Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Публикации на тему "Психическое здоровье"

РАЗМОТАЙ СВОЮ ВАЖНОСТЬ 87 В корне человеческих страданий - убеждение “Я особенный”, “Я особенная”. Почему оно портит нам жизнь?
Зачем человек испытывает чувство обиды? 301 Откуда берётся чувство обиды, к чему ведёт и чему служит? Мы все живые и живём в том обществе, которое есть и порой мы обижаемся. Зачем же нам это и можно ли как-то обойтись без этого чувства - чувства обиды?
Что такое депрессия? 323 Депрессия – это не каприз, не прихоть, а болезнь.
Встреча с Внутренним Критиком: стимул к развитию или абсолютное зло? 137 В последний раз я столкнулась со своим Внутренним Критиком, когда пыталась сесть писать статью про Внутреннего Критика. Как бы странно это не звучало.
Страстно поругаться! 51 С кем-либо не сдерживаясь, от души - это ужасно облегчительно, ресурсно и терапевтично, вопреки расхожему мнению. Традиционный подход у нас такой, что злиться, ссориться, кричать и выяснять отношения нельзя, запретно даже. Хорошие девочки и мальчики героически сдерживаются, а естественны только люмпены, психопаты и мудаки. Давеча, я была ...
Как спать приятно? 81 Отложите всё, что накопили в жизни хотя бы на момент отхода ко сну. Любимых людей, друзей, родственников, врагов, гаджеты, работу, домашние хлопоты, личные комплексы – всё, что вспомните – отложите! И там, за всем этим, спрятаны вы настоящие!
Зачем слушать себя? 173 Почему так важно прислушиваться к себе? Наш организм просто так ничего не просит.
ТАК ЛИ СТРАШНА РЕВНОСТЬ? 97 Страшна ли ревность и нужно ли с ней что-то делать? Ревность – это чувство, когда вы боитесь, что можете потерять другого человека. Вы думаете, что он может уйти от вас, изменить вам, или передает часть своей энергии в другую сферу, а не вам. Здесь много ситуаций и факторов, ревность может возникать на разных этапах отношений, но ...
Книга: Социофобия: Признаки, диагностика, симптомы, лечение. Возможно ли избавиться самостоятельно?! 49 Социофобия — это тревожно-фобическое психическое расстройство, которое сопровождается страхом публичных действий. Большинство из нас ошибочно думают, что в основе социофобии лежит ...
Принять и даже полюбить свою внешность: миссия (не)выполнима? 281 Началось всё с того, что в какой-то момент взросления я увидела себя ужасно некрасивой. Подозреваю, что это случилось где-то в начале подросткового периода, когда ещё недавно жизнерадостному ребёнку многое начинает казаться мрачным и безысходным. Конечно, от ...
Цель и смысл навязчивого действия 311 Обнаружение скрытой цели и скрытого смысла навязчивого действия, которое поверхностно может казаться бессмысленным, может и открывает путь к разрешению этой проблемы. Хочу ознакомить любознательных с некоторой и малой частью психоанализа Фрейда простым и доступным языком и предоставить полезную информацию для сам ...
Убеждения человка. Убеждения в жизни. Полезны ли они? 59 Считается, что тот, кто часто меняет свои убеждения не совсем заслуживает доверия и становится ненадежным, но тот, кто неуклонно придерживается своих убеждений становится упрямым и помешанным. Что же нам делать с этим противоречием?
Про философию здоровой клетки 59 Что такое философия здоровой клетки? И почему важно ей следовать?
Прокачай мышцу самомотивации 361 Мы все хотим больше, дальше, выше, но порой идет какой - то сбой в системе и она нам пишет "error". Все, что, как нам казалось, работала до этого, сейчас просто слова. Сотрудники вечно недовольны, атмосфера накаленная, взгляды такие, что под землю хочется провалиться. Что делать? Начните с себя самого. Но как ? С ...
ГДЕ ИСКАТЬ СВОЕ СЧАСТЬЕ? 303 Что такое счастье, где его искать и нужно ли искать именно счастье?

Традиционные представления о счастье довольно часто не являются счастьем. В современном мире, в котором не нужно бороться за выживание, появилось гораздо больше способов быть счастливыми, и, соответственно, больше вариаций этого самого счастья для к ...
"Всегда говори Нет" 941
В статье "Как женщине избавиться от состояния Жертвы" я обозначила, как можно диагностировать у себя это состояние. Ведь зачастую именно это состояние мы у себя не видим (не хотим видеть?)
Психотерапия медицинская и немедицинская. 221 Психотерапия медицинская и немедицинская.
Вы можете ходить к психологу. Вы можете не ходить к психологу. Однако невозможно не замечать что среди Ваших знакомых , друзей и родственников всё чаще звучат слова "терапия", "проекция", "токсичность" , "рефлекс ...
Женщины, которые любят слишком сильно 475 Попалась мне книга с таким интересным названием. Делюсь некоторыми цитатами из нее. Очень впечатляет книга.
Иллюзии как побег от реальности и Боль как плата за возможность жить в настоящем 1101 О том зачем нам иллюзии и как пережить их необходимую для счастливой жизни утрату ...
Пить или не пить? 913 Вопросы по поводу антидепрессантов задают очень часто. Эта тема до сих пор вызывает бурные дискуссии, огромное количество комментариев и страхи, страхи, страхи. Давайте по порядку.
Коварная змея, которая пожирает счастье 907 Мне кажется, как будто я постоянно перед всеми виноват: перед родителями, друзьями, коллегами, незнакомыми людьми на почте, которые стоят в очереди за мной и, наверное, куда-то опаздывают. Я и сам всё время везде опаздываю, а потом чувствую себя виноватым и вынужден извиняться. Заметил за собой, что в ...
Разница между одиночеством и уединением 419 Страх оказаться на самом деле одиноким - значит испытать колоссальную внутреннюю боль. И человек может быть готов на осознанное насилие над собой, лишь бы не быть одному. Это какой-то извращенный способ постоянного мазохизма.
Осознанность: путь к себе или способ бегства 279 Во избежание путаницы для начала важно разобраться с терминами.
Ощущение «неудачник» - хорошо или плохо? 289 Часто мы впадаем в состояние "я-неудачник". Нам сложно его проживать и возникает желание избавиться от него. Какую ценность дает каждому из нас такое состояние? И как мы можем его использовать на благо себе?
Ресурсы человека: внутренний стержень или внешний костыль? 563 Один из важных моментов в работе психолога - это поиск и усиление ресурсов у клиента.
Почему это так важно? Зачем нам искать и усиливать, то что в нас уже есть?
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОЖИДАНИЯ НЕ ОПРАВДЫВАЮТСЯ? 723 Неоправданные ожидания, не сбывшиеся мечты, нереализованные планы - как со всем этим быть?

Нам часто кажется, что ожидания – это плохо, а разочаровываться опасно для спокойной жизни. Многие думают, что путь к счастью – это не иметь ожиданий, разочарований и ничего не хотеть от жи ...
От чего зависит успешность в терапии тревожных расстройств? 613 Самым эффективным способом преодоления фобий, как впрочем, и самым тяжелым,  является прохождение через тревожные ситуации или встреча с объектами вызывающими тревогу. Это требует определенной психологической мобилизации. Как же формируется готовност ...
Дети и смартфоны. ВСЕ ХУЖЕ, чем вам кажется. 21.11.2019г 851 «Зависимость подобная наркотикам, сначала безобидное развлечение, а затем испорченное будущее и потраченная впустую жизнь.»
А.Д. Паршуков
21.11.2019г
Как бороться с ленью 247 Как вы относитесь к себе, когда вы ленитесь? Есть ли минутки самокопания или самокритики? А вот теперь посмотрите на лень с другой стороны.
Прощение, что это такое на самом деле? 355 про прощение, которое должно освободить и сделать нас более счастливыми и успешными. Так много способов стать счастливыми, и так много несчастливых, парадокс просто. 
Что можно считать кризисом среднего возраста? 181 Первую половину жизни мы, как правило, живем, выполняя какие-то программы.
Есть ожидания родителей от нас, есть ожидания нас самих от нас. Например, все мы в детстве смотря на жизнь своих родителей думали о том, что вот мы проживем по-другому. Вот в этом месте,
я буду совсем др ...
Учитесь ценить себя 885 Поверьте, ВЫ имеете право выбирать. Выбирать с кем рядом быть, на какой работе работать, чем заниматься. Именно Вы выбираете окружение, которое делает Вас. 

ВЫ не обязаны терпеть хамство рядом с Вами. Хамство может никуда и не денется, но Вас там не будет, вставайте и уходите.
О пользе работы с психологом 399 Бывают профессии, где работа тяжела, результат не очевиден, а оценка – субъективна. К таким профессиям относится работа психолога.
Об истоках агрессии 163 Агрессивные, склонные к насилию взрослые, вырастают из детей, которые систематически подвергались жестокому обращению в семье (под жестоким обращением понимается как физическое, так и эмоциональное насилие). Садистическое поведение родителей становится неотъемлемой частью внутренней структуры такого ребенка, наполняя его страхом и з ...
Что делает нас счастливыми? Работа мозга 161 Мало кто об этом говорит или задумывается, но состояние человека определяют не внешние обстоятельства, а внутренние процессы. Если быть точнее, процессы работы мозга: как работают нейронные связи, нейромедиаторы, проводятся импульсы и т. д.
Ваше ежедневные, привычные мысли определяют Ваше н ...
НЕ ЖМИТЕ НА ПЕДАЛЬКУ ИЛИ ВЕЛИЧАЙШИЙ ДОФАМИНОВЫЙ ОБМАН МОЗГА. 1409 Клетки нашего мозга (нейроны) передают сигналы друг другу с помощью особых веществ, которые называются нейромедиаторами. Это своеобразный язык клеток. Нейромедиаторов в мозге несколько, сегодня мы будем говорить о дофамине (допамине). Для прост ...
Потребность в аутентичности 305 Потребность в привязанности и потребность в аутентичности – как совершенный ребенком выбор ведет к последовательной утрате связи со своими чувствами и интуицией, а в последствии – к хроническим заболеваниям. По следам лекций и выступлений канадского врача Габора Мате.
Что нужно знать об ипохондрии (ипохондрический невроз) 407 Основными симптомами этого невроза можно считать чувства болезни и боли. Ипохондрический невроз часто воспринимается несерьезно окружением больного. Над ним могут подшучивать, на него могут злиться. С чем связаны насмешки и пренебрежение, с тем что у больного врачи не мог ...
ОЖИДАНИЯ VS РАЗОЧАРОВАНИЯ. ГДЕ ВАШ РЕСУРС? 389 О пользе разочарований

Очень многие говорят, что ожидания ведут к разочарованиям, и чтобы не столкнуться с этим явлением, лучше ничего не ожидать. Психологи говорят, что ничего не ожидать от жизни невозможно, если вы не просветленный гуру, который живет в пещере в горах. А разочаров ...
Охота за вдохновением 85 Было вдохновение - и нет больше.
Сил было столько, что на три жизни хватило бы - и они закончились.

Где найти ресурсы?
А, если нашел, как получить к ним доступ?
И как удержать это состояние подольше?

Как принять свою внешность? 163 Простые рекомендации о том как научиться чувствовать себя привлекательными.
Обманчивая легкость сновидений. Развитие теории развития толкования сновидений 235 В истории толкования сновидений внимание смещалось от скрытого содержания сна к явному, также как и постепенно сдвигалась психоаналитическая перспектива - от уровня влечений к уровню «психологии Я и объекта». И происходил по ...
Глубинные вопросы Переходов 33 Будьте собой! Не ищите аналога, эталона. Вы и есть этот эталон. Следуйте за собой, слушая  интуицию, и тогда вы сможете совершать короткие и длинные Переходы в самом высоком состоянии Потока, где есть чувство, что все двери для вас открыты.
Смелее входите в новое качество жизни в авторстве создания новых привычек.
Как поднять самооценку и перестать быть удобным? 33 Существует определенная категория людей, которые привыкли «быть удобными» для окружающих, делать все, чтобы всем вокруг было хорошо, но при этом сами они страдают. Как связаны между собой самооценка и желание всем угодить?
ВОЗМОЖНЫ ЛИ НОРМАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С МАНИПУЛЯТОРОМ? 737 Как строить комфортные отношения, если партнер – манипулятор?

Один из самых распространенных вопросов, которые задают клиенты и люди, интересующиеся психологией, касается манипуляторов и токсических людей.
Как быть, если родители манипулируют детьми?
Как бы ...
Страх это страж на входе в зону расширения. 1927 Страх – это не плохо, это индикатор, что вы входите в зону расширения, в зону непознанного, и, если вы готовы, вы прислушиваетесь к нему, как к предупреждению всезнающих родителей, благодарите его за заботу и двигаетесь вперед, а если нет, то можно и подождать, взрастить внутри себя решимость ...
Пять причин расширить зону комфорта 101 Открытость опыту является одной из основных частей личности, влияющих на то, готовы ли вы обдумывать новые идеи, исследовать новые возможности, пробовать новый культурный опыт, время от времени подвергать сомнению свои ценности и находить время для новых открытий и исследований.
Дано: фантазии и ожидания, желания и планирование. 255 В фантазиях бывает прикольно, весело, легко. Много энергии. Возбуждения. Там все как я хочу. А реальность другая, неидеальная и непредсказуемая.
Заметка про смерть 97 Я не знаю сколько мне осталось жить и каждому человеку, которого я знаю и вижу.
Темное время 101 Темно и почти ничего не видно.
Я не чувствую желаний, просвета.
Узник Замка Иф. Закрытие гештальта из прошлого. 1061 Ситуация, с которой клиентка пришла на сессию, касалась первой, юношеской любви, нечаянно проявившейся в текущий период жизни и заставившей её немного погоревать…
История «любви». Нарциссическая «петля». Разрешённый к публикации случай. 1303 Нарциссическая душевная формула, диктующая последующую проявленность, гласит буквально следующее: «В своей истории я выбираю исключительно и только СЕБЯ – свои выгоды, желания, интересы; такова моя стратегия, правда! Хотите быть со мн ...
Как узнать, что у меня неврастения 625 Неврастения (буквально означает «слабость нервов»). Симптомами неврастении являются усталость, которая может проявляться как через ослабление, так и через раздражительность. Ослабление проявляется в чувстве усталости, повышенной психической и физической утомляемости. Часто человеку трудно отделить физич ...
Осенняя депрессия или осенняя хандра? 249 В период наступления осени многие люди чувствуют огромную усталость, апатию, совершенно ничего не хочется делать, быстро заканчивается энергия, и нет жизненных сил. Что же это такое: осенняя хандра или депрессия? Как бороться с подобными симптомами и что делать? Ответы на данные вопросы Вы можете получить ...
ПРОБЛЕМА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ СМЕРТИ В ПСИХОЛОГИИ 447 В психоаналитическом словаре влечение к смерти определяется ″через категорию влечения, которое противоположно влечению к жизни и нацелено на полное устранение напряжения, т. е. на приведение живого существа к неорганическому состоянию″, превращение динамической структуры на стати ...
ЗАЧЕМ НУЖНА ЛИЧНАЯ ТЕРАПИЯ ПСИХОТЕРАПЕВТУ? 263 Чем полезна личная терапия тем, кто связал свою жизнь с терапией?

Многие люди считают, что психотерапевты - это особенный вид человека, который разрешил все внутренние конфликты, узнал все возможности бытия и “отбыл” уже в личной терапии достаточное количество времени, чтобы работат ...
Как ощущать маленькие радости 441 Большие маленькие радости в каждом дне. Они формирует наше отношение к жизни и к самим себе. Как им научиться?
Тревожный мир 345 Значимы не наши страхи и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся. В.Франкл

Каждый из нас, так или иначе, сталкивался с тревогой: интервью при приеме на новую работу, публичное выступление, первое свидание или беспокойство о своем ребенке. Тревога - неотъемлемая спутница нашей жизни.
Почему - мы знаем, что нужно сделать, но не делаем? 117 Каждый человек сидя вечером вспоминает про те вещи, которые неплохо было бы сделать: начать правильно питаться, сходить в зал, начать читать профессиональную литературу, спать по восемь часов, учить английский, начинать рабочий день с самых важных задач и уменьшить количество в ...
Что делать, если с утра просыпаетесь уставшим? 101 Жизнь в ХХІ веке заставляет человека жить в очень быстром темпе и за одну единицу времени делать сразу несколько дел. Огромное количество информации обрушивается на голову практически безконтрольно.
Перфекционизм - диагноз или дар? 325 Перфекционист - тот, кто стремится к совершенству, верит что можно и нужно достичь идеала. В жизни часто проявляется через склонность устанавливать самому себе и окружающим людям очень высокие требования.

Сейчас "Я - перфекционист" - звучит гордо и это модно.
Охота за позитивом 159 Сначала было Слово......истина, знакомая нам всем. Владение проявленным словом - искусство и ежедневная практика. Слово как позитивная энергия и поддержка.
Возраст Женщины. Из Царевны в Царицу. 393 От автора. Эта статья вызвана размышлениями на очень актуальную и очень характерную тему. Случай, приведённый в статье, допущен по клиентскому разрешению.
«Гостья из будущего» – психологическая методика. Работа с линией времени. Исцеление точек прошлого. 385 Практика нацелена на проработку отягощающих настоящее, болезненных ситуаций прошедшего. Техника значительно облегчает как насущные состояния, так и тяжёлую память прошлого, обременён ...
О подавленных эмоциях 211 Ребенок, который растет в семье, где не разрешают выражать гнев, подавляет его, чтобы завоевать расположение родителей. Он быстро понимает, что, если он хочет их любви, то должен найти способ не злиться или, по крайней мере, не показывать это чувство.
Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего? 269 Тексты, где тебе отзеркаливают все то, что тебе в себе неприятно, мы не 🙈🙊🙉
Как же мы не любим смотреть на себя из реальности... Особенно, когда всплывает всё то, что так усиленно мы пря ...
5 способ защиты себя от негативных эмоций 905 Бывают очень сильно эмоциональные дни, в которых «куда бы ни пошли, что-то происходит». Как мы можем себе помочь? 
СТЫДНЫЙ СТЫД. ЗАЧЕМ ОН НАМ И КАК С ЭТИМ ЖИТЬ? 363 Чем может быть полезен стыд и можно ли с ним справиться.

Стыд – это такое чувство, которое возникает в тот момент, когда вы не соответствуете сами себе. Существует два типа стыда – творческий и токсический.
Первый является регулятором социального возбуждения. Цепочка его ...
Как сформировать стрессоустойчивость? 489 У кого обычно можно наблюдать низкую стрессоустойчивость? У людей, чьё детство прошло в ситуации реальной или субъективной угрозы (реальная угроза - насилие в семье, много ситуаций, связанных с напряженостью и непредсказуемостью; субъективная угроза - постоянные необоснованные опасения близких, резкие ...
Жуткая история Сибил. Диссоциация как психологическая защита 1043 Планируя написать статью про такую психологическую защиту как диссоциация, я посмотрела фильм "Сибил" ("Sybil") 1976г. о девушке с диссоциативным расстройством идентичности (ДРИ) или, проще говоря, с множественной лично ...
Панические атаки: как приручить страх 373 Прежде чем рассказать об эффективных способах взаимодействия с паническими атаками, важно остановиться на том, что в большинстве случаев мешает от них избавиться.
Внутренние выгоды 817 У всех наших состояний, событий, которые с нами происходят или не происходят всегда есть причина.

Она может быть явная, а может быть не явная, такая, которую не видно сразу - “вторичная (скрытая) выгода”.
И эти “выгоды” настолько сильны, что перевешивают даже самое сильное желание.
  
Исцеление это выбор 1557 Представьте…. Появляется перед Вами Фей, красивенький такой, с палочкой волшебной и с крыльями 3 метра в размахе и предлагает Вам : - “Давай я прямо сейчас исцелю твою Душу от боли, твоё тело от болезней, твою жизнь от проблем? Согласен?”  

И Вы задумались….  Хххммм... Исцелят Душу, Тело, Жизнь….  
Жизнь между двух огней - муки выбора. 151 Муки выбора принятия решения, жизнь между двух огней, внутренний раскол, когда надо выбрать между двумя, а иногда и большим количеством вариантов приводят к потере сна и покоя. Ну а пока ваши мысли и чувства яростно сталкиваются, любой путь вперед кажется туманным и безнадежно двусмысленным.
Дар и Сила эмоций 271 Вспомните, какое сильное чувство вы переживали вчера, сегодня, испытываете сейчас?
Какое это чувство приятное или не приятное?
Какое послание как дар это чувство (эмоция) хочет вам сообщить?
Как справиться со своими переживаниями. Принцип проекции 737 Наверное, каждый знаком с ситуациями, когда его душу переполняют переживания и чувства, он понимает головой, что нужно делать - но справиться со своим состоянием не может. В данном случае мы имеем дело с неуправляемыми переживаниями или со «взбунтовавшейся психикой».< ...
Безответственность и личностный рост 107 Когда подбирала персонал для организаций, заметила, что безответственность часто сочетается с нарцистическими чертами, страхом оценки.
УМЕЕТЕ БЛАГОДАРИТЬ ОТ ДУШИ? ДА ВЫ ЭГОИСТЫ! 133 Почему благодарность – это эгоистичное чувство?

А вы замечали, как в вас живет благодарность? Что хочется сделать, если она возникает? На что она похожа в большинстве случаев? На радость или на долг?
Благодарность относится к так называемым «положительным» чувствам и, несмотря ...
Не про эгоизм: девять причин начать любить себя прямо сейчас 347 Все хотят получать от жизни то, что они желают. Вот только не все могут сказать, чего именно они хотят. И тут очень важно научиться любить себя, чтобы понять ваши истинные желания и позволить себе получать больше. Дипломированный психолог Анна Литвинчук поясни ...
Человек как проект . 231 " У каждой эпохи свои неврозы, и каждая нуждается в своей психотерапии" - так говорил Виктор Франкл, психиатр, философ и невролог, создатель логотерапии. То, с какой силой и упорством мы стремимся к успеху, заставляет задуматься, не имеем ли мы дело с новым для нас страданием - страданием человека, ставшего проектом.
Фильм Джокер 2019. Смех сквозь слезы. 1109 Не хочу ссылаться на восторженные комментарии, уже существующие в сети, хотя разделяю их полностью, поделюсь лишь своим видением.
Состояние главного героя я обозначила для себя одной фразой - «Смех сквозь слезы».
Екологічний підхід до організації освітнього простору в початковій школі 79       Початкова ланка освіти закладає основи для подальшого навчання – дає знання, розвиває уміння, формує компетентності. Але вкрай важливо, щоб початкова школа стала для дитини осередком радості пізнання. ...
Выход за рамки себя 323 О расширении собственных горизонтов
Избавилась от своего сценария, а дальше – пустота. 1183 Популяризация психологии позволяет многим заметить в себе и понять, что ты находишься под властью какого-то деструктивного сценария – «сценария неудачника». Человек может выявить причины своего попадания под эту зависимость, понять почему этот сценарий провалился в его душу и овл ...
Снимаем розовые очки 311 У нас у всех разное отношение к окружающему миру, оценка событий настоящего, ожидания будущего. Иными словами, в нас по чуть-чуть оптимиста и пессимиста.
КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ЖЕРТВОЙ? 187 Что происходит тогда, когда мы сталкиваемся с насилием в жизни и как с этим обходимся.

Насилие – это одна из разновидностей травматогенного события, которого, к сожалению, практически невозможно избежать. Либо вы сталкиваетесь с насилием, либо вы знаете людей, которые с ним столкнулись. Насилие всегда связано с ...
Не забывайте заботиться о себе! 641 Многие люди забрасывают себя и совершенно не умеют заботиться о себе. В каждом дне мы делаем много действий, которые говорят нашему внутреннему "Я", что оно нам не важно. Поэтому, ради нас самих очень необходимо обратить внимание на себя.
Как формируется самооценка? 905 Логично, что каждый из нас не рождается уверенным или не уверенным в себе. Наша самооценка, как и в целом представление о самом себе, формируются в течении всей жизни. В противном случае психотерапия бы не работала как метод.
Полезная психологическая методика. «Исцеление и релакс. Согласованность, гармония, целостность». 473 Уважаемые друзья, представляю вам полезную, авторскую методику на гармонизацию внутреннего пространства, достижение психологического баланса и установление душевного равновесия. Методику о ...
Контакт с собой 459 С контакта с собой начинается контакт с миром. Он дает многое для нас, не только в восприятии себя и других, а еще в разных аспектах жизни.
Игра в дартс. Когда мишенью гнева становимся мы 291 Наш гнев - это оружие саморазрушения себя, родных, окружения, мира. Наша минута гнева сжигает миллионы добрых дел, которые мы стараемся делать. Просто крик снаружи, а внутри горит лава. Формы и причина гнева разные и, да, антидот существует.
Как сохранить самооценку? Даже если кажется, что никак 333 «У меня проблемы с самооценкой» - фраза, которая наиболее на слуху, если речь идёт о психологических проблемах. И она действительно здорово портит жизнь, поскольку заставить замолчать появившийся с малых лет голос, вечно твердящий «у тебя не выйдет! ты не достоин! взгляни ...
Практика продвижения проблемных запросов. 285 Уважаемые друзья, представляю Вам полезную психологическую практику для работы фактически с любым психологическим запросом.
Забейте вы уже на эту зону комфорта 493 Всегда ли нужно выходить из зоны комфорта?
Большой брат следит за тобой. 393 При комплексе неполноценности у человека убежденность, что он ничтожен, потому что не может получить то, что ему надо. А надо может быть всё, что угодно, от отношений до новой работы. Исследовав причины этой несостоятельности, посмею утверждать, что человек не «не может», ему это строго настрого запрещено.
Убежище от боли. Или просто трудоголизм 187 Иногда самое сложное - осознать, что больно
Психологические лайфхаки на каждый день 2945 Спорим Вы об этом не знали?

Существуют реально рабочие психологические лайфхаки, которые можно использовать каждый день!
Содрать с себя шкуру пессимизма 441 Пессимистичный человек несчастлив, он живет без радости и любви. Это просто унылое существование.
9 правил для успешной жизни 457 Иногда для внутреннего и внешнего жизненного баланса и гармонии, достаточно знать 9 маленьких правил. Вы можете их знать, но не помнить или же не пользоваться ними в жизни. Читайте и воплощайте в свою жизнь.
Первая психологическая помощь. Кризисная техника «Экстремальный чемодан» 733 Экстремальный чемодан помогает в ситуации стресса. Эту технику в разных вариациях я рекомендую клиентам для оказания себе самопомощи.
Терапевтическое чудо или волшебное совпадение? Удивительное свидетельство! 265 Обыкновенное чудо! Исцеление внешнего сценария путём оздоровления внутреннего. Ничего особенного. Ну, правда! Очевидный жизненный алгоритм!
ЭФФЕКТИВНЫЕ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ИНТЕРВЕНЦИИ. КАК МЕНЯТЬ ЖИЗНЬ КЛИЕНТА К ЛУЧШЕМУ 471 Все о принципах построения эффективных терапевтических интервенций

Что такое психотерапевтическая интервенция? Это любое вмешательство психотерапевта, которое помогает человеку меняться. Это может быть и вз ...
12 компонентов психологического благополучия 1047 Почти сто лет назад Фрейд дал свое определение психического здоровья как способности любить и работать, современные психоаналитические психотерапевты еще добавляют игру. Эти три категории в свою очередь можно разделить на 12 более конкретных.
Что такое невротическая тревога 1165 Чем же невротическая тревога отличается от здоровой тревоги?
Здоровая тревога – это эмоциональная реакция на опасность.
Невротическая тревога – это также эмоциональная реакция на опасность, но только опасность в данном случае либо воображаемая, либо несоответствующая размеру тревоги.
Как менять убеждения 1131 Почему важно менять негативные убеждения? Как они нас губят? И как их менять? 
Мне всегда есть место в этом мире! 219 Даже лёжа на кровати и просматривая любимое кино можно так и не расслабиться полноценно. Почему? Потому что расслабиться – это, прежде всего, снять психическое напряжение. А это напряжение вызывают наши страхи и тревожные опасения.
Принятие - как психологический феномен, способствующий редукции тревоги. 1049  
     СТРАДАНИЕ — психологическое состояние человека, характеризующееся глубокими, длительными и неприятными эмоциональными переживаниями типа горя, печали, тревоги, боли, тоски. (Психологический словарь. Немов Р.С.)
Эра после нарциссизма 815 Если эра нарциссизма - общества идеальных людей уходит, то кто же придет им на смену?
Расширяем сознание, а не проблему. 1155 "Когда клиент приходит в терапию, то он негласно говорит психологу: помоги мне расшириться, я хочу увидеть то, на что я не смотрю"
Чувства - это самое главное или может нет? 355 Действительно ли наши чувства являются реальным отображением нашей внутренней жизни, не говоря уже про внешнюю среду. 
После падения поднимись и продолжи путь. 441 О стойкости в жизненных обстоятельствах и кризисах
Психологическая работа с диагнозом – «Дермоидная киста». Предоперационное обращение. 453 Дермоидная киста яичника. Этот диагноз пару недель назад поставили постоянной клиентке (работаем третий месяц). Неприятная новость стала запросом к совместному осмыслению возникшей проблемы, накануне план ...
Если мне плохо с людьми, значит я интроверт? 777 Многие люди при общении испытывают напряжение и скованность. И часто это списывается на интровертность. "Вот такой я мол уродился и буду чаще один". Но часто за этим кроется неумение выражать свои чувства. Под ярлык "интроверт" можно спрятаться и никогда больше не стремит ...
О СИЛЕ ОСОЗНАННЫХ ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ И УСПЕХЕ 221 Внутренний фокус и силы чувств и эмоций. Куда вы идете? Что вы наблюдаете? Что не хотите видеть, не обращаете внимание?
О том, как стили привязанности влияют на характер парных отношений. 871 Британский психоаналитик Джон Боулби создал теорию привязанности, согласно которой отношения между матерью и ребенком на протяжении первых лет жизни имеют решающее значение для развития личности ребенка и межличностных отношений на протяжении все ...
Виртуальная романтика или куда уводят мечты? 367 Хочу коснуться вот какой темы, уважаемые друзья... Сейчас, в век расцвета компьютерных технологий, крайне распространены случаи не реальных, а виртуальных романтических отношений, так называемых, «виртуальных романов». Давайте плотнее коснёмся этого феномена с попыткой выйти на источник явле ...
Авторская практика «Пещера персональных сокровищ». Активизируем ресурсы своей души. 441 Сегодня, на вечерней консультации у меня родилась новая, полезная практика. С удовольствием делюсь ею с вами, уважаемые друзья. Практика направлена на раскрытие и запуск заложенных в нас ресурсов. С таким запросом ...
Практика душевного и физического здоровья «Торук Макто». 183 Этот образ всплыл в моём сознании совершенно спонтанно, в связи с персональным запросом на проработку корней недавнего диабета. На текущий период времени я здорова. Мой сегодняшний показатель сахара в крови равен – 5, 1 ммоль/л. При этом я жёстко не придерживаюсь диет ...
Как понять - нормальна моя тревога или чрезмерна? 189 О тревоге, тревожных состояниях и некоторых методах самопомощи при приступах тревоги
ПОЧЕМУ ЛЮДИ СХОДЯТСЯ И РАСХОДЯТСЯ? 519 Закономерность или судьба? Как предотвратить развод?

Выбор партнера по жизни не является случайным. Это закономерность. Люди, которые начинают встречаться, уже попадают «в пазы» друг друга, причем, не всегда счастливым образом. Если вы «профессиональная» жена алкоголика, то найдете своего алкоголи ...
О пользе развития личности 167 Гармонично человек развивается только цельно. Физическое и психическое здоровье неотъемлемо.
Панические атаки - проблема сильных 2489 Очень часто встречается вопрос: «Как победить, пересилить страх во время панической атаки?». Главная ошибка, уводящая человека всё дальше от выздоровления, заключается в желании победить паническую атаку и затолкать страх обратно ­туда, откуда он пытается вырваться.
ОТ ИЗБЫТКА К ДЕФИЦИТУ 203 Как мы теряем энергию и отдаем больше, чем получаем

О том, как стать психологически сытым и трансформировать философию дефицита в философию избытка уже было написано и сказано. И уже понятно, что ресурсов в мире достаточно, а все, что нужно – это уметь их увидеть и взять. Научиться питаться, независимо от того, какого было ...
№ человека 271 "Георгий Гурджиев дал прекрасную классификацию человека.
Когда кто-либо спрашивал его о человеке, он сразу же останавливал и говорил: «Не спрашивайте о человеке. Сначала скажите мне номер. Человек № 1? Человек № 2? № 3? № 4? № 5? Которого человека вы имеете в виду, когда говорите „человек“ ?». У него было семь «человек»........
Обольстительница 783 Любя попытка улучшить совершенство приведёт к потере. Сколько дам увлеклись пластическими улучшениями и коррекциями не из эстетических показателей? Сколько женщин или сильно худых или сильно полных? Мне иногда кажется, что нет ни одной женщины, которая не худеет или время от времени, или всю жизнь. 
И, да… Всё знают о глупых социальных стан ...
О важности психологической пищи. 405 «Мы есть то, что мы едим» – Гиппократ.
А что, если... вы беременны. О семейных сценариях 367 Даже если у вас было ужасное детство, в этом все же можно найти положительные стороны.

Признавая, что в прошлом, возможно, что-то было «не очень», вы обретаете возможность не просто избежать этого во взрослой жизни, но и выбирать, как именно будет хорошо для вас.
...
Стресс в офисе. 9 способов быстро справиться со стрессом 221 Как прошло ваше лето? Надеюсь, большинство из вас хорошо отдохнули. Но оно закончилось, и придётся менять режим расслабленного состояния отдыха на жесткие рамки офиса. А этот факт уже вызывает стресс. И если к нему добавляется какая-то конфликтная ситуация или аврал, ...
О мужском возбуждении и привычном расщеплении на "животное" и "возвышенное" 1483 Если женщинам про возбуждение у мужчин всё понятно, чего только стоит «все мужики только и думают что уложить женщину в постель», то самим мужчинам, про себя все не так очевидно. Точнее, ста ...
Перевернутая Мужско-Женская Идентичность 597 «Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик»

Ароматерапия. Навещаем внутреннего ребёнка. 319 Навещаем внутреннего ребёнка. Собираем ароматную композицию детства. Отогреваемся волшебным огоньком ресурсных воспоминаний.
Диалоги с судьбой. Искусство жить гармонично. 229 Дружите ли Вы со своей судьбой или убежденно признаёт её Злодейкой? А как она, по-вашему, к Вам относится? Искушает и наказывает или забоится и растит?
Работа с самооценкой. Путь в Изумрудный город. Волевой ресурс – «Лев». 459 Я продолжаю освещение своей рабочей методики «Путь в Изумрудный город». На очереди третий герой-помощник – сказочный персонаж «Трусливый» Лев.
Работа с самооценкой. «Путь в Изумрудный город». Ресурс Любви – Железный Дровосек. 363 Уважаемые читатели, я продолжаю представление авторской методики «Путь в Изумрудный город» раскрытием следующего значимого ресурса, необходимого в развитии достойной самооценки.
Границы Личности 781 Моя статья о нарушении интересов человека и их защите.
Прокрастинируете? Тогда мы идём к вам! 459 Прокрастинируете?
Тогда мы идём к вам! 😁😊

В последнее время всё больше знакомых вокруг говорят о прокрастинации.

Что-то откладывается, до чего-то руки не доходят, на что-то не хватает сил...🤔

Многие вздыхают, признавая это. Некоторые у ...
Работа с самооценкой «Путь в Изумрудный город». Интеллектуальный ресурс - Страшила. 409 В прошлой публикации я предложила к вашему рассмотрению авторскую методику работы с самооценкой и назвала её по аналогии с известной сказкой – «Путь в Изумрудный город».
АНТИрекомендации "Как оставаться неуверенным в себе?" 239 Это уже, как догма - психолог советов не даёт!

А вот про АНТИрекомендации никто ничего не упоминал!
Значит - на законных основаниях можно делать 😉

Сегодня хочу дать список антирекомендаций "Как оставаться неу ...
Совладать со своим страхом 395 В сложной ситуации важно не зацикливаться на своих тревожных и вводящих в страх и ужас мыслях. Эти мысли сужают сознание в малюсенькую точку и мы не можем здраво оценивать ситуацию. Чем больше страха внутри, тем больше мы уходим в позицию маленького и загнанного существа.
СИЛА ФОКУСА ВНИМАНИЯ: ПОЗИТИВ ИЛИ НЕГАТИВ? 313 Наша жизнь многогранна и порой неожиданна. И очень похожа на зебру, где белая полоса — это позитив, а чёрная — негатив. В размеренный ритм жизни вклиниваются мелкие неприятности, непредвиденные обстоятельства. И вы уже сосредоточены на решении этих проблем, а про положительные моменты забываете.
Как справиться с завистью к своему материальному и социальному успеху? 289 В современном мире достаточно часто встречается ситуация, когда люди повышают свой материальный и, соответственно, социальный статус, но их окружение при этом не успевает измениться (например, блоггеры или люди, записавшие свою историю ...
Оценка себя 407 Что будет, если вы составите о себе мнение? Как вам поможет в общении с другими людьми знание собственной оценки себя? Читайте, и получите ответы.
Работа с самооценкой. Авторская методика «Путь в Изумрудный город». 691 Очевидно, что степень самооценки определяет качество нашей жизни: её удовлетворительность, желательность и успешность. Для наглядности сопоставим две условные, но очень информативные (в ракурсе предлагаемой темы) карты мира (действите ...
Жизнь на автопилоте 377 Того, ради чего это задумано, нет и в помине. Рутина, бытовуха, привычность
О разнице между виной и ответственностью с точки зрения ресурсов. 233 Я тут дядечку мотивационного коуча случайно посмотрела, где он бодро вещал про то, что вот у него бабло, инвестиции, яхты-самолёты и отличается он от нищебродов-неудачников тем, что, дескать, не боится рисковать, нет в нём страха, а вы, ссыкуны, сс ...
Лучшие книги по психологии. Книги которые стоить прочитать 1987 Какие книги помогут вам почерпнуть все необходимые знания в области психологии и психотерапии, чтобы заглянуть внутрь своего сознания и понять внутреннее «Я»?
Психосоматика 885 Моя статья о том, как боль души тело берет на себя.
Ах, какая ленивая девочка! 411 Статья о прелестях и пользе лени. Плодотворного ничегонеделания!)
Психологическая работа с запросом на снятие тотального раздражения. 391 Небольшой анализ одного из частых психологических запросов: «Я ничего и никого не люблю! Меня раздражает всё - мои близкие, моё окружение, моя жизнь!»
7 ИНТЕРЕСНЕЙШИХ КНИГ ДЛЯ СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ 787 Эти 7 книг помогут вам обратить взгляд внутрь, узнать себя настоящую, снизить тревогу, начать строить свою жизнь и отношения исходя из своих собственных предпочтений.
Позаботьтесь о себе! 599 Вас не учили заботе о себе? Учиться этому никогда не поздно!
В поддержку тем, кто регулярно ходит к психологу и очень хочет и ждёт быстрых результатов. 667 Долгое время, ходя на терапию, я ожидала облегчения.
И мне казалось, что вот я узнаю о себе что-то новое и пазл сложится и начнутся волшебные преобразования моей жизни.
Или что мне станет ...
Как полюбить себя? Почему вы себя не любите? 155
Вопросы любви к себе напрямую связаны с самооценкой человека. Как научиться любить себя заново?
Садомазохизм – норма и патология. Всё что вы хотели узнать, но стеснялись спросить 259 Садизм, мазохизм и их переплетение в виде концепта садомазохизма почти всегда были героями различных классификаций сексуальных нарушений. В МКБ 10 существует парафилия с названием садомазохизм, в DSM 5 есть разделени ...
Невротическая любовь 161 Сегодня мы поговорим о невротиках и невротической любви. Может всё не так уж и плохо, как кажется на первый взгляд?
Как раннее детство до сих пор влияет на личную жизнь 865 То, как вы строите карьеру и отношения с любимым, с коллегами, с друзьями, каким видите мир - формируется в самые первые три года Вашей жизни. Существует четыре основных жизненных сценария. Они зависят от типа привязанности - так это называется у психологов. Тип привязанности ...
Как на нас влияет музыка? 301 Может ли увлечение определенным стилем музыки влиять на нас, как на личностей? Как это может нас характеризовать?
Авторская стратегия снятия эмоциональной зависимости. 691 С первых строк своей публикации хотела бы подтвердить непреложность основного духовного принципа: ЛЮБОВЬ - фундаментальная ценность мира, достойная безусловного уважения и поддержки. Посягать на это священное чувство равноценно богоборчеству.
7 плюсов агрессии 565 Мы привыкли, что выражение агрессии - это очень плохой поступок. Нам запрещали делать это в детстве. И, будучи уже взрослыми, мы запрещаем себе проявлять агрессию. Однако мало кто знает о позитивной стороне агрессивности. В чем она состоит и насколько она полезна каждому из нас.
Практика контейнирования негативных эмоций. «Приручаем внутреннего дракона». 2999 Практика контейнирования негативных эмоций  Приручаем внутреннего дракона
Об этой теме так или иначе сказано и написано много. Тем не менее преподнесу её со своей стороны. Тема насущная, запросная, актуальная. Ли ...
Мое знакомство с тревогой 241 Хочу описать один из первых моих осознанных опытов знакомства с тревогой.
Об этапах работы с любовной травмой из прошлого. 961 Груз прошлого. Эта расхожая-расхожая тема… Одна из самых насущных в пространстве терапевтического общения. Давайте её рассмотрим и найдём  эффективные ключики к проработке этого материала, чтобы не отягощать своё настоящее и расчищать дороги будущего. Хотите? Тогда работаем ...
Выбирать себя. Стоит ли? 267 А как часто вы выбираете не себя?

Например, когда хотите полежать дома с книжкой на диване, а к вам приходят друзья или родственники неожиданно.
И вот ваш выбранный отдых откладывается.
Отдыхаете, следуя желаниям друзей.
Или когда вы чувствуете недомогание, но, все-равно, идёте на работу.
Пьё ...
КАК ОБРАЩАТЬСЯ С НЕПРИЯТНЫМИ ЧУВСТВАМИ 623 Как сделать так, чтобы токсичные чувства перестали обладать властью

Неприятные чувства – это любые чувства, которые портят вашу жизнь и с которыми вы не умеете обращаться. Чаще всего принято уделять внимание негативным чувствам, таким как сильная злость, зависть, стыд, вина или отвращение в ...
Как избежать ловушку депрессии! Вычисляем и устраняем ее из жизни. 485    Что вы знаете о депрессии? Как вы определяете, что у вас депрессия? Вы действительно понимаете значение этого определения или таким способом даете характеристику своему плохому настроению?  Сегодня я хочу рассказать вам об оп ...
Лень и поиск предназначения. Как найти любимое дело? 547 Для начала стоит разобраться в самом понятии «лень». В понимании психологов и психотерапевтов лени нет – как только клиент на сеансе психотерапии найдет свою мотивацию в жизни, отсутствие желания работать куда-то улетучивается, и человек активно и успешно продвигается в желае ...
Теневая сторона образцовости. 731 Думаю, тема потенциально заинтересует многих, так как отдельными проблесками пронизывает общую действительность и так или иначе касается каждого.
Бороться или подчиниться? 727 Понятие внутреннего конфликта обусловлено естественными базовыми противоположными потребностями. Конфликт потребностей формируется на базе неудовлетворенных потребностей в младенческом и детском возрасте. Если «здоровая» личность может спонтанно и гибко удовлетворять эти потребности напрямую, то «невротическая личность» (по ...
Личные границы человека. 473 Поговорим что такое психологические границы? Где мои границы, а где границы другого человека? Как их определить, да и зачем они вообще нужны?
Терапевтическая история про счастье. 1753 "Чего вы жалуетесь? Настолько счастливые люди, а совсем не замечают своего счастья. И у большинства так, правда?" Он ещё о чем то рассказывал дальше.
Я молчала, слушала (это редко бывает), и в моей голове проносились фразы «оплачиваю маникюр жене и радуюсь», «делаю что то для ребёнка ...
Раздражение и темная сторона личности. 1727 Коротко разберем, почему некоторые люди раздражают, что наше раздражение может рассказать о процессах, которые проходят внутри нас, что такое проекция, каким образом работает этот механизм психологической защиты и как всё это связано с архетипом «Тень», выделенным Карлом Густавом Юнгом.
Что такое психика? Из чего состоит психика человека? 405 Забавный и довольно необъяснимый парадокс – все психологи широко
используют в YouTube и различных социальных сетях страшное слово «психика»,
но… практически никто не потрудился объяснить, что это означает!
Чи є життя після відпустки? 245 Дивимось на календар, а там жовті листочки намальовані, значить вже літо промайнуло, відпустка і канікули завершилися. А ми тільки адаптувалися до відпустки, відчули смак, що нічого не потрібно планувати, нікуди бігти, ні з ким домовлятися, нікого переконувати, що послуга варта цих грошей, а вже й відпустка завершилась і вже ...
Нелюбовь и её последствия. 819 От автора: «Счастье всего человечества не стоит слезы одного обиженного ребёнка.» /Лев Николаевич Толстой.
Радость жизни — это настройка в уме, а не «факты внешнего мира». 479 Вы позволите себе радость жизни без условий? Когда вы выйдете из тени своего прошлого, на свет настоящего, с его изобилием возможностей и красок?
Практика возвращения неотъемлемых психологических прав. В продолжение предыдущей статьи. 941 Опираясь на предыдущую публикацию, связанную с отъёмом персональных психологических прав, я представляю читателям новую полезную технику – «Практику возвращения неотъемлемых психологических прав»...
«Отобранные права». Кусочек недавней сессии. 365 Хочу рассказать читателям, как изумительно интересно выстраивается ряд глубинных внутренних постижений при анализе психологических трудностей. Терапевтическая беседа, распутывая проблемное кружево, открывает взору отчётливые узоры душевных алгоритмов и схем. И всё трудное потихонечку станови ...
Как влияет на нас незавершенность действий 845 Как на нас влияют неоконченные действия? И все, кто мы не оканчиваем относится к списку задач и дел? Что есть такого незавершенного, что влияет на наш организм, настроение и здоровье?  
Чувства в бункере 401 Когда чувства делятся на те, что можно вынести, с которыми можно справиться, и те, которые непереносимы, вторые приходится надёжно прятать.

Прятать поглубже внутрь себя, чтобы никто о них не знал.
Иногда даже ты сам.

Так проще. И надёжнее.
Так безопаснее.
Просто про ОКР 287 ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) что это такое? Взгляд изнутри.  Внутренние переживания, чувства, мысли, поведение.
Интеграция частей личности. Исцеление состояний. Полезная методика на опыте одной сессии. 733 Клиентка, назовём её Есенией, пришла на встречу в крайне подавленном состоянии: «Ну, вот опять они уехали… Дочь с супругом и любимым маленьким внуком. И вот я снова одна. После потрясающей совместной не ...
Я всё знаю, но ничего не делаю 343 Часто мы всё понимаем и знаем о том, чего нам не хватает. Так почему же мы никак не хотим решить проблему? Об этом и пойдёт речь в этой статье.
Когда пора к психологу? 245 В этой статье вы узнаете, когда стоит обратиться к специалисту.
Техника работы с обидами. 1167 Есть много эффективных техник по работе с обидами. Предложу одну из них в своей интерпретации. Для достижения максимального эффекта практику рекомендуется выполнять под руководством психолога. Но возможен и самостоятельный вариант. Что для этого нужно?


Возвращение утерянных частей личности. 691 Представляю читателям пример условной работы.
Нарцисизм плавно превращается... 591 Когда хочется найти что-то хорошее, сделать что-то прекрасное, стать кем-то выдающимся или хотя бы нормальным, но всё не то, не те, ни на что нет сил, всё разочаровывает
ЗЛОСТЬ...это плохо? 255 Любые животные периодически испытывают недовольство, если их базовые потребности под угрозой. Для человека злость — одно из базовых переживаний. И хотя мы все злимся, такое поведение принято осуждать: в отличие от радости, эта эмоция считается «отрицательной» и «неприятной», а многие хотели бы в принципе никогда её не испытывать. Разбираемс ...
Страх одиночества 189 Почему человек испытывает сильное чувство, например страх одиночества или боязнь потерять близкого?!
В ПОИСКАХ ИНСАЙТА 487 Почему мы не меняемся за счет озарений

Многие люди, начиная терапию, стремятся к инсайтам – неким озарениям ума, когда картинка жизни или проблемы становится четкой и ясной. «Точно! Как же я раньше этого не видел/понимал/замечал!» - часто говорят клиенты и уверены после такого, что жизнь теперь изменится к лучшему. Очень часто каже ...
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ДЕЛАЕТСЯ? 489 О прокрастинации и психологических основах этого явления

В 21 веке есть специальное слово, обозначающее феномен, когда делать надо, но не делается. Многие зовут это прокрастинацией, некоторые называют ленью. Реальность же такова, что в таком случае у вас есть масса планов, обязательств и записей в ежедневник ...
Сила самосовершенствования. Откровенные разговоры с психологом: Негативные Мысли и Эмоции. 2693 Взгляд трансперсонального психолога на негативные эмоции и мысли. Вдохновляющая статья, которая поможет почувствовать себя лучше уже сейчас.
ЗОНА_ Комфорта зачем она нам? 267 Мы решаем что-то поменять в своей жизни, особенно если это касается чего-то значительного для нас, мы должны выйти из своей Зоны_Комфорта,но что потом...?!
Методика "Коллаж жизненного пути" (арт-терапия) 267 Простая и эффективная арт-терапевтическая практика. Работа с жизненным опытом, творческое преображение жизненного пути, положительные эмоции от процесса.
Счастливый человек - какой он? 447 Счастливые люди принимают активное участие в процессе создания собственного счастья и не бегут от грустных людей в страхе, что те поколебят их блаженство.
Пилить. 227 Как же иногда классно сесть и выпилять нечто этакое. Неспеша, открыть каналы и просто двигать пальцами рук и глазами, перенося смысл на что-то что сможет вынести это бремя.
Красота.

Как полюбить себя? Почему вы себя не любите? 841 Вопросы любви к себе напрямую связаны с самооценкой человека. Как научиться любить себя заново? Для начала нужно найти внутри подсознания причину, повлиявшую на ослабление симпатии к своему внутреннему «Я» – в какой-то жизненный период вы начали давить на себя, и очень важно понять, когда им ...
Я выбираю добро 223 Нам часто кажется, что доброта - удел слабых. От добра добра не ищут. Доброта тебя погубит. Быть добрым не выгодно.... И тому подобные высказывания подпитывают наш страх быть уязвимым в состоянии доброты. Но есть и моменты, когда добро нам мешало? А может мы путаем добро с безотказностью или наивностью ? Что же такое добро по отношению к себе раз ...
ТЫ И Я ОДНОЙ КРОВИ или сила рода 535 Чем больше вы имеете родственников и поддерживаете с ними связь, тем вы сильнее, здоровее, целостнее, мудрее, добрее, человечнее, на мой взгляд.
Нарциссическое личностное расстройство 707 В каких случаях, при каких условиях нормальный нарциссизм переходит в нарциссическое личностное расстройство? От чего не может отказаться нарцисс, и в чем заключается его заветная тайная боль.
ЖЕЛАНИЕ VS ПОТРЕБНОСТЬ. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО СТОИТ ЗА ЖЕЛАНИЕМ 445 В чем отличие желаний и потребностей? Равны ли эти понятия?

Желание - это материализация потребностей, их опредмечивание. Сами потребности не материальны, но они питаются тем, что у нас получается в мире материальном. Иными словами, желания - это некое ...
ЛЮБОВЬ И НЕНАВИСТЬ К ОДНОМУ ЧЕЛОВЕКУ - ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? 411 Как быть с полярными чувствами к одному человеку?  В важных отношениях в жизни всегда участвует большой объем наших чувств. И все хорошо, если это однотипные чувства – любовь, нежность, признание, благодарность. В отношениях все просто, если у нас есть тол ...
Эмоциональное истощение болезнь современности. Всем кто любит жизнь! 3135 Задайте себе сейчас вопрос: «Какая у меня жизнь, доволен ли я ей?», «Все ли меня не устраивает в моей личной жизни?», «Достаточно ли у меня физических и эмоциональных сил, чтобы наслаждаться тем, что у меня есть?». Задали? Каков ваш ответ?
Хорошие плохие чувства 425 Этот мир состоит из хороших людей, у которых нет плохих чувств.
Целостный человек 1077 Я не очень люблю модное нынче слово «самодостаточный». Если самому себе тебя достаточно, то какой тогда смысл быть в отношениях? Лично мне гораздо больше нравится слово «целостный».
Теневая сторона некоторых психологических защит 2223 Психологические защиты помогают нам адаптироваться в сложных ситуациях. Однако они не всегда играют с нами в добрую сказку. Порой, они делают нас проигравшими.
Идти или не идти... к психологу! 489 Многие люди, приходя на первую сессию к психологу, говорят о том, как сложно им далось решение прийти к психологу. Сложно могло означать страшно, или стыдно, или «да я сам справлюсь».
Рассказываю свою история первого похода к психологу.
Научиться счастью 733 Есть несколько привычек, которые мешают получить максимальное удовольствие от того, что вас действительно радует.
Вот они.
Моё любимое упражнение для снятия тревоги. Сеанс самотерапии. 5153 Я очень люблю использовать это упражнение в разных вариациях
Наши ресурсы 803 Многие люди недовольны и неудовлетворены своей жизнью только лишь потому, что они не используют собственный ресурс. Что такое наши ресурсы и почему важно использовать именно их?
Почему я переедаю и что за этим скрывается? 861 Сегодня пища является источником не только питательных веществ для организма человека, но и основой для формирования эмоционального потенциала психики. Проще говоря - дает силу эмоциям. Поэтому так важно понимать, почему на ...
От чего зависит самооценка? 1751 Эксперименты психологов показали, насколько наше окружение и мнение других влияет на нашу самооценку. Читайте, делайте выводы и вносите осознанность в то, что вы думаете о себе.
О работе с депрессивными состояниями 633 Для кого эта статья?

Прежде всего для людей, которые тем или иным образом столкнулись с потерей, и находятся в состоянии горевания. Вы не одни, и инструменты для того, чтобы справиться с этим, существуют.

Для коллег, работающих с психологическими проблемами. Возможно, вы дадите обр ...
Как не впасть в отчаяние в сложных жизненных ситуациях? 503 Уже более пяти  лет я живу с диагнозом «онкология».
Депрессия. Выход там же, где вход 1957 Почему многолетняя борьба с депрессией часто оказывается проиграна, и после временного улучшения наступает возврат симптомов? Почему перестают работать стратегия и тактика, а после отмены препаратов депрессивное состояние возвращается вновь? Почему, несмотря на все призывы искать позитив, мир по-прежнему окрашен ...
Базовые запреты. Упражнение 1-3 1477 Что вас останавливает от перемен в жизни? От успеха или от изобилия?

Вроде бы всего этого искренне хотите. Но почему не делаете тех шагов, которые приведут к желаемому?

Какие мыли и страхи на самом деле вас гложат и откуда они берутся?

Предлагаю составить список запретов, котор ...
Встреча с новым и прощание со старым 673 Жизнь вокруг постоянно меняется, независимо от нас происходят изменения в социуме, политике, природе, мы сами меняем нашу жизнь, выбирая те или иные дороги. Но каждый выбор и каждое изменение — это отказ от того, как было раньше и каждый из нас по-разному проживает эти изменения: можно радоваться новому и б ...
Зачем мне психолог? 691 Почему психотерапия - это забота о себе? Почему важно менять стереотипы и обращаться к психологам? Почему "пойти к психологу" не равно "у меня все плохо"? И, наконец, почему пойти к психологу - это о здоровом образе жизни?
КАК ПРИНИМАТЬ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ? 491 Несколько слов о принятии - можно ли этому научиться и это развить

Принимать других людей - это не навык. Это зрелость. Но очень многие хотят научиться это делать, как можно скорее, ведь принимать важно и для себя, и для других.
Плохая новость - научиться этому невозможно. Но можно понять, как с этим быть. ...
Секреты уверенности в себе 2833 Тема уверенности в себе в целом очень непростая. Интернет предлагает миллионы различных вариантов, как стать уверенным в себе человеком и повысить свою самооценку. В эту тему можно вместить абсолютно все, что человек будет познавать в процессе прохождения курса психотерапии (вне зависимости от того, сколько он будет длитьс ...
Мультфильм «Король-лев» как метафора работы с внутренним ребенком 3847 В статье рассматривается сюжет мультфильма "Король-лев" с точки зрения метафоры взаимодействия и работы с внутренним ребенком. Всех персонажей этой истории можно рассмотреть с точки зрения символики. Симба - львенок, который взрослеет, прео ...
Однажды ты… Или кризис среднего возраста 895 Однажды ты проснешься другим человеком: другой женщиной, другим мужчиной. Однажды, глядя на себя в зеркало, четко осознаешь вдруг, что жизнь тебя настигла, и, тут же отмахнешься от стремных мыслей, поскольку подпустить их слишком страшно.  Впрочем. С этого момента эти мысли постоянно будут ...
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И ЧУВСТВО ВИНЫ 1021 Ответственность, это не так страшно как кажется, честно-честно. Какие формы ответственности есть? Как научиться нести ответственность и не чувствовать вину? Давайте разберемся во всем подробно.
Советы брошенному мужчине 1709 Итак, дорогой дружочек, она ушла.
Неправильный путь к успеху 771 В статьях по поп-психологии, часто приводят примеры разных «успешных людей». Чтобы стать на них похожими, надо сделать какое-то усилие, часто неясное, невнятное, а иногда наоборот очень четкое – типа рекламы на айфоне про то, что самые успешные «кто-то» столько-то читают в день. Я немного поспорю с такими категоричными утвержд ...
Убегая от собственной жизни... 349 Прямо сейчас происходит твоя жизнь.
Деньги и самооценка 335 Например, если человек привык связывать собственную значимость с тем, сколько он зарабатывает, его самооценка будет колебаться при мысли о финансовых трудностях.
Перестать быть жертвой 331 Когда внутренней жертве надоест медленно умирать и горевать по несправедливости этого мира, начнется самое интересное.
Про свободу 451 В свободе очень много ответственности.
Люблю ли я свою маму? 1741 Это один из фундаментальных вопросов, к которым подступается человек проходя свою психотерапию.
Путь 339 Извилистая дорога ведущая в никуда из самой пустоты...
Про счастье 491 Счастье- это чувствовать момент.
ЛЮДИ И ЭНЕРГИЯ. КАК ПЕРВОЕ СВЯЗАНО СО ВТОРЫМ И ЧТО ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ. 907 Опыт изнутри группы по гештальт-терапии - автор Марина Макарчук

Какая бывает усталость и почему иногда мы устаем от общения, а иногда - заряжаемся.

Если вы устали, вы либо много работали, либо много сдерживали, - сказа ...
Признаки низкой самооценки у женщин 2649 В действительности на сегодня эта тема довольно животрепещущая. По каким признакам можно понять, что у женщины низкая самооценка?
Пограничные проблемы в терапии 577 В статье рассматривается специфика работы с границами Я у клиентов с разным уровнем организации личности.
Моя психотерапия: опыт и размышления
Как встречаться с критикой 795 Каждый из нас периодически слышит комментарии от других людей в свой адрес. Это могут быть комплименты, похвала, одобрение, сопереживание, а, может быть, неодобрение в разных его видах, которое в обиходе часто называется критикой. Предлагаю небольшое упражнение для того, чтобы справиться с неприятными ощущениями при критике.
Обратная сторона кризиса как ресурс для развития 1085   Кризис – в наше время понятие популярное и часто используется в речи современного человека. Нередко, общаясь с людьми можно услышать «Кризис среднего возраста» «У нас кризис в отношениях» «творческий кризис» и т.д.
В житейском плане, чаще всего, человек подразумевае ...
ИРИНА МЛОДИК: «НУЖНО ДАТЬ ДЕТЯМ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРОЖИТЬ ЗЛОСТЬ» 1255 Однажды наступит тот день, когда ребенок впервые проявит агрессию. Топнет ногой. Стукнет вас кулачком или ведерком. А потом окажется, что это был не разовый выпад. Что агрессия — это то, что случается с ним время от времени, а в подростковом возрасте и вовсе ста ...
О жизненном балансе. Практическая методика 441 Сара Андерсен снова одной картинкой точно описала причину огромного количества наших жизненных страданий. Мне эта штука ещё в детстве была свойственна - принести 12 по математике, но 2 по немецкому. Затем перекос перекочевал на жизненные сферы - стоило мне увлечься работой, как я совсем забывала ...
Учат ли нас любить себя? 685 Почему у любящих родителей дети не ценят и не любят себя? Что заставляет их ощущать подобным образом?
Почему шизоид обесценивает? Шизоид с нарциссической компенсацией 2405 В действительности эта тема достаточно сложная, глубокая и слегка запутанная. В среде психологов принято считать, что не может быть нарцисса как такового без шизоидного фундамента. Что это означает простыми словами?
Что скрывает невротическая вина 4893 За невротической виной стоит страх неодобрения, осуждения, критики и разоблачения. Вина является не причиной, а следствием этих страхов.

Страх осуждения и неодобрения может проявляться в разных формах:

1. В постоянной боязни вызвать у людей раздражение. (например, невротик может бояться ...
Три первых шага выхода из депрессии 1169 За окном дождь и ветер. Сложно сосредоточиться на ленте настоянии и не грустить. Часто внешние обстоятельства влияют на нас, наши мысли, настроения, поведение и часто именно в такую погоду мы говорим о депрессии. Отвлекусь и скажу, что депрессия - это диагноз, который ставит врач-психиатор. Он бывает далеко н ...
Про стійкість 315 Де брати ресурс у сучасному нестабільному світі?
Як виживати у світі, який постійно змінюється? Як бути впевненим у завтрашньому дні?
Знание себя — основа твоей самооценки и уверенности! 3865 Нужно повышать самооценку! У тебя низкая самооценка! Самооценка, самооценка! Как часто, мы слышим это слово?! Блогеры, психологи, маркетинговые компании, всегда оговаривают о ней, при провидении семинаров, тренингов мастер-классов!  Информации о ней стало настолько много, что ...
ЗАЧЕМ НУЖЕН ПСИХОЛОГ? 483 Порой мы не можем вырваться из замкнутого круга стереотипных реакций, и из раза в раз «Наступаем на одни и те же грабли».
Почему?
Три лика «Душегуба» или плен безысходности. 1587 Если ребенок растет в пространстве «вечной критики», то ему надо научиться быстро и точно предугадывать повод, по которому им будут недовольны. Для этого в своей психике он создает аналог «недовольного взрослого», с которым постоянно сверяется при возникновении намерения осуществить действие ...
Пограничное и биполярное расстройство 665 Итак, продолжаю рубрику ответов на вопросы читателей, поговорим о сходствах и различиях пограничного и биполярного типов расстройств.
Заложники бессознательного 529 Что означает осознанность в сексуальных отношениях.
«Сексуальная связь» не всегда есть половой акт между мужчиной и женщиной, и это всем хорошо известно. Что нам мешает быть осознанными в контакте с противоположным полом, если партнер, собеседник, любой встретившийся человек, вызывает непреодолимое влечение (это може ...
Эмоциональное насилие: Как противостоять абьюзеру, если уйти нельзя 2481 Что делать, если по ту сторону — друг или босс!? НЕРЕДКО МЫ ОБСУЖДАЕМ АБЬЮЗ В СВЯЗКЕ С ДОМАШНИМ НАСИЛИЕМ, от которого по статистике чаще страдают женщины. Тем не менее между этими явлениями нельзя ставить знак равенства. Эмоциональное насилие мож ...
ТИПИЧНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ ПРИ РАССТРОЙСТВАХ ЛИЧНОСТИ 7187 Избегающее расстройство личности; Зависимое расстройство личности; Пассивно-агрессивное расстройство личности;Обсессивно-компульсивное расстройство личности; Обсессивно-компульсивное расстройство личности; Нарциссическое расстройство личности; Истерическое расстройство личности;  Шизоидное ...
Лечение способности радоваться 1639 Для счастья достаточно, чтобы нас кто-то узнал и признал. Но в том, что это действительно случилось, еще нужно убедиться.
Точки опоры при внутриличностной тревоге 2569
Тревога – одна из самых частых эмоций человека. Чаще, чем тревога у нас появляется только раздражение. И то, это справедливо не для всех. Те, кто сталкиваются с тревожными расстройствами, паническими атаками, фобиями, ОКР или некоторыми расстройствами личности могут смело выставлять тревогу н ...
Почему символическое важнее реального 1347 Тебе сказали — там нет ничего страшного, чего же ты переживаешь?
Я хотел поддержать тебя и успокоить. Где ты в моих словах нашла обиду и обесценивание?
Почему мы видим не ту реальность, которую видят другие.
Гомосексуальность в психоанализе – вчера и сегодня 1867 Недавно американские психоаналитики  извинились за то, что ранее патологизировали гомосексуальность, способствуя дискриминации представителей ЛГБТ. Как произошла эта патологизация и как психоанализ стал толерантным? Об этом далее.
Зажор! Есть ли выход? 611 Зажор! Если не выходим, то выползаем)
КАК ЖИТЬ ТАК, ЧТОБЫ НИКОГО НЕ ОБИДЕТЬ? 667 Возможно ли это и почему предательство неизбежно

Самые частые запросы на психотерапию связаны с отношениями, чувствами и выборами, которые мы делаем каждый день. Самые частые выходы из этих запросов – прямые и простые. Все, что нужно – это начать жить в соответствии с тем, кто вы. Но именно ...
Вы можете себе позволить быть успешными? 1307 Результат успеха всегда публичен и его легко заметить. А вот то, как к нему шли, остается за кулисами. Добро пожаловать за кулисы успеха!
Депрессовое в пастельных тонах 451 Несколько депрессивных эпизодов с моей надеждой на то, что все будет хорошо
Травмированный Внутренний ребенок. Путь к исцелению 3559 Что делать, если связь с Внутренним ребёнком утрачена настолько, что начинает казаться, будто его уже нет в живых? Может ли Внутренний ребёнок на самом деле умереть?
Панические атаки. Причины. Советы. Лечение. 1047 Около 5% жителей больших городов подвержены паническим атакам. Какие симптомы панических атак? Какие причины панических атак с точки зрения психоанализа? Какие существуют методы лечения? И что можно предпринять до него? Об этом далее в статье.
Шизоидный характер 6161 Шизоид всегда должен усиленно стремиться к взаимоотношениям ради безопасности и сразу же вырываться из этих взаимоотношений ради свободы и независимости: колебания между регрессией к матке и борьбой за рождение, между поглощением своего эго и его отделением от человека, которого он любит. Такая «то внутрь, то наружу» программа (термин Ган ...
8 мифов о нарциссизме 669 О нарциссизме говорят много и много ошибаются В обыденной речи "нарциссами" называют людей с завышенной самооценкой, но настоящее нарциссическое расстройство – это редкое нарушение, которое касается лишь 1% населения. Есть и множество других мифов, которые мешают разобраться в этом феномене. Подробнее о мифах в статье.
ОТ ДЕФИЦИТА К ИЗБЫТКУ. КАК СТАТЬ СЫТЫМ? 1001 Что такое психологическая сытость? О чем говорит философия избытка и дефицита? Как превращать голод в сытость, а дефицит в избыток?

Когда речь идет о философии дефицита, имеется в виду, что внутри у человека нет, условно говоря, органа, который отвечает за удовлетворение. Когда, например, ...
Я жила в аду... Детство с психопатом 1983 разрешение на публикацию получено.
Шесть эффективных стратегий против депрессии 1975 Депрессия одна из самых распространенных причин обращения людей к психотерапевтам, психиатрам и психоаналитикам. Депрессия достаточно опасна, поэтому стоит потратить минуту, чтобы знать какие методы работы и профилактики депрессии эффективны. Большинству людей, которые имели дело с депрессие ...
Про чувство вины и зачем оно нужно? 815 Как часто Вы чувствуете себя виноватым в чем либо? Почему одни люди постоянно ощущают себя виноватыми, а другие, с полной уверенностью в себе, делают, то, что даже не нравятся другим  осуждается или порицается, и не мучаются чувством вины? А вы принадлежите к первым или ко вторым?
Справиться с болью, чтобы Жить. 1039 Прокручивание в голове не помогает прожить болезненное чувство, живущее внутри. Потому что – чуть оно заденет наше сердце – мы его быстренько закрываем. И так можно годами жить со своей болью и не давать ей уйти изнутри...
Правильная ли у меня эмоция? 377 Эмоции - то, что помогает нам получать информацию об окружающем мире. Они могут быть причиной счастья и несчастья, они могут соединять и разъединять людей, а также они уникальны в каждом человеке. Почему уникальны? Ответ в статье
Сталкер. Любовь психопата. 705 Сталкер (англ. stalker) переводится как преследователь. По статистике в 80% случаев сталкерами являются мужчины.
О Целостности 803 Что такое "целостность" и почему нужно к ней стремиться? Переживание и принятие "негативных" чувства это про целостность или нет? Читайте в статьи...
От себя не убежишь 519 Можно менять работу за работой.
Экспериментировать с имиджем.
Переезжать с места на место.
Искать счастья, создавая себе перемены...
Достигается ди оно с этими переменами?
Или оно в чем-то другом?
Жалобы vs Запросы 367 Разбираем отличие жалоб от запросов
Пять вершин на жизненном пути. Статья Владимира Карикаша 773 «Пусть люди имеют свободу самостоятельно определять свою сущность, сохраняя право на её изменение в течение всей жизни»
Софи Фрейд
Невротическая вина? Сделайте эксперимент! 1369 Работник, плохо выполнивший свою работу, довел начальника до инфаркта…
Женщина, отказавшаяся от ухаживаний, довела мужчину до запоя…

Вы наверняка слышали такие истории и можете добавить еще с десяток своих.

Но действительно ли все эти люди виноваты в том, что случил ...
Беспомощный или полноценный? 593 Как бы это ужасно не звучало - мы имеем право не думать о родном человеке, даже когда ему плохо. И это не значит, что мы его не любим..
Корни сексуального насилия 1147 Тема сексуального насилия очень непростая, и если о жертвах, об их психологии, о том, что нужно делать, как действовать, столкнувшись с насилием, говорится очень много, то о том, кто же эти мужчины, совершающие подобные поступки и каковы причины, приводящие к подобному асоциальному поведению, информации мало. Какие факторы спо ...
А ну, люби себя, дрянь! 1095 Вы бы знали, как часто ко мне обращаются люди с запросом "мне необходимо полюбить себя". Вместе с повышением самооценки самая хитовая тема. Скоро табличку на дверь повешу "Здесь пересдают самооценку".
О болезни близкого и нашем ресурсе 733 Когда наш близкий человек серьёзно заболевает – это естественно расшатывает, как его самого, так и нас. И что обычно происходит: наша жизнь перестаёт принадлежать нам. Всеми мыслями мы включаемся в то, что происходит с близким человеком и совершенно забываем про своё жизненное пространство. 
ЧТО ТАКОЕ ДЕНЬГИ И КАК С НИМИ БЫТЬ 895 Кратко о деньгах и их месте в жизни

Один из самых популярных вопросов и запросов, которые привлекают внимание людей – это деньги.
Как их зарабатывать? Чего от них ждать? Остаются ли богатые богатыми, а бедные бедными? Как менять мышление, чтобы зарабатывать больше?
На эту тему можно раз ...
Горе от ума 1663 Горе от ума.
Вы наверняка слышали такое выражение).

Горе от ума встречается куда чаще, чем “счастье от ума”. В чем секрет и,  можно ли повысить "градус счастья"?
А вы любите своего внутреннего ребёнка? 679 Дети, которых не любят, становятся взрослыми, которые не умеют любить
ДЕФЕКТЫ ВЫБОРА 569 Психотерапевт, с помощью своей чувствительности
обнаруживает «точки несвободы» клиента, позволяя ему выйти за границы его психологической матрицы...
Экзистенциальные данности в буддийской оптике 391 Эпиграф - настоящий экзистенциализм производится только в зкзистенциальном регионе Франции, все остальное - игристая тревога. (Бернар-Анри Монтень Монтескье, боевой дискурсмонгер 1-й статьи и @apsullivan)
Невротическая вина. Без вины виноватый. 2229 Личность, страдающая невротической виной, имеет определенные предпосылки к возникновению невротической (иррациональной) вины.
Этими предпосылками являются  дефициты родительского внимания, любви, в  детстве и как следствие - неудовлетворенные эмоциональные, физически ...
Холодное сердце… Или про то, как сложно быть тревожной личностью 1973 Страх и тревога сковывают все эмоции ...Сковывают, сдерживают, замуровывают внутри человека ... Попробуйте радоваться, если вам тревожно. Или любить ... Или проявлять интерес ... А если вы тревожитесь по жизни?
Девушка с ножницами в голове 1281 Если у меня в жизни хоть что-то не так, как хотелось бы, я не могу радоваться ничему другому. А поскольку идеально не бывает практически никогда, я вообще не могу чувствовать себя счастливой
ДИАГНОСТИКА НАСТРОЕНИЯ 773 Психологический тест, диагностика вашего психологического состояния, настроения.
Дождь. Сказка. 917 Сепарационная сказка. Идёт дождь. Он вообще никогда не перестаёт. И ты так жалко проводишь время. Мама и папа. У них на двоих старенький зонтик, ветер гнет спицы и рвёт его из рук. Прижимаясь друг к другу, они удерживают его. И все же, им не так плохо, как тебе. У тебя вообще ничего над головой.
Лишний вес и нервная анорексия, такое возможно? 445 Когда большинство людей думают о расстройствах пищевого поведения, они представляют себе кого-то, радикально истощенного - возможно, женщину, белую, - пишет Carly Dyer на страницах The Mighty. Её статья "Yes, you can be overweight and have anorexia nervosa" мгновенно разошлас ...
Как замороженные чувства превращают нас в жертв 2133 Зачастую мои клиенты описывают свое состояние страха перед супругами, начальниками, просто вышестоящими, авторитетами, вот так: «Он кричит, а я боюсь, и не знаю, что делать».
Когда вот так говорят: «Не знаю, что делать», это означает, что чувства заморожены, не выражаются, не про ...
НЕВЫРАЗИМАЯ ЛЕГКОСТЬ БЫТИЯ? 647 В наше непростое время как-то стало модно, чтобы «все было легко». Кто-то ждет, когда появится «легкость» в делах, потиху прокрастинируя; кто-то имитирует легкость, впахивая при этом как пчелка; кто-то ждет помощи от магов и психотерапевтов на пути облегчения жизни, а кто-то так бодр и оптимистичен, что все задачи привычно н ...
“Хочу быть стервой!” 683 Женский взгляд на роль Стервы. Как извращенное понимание женской роли в отношениях, навязанное популярной культурой, мешает женщине ЖИТЬ.
Гадкий Утенок: кривые зеркала и целительное одиночество 1877 Была ли у гадкого утенка возможность раскрыть свою лебединую идентичность, не покидая птичьего двора?
СИНДРОМ САМОЗВАНЦА 285 Мы живем в эпоху, когда такими, как мы есть, мы опасаемся, что не нужны другим людям. Это могут быть близкие люди, коллеги, знакомые, отдаленные родственники. Мы думаем, что мы нужны им не такими, как мы есть, в связи с чем возникает желание стать кем-то другим – кем-то больше, красивее, успешнее.
Для чего?
Для того, чтобы быть в ...
Что такое эготизм и как с ним обращаться? 637 Эготизм – это форма прерывания контакта с точки зрения гештальт терапии. Это тот случай, когда вы много про себя осознаете. В виду нового опыта и впечатлений, полученных в процессе терапии, это можно назвать также инсайтами. - Как я раньше об этом не думал, - можете подумать вы. Но выходя из кабин ...
Путь к цели 635 Когда мы смотрим на то, как достигают свои цели другие, нам кажется, что у них все легко и просто. Однако путь каждого человека - сложный. Что поможет каждому из нас пройти этот путь?
Туфелька как символ внутренней связи 681 Счастье случается от встреч, А у встреч есть посредники. Речь идет о чувствах, опыте и деятельности у нас внутри.
РОСКОШЬ ПРОЩЕНИЯ 517 В одном из выпусков Психологического вторника прозвучал вопрос: оправдана ли библейская заповедь «прощать врагов и должников» с точки зрения гештальт терапии?
Интересный вопрос. Сильная тема, которую хочется рассмотреть.
Гештальт-терапия аполитична, адогматична, не за Библию, не против Библии, не за политику и существующий строй, не п ...
Жизнь бессмысленна или экзистенциальный кризис 737 Хочу сегодня поговорить на тему экзистенциального кризиса, о том периоде времени, когда человек начинает подвергать сомнениям все свое существование. В этот период мы часто задаемся вопросом, кем мы являемся, кто мы и в чем смысл жизни. Тут важно сказать о том, что размышление о “глубинн ...
Стыд 359 Я, как и вы, в своей жизни испытывала чувство стыда. Мы с самого детства слышали фразы «ну как же тебе не стыдно!», «постыдился бы перед Марьей Ивановной!» "мы такими не были, в кого ты такой?" и т.п.

    Фразы есть, чувство есть, а как его увидеть, как опознать стыд? Как понять, что именно стыд блокирует спонтанность и энергию?
Нарциссизм 725 Нарциссические черты есть у каждого из нас. У всех они выражены по-разному.  Кому-то они помогают, а кому-то мешают жить.
ДИАГНОСТИКА САМООЦЕНКИ 1679 Психологический тест на определение уровня самооценки. На сколько вы себя цените, принимаете.
"Я есть!". Простое упражнение, которое творит чудеса 6365 "Я есть"
Так незатейливо я называю упражнение, которое даю почти всем своим клиентам. Занимает оно пару минут, и если делать его регулярно (не меньше трех раз в день,больше можно ) творит чудеса. Оно учит "быть" нас таких ...
Повседневность 671 Этот пост должен пройти незамеченным, он про повседневность.

Лично я считаю, что повседневность это единственное что может дать нам яркое переживание всей глубины жизни. Рутина, серые будни, возврат к будням после
Психика и ее структура в норме и при патологии. Часть I. 465 Изложенное нами понимание функционирование психики не претендует на звание оригинальной и новой модели, поскольку это лишь попытка примирить различные взгляды, и позволить тем психологам, для которых психоаналитическая модель психики видится крайне запутанной, наконец ...
КАК ДОЛГО ДЛИТСЯ АССИМИЛЯЦИЯ? 639 Мы идем в психотерапию, чтобы узнать что-то новое о себе. Даже если кажется, что мы всего лишь хотим решить какие-то симптомы, по итогу, психотерапия – это встреча с собой. В процессе психотерапии мы встречаемся с множеством феноменов, о существовании которых не знали раньше.
Мы начинаем узнавать слово витальность. ...
ПИСЬМО ТЕБЕ. Прочти. 2917 "Я уже совсем не знаю, что с тобой делать... Я всякий раз тебя останавливаю, когда ты идёшь не туда, но ты упорно продолжаешь смотреть не туда, думать не о том, стремиться туда, где тебе не нужно быть. 
Как рождается тревога... 1875 "Тревога и как с ней бороться" - любимая тема на консультации психолога, поэтому специалисты так часто о ней пишут. Приходят как с прямым запросом (про тревогу), так и с косвенными (про раздражение, прокрастинацию, апатию и т.п.). Все эти темы, тем временем, объединены одним основанием.
О пользе медитации и других упражнений на релаксацию 1067 Чем мы внимательнее, тем больше у нас возможностей

Жизнь- череда мгновений.  Если мы не будем присутствовать в каждом из них, мы потеряем ее зря  Элен Ленгер
Как бороться с перфекционизмом? 627 В психологии перфекционизм – это убеждение в том, что идеал может и должен быть достигнут. В чем может проявляться перфекционизм?
ПОЧЕМУ ПСИХОТЕРАПИЯ И ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ – НЕ ОДНО И ТО ЖЕ? 1143 Чем отличается первое от второго? Другими словами: если вы хотите стать богатым и успешным, не идите в психотерапию. Категоричное заявление, не так ли? Но отчасти это правда.
Ахиллесова пята нарциссов 2849 У нарциссов, как и других типологий личности, есть положительные качества характера, которые помогают быть в социуме и те, которые выработались в кризисные моменты детства, а теперь создают негативное влияние на внутриличностные переживания и взаимодействия с другими и миром. Есть свои сильные и слабые стороны, то что видно нево ...
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ. 985 Чувство вины – одно из самых сложно переносимых чувств. Вина гложит изнутри, лишает человека уверенности в себе, снижает самооценку. От невротической вины можно и нужно избавляться, чтобы она не отравляла жизнь.
В защиту психологических защит 989 «Читаю список психзащит. А перед этим читала список когнитивных искажений (175 штук). Похоже, что нормальных среди нас нет…» — написала на днях моя подруга в ФБ.
«Защиты тоже нуждаются в защите», — подумала я и решила написать пару абзацев с объяснением какие защиты выделяют в гештальт-терапии и зачем они ...
Психолог Дмитрий Леонтьев о выученной беспомощности 1237 Выученная беспомощность — психическое состояние, при котором живое существо не ощущает связи между усилиями и результатом. Это явление открыл Мартин Селигман в 1967 году.

Стоит сказать, что конец 1960-х годов был связан с существенным изменением подходов к человече ...
Ода женской свободе 2029 В путь. При первой же возможности. Куда угодно. На ближайшую зарплату покупаем тебе красивый удобный дорожный кейс и легкие мокасины. И обещай мне, что обновишь их как можно скорее! Послушай, в году, кроме Рождества, Пасхи и официальных праздников, есть еще законных 104 выходных дня, почти треть года. В путешествии (да хоть в соседний г ...
Как поменять ВСЁ? Надежный способ изменить действительность 973 Единственная причина наших страданий заключается в том, что мы смотрим на жизнь вокруг через фильтр, но не замечаем его.
СТРАШНЫЕ СТРАХИ. ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ? 583 Как перестать бояться? Как избавиться от тревоги? Что делать, чтобы было не страшно что-то делать?
Такие вопросы психотерапевты получают регулярно и советы здесь могут быть самые разные, но все, так или иначе, не могут отрицать главного.
Полностью избавиться от страхов невозможно!
От грязи умирают! 3833 Вчера стала свидетелем сцены, которая произвела на меня сильное впечатление. Казалось бы, ничего особенного, но в этой-то привычности ситуации и заключалась её трагичность.
Пограничный тип личности 635 Что такое пограничная личность? Как она формируется? Какие основные особенности и сложности душевной жизни людей с таким типом расстройства личности?
Достаточно хорошее детство: шесть базовых потребностей 9075 Детство не должно быть идеальным, чтобы мы выросли благополучными. Как сформулировал Д. Винникот, «достаточно хорошее» - это то, что нужно. У ребёнка есть определённые базовые потребности в безопасности, привязанности, автономии, компетентности, свободном выражении и гр ...
Депрессия: опыт переживания 777 При всем многообразии типов и классификаций депрессии, мне бы хотелось сделать акцент на различении депрессивного опыта.
Он очень тяжелый, его сложно пережить и игнорировать. К депрессии могут присоединяться тревога и соматические болезненные ощущения. Окружающие тоже не могут ее
игнорировать, но практически все ...
Как извлекать из сложных ситуаций терапевтический эффект. 1743 Часто жизнь подбрасывает нам загадки и ребусы в виде людей, обстоятельств, спорных вопросов. Ставит перед выбором, включает необъяснимые реакции, а порой и просто заводит в тупик. Как справляться с невзгодами или трудноразрешимыми ситуациями? Для начала, стоит попро ...
СТРАХ СМЕРТИ. КАК ЕГО ПРЕОДОЛЕТЬ. 745 Кто-то задумывается о смерти перешагнув определенный возрастной порог. Кто-то в связи со смертью знакомых или близких. А кто-то внезапно и в самом расцвете сил. В жизни каждого человека наступает тот момент, когда он сознательно или бессознательно ощущает страх смерти.
ГДЕ ИСКАТЬ ОПОРЫ ВО ВРЕМЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ? 1743 Как поддержать себя, когда жизнь перестает быть стабильной

Жизнь интересна тем, что она постоянно меняется. Даже если вы женаты 20 лет, работаете на одном месте 30 лет и в целом – человек традиционных устоев и взглядов, ваша жизнь все равно меняется. Более того, счастлив тот, кт ...
ОДНА ИЗ ПРИЧИН ТРЕВОГИ 1185 Ко мне на консультацию нередко обращаются с запросом на преодоление тревоги. Выматывающей, высасывающей силы. Когда вроде бы всё хорошо. Ну, или приемлемо. Когда минимальный уровень потребностей удовлетворён, когда, казалось бы, жизнь устроена так, как у всех, стандартный социальный паёк: работа есть, отношения есть, есть время на &qu ...
У кого просить совета? 423 советы по воспитанию можно брать у тех людей, которым удалось вырастить два поколения здоровых, успешных, гармоничных потомков, то есть детей и внуков. И именно в этом случае можно судить о наличии жизненной мудрости и богатого опыта, и смело брать список рекомендаций
МИФЫ и РЕАЛЬНОСТЬ ПСИХОТЕРАПИИ 727 Идти к психологу или не идти к психологу? Выбор. Или с чем придется столкнуться тем, кто принимает решение менять себя и  свою жизнь.
«Что со мной не так?» Хроники психотерапии 1293 Я очень часто слышу у себя в кабинете вопрос: «Что со мной не так?». «Не так» могут быть какими угодно – «Не задерживаюсь ни на одной работе», «У меня почти нет друзей», «Не понимаю, почему я все время срываюсь на детей и мужа», «До сих пор не знаю, кем буду, когда вырасту» и так далее, и тому ...
Гистрионная женщина: подобное лечится подобным 1523 Хотелось бы поделиться одной из своих «находок» в работе с гистрионными (демонстративными, истерическими) личностями, иногда называемыми «клиническими эгоцентриками».
кто такой психолог 333 Психотерапевт же – это доктор. Он окончил медицинский ВУЗ. И в отличие от психолога изучал не только норму, но и патологию. Психотерапевт знаком с головным мозгом не понаслышке.
ПРО ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО 885 Это не очень-то и хорошо, но лучше, чем выходить из дома.
Что такое социальное тревожное расстройство или «лучше я постою в сторонке» 1007 Социофобия - это  достаточно распространенное явление, при котором мы не просто волнуемся в обычных бытовых , социальных ситуациях, а испытываем повышенную тревогу, которая заставляет нас оценивать данную ситуацию не ...
Научиться быть хорошо 767 Одна из самых доступных, не простых, но посильных и доступных каждому возможностей начать жить более полной, гармоничной и гораздо более глубокой жизнью - это делать те дела, которых вы касаетесь и которые касаются вас предельно хорошо.
Почему выгоднее развивать сильные стороны? 593 У коллег завершился марафон, к которому, я невольно «примкнула», захотелось разобраться в том, что значит «писать» для меня.
Девушка с короной - Часть 1 1941 Нарциссизм бывает разным. Я расскажу про свой.
Индивидуальные крючки 383 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
КАК ВЫЙТИ ИЗ СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ? 2743 Что нужно делать, чтобы перевести созависимость в близость?

Все больше и больше людей начинают понимать разницу между близкими и созависимыми отношениями. Все больше и больше людей стремятся к близости. Все больше появляется информации о том, как и зачем мы бежим от близости. Все меньше возникает ...
Парентификация как психологическая причина бесплодия. 2067 Бесплодие – трагедия в жизни женщины, одна из самых распространенных причин обращения к психологу.
На крючке на работе 521 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Защитный механизм "Позитивное мышление" 2261 Насилие позитивом. Почему позитивный фокус не работает? Поверхностные решения и осознание корня проблемы.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ "На сколько я себя принимаю?" 2145 Итак, предлагаю вашему вниманию тест на принятие себя.
Двигатель перемен 4741 Кате было за сорок, у неё был ребёнок, куча долгов и попытки заработать на пропитание. Также у неё был большой опыт работы в найме. Но хотелось делать то, что нравится, так, как нравится и получать за это то, что понравится. Но не склеивалось почему-то. Денег катастрофически не хватало. Вот совсем.
Надежность, тревога и дыхание. 559 Взгляд на феномен тревоги в современном обществе. Описан один из способов снижения тревоги и влияние надежных отношений на уровень тревожности.
Когда нужно обращаться к психологу? 381 Когда лучше всего обращаться к психологу? Думаю, что если устроить такой опрос, то большинство ответит — лучше никогда!
Метафорические ассоциативные карты в работе психолога 859 В статье рассказывается о том что такое метафорические ассоциативные карты, об особенностях работы с использованием этого инструмента.
Терпеть или бросить. 2059 Даже если вместо комфорта мы выбираем смелость и живем на грани собственных возможностей, эмоциональная гибкость не всегда означает лететь со всех ног вперед пренебрегая всеми препятствиями и любой ценой концентрироваться только своей целью. Если вы делаете выбор согласно своим ценностям, может настать момент, когда единственно разумное, ...
Бесплодие - путь к материнству. 749 Статья раскрывает основные аспекты внутренней модели материнства, где вы найдете ответ на самый главный свой вопрос - что мешает мне стать мамой?


Причины и последствия вытесненных чувств 435 Как возникают вытесненные чувства? Какие могут быть последствия? Какие негативные и позитивные стороны этого процесса?
Я есть 521 Я есть. Воспоминания – мой вечный свидетель моего присутствия в жизни. Когда мне удается получить доступ к моему прошлому и хоть краем глаза схватить этот миг, я действительно путешествую во времени, иначе, как это еще можно назвать. Все те чувства, что были у меня, все вокруг оживает, оно движется
Обесценивание: как психологическая защита оборачивается против нас и делает нашу жизнь ничтожной, а нас — несчастными 2445 Психологическая защита — одно из самых старых понятий психоанализа, открытое Зигмундом Фрейдом и развитое его последователями. Его и сейчас исполь ...
Психология похудения: как ЗАХОТЕТЬ питаться правильно? 1991 Как перестать насиловать себя ЗОЖем? Сбросить вес мне помогла простая логика: чтобы начать питаться правильно, нужно хотеть питаться правильно.
Как перестать завидовать? 513 Зависть – чувство, которое принято осуждать, стыдиться и не признаваться в нем даже самому себе. Однако в действительности плохих чувств не бывает – все они сигнализируют нам о чем-то важном.
Социальная тревожность 715 Социофобия - это  достаточно распространенное явление, при котором мы не просто волнуемся в обычных бытовых , социальных ситуациях, а испытываем повышенную тревогу, которая заставляет нас оценивать данную ситуацию не очень положительно
Чего больше всего боится каждый человек? 1843 Человек боится жить счастливо, полноценно, открыто. Быть так – это значит вам не на кого и не на что пенять. Это значит, нет иных причин и объяснений тому, что с вами происходит, и тому, что вы чувствуете, кроме вас самих. Вы хозяева, и нет над вами иных инстанций. Вы актёры и режиссёры своей собств ...
УБЕЖДЕНИЕ "Я НЕДОСТАТОЧНО ХОРОША" 5403 Если продолжить эту фразу, то получится "Я недостаточно хороша для того, чтобы быть любимой, чтобы меня любили". И это убеждение - краеугольный камень заниженной самооценки. Следом тянутся убеждения о своей недостойности чего-то хорошего: благополучия, порядочного мужчины, здоровья, ...
Вовлечонность в события 559 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Как избавиться от синдрома самозванца? 807 Иногда детям и взрослым бывает трудно признать, что свои достижения они заслужили. Особенно в эпоху соцсетей, когда вокруг нас все успешные и украшены фильтрами инстаграма. Психологи называют такие чувства синдромом самозванца. Психолог, автор подкаста «Эмоциональный интеллигент» Анна Проворная рассказы ...
Тест на наличие комплекса жертвы, мазохистических черт в характере 4177 Предлагаю вашему вниманию краткий тест-опросник на наличие у себя комплекса жертвы, мазохистических черт в характере:
ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ или когда НЕТ ВЫХОДА 1755 Один американский психолог, Мартин Селигман, проводил поведенческий эксперимент с собаками. Людям сенситивным, впечатлительным - просьба дальше не читать! 
Тревожное состояние, способы адаптации 1339 Тревожность, как любое состояние, очень нам необходимо. Что полезного в нашей тревожности и как к ней адаптироваться.
Выбирая вызов 535 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Взаимосвязь плохих решений 703 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ? 2027 Психотерапия – это очень определенный контекст отношений двух людей. Этот контекст очень насыщен энергиями, чувствами и смыслами так, что порой соблазн расширить контакт становится очень реальным. Это касается дружеских, романтических или близких отношений.
Депрессия. Как лечить - антидепрессанты или психотерапия? 389 Давайте разберемся. Многие врачи-психиатры, сфокусированные исключительно на медикаментозном воздействии и имеющие предубеждения по поводу психотерапии, настаивают на том, что в первую очередь – таблетки, во вторую – таблетки, и в третью, конечно, же тоже   ...
Вытесненные чувства. Психологические упражнения 425 Вытесненные чувства и переживания в той или иной степени есть у каждого человека. Вытеснение – один из механизмов психологической защиты человека, неосознаваемый механизм.
Принцесса на троне 1695 Какая-то женщина, с очень ярким макияжем, в ярко синем платье вещала, что же ожидать в новом году, «…если вы хотите изменить свою жизнь и получить награду, вы должны быть к этому готовы уже сейчас» — загадочным голосом говорила странная тетя – «но для этого нужно, хоть что-то изменить уже сегодня.
Необходимость погрустить 691 Грусть - это важное душевное состояние, в процессе которого мы генерируем энергию для грядущих свершений.
Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни 2949 Мне, психологу и психотерапевту, эта тема знакома не только из практики. Было время, когда и меня посещали мысли о самоубийстве. Сейчас мне не стыдно признаться, что действительно хотелось умереть, потому что был потерян смысл жизни. Сейчас я расскажу что с ...
Всё ещё стараетесь изменить своё денежное мышление? Бросьте, не поможет! 871 Когда очередной наглец утверждает, что вы бедны, потому что у вас мышление бедного человека – не верьте ему. Это течение в интернете обещает вам яркую и беспроблемную жизнь по мановению волшебной палочки. Это актуально, очень актуально. ...
КОМУ НУЖНА ПСИХОТЕРАПИЯ? ВСЕМ, У КОГО БЫЛИ РОДИТЕЛИ! 1621 Родительско-детские отношения и как можно испортить жизнь своим детям
Кому нужна психотерапия? Всем, у кого были родители!
И в этой шутке есть только доля шутки, ведь нет общих правил о том, как воспитывать каждого уникального ребенка. Также, как нет двух одинаков ...
Стыд или вина? 681 Что будет, если перепутать вину со стыдом? Как это влияет на личность человека?
Послеродовая депрессия 497 О послеродовой депрессии (ПРД) - ее причинах, симтпомах, особенностях. О том, что делать, если вы обнаружили ПРД у себя или своих близких.
Эмоциональное выгорание в декрете 707 Что такое эмоциональное выгорание и почему ему подвержены женщины в декрете? Что следует знать, чтобы предотвратить у себя выгорание и как действовать, если вы таки дошли до точки эмоционального опустошения - читайте в статье
Внушение видео-блогеров: Кашпировский отдыхает 751 Видео-блоги - это идеальный инструмент внушения различных мыслей и паттернов поведения. С помощью такого внушения можно поколебать имеющиеся у Вас установки, если систематически смотреть видео-ролики, в которых капля за каплей Ваши идеалы будут подвергаться сомнению, насмешке, обесценива ...
Тьма 401 В темном так много светлого, что его плотность перерождает форму и суть. Тьма. Ее прикосновение вводит меня в состояние пульсирующего солнца, черного солнца. Пульсация на грани взрыва, непрекращающаяся, сотканная из зла
Где живет печаль? 895 Мы радуемся, грустим, боимся. А наше тело помогает нам испытывать эти эмоции. Тело это инструмент для реализации различных эмоций.
Если все упростить, то любая эмоция это набор гормонов и мышечного напряжения.
Но если тело реализует наши эмоции, то через тело мы можем научиться управлять ими.

Печаль, грусть ...
Помочь простить 389 Эфирные масла имеют огромное влияние на психику человека. Обонятельный нерв возбуждает подкорковые структуры головного мозга -лимбичемскую систему, которая отвечает за эмоции, память, наши желания. Запахами управлять невозможно, обоняние связано с функцией дыхания, а значит блокировать запахи невозможно.
Как выбрать психолога: идти к известному или нет? 585 Как выбрать психолога? К кому пойти для решения своих проблем и улучшения качества своей жизни? Обязательно ли идти к известному психологу? Некоторые ответы - в этой статье
Как подружиться со своими эмоциями 1535 Эмоциональная грамотность, способность признать свои эмоции и взаимодействовать с ними - основа самореализации.
ПОТРЕБНОСТИ: СВОИ, ЧУЖИЕ, ОТКУДА, ЧЬИ И КАК С НИМИ БЫТЬ 429 Что делать с подсмотренными потребностями?
Наши потребности – это двигатель прогресса. Это замок зажигания, который включает или отключает нашу жизнь.
Разбираясь в своих потребностях, понимая, чего вы хотите и как можете это получить, вы решаете массу вопро ...
"Я не знаю, чего хочу" 2299 Не знаю, чем заниматься, к чему стремиться, мне мало что интересно, начинаю и бросаю, вообще не понимаю себя.

Мне сложно выбрать даже блюдо в ресторане.
Хобби? Пфффф, мне ничего не интересно, все надоедает сразу.
Не знаю, где и кем хочу работать, какие книги почитать, какие филь ...
Теория парадоксальных изменений 1603 Парадоксальную теорию изменений разработал американский врач-психиатр Арнольд Бейссер. Он не только предложил теоретический концепт, но и всей своей жизнью показал, как происходят изменения.
Как научиться отзеркаливанию? 621 Мы превращаемся в тех, кем мы есть, отражаясь в других, как в зеркалах. Как же быть хорошим зеркалом для своих близких?
Одиночество - это внутреннее состояние 1275 Что такое одиночество? Почему находять в семье, в кругу друзей, мы ощущаем себя одинокими?
Как пережить измену, предательство, утрату и начать жить? 899 Если человек задается вопросом «Как жить дальше?», вероятно, ему пришлось пережить сильное и травмирующее психику потрясение – потеря близкого человека (или расставание), любимой работы, дела, с которым было связано много надежд, предательство или любые друг ...
Раздражение и злость. 3399 Ответьте на вопрос, только честно для себя, как часто вы злитесь на родных и близких,  на коллег, руководителя или клиентов?

А как часто вы не хотите злиться, а вот как-то не получается?

Тема проявления злости в социуме достаточно табуирована (не приемлема). Ее заменяют более удобной темой «Как контроли ...
Родной язык как средство терапии 417 В условиях эмиграции психотерапия на родном языке имеет особое значение, так как даёт возможность обращаться к символам, связанным с ранним опытом развития. Это имеет особое значение при терапии детских травм.
НУЖНО ЛИ ЗАКРЫВАТЬ ГЕШТАЛЬТЫ? 1619 Все ли незакрытые гештальты нужно закрыть?

Что такое незавершенный гештальт?
Под гештальтом имеют в виду некую конфигурацию процессов, связанных с вашей потребностью. У вас появляется потребность, вы ее осознаете и ищете кого-то или что-то, чтобы удовлетворить. Удовлетворяете эту потребность и идете да ...
Психотерапия. Выбор. 555 Психотерапия не единственный способ, с помощью которого можно улучшить свою жизнь и она точно подходит не каждому. К тому же существует огромное количество разнообразных методик. Поэтому перед человеком, впервые решившим обратиться к психотерапевту, встает неправдоподобно трудная задача: не разбираясь в психологии, среди множества методов ...
Как договориться с самим собой? 825 Сегодня поговорим о гармонии для себя, лично. Уж от него точно идёт масса неприятностей. И если мы научимся договариваться с ним, то это уже половина пути к себе, гармоничному и спокойному.

Когда нам плохо, можете быть уверены, вы услышите своего критика. Он тут как тут, не заставит себя ждать. Все, что ...
9 способов справиться со стрессом 725 9 способов справиться со стрессом
Инвалид?! Нет, здоров! 535 Сегодня мне хочется поговорить о людях с ограниченными физическими возможностями. Это статья, скорее, для них, чем о них. Почему до сих пор существует стереотипное мышление, почему слово «инвалид» говорится тише, чем все остальные, дабы не обидеть, носящего это звание? Почему, несмотря на старания общества в борьбе за доступную среду, ...
Влияние цвета на психику человека. 3153 Уже никого не удивить тем фактом, что цвета способны влиять на наше настроение, мировосприятие, и даже на характер человека. Наукой доказана зависимость выбора цвета от душевного состояния. Свет и цвет оказывают сильное влияние на формирование психофизиологического статуса организма человека.
Паттерны негативного мышления 689 В последнее время часто встречаю противников позитивного мышления! Которые в утрированной форме рассказывают негативные последствия позитивного мышления. Как человек посредством позитивного мышления загоняет себя в сложные депрессии и психосоматические болезни. 
Негативные эмоции вызывают преждевременное старение 1009 Лишний вес, сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос, частые недомогания, проблемы в отношениях, упадок сил, сплошное невезение, раздражительность и плохое настроение. Всему этому может быть одна причина - негативные эмоции. Наше здоровье во многом зависит от эмоциональн ...
Идеально или никак. Персональный ад. 1293 Перфекционист – мечта любого работодателя. Именно они не умеют халтурить, работают на износ и добиваются самых значительных результатов. Им завидуют и на них равняются. А каково живётся самому перфекционисту – человеку, вся жизнь которого подчинена установке «или идеально, или никак»?
Что такое позитивное мышление? 447 Итак, мы начинаем мыслить позитивно! Сегодня мы с вами  будем учиться искать ложку меда в бочке дегтя.
Чувства: упражнения на развитие 745 Что делать при отсутствии чувствительности?
Панические атаки и агрессия 463 У людей, страдающих реальными паническими атаками с анамнезом страха смерти (когда они действительно находились на грани между жизнью и смертью), непосредственно после тщательной проработки страха, обнаруживается беспричинная агрессия.
Как включить хотелку и мотивацию? Или как начать вновь ХОТЕТЬ и ЖЕЛАТЬ 1249 Если посмотреть на людей то можно заметить как одни люди с радостью и удовольствием делают по жизни какие-то действия, активничают и получают результаты, а есть люди, которые как будто спят, их жизнь просто проходит мимо год за годом практи ...
СПОСОБ СТАТЬ СОБОЙ И ПЕРЕСТАТЬ СТРЕМИТЬСЯ К ЧУЖОМУ ИДЕАЛУ. 1115 О том, что может с Вами произойти, если попробовать сместить фокус с «я самый лучший» или «я хуже всех» на нечто среднее.
Как страшно жить! 635 «Как страшно жить!» - слова Максима Галкина из пародии на Ренату Литвинову, стали реальностью для многих людей. Террористическая угроза заявила о себе в полную силу, накрыв мир паникой, тревогами и страхом. А бесконечные новости средств массовой информации о происшедших терактах и количестве погибших лишь усугубляют тревожное ожидание и нараста ...
Стресс и его последствия. 1083 Практически нет человека не земле, который бы не познакомился со стрессом.  Стресс бывает разным: потеря близкого человека, несчастный случай, тяжелая болезнь, безответная любовь, развод, война и ее последствия. Хочется перефразировать Льва Толстого и сказать: «Все счастливые люди счастливы одинаково, каждый несчастн ...
А МОЖЕТ ХВАТИТ? О ДЛИТЕЛЬНОСТИ ПСИХОТЕРАПИИ. 1405 У каждого клиента во время работы с психологом возникает вполне закономерный вопрос «А может хватит?»
Пора на консультацию 439 Своевременное обращение к специалисту -это возможность повысить качество жизни...
Панические атаки, как истерический синдром 1361 Паническая атака – разновидность истерии, состояние неожиданно возникшего страха, который сопровождается сильными телесными симптомами: затрудняется дыхание, учащается сердцебиение (иногда наблюдаются болезненные ощущения в области сердца), повышается потливость, может быть ощущение голо ...
Приятного аппетита или удовольствие от пищи 717 Что дает максимальное удовольствие и удовлетворение от пищи?
Почему насыщение в ресторане наступает быстрее, чем дома, а удовольствий больше?
Чем отличаются переедающие люди от тех, кто есть до сытости?
Что такое осознанное питание и как удовлетворять оральные потребности?
Как изменить ограничивающие убеждения 607 Всего лишь мимолетное сомнение может помочь встать на путь больших изменений!
невыносимая легкость... 493 Я вспоминаю, как уставала и как нуждалась в поддержке с первым ребенком, и как отдыхаю сейчас, когда с кем-то один, даже если это младенец. По сути, ничего не меняется - дети примерно одинаковые в плане сна/режима, но изменилось мое отношение - это правда.
ПСИХОТЕРАПИЯ: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ 553 Общеобразовательная статья, которая описывает мир психологии и терапии

Когда психотерапия перестала ассоциироваться с больными людьми и прошла свой рубеж «не пойду к психологу, я нормальный», ее популярность стала ассоциироваться с жалобами. Люди обращались к психологу, чтобы решить свои за ...
Про самокопание и любовь к себе. 1335 Как часто вы себя хвалите, балуете, словно ребёнка, прощаете себя? Когда, в последний раз, вы говорили сами себе, что любите себя?
Стань биофилом; а не некрофилом в 2019 ! 531 Важно не то, что ты делаешь, а важно то, что ты осознаешь. Мир не означен; он -ни плохой, ни хороший. Вы сами окрашиваете его своими проекциями.
Интуиция: верить или отрицать? 659 Споров про интуицию много: кто-то говорит, что без нее не возможен успех в жизни, кто-то ее отрицает, говоря, что "все можно объяснить". Вопросы для исследования вашей интуиции в статье.
Как поддержать себя в трудной ситуации? Простые и действенные способы самоподдержки 2657 Делюсь простыми, но работающими способами того, как поддержать самого себя в сложной стрессовой ситуации.
МАМИНА ДРАМА. САМЫЙ ЧЕСТНЫЙ ФИЛЬМ О МАТЕРИНСТВЕ. 3049 Жизнь молодой мамы - это настоящая психологическая драма. Как найти выход из жизненного тупика. И что предпринять, чтобы в нем не оказаться.
Как контролировать эмоции? 799 Как выглядеть более спокойным, сдержанным, приятным в общении человеком? Как не съедать себя изнутри тревогой, страхами, сомнениями? Или - ещё лучше - как кого-то разлюбить или полюбить?
Страх смерти VS жизни 775 Что вы боитесь больше: смерти или жизни?
Вопросы для самоисследования внутри статьи.
Сам себе психолог: 3 простых способа понять себя 737 Если хотите разобраться в себе, но к психологу идти пока не готовы - в статье вы найдете три простых способа, как это сделать
Чем отличается гештальт-терапия от психоанализа? 3515 В целом, разницу между гештальт-терапией и психоанализом клиент не замечает – в настоящее время очень много различных направлений, поэтому любой психолог, совершенствующийся в своей сфере, подбирает к каждому клиенту индивидуальный подход, сочетающий несколько методик из разных напра ...
КАК НАШИ ЦЕННОСТИ И УБЕЖДЕНИЯ ПОРТЯТ НАМ ЖИЗНЬ? 881 Могут ли принципы, ценности и убеждения портить жизнь? Наши ценности, принципы и убеждения появляются неспроста. Они делают нас теми, кто мы есть. Мы называем себя врачами, студентами, мужьями, женами и профессионалами потому, что у нас есть некие представление о себе. Когда мы рождаем ...
Решение принято 885 На протяжении всей своей необыкновенной жизни, в режиме 24 на 7,  ты сталкиваешься с выбором между «да» и «нет»: идти на эту работу/учебу или бросить вовсе надоевшее занятие; надеть этот костюм или что- то другое; жить с этим человеком или побыть в одиночестве. Выбор делать всегда необходимо, что бы продолжить дальше участвовать в игре по ...
Почему важно быть заботливым родителем самому себе 1585 «Быть заботливым родителем самому себе» звучит странно. Большинство из нас воспитывались реальными родителями. Так зачем брать на себя эту функцию по отношению к себе? А если вы взрослый человек, то для чего вам может понадобиться родительская забота, тем более от самого себя?
Психосоматика как принадлежность семейной системе 1983 Психосоматика как принадлежность семейной системе

Ещё задолго до появления у нас семейных системных расстановок Карл Виттакер, американский семейный психотерапевт, писал: " Я не верю в человека, я верю в семьи".

И это так: семья имеет огромное зн ...
Переход 529 Переход. Подземный переход обволакивает пронзающие его тела мягким покрывалом бессмысленности. Переход, это самое мягкое и плавнотекущее место в центре города, тут можно перетечь в состояние расплавленности совершенно незаметно для самого себя. Я таю вместе с пылью на потолке, сплавляюсь в единый конгломерат ненадежных связей, тревожащих видящих их людей,
КАК РЕШИТЬСЯ НА ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИ И НЕ БОЯТЬСЯ? 1551 Существуют ли способы унять тревогу и страх перед переменами?

Этот вопрос наиболее часто волнует людей, которые стоят на пороге изменений или хотя что-то менять в своей жизни, но тревожатся. Ответ на него есть – никак. 

Невозможно избавиться от тревоги, сопутств ...
Депрессия или "пиздострадашки"? 3387 «Русская хандра», описанная классиком периодически случается у всех. К сожалению, эта задумчивая печаль, помноженная на рефлексию, так же далека от «депрессии», как сон от смерти.
Зачем мы болеем? 2229 Человек — саморегулирующийся организм. Не рождает сам себе ничего, что ему не полезно. Поэтому стоит рассматривать болезни как то, что помогает и полезно. Через такой способ можно осознать то, что психика блокирует потребности примитивными способами. Про симптомы и как с ними обходиться в статье
Наши слабые стороны 619 Что такое наши слабые стороны? Что за ними стоит? Зачем их развивать?
Куда приводит неосознанная зависть? 987 Многие придают зависти зловещий магический характер. Мол зависть может как-то повлиять на жизнь человека. На вашу жизнь может повлиять только ваша собственная зависть, а не чужая.
Привычка придавать зависти магический смысл: «У меня неудачи в жизни, значит кто-то позавидовал» - это инфантильная попытка ...
К вопросу о мужских инициациях 583 Границы приемлемого задает пережитый травматичный опыт. Но нужно ли специально культивировать травму (этапы сепарации и так травматичны) и с помощью пропаганды возводить ее в ранг долга перед Родиной? Предварительно поставив миллионы людей на грань нищеты и бедности. Иначе не прочувствуют они как это Родину защ ...
О профессиональном выгорании в практике психолога 523 Профессиональное выгорание наступает при опоре только на свои нарциссические и персонные качества, чрезмерном значении вопроса денег, чрезмерном акценте на технической и методической стороне работы с ущербом для чувствительности, которая помогает быть в контакте с клиентом и самим ...
ПОЧЕМУ БОЛЬ И СТРАДАНИЯ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ МАЗОХИСТА. 1989 "Что нас не убивает, делает нас сильнее" — высказывание Ницше могло бы стать слоганом мазохистов. Однако обладатели мазохистического характера выполняют предписание извращенным способом. Они создают условия для того, чтобы окружающие делали их жизнь наполненной страданием, ...
Интроверсия – это нормально. Или почему интровертам стоит принимать свои особенности. 941 Интроверсия не психологический дефект, а способ восполнения энергии. О важных аспектах, которые стоит учитывать.
Как правильно относится к своим ошибкам 675 Как реагировать на ошибки наиболее здраво и не повторять их в будущем?
Как не наступать на грабли снова? Об этом данная статья. Приятного прочтения.
Я злюсь или Функции агрессии 621 Фредерик Перлз, выдающийся немецкий врач-психиатр, основоположник гештальт-терапии, придавал этому понятию важнейшее значение, даже ставил в центр своей психики. Почему?
Как работает психотерапия? 563 о том как работает психотерапия и как выбрать психолога
Культ попы 1639
Раньше у женщин были талия, грудь, ноги, глаза и улыбка. Теперь, согласно рекламным стереотипам, осталась только попа. Как в анекдоте: у моей жены глаза голубые-голубые, а остальное все попа.
Самоуважение/Самосаботаж 519 Где ты видела младенца с завышенной или заниженной самооценкой?
Нет таких... следовательно...
Если вдруг на своём Пути ты ощущаешь камень, мешающий двигаться дальше. Остановись... осмысли следующее...
Откуда берется страх общения и как перестать стесняться 1995 «Да он у нас стеснительный. Ничего страшного, перерастет. Это просто надо побороть». Родители считают, что стеснительность присуща только детям, а уже в подростковом возрасте следует быть раскрепощеннее и смелее. Тем не менее до 45 % взрослых признаются, что им тяже ...
О чем мы сожалеем 923 Что такое наши сожаления? Какую ценность они нам дают?
Поработали с травмой. Что дальше? 1859 Мне иногда задают вопрос: "А зачем работать с травмой, если дело было давно - лет тридцать-сорок назад, где-то там, в детстве? Ведь жизнь уже сложилась, все более-менее нормально? Чего старое ворошить?"
О так называемой инфантильности клиентов 963 Вот говорят, что наше общество стало инфантильным, люди теперь инфантильными вырастают, у психологов и психотерапевтов плохо лечатся, ждут, чего-то требуют, сами не хотят работать себе на благо.
Правда?
Зануда психолог. Немного психосоматики. 561 Все мы посещали врача терапевта или другого специалиста и не раз слышали советы типа: "Не нервничайте", "Релаксируйте", "Не стоит переживать по пустякам"... И конечно эти советы никто толком не исполняет, да и порой сложно идти указаниям, когда везде такой неконтролируемы ...
Мозг - баланс между древним и молодым ,кто кого? 1363 Задумывались вы когда нибудь,чей это голос внутри Вас...
Ресурсы психотерапевта 1137 Психотерапия относится к профессиям, в которых важное, если не основное место, отводится личности терапевта. Личность психотерапевта является поистине основным инструментом психотерапии. Это выражение уже давно стало аксиомой.  Сложно себе представить профессионально  эффективного психотерапевта и при  эт ...
Как это "полюбить себя"? 2461 Такой глубокий вопрос мне задала девушка на консультации. 
Я стала думать, как же можно объяснить любовь словами...
Для чего болеет тело ? 719 Тело - это экран транслирующий внутреннее состояние человека,с целью привлечения внимания
КАК НЕ ТРАВИТЬСЯ ТОКСИЧЕСКИМ СТЫДОМ? 663 Как справиться со стыдом так, чтобы он перестал мешать жизни

Единственный способ избавиться от токсического стыда – это начать его переживать. Стыд питается витальностью. А витальность производна от потребности, которая у вас есть.
Если вы испытываете стыд, это значит одну важную вещь – в ...
НАСТЕНЬКА И МАРФУШЕНЬКА: ДВЕ ГРАНИ РАСЩЕПЛЕННОЙ ИДЕНТИЧНОСТИ 3593 В каждом из нас есть и Настенька и Марфушенька. Они как день и ночь. И правда в том, что они обе ценны и необходимы, что у каждого времени суток есть свои важные функции, не исключающие, а дополняющие друг друга. Проблемы возникают тогда, когда кто-то начинает ...
Как формируется любовь к себе и самооценка? 673 Любовь к себе формируется под влиянием внешнего окружения, как в раннем детстве, так и во взрослом возрасте.
Как восстановить силы и энергию 1807 У каждого из нас бывают моменты, когда нет сил. Куда они деваются? Как их восстановить?
ПСИХОТЕРАПИЯ - ЭТО НА ВСЮ ЖИЗНЬ. ЧАСТЬ II. 549 После личной психотерапии назад пути нет.
ПСИХОТЕРАПИЯ - ЭТО НА ВСЮ ЖИЗНЬ 1169 “Если ты входишь в тренинговый контекст - это на всю жизнь. Утешать не буду” 
Вадим Демчог 
Я 819 Я всё
Пятничное чтиво. Бомжи, голуби и мусор. 605 Светло, как будто день и правда хорош, конечно, не так как я, но все же. Может ли маленький мальчик, вдоль и впоперек искусанный собакой в раннем детстве, быть счастливым? Можно ли в принципе быть счастливым на острие переживания травмы, закапсулированным, вторгнутым в бесконечные обиды на мир и зна ...
Как стать счастливее? 795 Каждый из нас задавал себе этот вопрос хотя бы раз в жизни. Рецептов, любой, знает множество, но в большинстве своём всё сводиться к тому, что человек хочет (в будущем времени) обладать чем-то или кем-то.
Трудно ли быть счастливым? 581 Что такое счастье и как его найти?

Счастье – очень трудная тема. Вопрос «что такое счастье и в чем оно» задает себе каждый, и если бы можно было вывести универсальную его формулу, то она могла бы изменить мир.
Но счастье для меня – это некий процесс, в котором то, что есть внутри, и то, что я делаю снаружи, ...
10 причин, по которым психически здоровые люди обращаются к психологу 1285 Несмотря на то, что в Европе и на Западе регулярное посещение «своего» психоаналитика считается такой же нормой жизни, как и визит к стоматологу, или парикмахеру, у нас на постсоветском пространстве эта профессия для многих все еще окутана за ...
ОДЕРЖИМОСТЬ (по мотивам фильма 2014 года) 707 Кто готов заплатить за успех - кровью?
"Лишний вес или стройная фигура" 1681 При первом взгляде на ситуацию может показаться, что все просто: «Хочешь похудеть – меньше ешь». Но детальное изучение проблемы привело меня к тому, что я решила посвятить ей отдельную статью, где детально описала эту тему, как никто до этого.
Как управлять другими через жертвенное поведение. 2869 Жертвовать собой, своим временем, своими силами, ожидая, что это по достоинству оценят. Жертва в обмен на жертву. «Услуга за услугу». Это очень популярный  способ  бытия в отношениях. Он так  «естественен», что  может совершенно не осознавать ...
КАК ИЗМЕНИТЬ ОТНОШЕНИЯ С БЛИЗКИМИ ЛЮДЬМИ 973 Лучшее, что можно сделать, чтобы улучшить отношения с близкими и не очень близкими людьми – это заниматься саморазвитием. Сама идея поменять отношения или человека в отношениях не приведет ни к чему тому, чего вы хотите. Отношения меняются сами. Тогда, когда вы начинаете меняться самостоятельно.
Психотерапия: 6 этапов к новой жизни 1013 Процесс психотерапии - это часть жизни человека. Многим хотелось бы знать, что ждет  их в течение этого времени. В статье подробно описывается последовательность и содержание этапов психотерапии.
Мысли о суициде. Что делать? 841 Очень легко - сказать, что мысли и чувства о суициде "плохие, нехорошие". С другой стороны, стигматизируя эти мысли подобным образом, мы рискуем подавить выражения чувств тех, кто нуждается в помощи. Как мыслить трезво в подобной ситуации, и что делать, когда "пришло"?
Наши любимые Бытовые понятия 821 Добрый день, Дорогие Друзья!

Сегодня хотел бы обсудить с вами бытовые понятия, т.е. такие понятия, которые лучше в психотерапии не использовать, так как сами по себе они мало о чем говорят и лишь навешивают на человека какие-то ярлыки.
КОГДА НЕ ХОЧЕШЬ ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ  1357 Тело свинцовое. Голова чугунная. Дровосек под дождём. Грустный, недвижный. Плачущий. Вот что делать, когда такое утро? 
Где взять силы, или Как сохранить жизненные ресурсы 1359 Как справиться с хронической усталостью, восстановить и пополнить свой внутренний ресурс? Я знаю пару действенных способов ;-) заходите!
Как жить, если когда тебе сказали НЕТ: невыносимость фрустрации 3373 Вся наша жизнь - череда фрустраций. Первый крик младенца - и тот говорит о фрустрации: в мамином животе за ребёнка дышали и подавали питательные вещества прямо через пуповину. А тут родился - и надо самому дышать, самому сосать молоко и орать, если не по ...
Гнев гордыни: психолог не хочет на личную терапию 785 Как-то на нашем сайте была опубликована статья о необходимости личной терапии Натальи Филимоновой. Но эта статья вдогонку. И вот по какой причине.
Выгорание: история термина, интересные исследования и рекомендации к действию 1135 Выгорание (профессиональное, эмоциональное) - это то, с чем сталкивается каждый житель мегаполиса. Надеюсь, что статья поможет вам найти хотя бы 1 идею, что вы могли бы сделать уже сегодня, чтобы снизить уровень стресс ...
КАК БЫТЬ ЭФФЕКТИВНЫМ ВО ВСЕМ, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ 735 Как строить свою жизнь так, чтобы достигать успеха во всем, за что мы беремся?
В событиях энергии нет. Если наша энергия где-то и есть, то это исключительно зона наших потребностей. Что бы мы ни делали – влюблялись ли, отжимались ли или делали пятнадцать норм в шахте, для всего нужна эне ...
Друзья или психолог? К кому пойти? 703 В последнее время ходить к психологу перестало быть чем-то из ряда вон, это довольно частая практика, тем не менее есть ряд связанных с этим страхов. Например, некоторые люди боятся, что их общение с друзьями перестанет быть глубоким и душевным, если они станут регулярно посещать психолога или же наоборот, друг ...
Тревога и Депрессия. Какая связь между тревогой и депрессией? 519 Человек, не желающий испытывать тревогу, просто уходит в себя. Все мы живем в одном из двух состояний – в депрессии или тревоге.
Мандала как инструмент арт-терапии 729 Рисование мандалы - универсальная арт-терапевтическая практика. Можно её использовать для контейнирования и проявления чувств, для самоанализа, для работы с состояниями или упорядочиванием мыслей, для интегрирования нового опыта (после тренинга, расстановки, смены рода деятельности).
Заботиться о себе 809 Заботиться о себе - что это? Позволять себе все что хочется? Удовлетворять все свои желания?
Сегодня она уже успела собрать и отвести ребёнка в школу, приготовить обед и ужин, встретить ребёнка, накормить, отвести на кружок, в это время пробежаться по магазинам, встретить мужа с работы и выслушать его, убрать всю посуду...
Ода условной любви 1453 Условная любовь запускает децентрические тенденции в развитии личности, разрушая первично сформированный эго-центризм – Я в центре, Другие вращаются вокруг меня!
Быть ли взрослым? Психологическая незрелость 1693 За последние два дня мне трижды довелось столкнуться с жалобами родителей на своих, казалось бы, взрослых детей. Причина – психологическая незрелость, капризы, нежелание, да и неумение принимать решения и брать на себя ответственность.
"У меня нет времени на себя совсем" 977 Какие чувства и мысли возникли у вас, когда вы прочитали название?
Прежде чем начать читать статью, запишите их, чтобы потом понять, а про что ваша реакция была? Что она вам говорил?  Совпадает ли она с вашими мыслями и убеждениями о женщинах, которые не находят времени на себя?
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ВАМ БОЛЬНО? 2861 Лечит ли время раны и уходит ли боль куда-нибудь?
Говорят, что ум каждого человека запрограммирован на то, чтобы избежать боли и получить удовольствие. В каждой новой ситуации, в любом возрасте и независимо от того, чем мы занимаемся, мы не хотим чувствовать боль.
Боль – это то, что формирует психические защи ...
Как поколение Y превратилось в поколение выгоревших? 2655 В последнее десятилетие термин «миллениалы» использовали, чтобы описывать все хорошее и плохое, что есть в молодёжи. Тем временем миллениалы повзрослели: самым молодым сейчас 22, самым взрослым — 38. Но про них продолжают говорить, что те испорченные, ленивые и никак не могут ...
Пограничное расстройство личности (конспект лекции А.Лэнгле) 5869 Если мы сфокусируем пограничное расстройство личности (ПРЛ) до одной точки, то можно сказать, что это человек, страдающий от нестабильности своих внутренних импульсов и чувств. Люди с ПРЛ могут испытывать яркие чувства, от любви до ненависти, но особен ...
Как понять, что Вы - не психопат? 689 Нередко обращаются люди, начитавшись различной популярной литературы, которые обнаруживают у себя признаки психопатии или некто их обнаружил (например, муж сказал жене в порыве ссоры: "ты - психопатка, иди, полечись"). При этом я вижу перед собой адекватную женщину, имеющую стабильный брак, забо ...
Если все в твоей голове, то как оно туда попало? 3337 Нейрофизиологи говорят, что для опыта удач и неудач у нас есть разные участки мозга. Грубо говоря, неудачные опыты "записываются" в эти отделы прочнее и извлекаются быстрее. Потому что так нужно для физического выживания. Для таракана "тапок- опасно" важнее, чем & ...
КАК НАЙТИ СЕБЯ? 697 Как мы ищем себя и что может помочь в этом?

Каким образом мы себя ищем? Как вообще поступает человек, который потерял ориентиры в жизни?
Зачастую мы ищем себя в советах наших друзей и родителей, либо в книгах по успеху. Можно нанять профессионального психолога-консультанта, пройти сотни тестов на тип личности, способ мышления и п ...
Женщина и работа 909 Женщина на работе. Как ей максимально эффективно устроить свою трудовую деятельность?
Инцест как корень многих проблем 1341 Согласия на публикацию с изменением некоторых фактов и имен получены.
Материнство и маниакально-депрессивные проявления. История одного исцеления. 577 Забота - это не мазохизм и не Сила, а способность не притворяться и не врать самой себе
Кого мы увидим вокруг себя, если узнаем слово «шизоид» 2227 Если вы хотите понять, что творится в душах других людей и что можно от них ожидать, то иногда бывает полезно вооружиться той или иной типологией характеров.
Эта «интеллектуальная оптика» может помочь вам, как в инфракрасном излучении, увидеть призраки, населяющие ч ...
А что, так можно было? 723 Цивилизация сделала нас очень умными, но при этом многие биологические программы вступили в противоречие с установками "чистого разума". И это породило массу представлений о ребенке как об объекте, который надо "довести до ума". А человека в целом - как о машине, которая должна работать без сбоев, и если с первого ...
Как отличить рациональную вину от иррациональной (невротической) 3059 Чрезмерно виноватые люди часто чувствуют себя сокрушенными и подавленными своей порочностью. Те же, кто недостаточно осознает вину, считают себя сверхлюдьми, более одаренными или непорочными, чем другие. Оба эти состояния резко контрастируют с ощущение ...
Цена фразы "не знаю" 1413 Простая фраза "не знаю", но за ней стоит определенная наша жизненная позиция.
Нежелание жить 2953 Иногда незаметно для окружающих мы балансируем на грани. И любое сказанное слово может качнуть чашу весов как в одну, так и в другую сторону. Пусть лучше ваше слово будет добрым
НАШЕ ВЫСОКОМЕРИЕ РОДИЛОСЬ РАНЬШЕ НАС! 763 Нас с детства учили, что высокомерие – это плохо. Высокомерные люди часто преувеличивают свой размер, стараются быть больше и смотреть на других свысока. Мы знаем, как выглядит высокомерие и быть высокомерными не хотим. Но существуют скрытые формы высокомерия, которые выглядят достойно и красиво. И нас то ...
Древо Страха. Страх как стимул для развития. 1275 Психоаналитик Роберт Хиншелвуд, писал о том, что вся история психоанализа является одной общей попыткой понять, что лежит в основе человеческого страха. В данной статье мы раскроем причины, механизмы и функции страха, а также поговорим о том, что именно лежит в его основе и как выйти из эт ...
Хочу, а не делаю 4709 У многих есть те или иные сферы, в которых они хотели бы перемен, но их почему-то нет. На самом деле мы не хотим, при всех очевидных фактах нашего сильного желания.
Как справится с панической атакой? 813 Паническая атака. Признаки, протекание.  Помощь.
Жизнь в порядке 1149 Тот единственный способ содержать в порядке жизнь.
Депрессия 513 Причина депрессии является одновременно и потребностью и инструментом. Депрессия - это некая среда в которой возможно удовлетворить потребность используюя ее как инструмент, т.е. по-факту, присваивая ее себе во время использования.
Чувства. Что они могут скрывать? 705 Даже сейчас, в век "каждый второй - психолог", мы, люди, не совсем разбираемся в собственных чувствах, порой не совсем понимаем что с нами происходит.
Когда гнев переходит в агрессию. Как потушить пожар? 845 Цель саморегуляции состоит не в том, чтобы подавлять  чувство гнева, а в том, чтобы осознать  эмоцию  и иметь более широкий диапазон ее выражения.
Субличности 2. Теория 1013 В разных терапевтических направлениях (гештальт-терапия, психоанализ, юнгианская психотерапия, транзактный анализ) представлены различные модели психики.
Некоторые люди отмечают, что чувствуют разнонаправленность (иногда конфликтность) разных субличностей. Это происходит не просто так.
Прокрастинация и личность (научные данные и практические рекомендации) 1513 Эта статья - продолжение размышлений про прокрастинацию на основе научных данных. В первой части статьи можно ознакомиться с научным определением прокрастинации и рекомендациями - что можно сделать, чтобы ее уменьшить (размещена ранее н ...
КАК И ЗАЧЕМ ВЫ ЛИШАЕТЕ СЕБЯ БЛИЗКИХ ОТНОШЕНИЙ 1861 Известен человеку опыт близких отношений, или нет, к близости стремится каждый. Кому-то повезло больше, кому-то меньше, но неважно, знакомы ли вы с близостью с детства или, напротив, имели другой опыт, близкие отношения возможно построить, несмотря на прошлый контекст.  Но мы час ...
Практики тишины 3025 Тишина необходима. Особенно для людей творческих или тех, кто хочет таковым стать.  Нам нужно молчать так же, как нам нужен воздух, так же, как растениям нужен свет. Если наш разум переполнен словами и мыслями, для нас нет места и мы не можем расслышать голос наших истинных желаний.
Субличности 1. Упражнение 863 Достаточно часто на сеансах терапии от клиента можно услышать «Знаете, у
меня иногда возникает ощущение, что внутри меня живут разные части меня, разные
субличности, отвечающие за различные действия». При этом человек здоров и не
страдает от психоза, он просто замечает, что в психике есть какие-то
разнона ...
Идеальный неудачник 941 Незаметно человек лишает себя права на любую ошибку.
Сам себе психолог. 713 Самопомощь в профессиональной психологии.
Тілесні підказки для опанування тривоги 647 У статті йдеться про тривогу, тривожність і практики самодопомоги.
Касаясь пустоты 971 Не переставайте принимать решения, друзья!
Не делай мне больно 1157 Не делай мне больно
Некоторые люди считают себя вполне самодостаточными, независимыми и зрелыми личностями, однако на практике их поведение и образ жизни не вписываются в понятие зрелости или, наоборот, во всех действиях человека может сквозить зрелость и осознанность, но сам он совершенно не чувствует себя зрелой личностью.
О том, как человек захотел безопасности и гарантий и даже не заметил чего это ему стоило 875 Представьте себе змею, которая за всю свою жизнь так и не решилась сбросить кожу. Именно в такое существо превратился человек.
Слова, мысли и их паразиты. 1145 Существует множество интересных фактов о мимике, языке жестов. Замечательные выступления и книги Алана Пиза однозначно заслуживают внимания читателей. Хотя даже сейчас, после прочтения этой статьи, Вы сможете сделать выводы о человеке и о себе, слушая, что и как происходит в речи.
Женщина не должна каменеть 4633 Что такое женское окаменение? Что к нему приводит? Как размягчить этот камень?
Почему нарцисс разрушает 1441 Нарциссические желания лидера всегда отражаются в истории страны. Что и почему разрушают нарциссы. На примере 18 века.
Время и терапия 1093 Как определить сколько мне потребуется времени психотерапии для изменений
МОЙ ВНУТРЕННИЙ РОДИТЕЛЬ... 2041 Каждый поступает с собой так,
как поступали когда-то с ним другие...
Я ненавижу свое тело! 997 Как подружиться со своей фигурой, перестать беспокоиться об “идеале стройности” и начать жить.
Страх, который парализует 941 Часто ли в вашей жизни бывают ситуации, когда страх парализует ваши действия?
Страх - это кнут, помогающий двигаться к цели, или преграда движения к цели?
Рассмотрим 3 часто встречающихся ситуации.
Упражнение "ХОЧУ-НЕ ХОЧУ" 705 Дарю вам отличную технику, которая помогает лучше понять свои настоящие желания и сориентироваться тем, кто потерял контакт со своими желаниями.
Повезло! 863 Иногда люди так и говорят "Повезло, что у тебя такой заботливый муж" или "Повезло, какие хорошие у тебя родители"... А ведь под этим словом скрывается ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ работа над собой и над отношениями.
Фіксація на цілі як метод зменшення кількості стресу 597 Стрес - це мобілізація захисних сил організму з метою подолання негативного зовнішнього подразника.

Судячи з визначення, стрес - це надзвичайно корисна річ. Він стає шкідливим тоді, коли негативний вплив діє занадто сильно чи постійно, не даючи можливості р ...
Чому жалітися шкідливо 629 Усі ми можемо жалітися людям на свої проблеми. Але хтось робить це рідко, а хтось постійно. Для деяких людей жалітися усім на свої проблеми - це ніби хобі. Може навіть скластися враження, що таким людям не було б про що поговорити, якби вони не жалілися.
Когда тебя не ценят 1953 Это снова об идеализации. 
«В мире рухнуло сразу всё». Татьяна Черниговская о недоверии к информации и растерянном человеке 4433 Как тренировать мозг? «Он, как любая мышца, должен тяжело работать. Если мы ляжем на диван, и будем там лежать полгода, то мы не сможем встать. Если мозг будет читать идиотские журналы, об ...
15 заблуждений, которые ведут к неврозам 2681 У каждого из нас есть внутренние установки. Некоторые из них помогают нам в жизни. А некоторые - значительно усложняют ее. И мы поговорим сегодня о вторых.
10 советов от старшего, мудрого поколения. О жизни, работе, учебе, семье, одиночестве, возрасте... 1225 Советы от более чем 600 человек старше 40 лет. Десять наиболее ценных и часто встречающихся искренних советов от этих 600 человек мы представляем сегодня вам.
9 важных причин научиться телесному осознаванию 809 Человек, находящийся в состоянии тревоги, как правило, полностью «уходит» вниманием из тела в мыслительные процессы или сосредотачивается на неприятных ощущениях. И то и другое наносит вред, так как ведет только к усилению тревоги и ухудшению самочувствия.
НУЖНО ЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ ОПЫТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ? 1383 Как поменять то, что вы хотите поменять и не измучить себя изменениями
Если вы хотите получить то, чего у вас сегодня нет, вы должны делать то, чего до сих пор не делали. Если вы хотите получить новый опыт, имеет смысл двинуться в его ...
Что делает тебя счастливым? 921 90% людей не осознают мотивы своего поведения, не понимают эмоций, не чувствуют ощущений. Они не придают этому значения. Важнее политические конфликты, цены на бензин, снегопады или ливни, как живут и что происходит с родственниками, соседями, друзьями, супругами, детьми.
Человек всегда ищет изменений.
Миф о здоровой конкуренции 949 Амбициозность бывает здоровой? Конкуренция, пронизывающая все сферы нашей жизни, - причина неврозов, страха и тотальной неуверенности в себе. Как работать со стрессом?
Як підтримувати себе (ч. 1) 663 Стаття про самопідтримку.
Про те, чому часом складно і незвично - себе підтримувати.
Про те, як себе підтримувати
Причины возникновения психосоматических реакций 985 В этой статье мы рассмотрим основные причины возникновения психосоматических реакций.

Что такое роль заместителя и какие ее выгоды? 1371 Многие до сих пор удивляются, как незнакомые люди, не владеющие никакой информацией о клиенте, входя в его поле, начинают озвучивать чувства и состояния, а затем разворачиваются истории, которые имели место в реальной жизни. Это называется «феноменом заместительского восприятия».
Снимите камень с души 1103 Что вызывает постоянную душевную боль? Как правило, то, что тщательно задвигается в уголки сознания, то, что не удаётся излечить позитивом, удовольствиями и развлечениями, то, о чём тяжелее всего думать и говорить.
Патологический лжец 1057 Кто такой патологический лжец, откуда это берется, как распознать, и что с этим делать
Забыть нельзя запомнить 939 Что такое память, как она устроена, где живут воспоминания, почему мы забываем, и хорошо ли это - простым языком о важном.
Как трансформировать страхи 1331 Страх - это лишь наружная сторона. А что за ним стоит? Как мы можем освободиться от некоторых страхов лишь при помощи мысли?
Можно ли не оценивать себя? 953 Что делать с мыслями “я плохой”, “я не достоин этого”, “у меня не получится”, “я неудачник”? 
Как преодолеть выученную беспомощность 5551 Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли. Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то ...
Парадоксальная забота о близких. Что нельзя делать. 3585 В кругу моей семьи умер человек. Умер друг нашей семьи.  Это событие подняло много мыслей и переживаний, связанных с  правилами проживанием горевания.
ПОЧЕМУ НАС РАЗДРАЖАЮТ ДРУГИЕ ЛЮДИ? 3495 Несколько объяснений тому, что нас так раздражает в других
Наверное, нет ни одного человека, который бы не нервничал от каких-то поступков или простого присутствия других людей. Так или иначе, редко или часто, но мы сталкиваемся с тем, что нас что-то раздражает в других людях, и довольно часто сложно поня ...
Пять мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас 1245 Понятие самооценки является одной из самых обсуждаемых тем в психологии. Естественно, вокруг этой темы вертится множество мифов, которые нередко ведут людей по ложному пути. В данной статье я предлагаю свое субъективное мнение по поводу того, какие и ...
Что Надо Делать, Когда Проживаешь Кризис 4903 Если вы находитесь в низко-энергетическом состоянии, или вам плохо, или вы после кризиса, или в каком-то апатичном состоянии, но очень хотите из него выйти, вам очень важно следить за тем, что в данный момент вас окружает, какая информация к вам поступает, что вы видите и что воспринимаете.
Виниться не обижаться. 1281 Я — суперответственный. Тот, кто всегда виноват.
Кто опоздавший, накосячивший. Тот, кто взял и не справился. На ком все держится. Кто должен всех спасти, всех понять, должен совершить невозможное. Должен делать много и идеально.

ПРЕДАТЕЛЬСТВО И ОТВРАЩЕНИЕ – ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЭТИ СЛОВА? 1007 Близость или созависимость? Предательство и отвращение помогут разобраться, с чем вы имеете дело сейчас.

Предательство отвращение в культуре – это что-то страшное, чего следует избегать. Однако, именно эти два феномена делают картину созависимых и близких отношений ...
Зачем вам тату? Хотите татуировку в 2019м? 703 В процессе разворачивания вашего жизненного сценария, вы испытываете все большую жажду расширения. Старые границы вас ущемляют, поэтому вы хотите выйти за пределы прошлой конфигурации.
Бег по кругу... 1239 Бег по кругу - "мертвая" форма жизни. Однако, вырваться из такого круга непросто...
Размышлялки. Самооценка 681 Мне кажется самооценка — это такой модный контейнер, который каждый раз все пытаются поднять статьями и тренингами. Игнорируя или задвигая то, что действительно важно на задний план.
Люди как зеркала 777 Как часто вы заглядываете в зеркала? 
Сколько раз в день вы видите своё отражение? В зеркалах, витринах, окнах машин, телефоне, в воде....
Удивительно, правда? Как много нам нужно отражаться.
«СЦЕНАРИИ» ЖИЗНИ ИЛИ КАК ИДТИ СВОИМ ПУТЕМ 973 Существуют ли сценарии жизни и как научиться выбирать свой путь

Все больше и больше людей задумываются о том, своей ли жизнью они живут. Чаще всего кризис среднего возраста и заключается в невозможности понять, а чего человек хочет и там ли он.
Если говорить обобщенно, то сценар ...
Причины стресса 759 Так как понятие стресс довольно многогранное и,  я бы сказала, трудноуловимое, статья о причинах стресса будет тоже не простой. В ней я постараюсь  структурировать свои знания и буду рада, если читателю этот материал  будет полезен.
Для начала разделим причины стресса на внешние, вызванные внешними стимулами и внутренние, вызванные внтурипсих ...
Почему мне так тревожно, или Причины тревоги 1601 Какие могут быть причины повышенной тревожности (например, тревожно каждый день)? Можно выделить шесть основных и самых распространенных обстоятельств, которые лежат в основе проблемы.
"Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом 903 Наша психика обманывает нас, подбрасывая "обоснования" для откладывания желаемого в долгий ящик. Как ей это удается?
17 признаков психологической зрелости. 5371 Мы в этот мир приходим не для того, чтобы прожить и умереть, а для того, чтобы жить и становиться зрелыми психологически. Зрелый человек никогда не умирает.
КАК ПРИСУТСТВОВАТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ? 941 Реально ли отсутствовать в своей жизни? Как проверить присутствие?
В слове "присутствие" заложено много смыслов, один из которых заключается в том, что вы физически присутствуете в своей жизни. Да и реально ли вообще в жизни отсутствовать?
Реально
Большую часть нашей жизни мы бежим. М ...
Как через отдых в семейную систему приходит ресурс? 759 Когда в семейной системе было много насилия, потерь, болезней, вины и стыда то проблемы с энергией в жизни человека неизбежны.
Мы, которые стараемся быть хорошими 927 Каждый из нас хочет быть хорошим. Как быть хорошим и не расстраиваться, что все же остаешься плохой?
Ты — это ты. Я — это я. И наши границы. 5755 Если я знаю что является моим — время, энергия, талант, ценности, чувства, поведение, деньги и все остальное, тогда мне дано полное право распоряжаться этим на свой вкус. Чувствовать ответственность за процесс и заниматься необходимым развитием.  
«Стресс: инструкция к применению» Виды стресса 1103 Все виды стресса имеют общую схему развития:
Вначале возникает  тревога, затем следует адаптация и в конце наступает стадия истощения.
Стресс: инструкция к применению Определение, история термина стресс. 637 Довольно известный и авторитетный  нейробиолог  Роберт Сапольски , изучающий социальное поведение бабуинов в Кении в своей книге «Психология стресса или почему у зебры не бывает язвы» для лучшего понимания что такое стресс, ...
"Сломанный компьютер..." 777 Многие родителями, которые уверены, что они лучше знают, каким должен быть их ребенок, и как он должен «звучать»?
Подготовка к первым родам: для тех, кому страшно. 881 В 21 веке страх родов считается глупым и даже стыдным (мол, медицина и все такое). Поэтому многие женщины подавляют свой страх, создавая впечатление, что совсем не боятся рожать.
Проклятие комфорта 1011 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Зверь внутри меня 807 Люди, близкие такому мужчине, живут в постоянном ощущении незримого стража, который зорко следит за выполнением негласных правил. 
И правила не меняются. Никогда. А время течет, а люди меняются, а внешние обстоятельства требуют гибкости.
Секс и терапия: не созданы друг для друга 1353 Идея этой статьи достаточно банальна. Как обходиться с сексуальным возбуждением в процессе терапии. И, возможно, рассуждая, станет понятнее, какие формы можно применить к нему в жизни.
Психосоматика миомы матки 5349 Миома матки - это доброкачественное новообразование, что появляется в мышечном слое стенки матки. Почему возникает миома - неизвестно. А гипотезы, которые существуют, не доказаны. Но точно можно сказать, что гормональные сбои и повышенный уровень эстрогенов - достаточно распространенная причина болезни. Хотя мне известны женщины ...
Автоматические мысли: польза или вред 889 Каждый день у каждого из нас проносится миллион мыслей, которые тонко влияют на качество жизни. Они вроде запаха: могут быть Беломором, а могут - вкусным ароматом.

Автоматические мысли - самый простой для понимания уровень наших установок. Осознав их, можно увидеть, помогают ли они нам двига ...
Нужна ли психотерапия человеку с диагнозом - психическое расстройство? 1015 Когда на человека «обрушивается» серьезная болезнь – это всегда для него психотравма. Теперь нужно учиться, как бы это пафосно ни звучало, заново жить. По другому. С другим качественным наполнением. Привыкать к иным, ранее неведомым, ощущен ...
Жертва. Нападающий. Спасатель. 1087 В одной и той же ситуации мы нападающие, жертвы и спасатели. Чаще всего мы считаем себя тем, кто в нас более преобладает.
Принцип качели 943 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Медитация и эмоции 893 Написал краткую статью про проживание эмоций в контексте медитации по мотивам диссертации 2018 года — «Arising and passing: the embodied and emotional experience of meditators» Sapna Patel («Возникновение и прохождение: воплощенный и эмоциональный опыт медитирующих»).
Игнорирование «Психологического старта»: 9 популярных вредных и ошибочных способов относиться к себе 1341 В прошлый раз мы говорили о том, как легко ошибиться в суждениях о возможностях и достижениях другого человека. Сегодняшняя беседа – об ошибках в оценке собственного «старта» ...
6 симптомов эмоционального выгорания 3575 Нам кажется, что выгорание – оно у тех, кто работает сутками на износ, буквально, горит на работе. А если внешне всё спокойно, объясняем усталостью. Но в этом и есть тихое коварство выгорания. Оно подкрадывается незаметно. И в какой-то момент вы понимаете, что от теплого пламени внутри остался лишь обгоревш ...
Депрессия и энергетическое истощение психики 573 Депрессии очень часто сопровождаются потерей энергии и полным отсутствием сил для того, чтобы сделать хоть что-то. Чтобы понять, куда деваются эта энергия и жизненные силы, имеет смысл понять, откуда они у нас берутся, понять «внутреннюю механику» психики человека, вернее – тех сил, которые ...
Никак не могу уйти от мужа 1709 Мы можем видеть вокруг себя очень много несчастных браков. Но нам даже страшно представить какие внутренние драмы и семейные напряги скрываются за улыбающимися лицами наших соседей, знакомых или коллег по работе.
С другой стороны мы иногда слышим страшные или печальные рассказы своих подруг, и просто не можем понять, ч ...
Эффективные приёмы исцеления Внутренней Девочки. 2627 Все люди на земле хотят быть счастливыми. Состояние нашего счастья напрямую зависит от количества любви, которая есть в нашей жизни. Чаще всего люди ищут любовь во внешнем мире. Во внимании и признании других людей, в наличии любимого человека. Но источник любви находиться как раз в ...
ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С БЕССОННИЦЕЙ 729 Из психологических способов: подумайте о том, какие дела не доделали за день: может что-то кому-то не сказали или не сделали звонок важный; забыли что-то сделать, а на ночь вспомнили, не доели во время ужина.
Знакомство с панической атакой 1041 Паническая атака... Что кроеться за этими словами? Пробуем разобраться.  
Социальные игры и трансы 885 Мы привыкли жить в состоянии различных психических, социальных, идеологических или интеллектуальных трансов. То что в западной культуре называется «мыслительным озарением», буддисты бы назвали «интеллектуальным опьянением». Люди пьянеют от красивых или энергетически заряженных идей, от модных концепций, от смелых научных теорий. О ...
Психологическая запущенность 3325 Мы часто видим педагогически запущенных детей и возмущаемся из-за того, что они могут быть избалованными, или жалеем их, потому что они к тому же еще и несчастливы. Однако мало кто замечает и задумывается о том, сколько взрослых людей становятся несчастными и совершают однотипные ошибки не потому, что они не очень умны или ...
По чуть-чуть меняем привычки 923 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
У вас низкая самооценка… 2737 Вот сейчас многие психологи берутся за тему «выправить самооценку» ну, то есть, которая как бы почему-то низкая… А самооценка - это вообще как? Как я могу сам оценивать себя и относительно чего? Ведь все познается только в сравнении и на противопоставлениях.
Типичные ожидания от психотерапии 977 Прежде, чем человек пришёл на приём к психологу, у него уже сложилась какое-то определённое ожидание того, что в процессе этой встречи может произойти. В какой-то степени представленный набор ожиданий от психологии и психотерапии можно рассматривать в качестве особого психологического теста: скажи мне, что ты ожи ...
Депрессия и «крушение картины мира» 1549 Депрессия очень часто возникает из-за того, что в восприятии человека происходит крушение его привычной картины мира, или же то, что раньше привлекало его внимание и задавало жизненный ориентиры, по каким-то причинам потускнело и потеряло смысл.
Кризис пятидесятилетних: 45 - 55 лет 3197 Кризис пятидесятилетних: 45 – 55 лет. Это возраст, в котором мы приближаемся к рубежу, когда окружающие начинают называть нас «пожилые люди», а кто-то уже всерьез задумывается об оформлении пенсии.

Это период закрепления своих жизненных достижений и собирание урожая – того, что было посеяно в п ...
Забота о себе и что такое настоящая любовь к себе 4311 Как почувствовать любовь к себе и позаботиться о себе?
Любовь к себе и заботу о себе люди часто путают с эгоизмом и зазнайством. А под заботой о себе подразумевают делать что-то приятное для себя, не напрягаться, весело и легко проводить время.

Не спорю, в любви ...
Самооценка и личность 999 Наверное, все практикующие психологи замечают, что значительная часть людей, обратившихся к ним за консультацией, имеют серьезные проблемы с самооценкой: либо с заниженной, либо с неустойчивой и колеблющейся.

«Личность» – это более емкое и функциональное понятие, чем «самооценка». Образно говоря, психологи, концертирующие с ...
Фоновая депрессия – это состояние 70% населения 3747 «Английские ученые» недавно провели социологическое исследование, которое показало, что около 70% населения крупных городов живет в состоянии скрытой фоновой депрессии. Скорее всего, эта цифра слегка завышена, но можно поверить социологам в том, что количество людей, пребывающих в ...
Не те прикосновения 2403 Физическое насилие это не только удар. Скрытое физическое насилие это прикосновения, которых мы не просили и на которые не соглашались.
Возможность видеть фигу, или … 1117 Как часто вы слышали стенания друзей и знакомых о том, как что-то в жизни слишком дорого (а то и всё); что нет вокруг хороших мужиков или нет нормальной работы; или, что вон тот — мудак, вон та — дура, а вот эти — достали; или о том, как сильно выматывают и не дают реализоваться дети; что президент плохой; что ...
"Психологический старт" человека 1067 Что такое "психологический старт"?
Что определяет его условия?
Как человеку может помочь объективное отношение к своим стартовым психологическим условиям?

Читайте об этом в моей новой статье.
По чуть-чуть меняем мотивацию 849 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
ФОРМИРОВАНИЕ СОЗАВИСИМОСТИ В ДЕТСТВЕ 2725 Каждый ребенок обладает пятью неотъемлемыми характеристиками: он ценный, он ранимый, он несовершенный, он зависимый, он незрелый (характеристики по концепции Mellody P., Miller A.W., 1989). Никто не выбирает эти характеристики, ими обладает абсолютно каждый ребенок от рождения. Он такой в силу своег ...
4 вида лжи нелюбящей матери 6953 В нашей культуре мать считается "нормальной" пока не наносит физических травм ребенку, нелюбящие матери не несут ответственности за свои слова пока их дети накормлены, одеты и имеют крышу над головой. Но ведь даже детские дома предоставляют это ребенку, разве не так?

Почему в планы на 2019 стоит добавить визит к психологу 1035 Начался новый год, и пока одни заполняют новые ежедневники, а те, кто невротичнее, давно составили чеклисты на каждую задачу, время вспомнить, что внутренние изменения важнее внешних передвижений вещей. Побывать в 2019 году у психолога может оказаться полезнее, чем в 69 ...
Нужна ли терапевту концепция личности клиента? 1033 Симптомы клиента – это те «заборы», за которые необходимо заглянуть, чтобы понять то, что за ними скрывается. 
Подготовка НОВОГОДНЕГО СТОЛА как способ осознать проблемы в отношениях с деньгами. 689 Нашей культуре с Новым Городом как праздником связано много интересных традиций, обрядов, в том числе и приготовление большого количества блюд на праздничный стол. Я в детстве слышала "Я Новый Год встретишь, так ...
КАК НЕ ПРИВЯЗЫВАТЬ ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ К ОДНОМУ ЧЕЛОВЕКУ? 2183 Что делать с тем, что ваши потребности привязаны к одному человеку? Как обнаружить разные способы их удовлетворения?
Если ваша потребность и способ удовлетворения этой потребности привязаны к одному человеку – вы пропали. Это прямой путь к созависимости.
Если ...
Как справиться с панической атакой. Причины возникновения. 1989 Переживание страха  и тревоги и как результат пападание в панические атаки – это весьма неприятное событие. Но это одно из тех, событий, которые не позволит Вам сидеть сложа руки и ничего не делать для себя. Теперь у вас есть много поводов познакомиться ...
По чуть-чуть меняем установки 1235 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Бытовое "надо" превращается в ... 879 Когда планов много и хочется все успеть, попробуйте это упражнение.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ НЕ УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ 2705 Почему наши потребности не удовлетворяются и как с этим быть
Кто такой здоровый человек? Это тот человек, который большую часть своей жизни испытывает счастье. Это тот человек, чьи потребности удовлетворяются естественным образом.
Все проблемы, с которыми вы сталк ...
Чувство одиночества поможет нам открыть себя и обрести любовь 1273 Известный австрийский психотерапевт, представитель экзистенциального анализа Альфрид Лэнгле — о том, как чувство одиночества может помочь нам открыть себя и обрести любовь.
Одиночество на вершине 899 Помните, как в детстве мы все играли в популярную игру «Царь горы»? Забираешься выше всех и орешь, что есть мочи: «Я царь горы!» Ну и конечно, основная задача: удержаться на высоте, сталкивая всех, кто норовит занять твое место. Но рано или поздно кто-то стягивает тебя за штанину вниз, и ты карабкаешься снова. Получится ли опять зан ...
Хочу на ручки, или Регресс. Что делать, когда чувствуешь себя маленьким? 2141 У каждого человека в жизни возникают ситуации, когда не хочется идти на работу или учебу и заниматься важными «взрослыми» делами, появляется непреодолимое желание почувствовать себя маленьким (хочется ласки и заботы, забыть обо всех ...
Предисловие 825
Сейчас уже можно сказать что все было не зря. Море отчаяния и я один на железной арматуре посреди бурного моря, под темно-синим небом, под зноем солнца и с воспоминаниями о тяжелом пути сюда, на верх,
Стресс:инструкция к применению. Гормоны стресса. 2125 На подверженность стрессу влияет возраст, пол, личная история развития, а так же:
Степень контроля над ситуацией;
Предсказуемость событий;
Наши ожидания;
Наличие или отсутствие поддержки.
Вес эти факторы определяют уровень стресса.
Биохимические пр ...
Веганство и помешательство. 1105 Актуальные вопросы пищевых привычек.
Как сыграть главную роль в своей жизни или краткий анализ приключений Буратино. 989 Вот психологический портрет одного из популярных сказочных героев.
Как найти надежду в бурные времена? 1007 «Ежедневное чудесное» может помочь нам найти путь к надежде.
Зависть и жадность рождают эту тяжелую грусть 2277 Когда я вижу счастливых и довольных людей, я чувствую, что был, есть и буду обделен чем-то важным. И мне невыносимо грустно и тошно от этого. Хочется уйти и не видеть, и не знать этих веселых и довольных собой людей.
Эгоисты. Существуют ли они на самом деле? 911 Что плохого в том, чтобы выбрать себя, не навредив при этом другому человеку и ни в чём его насильно не ограничивая? Но далеко не всем это может понравится. И вы рискуете быть названым "эгоистом". Кто эти люди и существую ли на самом деле эгоисты, давайте разберёмся.
Выйти замуж за мечту! 1031 Выйти замуж за мечту- это именно выйти замуж за МЕЧТУ, а не за человека. Мечтайте на здоровье, но не путайте живых людей и мечты о них, потому что в мечте нет физики и плотности, тем более, если она совершенно оторвана от реальности человека , мужчины.
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ КРИЗИСЫ И КАК ИХ ПРОХОДИТЬ 1293 Много ли пользы в ситуациях, когда земля уходит из-под ног? Кризисы неминуемы, но как облегчить этот процесс?

Здоровый и счастливый человек тот, который все время меняется. Вы не можете быть счастливы сегодня и через 3 года одинаково. И это прекрасная вещь. Чем чаще вы пересматриваете ...
Есть такие люди... 3189 Есть такие люди, которые многого достигают в жизни. Они особо ни в ком не нуждаются, самостоятельны и самодостаточны. Они могут... всё. Они не могут не мочь. Вот только часто Они одиноки. 
Гиперопека больного – поддержка его болезни? Уход за болеющим близким человеком… 881 Больной человек получает некоторую выгоду от своей болезни. Ему многое прощается, лишнего не спрашивается, не перегружают его, берегут и, по возможности, ласково обращаются. Почти как с маленьким.
Темное время года и глубинная психология 1139 Ноябрь, декабрь – наступление тьмы и самые длинные ночи. Проснулся в темноте, включил свет, поработал, выглянул в окно, опять темно, день как краткий интервал между ночами. И вот уже наступает кульминация тьмы — 20-22 декабря.
Принцип малых шагов 1247 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Тело. Быстрые методы в психотерапии 2415 Тело может помочь нам справиться со страданием и затруднениями, если его возможности верно использовать.
Ненависть к самому себе ведет к шизофрении 5155 "Шизофреники" перед дебютом заболевания не спят неделю, порой 10 дней. Внешне они выглядят эмоционально тупыми людьми, то медики и не подозревают какие адские чувства раздирают их изнутри, тем более, что по большей части эти чу...
О терапии. С любовью. 735 Терапия не даёт гарантии, что вы станете успешным.
Терапия не даёт гарантии, что в вашей жизни больше не случится опа!. Терапия вообще не даёт. Терапия берёт. Деньгами. И за живое.
Тревога и враждебность 2279 Важно помнить: появление тревоги – это сигнал нашей психики, что внутри нас что-то не в порядке. Тревога сигналит о том, что что-то необходимо заметить и изменить. Тревога это призыв услышать зов нашего истинного Я, которое жаждет проявления и реализации. И понимать, что для этого нужно терпение к себе и большая работа. Задача перевес ...
Альфонс под маской Санты 849 Участились случаи мошенничества перед Новым годом. 
Агрессия. 1049 В нашем обществе слова агрессия, агрессивный имеет негативный контекст.
Люди стараются избегать своих «агрессивных» проявлений и столкновения с агрессией другого человека. На самом же деле, агрессия это энергия жизни.
КАК ПЕРЕСТАТЬ ПОНИМАТЬ ЛЮДЕЙ И НАЧАТЬ ОБЩАТЬСЯ? 1121 Как понимание других людей мешает общению и чем вредит вам лично?
- А почему этот человек поступил так, а не иначе?
Признайтесь, вы часто задаете себе этот вопрос? Вам часто хочется объяснить и понять окружающую реальность?
Прекратите! Толку от этого столько же, сколь ...
ЧТО ВАМ МЕШАЕТ ПОЙТИ НА ТЕРАПИЮ? 1127 Несмотря на то, что в последнее время люди все чаще стали  прибегать к психологической помощи, обращение к психологу для многих по-прежнему является непростым решением, вызывая у людей, имеющих проблемы психологического плана много напряжения и сопротивления.
Когда между внутренним и внешним — пропасть 743 Снаружи человек старается, достигает цели, продвигается вперед. Молча и терпеливо, как привык. А внутри — постоянные мысли о собственном несовершенстве.
Заедание эмоций и проблем. Психологический аспект переедания и лишнего веса 1839 Зачастую к перееданию нас толкает непонимание собственных чувств и эмоций. При появлении негативных переживаний возникает желание убежать, дистанцироваться от них. Но если чувства однажды появились, то без отреагирования они сами ...
ПОЧЕМУ БЕСПОЛЕЗНО ПОНИМАТЬ СЕБЯ? 1231 Почему анализ и причинно-следственные связи ничего не меняют в вашей жизни?

Осознавание – одно из тех ключевых процессов, которые меняют нашу жизнь.
Условно существует два типа такого процесса. Первый тип привычен для нас и больше всего ему подходит глагол «понимать».  Мы все хотим что- ...
10 лайфхаков против тревоги для ленивых 1225 Предлагаю составить список из 101 маленьких приемчиков преодоления тревоги и паники.
Вот 10 лайфхаков преодоления тревоги, а в комментариях - жду ваши техники.
Конфликт ценностей 1029 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
ПОЧЕМУ ИНОГДА НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ О СВОИХ ЧУВСТВАХ? 2987 Что делать с чувствами, чтобы понять немного больше о себе?

Мы часто думаем, что знаем, что чувствуем и как с этим быть, но мы практически ничего не знаем о том, как лучше всего обходиться с чувствами.
Мало просто сказать человеку, на которого вы злитесь, что вы ...
Жалеть себя или не жалеть? 885 Что означает – нельзя жалеть себя и нужно избавиться от этого желания? Когда стоит жалеть себя, а когда нет?

В нашей культуре принято жаловаться окружающим (друзьям, знакомым, коллегам, иногда даже прохожим) и жалеть себя. Многие люди считают, что поддерживать разговор с собеседником можно только жалуясь н ...
Боль и депрессия. 1361 Хроническая боль часто сочетается с депрессией. У 30-40% пациентов с хроническими болевыми синдромами диагностируется депрессия в соответствии с принятыми диагностическими критериями. Показано, что имеющаяся у пациента депрессия, как правило, рано или поздно приведет к возникновению того или иного болевого синдрома — так называемого синдром ...
Что делать, когда всё раздражает? 1201 Памятка для помощи себе, когда всё раздражает.
ПОЧЕМУ ЗАВИДОВАТЬ ПОЛЕЗНО? 739 "Я никому не завидую" - культурный миф! Почему это не должно быть правдой и как обращаться с завистью?

Мы привыкли думать, что зависть – это плохо. Что это то, что нас травит, убивает и портит отношения. Что если вы кому-то завидуете, нужно немедленно от этого избавляться.
Но узнав о природе завис ...
Херофобия. Скрытая болезнь, которая лишает людей счастья 2001 «Мне кажется, я боялась этого с детства. Особенно тяжело было, когда приходилось участвовать в увеселительных мероприятиях. Все смеялись и радовались, а мне было не по себе. Представлялось, что сейчас случится что-то ужасное».
Реализация собственных ценностей 825 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Технология создания ложного Я 1067 Хотел написать заметку, но увлекся и текст по объему и качеству перерос в статью. Похоже, в этой теме у меня много энергии).
На этот раз пишу о таком феномене контакта, как игнорирование. Игнорирование. как механизм формирования ложного Я не единственный, но гораздо менее описанный в психологической литературе ...
Неудавшаяся женственность? 655 Женственность всегда в моде. Но всегда - разная. Сильная и слабая, эмансипированная и ведическая. Какая она на самом деле?
Правда и мифы о женственности.
Родительские проклятия 659 Помните сказку из детства о братьях-воронах? Ту, где мать прокляла своих детей и они превратились в воронов. А потом она горько рыдала…
Родительские проклятия - это слова, которые были сказаны родителями с эмоциями. И скорее всего – из лучших побуждений. Некоторые из них повторялись часто, некоторые – однажды были брошены мимохо ...
Ошибки интуиции 1647 Вещи не всегда таковы, какими они кажутся. Интуиция, взятая изолированно от мышления, чувств и ощущений может врать как цыганка на рынке. С интуицией нужна осторожность.
Мама, я уже взрослый, или Что такое зрелая личность, и критерии завершения терапии 1423 Зрелая личность подразумевает сформированную устойчивую идентичность. Что это означает? Основным критерием зрелой идентичности является интеграция психологических механизмов, которые обеспечивают взаимодействие «ego» ...
Как поверить в себя? Инструкция 1421 Частый вопрос. Куда деть сомнения и страх неудачи? Не спасают фразы: «Верь в себя» и кажутся затёртыми подобные мысли, ибо внутри них Пусто. Для того, чтобы восстановить доверие себе и в себя, нужно: 
1. Вспомнить моменты своих побед, хоть и маленьких, и каждый день ощущать вкус своих «Я могу».
Обзор книги Верены Каст «Сизиф»: наполнение жизни смыслами 883 О бессмысленности и смыслах в книге Верены Каст "Сизиф"
Как определить собственные ценности 1245 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Сексуализация насилия мазохистической личностью 1239 Вернусь к анализу ситуации, не так давно случившейся в Уфе, в которой трое сотрудников полиции совершили групповое изнасилование дознавательницы, будучи в состоянии алкогольного опьянения.
Больше злости 1719 Часто злость - то чувство, которое помогает выйти из ситуации тупика, губительных отношений или отчаянных обстоятельств. Я не о том, чтобы плеваться и кричать. Она помогает почувствовать собственную силу и устойчивость. В крайнем случае, помогает продолжать барахтаться. И пусть иногда эти барахтанья бессистемные и разнонаправленные. Вероятность того, ч ...
Панические атаки 1149 Широко открытые глаза, сердце колотит, звон в голове, давление в висках, дрожь по всему телу, холодный пот, частое неглубокое дыхание - такова часть феноменологии панической атаки.
Вечное счастье 1063 Съешь мороженку - наступит счастье, но короткое. А купи сумку - продлится.
Эта вечная охота принуждает выстраивать фасады и постановочные ракурсы. Приходится отказываться от сострадания, не допускать гнев, должно стремиться ко всему яркому и новейшему, нельзя допускать морщины, плохое настроение возможно только в одиночестве и глубоко внутри - ...
Маркетинг в отношениях или Я лучше знаю что тебе нравится. 799 Так уж ли правы женщины, когда думают, что точно знают, что нравится и не нравится мужчинам. Начиная от малознакомых, заканчивая собственными мужьями.
Где граница между здоровым уходом за своей внешностью и неврозом беспрестанного омоложения?
Действит ...
Как перестать чувствовать себя униженным и обиженным? 1361 Унижение – чувство, которое переживает человек, когда его идеалы и точка зрения полностью раздавлены. Это состояние – следствие того, что он вынужден подстраиваться под то, как надо, как принято или как говорят другие, игнорируя или не видя то, что считает правильным он сам ...
Своя стая 1131 Нам требуется «своя стая». Как бы это ни печалило тех, кто склонен отрицать в себе эту человеческую «слабость», но это так. «Своя стая» - это те, кто нас принимают, кто считает нас «своими». Причем критерии «свойскости» не всегда можно четко и ясно сформулировать. Но один я могу назвать – это способность разделять переживания друг друга, быть услышанным в свое ...
Как справиться со страхами – методы гештальттерапевта 1925 Статья будет интересна всем, кто встречается с темой страхов. Я расскажу, как я работаю со страхами в процессе психотерапии. А также, обещанные вкусности после семинара по танатотерапии.
Пылинка на ветру 1411 Наступает миг, и ты осознаешь насколько же ты мелок, ты просто песчинка пыли, которую несет на себе ветер, куда только ему вздумается, и ты просто абсолютно ничего не значишь в этом движении. Наступает такая точка в твоей жизни, когда ты видишь и чувствуешь, что ничего уже не будет так, как мгновение назад, что все стало иным и ты, утратив свою п ...
Тревожная воронка мыслей при эмоциональных расстройствах 1861 Когда речь идет о психогенных эмоциональных расстройствах (неврозы, депрессии, зависимости), много внимания уделяется детству, травмирующим событиям, негативному жизненному опыту, ограничивающим установкам, особенностям личности и характера. Но сегодня я предл ...
Какой я хочу видеть свою жизнь? 753 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Где заканчивается химия и начинается психика. Депрессия. 4329 Где заканчивается химия и начинается психика? Или так: как понять, то, что со мной происходит – это болезнь физиологическая (эндогенная) или психогенная?
Прошлое человека объясняет его поведение 1791 Причина этого сложного характера в том, что существуют два способа власти над другими. Один — это задирая или одолевая другого, иначе он начинает чувствовать себя жертвой. Второй — воздействие посредством соблазняющего подхо...
Как мы принимаем чужие решения 937 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Разнообразие человеческих миров 905 Мы находимся в одном временном и культурном измерении, но каждый из нас живет в отдельном мире. Очевидно, что мир другого достоин признания и уважения, пока его содержание безопасно для окружающих. Это статья о том, как внутреннее содержание зависит от душевного здоровья, как сходятся и сталкиваются миры, а ещё об ис ...
Инцест, как с этим жить. 2091 «Я ничего не помню из своего детства» - очень часто эти слова косвенно сообщают о вытесненном из сознания инцесте.
Невротик вы или нет: 9 признаков 3151 Невротик может терпеть. Здоровый человек никогда терпеть не будет. Но он может перетерпеть. Когда я под водой, то я должен перетерпеть и не дышать. А пока я перетерпливаю, я занимаюсь только теми делами, которые помог...
Как он меня замучил! Внутренний критик 919 Как минимум, часть проблем, от которых страдает человек, раз за разом генерируются им самим. Наибольший ущерб личность получает не столько от события как такового, сколько от того, что думает по этому поводу Внутренний Критик. Он же Критикующий Родитель на языке Транзактного анализа. Именно он ругает з ...
Поиск личных ресурсов 693 Часто большинство из нас оказываются в затруднительных ситуациях, в которых непонятно где брать силы и энергию на их разрешение. При этом люди чувствуют усталость и постоянную неудовлетворенность своей жизнью. И поэтому чувствуют себя несчастливыми, опустошенными. А ведь может быть по - другому! Каждая ситуация это опыт. От кого как ни ...
Втягивание в секты. Противостояние манипуляциям. 1463 Сознание человека полностью меняется под воздействием психологических манипуляций. Сектантская зависимость имеет те же черты, признаки и проявления, что и любая другая зависимость - алкогольная или наркотическая.
С чем работает психотерапия? 725 Терапевт в ситуации терапевтического процесса совместно с клиентом конструирует новую для него реальность – реальность его Я, Другого, Мира.
Реализация собственных побуждений 859 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
«Штурман, приборы!» Эмоции как индикаторы нашей текущей жизненной ситуации 841 Мы все хотим, чтобы в нашей жизни было как можно меньше отрицательных и как можно больше положительных эмоций. Кажется, что в этом и состоит счастье
Как научиться контролировать свои эмоции: 4 сильных упражнения и 5 ошибок 2209 Чтобы не попадать в различные неприятные ситуации, не мучиться от истощения сил и не совершать опасных жизненных ошибок, важно уметь владеть собой и, в первую очередь, контролировать свои эмоции. С помощью простых и эффективных упражн ...
Осторожно! Выгорание на работе и дома. 735 Заметили усталось, апатию, упадок сил? Ничем особо не занимаетесь, а все больше и больше устаете от работы и домашних дел? Возможно все обстоит не так, как вы себе представляете.
Решите мою проблему за два дня! Возможно ли это? 745 И хотя о том, что психотерапия процесс не быстрый говорят, кажется уже на каждом шагу, по прежнему встречаются клиенты, желающие решить свои глубинные проблемы за одну-две консультации, а самое печальное и "специалисты" обещающие сделать это.
Почему в терапии всегда три участника и кто этот третий? 2073 В терапии есть два участника - терапевт и клиент. На первый взгляд все логично и предсказуемо. Но, почему тогда не происходит терапевтического эффекта при любой другой беседе. Чем отличается обычный разговор двух приятелей от терапевтической беседы. В терапевтической ...
Психологический кризис – несоответствие между потребностями и способностями человека 2177 Ситуация утраты чего-то важного в жизни, играет не только опасную роль, но и создает нашу личность. В этом и есть творческое приспособление человека.  Автор: Александр Моховиков  к.м.н. гештал ...
Пространство для свободы 843 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Ритуалы и творчество. Смыслы и результаты. 851 Как часто мы интуитивно создаем себе в жизни ритуалы, либо пользуемся чужими. А потом, иногда становимся их рабами. Помогая нам в одном, ритуалы ограничивают нас в другом.
Понимая, как работают такие механизмы, мы можем обрести свободу и возможности там, где раньше видели лишь опасения и ...
Трехступенчатая техника 1413 Работа психотерапевта - научить клиента навыкам саморегуляции, с помощью которых он/она самостоятельно сможет продолжать помогать себе после окончания терапии. Эта инструкция про один из таких навыков, который как сам по себе оказывает неоценимую поддержку, так и помогает развить другие полезные навыки.
Какую пищу мы даем своему подсознанию 1195 Мы то, чем мы себя окружаем. Мы становимся тем, что мы видим, слышим, вкушаем, вдыхаем, ощущаем. Как это происходит? Отрывайте статью и читайте.
Ответственность и наказание: почти по Достоевскому 837 Почему многие из нас так боятся брать на себя ответственность? И что отличает человека успешного, уверенного в себе, берущего ответственность в самых различных делах и за себя, и за других; от человека неуверенного и, соответственно, менее успешного? Может как раз именно отношени ...
О стыде 1705 Что такое стыд? Чувство, переживание, решение? Что скрывается под стыдом? Что делать со стыдом?
Обсессивно-компульсивная личность. Отличие от других типов личности 3293 Пожалуй, японцев и немцев можно отнести к обсессивно-компульсивной нации: дисциплинированность, целеустремлённость, строгость, любовь к порядку, ответственность, трудоголизм, перфекционизм.
Раненый ребенок больше не одинок 615 Когда ко мне приходят новые клиенты, они выглядят очень взрослыми. Они знают, что у них есть проблемы, и хотят решить их по-взрослому. Они спрашивают: что мне СДЕЛАТЬ?
Что мне сделать, чтобы полюбить кого-нибудь, или почувствовать радость жизни? Что мне сделать, чтобы перестать страдать? Как мне изменить то, ...
Вдумчивость (майндфулнес) 1091 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Как совладать с внутренним критиком? 1221 Он всё время осуждает, обвиняет, ругает и постоянно твердит, что мы недостаточно хороши. Внутренний критик находится в оценочной и обвинительной позиции, тем самым навешивая на нас свои ярлыки. И его слова не проходят бесследно – всё, что мы говорим сами себе, влияет на наше мышление и поведение.
Про радость и удовольствие 1021 Как часта мы замечаем радость и удовольствие в своей жизни? А ведь именно они источник наших сил. Наполнившись радостью и удовольствием от этих моментов, мы можем делиться своей любовью с окружающими.
Быть с собой 1255 Ты опять смеёшься, бежишь, не оставляешь время для себя, а все для каких-то "важных" дел - забрать ребёнка из школы, накормить обедом, отвезти на кружок, купить продукты, пока он занят, приготовить вечером ужин, встретить мужа и быть веселой, много говорить по любому поводу... Знакомая картина?
Верить в себя 739 Как важно верить самому себе и доверять своим желаниям. Доверять и видеть их ясно, как впрочем, и самого себя в них.
Как важно не верить в истинность чужого пути для себя и отбрасывать идолов с их истинным знанием. Они просто отдались в руки упорядоченности ума, стали
Поддержи меня. 2383 Поддержка — что это?
Как быть если мне не говорят прямо, что нужно?
Как поддержать?
Как просить о поддержке?
Где живет стресс 725 Запросы у клиентов бывают самые разные, но в процессе психотерапии мы ищем причины. И очень часто наша совместная работа связана с устранением последствий стресса и формированием устойчивости к стрессовым воздействиям.
Презерватив от жизни. Как он делает нас слабыми 1837 С моего дистанционного курса, который идёт прямо сейчас (разговор с участниками).
Рождение символического через молчание. 899 Рождение символического самопроизвольным актом воли в среде переживания хаотичности своего внутреннего миропредставления. Текушая реальность такова, что насыщенность образами толкает тебя на мгновенное воплощение мечты сознания жить в безапелляционном спокойствии для сведения твоего эго к узкой точке ...
Обзор книги Верены Каст «Сизиф» (Часть 1. Обманувший смерть) 777 Сизиф, обманувший смерть. И наказанный за это. В книге Верены Каст «Сизиф. Удерживание и отпускание в середине жизни».
Гиперконтроль в отношениях 1155 Статья о том, как в отношениях может появиться гиперконтроль и что с этим можно делать.
Эмоциональный интеллект и эмоциональная компетентность в психотерапии и саморазвитии 1045 Какое отношение эмоции имеют с психологическому страданию и почему важна эмоциональная компетентность
Что делать осенью с тоской, которая настигла в городе. 881 Я ужасна, глупа, весь мир против меня и я никак не выживу.
Сравниваю себя с другими, у которых все прекрасно в жизни.
Они супер умные, успешные и счастливые, а я такая несчастная, и этому никак не помочь.
Як сказати дитині про секс і не тільки 1593 Завжди важко говорити про таку інтимну тему з власною дитиною. Ти не знаєш, як про це сказати, в якому віці, хто саме із батьків має таку інформацію доносити. Нам якось не зручно про «це» говорити, з нами ж не спілкувалися на такі теми і нічого, виросли! У Радянському Союзі «сексу не було», тож у нас не ...
Волюнтативность желания и источник воли субъекта. Бессознательное или, может быть... Бог? 701 Размышления, возникшие в ходе чтения «Страдания из-за собственного бытия» Алисы Хольцхей-Кунц
Как справляться с завистью и стыдом 1737     Два базовых аффекта, которыми перенасыщена современная нарциссическая реальность — это зависть и стыд. В соцсетях торжествует ярмарка тщеславия и безупречности. Красота, худоба, успешность и эффективность, демонстрируемое фасадное благополучие и наигранное веселье в простом смертном и ...
Принятия решений: Как? 621 Помните: нет правильных или неправильных решений! То, что вы делаете или выбираете «здесь и сейчас» важно и значимо для вас в данный момент времени. Не бойтесь ошибаться - это опыт, ваш опыт! 
Маркирование эмоций 1007 Это тринадцатая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Любое горе нужно отгоревать. Как это-отгоревать? 3571 Я пишу эту статью в период осознания моего «негативного» опыта  в психотерапевтической практике. «Неудавшиеся» консультации, в течение месяца, одна за другой. Сейчас, оглядываясь назад и анализируя, почему не получилось продолжить работу с этими клиентами, я понимаю: тогда ...
Психотерапия, как практика новой формы реальности 813 В век нарциссических вызовов людям как никогда становится важным уметь понимать себя, чтобы эффективно справляться со своей эмоциональной сферой. Ведь именно переживаемые эмоции непосредственно влияют на биохимию мозга, вырабатываемые организмом гормоны и, как следствие — на общее ...
Спешка 775 Внешнее проявление спешки часто связано с внутренней тревогой.
Соответственно, когда вы успокоитесь, станете меньше спешить.
Как справиться с тревогой (2 часть) 1285 Что делать с тревогой, которая связана с отсутствием смысла, свободой выбора и смертью?
Как распознать сумасшедшего 2969 Вычурность, манерность речи – признаки психического расстройства. Так называемый «телеграфный стиль» — оборванные короткие фразы, не имеющие логической связи между собой. «Скачка идей», — когда собеседник исключительно быстр...
Мандалы и ночные кошмары 961 Поделюсь одной техникой, которую можно использовать при ночных кошмарах, например. Или просто для изучения своих снов.
Почему ЭТО так цепляет? 1369 Театр проекций. Как и зачем присвоить себе свои отщепленные части.
Внутренний критик 1035 Это двенадцатая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Тревога 1227 Представьте, что вас выгоняют с работы.
У вас нет сбережений.
Вам негде жить. Нечего есть. Страшно.
Вот это место. Что вы чувствуете?
Бесплодие - результат работы мозга. 1425 Репродуктивная система, единственная в организме человека, находящаяся под сильным влиянием и контролем со стороны коры головного мозга. Как именно осуществляться этот контроль - читайте в статье.
Спокойствие, только спокойствие! (с) Визуализация 1183 Эта статья - продолжение статьи о техниках борьбы с тревогой, и она в этом цикле не последняя.
Приятного чтения! :)
Стыд. 1117 Каждый из нас принадлежит к своей «стае», без которой он не выживет.
Любая стая имеет правила, которые каждый должен учитывать. Нарушение правил приводит к исключению из стаи.
Бессознательный страх смерти как причина поздней диагностики онкологических заболеваний. 1487 Ранняя диагностика онкологических заболеваний как проблема клинической психологии.
#здоровая_психосоматика День 6-7 О вторичной выгоде 715 О вторичной выгоде и о том, как она проявляется в повседневной жизни
#здоровая_психосоматика день 5 О родовых системах 717 Однажды сказанное мамой или бабушкой слово в детстве маленького ребенка может влиять на его будущее и здоровье
#Здоровая_психосоматика День 2. Невротическое заедание 789 Мы поговорим о том, что такое невротическое заедание, разберемся почему мы сталкиваемся с этим поведением и как себе помочь
#здоровая_психосоматика День 1. Я и анорексия 697 О личном опыте переживания анорексии, чувствовании этого состояния и как я стала работать с психосоматикой пищевого поведения
Как мы избегаем тревогу и делаем ее вечной 2823 Наша психика довольно искусна. Можно испытывать тревогу вообще не осознавая это. Тревога может скрываться за физическими проявлениями (сердцебиение, нарушение дыхания), за многочисленными страхами, которые внешне кажутся рациональными и обоснованными. Тревога может толкать нас к выпивке, ...
Динамика клиентской позиции 1281 Параллельно с работой над проблемой клиента происходят изменения в его личности, в его картине мира. Эти изменения можно заметить  в  том, как трансформируются его отношения в психотерапии.
Как обрести... уверенность? 919 Приобрести уверенность в себе — частый запрос на терапию, на личностные изменения. И очень часто уверенность понимается как личностное качество, приобретя которое, будешь уверен всегда и во всем. Так ли это?
Информация управляет нашими эмоциями, а не мы ими. 1439 Реактивное поведение — как импульс, происходит быстро и незаметно для нас. Реакция на автомате, без осмысления и оценки.

Проактивная реакция — я могу взять время на обдумывание сказанного, полученного, произошедшего. У меня есть право отреагировать как я хочу.
Как позаботиться о себе во время осенней депрессии. 1101 Об осенней депрессии, и как ее проживать

Почему взрослый мужчина живет с мамой 2215 Нередко взрослые мужчины 40 лет, плюс-минус 10 лет, живут вдвоем с мамой. Некоторые мужчины пробовали создавать семьи, но их семьи разрушались. А у кого-то даже не складываются хоть сколько-нибудь стабильные отношения. Проблема осложняется так же тем, что проживание с мамой создает крепкий взаимовыгодный ...
Памятка. Как стать лидером! 715 От автора: Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером".
Сегодня пришло время подводить итоги.
Саморазвитие 1155 Что такое саморазвитие? Это очень смешное и обманчивое слово, которое скорее ведет более к заблуждению, чем к развитию. " Само-развитие"! Неужели ты думаешь, что развитие возможно само по себе, будучи в контакте с собой или с книгой, или с информацией? Ты думаешь, читая статьи, книги по психологии, слушая видеоролики от знаменитых психологов, т ...
Похвала рождает влияние 2027
Недавно обратил внимание на такую интересную особенность. О необходимости хвалить себя слышал (догадывается  или знает) практически каждый.  Более того, многие знают и то, что важно хвалить за какие-то конкретные действия. Но стоит этого самого «каждого» похвалить самого себя, и…
Теневая сторона образцовости 1853 За время своей истории Александр был трижды женат, и каждая из жён в добрачный период времени «расцветала светлым цветком», в браке же «раскрывалась ядовитым, горьким растением». И это не красивая аллегория, а действительная реальность данного конкретного человека.
О "праве на ошибку". 989 Слезами делу не поможешь; кто ничего не делает, тот не ошибается; кто не рискует, тот не пьёт шампанское; и коронное: а вот зато... 
Весь этот бытовой фольклор изящно захлопывает дверь чувствам человека в проживании этой самой ситуации ошибки. Видимо, популярность этих идей от боязни деградации: ведь именно труд ...
По следам травматического опыта: мой "внутренний трус" 1145 В своей статье я описываю результат травматического опыта пребывания в ситуации страха, который со временем становится структурным компонентом личности, ее внутренним образованием, парализующим функцию выбора.  
Профессиональный стандарт: Медицинский психолог. Нейропсихолог. 1173 Кратко о профессиональном стандарте медицинских психологов.
Синдром Мэрилин Монро. 923 Маленькая девочка выросла и превратилась в самую красивую и желанную девушку, и ее руки добивались многие знатные люди той страны.

Но, несмотря на то, что она стала знаменитой и в жизни ей всюду сопутствовал успех, она не верила ни в то, что она красива, ни в то, что она желанна.
Топ-3 вещи, которые тебя разрушают 925 Такие простые вещи, но мало кто задумывается об их причинно-следственной связи. Живите здорово, будьте собой и достигайте СВОИХ целей с удовольствием!
Тело как проявление Тени 2565 «Нам не нравится смотреть на свои теневые стороны, поэтому многие люди в нашем цивилизованном обществе, которые потеряли свою Тень, утратили и третье измерение, и вместе с этой потерей, как правило, утрачивается тело. Тело – сомнительный друг, потому что оно производит такие вещи, которые нам не всегда нравятся; многие из этих ве ...
Ненавидишь себя? Так это же здорово! 1967 Из этой статьи вы узнаете, что ненависть к себе может быть восхитительной и как с ней подружиться.
Что такое стресс? Психоаналитический подход. 1303 Что такое стресс?
психоаналитический подход

В своей психотерапевтической группе по «Эффективному управлению стрессом» http://ty-est.dp.ua/product ...
Злость как необходимый ресурс. Часть 2. 1299 Что такое злость и агрессия?

Недостаточно осознать свою злость. Необходимо понять, что стоит за вашей злостью, какая потребность. Нужно понять, что я хочу. За злостью всегда стоит потребность.
КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ ЗА 5 МИНУТ? 1743 Конструктивный действенный ответ на популярный вопрос: как повысить самооценку за 5 минут.

Человек сталкивается с большим количеством советов, как за 5 минут.  просветлеть, стать богатым, создать отношения,  похудеть....   Текст касается этих запросов также.
Замирание, или травма отвергнутого 3259 Травмы, переживания это естественный процесс жизни человека. Чтобы найти в себе силы преодолевать жизненные препятствия, нельзя оставлять раны открытыми. Лучше своевременно лечить раны, чтобы все последующие события не превращались в «жизнь –боль»
Репродуктивная система. Взгляд психолога. 837 Об особенностях репродуктивной системы, о том как она сильно связана с нашим психологическим здоровьем.
Самоподдержка в месяц "брь" 1051 Тоскливое, мрачное состояние люди называют по-разному: депрессия, хандра, меланхолия, плохое настроение...
Такое состояние может длиться от нескольких часов до... нескольких месяцев или даже дольше.
Что делать если Вы с таким столкнулись?
Рассказываю в статье о нескольких техниках самоп ...
ПРОДАВЦЫ ИЛЛЮЗИЙ 1399 Упрощенная и извращенная, однобоко понимаемая позитивная психология стала библией для психоложных психологов и психотерапевтов.
Что нас удерживает в разрушающих отношениях 1859 Хотите уйти из не удовлетворяющих вас отношений, но не можете! Знакомы ли вам такие мучения? Если да, то вы на пути перемен.
Я не умею контролировать свои эмоции 1073 Каждый из нас приходит в мир готовым открываться новому. Уже в утробе матери мы получаем первый эмоциональный опыт.
Главный эмоциональный опыт ребёнка формируется посредством взаимодействия с родителями. То, как родители реагируют на ребёнка, на его поведение, темперамент и будет закладываться будущ ...
Памятка. Как стать лидером! Часть 22. Проектирование будущего 803 От автора: Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером".
Сегодня поговор ...
Четыре измерения жизни 1129 Что значит жить полной и  насыщенной жизнью? Какие компоненты нашей жизни стоит принять во внимание, чтобы прожить гармоничную жизнь? В каких измерениях мы живем? Об этом и немного о большем в данной статье.
Пассивная агрессия. Откуда? Что делать? 2351 В статье - о том, что такое пассивная агрессия, откуда она берётся и как с ней справиться.
Необычная Свобода 1045 Сегодня хотел бы с вами обсудить тему свободы. Вот, что такое свобода для вас? Как вы ее понимаете? Подумайте, пожалуйста!
Злость как необходимый ресурс. Часть 1. 2729 Злость — это чувство, которое регулирует и отвечает за достижение того, что нам нужно.
Вторая важная функция злости — она отвечает за постановку границ, за их защиту, когда они нарушаются.
Миома и беременность: Кратко о психологическом бесплодии 1475 До 32 лет мне не удавалось забеременеть. Диагностировали миому матки, но лечение не было успешным. До тех пор, пока я не пришла в психотерапию. Долгое время не могла поверить, что беременность — мой личный страх. Насмотревшись на собственную маму, которая всю жизнь ра ...
Консультация «Панические атаки» 1251 Девушка 26 лет стала бояться ложиться спать из-за того, что каждую ночь начинались панические атаки. Ходила к невропатологу, пропила таблетки которые не помогли, а анализы показали, что все в норме. Решила обратиться к психотерапевту.
Вегетососудистая дистония у детей как психосоматика - это нормально или нет? 2487 На днях мне предложили написать комментарий относительно панических атак у подростков и их возможной связи с суицидом. После публикации мне захотелось раскрыть эту тему подробнее, поскольку в наше время тревожные расстройства ...
Синдром превосходства 1993 Синдром превосходства - чувство, противоположное комплексу неполноценности. Как он возникает и как его превозмочь?
Личная история и практические рекомендации от психотерапевта.
Запрет желать. 1619 Внутренний запрет на хорошую жизнь, где я могу быть счастливым и получать, что мне хочется — это социальные убеждения, которые сформировались предыдущими поколениями. 

Что если вы начнете мечтать, не ограничивая себя?
Что будет в вашем списке?
ПЯТЬ ОПАСНЫХ УСТАНОВОК ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ 1451 Если счастье становиться самоцелью, то это уже  самонасилие…
Терпение и труд — здоровье перетрут 1059 Статья проспонсирована Внутренним Бунтарем, проснувшимся от приступа трудоголизма
ЧРЕЗМЕРНАЯ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ ЧРЕВАТА БОЛЕЗНЯМИ! 783 Статья о сверх-усилиях по продвижению к цели, приводящих к психосоматике или психозу.
Мой друг психопат 2373 Чаще всего психопатами мы называем обычных мудаков. Но что вы знаете о настоящих психопатах?
Рецензия на книгу Ирвина Ялома «Лжец на кушетке». 927 Рецензия на книгу Ирвина Ялома «Лжец на кушетке»

Помогает ли психотерапия человеку? Может, если рассказать другу/подружке в кафе или ресторане, то все пройдет? Может, время вылечит? Ялом ответил бы: «Ребята, перестаньте жить в иллюзии, ничего само не проходит и не реша ...
Навязчивые мысли: причины и методы решения с помощью техник когнитивно - поведенческой терапии 2043 Если вас беспокоят навязчивые мысли, то это не значит что вы сходите с ума. Чем больше вы стараетесь сдержать мысли, тем больше вероятность того, что она снова вернется к вам в голову. Причино ...
ГДЕ МОИ 16 ЛЕТ? На Большой… Стремительной (Автобиографическая история) 755 Моя статья о целеустремленной и волевой девушке с девизами: Вижу цель – не вижу препятствий, Терпение и труд – все перетрут.
Опыт психологической самоподдержки 2151 Как чувствуют себя люди, лишенные навыка самоподдержки?
Можно ли поддержать себя самостоятельно?
Как это делать?
Откуда берется опыт самоподдержки?

Читайте ответы на эти вопросы в моей новой статье.
Dark side. 1341 Есть образ меня, который мне нравится, кем я хочу быть. 
Я транслирую себя такую и свои качества в поле и общество. 
А реальность такова — есть образ меня, а есть я реальная, которая включает в себя как позитивные стороны, так и темные.

Нравится вам это или нет, но эти черты есть и в вас.
Почему женщины восстанавливаются в одиночестве 3001 Мой любительский перевод статьи на тему женского одиночества и как оно, порой, благотворно влияет на качество жизни
Как пережить отвержение? 3093 Психика устроена таким образом, что зачастую мы решаем и действуем, исходя из прошлого опыта, не предпринимая попыток проверить действительность. Если человек попал в неприятную, травмирующую ситуацию, то впоследствии он может потерять способность гибко реагировать в других подобных обстоятельствах.
О чем важно помнить, чтоб ...
Смотреть за симптом 1353 За внешне демонстрируемыми симптомами-проявлениями-чертами психотерапевт пытается рассмотреть душу человека, ее чаяния, переживания, разочарования, ожидания, надежды… Душу, обращенную к другому, жаждущую  понимания, сочувствия, любви.
Вирусные эмоции: кому они принадлежат? 1131 Психиатрия сегодня предлагает био-психо-социо-духовную модель для рассмотрения механизмов, влияющих на психику человека. Есть мнение, что в контакте с нездоровым психически здоровый человек может испытывать страх и тревогу. Этими эмоциями больной с определенным диагнозом управлять просто не способен, и ...
Соберись, тряпка! И другие методы обращения с переживанием. 785 Да чего ты паришься? Ну не грусти! Все наладится! Займись чем-нибудь: я вот бегаю! Тебе проще надо ко всему относиться! Соберись, тряпка! Может шоколадку?

Делясь своими процессами, можно получить отклик, сворачивающий процессуальную часть к итогам. ...
Можно я буду на тебя молиться? 1081 Я часто встречаю людей, которые в каком-то смысле потерялись. И ищут себя всеми возможными способами: читают Кастанеду, путешествуют, ходят к тарологу, занимаются йогой, пересекают океаны, посещают ретриты, бегают.

Люди часто испытывают проблемы с самоощущением, предполагая, что с ними что-то не то, боятся ...
Право другого быть другим: как справиться с отказом 761 В какой бы сфере не расположилась проблема для работы с психологом -неминуемо клиент столкнется с тем, что ему могут отказать.
Неполная семья: неполный я? 711 Интерес к психологии у клиента формируется часто отсутствием второго родителя. Не было отца, и на это хочется свалить проблемы и прочую нескладность текущей жизни. Мои наблюдения и ощущения показывают, что обращать внимание нужно и важно на течение энергии любви в контакте пары и на отношения к друг-другу в семейной системе, ...
Работа времени в терапии и жизни 729 Дать себе время – это так бережно, так нежно к себе. Так по-доброму. Быть может, именно этого нам не хватало в детстве?

Я три раза читала книгу «Как стать родителем самому себе», ища инструкцию, как же скомпенсировать собственный внутренний голос, который в моменты, когда мне тяжело, не то что не подде ...
Хотите расскажу вам историю, как долго думала, что я некрасивая. 1887 Kаждое утро своей жизни я буду просыпаться в первую очередь с собой и смотреть в свое отражение. И зависит только от меня, что я там захочу увидеть. От любви к себе становишься красивым внутри и снаружи.
Контроль приступов страха: парадоксальный способ выжить от спецназа 2233 Контроль приступов страха невозможен через контроль своего состояния.

Лучший способ контроля страха - это отдаться страху. Для этого нужно уметь расслабляться в экстремальных ситуациях, подобно бойцам спецназа.
Я не нахожу себе места, или Как обрести душевный покой, душевное спокойствие? 1157 Если человек задается вопросом о том, как обрести душевный покой, логично предположить, что на данный момент у него неспокойно на душе. Причин может быть две...
Сочувствие к себе - это не ... 1109 Это одиннадцатая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Как справиться со стрессом на работе 833 Данная статья, я надеюсь, будет интересна не только руководителям, но сотрудникам. Руководители, возможно, найдут полезные инструменты для организации рабочей атмосферы таким образом, чтобы снизить стресс сотрудников на рабочем месте, что автоматически приведет к их большей эффективности.  Для сотрудников б ...
Когда нет сил быть сильным. Сила в слабости. 2647 Ни один мой мужчина не принимал и не принимает мою слабость. Ему это не нужно. Он выбрал меня, и я его, из сильного места. Где я транслирую свой защитный механизм выживания — я сама справляюсь, помощь мне не нужна, я самодостаточная, самостоятельная, сильная и все смогу сама.
Как справиться с тревогой (1 часть) 1309 Часто люди приходят на терапию с чувствами, с которыми сложно справиться. Переживание тревоги является одной из самых сложных задач.
Деньги — не проблема. 1331 От каких убеждений мне нужно избавиться, чтобы они больше не влияли на мои отношения с деньгами? Какие убеждения мне нужно изменить и каким образом, чтобы разрешить себе получать ту сумму, которую я хочу?
Сочувствие к себе 1009 Это десятая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Западный и восточные подходы в работе с эмоциями 5105 Традиционная дихотомия западного и восточного путей работы с эмоциональными состояниями отражает важные методологические аспекты психотерапевтической практики. Не секрет, что одним из опорных пунктов практически любого западного психотерапевтического направления является концепция ос ...
Не надо печалиться или чем вредит не чувствовать грусть 843 Статья о том, как не боятся чувствовать грусть, не опуская при этом руки.
Избегание и отрицание ответственности. 1691 Пока человек верит, что его ситуация возникла по вине кого-то другого или спровоцирована внешними силами и событиями, изменения не наступают, потому что какой смысл стремиться к изменениям себя, если это не я.
3 самые распространенные ошибки в работе с эмоциями 1409 Эти ошибки оказывают на нас разрушающее воздействие: отрицание, чрезмерное анализирование, попытка подмены.
Выделение темных эмоций 1021 Это девятая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
10 причин почему я не хочу секса. 2351 Рано или поздно каждый из нас встречается с сексуальными проблемами. Они могут проявляться по-разному, но одна из них — это отсутствие желания секса со своим партнером. Сейчас пишу больше про женщин и хочу перечислить самые распространенные причины, с которыми я встретилась в жизни и на практике.
Сопротивление изменениям. 1339 Для любых изменений необходимо поменять привычные мысли, поведение, действия и нарушить наш баланс. Тогда мы встречаемся с внутренним сопротивлением изменениям и хотим чтобы осталось все по прежнему.
«Красная Шапочка» - сказка о сексуальности? 1873 На первый взгляд - это просто поучительная история. Но так ли это? Если задуматься об образах в ней - почему шапочка красная, волк проглотил Бабушку, а дровосеки вспороли ему брюхо, то вырисовывается и другой смысл. И чтобы  подумать об этом, нужно пройтись по сюжету истории.
Суперэго и негативное ядро – что же там в глубине нашей психики? 911 Сравниваются представления о негативных (интроецированных) посланиях в психике человека в двух различных психологических школах: классическом психоанализе и когнитивно-поведенческом подходе.
Без права на отдых 917 Дачные размышления об отдыхе и трудоголизме
ЧОМУ МИ НЕ ЙДЕМО ДО ПСИХОЛОГА? 1581 Для чого йти до психолога, якщо можна випити каву чи вино з друзями і стане легше.
Коллекция неподходящих чувств 2963 Мы пошли подавать заявление в загс. Заявление заполнили, идём в сберкассу оплатить пошлину. Это от ЗАГСа метров 200. На середине пути,я понимаю,что замуж я за этого человека не хочу. Более того,даже общаться с ним не хочу. Он мне не интересен. Совсем и никак. Я думаю, "что же мне делать? Так нельзя поступать. Его ма ...
Проблемы психологического роста в жизни и терапии 1435 Меня как терапевта всегда интересовали  следующие вопросы:
Как и за счет чего происходят изменения  у клиента в процессе терапии?
Какие изменения могут происходить в личности клиента в процессе терапии?
Почему одни клиенты способны с помощью терапии менять себя и ...
Исследования. Выход из. 751 Вошел и вышел т.к. выход всегда там где вход, ну или почти всегда, особенно, если вход не убежал от тебя в свой выход. Неожиданно. А кто сказал что у твоего входа или выхода не может быть своего входа или выхода и тогда ситуации сложатся как скорости, человека идущего в поезде, скорость человека плюс скорость поезда, так и с выходом ...
Когда опустишь руки – лучше не станет 1163 Снова ночь и снова приходит это - я не могу жить, но не могу и расслабится. Жизнь окрасилась в темные сгустки вязкого серого тумана безысходности и отчаянья, из которого нет выхода, но и нет тупика. Нет времени и нет ощущения тела, кроме вязкой колючей смолы в груди, которая не дает вдыхать на полную груд ...
Отношение с близким человеком и их влияние на здоровье 1061 Близкие взаимоотношения между людьми связаны со здоровьем и благополучием. Влияние отношений на стрессовые ситуации, развитие человека, личный рост и достижение целей.
Он хочет смотреть как твоя жизнь превращается в смерть 1923 Первые два дня моей новой недели замедлились
Я читала.....
Медленно, вдумчиво, осторожно, в полной тишине и вне реальности
Немного клинической диагностики... 1577 Меня часто спрашивают «Кто такой пограничный?»
Поменять фокус внимания? Да! 759 Альтернативная реальность. Шаг в.
Из какой точки отсчёта можно начать "Путь в Новое"? И можно ли вообще обнулиться, и быть открытым новому опыту на все 100?

Размышления о техниках Симорона, не новых, но не теряющих популярность. Непризнанное официальной (научной) психологией направление ...
7 причин психосоматических заболеваний 2209 Психолог и гипнотерапевт Лесли Лекрон известен тем, то определил и описал 7 основных причин, которые, по его мнению, могут спровоцировать развитие психосоматических заболеваний. В английском языке для удобства их запоминания принята аббревиатура COMPISS (Conflict, Organ language, Motivation, Past ex ...
Ресурсы хвастовства 1273 Нас всех в детстве ругали за хвастовство. Только не сказали, что потом можно и нужно это делать. Главное, не унижать этим других.
25 принципов жизни успешных людей 1247 Существует две стратегии в жизни. В одном случае, люди стремятся жить и радоваться, достигать целей, добиваться успеха.
Нужно подготовиться, чтобы жить 1061 Сегодня хочу прикоснуться к очень обширной теме, которую можно обозначить как «не жизнь» или «страх жизни».
Игра королевских голов: 8 радужных способов ЖИТЬ! 967 Статья о различных гранях женской души, которые вместе составляют целостную, яркую и успешную личность.
Практика осознанности (mindfulness practice) - Часть 2 1269 Как взять жизнь в свои руки - практические рекомендации
Кризис психологов, или «когда клиент всегда прав» 1171 ...только что прочитал очередную статью о нерадивости некоторых психологов: «5 признаков, что нужно валить из кабинета психолога».
6 признаков, что вы пытаетесь бежать от самого себя. И что с этим делать. 2025 Быть честным с собой очень сложно. Да и зачем так напрягаться, если все мы просто хотим быть счастливыми?  Вот так и получается, что иногда проще не видеть правду, не прислушиваться к себе, витать в облаках и строить замки, ...
Не вздумайте себе помогать 1331 У каждого в жизни были кризисы и конфликты. Для кого-то они заканчиваются благополучно и с приобретениями, для кого-то с осложнениями и потерями. Часто нам хочется поддержки, совета, а еще лучше помощи. За этим мы идем к подругам, друзьям, родственникам, которые сами зачастую также находятся в конфликте или кризисе и сами гото ...
Kim Saeed. «Нарцисс - травмированный человек» и другие заблуждения 4123 сё начинается достаточно невинно. Ваш партнер (или друг, коллега, член семьи) ведёт себя так, что вы чувствуете себя Квазимодо из «Собора парижской Богоматери». Вы обращаетесь к Интернету, чтобы понять причины этого, и по поисковым запросом ...
Символика параллельных процессов 1315 Иногда параллельно с видимым происходит что-то ещё.
Техника осознанности (mindfulness) 2295 Осознанность как мощный способ справиться с эмоциями.
Давайте вместе посмотрим, как с помощью осознанности можно решить жизненные проблемы, научиться понимать себя и других людей и обрести душевный покой
Научись быть счастливым 1023 Счастье - это что-то мало объяснимое, очень субъективное. Многие века философы размышляли над этим вопросом и формировали своё понимание данного феномена.
Вина 1029 С виной обычно ассоциируются негативные переживания, от которых хочется избавиться как можно быстрее. Есть ли какой-то смысл у этого разрушающего чувства?
Как изменить свою жизнь? 1079 Можно ли основательно изменить свою жизнь, перекрасив волосы, сменив стиль одежды, круг общения, работу, сделав ремонт в квартире? Почему в одних случаях это может сработать, а в других – нет?
КАК ОСТАВИТЬ СЕБЯ В ПОКОЕ И ПЕРЕСТАТЬ МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ? 1795 Как поменять свою жизнь, ничего для этого не делая?
Мы живем в эпоху суеты. Это означает примерно следующее – если вы хотите быть счастливым, нужно обязательно что-то делать. И если хотите быть успешным – тоже делать. Даже поменять к чему-то свое отношение – мен ...
К счастью через осмысление 943 Счастье - удовольствие или осознанность?
Sentio ergo sum… Хроники психотерапии 1087 - Вот вы психотерапевт? – агрессивно спросил Б. прямо с порога. Высокий интересный мужчина, 39 лет, по виду и разговору типичный айтишник. Встреча назначена «срочно-срочно, а можно вчера?»

- Да, - подтвердила я – по крайней мере, в дипломе у меня написано именно так.
- Тогда объяс ...
Психологическое бесплодие. Эксперимент "психосоматика" 1993 Когда люди слышат выражение "психологическое бесплодие", в голове чаще всего рисуется образ облегчающий суть ситуации. Одно дело когда есть какая-то патология у мужчины или женщины - ее нужно искать, лечить, ждать результат, подбирать и пробо ...
У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя? 1113 Моменты жалости к себе характерны абсолютно для всех людей. Для некоторых это «короткая пауза» перед дальнейшим движением вперед к намеченной цели, своеобразный «отдых» от навалившихся проблем. Для неуверенных в себе личностей – это попытка, иногда бесплодная, привлеч ...
Хорошие новости о плохом настроении 2403 Это восьмая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Всякая эмоция непроизвольна, если она искренна (Марк Твен) 1203 Негативные эмоции, заложенные в нас, имеют свою функцию.
Позволить быть этим эмоциям – значит найти экологический способ их выходу, без ущерба себе и окружающему миру.
Когда от позитивного мышления тошнит 4687 Если вам говорят, что в любой ситуации нужно мыслить позитивно, а вам хочется в этого человека бросить камень, то мы с вами на одной волне. Позитивное мышление - это подвид магического мышления, когда нам кажется, что мы своими мыслями можем менять реальность. На самом деле можем, но к магии это не имеет ни ...
Сказка о зеркальце 715 Очень часто люди ориентируются не на свой внутренний мир, а на чужой, казалось бы более значимый и авторитетный. Таким образом лишая себя радости и позитивного самовосприятия. Друзья, моя сказка об этом. Рада буду, если вы найдёте свой смысл.
Эмоциональная ловкость 7. На крючке у счастья 1071 Это седьмая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Кому не страшен страх старения. 1267 Человек обманывает сам себя: он молит о долгой жизни и боится старости.

Китайская пословица
Две «теории» творчества. 889 Можно условно выделить два взгляда на творчество и развитие в жизни, которые приводят к двум результатам: когда Вы развиваетесь и Вам плохо и когда Вы развиваетесь и Вам хорошо.
Эмоциональная ловкость 6. Как не нужно спрыгивать с крючка эмоций. Брундерство 1089 Это шестая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
"А мне психолог не нужен" 1715 Статья для тех, кто так считает, но немного сомневается 
Хочется поговорить о некоторых подслушанных мифах и убеждениях.
Инструкция по обесцениванию 3427 Эта статья про то, как мы обесцениваем себя, свои усилия и достижения
Эмоциональная ловкость 5. Как не нужно спрыгивать с крючка эмоций. Ботлерство 1089 Это пятая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Когнитивные искажения (+методика) 2053 Что не так с нашим восприятием реальности?
Избыток и дефицит 939 Если кажется, что проблем слишком много, их не разгрести, то можно прибегнуть к классификации. Она поможет сориентироваться в себе, разложить проблемы по полочкам и понять, что с ними возможно сделать.

Нарциссический клиент. В поисках идентичности. 1871 Обычная чувствительность к одобрению или критике свойственна всем здоровым людям. Нарциссическая личность озабочена образом себя в глазах других и поддержанием собственного самоуважения, часто в ущерб всему, что ее окружает и может быть ценным в ее жизни. Степень личностных нарушений н ...
Эмоциональная ловкость 4. Эвристика мышления и крючок 861 Это четвертая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Чем опасен хронический стресс? 997 Виды стресса, специфика хронического стресса. Симптомы и причины хронического стресса.
Культ "себя": чем прекрасен и чем опасен 977 Статья о позитивных и разрушительных проявлениях индивидуализма на постсоветском пространстве.

Болезнь роста. 855 Наш рост в плане взросления и самостоятельности сопровождается неминуемыми кризисами и сложностями. На начальном этапе роста нам помогают родители, или не помогают, что в принципе не дает нам права говорить, что мы получили преимущество в виде свободного выбора или жесткой прокачки мышц.
Эмоциональная ловкость 3. Эмоциональный крючок 1635 Это третья статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Много думать – это вредно или полезно? 963 Каждого человека и в садике и в школе и в университетах научили купаться в нужном всем этим институтам умении, это навык, который в жизни быть должен, но если ваше присутствие в нём перманентное – это становится для вас трудностью. Этот навык называется рассуждение.
Эмоциональная ловкость 2. 4 Этапа обретения ловкости 979 Это вторая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Психологический портанс 1845 Психологический портанс –  психологическое новообразование, дающее человеку ощущение внутренней силы, уверенности, опоры, позволяющее уверенно «лететь по курсу своей жизни».
Что же это за сила, позволяющая подстраивать под себя Мир?
Как она формируется?
Почему одни люди обладают ей, а другим она недоступн ...
Отличия мазохиста от других характеров? 925 Чем отличается мазохистический характер от депрессивного, шизоидного и параноидального?

В отличие от шизоидного типа поведения, личности с мазохистическим и депрессивным характером направлены больше на отношения, им обязательно нужен объект привязанности для эмоциональной связи. Люди шизо ...
Чем отличаются шизоид и нарцисс? 2135 У каждого типа личности есть избегающие паттерны поведения, которые по-разному проявляются и на первый взгляд могут быть очень похожими. Однако существуют и отличия.
Кто такой психопат? Критерии психопата. Отличия психопата и социопата 1413 Какой самый главный критерий психопатов? Они совершенно не испытывают чувств. Для социальной жизни важно проявление различных эмоций и чувств, основные из них регулируют наше поведение в социуме – страх, вина и стыд. В связи с тем, что психоп ...
Эмоциональная ловкость 1. От скованности к ловкости 1379 Это первая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации
Как начать новую жизнь?? 1421 Перемены воодушевляют и одновременно пугают.
Воодушевляет новизна, интерес к неизвестному. В этот период мы вспоминаем свои мечты, а также о нереализованном потенциале и скрытых возможностях. Все это подкрепляет веру двигаться вперед к новым горизонтам.
Иллюзия в терапии: «Я поменяюсь и мир поменяется». 1787 Как эти ожидания выглядят в метафоре: «Вхожу я вся такая проработанная в вагон метро в час-пик – и все мужское народонаселение метрополитена радостно встает, чтобы уступить мне место».
Нервная еда. Расстройства пищевого поведения 1373 Анорексия многие годы считалась болезнью моделей. Булимия – бедой обеспеченных. Увы, эти расстройства пищевого поведения стали популярны и среди украинок. Кроме них появились еще орторексия и приступообразное переедание. Как их распознать, лечить и кто попадает в зону риска?
Путь из боли наружу 1643 Наша боль будет бесконечной до тех пор, пока ей не будет дано имя чувства и объект, к которому оно направлено.
Как отучить детей от гаджетов: главный совет 1319 Как и многие родители, я часто задумываюсь, какими будут мои дети, когда подрастут. В какие-то моменты они определенно будут казаться старшими, чем являются на самом деле. Они уже иногда выигрывают у меня в словесных схватках, и со временем таких ситуаций будет гораздо больше. Представляя св ...
Что такое Тень 1199 Почему “сбежать от своей тени” так сильно хочется, и почему вы не захотите этого делать после прочтения статьи.
Инфантильные качели: от идеализации до обесценивания 5133 Делюсь своими размышления о таком важном феномене в жизни и терапии, как разочарование..
Лечение бесплодия: еще один метод, о котором вы точно не знали. 755 Не всегда причину бесплодия или раннего выкидыша  можно определить с помощью медицины и современного оборудования. Случается, что врачи разводят руками и не могут ответить на вопрос, по какой именно причине женщина не может забеременеть, а если беременее ...
Влияние прошлого 875 К сожалению, люди из-за боли прошлого, предают свое будущее. Из-за неудач, разочарований, падений человек теряет веру в себя. Человек не встает и не идет дальше. Человек сам Примиряется с тем, что это его судьба и он ничего не может с этим ничего сделать. Безысходность, человек сам Решает не двигаться вперед.
Ваша жизнь в ваших руках. Начат ...
Требовательность к себе 827 Требовательность - это определенные рамки представлений о себе и о жизни. В требованиях всегда есть " я должен", "он должен". И человек начинает жить в определенной по определенному шаблону, абсолютно не замечая своих актуальных потребностей и чувств.
Психология жертвы 863 Естественно, что когда личность не имеет собственного мнения, не распоряжается собственной жизнью, то появляется в жизни тот, кто будет диктовать ей, как жить и что делать.
Высокомерие 875 Высокомерная личность придает чрезмерное значение мнению окружающих о себе, именно поэтому постоянно "держит лицо".
Выученная беспомощность 1675 Выученная беспомощность - состояние человека, при котором он убежден, что в его жизни от него ничего не зависит. И соответственно, человек не предпринимает никаких действия для улучшения своего состояния и своей жизни.
Обесценивание 3157 Когда мы сталкиваемся с ситуацией, с которой сложно или невозможно справиться. Многие из нас склоны к тому, чтобы обесценить себя целиком. Например, я не могу получить желаемую должность и я решаю, что вовсе плохой специалист и слабая личность. Самое страшное, что обесценивая себя мы искренне забываем, стираем свои достижения в прошлом, личные достоинс ...
Пять советов, как улучшить отношения в браке после 10 лет 1201 Некоторые пары могли бы повторить вместе с героями Джонатана Сафрана Фоера: «Жизнь кипела вокруг нас, но не между нами». Если вашим отношениям уже не первый год, тогда, вероятно, вы сталкивались с такими мыслями: «мой брак скучный», «в нем не осталось ни капли страс ...
Про стресс, резиновое изделие и четырех всадников апокалипсиса. 1067 Жизнь без стресса - как трусы без резинки - вроде есть, но какой в них прок
Походы к психологу ничего не дают? 1519 Знаете почему мы считаем, что работа с психологом - это только разговоры, и всякие упражнения, но никаких толком результатов?

Потому что:
а. Мы не привыкли их замечать.
б. (исходит из а ) Они видны на дистанции
Расстановка женского баланса. Алгоритм 1477 В одной из прошлых статей я обещала рассказать о ней...
Техники для работы с осознанием тела и сексуальности (+ подборка карт для работы) 1799 Метафорические карты являются многофункциональным инструментом, которые позволяют работать с разными запросами личности. Сегодня я предлагаю три техники для работы с сексуальностью с использованием трех разных колод, ч ...
ОБРАТНАЯ СТОРОНА ЛУНЫ 1369 Статья о специфике работы с невротическими и пограничными клиентами.
Психотехника для ежедневного применения. Как справиться с эмоциями? 4357 Как обходиться со своими эмоциями? Подавлять? Избегать? Выражать? Каждый из них имеет свои побочные эффекты. Есть более эффективный путь - освобождать эмоции. Как это делать? Ответ в данной статье!
КАКАЯ РАЗНИЦА МЕЖДУ БЛИЗОСТЬЮ И СОЗАВИСИМОСТЬЮ? 1549 Как понять, какие отношения вы строите и как отличить одно от другого?
Мир развивается таким образом, что люди так или иначе строят отношения, создают семьи и вступают в брак. Каждый человек нуждается в том, чтобы рядом кто-то был, ждал вас с работы, к которому были бы чувства, с ...
Душа болеющего тела 1533 Болеть можно по-разному. И от того, КАК мы болеем, зависит то, какими мы выйдем из болезни.
Прорыдаться, чтобы жить... 1221 В жизни каждого из нас бывают моменты,  когда глубокая рана в душе нестерпимой болью и плач становится единственной реакцией на несправедливость этого мира.
Что "прячет" симптом? 3627 Симптом – это фантом, за которым прячется некоторая реальность, и  одновременно – часть этой реальности, ее маркер. Симптом – это послание, которое одновременно маскирует что-то другое, что в настоящий момент для человека невозможно осознать и пережить.
Исследования. Импульсивность в тревоге. 977 Быстро идти вперед не останавливаясь, перебирая в уме варианты действий на потом, контролируя погоду и курс валют, пульс, номера машин, наращивая шаг вырываешься вперед, чувствуя в себе этот непонятный импульс толкающий тебя вперед и тормозящий одновременно, так, что приходится преодолевать большое со ...
Как прожить не свою жизнь? Вредные советы. 1753 Как отказаться жить свою жизнь и в конечном счете впасть в депрессию? Есть множество испытанных способов – таких привычных и знакомых! Они научат Вас тратить время и силы на что угодно, кроме того, что важно Вам на самом деле и даже помогут запутаться в том, что важно именно для Вас. 
Что-то пошло не так 815 Если вдруг вам очень весело и вы наполнены счастьем, и вас совершенно ничего не волнует, тогда возможно, все так и есть. Но… вдруг, все не совсем так? Как понять когда все действительно классно, а когда это всего лишь наша выдумка, как отличить веселье от псевдовеселья? Я думаю. Есть много способов это сделать, и вот некоторые из них.
ПМС и обжорство: как быть? Практические советы! 1159 Мы женщины - существа с переменчивым характером, который открывает нам много интересных возможностей и способов поведения. Но особо наши личностные особенности проявляются в период предменструального синдрома. Кто-то придумал этому состоянию целое название, которое иногда еще и диагноз ...
Памятка.Как стать лидером! Часть 21. Cекретная миссия 775 От автора:  От автора: От автора: Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером". Сегод ...
Вы не изменитесь 905 Вы не изменитесь.

Знаю, звучит тоскливо. Но это так. Нас всех как-то воспитали, чего-то хотели родители, воспитатели, учителя, друзья, социум.

Мы все родились, как тот Буратино – из бревна. Податливого, отзывчивого на резец. Чтобы выжить и развиться, мы принимали ту форму, которую видели в нас художники. Это могло быть ...
О хронической усталости 1307 Что можно сказать о таком сегодня распространенном симптоме, как хроническая усталость? Ее проявления могут быть такие: быстрая утомляемость, сонливость, чувство усталости с самого утра и.д. Часто ее замечают после непродолжительных физических нагрузок и различных дел и ситуаций, требующих концентрации внимания.
Существует мно ...
Психосоматика: в каких случаях обращаться к психологу и каких результатов ожидать. 1573 Наиболее частый вопрос, который слышит психолог, работающий с темами здоровья: “С какими болезнями к вам можно обращаться? Можно ли работать с моим заболеванием?”. Действительно, есть список заболеваний, которые счит ...
ПОЧЕМУ НЕ НУЖНО СПРАВЛЯТЬСЯ С КРИЗИСОМ 1159 Прожить жизнь, ни разу не сталкиваясь с кризисами, невозможно. Но самое главное желание, которое возникает в кризисе, - это чтобы этого не было вообще. Кризис всегда сопровождается болью, страхом, приступами паники. Кажется, жизнь летит не туда.
Что же вы делаете?
Вы либо начинаете читать кн ...
Ищу идеального мужчину 1159 Я хочу написать совсем не про мужчин.
Я в первую очередь про родителей.
И немного о том, как найти своего принца среди обычных людей.
Когда телу хочется объятий 5203 Размышляю и делюсь опытом о том, как удовлетворить потребность в телесном принятии, дефицит в которой управляет нашими выборами, в том числе, партнера для жизни.
Отказ от зова как самоубийство 2949 Согласно струкутре мономифа Дж. Кэмпбелла, путешествие героя начинается с зова. Он может прийти совершенно неожиданно - от кризиса или от вдохновения. Самое главное - распознать его и последовать за ним. Но часто мы оставляем этот зов без ответ. Что нас в этом случае ждет? Какой будет расплата?
Вопросник Эрик Берн 4169 Сценарный вопросник Эрика Берна для самоанализа
Синдром выгорания 1849 О синдроме выгорания много кто слышал, однако подробности о нём обычно не обсуждаются. Как он возникает? Из-за чего? Как понять, у вас синдром выгорания или вы просто устали?
В статье описываются причины возникновения синдрома выгорания, его симптомы, а также способы решения этой проблемы.
Как перестать страдать? 1537 Каждому человеку плохо всегда только от одного – от того, чего сейчас нет. Человек не ощущает покоя, страдает только поэтому: чего-то сейчас нет. Человеку бы чего-то очень хотелось, но этого нет.
Памятка. Как стать лидером! Часть 20. Время 845 От автора: От автора: Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером".
Сегодня поговорим про Время.
Ресурсное состояние или куда девается энергия 1795 Многих интересует вопрос , что такое ресурс, откуда он  берется, как формировать ресурсное состояние и куда пропадает энергия.
Как полюбить себя и не превратиться в эгоистку 1265 В нашем мире принято считать, что эгоизм – это плохо, а любовь к себе – это эгоизм. А,  так как,  эгоизм – это плохое, в некоторой степени, запретное явление, то и любовь к себе не особо приветствуется.
Давайте разберем, в чем суть этого явления.
День Внутреннего Ребенка 1249 В статье описывается полезная практика, которая называется "День Внутреннего Ребенка"
Когда одиночество окружает. Ищем выход вместе. 1033 Многие люди могут чувствовать себя одинокими. Одиночество не обязательно означает полную или частичную изоляцию. Одиночество возможно испытать на себе находясь в кругу семьи, рядом с друзьями, любимыми… В такой момент приходит только одни вопросы… почему? Почему так происходит и почему э ...
Эмоциональная регуляция: системное мышление и буддизм 1215 В тексте описывается преставление об эмоциональной регуляции на стыке идей когнитивной психологии, системного подхода и восточной философии
Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства? 5739 Когда говорят о подавленных эмоциях, почему-то вспоминают только здоровье и психосоматику. Видимо, популяризация психологии постепенно делает своё дело и сейчас мы начинаем понимать, что многие болезни имеют психологические корни. Однако это лишь один из ...
Телесность в фокусе гештальт-подхода 1633 Гештальт-подход   одно из направлений в психотерапии, где тело клиента, его телесность попадают в зону самого пристального внимания терапевта.
ПОЧЕМУ ВЫ НЕ УМЕЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА? 1333 Что такое чувства, почему они возникают, как их контролировать и нужно ли?
Почему вы часто чувствуете не то, что “правильно”? Почему вас одолевают негативные чувства и стоит ли о них говорить? Как вести себя, если вы чувствуете одно, но вынуждены проявлять другое?
Плохая ...
Нежная тоска 993 Меланхолическая жизнь ведет к неминуемому принятию смысла страдания как единственному обоснованию мышления. Страдание – как залог волеизъявления или как прерогатива выбора перед впаданием в вечность позитивно мыслящих миражей, принесенных утренним бризов с океана неосмысленных трагедий.
Взрослый мальчик. Откуда берется мужская неуверенность в себе? 6371 Мужчины, выросшие без теплых эмоциональных отношений с отцом, более неуверенные в себе

Если верить статистике, каждый пятый ребенок в Украине рождается вне брака, а количество матерей-одиночек за последние 15 лет выросло в 22 раза. С другой ...
Внутренний ребёнок или внутреннее чудовище? 6061 Считается очень важным наладить контакт со своим Внутренним Ребёнком. Об этом пишут статьи, книги, проводят тренинги и снимают видео. Внутреннего Ребёнка принято "находить", "исцелять" и всячески обожать. Но действительно ли это так необходимо и полезно?
Исследование. Между жизнью и смертью. 797 Невозможность находиться в депрессивной тревоге толкает личность перейти в более низкую организацию психологической защиты и занять позицию психопатического отреагировпния переживания.
Синдром отложенной жизни 2001 Помните, в детстве родители часто говорили нам что-то вроде: «Вот когда сделаешь уроки, тогда и пойдёшь играть» или «Сначала нужно закончить школу, найти работу, а потом уже будешь делать всё, что хочется»? Иногда случается так, что мы вырастаем, а привычка жить «потом» остаётся.
СКОЛЬКО НУЖНО ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ? 953 В наше время, не в последнюю очередь благодаря доступу к большому объему информации в сети интернет, стремительно растёт уровень психологической грамотности населения и особую популярность начинают приобретать услуги психологов и психотерапевтов. Многие начинают рассматривать этот вариан ...
Злиться нельзя или...? 1033 Можно ли злиться? Или это только портит отношения с окружением? Умеете ли вы обращаться со своей злостью? Об этом и этом, что может случиться, если игнорировать свою злость.
Какая помощь при выходе из кризиса вам на самом деле нужна? 1125 В терапии часто те, кому нужна поддержка и забота, наиболее строги к себе, требуют пинков и еще более жестокой дисциплины, а те, кого надо развернуть лицом к их жертвенности и вернуть ответственность, требуют еще большего «погладьте меня по головке». И в перспек ...
Куда уходит энергия. Притча про донора. 3711 - Это не удивительно. У вас почти не осталось жизненных сил. Ваш сосуд опустошен.
- Кто опустошен?
- Сосуд жизненной энергии, – терпеливо пояснил он.
Теперь уже я внимательно посмотрела на него. Он был симпатичный, но немного странный. Вроде бы молодой, не больше тридцати лет, но гла ...
Что такое проактивность и зачем она нужна во время кризиса 1169 "Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнётся под нас" - эти строки из знаменитой песни знакомы всем. Но имеют ли они отношение к кризисным ситуациям? И, если да, то какое?
Памятка. Как стать лидером! Часть 19. Наши представления 757 От автора: Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером".
Давайте продолжим разговор ...
У меня сплошной негативный опыт. Что делать? 1201 Наши результаты кто-то когда-то назвал плохими, обманув нас
Проблемы. 997 Самое непонятное для меня сейчас – это понять, что же я не понимаю. Пожалуй, это и есть та проблема, с которой можно работать, точнее, подумать какую именно проблему я не решаю, решая эту проблему.
NEKRASOTA 6267 Статья о сверхчувствительных людях. Общество присваивает им ярлыки, что они  странные, и даже диагнозы. Но дело, похоже, не столько в особенностях этих людей, а сколько в невозможности современного общества понять и принять собственное несовершенство.
Нет ничего, кроме того что есть. 851 Жизнь очень странная штука. Ни одна точка зрения не позволяет понять полностью что-либо в этой жизни, включая самого себя. Казалось бы, все просто, и ты точно знаешь, что именно и как именно нужно делать, но нет, не получается, уходит в сторону, запутывается, перемешивается и в конце концов, мы сами же объясняем се ...
Кризис - убрать нельзя оставить 973 В современном мире наблюдается очень дуальное отношение и восприяние жизненных кризисов. Часто сталкиваюсь с реакциями по типу: «Кризис? Не дай Бог! Только не со мной» или « Ах, да это просто кризис». Почему такое разное отношение. Поехали!
Ограничивающие убеждения 1687 Что же это за зверь такой, и как он в нас проявляется? Можно ли ему сопротивляться? И если да, то как?
Как проживается отвержение 3869 Отвержение кажется (или даже является) непереносимым тогда, когда произошло слияние. Если вы - младенец, то отвержение со стороны мамы это катастрофа. У младенца еще нет никаких ресурсов, чтобы выжить одному. Его единственный шанс - это привязанность к нему мамы. Залог выживания - сохранение этого "мы", и в ...
«Ты только не волнуйся»: фраза с эффектом разрывающейся бомбы 1151 Давно хотел написать об этом, да как-то всё откладывал. Однако после очередного наблюдения за очередным случаем из жизни статья созрела сама собой: о фразе, употребление которой в большинстве случаев оказывает действие, противоположное предполагаемому. Как б ...
Похудение и спорт: как найти золотую середину? 883 Часто человек занимается спортом с целью похудеть, но вес не всегда уходит. Разберемся, что работает не так.
Что не надо делать, когда проживаешь кризис и не чувствуешь опоры 6105 Тем, кто проживает кризис, нужны не советы. Им нужен длительный период восстановления, когда постепенно буду нарастать внутренние мышцы веры в себя и свои способности. Те самые маленькие шаги, которые кому-то кажутся смехотворными, для этих людей еди ...
Как запускается насилие 2271 У насилия есть несколько "спусковых крючков", и один из основных - неспособность принять состояние бессилия. Ведь что такое насилие? Это применение силы или власти для того, чтобы заставить другого человека сделать то, чего он сам делать не хочет, но от него это требует тот, кто пытается применить силу. Столкнувшись с тем ...
Корни бессознательного. 1063 Все, что скрыто от меня в моей жизни, управляет мной и укрепляет меня в ней. Я могу только догадываться, какую оно имеет форму и что именно оно делает, и я точно ощущаю на себе его влияние.
“Перехочешь”: Михаил Лабковский о наших истинных желаниях 3671 Я неоднократно говорила, что личность психолога Михаила Лабковского для меня крайне неоднозначна. С одной стороны, весь его имидж — пиар. Пиар от фамилии до радикальных высказываний в социальных сетях. Но с другой — кому-то же помогает.

А вот берет ли н ...
Пассивная агрессия — когда сам себе главный враг 2767
"Ни тпру, ни ну". Это поговорка олицетворяет процесс, который психологи называют "пассивной агрессией".

Словосочетание из двух противоречащих друг другу процессов. Пассивность для нас олицетворяет крайнюю форму бездействия, а агрессия ни что и ...
"Хроническая малая депрессия" или дистимия. Ресурс и профилактика. 7103 В психотерапевтической практике мы часто можем встретить клиентов, которые вроде бы действительно испытывают все классические симптомы депрессии, но при этом с определенной степени легкостью так или иначе избавляются от нее са ...
Как распознать эмоциональное выгорание и ему противостоять. 1299 Эмоциональное выгорание может затронуть любого человека, вне зависимости от социального статуса, профессии, возраста “Я готов горы свернуть! Весь мир у моих ног! Могу достать звезду с неба!” Наверняка вы переживали подобный опыт ощущения своего всемогущества – ...
РАССТАВАНИЕ СО СКАЗКОЙ 1389 "Взрослые дети" продолжают жить в жизни-сказке. Эта сказка далеко не всегда бывает приятной. Но такая жизнь все равно остается сказкой из-за присутствия в ней установки на волшебную помощь извне - «вот придет хорошая, безусловно добрая мама, хороший безусловно поддерживающий папа и решит мои проблемы».
Кто еще не хочет умереть – лечите голову. И снова про панические атаки. 1645 Можно, конечно, и самому попробовать преодолеть «болезнь». Так сказать - самолечение. Тоже вариант. Мой знакомый вырвал себе плоскогубцами больной зуб. В условиях Крайнего Севера, недосягаемости стоматолога и при внушительной дозе алкогол ...
Важность ресурсов при проживании утраты. 5637 Ресурсы личности – это жизненные опоры, которые находятся в распоряжении человека, и позволяют ему обеспечивать свои основные потребности, такие как: выживание, физический комфорт, безопасность, любовь, признание, самореализация и т.д. Их можно искать как во внешнем мире (например, деньги, матер ...
ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИ ПЕРЕЖИВАНИИ? 931 Пришла пора поговорить о том, что предлагает вам идеология переживания.
Можно ли сказать, что природа переживания благоволит успеху?
И да, и нет – в зависимости от того, что считать успехом. Если не привязываться к распространенным концептуальным образцам в виде типичных мечтаний ...
Предел ужаса 1215 В жизни многих людей бывают ситуации, в которых настолько важно быть успешным, что никакие другие исходы рассмотреть даже не получается. Сплошной туман завышенной значимости. И начинают дрожать руки, сердце выпрыгивает из груди, и забываешь, как тебя зовут...
Паническое расстройство: как победить панические приступы 1201 У всех людей, страдающих паническими атаками, бывает тот самый первый раз, с которого все и начинается. В один прекрасный, а может быть, и не очень хороший день, переполненный тревогами и заботами, они испытывают резкое изменение в своем состоянии. У них возникает с ...
Завидуете? Завидуйте на здоровье! 1427 Как использовать собственную зависть себе на благо.
Как развить в себе осознанность? 1173 Не быть чёрствым, не быть зацикленными на себе и в первую очередь на своих трудностях. Чувствовать. Постоянно всё чувствовать. Не бояться ничего чувствовать.

Не прятаться от своих ощущений, не пытаться отвлекаться от того, что вы ощущаете, от того, что с вами происходит, от того, как что-то вы чувствуе ...
Анализ. Запрещенная сексуальность. 1437 Проявление сексуальности в моем понимании связана с проявлением своей витальности, или если в общем – со свободным течением либидозной энергии жизни.
Лариса в стране Чудес 1453 Лариса очень любила психологию. Это была самая долгая любовь в ее жизни – целых семь лет. Она побывала почти на всех тренингах именитых мастеров. Заглянула к Ройтману и Лабковскому.
"Артрит" - запрет на радость. Боль в суставах - психосоматика. 2419 Когда речь заходит о психосоматическом симптоме, клиенты нередко считают, что это своего рода наказание за какой-то проступок из прошлого или "следование не тем путем". В то же время на практике гораздо чаще расстройство призы ...
Памятка. Как стать лидером! Часть 18. Наше будущее. 827 Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером".
Сегодня начнем говорить о нашем будущем.
Бесконечная и бессмысленная война со своим несовершенством 1665 Многие люди живут с убеждением, что если они будут неидеальными, то от них отвернутся люди. Идеальность кажется залогом принятия и одобрения другими. Нам кажется, что идеальных любят, не бросают, не обижают и т.д. Поэтому мы изводим себя, чтобы стать лучше, чем уж ...
Техники самопомощи в стрессовых и тревожных состояниях 1713 Сегодня я предлагаю подборку простых упражнений, которые помогут вам вернуть ощущения тела и понимание происходящего в любых обстоятельствах, позволят вам принять решение или осуществлять действия с пользой для вас.
А что скрывается за...? 925 Уверен, все, хоть раз в жизни испытывали разные негативные эмоции. Но бывает так, что люди пытаются избавиться от них, обесценить, заглушить – не разобравшись в сути переживания.
Как избавиться от чувства вины? 1845 Представьте себе ситуацию: вы оставили дома ребенка с мужем, и сидите с подружками в кафе, отдыхаете, и вам хорошо! Тут звонит муж и недовольно спрашивает - долго ли вы будете еще "развлекаться"? Вы спешно расплачиваетесь, прощаетесь с подружками и бежите домой! 

Что бы вы испытывали, если бы п ...
Как стать не «Идеальным» человеком и жить свою жизнь 1445 "Идеальный образ" может направлять наши действия и благодаря этому, мы стремимся стать лучше. Но он также может таить в себе опасности.Что это за опасности и как с ними обходиться - мы и обсудим в этой статье.
CИЛА ПРИВЫЧКИ 965 Задумывались ли вы о том как сильно  сила привычки влияет на нашу жизнь?  И можно ли поменять привычки? Насколько это сложно? Разбираемся в статье
Все проходит. 1049 И это пройдет тоже. Дни тянутся тяжелой вереницей вороньей стаи с ощущением прихода чего-то неоправданно страшного. Карканье валится на тебя с неба, возводя над тобой купол тревожного ожидания неминуемого замирания.
Как остановить паническую атаку. 5 простых советов. 1541 Ваше сердце дико стучит. Мир вокруг начинает кружиться. Вы чувствуете, что можете вот-вот умереть. Знакомо? Миллионы людей переживают этот кошмар ежемесячно.
Когда в душе мятеж - важно глубоко дышать...  833 Когда в душе мятеж - важно глубоко дышать... 
Ложь, как спасение от сокрушительных личных неудач 1079 Для наглядности - цепь эпизодов из жизни маленького мальчика.
Все обстоятельства выдуманы.
КАК ПЕРЕЖИВАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВАШЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ? 1019 Сопоставима ли полная, насыщенная и счастливая жизнь с успехом? Возможно ли добиться успеха, переживая свою Жизнь?
Переживание – это модель, первоначально созданная для психотерапии. Она была призвана помочь людям стать счастливыми, сделать их жизнь более ...
Эмоциональная сторона созависимости. 4545 От автора: 7 лет изучаю созависимость и я считаю, что это болезнь общества, от которой нужно исцеляться.
Гнев. Целительные свойства. Техника безопасности. 1983 Большинство психосоматических пациентов, размышляя о психической травме, причинившей страдание, жалеют о том, что вовремя не позволили себе естественную реакцию  – Гнев!
Искренний, понятный, объяснимый и правомерный!
Гнев- как высвобождение боли.
Маленькая серая уточка внутри 1397 Все ведь слышали анекдот про маленькую серую уточку и большого красивого лебедя? В нем есть достаточно ясная мораль о том, что сколько ни помогай тому, кто больше заинтересован в сохранении статус-кво, чем в принятии помощи, - ничего не выйдет. В психотерапии иногда приходится потратить достаточно много времени и сил с д ...
Под ударами судьбы. Как пережить эмоционально травматическую ситуацию. 1711 Зачастую мы находимся в ситуациях, когда у нас нет инструментов для обработки. Когда мы не знаем, что делать с ударами судьбы и связанными с ними эмоциями, нам предоставляется возможность обучения.
Внутренний сверхконтроль и расслабление 1373 Ситуация, которая мне не подвластна и которой я не могу управлять, и где присутствуют страх и тревога – берется под контроль.
Создается иллюзия того, что, если я смогу взять контроль «в свои руки» полностью всегда и во всем, то я смогу все проконтролировать.  И не допустить чего-то тр ...
Обратная сторона идеальности 2361 Чем идеальней человек снаружи, тем больнее ему внутри. Чем больше сил он прилагает для того, чтобы всегда быть классным и успешным молодцом, показывает свои идеальные счастливые фотографии, демонстрирует и гонится за успехами и ленточками, тем сложнее ему принимать себя.
Внутренний критик: найти и обезвредить 1237 Как минимум, часть проблем, от которых страдает человек, раз за разом генерируются им самим. Наибольший ущерб личность получает не столько от события как такового, сколько от того, что думает по этому поводу Внутренний Критик. Он же Критикующий Родитель на языке Транзактного анализа. Именно он ругает за ...
Недетские игры 6037 Об одной из форм зависимостей - игромания у детей
Мне плохо, но это наверное моя вина 2225 Описано шесть ситуаций, когда вина является топливом и запускает механизмы привязанности, деятельности, дистанций и отношений с собой и с другими
Здоровое и нездоровое беспокойство. 789 Нелегко разъяснить разницу между здоровой и нездоровой тревожностью. Немногие эмоции вызывают такое количество неопределенности, как беспокойство.
Сломанные экстраверты 3017 "— Я думаю, что скромные люди настолько поглощены собой, что им сложно быть рядом с другими людьми.
— Сложно Вам или людям?
— Думаю, это взаимно."
Начинаем дружбу с эмоциональным "Я" и структурируем эмоциональный хаос. 1395 Наверное, слышали в детстве фразу «Будь добрым»? В большинстве случаев речь шла не о том, что вы делали, а о том, что вы чувствовали. Один мой друг рассказывал: «Я помню, как плакал, когда я злился. Но мне велели не пл ...
Одиночество и уединение. 1151 Одиночество или уединение, в чем разница? Как быть с собой и с другим.
РОСКОШЬ И ОПАСНОСТЬ ПРИСУТСТВЕННОГО КОНТАКТА И БЛИЗОСТИ 1177 Внутри близости уже заложен регулятор ее интенсивности. Если витальный поток становится чрезмерным, то срабатывают «предохранители», которые ограничивают его. Мы снижаем степень своего присутствия и тем самым облегчаем нагрузку на переживание.
Но это происходит ли ...
«За равные права» – конец ли это свободы для екс-геев? 1029 Я долго думал, высказываться мне на эту тему или нет. Хорошо понимаю, что среди друзей это вызовет нейтральное молчание, в профессиональных кругах будет воспринято неоднозначно, а со стороны как сторонников ЛГБТ, так и их противников скорее всего нарвусь на незаслуженную ...
Между страхом и отчаянием: как надежда защищает мозг 833 «Где надежда, там и боязнь: боязнь всегда полна надежды, надежда всегда полна боязни», — отметил Франсуа де Ларошфуко, и, кажется, был прав. Обозреватель Big Think Пол Ратнер коротко рассказывает о том, как на нейробиологическом уровне связаны надежда и тревога и почему домин ...
Истощение? Практика HALT поможет вернуть силы! 2105 Мы часто с трудом принимаем наши ограничения. Вместо этого мы отрицаем свою потребность в восстановлении. Мы не признаем симптомы, которые показывают нам, что нужен перерыв.
КОГДА ЛУЧШЕЕ — ВРАГ ХОРОШЕГО 3813 Откажитесь от борьбы с собственными страхами и неуверенностью, и когда вы подумаете, что скоро утонете, вы достигнете дна и сможете от него оттолкнуться, в этом и будет спасение.Чем больше усилий вы прилагаете, чтобы удержаться на поверхности, тем больше вероятность того, что вы потерпите неудачу.
Исследования. Неудача. 921 «Быстрее, выше, сильнее», - гласит один известный лозунг, и я невольно принял низкий старт, скопил напряжение и тревогу и ринулся изо всех сил бежать вперед, к заветному финишу, чтобы прибежать быстрее остальных и выиграть приз.
О вреде полезных действий 1055 Мы все хотим изменений. Конечно, к лучшему. И считаем, что изменить что-то в своей жизни  можно только через действие. Установки типа «под лежачий камень вода не течёт» крепко сидят в нас.
Памятка. Как стать лидером! Часть 17. Речь и жизненные сценарии 885 От автора: Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером".
Поговорим о ...
Как начать действовать после хронического откладывания 2093 Если вы прерываете свою практику, то возвращаться к ней становится сложно. Все сомнения, страхи, препятствия, которые были в начале, возвращаются. Чем меньше делаешь, тем больше в себе сомневаешься, тем сложнее начинать, тем страшнее кажутся последствия. И путь восстановл ...
Помогает ли терапия при клинической депрессии? 987 Человек может сказать: «Ну, у меня клиническая депрессия. Много раз пробовали терапию, а результата нет». Жизненный опыт – это важная вещь, которую следует учитывать при выборе варианта лечения. Но не менее важно обращаться к результатам исследований.
В поиске причины 5873 Статья о связи детских болезней и ситуации в семье. А также некоторые заметки о том, как говорить с ребенком, чтобы вы были понятны для него
БЛИЗОСТЬ, КОНЦЕПЦИИ И ПРИСУТСТВИЕ 1347 Разговор об отношениях, построенных на новом понимании контакта, имеет большое значение по двум основным причинам. Первая – оно в корне меняет представления о том, что такое близость в отношениях двух людей. Вторая – только выстроив отношения с другим человеком на принципах этой идеологии контакта, можно восстано ...
Пищевые расстройства цивилизации 1805 Каждая женщина хотя бы раз в жизни задумывалась о похудении.
У некоторых эти мысли становятся навязчивыми и превращаются в проблему. На самом деле это не проблема женщин с неидеальными формами, а проблема нашей цивилизации...
Суицид. Некоторые размышления о явлении. 1661 В нашей культуре ощущается значительная нехватка знаний о факторах, которые могут способствовать суициду. Эта недостаточная осведомленность, как правило, оставляет нас ошеломленными, когда мы слышим о том, что кто-то заканчивает свою собственную жизнь.
Ракурсированное будущее. Трансгендерные люди. 1405 Чувство ракурса будущего включает в себя подавляющее переживание, которое вы просто не собираетесь преодолевать в определенном возрасте. Человек может чувствовать, что их жизнь будет прервана, что им не удастся жить нормальной жизнью с типичными жизненными переживаниями, без каких-либо реа ...
Почему бояться нестрашно 1011 О том какие бывают страхи, как с ними справляться и почему бояться нестрашно
О страдании от одиночества. Наедине с собой. 1415 Есть много людей, которые живут с диагнозом депрессия и в конечном итоге получают антидепрессанты. Часто оказывается, что их депрессия может быть следствием более старого и более глубокого травматического опыта или одиночества.
Психология Задиры. Как прекратить буллинг? 1447 В этой статье мы рассмотрим психологию задиры. Буллинг, травля — всё туда же. Как это происходит? Как это выглядит? Где может происходить? Из-за чего это происходит? Почему именно с вами? И, самое главное, — как с этим бороться, как на это реагировать?
Мне не приятна моя реакция! 1631 Частая причина эмоциональных затруднений - это реакция на свою же реакцию. В статье разобраны примеры ситуаций.
Быстрая река 801 Жить из страха или из желания? Возможно ли контролировать свое будущее, при этом оставаться свободным и жить в полном смысле этого слова?
Сильные и слабые. Или что прячется за громкими словами. 1453 Как часто мы встречаем определения силы и слабости. Практически везде. В статьях, постах, на тренингах по саморазвитию. Порой попадаем под их оценочное влияние. Примеряем на себя классификации, этикетки.
Стоит ли оценивать себя, свои поступки исходя из чьих-то ...
Как справляться с личностными кризисами 1151 Столкнулись с личностным кризисом? Что делать, куда бежать?.. Как справиться с кризисной ситуацией?
Поняття «особистість» в українській психологічній науці та практиці 891 Поняття «особистість» посідає в сучасних наукових дослідженнях і в суспільній свідомості одне з центральних місць. Завдяки поняттю «особистість» постають можливості для цілісного підходу, системного аналізу та синтезу психологічних функцій, проце ...
Девушка, которая все время улыбается 1921 Представьте себе девушку, которая все время улыбается, даже если она с чем-то не согласна или ее в чем-то обделяют: она будет молчать и улыбаться в ответ.
Я попробую 871 Часто ли вы замечаете такое, что просите кого-то что-то сделать, а в ответ слышите: я постараюсь, я попытаюсь, я попробую или что-то в этом духе? Может быть и вам кто-то указывал на похожий ваш ответ?
Как вы думаете, как формируется такая модель поведения?
Телесно-ориентированная психотерапия 2019 В данной статье я описываю различные подходы в телесно-ориентированной психотерапии и различи между ними.
Почему самоанализ - бесполезное занятие? 1773 "Ни один психоаналитик не продвигается в своей работе дальше, чем ему позволяют собственные комплексы и внутренние сопротивления."
Зигмунд Фрейд
Как остановить внутренний диалог (заткнуть голоса в голове)? 1423 Остановка внутреннего диалога интересует не только тех, кто занимается медитациями, но и обычных людей, так как "мыслемешалка" часто мешает получать удовольствие от секса и достигать оргазма
Есть ли смысл в длительной психотерапии? 1161 Меня спрашивают: нужна ли мне психотерапия, для чего копаться в прошлом? В прошлое имеет смысл идти, если в текущей жизни есть проблемы, имеющие своими корнями детские травмы и детские решения по поводу себя и мира.
Техники активизации внутреннего взрослого 1059 В данной статье я дам практики активизации внутреннего взрослого, а также напишу зачем это вообще нужно. 
7 видов плача 1001 Многие мыслители, начиная с Аристотеля, пытались понять смысл человеческого крика. В этой статье я смешал философию и психологию. Это мой личный эксперимент, надеюсь вы отнесетесь к нему с пониманием.
Как быстро понять, на сколько вы психологически здоровы или простыми словами о сложности и глубине психологических проблем 1849 Довольно часто бывает человек обращается за помощью к специалисту (психологу/психотерапевту и т .д.), но понятия не имеет о сл ...
Терапия будущего уже сейчас: EMDR 801 EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) - эффективный метод психотерапии, благодаря которому можно избавиться от страхов, неуверенности, тревожности, панических атак, последствий травм и негативного отношения к жизни.
Личные границы 1665 Что такое психологические границы личности? Как они влияют на нас и зачем вообще нужны?
Кто я? Или как прийти к целостности (часть 2) 1051 Наверняка каждый себе хоть раз прямо или косвенно задавал этот вопрос – кто Я? И в зависимости от того какие ответы находил для себя человек по сути очень сильно зависит его жизнь. Кто то задается этим вопросом, кому то просто нет до этого дела, но так или иначе у человека есть какие-то мы ...
Кто я? Или как прийти к целостности (часть 1) 1245 Наверняка каждый себе хоть раз прямо или косвенно задавал этот вопрос – кто Я? И в зависимости от того какие ответы находил для себя человек по сути очень сильно зависит его жизнь. Кто то задается этим вопросом, кому то просто нет до этого дела, но так или иначе у человека есть какие-то мы ...
Манипуляция чувством вины. «Против лома нет приема» 2345 Родительская манипуляция детской виной срабатывает быстро и точно в цель. Сколько бы нам не было лет, тот ребенок, которым мы были в детстве, никуда не делся, он живет в каждом из нас. И если раньше, чтобы себя завинить, нам нужен был кто-то из- вне ( для этой цели нужны б ...
Авторитарная личность 981 Контроль и жёсткость! – вот девиз такого человека. Его способ справляться с тревогой – действовать; чувства вытесняются, а то и вовсе отрицаются, именно потому, что порождают тревогу своей текучестью.
Тревожность - что это такое, причины, следствия и грамотное лечение 1277 Беспокойство, сомнение и страх это неотъемлемые атрибуты активной, развивающейся жизни. Для любого человека вполне естественно испытывать беспокойство по поводу предстоящего собеседования на работу или ощущать тревогу по финансовым вопросам после ...
ЧТО БУДЕТ УПРАВЛЯТЬ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ? 807 Почему наша реальность выглядит такой стабильной? Почему у нас есть устойчивое ощущение, что это именно мы формируем контакт?Откуда возникает убеждение, что мы можем влиять на других людей? И есть ли этому альтернатива?
Концепция тиражирует реальность вашей жизни так быстро, что вы даже не успеваете задумат ...
Групповая терапия, как инструмент совершенствования личности. 1623 В психотерапевтической группе каждый участник раскрывает стиль своего межличностного общения. С помощью реакций других участников группы и самонаблюдения каждый участник начинает раскрывать сильные стороны, ограниченность своего межличностного поведения, то, ...
Ожидания против действительности. Два механизма, которые стоит снять при постановке цели, для ее более легкого воплощения 1081 Сам по себе способ постановки желаемой цели может создать и создает заметные сопротивления к достижению, сверхожидания и ненужные связи. Д ...
Женский кастрационный комплекс 2003 Кастрационный комплекс в психодинамике перверсии  - по большей части отражает бессознательные страхи мужчин, связанные, в том числе с анатомическим строением их тела.
Внутренний конфликт... Разум или сердце? 1225 А что делать, в том случае если между тем, о чем говорит сердце и тем, что приводит в своих доводах разум – существует иногда просто невероятный разрыв? Сказать, что в это время человека «колбасит» - это ни о чем... «Кошмарит!» - в данном случае будет наиболее подходящее слово, отражающее то, что ты ...
Яд, который разлагает не тело… 1501 В центр за помощью обратился молодой человек, как и все кто к нам приходит, в очень тяжелом состоянии. Диагноз, который ему поставили в психиатрической больнице, где он успел побывать уже дважды, после очередного обострения, можно сказать так, достаточно обтекаемый, то есть обо всем и ни о чем сразу. Пришел, потому что ...
Желания, намерения, мысль..., ДЕЙСТВИЯ 1271 Я часто слышу жалобы… на здоровье, на проблемы, на полноту…, на взаимоотношения, или к примеру, на большой животик, который уже просто мешает жить и его очень хочется подубрать. Люди об этом говорят и говорят, переживая свой дискомфорт, таким образом, вынося свои конфликты наружу, сетуя на связанные с э ...
Возраст как... проблема? 873 Некоторые мои знакомые достаточно болезненно переживают из-за своего возраста, причем, самое интересное то, что кто-то из них себе кажется слишком молодым и юным, а кто-то слишком взрослым и даже стареющим. Только это уже наталкивает на мысль, о том, что похоже дело совсем не в самом возрасте, а проблема в том самом "слишком& ...
Грамотное лечение хронической усталости или где взять энергию? 2243 В данной статье вы получите системное и целостное понимание того, что в и какой последовательности необходимо делать для профилактики и лечения данного недуга. Этот материал рекомендую всем у кого есть проблемы с ленью, упадком сил и в целом вялость по жиз ...
Тонкости ответственности 865 Когда мы говорим об ответственности, за этим понятием может стоять не одно и то же у разных людей. Потому необходим разный подход в работе с этой темой у разных людей.
Сексуальная несовместимость: проблема или способ манипуляции? 1191 В деструктивных отношениях, не все партнеры готовы решать вопросы в сексуальной сфере, хотя могут это сделать. Женщина, манипулирующая уступками с целью получения выгоды, мужчины, которые хотят обидеть своих жен часто используют подобную тактику.
Когда хочется быстрых результатов терапии. 1409 Когда "быстрая и безболезненная" терапия невозможна.
Психологические защиты или как работает ваша психика 2849 Прежде чем мы начнем, разбираться в этом крайне интересном вопросе хочу сказать, что данная статья будет полезна как обычным людям (которые хотят лучше понимать себя, действительно хотят  разобраться в том, что, почему и как влияют внутренние механизмы психики н ...
Суть психотерапии кратко и емко – грамотная работа с эмоциями и чувствами 4251 В данной статье я поделюсь своим виденьем как в системном подходе, быстро и эффективно можно работать с эмоциональной сферой человека. Я уже писал статью о том, что такое чувства, для чего они нужны, что необходимо понимать, что бы на ...
НЕВРОЗ: психология, психиатрия и пограничная психосоматика 4981 Путь невротического расстройства от незначительного и обратимого до психиатрии или соматизации
Эндометриоз. Взгляд психолога. 2151 Продолжая тему психологии бесплодия, предлагаю коснуться некоторых конкретных гинекологических заболеваний, которые сопровождают сложности с зачатием. В этой статье я рассматриваю эндометриоз как психолог, и формулирую основные направления для терапевтической работы. Я не призываю лечить это заболевание исключительно ...
Быть внимательным: 5 простых способов 869 Мир убыстряется. Новое устаревает мгновенно , тренды меняются. Начиная одно дело, одновременно уже не успеваешь второе и третье.
Как оставаться живым в этом  - об этом и поговорим.
Эмоциональная зависимость и нарциссизм. Часть вторая 1925 Итак, как особенности нарциссической личности проявляются в эмоционально зависимых отношениях? Нарциссизм это иллюзия самодостаточности, но очень странной, поскольку она направлена не на поддержание своей свободы, но на лишение свободы других.
Превращение в Женщину через переживания 1959 Если женщина боится себя и своих сильных чувств, а потому, она то слишком скована, то излишне агрессивна – ее притворство сразу же видно и здоровым мужчинам и насильникам.
Каждая тварь печальна после веселия? 1037 Что с нами творят праздники, каникулы и отпуска? Почему в психологии уже давно укоренился термин «postvacation blues» или «послеотпускная хандра»? И, конечно, что с этим делать?
Образ жизни, который убивает или дает здоровье, каждый выбирает сам 1381 Из за постоянной пропаганды ЗОШ, уже как то инстинктивно возникает чувство «ну вот опять, ну сколько можно об этом рассказывать». Но тем не менее, я хочу затронуть эту тему. Довольно часто в жизни большинства людей есть одно противоречие – каждый ...
Важные истины о горе. 1581 Моя жена умерла несколько лет назад. Я обнаружил, что в горе нет ничего стандартного. Каждому скорбящему человеку свой индивидуальный путь.
Эмоции и чувства - кто и кем управляет на самом деле? 1365 В современном обществе не принято управлять своей эмоциональной сферой, плюс к этому сформировано много убеждений по типу «это плохо, так нельзя, это опасно, невозможно этим управлять, человек превратится в бесчувственного и так далее». Сама идея управления переживаниями сч ...
КОНТАКТ КАК ВЫЗОВ ЗДРАВОМУ СМЫСЛУ 1251 Как мы привыкли понимать контакт и почему это понимание не работает в методологии переживанием? Как изменяя способ строить контакт можно изменить свою жизнь?
Переживание возможно лишь в присутственном, а следовательно, близком контакте.
НО КАК МЫ ПРИВЫКЛИ ПОНИМАТЬ КОНТАКТ?
Уверен, что вы думаете ...
Памятка. Как стать лидером! Часть 14. О смыслах, счастье и успехе в жизни. 949 От автора: Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером&quo ...
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ, КРИЗИС ЭТО ПЛОХО? 969 Обычно источником мотивации для того, чтобы вы начали что-то менять в своей Жизни, является кризис. Причем, по всей видимости, во всех сферах – экономической, финансовой, личной жизни, социальной. И поменять что-то в своей Жизни вы чаще всего готовы тогда, когда вам ОЧЕНЬ не нравится то, что есть.
За пс ...
Дайте мне другую жизнь. Как выбраться из ямы эмоционального дисбаланса 1803 Оно руководит мною. Это эмоциональное состояние, которое я сейчас ощущаю, как бы поднимает меня наверх, высоко-высоко - и резко бросает вниз, на землю. Я ничего не контролирую, я лишь ощущаю, что происходит с моим телом, которое куда-то тя ...
17 идей и 5 фраз для самопомощи. 4181 Нет ничего сложного в самопомощи. Эти навыки, как и любые другие, могут быть изучены и освоены. Чтобы определить эффективные стратегии самопомощи, первое, что вам может помочь, – это вспомнить ваше детство. Были ли такие вещи, которые были тогда вашим утешением?
Голод против аппетита: перестать заедать стресс  1229 Еда и отношение к процессу принятия пищи определяет качество жизни. Нередко бывает так, что с помощью еды мы не просто удовлетворяем голод, а успокаиваемся или вознаграждаем себя. В результате — чувство тяжести в животе и лишние килограммы. Как перестать заедать стресс?
Я должен справиться с невозможным. Терапия досрочно повзрослевших 2671 Инфантильный, изможденный, нагруженный изо всех сил проблемами и не справляющийся с жизнью родитель воспринимает своего маленького ребёнка взрослее, чем тот есть. Хочет, чтобы малыш понимал больше, чем может, чтобы делал больше, чем может. Почему? Ч ...
Есть свет в конце туннеля 1065 Депрессия наиболее распространенная проблема в мире, около 20% людей за свою жизнь хотя бы раз находились в  депрессии и теряли надежду выйти из нее. Но депрессия не хроническое заболевание, это обратимое состояние!
Как формировался депрессивный характер 3621 Как формировался депрессивный характер, как этот вечно виноватый и постоянно печальный человек стал таким? Если вам интересна эта тема, как-то откликается в вас, приглашаю поговорить об этом в данной статье.
Можно ли лежать на диване и не упустить жизнь? 1421 Лежать умеют все, кто-то даже уверен, что умеет лёжа отдыхать. Но умеет ли в действительности человек просто беззаботно лежать на диване? И если нет, то с чего начать и как этому научиться?
Газлайтинг – доведение до самоуничтожения. 4263 Газлайтинг – форма психологического насилия, главная задача которого – заставить человека сомневаться в объективности своего восприятия, а также в самой реальности.
8 симптомов синдрома самозванца. 1521 Некоторые высокопоставленные люди носят «грязный маленький» секрет. Они опасаются, что будут выставлены полными бездарностями и другие скажут, что все их достижения лишь некая удача.

Взрослые Дети Алкоголиков и Психопатов 5891 Эта статья о том, как формируется личность в обстановке эмоциональной депривации и постоянного физического и психологического насилия.
От Ярости к Смелости 1347 Как психотерапевт, я часто в своей практике сталкиваюсь с клиентами, у которых тяжелые отношения с родителями или супругами. Натолкнулась на интересную статью Алис Миллер, и решила ее перевести и поделиться к чему приводит отрицание родительской жестокости, про путь к своим истинным чувствам, и как результат, нахождение своего собственног ...
Старая боль и мертвая неуязвимость 2789 У одного моего знакомого ребенка есть банка с резиновыми мячиками. Такие маленькие разноцветные мячики, которые стоят пятак и продаются в смешных автоматах, тут и там попадающихся на пути в торговых центрах. Полная банка прыгучих маленьких шариков, будто бы дрожащих от нетерпения и желающих скорее выскочить и п ...
Стимуляция мозга при тяжелой депрессии может облегчить суицидальное мышление. 847 Суицидальное мышление является распространенным симптомом среди людей с различными психическими расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), биполярное расстройство, шизофрения и погран ...
А вы нарцисс? 1271 Анна была смущена. Ей часто казалось, что она не может видеть вещи так, как это делали другие, активно пользовалась авторитетом, который диктовала занимаемая управленческая позиция.
14 когнитивных искажений из моей практики. 5763 В этой статье я хочу рассказать самые часто встречающиеся когнитивные искажения исходя их своего опыта.
Остановим драму!? 2891 Мы не бесполезны, даже если ошибаемся. Плохие решения не делает нас ужасными людьми - только несовершенными.
Неопределённость как вполне конкретное переживание 1391 Когда висишь между небом и землёй, и не знаешь, что же будет с тобой дальше – в пользу и ресурс пустоты и неопределенности, в которых есть всё, поверить сложно.
Спецэффекты депрессии 2133 Данная статья о том, какие спецэффекты приберегает депрессия, тихий убийца, для тех, кто её переживает.
Сексуальная инициация мужчины 1767 В предыдущих двух статьях я рассказывал о материнской и отцовской инициации мужчины. В этой статье я хочу рассказать о третьей, последней инициации мужчины: сексуальной инициации мужчины женщиной.
Мужская инициация отцом 1693 В предыдущей статье я рассказывал про материнскую инициацию.
Следующая инициация для мальчика - это мужская инициация отцом - это признание отцом того, что мальчик "уже вырос" и его принимают в мир мужчин.
Не любила мама: что с этим делать? 2031 Принятие и любовь матери - является базовым для каждого из нас, это так называемая материнская инициация, когда мама говорит нам: "Добро пожаловать в этот мир! Я рада что ты есть у меня".
Боль в сердце. Кардионевроз, депрессия и другая "психосоматика" 3949 Последнее время я нередко встречаю обсуждения того приводит ли органный невроз к развитию реальных соматических болезней. Чаще в качестве аргумента приводят фрагмент лекции известного психиатра о том, что в клинике неврозов пациенты с ...
Эмоциональна зависимость и нарциссизм. Часть первая 2031 Гипотеза - эмоционально зависимые отношения строятся по нарциссическому типу. В первой части описывается особенности нарциссической личности, которые лежат в основе зависимых отношений, во-второй - как это все проявляется на практике
КиберБуллинг – методы борьбы. Часть 1 2171 КиберБуллинг – форма преследования, унижения и насилия, которая реализуется средствами Интернета.
Сочувствие и ненависть. Как они уживаются? 1111 Кажется, что это невозможно. Или я сочувствую, или я злюсь. Но эти два переживания вполне могут идти одновременно. Злость, как правило, не осознаётся. И вылазит самым неожиданным способом.
Сколько может длиться психотерапии и почему? 863 Все зависит от модальности и направления, хотя... это тоже относительно.
Думаю, правильнее поставить вопрос так - от чего зависит длительность психотерапевтического лечения и какие ориентировочные сроки такого лечения могут быть.
Что делать при панической атаке? 2157 Панические атаки стали очень частым явлением в нашем обществе. Их симптомы настолько яркие, что как человеку так и психологу они заметны сразу.

Быть успешным не обязательно 1201 Придется принять то, что жизнь трудна, но выносима. Мудрость путешествия по дороге жизни заключается не в погоне за успехом, а в умении пребывать в реальности и справляться с жизнью.
Способы знать о себе 1711 Многих из нас воспитали, сравнивая с другими. И тогда это становится способом знать о себе. Но можно это делать и более бережно к себе.
Особенности депрессивного характера 2111 Сегодня хотела бы продолжить говорить о характерах и их характеристиках, ведь помимо шизоидного и нарциссического, о которых мы уже говорили, есть еще и множество других. Сегодня поговорим о депрессивном характере.
Як помічати себе 871 Кажуть: де увага, там і енергія.
І кажуть також: "привычка - вторая натура".
У статті йдеться про одну, притаманну нам усім "звичку",  і також пропонується поекспериментувати з увагою.

Буллинг - начало 6591 КиберБуллинг может мучить вас 24 часа в сутки, семь дней в неделю. С помощью нескольких кликов и пары минут, унижение может быть засвидетельствовано сотнями или даже тысячами людей в Интернете. Таким образом человек находящийся даже в самом комфортном и уютном для себя месте, не будет чувствовать себя в безопасности.
10 способов повысить свою самооценку 1925 Здоровая самооценка дает опору на себя, способность реализовывать свои цели и задачи, получать удовольствие от жизни. А также испытывать самоуважение, строить гармоничные отношения, чувствовать перспективы и быть уверенным в своем будущем.
Где ты, моя радость? Терапевтическая история. 1239 Бывает ли у вас такое состояние, где не смотря на хорошую погоду за окном и внешний порядок в жизни, ощущение  радости, удовлетворенности куда-то уходит и больше ничего не радует?
Если да, моя статья - для вас.
Дырявая идентичность или Почему мы такие ранимые 28076 У меня абсолютно нормальная семья, никаких явных детских травм. Родители всю жизнь прожили вместе, заботились обо мне. Никаких разводов, смертей и других кризисных ситуаций. Но я до сих пор понять не могу, почему же я выросла такой ранимой...
ЮМОР КАК ЛЕКАРСТВО 7465 Когда у нас все хорошо, мы шутим. Когда у нас все плохо, мы говорим – сейчас «не до смеха». Мы повергаем себя в тяжелые переживания, нагнетая страх и ужас в своих фантазиях. «Что же будет?» «Чем все закончится?». Мы склоняем голову и боимся.
А ведь юмор, это то, что может помочь нам. Если разрешить себе шутить даже тогда, когда кажется, ...
Этапы защиты своих границ 2549 Чтобы научиться защищать свои границы, нужно понимать, где они пролегают, понимать, что их защита - наша собственная ответственность и что нужно для того, чтобы их отстоять.
Хотите об этом поговорить? Или кому надо к психотерапевту 1153 В последнее время разгорелись бурные дебаты о психотерапии. Терапевтов кроют все, даже сами терапевты, спеша как Павлики Морозовы рассказать обо всех ужасах кулачества… Пардон, психологии и психотерапии. При этом, как-то не стремятся объяснить «трудовому народу» что ...
Что останавливает жизнь. Страх 2391 Продолжаю думать над тем, как человек останавливает собственные желания, интерес, любопытство, и как следствие – не может получать удовольствие от жизни. И можно ли что-то сделать, если положение дел не устраивает.
Во всякой потере есть свое преимущество. 1763 Нам всем есть что терять. Каждый, хоть раз в жизни, переживал чувство потери чего-то важного для себя, будь то потеря близкого человека, работы, здоровья или молодости.
Синдром эмоционального выгорания 1803 Эмоциональное выгорание – это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиях социальной сферы: спасатели, врачи, учителя, консультанты, и т.п. Возникновение истощения в случае эмоционального выгорания связывается именно с взаимодействием «человек-человек».
Не стоит ждать невыносимой ситуации 1565 Сталкиваясь по работе и просто в жизни с большим количеством людей, с грустью и ужасом отмечаю тенденцию, что условное большинство за профессиональной помощью в сфере психического здоровья обращаются только в тех ситуациях, когда больше уже ничего не помогает.
Почему лучше отказаться от недовольства 1777 Допустим, вам не нравится дом, в котором вы живете. Вы говорите себе: «Мне осточертел этот дом. Меня здесь все раздражает. Вот когда я перееду на новое место, я буду радоваться, а пока не могу ничего с собой поделать – ненавижу!» Учтите, с такими мыслями вы не получите то, что ожидаете.
Обсессивно-компульсивное расстройство . «Обмани свой мозг» 4151 Обмани свой мозг, потому что он обманывает тебя.
Не вдаваясь в медицинское определение ОКР ( их много в свободном доступе), рассмотрим наглядное , метафоричное, представление сути ОКР.
Как изменить привычку страдать? 3541 Порой нам всем так или иначе приходится сталкиваться с болезненными событиями (расставание с любимым человеком, утрата, полное крушение надежд, разочарования), потеря стабильности (внезапное сокращение или увольнение, переезд в другой город, страну), рутина - однообразие и монотонность жизненных событ ...
Лайфхаки для ресурсного состояния 2227 Обычно стрессовое состояние современного городского жителя становится настолько фоновым, что уже и не замечается. Во всяком случае, на уровне сознания. Но случается, что мы раздражаемся по непонятным причинам, устаем, хотя "ничего такого" не делали и одновременно чувствуем "что-то не то " в те ...
ЭТАПЫ РАБОТЫ С СИМПТОМОМ 2777 Важно, прежде чем отказаться от симптома, найти и освоить другой, более эффективный способ жизни, более продуктивные формы контакта с миром, другими и с собой. Прежде чем забрать у человека костыли – необходимо научить его обходиться без них.
От судьбы не уйдешь, а если ушел - значит не судьба! 1701 Когда я слышу «так сложилось», "судьба", "ну, что тут поделаешь?" мне делается грустно и на меня наваливается душное облако безысходности. Конечно, как гласит народное студенческое творчество "Fortuna non penis, in manus non recipe", но наука пс ...
"Я не могу" - самый частый внутренний конфликт 3117 Самый частый внутренний конфликт вызывает у слабо знакомых с психологией людей самое большое недоумение – где же тут конфликт?!

Вкратце сформулировать его можно так: Я НЕ МОГУ!
На первый невнимательный взгляд кажется, что это не конфликт, а утвержде ...
Дэвид Бернс, работа с депрессией. 2133 В настоящее время мы располагаем многочисленными результатами клинических исследований, подтверждающих, что человек может контролировать колебания настроения и путем применения некоторых относительно простых приемов одерживать верх над плохим самочувствием. Многообещающие результаты этой работы вызвали интерес к ...
ЧТО «ПРОДАЕТ» ПСИХОТЕРАПИЯ? 1321 Практически любой человек, который обращается за помощью к психотерапевту, потому что у него болит, вполне закономерно и логично хочет, чтобы болеть перестало. Это вполне естественно. И оправдано. И вот возникает вопрос – занимается ли психотерапия помощью в избавлении человека от беспокоящих его проблем?
Методология п ...
КАК ЖИТЬ ЛЕГКО 1883 Почему столько вокруг тяжелых людей в тяжелых энергиях? Страдающих ноющих недовольных жизнью? С вечно кислыми или каменными лицами? Как жить легко и радостно? Наслаждаясь жизнью каждый день? Мои наблюдения в статье
Дневник. Как вести дневник. Советы от психолога. 1641 В прошлой статье я обещала рассказать о том, как вести дневник и почему это важно. Итак, выполняю обещание, сегодня расскажу о нем, о дневнике.
Исследования. Нарциссическая никчемность. 2087 Я добиваюсь успеха для подтверждения свое никчемности. Абсурд и бред заставляет вскипать гневом и брюзжить слюной в монитор, я вас понимаю в этом. Нарциссическая патология настолько стабильна в своем разнообразии, что ты даже не представляешь на каком именно этапе твоей жизни с тебя сбили корону ...
ПСИХИЧЕСКАЯ БОЛЬ 6215 Когда нас что-то болит в теле, мы сразу обращаемся к врачам, принимаем лекарства, делаем массажи, процедуры, в общем всё возможное, чтобы боль прекратилась. 

Аналогично хочется поступить и с психической болью. Поскорее избавиться, сделать что-либо, только бы стало легче. 
Почему у меня низкая самооценка? 8343 Ко мне очень часто приходят с такой проблемой – у меня низкая самооценка, что мне делать?
Как ее поднять? Мне ничего не помогает…
Пищевые установки, их формирование и чувствование себя 1159 Вы помните, как вас кормила мама с ложечки – хотели вы кушать или нет, но все равно были обречены быть «любимы» родительской заботой. Лично я помню, как мне транслировалось «не съешь – не вырастешь», «хлеб нужно доедать», «ешь сейчас, а то потом не будет», и что интересно ...
Если плохо на душе, то что делать? 1649 Внешние обстоятельства зачастую вызывают депрессивный, упаднический настрой по отношению к себе. Настрой, который если не прервать, приведет к полнейшей разбалансировке всей жизни. О том, что нужно сделать, чтобы вырваться из этого цикла, я расскажу в своей статье
Что такое гештальт-терапия? Что делает гештальт-терапевт?  881 Работа с психологом - это неприятно. Ведь слова "зачем идти к психологу, у меня есть друзья и хороший виски" справедливы! Не нужно идти к психологу для того, чтобы настроение улучшилось, чтобы жить проще стало. Сама психотерапия неизбежно приводит к разв ...
"Мама, роди меня обратно!" - аспекты психологического взросления 1217 Психотерапевта часто сравнивают с повитухой. И, действительно, терапевтическая сессия – это своеобразные «роды», где происходит рождение того, что Эриксон называл «новой личностной целостностью». По сути, рождается «новое восприятие ...
Формирование чувства вины 2321 Самой сутью телесной парадигмы психотерапии является постулат о том, что чувства живут в теле. И это не пустые слова, из наблюдений местожительство всех чувств давно известно: любовь – в сердце, страх – в животе, и т.п., если упрощенно. И только «чувство вины» — это такое чувство, у которого нет какой-либо определенной локализац ...
СТОИТ ЛИ СТРЕМИТЬСЯ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ? 1049 Подавляющее большинство клиентов, обращающихся за психотерапией, так же, как и почти все пациенты медицинских клиник, хотят одного – не болеть и разрешить возникшие проблемы.
Поскольку ваша Жизнь регулируется по большей части концепциями, вы болеете разными болезнями, и у вас время от врем ...
Повышенная тревожность. Как бороться с тревогой. 6 советов 1997 Друзья! Если Вы самостоятельно диагностировали, что у вас повышенная тревожность, и не хотите бежать к психотерапевту, хотя при повышенной тревожности психотерапия помогает лучше всего, чем любые другие средства, хочу вам дать несколько советов: как можно самостоя ...
Депрессия 1771 Несмотря на огромное количество всего, что о ней написано, хочется повторить: депрессия – это болезнь. Расстройство психики, характеризующееся сниженным настроением с негативной оценкой себя, своего положения в окружающей действительности, и своего будущего. Причем, это болезнь коварная, одними лишь антидепрессантами не излечивающаяся: при отсутствии психотера ...
Обесцененная агрессия 1969 О жизни без агрессивных чувств мечтают многие современные люди. Однако в реальности все злятся и ругаются. Есть предположение, что состояние гармонии можно достигнуть без агрессии. Что стоит за таким обесцениванием агрессии?
Комплексное лечение синдрома раздраженного кишечника 901
Комплексный подход к лечению синдрома раздраженного кишечника включает в себя: фармакологию+модификацию образа жизни и питания+психотерапевтическое сопровождение пациента
Как гибко реагировать на критику? (с позиции Mindfulness-based cognitive therapy) 1665 В статье приводится поведенческий алгоритм терапии усиления осознанности (Mindfulness-based cognitive therapy) который поможет Вам гибко реагировать на критику
Причины возникновения синдрома раздраженного кишечника. Взгляд психотерапевта 1933 Каковы причины возникновения синдрома раздраженного кишечника? что такое биопсихосоциальную модель СРК (Biopsychosocial Model of IBS)
Когнитивно-поведенческая психотерапия болевого синдрома 949 Боль – это конфликт между между «ноцицептивной» (сама боль ) и «антиноцицептивной» системой (блокирование боли). Когнитивно-поведенческая психотерапия во всем мире является золотым стандартом и включена в протоколы лечения людей с той или иной болью.
Что такое синдром ночной еды? (night eating syndrome) 1415 Синдром ночной еды (night eating syndrome) или нарушение пищевого поведения во сне – это форма парасомнии и нарушения пищевого поведения, которая выражается повторяющимися непроизвольными, компульсивными ежедневными эпизодами приема пищи в ночное время
СЕРОТОНИН. Юлия Сианто 4143 Начну с главного - погрузившись в это исследование, я выяснила три принципиально новых для себя вещи.Первое - серотонин, оказывается, совсем не тот "гормон счастья", как его обычно называют. По крайней мере, не того "счастья", которое я за него держу - знаете, такое пузыристое, подпрыгивающее, радостно-летне-мороже ...
Как определить свой субъективный возраст? 1175 Хронологический, паспортный или календарный возраст отражает то, сколько лет прожито. Определяет социальные возможности человека, однако является сильно вариабельной  величиной для предсказания функционального статуса человека. Ограниченное использование хронологического возраста как про ...
Внутреннее сопротивление: почему мы сами себя обманываем? 2863 Внутреннее сопротивление — это когда ты знаешь, что тебе надо делать, чтобы достичь результата, но внутренний голос нашептывает бесконечные причины: почему не сейчас, не это, не с тем, и т.д. Пытаясь перехитрить самих себя, мы теряем время и приобретаем чувство вины ...
ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ ПРИ 100-ПРОЦЕНТНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ ВАШЕЙ ЖИЗНИ? 1407 Давайте представим себе, что ваша психика способна справиться с потоком витальности и не должна ограничиваться концепциями вообще. Что случится, если вы начнете переживать свою жизнь полностью?
Как я упоминал в предыдущей статье, для неузнаваемой трансформац ...
ТРАВМА ЛИ КРИЗИС? 1995 Чем отличается травма от кризиса?
ОДНА ОБЪЕКТИВНАЯ ПРИЧИНА В ПОЛЬЗУ ТОГО, ЧТОБЫ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПОИСКА СЧАСТЬЯ... 939 Нет никакой "второй половины жизни", а есть отрезки времени, когда ты счастлив...пять минут, день, неделю... и вся остальная жизнь на протяжении которой ты ищешь счастье или... просто живешь....
Что делать, если ты - «нарцисс»? 7117 Множество пугающих статей написано и гуляет по интернету о самовлюбленных, холодных нарциссах, о кровожадных абьюзерах, о непредсказуемых пограничниках, что навеки останутся взбалмошными подростками… Начитавшись всего этого, люди испуганно смотрят друг на друга и присваивают ярлыки: вот тот, что выглядит холено – н ...
Панические атаки и тревога сепарации 4653 В одной из прошлых статей, я обещала продолжить тему Панических Атак, страха смерти и рассказать о том, как ПА может быть связано с тревогой сепарации. Потому что у достаточно большого количества людей, страдающих Паническими Атаками, наблюдается тревога сепарации.
Знание и Действие. 1211 У меня есть знакомые, которые хоть сегодня могут защитить диплом по психологии и практиковать без какой-либо подготовки, потому что говорят настолько правильные и мудрые вещи, что у меня каждый раз время пролетает незаметно за разговорами с ними. Их хочется слушать, их хочется цитировать, их советы хочется применять в жизни. Но сами они так н ...
Как это – принять? 1765 ​Что значит «не принимаю» и почему это так пагубно.
Ревизия собственной жизни. 1683 Когда пропадает иллюзия надежды на что-то ожидаемое, приходит невероятное спокойствие. Ты пропитываешься стабильностью, потому что мечтать можно, но ждать какого-то определенного момента жизни уже не нужно, ты уже находишься в НЕМ! Это невероятное ощущение, которое дает наполненность самой жизнью и ее неповторимыми красками. П ...
ЧТО СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ ПОМЕНЯТЬ СООТНОШЕНИЕ КОНЦЕПЦИИ И ПЕРЕЖИВАНИЯ? 1119 Примерное соотношение концепции и переживания составляет 99,9:0,1 или 90:10. Первое соотношение характеризует жизнь ригидного человека, второе – жизнь свободного и открытого, того, кого мы называем «open-minded». Что же происходит, когда соотношение ме ...
Почему люди, которые ходят на психотерапию, становятся успешнее? 3813 Момент того, что люди, прошедшие психотерапию, становятся намного успешнее, уже, наверное, не для кого не секрет. Но вот почему так происходит и какие побочные эффекты имеет психотерапия, давайте сегодня рассмотрим.
Зачем мы идем к психологу? Часть 1. Возможно, чтобы… меня вылечили? 1333 Все больше людей обращаются за помощью к психологам. Как правило, люди идут с разными мотивами и запросами, не всегда осознаваемыми. В нескольких статьях буду рассмотрены наиболее распространенные мотивы обращения к специалистам. В данной статье ...
Йога и психология 1739 Когда я получила диплом психолога, я очень быстро попала в капкан собственных знаний. Мне казалось, что теперь я могу разгадать любую загадку, предсказать исход любой ситуации и справиться с любым человеком. Еще вчера я была ребенком, которого могли обидеть до слез, а сегодня у меня «кольцо всевластия» в руке.
О коуч-интенсиве #Перезагрузка. Майские на мастерском 845 В этом году на майских праздниках ещё 15 человек стали Мастерами своей жизни. А происходило это так…

Будущие мастера приезжают в разное время, встречаются и постепенно знакомятся, рассказывают о себе и о жизни, находят что-то общее. Есть те, кто нравится с перв ...
КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖДАТЬ ОДОБРЕНИЯ? 4557 В той или иной степени мы все ожидаем одобрения. Это происходит от того, что нам нужна обратная связь, отклик мира на наши действия.
Пора разобраться со своими чувствами, которые жить не могут без одобрения.
Агрессия — зло или благо? 1627 Агрессия — это мощная энергия, которую можно использовать в мирных или в военных целях. Важно овладеть этой силой и направить ее на решение жизненных задач, при этом не нанося вред другим. Агрессия — это дикий зверь, которого нужно обуздать
ПРИРОДА РАСПРОСТРАНЕНИЯ КОНЦЕПЦИЙ 991 Как распространяются концепции? Почему некоторые концепции разделяют миллионы людей? И что с этим делать?
Концепция по сути вирус. И по способу управления вашей жизнью и по механизмам распространения.
Для того, чтобы носитель вируса «заразил» другого человека тем или иным концептуальным штаммом, не ну ...
Панические атаки и Страх смерти 2679 Девяносто из ста процентов моих клиентов, которые жалуются на панические атаки, как правило, в прошлом, в далеком прошлом или совершенно недавно, столкнулись с непреодолимым ужасом смерти. В этой статье, я хотела бы показать, как связаны панические атаки с ужасом перед смертью. И откуда берется этот страх?
Анализ. Безответственность – неопределенность – гнев. 1187 Зачем клиент приходит в психотерапию? Причин этому много, и в основном это проблемы коммуникации, или как можно выразиться – информационно-смыслового обмена. Информация и смыслы ей передаваемые или не могут выйти или не могут зайти, и это как автомобильная пробка на контр ...
Связь характера и психосоматозов 1021 Как утверждал Ганс Юрген Айзенк — известный психолог, лидер биологического направления в психологии, создатель факторной теории личности:

«Есть два вида болезней – телесные и душевные. Каждая проистекает из другой. Ни одна не существует без другой. Душевные расстройства проистекают из физических, а физ ...
Что делать при панических атаках: 8 советов 2095 Панические атаки, фобии, повышенная тревожность стали бичом нашего времени. Каждый десятый житель западного мира страдает паническими атаками, но лишь у 1-3,5% населения панические атаки настолько сильны, что нарушают естественный ход жизни. В Евразийском регионе ситуация не лучше.
< ...
Трудности перевода: почему психотерапию нужно проводить на родном языке. 1763  Человек уезжает в другую страну не для того, чтобы стать кем-то другим, а для того, чтобы стать собой. Стать тем, кем не мог быть у себя на родине. Тем, кем всегда хотел.
Тони Парсонс. "В краю солнца".
«Как стать самим собой» 2077 Как мы можем быть теми, кто мы есть на самом деле? Как мы можем быть истинно самими собой? Загнанный в пространство между разнообразными требованиями, предъявляемыми извне, обремененный несчастьями, болью, страхами, обуреваемый страстями и гонимый желаниями человек в малой степени может быть автономен! Ни физически, ни психически, н ...
А ВСЕГДА ЛИ НУЖНЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ГРАНИЦЫ? Или ОТКРЫТИЕ ТОРГОВОГО ЦЕНТРА. 1133 Важность психологических границ  для развития личности человека сложно переоценить. Но всегда ли эти границы нам нужны и важны? Когда-то в развитии человека наступает этап, когда они только мешают и сдерживают, и нет больше ...
В чем отличия между психологом, психиатром и психотерапевтом? 1639 Часто замечаю, что люди путают психологов и психиатров, не понимают значения слова психотерапевт и т.п. Поэтому, решила немного объяснить и прояснить ситуацию, рассказать кто чем занимается и к кому что нести. Итак, кто такой психиатр, психотерапевт и психол ...
Тупик 897 Зашедший в тупик, пропадает из своего поля зрения. Невозможность осматривать горизонт и видеть пустующую даль впереди или чувствовать пронизывающий ветер пустоты сзади, делает меня беспомощным перед силой моего самозабвения.
Неизвестность и контроль. Как справляться с психическим напряжением 1797 Неизвестность, неопределенность погружает нас в состояние бессилия. Переносимость этого чувства у всех разная. Состояние бессилия обычно связано с насилием – противоположный полюс.
САМАЯ ПРОСТАЯ ТЕХНИКА МЕДИТАЦИИ — «НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ» 1811 Мы часто живем в своей голове и совершенно теряем реальность, планируя, анализируя, продумывая и т.д… 
Будьте в настоящем моменте каждый день, хотя бы за утреннем кофе. 
И вы увидите, насколько простое наблюдение начнёт менять ваше мышление и качество жизни.
Контроль или Забота? 1205 Для того, чтобы не перегнуть палку с контролем или не пустить всё на самотек – полезно заменять слово “контроль”
Жить или Выживать - дилемма Родителя и Ребенка 1309 Нередко я слышу от окружающих довольно схожие между собой фразы: «Я не живу, а существую», «Я, словно не живу», «Мне так хочется жить, а не выживать». Это, а также переживания, которые этим фразам сопутствуют, навело меня на мысль сконцентрироваться на двух противоположных состояниях: «ж ...
Внутренний конфликт 1833 Что такое внутренний конфликт?
Как он связан с нашим восприятием?
Почему внутренний конфликт может становиться причиной болезни?
Профилактика внутреннего конфликта и здоровья с помощью простого упражнения.
КОНЦЕПЦИИ И ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ. ГДЕ НАХОДИТСЯ ЭНЕРГИЯ? 1123 Для чего нужны концепции и так ли необходимо от них избавиться? Что будет, если мы начнем переживать свою Жизнь тотально? И, наконец, где находится наша энергия витальности?
Что такое Жизнь? По сути Жизнь – это некий структурированный поток фактов сознания, которые р ...
ИЛЛЮЗИИ ПСИХОТЕРАПИИ 1923 Часто представления/ожидания о терапии далеки от реальности и рисуют образ ткрапии как некоторой магии, которая  избавляет человека от его проблем.
Мотив "Змея" в работе с кризисными состояниями 2077 Статья посвящена описанию имагинальной техники работы с кризисными состояниями личности. Использование мотива «змея» в символдраме помогает пациенту обрести силы, внутренние ресурсы, разрешить наиболее тяжелые конфликты и проблемы.
Встреча со страхом в терапии 1897 Встреча с собственным страхом трудное место в терапии. Однако, я убеждена, что именно в этом месте много ресурсов и возможности для развития.
Младенец и зеркало - мифы и факты. 1081 Вот и закончились святцы, а вместе с ними и рождественские гадания. В нашей культуре очень много поверий, ритуалов и примет. Одно из них про то, что ребёночка с открытым «родничком» (то есть до года) нельзя показывать в зеркало. Наши бабуши и дедушки строго следовали этому правилу, и по сей день звучат ...
Камасутра любви к себе 2991 Не секрет, что достаточно большая часть проблем человека проистекает из детства — то мама недолюбила, то папа пережал, то бабушка умерла… то, в конце концов, велосипедик не купили! — Вам сейчас смешно? А вспомните, как рыдал этот несчастный ребёнок над этим несчастным велосипедиком… И хорошо, если родители оказались чуткими, и дали по ...
Секретное оружие психотерапии. 1753 Я хочу хотя бы с одним человеком разговаривать как с самим собой, писал Ф.М Достоевский.
Что ожидает клиент от психолога когда приходит к нему за помощью?
Как любят едой? Техника работы с нарушениями пищевого поведения 1279 Пищевые традиции нашей страны определяют не только то, что и когда стоит есть, но и наше отношение к телу и сексуальности.  Едой мы заботимся о себе и своих близких, хвалим себя за труды и достижения, любим, чувствуем тело в процессе поедания л ...
Потерять не значит пропасть или что может дать потеря? 1031 Нам всем есть что терять. Каждый, хоть раз в жизни, переживал чувство потери чего-то важного для себя, будь то потеря близкого человека, работы, здоровья или молодости.
Жизнь в футляре или есть ли смысл выйти из футляра… Поговорим о тревоге. 2279 Попробуем разобраться: хорошая ли это эмоция и чем она может помочь? Когда мы тревожимся, нам неприятно. Сирена скорой помощи или пожарной машины сигнализируют об опасности, поэтому мы вздрагиваем при их звуке.  Если нам ...
Особенности истероидного характера, или театральный характер 5653 Иногда можно услышать фразу “ты - истеричка, она - истеричка”. Но, на самом деле истероидный характер встречается, как среди мужчин, так и среди женщин, примерно 50 на 50. В этой статье я хотела бы раскрыть тему, о том, какой это истероидный или театральный ха ...
Природа тревоги и паники 1525 Тревога и паника все чаще вызывает интерес и одновременно страх у людей.  Переживая подобные чувства и эмоции, люди зачастую просто теряются, не понимая что с ними происходит.  В данной статье я постараюсь подробно описать физиологию этих явлений.
КАК ПЕРЕЖИВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ 1551 Как переживать свою Жизнь, где и на что обращать внимание. Как концепции мешают нам удивляться и почему воля не поможет. Как контакт с другим человеком может открыть новую Жизнь.
В самом общем виде переживание – это процесс, в котором то, что вы замечаете в своей Жизни и выбираете среди большого количества фактов сознания, ...
Что бы вы изменили в своей внешности? 1205 На написание данной статьи меня вдохновило видео, в котором людям задали один вопрос об их внешности: "что бы вы изменили в своей внешности?".
Мы видим удивительные различия между "детским" и "взрослым" взглядом на своё тело.
Психосоматика: разговор с симптомом 4715 Если у вас внезапно, без объявления войны и видимых причин, в организме что-то разболелось, воспалилось, раздражилось или перестало работать — что делать?
Психодрама, экспериментальное лечение, которое помогает устранять гнев. 1353 Мощный метод проведения групповой, индивидуальной и парной психотерапии – психодрамма. Экспериментальное лечение, которое помогает устранять гнев, открывает возможности для сострадания и налаживания отношений.  
24 ЧЕРТЫ СВЕРХЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ ЛИЧНОСТИ 1687 Высокая чувствительность может быть определена как острая физическая, психическая и эмоциональная реакция на внешние (социальные, экологические) или внутренние (внутриличностные) стимулы.
Личностный рост. Что это такое? 1607 Что такое личностный рост? Об этом сказано очень много. Тренинги, семинара, обучающие программы. Это словосочетание склоняют и так и этак. В статье дается мое понимание этого затасканного термина.