Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Депрессия. Начало.

Подписаться на автора Депрессия. Начало.
28 Апреля 2016 10:12:01
4505

"Перебирала свои дневники и нашла один, который я вела непосредственно перед падением в депрессию. Я вышла на работу, на которую не хотела выходить, но это было единственное место, куда мне удалось устроиться. Перед этим я работала по 10-12 часов в день, практически не получая денег. (Это был только что запущенный коммерческий проект знакомых знакомых) Я работала практически на голом энтузиазме, за идею и слабую надежду на то, что этот проект наконец начнет приносить мне вменяемый доход. Но мои долги перед разными людьми и учреждениями росли, а доход никак не рос.

Я ушла. Ушла с отчаяния туда, куда взяли. А там началось... Меня невзлюбила начальница. И начала открыто гнобить. Постоянно следила, малейшую, крошечную ошибку, даже недочет раздувала до громадных размеров. Я старалась, она тоже старалась. Я явно была слабее. Во-первых, я в принципе не умела тогда защищаться, во-вторых и так чувствовала себя полнейшей неудачницей и дурой из-за ситуации с предыдущей работой и долгов, а в третьих "Вам, по-моему, нравится выставлять меня круглой дурой всякий раз, когда мы встречаемся. Вы напрасно стараетесь – я и так чувствую себя идиоткой почти постоянно. И с вами, и без вас..." Я старалась и старалась, а меня унижали и унижали. 

   И вот я читаю свой дневник того периода и начинаю понимать, с чего началась моя депрессия. Записи состояли из списков того, что хорошего произошло за день. Где-то я вычитала, что хороший способ наладить свою жизнь - это писать такие списки в конце каждого дня. Типа, настраивает на позитив и помогает жить. Мне не помогло. Я слишком сильно старалась найти позитив, вместо того, чтобы выпустить на свободу свою копившуюся ярость, злость. Я злилась на тех, кто позвал меня в свое дело, злилась на себя, что позволила взвалить на меня кучу дел со словами "ну что тебе стоит это сделать?".

Я злилась, конечно, и раньше, пока тянула эту кучу на себе, но противный внутренний голос зудел "самадуравиновата". И я затыкала свою злость. Я злилась на мерзкую начальницу, но надеялась, что если буду хорошей девочкой, она перестанет меня терзать. Не перестала. Через три месяца испытательного срока меня уволили со словами "или уйдешь сама, или уволим по статье". Я уволилась. И три месяца лежала дома, изредка выбираясь на поиски новой работы, и раз в неделю - на терапию. Я спала, ела, смотрела старые сериалы и с наслаждением ревела. 

   Потом я устроилась еще на одну работу, где тоже не понравилась начальнице, и откуда меня уволили через три недели. Увольняли меня некрасиво, но там я уже не смолчала, а начала орать в ответ. Купила себе на следующий день после увольнения новый телефон в награду за смелость. И со страхом начала ждать очередного приступа депрессии. Но его не случилось. 

   И читая тот дневник, я поняла в чем дело. Слишком долго я блокировала свою злость, слишком долго я не позволяла себя злиться, слишком долго верила в то, что все люди обязаны быть справедливыми, слишком долго я верила в то, что если буду хорошей девочкой (в смысле, не буду злиться даже внутри себя, не то, что агрессивно защищать себя и отстаивать свои права), то жизнь моя наладится сама собой и окружающие тоже изменятся. 

   Я запрещала себе злиться, запрещала защищать себя, упорно искала позитив, в своей жизни отсекая негатив, как будто если не смотреть в его сторону, он исчезнет сам собой. Я старалась быть паинькой, я говорила себе, что все наладится, стоит только еще немного постараться. Но меня все равно уволили, и вся моя удержанная внутри злость погребла меня под собой. 

   И теперь я позволяю себе злиться. Орать, если позволяют обстоятельства. Рычать, шипеть, толкаться в метро, открыто говорить о том, что мне не нравится. В этом я вижу для себя выход. Позволять себе злость. Перестать хотеть быть удобной для всех. Быть злой. Быть живой."  

Читайте также: 



Теги: депрессия
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Про "Я есть и это хорошо" и работу над ошибками
<div>
    Статья про тех, кто болезненно воспринимает критику и собственные ошибки.
</div>

Откуда берется идеальный образ ребенка в головах родителей
Одна из трудностей, с которыми сталкиваются родители, это когда дети не вписываются в родительские представления об идеальном ребенке. Вообще, несовпадение идеала и реальности приносит много боли и трудностей в жизнь любого человека, а особенно больно ранятся об это несовпадение те, кто начинает делать что-то новое. В частности, воспитывать ребенка. «Нетрудно плыть на волне благополучия, когда уже установлено равновесие. Трудным является новое. Новый лед. Новый свет. Новые чувства.»

Депрессия. Начало.
История о том, с чего начиналась депрессия. Отрывки из дневника. Публикуется с разрешения автора.
Депрессия вам лжёт о вас
История одной депрессии, отрывки из дневника. Публикуется с разрешения автора.
Про стыд
Размышления о стыде и о тех, кто испытывает стыд за других людей.
12 плохих привычек, убивающих продуктивность и креативность.
Если у вас есть цель, но вы никак не можете ее достичь.
Если у вас есть проект, и вы никак не можете его реализовать.


Топ публикаций
Что делать, если ты - «нарцисс»? Что делать, если ты - «нарцисс»? Множество пугающих статей написано и гуляет по инт...
Как формировался депрессивный характер Как формировался депрессивный характер Как формировался депрессивный характер, как этот в...
Любить себя = я такая, какая есть и это замечательно! Любить себя = я такая, какая есть и это замечательно! Много ли вы знаете взрослых людей довольных собой?...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice