Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Покорми крокодила и ложись спать!

Подписаться на автора Покорми крокодила и ложись спать!
04 Ноября 2015 23:51:23
8094

Начните с простых, базовых вещей, чтобы поддерживать свое эмоциональное здоровье. Это просто, приятно и невероятно полезно! И только, когда крокодил удовлетворен, переходите на следующий этап.
Из беседы с Клиентом:
...
- Я много работаю над собой.
- Что именно вы делаете?
- Читаю статьи разные, книги, хочу на семинары и тренинги, делаю упражнения.
- Расскажите про упражнения?
- Выписываю свои чувства, анализирую причины. Я уже много понимаю про себя.
- Это очень хорошо. Если сравнить с прошлым месяцем насколько вы продвинулись? Стало ли вам эмоционально более комфортно?
- Нет. Но я продолжаю работать над собой, вот купила новую книгу.
Согласно теотии Пола Маклина о "триедином мозге" разбирать, анализировать, мыслить, читать, писать, понимать художественные образы, предаваться воспоминаниям или мечтам – за все эти действия отвечает неокортекс. Часть мозга, которая присуща только нам, людям. Неокортекс – самая молодая структура, ей всего несколько тысяч лет.

Интеллектуальные и современные, мы в нее активно вкладываем: ходим на тренинги, семинары, читаем литературу, а после перекладываем изученное на себя и мним, что все знаем и понимаем. Ключевой вопрос: насколько мы реально продвигаемся в том, чтобы понимать себя, других, эмоционально грамотно реагировать? Что делать, если воз и ныне там?

  Давайте, обратим внимание, на еще 2 более древние структуры мозга – рептилийный мозг и лимбическую систему – мозг крокодила и лошади. Да простят меня специалисты нейро-сферы за такое упрощение.

picture.jpg

    Рептилийный мозг образовался 400 млн лет назад, лимбическая система помоложе – около 100 млн лет. Внимание вопрос: когда вы попадаете в эмоционально заряженную ситуацию, в условия стресса, что сработает в первую очередь? Бинго! Самое «древнее» образование! Т.е. в нас просыпается крокодил!

- А теперь спросите себя, счастлив ли ваш крокодил?
- А что ему нужно для счастья?
- Как и для всех рептилий его требования просты: его заботят еда, вода, сон, размножение, безопасность. Насколько это все присутствует в вашей жизни?

Как часть вы кушаете? Бывает такое, что вы откладываете обед из-за других более важных дел? А может, вы наоборот едите, когда не голодны? Пьете ли воду? Сколько часов спите? Секс?
Иногда чувство тревоги, беспокойства охватывает нас, потому что не удовлетворены базовые потребности. И вопрос снимается простым режимом.
Дети капризничают, когда не могут выразить словами свои потребности. А вы?

- Что вы делаете для своего тела?
- Много всего. Хожу на танцы, например.
- Отлично! Вам это приносит удовольствие? Расскажите про танцы.
- Я заставляю себя идти туда, мне очень лень. Но потом, уже когда позанимаюсь, я чувствую гордость и удовольствие.

Опять неокортекс. Усилие – гордость – удовлетворение, что смог, заставил себя.
А в чем же удовольствие для крокодила? Выбирайте массаж, обертывания, телесно-ориентированную терапию, делайте себе маски, пиллинги, да просто мажьте руки кремом с удовольствием! Приятно должно быть в процессе, а не от гордости за потраченные усилия.

  Начните с простых, базовых вещей, чтобы поддерживать свое эмоциональное здоровье. Это просто, приятно и невероятно полезно! И только, когда крокодил удовлетворен, переходите на следующий этап.

  Будьте счастливы!

Весьма порой мешает мне заснуть
Волнующая, как ни поверни,
Открывшаяся мне внезапно суть
Какой-нибудь немыслимой херни.
И.М. Губерман


Прекратите анализировать! Иногда все гараздо проще: покорми крокодила и ложись спать!

 


Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Комментировать:



Топ публикаций
ЕРАЛАШ, ИЛИ МНОГОЛИКАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ ЕРАЛАШ, ИЛИ МНОГОЛИКАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ Из книги «Изнанка любви или опыт трепанации греха....
Прокрастинация или почему нет времени на воплощение мечты Прокрастинация или почему нет времени на воплощение мечты У каждого человека есть мечта. У кого-то она связа...
Депрессия как способ восприятия мира Депрессия как способ восприятия мира Какие ассоциации вызывает слово «депрессия»? Тяжес...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice