Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Публикации на тему "Психическое здоровье"

Туфелька как символ внутренней связи 171 Счастье случается от встреч, А у встреч есть посредники. Речь идет о чувствах, опыте и деятельности у нас внутри.
РОСКОШЬ ПРОЩЕНИЯ 93 В одном из выпусков Психологического вторника прозвучал вопрос: оправдана ли библейская заповедь «прощать врагов и должников» с точки зрения гештальт терапии?
Интересный вопрос. Сильная тема, которую хочется рассмотреть.
Гештальт-терапия аполитична, адогматична, не за Библию, не против Библии, не за политику и существующий строй, не п ...
Жизнь бессмысленна или экзистенциальный кризис 175 Хочу сегодня поговорить на тему экзистенциального кризиса, о том периоде времени, когда человек начинает подвергать сомнениям все свое существование. В этот период мы часто задаемся вопросом, кем мы являемся, кто мы и в чем смысл жизни. Тут важно сказать о том, что размышление о “глубинн ...
Стыд 11 Я, как и вы, в своей жизни испытывала чувство стыда. Мы с самого детства слышали фразы «ну как же тебе не стыдно!», «постыдился бы перед Марьей Ивановной!» "мы такими не были, в кого ты такой?" и т.п.

    Фразы есть, чувство есть, а как его увидеть, как опознать стыд? Как понять, что именно стыд блокирует спонтанность и энергию?
Нарциссизм 213 Нарциссические черты есть у каждого из нас. У всех они выражены по-разному.  Кому-то они помогают, а кому-то мешают жить.
ДИАГНОСТИКА САМООЦЕНКИ 891 Психологический тест на определение уровня самооценки. На сколько вы себя цените, принимаете.
"Я есть!". Простое упражнение, которое творит чудеса 3377 "Я есть"
Так незатейливо я называю упражнение, которое даю почти всем своим клиентам. Занимает оно пару минут, и если делать его регулярно (не меньше трех раз в день,больше можно ) творит чудеса. Оно учит "быть" нас таких ...
Повседневность 263 Этот пост должен пройти незамеченным, он про повседневность.

Лично я считаю, что повседневность это единственное что может дать нам яркое переживание всей глубины жизни. Рутина, серые будни, возврат к будням после
Психика и ее структура в норме и при патологии. Часть I. 95 Изложенное нами понимание функционирование психики не претендует на звание оригинальной и новой модели, поскольку это лишь попытка примирить различные взгляды, и позволить тем психологам, для которых психоаналитическая модель психики видится крайне запутанной, наконец ...
КАК ДОЛГО ДЛИТСЯ АССИМИЛЯЦИЯ? 293 Мы идем в психотерапию, чтобы узнать что-то новое о себе. Даже если кажется, что мы всего лишь хотим решить какие-то симптомы, по итогу, психотерапия – это встреча с собой. В процессе психотерапии мы встречаемся с множеством феноменов, о существовании которых не знали раньше.
Мы начинаем узнавать слово витальность. ...
ПИСЬМО ТЕБЕ. Прочти. 2195 "Я уже совсем не знаю, что с тобой делать... Я всякий раз тебя останавливаю, когда ты идёшь не туда, но ты упорно продолжаешь смотреть не туда, думать не о том, стремиться туда, где тебе не нужно быть. 
Как рождается тревога... 1175 "Тревога и как с ней бороться" - любимая тема на консультации психолога, поэтому специалисты так часто о ней пишут. Приходят как с прямым запросом (про тревогу), так и с косвенными (про раздражение, прокрастинацию, апатию и т.п.). Все эти темы, тем временем, объединены одним основанием.
О пользе медитации и других упражнений на релаксацию 585 Чем мы внимательнее, тем больше у нас возможностей

Жизнь- череда мгновений.  Если мы не будем присутствовать в каждом из них, мы потеряем ее зря  Элен Ленгер
Как бороться с перфекционизмом? 239 В психологии перфекционизм – это убеждение в том, что идеал может и должен быть достигнут. В чем может проявляться перфекционизм?
ПОЧЕМУ ПСИХОТЕРАПИЯ И ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ – НЕ ОДНО И ТО ЖЕ? 735 Чем отличается первое от второго? Другими словами: если вы хотите стать богатым и успешным, не идите в психотерапию. Категоричное заявление, не так ли? Но отчасти это правда.
Ахиллесова пята нарциссов 2281 У нарциссов, как и других типологий личности, есть положительные качества характера, которые помогают быть в социуме и те, которые выработались в кризисные моменты детства, а теперь создают негативное влияние на внутриличностные переживания и взаимодействия с другими и миром. Есть свои сильные и слабые стороны, то что видно нево ...
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ. 585 Чувство вины – одно из самых сложно переносимых чувств. Вина гложит изнутри, лишает человека уверенности в себе, снижает самооценку. От невротической вины можно и нужно избавляться, чтобы она не отравляла жизнь.
В защиту психологических защит 619 «Читаю список психзащит. А перед этим читала список когнитивных искажений (175 штук). Похоже, что нормальных среди нас нет…» — написала на днях моя подруга в ФБ.
«Защиты тоже нуждаются в защите», — подумала я и решила написать пару абзацев с объяснением какие защиты выделяют в гештальт-терапии и зачем они ...
Психолог Дмитрий Леонтьев о выученной беспомощности 679 Выученная беспомощность — психическое состояние, при котором живое существо не ощущает связи между усилиями и результатом. Это явление открыл Мартин Селигман в 1967 году.

Стоит сказать, что конец 1960-х годов был связан с существенным изменением подходов к человече ...
Ода женской свободе 1519 В путь. При первой же возможности. Куда угодно. На ближайшую зарплату покупаем тебе красивый удобный дорожный кейс и легкие мокасины. И обещай мне, что обновишь их как можно скорее! Послушай, в году, кроме Рождества, Пасхи и официальных праздников, есть еще законных 104 выходных дня, почти треть года. В путешествии (да хоть в соседний г ...
Как поменять ВСЁ? Надежный способ изменить действительность 499 Единственная причина наших страданий заключается в том, что мы смотрим на жизнь вокруг через фильтр, но не замечаем его.
СТРАШНЫЕ СТРАХИ. ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ? 227 Как перестать бояться? Как избавиться от тревоги? Что делать, чтобы было не страшно что-то делать?
Такие вопросы психотерапевты получают регулярно и советы здесь могут быть самые разные, но все, так или иначе, не могут отрицать главного.
Полностью избавиться от страхов невозможно!
От грязи умирают! 3327 Вчера стала свидетелем сцены, которая произвела на меня сильное впечатление. Казалось бы, ничего особенного, но в этой-то привычности ситуации и заключалась её трагичность.
Пограничный тип личности 181 Что такое пограничная личность? Как она формируется? Какие основные особенности и сложности душевной жизни людей с таким типом расстройства личности?
Достаточно хорошее детство: шесть базовых потребностей 7443 Детство не должно быть идеальным, чтобы мы выросли благополучными. Как сформулировал Д. Винникот, «достаточно хорошее» - это то, что нужно. У ребёнка есть определённые базовые потребности в безопасности, привязанности, автономии, компетентности, свободном выражении и гр ...
Депрессия: опыт переживания 411 При всем многообразии типов и классификаций депрессии, мне бы хотелось сделать акцент на различении депрессивного опыта.
Он очень тяжелый, его сложно пережить и игнорировать. К депрессии могут присоединяться тревога и соматические болезненные ощущения. Окружающие тоже не могут ее
игнорировать, но практически все ...
Как извлекать из сложных ситуаций терапевтический эффект. 1337 Часто жизнь подбрасывает нам загадки и ребусы в виде людей, обстоятельств, спорных вопросов. Ставит перед выбором, включает необъяснимые реакции, а порой и просто заводит в тупик. Как справляться с невзгодами или трудноразрешимыми ситуациями? Для начала, стоит попро ...
СТРАХ СМЕРТИ. В ЧЕМ ЕГО ПОЛЬЗА? И КАК ЕГО ПРЕОДОЛЕТЬ. 379 Кто-то задумывается о смерти перешагнув определенный возрастной порог. Кто-то в связи со смертью знакомых или близких. А кто-то внезапно и в самом расцвете сил. В жизни каждого человека наступает тот момент, когда он сознательно или бессознательно ощущает страх смерти.
ГДЕ ИСКАТЬ ОПОРЫ ВО ВРЕМЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ? 1335 Как поддержать себя, когда жизнь перестает быть стабильной

Жизнь интересна тем, что она постоянно меняется. Даже если вы женаты 20 лет, работаете на одном месте 30 лет и в целом – человек традиционных устоев и взглядов, ваша жизнь все равно меняется. Более того, счастлив тот, кт ...
ОДНА ИЗ ПРИЧИН ТРЕВОГИ 805 Ко мне на консультацию нередко обращаются с запросом на преодоление тревоги. Выматывающей, высасывающей силы. Когда вроде бы всё хорошо. Ну, или приемлемо. Когда минимальный уровень потребностей удовлетворён, когда, казалось бы, жизнь устроена так, как у всех, стандартный социальный паёк: работа есть, отношения есть, есть время на &qu ...
У кого просить совета? 103 советы по воспитанию можно брать у тех людей, которым удалось вырастить два поколения здоровых, успешных, гармоничных потомков, то есть детей и внуков. И именно в этом случае можно судить о наличии жизненной мудрости и богатого опыта, и смело брать список рекомендаций
МИФЫ и РЕАЛЬНОСТЬ ПСИХОТЕРАПИИ 375 Идти к психологу или не идти к психологу? Выбор. Или с чем придется столкнуться тем, кто принимает решение менять себя и  свою жизнь.
«Что со мной не так?» Хроники психотерапии 909 Я очень часто слышу у себя в кабинете вопрос: «Что со мной не так?». «Не так» могут быть какими угодно – «Не задерживаюсь ни на одной работе», «У меня почти нет друзей», «Не понимаю, почему я все время срываюсь на детей и мужа», «До сих пор не знаю, кем буду, когда вырасту» и так далее, и тому ...
Гистрионная женщина: подобное лечится подобным 1039 Хотелось бы поделиться одной из своих «находок» в работе с гистрионными (демонстративными, истерическими) личностями, иногда называемыми «клиническими эгоцентриками».
кто такой психолог 33 Психотерапевт же – это доктор. Он окончил медицинский ВУЗ. И в отличие от психолога изучал не только норму, но и патологию. Психотерапевт знаком с головным мозгом не понаслышке.
ПРО ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО 521 Это не очень-то и хорошо, но лучше, чем выходить из дома.
Что такое социальное тревожное расстройство или «лучше я постою в сторонке» 673 Социофобия - это  достаточно распространенное явление, при котором мы не просто волнуемся в обычных бытовых , социальных ситуациях, а испытываем повышенную тревогу, которая заставляет нас оценивать данную ситуацию не ...
Научиться быть хорошо 445 Одна из самых доступных, не простых, но посильных и доступных каждому возможностей начать жить более полной, гармоничной и гораздо более глубокой жизнью - это делать те дела, которых вы касаетесь и которые касаются вас предельно хорошо.
Почему выгоднее развивать сильные стороны? 277 У коллег завершился марафон, к которому, я невольно «примкнула», захотелось разобраться в том, что значит «писать» для меня.
Девушка с короной - Часть 1 1563 Нарциссизм бывает разным. Я расскажу про свой.
Индивидуальные крючки 73 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
КАК ВЫЙТИ ИЗ СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ? 2235 Что нужно делать, чтобы перевести созависимость в близость?

Все больше и больше людей начинают понимать разницу между близкими и созависимыми отношениями. Все больше и больше людей стремятся к близости. Все больше появляется информации о том, как и зачем мы бежим от близости. Все меньше возникает ...
Парентификация как психологическая причина бесплодия. 1487 Бесплодие – трагедия в жизни женщины, одна из самых распространенных причин обращения к психологу.
На крючке на работе 211 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Защитный механизм "Позитивное мышление" 1845 Насилие позитивом. Почему позитивный фокус не работает? Поверхностные решения и осознание корня проблемы.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ "На сколько я себя принимаю?" 1595 Итак, предлагаю вашему вниманию тест на принятие себя.
Двигатель перемен 4261 Кате было за сорок, у неё был ребёнок, куча долгов и попытки заработать на пропитание. Также у неё был большой опыт работы в найме. Но хотелось делать то, что нравится, так, как нравится и получать за это то, что понравится. Но не склеивалось почему-то. Денег катастрофически не хватало. Вот совсем.
Надежность, тревога и дыхание. 227 Взгляд на феномен тревоги в современном обществе. Описан один из способов снижения тревоги и влияние надежных отношений на уровень тревожности.
Когда нужно обращаться к психологу? 55 Когда лучше всего обращаться к психологу? Думаю, что если устроить такой опрос, то большинство ответит — лучше никогда!
Метафорические ассоциативные карты в работе психолога 479 В статье рассказывается о том что такое метафорические ассоциативные карты, об особенностях работы с использованием этого инструмента.
Терпеть или бросить. 1723 Даже если вместо комфорта мы выбираем смелость и живем на грани собственных возможностей, эмоциональная гибкость не всегда означает лететь со всех ног вперед пренебрегая всеми препятствиями и любой ценой концентрироваться только своей целью. Если вы делаете выбор согласно своим ценностям, может настать момент, когда единственно разумное, ...
Бесплодие - путь к материнству. 417 Статья раскрывает основные аспекты внутренней модели материнства, где вы найдете ответ на самый главный свой вопрос - что мешает мне стать мамой?


Причины и последствия вытесненных чувств 91 Как возникают вытесненные чувства? Какие могут быть последствия? Какие негативные и позитивные стороны этого процесса?
Я есть 143 Я есть. Воспоминания – мой вечный свидетель моего присутствия в жизни. Когда мне удается получить доступ к моему прошлому и хоть краем глаза схватить этот миг, я действительно путешествую во времени, иначе, как это еще можно назвать. Все те чувства, что были у меня, все вокруг оживает, оно движется
Обесценивание: как психологическая защита оборачивается против нас и делает нашу жизнь ничтожной, а нас — несчастными 2059 Психологическая защита — одно из самых старых понятий психоанализа, открытое Зигмундом Фрейдом и развитое его последователями. Его и сейчас исполь ...
Психология похудения: как ЗАХОТЕТЬ питаться правильно? 1605 Как перестать насиловать себя ЗОЖем? Сбросить вес мне помогла простая логика: чтобы начать питаться правильно, нужно хотеть питаться правильно.
Как перестать завидовать? 197 Зависть – чувство, которое принято осуждать, стыдиться и не признаваться в нем даже самому себе. Однако в действительности плохих чувств не бывает – все они сигнализируют нам о чем-то важном.
Социальная тревожность 407 Социофобия - это  достаточно распространенное явление, при котором мы не просто волнуемся в обычных бытовых , социальных ситуациях, а испытываем повышенную тревогу, которая заставляет нас оценивать данную ситуацию не очень положительно
Чего больше всего боится каждый человек? 1509 Человек боится жить счастливо, полноценно, открыто. Быть так – это значит вам не на кого и не на что пенять. Это значит, нет иных причин и объяснений тому, что с вами происходит, и тому, что вы чувствуете, кроме вас самих. Вы хозяева, и нет над вами иных инстанций. Вы актёры и режиссёры своей собств ...
УБЕЖДЕНИЕ "Я НЕДОСТАТОЧНО ХОРОША" 4725 Если продолжить эту фразу, то получится "Я недостаточно хороша для того, чтобы быть любимой, чтобы меня любили". И это убеждение - краеугольный камень заниженной самооценки. Следом тянутся убеждения о своей недостойности чего-то хорошего: благополучия, порядочного мужчины, здоровья, ...
Вовлечонность в события 251 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Как избавиться от синдрома самозванца? 485 Иногда детям и взрослым бывает трудно признать, что свои достижения они заслужили. Особенно в эпоху соцсетей, когда вокруг нас все успешные и украшены фильтрами инстаграма. Психологи называют такие чувства синдромом самозванца. Психолог, автор подкаста «Эмоциональный интеллигент» Анна Проворная рассказы ...
Тест на наличие комплекса жертвы, мазохистических черт в характере 3483 Предлагаю вашему вниманию краткий тест-опросник на наличие у себя комплекса жертвы, мазохистических черт в характере:
ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ или когда НЕТ ВЫХОДА 1383 Один американский психолог, Мартин Селигман, проводил поведенческий эксперимент с собаками. Людям сенситивным, впечатлительным - просьба дальше не читать! 
Тревожное состояние, способы адаптации 987 Тревожность, как любое состояние, очень нам необходимо. Что полезного в нашей тревожности и как к ней адаптироваться.
Выбирая вызов 233 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Взаимосвязь плохих решений 387 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ? 1697 Психотерапия – это очень определенный контекст отношений двух людей. Этот контекст очень насыщен энергиями, чувствами и смыслами так, что порой соблазн расширить контакт становится очень реальным. Это касается дружеских, романтических или близких отношений.
Депрессия. Как лечить - антидепрессанты или психотерапия? 83 Давайте разберемся. Многие врачи-психиатры, сфокусированные исключительно на медикаментозном воздействии и имеющие предубеждения по поводу психотерапии, настаивают на том, что в первую очередь – таблетки, во вторую – таблетки, и в третью, конечно, же тоже   ...
Вытесненные чувства. Психологические упражнения 97 Вытесненные чувства и переживания в той или иной степени есть у каждого человека. Вытеснение – один из механизмов психологической защиты человека, неосознаваемый механизм.
Принцесса на троне 1369 Какая-то женщина, с очень ярким макияжем, в ярко синем платье вещала, что же ожидать в новом году, «…если вы хотите изменить свою жизнь и получить награду, вы должны быть к этому готовы уже сейчас» — загадочным голосом говорила странная тетя – «но для этого нужно, хоть что-то изменить уже сегодня.
Необходимость погрустить 373 Грусть - это важное душевное состояние, в процессе которого мы генерируем энергию для грядущих свершений.
Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни 2439 Мне, психологу и психотерапевту, эта тема знакома не только из практики. Было время, когда и меня посещали мысли о самоубийстве. Сейчас мне не стыдно признаться, что действительно хотелось умереть, потому что был потерян смысл жизни. Сейчас я расскажу что с ...
Всё ещё стараетесь изменить своё денежное мышление? Бросьте, не поможет! 553 Когда очередной наглец утверждает, что вы бедны, потому что у вас мышление бедного человека – не верьте ему. Это течение в интернете обещает вам яркую и беспроблемную жизнь по мановению волшебной палочки. Это актуально, очень актуально. ...
КОМУ НУЖНА ПСИХОТЕРАПИЯ? ВСЕМ, У КОГО БЫЛИ РОДИТЕЛИ! 1279 Родительско-детские отношения и как можно испортить жизнь своим детям
Кому нужна психотерапия? Всем, у кого были родители!
И в этой шутке есть только доля шутки, ведь нет общих правил о том, как воспитывать каждого уникального ребенка. Также, как нет двух одинаков ...
Стыд или вина? 357 Что будет, если перепутать вину со стыдом? Как это влияет на личность человека?
Послеродовая депрессия 185 О послеродовой депрессии (ПРД) - ее причинах, симтпомах, особенностях. О том, что делать, если вы обнаружили ПРД у себя или своих близких.
Эмоциональное выгорание в декрете 383 Что такое эмоциональное выгорание и почему ему подвержены женщины в декрете? Что следует знать, чтобы предотвратить у себя выгорание и как действовать, если вы таки дошли до точки эмоционального опустошения - читайте в статье
Внушение видео-блогеров: Кашпировский отдыхает 429 Видео-блоги - это идеальный инструмент внушения различных мыслей и паттернов поведения. С помощью такого внушения можно поколебать имеющиеся у Вас установки, если систематически смотреть видео-ролики, в которых капля за каплей Ваши идеалы будут подвергаться сомнению, насмешке, обесценива ...
Тьма 87 В темном так много светлого, что его плотность перерождает форму и суть. Тьма. Ее прикосновение вводит меня в состояние пульсирующего солнца, черного солнца. Пульсация на грани взрыва, непрекращающаяся, сотканная из зла
Где живет печаль? 547 Мы радуемся, грустим, боимся. А наше тело помогает нам испытывать эти эмоции. Тело это инструмент для реализации различных эмоций.
Если все упростить, то любая эмоция это набор гормонов и мышечного напряжения.
Но если тело реализует наши эмоции, то через тело мы можем научиться управлять ими.

Печаль, грусть ...
Помочь простить 87 Эфирные масла имеют огромное влияние на психику человека. Обонятельный нерв возбуждает подкорковые структуры головного мозга -лимбичемскую систему, которая отвечает за эмоции, память, наши желания. Запахами управлять невозможно, обоняние связано с функцией дыхания, а значит блокировать запахи невозможно.
Как выбрать психолога: идти к известному или нет? 277 Как выбрать психолога? К кому пойти для решения своих проблем и улучшения качества своей жизни? Обязательно ли идти к известному психологу? Некоторые ответы - в этой статье
Как подружиться со своими эмоциями 1167 Эмоциональная грамотность, способность признать свои эмоции и взаимодействовать с ними - основа самореализации.
ПОТРЕБНОСТИ: СВОИ, ЧУЖИЕ, ОТКУДА, ЧЬИ И КАК С НИМИ БЫТЬ 121 Что делать с подсмотренными потребностями?
Наши потребности – это двигатель прогресса. Это замок зажигания, который включает или отключает нашу жизнь.
Разбираясь в своих потребностях, понимая, чего вы хотите и как можете это получить, вы решаете массу вопро ...
"Я не знаю, чего хочу" 1885 Не знаю, чем заниматься, к чему стремиться, мне мало что интересно, начинаю и бросаю, вообще не понимаю себя.

Мне сложно выбрать даже блюдо в ресторане.
Хобби? Пфффф, мне ничего не интересно, все надоедает сразу.
Не знаю, где и кем хочу работать, какие книги почитать, какие филь ...
Теория парадоксальных изменений 1209 Парадоксальную теорию изменений разработал американский врач-психиатр Арнольд Бейссер. Он не только предложил теоретический концепт, но и всей своей жизнью показал, как происходят изменения.
Как научиться отзеркаливанию? 253 Мы превращаемся в тех, кем мы есть, отражаясь в других, как в зеркалах. Как же быть хорошим зеркалом для своих близких?
Одиночество - это внутреннее состояние 937 Что такое одиночество? Почему находять в семье, в кругу друзей, мы ощущаем себя одинокими?
Как пережить измену, предательство, утрату и начать жить? 565 Если человек задается вопросом «Как жить дальше?», вероятно, ему пришлось пережить сильное и травмирующее психику потрясение – потеря близкого человека (или расставание), любимой работы, дела, с которым было связано много надежд, предательство или любые друг ...
Раздражение и злость. 3035 Ответьте на вопрос, только честно для себя, как часто вы злитесь на родных и близких,  на коллег, руководителя или клиентов?

А как часто вы не хотите злиться, а вот как-то не получается?

Тема проявления злости в социуме достаточно табуирована (не приемлема). Ее заменяют более удобной темой «Как контроли ...
Родной язык как средство терапии 113 В условиях эмиграции психотерапия на родном языке имеет особое значение, так как даёт возможность обращаться к символам, связанным с ранним опытом развития. Это имеет особое значение при терапии детских травм.
НУЖНО ЛИ ЗАКРЫВАТЬ ГЕШТАЛЬТЫ? 1269 Все ли незакрытые гештальты нужно закрыть?

Что такое незавершенный гештальт?
Под гештальтом имеют в виду некую конфигурацию процессов, связанных с вашей потребностью. У вас появляется потребность, вы ее осознаете и ищете кого-то или что-то, чтобы удовлетворить. Удовлетворяете эту потребность и идете да ...
Психотерапия. Выбор. 249 Психотерапия не единственный способ, с помощью которого можно улучшить свою жизнь и она точно подходит не каждому. К тому же существует огромное количество разнообразных методик. Поэтому перед человеком, впервые решившим обратиться к психотерапевту, встает неправдоподобно трудная задача: не разбираясь в психологии, среди множества методов ...
Как договориться с самим собой? 485 Сегодня поговорим о гармонии для себя, лично. Уж от него точно идёт масса неприятностей. И если мы научимся договариваться с ним, то это уже половина пути к себе, гармоничному и спокойному.

Когда нам плохо, можете быть уверены, вы услышите своего критика. Он тут как тут, не заставит себя ждать. Все, что ...
9 способов справиться со стрессом 405 9 способов справиться со стрессом
Инвалид?! Нет, здоров! 215 Сегодня мне хочется поговорить о людях с ограниченными физическими возможностями. Это статья, скорее, для них, чем о них. Почему до сих пор существует стереотипное мышление, почему слово «инвалид» говорится тише, чем все остальные, дабы не обидеть, носящего это звание? Почему, несмотря на старания общества в борьбе за доступную среду, ...
Влияние цвета на психику человека. 2507 Уже никого не удивить тем фактом, что цвета способны влиять на наше настроение, мировосприятие, и даже на характер человека. Наукой доказана зависимость выбора цвета от душевного состояния. Свет и цвет оказывают сильное влияние на формирование психофизиологического статуса организма человека.
Паттерны негативного мышления 313 В последнее время часто встречаю противников позитивного мышления! Которые в утрированной форме рассказывают негативные последствия позитивного мышления. Как человек посредством позитивного мышления загоняет себя в сложные депрессии и психосоматические болезни. 
Негативные эмоции вызывают преждевременное старение 663 Лишний вес, сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос, частые недомогания, проблемы в отношениях, упадок сил, сплошное невезение, раздражительность и плохое настроение. Всему этому может быть одна причина - негативные эмоции. Наше здоровье во многом зависит от эмоциональн ...
Идеально или никак. Персональный ад. 943 Перфекционист – мечта любого работодателя. Именно они не умеют халтурить, работают на износ и добиваются самых значительных результатов. Им завидуют и на них равняются. А каково живётся самому перфекционисту – человеку, вся жизнь которого подчинена установке «или идеально, или никак»?
Что такое позитивное мышление? 131 Итак, мы начинаем мыслить позитивно! Сегодня мы с вами  будем учиться искать ложку меда в бочке дегтя.
Чувства: упражнения на развитие 391 Что делать при отсутствии чувствительности?
Панические атаки и агрессия 133 У людей, страдающих реальными паническими атаками с анамнезом страха смерти (когда они действительно находились на грани между жизнью и смертью), непосредственно после тщательной проработки страха, обнаруживается беспричинная агрессия.
Как включить хотелку и мотивацию? Или как начать вновь ХОТЕТЬ и ЖЕЛАТЬ 911 Если посмотреть на людей то можно заметить как одни люди с радостью и удовольствием делают по жизни какие-то действия, активничают и получают результаты, а есть люди, которые как будто спят, их жизнь просто проходит мимо год за годом практи ...
СПОСОБ СТАТЬ СОБОЙ И ПЕРЕСТАТЬ СТРЕМИТЬСЯ К ЧУЖОМУ ИДЕАЛУ. 743 О том, что может с Вами произойти, если попробовать сместить фокус с «я самый лучший» или «я хуже всех» на нечто среднее.
Как страшно жить! 321 «Как страшно жить!» - слова Максима Галкина из пародии на Ренату Литвинову, стали реальностью для многих людей. Террористическая угроза заявила о себе в полную силу, накрыв мир паникой, тревогами и страхом. А бесконечные новости средств массовой информации о происшедших терактах и количестве погибших лишь усугубляют тревожное ожидание и нараста ...
Стресс и его последствия. 767 Практически нет человека не земле, который бы не познакомился со стрессом.  Стресс бывает разным: потеря близкого человека, несчастный случай, тяжелая болезнь, безответная любовь, развод, война и ее последствия. Хочется перефразировать Льва Толстого и сказать: «Все счастливые люди счастливы одинаково, каждый несчастн ...
А МОЖЕТ ХВАТИТ? О ДЛИТЕЛЬНОСТИ ПСИХОТЕРАПИИ. 989 У каждого клиента во время работы с психологом возникает вполне закономерный вопрос «А может хватит?»
Пора на консультацию 137 Своевременное обращение к специалисту -это возможность повысить качество жизни...
Панические атаки, как истерический синдром 995 Паническая атака – разновидность истерии, состояние неожиданно возникшего страха, который сопровождается сильными телесными симптомами: затрудняется дыхание, учащается сердцебиение (иногда наблюдаются болезненные ощущения в области сердца), повышается потливость, может быть ощущение голо ...
Приятного аппетита или удовольствие от пищи 389 Что дает максимальное удовольствие и удовлетворение от пищи?
Почему насыщение в ресторане наступает быстрее, чем дома, а удовольствий больше?
Чем отличаются переедающие люди от тех, кто есть до сытости?
Что такое осознанное питание и как удовлетворять оральные потребности?
Как изменить ограничивающие убеждения 257 Всего лишь мимолетное сомнение может помочь встать на путь больших изменений!
невыносимая легкость... 189 Я вспоминаю, как уставала и как нуждалась в поддержке с первым ребенком, и как отдыхаю сейчас, когда с кем-то один, даже если это младенец. По сути, ничего не меняется - дети примерно одинаковые в плане сна/режима, но изменилось мое отношение - это правда.
ПСИХОТЕРАПИЯ: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ 223 Общеобразовательная статья, которая описывает мир психологии и терапии

Когда психотерапия перестала ассоциироваться с больными людьми и прошла свой рубеж «не пойду к психологу, я нормальный», ее популярность стала ассоциироваться с жалобами. Люди обращались к психологу, чтобы решить свои за ...
Про самокопание и любовь к себе. 983 Как часто вы себя хвалите, балуете, словно ребёнка, прощаете себя? Когда, в последний раз, вы говорили сами себе, что любите себя?
Стань биофилом; а не некрофилом в 2019 ! 205 Важно не то, что ты делаешь, а важно то, что ты осознаешь. Мир не означен; он -ни плохой, ни хороший. Вы сами окрашиваете его своими проекциями.
Интуиция: верить или отрицать? 339 Споров про интуицию много: кто-то говорит, что без нее не возможен успех в жизни, кто-то ее отрицает, говоря, что "все можно объяснить". Вопросы для исследования вашей интуиции в статье.
Как поддержать себя в трудной ситуации? Простые и действенные способы самоподдержки 2219 Делюсь простыми, но работающими способами того, как поддержать самого себя в сложной стрессовой ситуации.
МАМИНА ДРАМА. САМЫЙ ЧЕСТНЫЙ ФИЛЬМ О МАТЕРИНСТВЕ. 2635 Жизнь молодой мамы - это настоящая психологическая драма. Как найти выход из жизненного тупика. И что предпринять, чтобы в нем не оказаться.
Как контролировать эмоции? 485 Как выглядеть более спокойным, сдержанным, приятным в общении человеком? Как не съедать себя изнутри тревогой, страхами, сомнениями? Или - ещё лучше - как кого-то разлюбить или полюбить?
Страх смерти VS жизни 453 Что вы боитесь больше: смерти или жизни?
Вопросы для самоисследования внутри статьи.
Сам себе психолог: 3 простых способа понять себя 381 Если хотите разобраться в себе, но к психологу идти пока не готовы - в статье вы найдете три простых способа, как это сделать
Чем отличается гештальт-терапия от психоанализа? 2971 В целом, разницу между гештальт-терапией и психоанализом клиент не замечает – в настоящее время очень много различных направлений, поэтому любой психолог, совершенствующийся в своей сфере, подбирает к каждому клиенту индивидуальный подход, сочетающий несколько методик из разных напра ...
КАК НАШИ ЦЕННОСТИ И УБЕЖДЕНИЯ ПОРТЯТ НАМ ЖИЗНЬ? 561 Могут ли принципы, ценности и убеждения портить жизнь? Наши ценности, принципы и убеждения появляются неспроста. Они делают нас теми, кто мы есть. Мы называем себя врачами, студентами, мужьями, женами и профессионалами потому, что у нас есть некие представление о себе. Когда мы рождаем ...
Решение принято 565 На протяжении всей своей необыкновенной жизни, в режиме 24 на 7,  ты сталкиваешься с выбором между «да» и «нет»: идти на эту работу/учебу или бросить вовсе надоевшее занятие; надеть этот костюм или что- то другое; жить с этим человеком или побыть в одиночестве. Выбор делать всегда необходимо, что бы продолжить дальше участвовать в игре по ...
Почему важно быть заботливым родителем самому себе 1233 «Быть заботливым родителем самому себе» звучит странно. Большинство из нас воспитывались реальными родителями. Так зачем брать на себя эту функцию по отношению к себе? А если вы взрослый человек, то для чего вам может понадобиться родительская забота, тем более от самого себя?
Психосоматика как принадлежность семейной системе 1637 Психосоматика как принадлежность семейной системе

Ещё задолго до появления у нас семейных системных расстановок Карл Виттакер, американский семейный психотерапевт, писал: " Я не верю в человека, я верю в семьи".

И это так: семья имеет огромное зн ...
Переход 169 Переход. Подземный переход обволакивает пронзающие его тела мягким покрывалом бессмысленности. Переход, это самое мягкое и плавнотекущее место в центре города, тут можно перетечь в состояние расплавленности совершенно незаметно для самого себя. Я таю вместе с пылью на потолке, сплавляюсь в единый конгломерат ненадежных связей, тревожащих видящих их людей,
КАК РЕШИТЬСЯ НА ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИ И НЕ БОЯТЬСЯ? 1207 Существуют ли способы унять тревогу и страх перед переменами?

Этот вопрос наиболее часто волнует людей, которые стоят на пороге изменений или хотя что-то менять в своей жизни, но тревожатся. Ответ на него есть – никак. 

Невозможно избавиться от тревоги, сопутств ...
Депрессия или "пиздострадашки"? 3017 «Русская хандра», описанная классиком периодически случается у всех. К сожалению, эта задумчивая печаль, помноженная на рефлексию, так же далека от «депрессии», как сон от смерти.
Зачем мы болеем? 1827 Человек — саморегулирующийся организм. Не рождает сам себе ничего, что ему не полезно. Поэтому стоит рассматривать болезни как то, что помогает и полезно. Через такой способ можно осознать то, что психика блокирует потребности примитивными способами. Про симптомы и как с ними обходиться в статье
Наши слабые стороны 299 Что такое наши слабые стороны? Что за ними стоит? Зачем их развивать?
Куда приводит неосознанная зависть? 659 Многие придают зависти зловещий магический характер. Мол зависть может как-то повлиять на жизнь человека. На вашу жизнь может повлиять только ваша собственная зависть, а не чужая.
Привычка придавать зависти магический смысл: «У меня неудачи в жизни, значит кто-то позавидовал» - это инфантильная попытка ...
К вопросу о мужских инициациях 263 Границы приемлемого задает пережитый травматичный опыт. Но нужно ли специально культивировать травму (этапы сепарации и так травматичны) и с помощью пропаганды возводить ее в ранг долга перед Родиной? Предварительно поставив миллионы людей на грань нищеты и бедности. Иначе не прочувствуют они как это Родину защ ...
О профессиональном выгорании в практике психолога 205 Профессиональное выгорание наступает при опоре только на свои нарциссические и персонные качества, чрезмерном значении вопроса денег, чрезмерном акценте на технической и методической стороне работы с ущербом для чувствительности, которая помогает быть в контакте с клиентом и самим ...
ПОЧЕМУ БОЛЬ И СТРАДАНИЯ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ МАЗОХИСТА. 1605 "Что нас не убивает, делает нас сильнее" — высказывание Ницше могло бы стать слоганом мазохистов. Однако обладатели мазохистического характера выполняют предписание извращенным способом. Они создают условия для того, чтобы окружающие делали их жизнь наполненной страданием, ...
Интроверсия – это нормально. Или почему интровертам стоит принимать свои особенности. 599 Интроверсия не психологический дефект, а способ восполнения энергии. О важных аспектах, которые стоит учитывать.
Как правильно относится к своим ошибкам 351 Как реагировать на ошибки наиболее здраво и не повторять их в будущем?
Как не наступать на грабли снова? Об этом данная статья. Приятного прочтения.
Я злюсь или Функции агрессии 297 Фредерик Перлз, выдающийся немецкий врач-психиатр, основоположник гештальт-терапии, придавал этому понятию важнейшее значение, даже ставил в центр своей психики. Почему?
Как работает психотерапия? 251 о том как работает психотерапия и как выбрать психолога
Культ попы 1221
Раньше у женщин были талия, грудь, ноги, глаза и улыбка. Теперь, согласно рекламным стереотипам, осталась только попа. Как в анекдоте: у моей жены глаза голубые-голубые, а остальное все попа.
Самоуважение/Самосаботаж 207 Где ты видела младенца с завышенной или заниженной самооценкой?
Нет таких... следовательно...
Если вдруг на своём Пути ты ощущаешь камень, мешающий двигаться дальше. Остановись... осмысли следующее...
Откуда берется страх общения и как перестать стесняться 1645 «Да он у нас стеснительный. Ничего страшного, перерастет. Это просто надо побороть». Родители считают, что стеснительность присуща только детям, а уже в подростковом возрасте следует быть раскрепощеннее и смелее. Тем не менее до 45 % взрослых признаются, что им тяже ...
О чем мы сожалеем 577 Что такое наши сожаления? Какую ценность они нам дают?
Поработали с травмой. Что дальше? 1329 Мне иногда задают вопрос: "А зачем работать с травмой, если дело было давно - лет тридцать-сорок назад, где-то там, в детстве? Ведь жизнь уже сложилась, все более-менее нормально? Чего старое ворошить?"
О так называемой инфантильности клиентов 641 Вот говорят, что наше общество стало инфантильным, люди теперь инфантильными вырастают, у психологов и психотерапевтов плохо лечатся, ждут, чего-то требуют, сами не хотят работать себе на благо.
Правда?
Зануда психолог. Немного психосоматики. 253 Все мы посещали врача терапевта или другого специалиста и не раз слышали советы типа: "Не нервничайте", "Релаксируйте", "Не стоит переживать по пустякам"... И конечно эти советы никто толком не исполняет, да и порой сложно идти указаниям, когда везде такой неконтролируемы ...
Мозг - баланс между древним и молодым ,кто кого? 1049 Задумывались вы когда нибудь,чей это голос внутри Вас...
Ресурсы психотерапевта 747 Психотерапия относится к профессиям, в которых важное, если не основное место, отводится личности терапевта. Личность психотерапевта является поистине основным инструментом психотерапии. Это выражение уже давно стало аксиомой.  Сложно себе представить профессионально  эффективного психотерапевта и при  эт ...
Как это "полюбить себя"? 2089 Такой глубокий вопрос мне задала девушка на консультации. 
Я стала думать, как же можно объяснить любовь словами...
Для чего болеет тело ? 407 Тело - это экран транслирующий внутреннее состояние человека,с целью привлечения внимания
КАК НЕ ТРАВИТЬСЯ ТОКСИЧЕСКИМ СТЫДОМ? 345 Как справиться со стыдом так, чтобы он перестал мешать жизни

Единственный способ избавиться от токсического стыда – это начать его переживать. Стыд питается витальностью. А витальность производна от потребности, которая у вас есть.
Если вы испытываете стыд, это значит одну важную вещь – в ...
НАСТЕНЬКА И МАРФУШЕНЬКА: ДВЕ ГРАНИ РАСЩЕПЛЕННОЙ ИДЕНТИЧНОСТИ 3185 В каждом из нас есть и Настенька и Марфушенька. Они как день и ночь. И правда в том, что они обе ценны и необходимы, что у каждого времени суток есть свои важные функции, не исключающие, а дополняющие друг друга. Проблемы возникают тогда, когда кто-то начинает ...
Как формируется любовь к себе и самооценка? 337 Любовь к себе формируется под влиянием внешнего окружения, как в раннем детстве, так и во взрослом возрасте.
Как восстановить силы и энергию 1433 У каждого из нас бывают моменты, когда нет сил. Куда они деваются? Как их восстановить?
ПСИХОТЕРАПИЯ - ЭТО НА ВСЮ ЖИЗНЬ. ЧАСТЬ II. 233 После личной психотерапии назад пути нет.
ПСИХОТЕРАПИЯ - ЭТО НА ВСЮ ЖИЗНЬ 855 “Если ты входишь в тренинговый контекст - это на всю жизнь. Утешать не буду” 
Вадим Демчог 
Я 495 Я всё
Пятничное чтиво. Бомжи, голуби и мусор. 301 Светло, как будто день и правда хорош, конечно, не так как я, но все же. Может ли маленький мальчик, вдоль и впоперек искусанный собакой в раннем детстве, быть счастливым? Можно ли в принципе быть счастливым на острие переживания травмы, закапсулированным, вторгнутым в бесконечные обиды на мир и зна ...
Как стать счастливее? 473 Каждый из нас задавал себе этот вопрос хотя бы раз в жизни. Рецептов, любой, знает множество, но в большинстве своём всё сводиться к тому, что человек хочет (в будущем времени) обладать чем-то или кем-то.
Трудно ли быть счастливым? 273 Что такое счастье и как его найти?

Счастье – очень трудная тема. Вопрос «что такое счастье и в чем оно» задает себе каждый, и если бы можно было вывести универсальную его формулу, то она могла бы изменить мир.
Но счастье для меня – это некий процесс, в котором то, что есть внутри, и то, что я делаю снаружи, ...
10 причин, по которым психически здоровые люди обращаются к психологу 655 Несмотря на то, что в Европе и на Западе регулярное посещение «своего» психоаналитика считается такой же нормой жизни, как и визит к стоматологу, или парикмахеру, у нас на постсоветском пространстве эта профессия для многих все еще окутана за ...
ОДЕРЖИМОСТЬ (по мотивам фильма 2014 года) 399 Кто готов заплатить за успех - кровью?
"Лишний вес или стройная фигура" 1353 При первом взгляде на ситуацию может показаться, что все просто: «Хочешь похудеть – меньше ешь». Но детальное изучение проблемы привело меня к тому, что я решила посвятить ей отдельную статью, где детально описала эту тему, как никто до этого.
Как управлять другими через жертвенное поведение. 2481 Жертвовать собой, своим временем, своими силами, ожидая, что это по достоинству оценят. Жертва в обмен на жертву. «Услуга за услугу». Это очень популярный  способ  бытия в отношениях. Он так  «естественен», что  может совершенно не осознавать ...
КАК ИЗМЕНИТЬ ОТНОШЕНИЯ С БЛИЗКИМИ ЛЮДЬМИ 653 Лучшее, что можно сделать, чтобы улучшить отношения с близкими и не очень близкими людьми – это заниматься саморазвитием. Сама идея поменять отношения или человека в отношениях не приведет ни к чему тому, чего вы хотите. Отношения меняются сами. Тогда, когда вы начинаете меняться самостоятельно.
Психотерапия: 6 этапов к новой жизни 689 Процесс психотерапии - это часть жизни человека. Многим хотелось бы знать, что ждет  их в течение этого времени. В статье подробно описывается последовательность и содержание этапов психотерапии.
Мысли о суициде. Что делать? 527 Очень легко - сказать, что мысли и чувства о суициде "плохие, нехорошие". С другой стороны, стигматизируя эти мысли подобным образом, мы рискуем подавить выражения чувств тех, кто нуждается в помощи. Как мыслить трезво в подобной ситуации, и что делать, когда "пришло"?
Наши любимые Бытовые понятия 507 Добрый день, Дорогие Друзья!

Сегодня хотел бы обсудить с вами бытовые понятия, т.е. такие понятия, которые лучше в психотерапии не использовать, так как сами по себе они мало о чем говорят и лишь навешивают на человека какие-то ярлыки.
КОГДА НЕ ХОЧЕШЬ ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ  1039 Тело свинцовое. Голова чугунная. Дровосек под дождём. Грустный, недвижный. Плачущий. Вот что делать, когда такое утро? 
Где взять силы, или Как сохранить жизненные ресурсы 1037 Как справиться с хронической усталостью, восстановить и пополнить свой внутренний ресурс? Я знаю пару действенных способов ;-) заходите!
Как жить, если когда тебе сказали НЕТ: невыносимость фрустрации 2991 Вся наша жизнь - череда фрустраций. Первый крик младенца - и тот говорит о фрустрации: в мамином животе за ребёнка дышали и подавали питательные вещества прямо через пуповину. А тут родился - и надо самому дышать, самому сосать молоко и орать, если не по ...
Гнев гордыни: психолог не хочет на личную терапию 465 Как-то на нашем сайте была опубликована статья о необходимости личной терапии Натальи Филимоновой. Но эта статья вдогонку. И вот по какой причине.
Выгорание: история термина, интересные исследования и рекомендации к действию 811 Выгорание (профессиональное, эмоциональное) - это то, с чем сталкивается каждый житель мегаполиса. Надеюсь, что статья поможет вам найти хотя бы 1 идею, что вы могли бы сделать уже сегодня, чтобы снизить уровень стресс ...
КАК БЫТЬ ЭФФЕКТИВНЫМ ВО ВСЕМ, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ 423 Как строить свою жизнь так, чтобы достигать успеха во всем, за что мы беремся?
В событиях энергии нет. Если наша энергия где-то и есть, то это исключительно зона наших потребностей. Что бы мы ни делали – влюблялись ли, отжимались ли или делали пятнадцать норм в шахте, для всего нужна эне ...
Друзья или психолог? К кому пойти? 341 В последнее время ходить к психологу перестало быть чем-то из ряда вон, это довольно частая практика, тем не менее есть ряд связанных с этим страхов. Например, некоторые люди боятся, что их общение с друзьями перестанет быть глубоким и душевным, если они станут регулярно посещать психолога или же наоборот, друг ...
Тревога и Депрессия. Какая связь между тревогой и депрессией? 203 Человек, не желающий испытывать тревогу, просто уходит в себя. Все мы живем в одном из двух состояний – в депрессии или тревоге.
Мандала как инструмент арт-терапии 317 Рисование мандалы - универсальная арт-терапевтическая практика. Можно её использовать для контейнирования и проявления чувств, для самоанализа, для работы с состояниями или упорядочиванием мыслей, для интегрирования нового опыта (после тренинга, расстановки, смены рода деятельности).
Заботиться о себе 485 Заботиться о себе - что это? Позволять себе все что хочется? Удовлетворять все свои желания?
Сегодня она уже успела собрать и отвести ребёнка в школу, приготовить обед и ужин, встретить ребёнка, накормить, отвести на кружок, в это время пробежаться по магазинам, встретить мужа с работы и выслушать его, убрать всю посуду...
Ода условной любви 1133 Условная любовь запускает децентрические тенденции в развитии личности, разрушая первично сформированный эго-центризм – Я в центре, Другие вращаются вокруг меня!
Быть ли взрослым? Психологическая незрелость 1339 За последние два дня мне трижды довелось столкнуться с жалобами родителей на своих, казалось бы, взрослых детей. Причина – психологическая незрелость, капризы, нежелание, да и неумение принимать решения и брать на себя ответственность.
"У меня нет времени на себя совсем" 611 Какие чувства и мысли возникли у вас, когда вы прочитали название?
Прежде чем начать читать статью, запишите их, чтобы потом понять, а про что ваша реакция была? Что она вам говорил?  Совпадает ли она с вашими мыслями и убеждениями о женщинах, которые не находят времени на себя?
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ВАМ БОЛЬНО? 2527 Лечит ли время раны и уходит ли боль куда-нибудь?
Говорят, что ум каждого человека запрограммирован на то, чтобы избежать боли и получить удовольствие. В каждой новой ситуации, в любом возрасте и независимо от того, чем мы занимаемся, мы не хотим чувствовать боль.
Боль – это то, что формирует психические защи ...
Как поколение Y превратилось в поколение выгоревших? 2301 В последнее десятилетие термин «миллениалы» использовали, чтобы описывать все хорошее и плохое, что есть в молодёжи. Тем временем миллениалы повзрослели: самым молодым сейчас 22, самым взрослым — 38. Но про них продолжают говорить, что те испорченные, ленивые и никак не могут ...
Пограничное расстройство личности (конспект лекции А.Лэнгле) 5389 Если мы сфокусируем пограничное расстройство личности (ПРЛ) до одной точки, то можно сказать, что это человек, страдающий от нестабильности своих внутренних импульсов и чувств. Люди с ПРЛ могут испытывать яркие чувства, от любви до ненависти, но особен ...
Как понять, что Вы - не психопат? 357 Нередко обращаются люди, начитавшись различной популярной литературы, которые обнаруживают у себя признаки психопатии или некто их обнаружил (например, муж сказал жене в порыве ссоры: "ты - психопатка, иди, полечись"). При этом я вижу перед собой адекватную женщину, имеющую стабильный брак, забо ...
Если все в твоей голове, то как оно туда попало? 2973 Нейрофизиологи говорят, что для опыта удач и неудач у нас есть разные участки мозга. Грубо говоря, неудачные опыты "записываются" в эти отделы прочнее и извлекаются быстрее. Потому что так нужно для физического выживания. Для таракана "тапок- опасно" важнее, чем & ...
КАК НАЙТИ СЕБЯ? 383 Как мы ищем себя и что может помочь в этом?

Каким образом мы себя ищем? Как вообще поступает человек, который потерял ориентиры в жизни?
Зачастую мы ищем себя в советах наших друзей и родителей, либо в книгах по успеху. Можно нанять профессионального психолога-консультанта, пройти сотни тестов на тип личности, способ мышления и п ...
Женщина и работа 571 Женщина на работе. Как ей максимально эффективно устроить свою трудовую деятельность?
Инцест как корень многих проблем 975 Согласия на публикацию с изменением некоторых фактов и имен получены.
Материнство и маниакально-депрессивные проявления. История одного исцеления. 257 Забота - это не мазохизм и не Сила, а способность не притворяться и не врать самой себе
Кого мы увидим вокруг себя, если узнаем слово «шизоид» 1865 Если вы хотите понять, что творится в душах других людей и что можно от них ожидать, то иногда бывает полезно вооружиться той или иной типологией характеров.
Эта «интеллектуальная оптика» может помочь вам, как в инфракрасном излучении, увидеть призраки, населяющие ч ...
А что, так можно было? 393 Цивилизация сделала нас очень умными, но при этом многие биологические программы вступили в противоречие с установками "чистого разума". И это породило массу представлений о ребенке как об объекте, который надо "довести до ума". А человека в целом - как о машине, которая должна работать без сбоев, и если с первого ...
Как отличить рациональную вину от иррациональной (невротической) 2619 Чрезмерно виноватые люди часто чувствуют себя сокрушенными и подавленными своей порочностью. Те же, кто недостаточно осознает вину, считают себя сверхлюдьми, более одаренными или непорочными, чем другие. Оба эти состояния резко контрастируют с ощущение ...
Цена фразы "не знаю" 1027 Простая фраза "не знаю", но за ней стоит определенная наша жизненная позиция.
Нежелание жить 2493 Иногда незаметно для окружающих мы балансируем на грани. И любое сказанное слово может качнуть чашу весов как в одну, так и в другую сторону. Пусть лучше ваше слово будет добрым
НАШЕ ВЫСОКОМЕРИЕ РОДИЛОСЬ РАНЬШЕ НАС! 449 Нас с детства учили, что высокомерие – это плохо. Высокомерные люди часто преувеличивают свой размер, стараются быть больше и смотреть на других свысока. Мы знаем, как выглядит высокомерие и быть высокомерными не хотим. Но существуют скрытые формы высокомерия, которые выглядят достойно и красиво. И нас то ...
Древо Страха. Страх как стимул для развития. 911 Психоаналитик Роберт Хиншелвуд, писал о том, что вся история психоанализа является одной общей попыткой понять, что лежит в основе человеческого страха. В данной статье мы раскроем причины, механизмы и функции страха, а также поговорим о том, что именно лежит в его основе и как выйти из эт ...
Хочу, а не делаю 4317 У многих есть те или иные сферы, в которых они хотели бы перемен, но их почему-то нет. На самом деле мы не хотим, при всех очевидных фактах нашего сильного желания.
Как справится с панической атакой? 499 Паническая атака. Признаки, протекание.  Помощь.
Жизнь в порядке 841 Тот единственный способ содержать в порядке жизнь.
Депрессия 211 Причина депрессии является одновременно и потребностью и инструментом. Депрессия - это некая среда в которой возможно удовлетворить потребность используюя ее как инструмент, т.е. по-факту, присваивая ее себе во время использования.
Чувства. Что они могут скрывать? 385 Даже сейчас, в век "каждый второй - психолог", мы, люди, не совсем разбираемся в собственных чувствах, порой не совсем понимаем что с нами происходит.
Когда гнев переходит в агрессию. Как потушить пожар? 509 Цель саморегуляции состоит не в том, чтобы подавлять  чувство гнева, а в том, чтобы осознать  эмоцию  и иметь более широкий диапазон ее выражения.
Субличности 2. Теория 675 В разных терапевтических направлениях (гештальт-терапия, психоанализ, юнгианская психотерапия, транзактный анализ) представлены различные модели психики.
Некоторые люди отмечают, что чувствуют разнонаправленность (иногда конфликтность) разных субличностей. Это происходит не просто так.
Прокрастинация и личность (научные данные и практические рекомендации) 1013 Эта статья - продолжение размышлений про прокрастинацию на основе научных данных. В первой части статьи можно ознакомиться с научным определением прокрастинации и рекомендациями - что можно сделать, чтобы ее уменьшить (размещена ранее н ...
КАК И ЗАЧЕМ ВЫ ЛИШАЕТЕ СЕБЯ БЛИЗКИХ ОТНОШЕНИЙ 1533 Известен человеку опыт близких отношений, или нет, к близости стремится каждый. Кому-то повезло больше, кому-то меньше, но неважно, знакомы ли вы с близостью с детства или, напротив, имели другой опыт, близкие отношения возможно построить, несмотря на прошлый контекст.  Но мы час ...
Практики тишины 1403 Тишина необходима. Особенно для людей творческих или тех, кто хочет таковым стать.  Нам нужно молчать так же, как нам нужен воздух, так же, как растениям нужен свет. Если наш разум переполнен словами и мыслями, для нас нет места и мы не можем расслышать голос наших истинных желаний.
Субличности 1. Упражнение 541 Достаточно часто на сеансах терапии от клиента можно услышать «Знаете, у
меня иногда возникает ощущение, что внутри меня живут разные части меня, разные
субличности, отвечающие за различные действия». При этом человек здоров и не
страдает от психоза, он просто замечает, что в психике есть какие-то
разнона ...
Идеальный неудачник 627 Незаметно человек лишает себя права на любую ошибку.
Сам себе психолог. 393 Самопомощь в профессиональной психологии.
Тілесні підказки для опанування тривоги 339 У статті йдеться про тривогу, тривожність і практики самодопомоги.
Касаясь пустоты 657 Не переставайте принимать решения, друзья!
Не делай мне больно 827 Не делай мне больно
Некоторые люди считают себя вполне самодостаточными, независимыми и зрелыми личностями, однако на практике их поведение и образ жизни не вписываются в понятие зрелости или, наоборот, во всех действиях человека может сквозить зрелость и осознанность, но сам он совершенно не чувствует себя зрелой личностью.
О том, как человек захотел безопасности и гарантий и даже не заметил чего это ему стоило 563 Представьте себе змею, которая за всю свою жизнь так и не решилась сбросить кожу. Именно в такое существо превратился человек.
Слова, мысли и их паразиты. 807 Существует множество интересных фактов о мимике, языке жестов. Замечательные выступления и книги Алана Пиза однозначно заслуживают внимания читателей. Хотя даже сейчас, после прочтения этой статьи, Вы сможете сделать выводы о человеке и о себе, слушая, что и как происходит в речи.
Женщина не должна каменеть 4193 Что такое женское окаменение? Что к нему приводит? Как размягчить этот камень?
Почему нарцисс разрушает 1101 Нарциссические желания лидера всегда отражаются в истории страны. Что и почему разрушают нарциссы. На примере 18 века.
Время и терапия 785 Как определить сколько мне потребуется времени психотерапии для изменений
МОЙ ВНУТРЕННИЙ РОДИТЕЛЬ... 1607 Каждый поступает с собой так,
как поступали когда-то с ним другие...
Я ненавижу свое тело! 649 Как подружиться со своей фигурой, перестать беспокоиться об “идеале стройности” и начать жить.
Страх, который парализует 613 Часто ли в вашей жизни бывают ситуации, когда страх парализует ваши действия?
Страх - это кнут, помогающий двигаться к цели, или преграда движения к цели?
Рассмотрим 3 часто встречающихся ситуации.
Упражнение "ХОЧУ-НЕ ХОЧУ" 361 Дарю вам отличную технику, которая помогает лучше понять свои настоящие желания и сориентироваться тем, кто потерял контакт со своими желаниями.
Повезло! 549 Иногда люди так и говорят "Повезло, что у тебя такой заботливый муж" или "Повезло, какие хорошие у тебя родители"... А ведь под этим словом скрывается ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ работа над собой и над отношениями.
Фіксація на цілі як метод зменшення кількості стресу 295 Стрес - це мобілізація захисних сил організму з метою подолання негативного зовнішнього подразника.

Судячи з визначення, стрес - це надзвичайно корисна річ. Він стає шкідливим тоді, коли негативний вплив діє занадто сильно чи постійно, не даючи можливості р ...
Чому жалітися шкідливо 309 Усі ми можемо жалітися людям на свої проблеми. Але хтось робить це рідко, а хтось постійно. Для деяких людей жалітися усім на свої проблеми - це ніби хобі. Може навіть скластися враження, що таким людям не було б про що поговорити, якби вони не жалілися.
Когда тебя не ценят 1505 Это снова об идеализации. 
«В мире рухнуло сразу всё». Татьяна Черниговская о недоверии к информации и растерянном человеке 4029 Как тренировать мозг? «Он, как любая мышца, должен тяжело работать. Если мы ляжем на диван, и будем там лежать полгода, то мы не сможем встать. Если мозг будет читать идиотские журналы, об ...
15 заблуждений, которые ведут к неврозам 2357 У каждого из нас есть внутренние установки. Некоторые из них помогают нам в жизни. А некоторые - значительно усложняют ее. И мы поговорим сегодня о вторых.
10 советов от старшего, мудрого поколения. О жизни, работе, учебе, семье, одиночестве, возрасте... 861 Советы от более чем 600 человек старше 40 лет. Десять наиболее ценных и часто встречающихся искренних советов от этих 600 человек мы представляем сегодня вам.
9 важных причин научиться телесному осознаванию 495 Человек, находящийся в состоянии тревоги, как правило, полностью «уходит» вниманием из тела в мыслительные процессы или сосредотачивается на неприятных ощущениях. И то и другое наносит вред, так как ведет только к усилению тревоги и ухудшению самочувствия.
НУЖНО ЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ ОПЫТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ? 1073 Как поменять то, что вы хотите поменять и не измучить себя изменениями
Если вы хотите получить то, чего у вас сегодня нет, вы должны делать то, чего до сих пор не делали. Если вы хотите получить новый опыт, имеет смысл двинуться в его ...
Что делает тебя счастливым? 597 90% людей не осознают мотивы своего поведения, не понимают эмоций, не чувствуют ощущений. Они не придают этому значения. Важнее политические конфликты, цены на бензин, снегопады или ливни, как живут и что происходит с родственниками, соседями, друзьями, супругами, детьми.
Человек всегда ищет изменений.
Миф о здоровой конкуренции 629 Амбициозность бывает здоровой? Конкуренция, пронизывающая все сферы нашей жизни, - причина неврозов, страха и тотальной неуверенности в себе. Как работать со стрессом?
Як підтримувати себе (ч. 1) 347 Стаття про самопідтримку.
Про те, чому часом складно і незвично - себе підтримувати.
Про те, як себе підтримувати
Причины возникновения психосоматических реакций 677 В этой статье мы рассмотрим основные причины возникновения психосоматических реакций.

Что такое роль заместителя и какие ее выгоды? 1045 Многие до сих пор удивляются, как незнакомые люди, не владеющие никакой информацией о клиенте, входя в его поле, начинают озвучивать чувства и состояния, а затем разворачиваются истории, которые имели место в реальной жизни. Это называется «феноменом заместительского восприятия».
Снимите камень с души 773 Что вызывает постоянную душевную боль? Как правило, то, что тщательно задвигается в уголки сознания, то, что не удаётся излечить позитивом, удовольствиями и развлечениями, то, о чём тяжелее всего думать и говорить.
Патологический лжец 715 Кто такой патологический лжец, откуда это берется, как распознать, и что с этим делать
Забыть нельзя запомнить 603 Что такое память, как она устроена, где живут воспоминания, почему мы забываем, и хорошо ли это - простым языком о важном.
Как трансформировать страхи 965 Страх - это лишь наружная сторона. А что за ним стоит? Как мы можем освободиться от некоторых страхов лишь при помощи мысли?
Можно ли не оценивать себя? 635 Что делать с мыслями “я плохой”, “я не достоин этого”, “у меня не получится”, “я неудачник”? 
Как преодолеть выученную беспомощность 5125 Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли. Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то ...
Парадоксальная забота о близких. Что нельзя делать. 3151 В кругу моей семьи умер человек. Умер друг нашей семьи.  Это событие подняло много мыслей и переживаний, связанных с  правилами проживанием горевания.
ПОЧЕМУ НАС РАЗДРАЖАЮТ ДРУГИЕ ЛЮДИ? 3163 Несколько объяснений тому, что нас так раздражает в других
Наверное, нет ни одного человека, который бы не нервничал от каких-то поступков или простого присутствия других людей. Так или иначе, редко или часто, но мы сталкиваемся с тем, что нас что-то раздражает в других людях, и довольно часто сложно поня ...
Пять мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас 897 Понятие самооценки является одной из самых обсуждаемых тем в психологии. Естественно, вокруг этой темы вертится множество мифов, которые нередко ведут людей по ложному пути. В данной статье я предлагаю свое субъективное мнение по поводу того, какие и ...
Что Надо Делать, Когда Проживаешь Кризис 4539 Если вы находитесь в низко-энергетическом состоянии, или вам плохо, или вы после кризиса, или в каком-то апатичном состоянии, но очень хотите из него выйти, вам очень важно следить за тем, что в данный момент вас окружает, какая информация к вам поступает, что вы видите и что воспринимаете.
Виниться не обижаться. 965 Я — суперответственный. Тот, кто всегда виноват.
Кто опоздавший, накосячивший. Тот, кто взял и не справился. На ком все держится. Кто должен всех спасти, всех понять, должен совершить невозможное. Должен делать много и идеально.

ПРЕДАТЕЛЬСТВО И ОТВРАЩЕНИЕ – ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЭТИ СЛОВА? 685 Близость или созависимость? Предательство и отвращение помогут разобраться, с чем вы имеете дело сейчас.

Предательство отвращение в культуре – это что-то страшное, чего следует избегать. Однако, именно эти два феномена делают картину созависимых и близких отношений ...
Зачем вам тату? Хотите татуировку в 2019м? 381 В процессе разворачивания вашего жизненного сценария, вы испытываете все большую жажду расширения. Старые границы вас ущемляют, поэтому вы хотите выйти за пределы прошлой конфигурации.
Бег по кругу... 833 Бег по кругу - "мертвая" форма жизни. Однако, вырваться из такого круга непросто...
Размышлялки. Самооценка 371 Мне кажется самооценка — это такой модный контейнер, который каждый раз все пытаются поднять статьями и тренингами. Игнорируя или задвигая то, что действительно важно на задний план.
Люди как зеркала 433 Как часто вы заглядываете в зеркала? 
Сколько раз в день вы видите своё отражение? В зеркалах, витринах, окнах машин, телефоне, в воде....
Удивительно, правда? Как много нам нужно отражаться.
«СЦЕНАРИИ» ЖИЗНИ ИЛИ КАК ИДТИ СВОИМ ПУТЕМ 647 Существуют ли сценарии жизни и как научиться выбирать свой путь

Все больше и больше людей задумываются о том, своей ли жизнью они живут. Чаще всего кризис среднего возраста и заключается в невозможности понять, а чего человек хочет и там ли он.
Если говорить обобщенно, то сценар ...
Причины стресса 447 Так как понятие стресс довольно многогранное и,  я бы сказала, трудноуловимое, статья о причинах стресса будет тоже не простой. В ней я постараюсь  структурировать свои знания и буду рада, если читателю этот материал  будет полезен.
Для начала разделим причины стресса на внешние, вызванные внешними стимулами и внутренние, вызванные внтурипсих ...
Почему мне так тревожно, или Причины тревоги 1239 Какие могут быть причины повышенной тревожности (например, тревожно каждый день)? Можно выделить шесть основных и самых распространенных обстоятельств, которые лежат в основе проблемы.
"Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом 583 Наша психика обманывает нас, подбрасывая "обоснования" для откладывания желаемого в долгий ящик. Как ей это удается?
17 признаков психологической зрелости. 4725 Мы в этот мир приходим не для того, чтобы прожить и умереть, а для того, чтобы жить и становиться зрелыми психологически. Зрелый человек никогда не умирает.
КАК ПРИСУТСТВОВАТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ? 619 Реально ли отсутствовать в своей жизни? Как проверить присутствие?
В слове "присутствие" заложено много смыслов, один из которых заключается в том, что вы физически присутствуете в своей жизни. Да и реально ли вообще в жизни отсутствовать?
Реально
Большую часть нашей жизни мы бежим. М ...
Как через отдых в семейную систему приходит ресурс? 441 Когда в семейной системе было много насилия, потерь, болезней, вины и стыда то проблемы с энергией в жизни человека неизбежны.
Мы, которые стараемся быть хорошими 589 Каждый из нас хочет быть хорошим. Как быть хорошим и не расстраиваться, что все же остаешься плохой?
Ты — это ты. Я — это я. И наши границы. 5321 Если я знаю что является моим — время, энергия, талант, ценности, чувства, поведение, деньги и все остальное, тогда мне дано полное право распоряжаться этим на свой вкус. Чувствовать ответственность за процесс и заниматься необходимым развитием.  
«Стресс: инструкция к применению» Виды стресса 783 Все виды стресса имеют общую схему развития:
Вначале возникает  тревога, затем следует адаптация и в конце наступает стадия истощения.
Стресс: инструкция к применению Определение, история термина стресс. 327 Довольно известный и авторитетный  нейробиолог  Роберт Сапольски , изучающий социальное поведение бабуинов в Кении в своей книге «Психология стресса или почему у зебры не бывает язвы» для лучшего понимания что такое стресс, ...
"Сломанный компьютер..." 403 Многие родителями, которые уверены, что они лучше знают, каким должен быть их ребенок, и как он должен «звучать»?
Подготовка к первым родам: для тех, кому страшно. 561 В 21 веке страх родов считается глупым и даже стыдным (мол, медицина и все такое). Поэтому многие женщины подавляют свой страх, создавая впечатление, что совсем не боятся рожать.
Проклятие комфорта 699 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Зверь внутри меня 487 Люди, близкие такому мужчине, живут в постоянном ощущении незримого стража, который зорко следит за выполнением негласных правил. 
И правила не меняются. Никогда. А время течет, а люди меняются, а внешние обстоятельства требуют гибкости.
Секс и терапия: не созданы друг для друга 1007 Идея этой статьи достаточно банальна. Как обходиться с сексуальным возбуждением в процессе терапии. И, возможно, рассуждая, станет понятнее, какие формы можно применить к нему в жизни.
Психосоматика миомы матки 3997 Миома матки - это доброкачественное новообразование, что появляется в мышечном слое стенки матки. Почему возникает миома - неизвестно. А гипотезы, которые существуют, не доказаны. Но точно можно сказать, что гормональные сбои и повышенный уровень эстрогенов - достаточно распространенная причина болезни. Хотя мне известны женщины ...
Автоматические мысли: польза или вред 559 Каждый день у каждого из нас проносится миллион мыслей, которые тонко влияют на качество жизни. Они вроде запаха: могут быть Беломором, а могут - вкусным ароматом.

Автоматические мысли - самый простой для понимания уровень наших установок. Осознав их, можно увидеть, помогают ли они нам двига ...
Нужна ли психотерапия человеку с диагнозом - психическое расстройство? 695 Когда на человека «обрушивается» серьезная болезнь – это всегда для него психотравма. Теперь нужно учиться, как бы это пафосно ни звучало, заново жить. По другому. С другим качественным наполнением. Привыкать к иным, ранее неведомым, ощущен ...
Жертва. Нападающий. Спасатель. 747 В одной и той же ситуации мы нападающие, жертвы и спасатели. Чаще всего мы считаем себя тем, кто в нас более преобладает.
Принцип качели 621 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Медитация и эмоции 551 Написал краткую статью про проживание эмоций в контексте медитации по мотивам диссертации 2018 года — «Arising and passing: the embodied and emotional experience of meditators» Sapna Patel («Возникновение и прохождение: воплощенный и эмоциональный опыт медитирующих»).
Игнорирование «Психологического старта»: 9 популярных вредных и ошибочных способов относиться к себе 1023 В прошлый раз мы говорили о том, как легко ошибиться в суждениях о возможностях и достижениях другого человека. Сегодняшняя беседа – об ошибках в оценке собственного «старта» ...
6 симптомов эмоционального выгорания 3243 Нам кажется, что выгорание – оно у тех, кто работает сутками на износ, буквально, горит на работе. А если внешне всё спокойно, объясняем усталостью. Но в этом и есть тихое коварство выгорания. Оно подкрадывается незаметно. И в какой-то момент вы понимаете, что от теплого пламени внутри остался лишь обгоревш ...
Депрессия и энергетическое истощение психики 271 Депрессии очень часто сопровождаются потерей энергии и полным отсутствием сил для того, чтобы сделать хоть что-то. Чтобы понять, куда деваются эта энергия и жизненные силы, имеет смысл понять, откуда они у нас берутся, понять «внутреннюю механику» психики человека, вернее – тех сил, которые ...
Никак не могу уйти от мужа 1373 Мы можем видеть вокруг себя очень много несчастных браков. Но нам даже страшно представить какие внутренние драмы и семейные напряги скрываются за улыбающимися лицами наших соседей, знакомых или коллег по работе.
С другой стороны мы иногда слышим страшные или печальные рассказы своих подруг, и просто не можем понять, ч ...
Эффективные приёмы исцеления Внутренней Девочки. 2279 Все люди на земле хотят быть счастливыми. Состояние нашего счастья напрямую зависит от количества любви, которая есть в нашей жизни. Чаще всего люди ищут любовь во внешнем мире. Во внимании и признании других людей, в наличии любимого человека. Но источник любви находиться как раз в ...
ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С БЕССОННИЦЕЙ 417 Из психологических способов: подумайте о том, какие дела не доделали за день: может что-то кому-то не сказали или не сделали звонок важный; забыли что-то сделать, а на ночь вспомнили, не доели во время ужина.
Знакомство с панической атакой 727 Паническая атака... Что кроеться за этими словами? Пробуем разобраться.  
Социальные игры и трансы 549 Мы привыкли жить в состоянии различных психических, социальных, идеологических или интеллектуальных трансов. То что в западной культуре называется «мыслительным озарением», буддисты бы назвали «интеллектуальным опьянением». Люди пьянеют от красивых или энергетически заряженных идей, от модных концепций, от смелых научных теорий. О ...
Психологическая запущенность 2963 Мы часто видим педагогически запущенных детей и возмущаемся из-за того, что они могут быть избалованными, или жалеем их, потому что они к тому же еще и несчастливы. Однако мало кто замечает и задумывается о том, сколько взрослых людей становятся несчастными и совершают однотипные ошибки не потому, что они не очень умны или ...
По чуть-чуть меняем привычки 613 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
У вас низкая самооценка… 2425 Вот сейчас многие психологи берутся за тему «выправить самооценку» ну, то есть, которая как бы почему-то низкая… А самооценка - это вообще как? Как я могу сам оценивать себя и относительно чего? Ведь все познается только в сравнении и на противопоставлениях.
Типичные ожидания от психотерапии 667 Прежде, чем человек пришёл на приём к психологу, у него уже сложилась какое-то определённое ожидание того, что в процессе этой встречи может произойти. В какой-то степени представленный набор ожиданий от психологии и психотерапии можно рассматривать в качестве особого психологического теста: скажи мне, что ты ожи ...
Депрессия и «крушение картины мира» 1231 Депрессия очень часто возникает из-за того, что в восприятии человека происходит крушение его привычной картины мира, или же то, что раньше привлекало его внимание и задавало жизненный ориентиры, по каким-то причинам потускнело и потеряло смысл.
Кризис пятидесятилетних: 45 - 55 лет 2865 Кризис пятидесятилетних: 45 – 55 лет. Это возраст, в котором мы приближаемся к рубежу, когда окружающие начинают называть нас «пожилые люди», а кто-то уже всерьез задумывается об оформлении пенсии.

Это период закрепления своих жизненных достижений и собирание урожая – того, что было посеяно в п ...
Забота о себе и что такое настоящая любовь к себе 3893 Как почувствовать любовь к себе и позаботиться о себе?
Любовь к себе и заботу о себе люди часто путают с эгоизмом и зазнайством. А под заботой о себе подразумевают делать что-то приятное для себя, не напрягаться, весело и легко проводить время.

Не спорю, в любви ...
Самооценка и личность 649 Наверное, все практикующие психологи замечают, что значительная часть людей, обратившихся к ним за консультацией, имеют серьезные проблемы с самооценкой: либо с заниженной, либо с неустойчивой и колеблющейся.

«Личность» – это более емкое и функциональное понятие, чем «самооценка». Образно говоря, психологи, концертирующие с ...
Фоновая депрессия – это состояние 70% населения 3379 «Английские ученые» недавно провели социологическое исследование, которое показало, что около 70% населения крупных городов живет в состоянии скрытой фоновой депрессии. Скорее всего, эта цифра слегка завышена, но можно поверить социологам в том, что количество людей, пребывающих в ...
Не те прикосновения 2089 Физическое насилие это не только удар. Скрытое физическое насилие это прикосновения, которых мы не просили и на которые не соглашались.
Возможность видеть фигу, или … 809 Как часто вы слышали стенания друзей и знакомых о том, как что-то в жизни слишком дорого (а то и всё); что нет вокруг хороших мужиков или нет нормальной работы; или, что вон тот — мудак, вон та — дура, а вот эти — достали; или о том, как сильно выматывают и не дают реализоваться дети; что президент плохой; что ...
"Психологический старт" человека 763 Что такое "психологический старт"?
Что определяет его условия?
Как человеку может помочь объективное отношение к своим стартовым психологическим условиям?

Читайте об этом в моей новой статье.
По чуть-чуть меняем мотивацию 545 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
ФОРМИРОВАНИЕ СОЗАВИСИМОСТИ В ДЕТСТВЕ 2381 Каждый ребенок обладает пятью неотъемлемыми характеристиками: он ценный, он ранимый, он несовершенный, он зависимый, он незрелый (характеристики по концепции Mellody P., Miller A.W., 1989). Никто не выбирает эти характеристики, ими обладает абсолютно каждый ребенок от рождения. Он такой в силу своег ...
4 вида лжи нелюбящей матери 6551 В нашей культуре мать считается "нормальной" пока не наносит физических травм ребенку, нелюбящие матери не несут ответственности за свои слова пока их дети накормлены, одеты и имеют крышу над головой. Но ведь даже детские дома предоставляют это ребенку, разве не так?

Почему в планы на 2019 стоит добавить визит к психологу 721 Начался новый год, и пока одни заполняют новые ежедневники, а те, кто невротичнее, давно составили чеклисты на каждую задачу, время вспомнить, что внутренние изменения важнее внешних передвижений вещей. Побывать в 2019 году у психолога может оказаться полезнее, чем в 69 ...
Нужна ли терапевту концепция личности клиента? 663 Симптомы клиента – это те «заборы», за которые необходимо заглянуть, чтобы понять то, что за ними скрывается. 
Подготовка НОВОГОДНЕГО СТОЛА как способ осознать проблемы в отношениях с деньгами. 377 Нашей культуре с Новым Городом как праздником связано много интересных традиций, обрядов, в том числе и приготовление большого количества блюд на праздничный стол. Я в детстве слышала "Я Новый Год встретишь, так ...
КАК НЕ ПРИВЯЗЫВАТЬ ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ К ОДНОМУ ЧЕЛОВЕКУ? 1867 Что делать с тем, что ваши потребности привязаны к одному человеку? Как обнаружить разные способы их удовлетворения?
Если ваша потребность и способ удовлетворения этой потребности привязаны к одному человеку – вы пропали. Это прямой путь к созависимости.
Если ...
Как справиться с панической атакой. Причины возникновения. 1659 Переживание страха  и тревоги и как результат пападание в панические атаки – это весьма неприятное событие. Но это одно из тех, событий, которые не позволит Вам сидеть сложа руки и ничего не делать для себя. Теперь у вас есть много поводов познакомиться ...
По чуть-чуть меняем установки 927 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Бытовое "надо" превращается в ... 553 Когда планов много и хочется все успеть, попробуйте это упражнение.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ НЕ УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ 2383 Почему наши потребности не удовлетворяются и как с этим быть
Кто такой здоровый человек? Это тот человек, который большую часть своей жизни испытывает счастье. Это тот человек, чьи потребности удовлетворяются естественным образом.
Все проблемы, с которыми вы сталк ...
Чувство одиночества поможет нам открыть себя и обрести любовь 943 Известный австрийский психотерапевт, представитель экзистенциального анализа Альфрид Лэнгле — о том, как чувство одиночества может помочь нам открыть себя и обрести любовь.
Одиночество на вершине 585 Помните, как в детстве мы все играли в популярную игру «Царь горы»? Забираешься выше всех и орешь, что есть мочи: «Я царь горы!» Ну и конечно, основная задача: удержаться на высоте, сталкивая всех, кто норовит занять твое место. Но рано или поздно кто-то стягивает тебя за штанину вниз, и ты карабкаешься снова. Получится ли опять зан ...
Хочу на ручки, или Регресс. Что делать, когда чувствуешь себя маленьким? 1671 У каждого человека в жизни возникают ситуации, когда не хочется идти на работу или учебу и заниматься важными «взрослыми» делами, появляется непреодолимое желание почувствовать себя маленьким (хочется ласки и заботы, забыть обо всех ...
Предисловие 523
Сейчас уже можно сказать что все было не зря. Море отчаяния и я один на железной арматуре посреди бурного моря, под темно-синим небом, под зноем солнца и с воспоминаниями о тяжелом пути сюда, на верх,
Стресс:инструкция к применению. Гормоны стресса. 1579 На подверженность стрессу влияет возраст, пол, личная история развития, а так же:
Степень контроля над ситуацией;
Предсказуемость событий;
Наши ожидания;
Наличие или отсутствие поддержки.
Вес эти факторы определяют уровень стресса.
Биохимические пр ...
Веганство и помешательство. 775 Актуальные вопросы пищевых привычек.
Как сыграть главную роль в своей жизни или краткий анализ приключений Буратино. 653 Вот психологический портрет одного из популярных сказочных героев.
Как найти надежду в бурные времена? 683 «Ежедневное чудесное» может помочь нам найти путь к надежде.
Зависть и жадность рождают эту тяжелую грусть 1947 Когда я вижу счастливых и довольных людей, я чувствую, что был, есть и буду обделен чем-то важным. И мне невыносимо грустно и тошно от этого. Хочется уйти и не видеть, и не знать этих веселых и довольных собой людей.
Эгоисты. Существуют ли они на самом деле? 605 Что плохого в том, чтобы выбрать себя, не навредив при этом другому человеку и ни в чём его насильно не ограничивая? Но далеко не всем это может понравится. И вы рискуете быть названым "эгоистом". Кто эти люди и существую ли на самом деле эгоисты, давайте разберёмся.
Выйти замуж за мечту! 713 Выйти замуж за мечту- это именно выйти замуж за МЕЧТУ, а не за человека. Мечтайте на здоровье, но не путайте живых людей и мечты о них, потому что в мечте нет физики и плотности, тем более, если она совершенно оторвана от реальности человека , мужчины.
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ КРИЗИСЫ И КАК ИХ ПРОХОДИТЬ 979 Много ли пользы в ситуациях, когда земля уходит из-под ног? Кризисы неминуемы, но как облегчить этот процесс?

Здоровый и счастливый человек тот, который все время меняется. Вы не можете быть счастливы сегодня и через 3 года одинаково. И это прекрасная вещь. Чем чаще вы пересматриваете ...
Есть такие люди... 2879 Есть такие люди, которые многого достигают в жизни. Они особо ни в ком не нуждаются, самостоятельны и самодостаточны. Они могут... всё. Они не могут не мочь. Вот только часто Они одиноки. 
Гиперопека больного – поддержка его болезни? Уход за болеющим близким человеком… 559 Больной человек получает некоторую выгоду от своей болезни. Ему многое прощается, лишнего не спрашивается, не перегружают его, берегут и, по возможности, ласково обращаются. Почти как с маленьким.
Темное время года и глубинная психология 825 Ноябрь, декабрь – наступление тьмы и самые длинные ночи. Проснулся в темноте, включил свет, поработал, выглянул в окно, опять темно, день как краткий интервал между ночами. И вот уже наступает кульминация тьмы — 20-22 декабря.
Принцип малых шагов 937 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Тело. Быстрые методы в психотерапии 2079 Тело может помочь нам справиться со страданием и затруднениями, если его возможности верно использовать.
Ненависть к самому себе ведет к шизофрении 4691 "Шизофреники" перед дебютом заболевания не спят неделю, порой 10 дней. Внешне они выглядят эмоционально тупыми людьми, то медики и не подозревают какие адские чувства раздирают их изнутри, тем более, что по большей части эти чу...
О терапии. С любовью. 429 Терапия не даёт гарантии, что вы станете успешным.
Терапия не даёт гарантии, что в вашей жизни больше не случится опа!. Терапия вообще не даёт. Терапия берёт. Деньгами. И за живое.
Тревога и враждебность 1915 Важно помнить: появление тревоги – это сигнал нашей психики, что внутри нас что-то не в порядке. Тревога сигналит о том, что что-то необходимо заметить и изменить. Тревога это призыв услышать зов нашего истинного Я, которое жаждет проявления и реализации. И понимать, что для этого нужно терпение к себе и большая работа. Задача перевес ...
Альфонс под маской Санты 537 Участились случаи мошенничества перед Новым годом. 
Агрессия. 743 В нашем обществе слова агрессия, агрессивный имеет негативный контекст.
Люди стараются избегать своих «агрессивных» проявлений и столкновения с агрессией другого человека. На самом же деле, агрессия это энергия жизни.
КАК ПЕРЕСТАТЬ ПОНИМАТЬ ЛЮДЕЙ И НАЧАТЬ ОБЩАТЬСЯ? 807 Как понимание других людей мешает общению и чем вредит вам лично?
- А почему этот человек поступил так, а не иначе?
Признайтесь, вы часто задаете себе этот вопрос? Вам часто хочется объяснить и понять окружающую реальность?
Прекратите! Толку от этого столько же, сколь ...
ЧТО ВАМ МЕШАЕТ ПОЙТИ НА ТЕРАПИЮ? 757 Несмотря на то, что в последнее время люди все чаще стали  прибегать к психологической помощи, обращение к психологу для многих по-прежнему является непростым решением, вызывая у людей, имеющих проблемы психологического плана много напряжения и сопротивления.
Когда между внутренним и внешним — пропасть 433 Снаружи человек старается, достигает цели, продвигается вперед. Молча и терпеливо, как привык. А внутри — постоянные мысли о собственном несовершенстве.
Заедание эмоций и проблем. Психологический аспект переедания и лишнего веса 1457 Зачастую к перееданию нас толкает непонимание собственных чувств и эмоций. При появлении негативных переживаний возникает желание убежать, дистанцироваться от них. Но если чувства однажды появились, то без отреагирования они сами ...
ПОЧЕМУ БЕСПОЛЕЗНО ПОНИМАТЬ СЕБЯ? 903 Почему анализ и причинно-следственные связи ничего не меняют в вашей жизни?

Осознавание – одно из тех ключевых процессов, которые меняют нашу жизнь.
Условно существует два типа такого процесса. Первый тип привычен для нас и больше всего ему подходит глагол «понимать».  Мы все хотим что- ...
10 лайфхаков против тревоги для ленивых 905 Предлагаю составить список из 101 маленьких приемчиков преодоления тревоги и паники.
Вот 10 лайфхаков преодоления тревоги, а в комментариях - жду ваши техники.
Конфликт ценностей 727 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
ПОЧЕМУ ИНОГДА НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ О СВОИХ ЧУВСТВАХ? 2661 Что делать с чувствами, чтобы понять немного больше о себе?

Мы часто думаем, что знаем, что чувствуем и как с этим быть, но мы практически ничего не знаем о том, как лучше всего обходиться с чувствами.
Мало просто сказать человеку, на которого вы злитесь, что вы ...
Жалеть себя или не жалеть? 565 Что означает – нельзя жалеть себя и нужно избавиться от этого желания? Когда стоит жалеть себя, а когда нет?

В нашей культуре принято жаловаться окружающим (друзьям, знакомым, коллегам, иногда даже прохожим) и жалеть себя. Многие люди считают, что поддерживать разговор с собеседником можно только жалуясь н ...
Боль и депрессия. 1017 Хроническая боль часто сочетается с депрессией. У 30-40% пациентов с хроническими болевыми синдромами диагностируется депрессия в соответствии с принятыми диагностическими критериями. Показано, что имеющаяся у пациента депрессия, как правило, рано или поздно приведет к возникновению того или иного болевого синдрома — так называемого синдром ...
Что делать, когда всё раздражает? 883 Памятка для помощи себе, когда всё раздражает.
ПОЧЕМУ ЗАВИДОВАТЬ ПОЛЕЗНО? 435 "Я никому не завидую" - культурный миф! Почему это не должно быть правдой и как обращаться с завистью?

Мы привыкли думать, что зависть – это плохо. Что это то, что нас травит, убивает и портит отношения. Что если вы кому-то завидуете, нужно немедленно от этого избавляться.
Но узнав о природе завис ...
Херофобия. Скрытая болезнь, которая лишает людей счастья 1669 «Мне кажется, я боялась этого с детства. Особенно тяжело было, когда приходилось участвовать в увеселительных мероприятиях. Все смеялись и радовались, а мне было не по себе. Представлялось, что сейчас случится что-то ужасное».
Реализация собственных ценностей 521 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Технология создания ложного Я 755 Хотел написать заметку, но увлекся и текст по объему и качеству перерос в статью. Похоже, в этой теме у меня много энергии).
На этот раз пишу о таком феномене контакта, как игнорирование. Игнорирование. как механизм формирования ложного Я не единственный, но гораздо менее описанный в психологической литературе ...
Неудавшаяся женственность? 349 Женственность всегда в моде. Но всегда - разная. Сильная и слабая, эмансипированная и ведическая. Какая она на самом деле?
Правда и мифы о женственности.
Родительские проклятия 355 Помните сказку из детства о братьях-воронах? Ту, где мать прокляла своих детей и они превратились в воронов. А потом она горько рыдала…
Родительские проклятия - это слова, которые были сказаны родителями с эмоциями. И скорее всего – из лучших побуждений. Некоторые из них повторялись часто, некоторые – однажды были брошены мимохо ...
Ошибки интуиции 1331 Вещи не всегда таковы, какими они кажутся. Интуиция, взятая изолированно от мышления, чувств и ощущений может врать как цыганка на рынке. С интуицией нужна осторожность.
Мама, я уже взрослый, или Что такое зрелая личность, и критерии завершения терапии 1101 Зрелая личность подразумевает сформированную устойчивую идентичность. Что это означает? Основным критерием зрелой идентичности является интеграция психологических механизмов, которые обеспечивают взаимодействие «ego» ...
Как поверить в себя? Инструкция 1071 Частый вопрос. Куда деть сомнения и страх неудачи? Не спасают фразы: «Верь в себя» и кажутся затёртыми подобные мысли, ибо внутри них Пусто. Для того, чтобы восстановить доверие себе и в себя, нужно: 
1. Вспомнить моменты своих побед, хоть и маленьких, и каждый день ощущать вкус своих «Я могу».
Обзор книги Верены Каст «Сизиф»: наполнение жизни смыслами 569 О бессмысленности и смыслах в книге Верены Каст "Сизиф"
Как определить собственные ценности 931 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Сексуализация насилия мазохистической личностью 903 Вернусь к анализу ситуации, не так давно случившейся в Уфе, в которой трое сотрудников полиции совершили групповое изнасилование дознавательницы, будучи в состоянии алкогольного опьянения.
Больше злости 1413 Часто злость - то чувство, которое помогает выйти из ситуации тупика, губительных отношений или отчаянных обстоятельств. Я не о том, чтобы плеваться и кричать. Она помогает почувствовать собственную силу и устойчивость. В крайнем случае, помогает продолжать барахтаться. И пусть иногда эти барахтанья бессистемные и разнонаправленные. Вероятность того, ч ...
Панические атаки 845 Широко открытые глаза, сердце колотит, звон в голове, давление в висках, дрожь по всему телу, холодный пот, частое неглубокое дыхание - такова часть феноменологии панической атаки.
Вечное счастье 757 Съешь мороженку - наступит счастье, но короткое. А купи сумку - продлится.
Эта вечная охота принуждает выстраивать фасады и постановочные ракурсы. Приходится отказываться от сострадания, не допускать гнев, должно стремиться ко всему яркому и новейшему, нельзя допускать морщины, плохое настроение возможно только в одиночестве и глубоко внутри - ...
Маркетинг в отношениях или Я лучше знаю что тебе нравится. 493 Так уж ли правы женщины, когда думают, что точно знают, что нравится и не нравится мужчинам. Начиная от малознакомых, заканчивая собственными мужьями.
Где граница между здоровым уходом за своей внешностью и неврозом беспрестанного омоложения?
Действит ...
Как перестать чувствовать себя униженным и обиженным? 837 Унижение – чувство, которое переживает человек, когда его идеалы и точка зрения полностью раздавлены. Это состояние – следствие того, что он вынужден подстраиваться под то, как надо, как принято или как говорят другие, игнорируя или не видя то, что считает правильным он сам ...
Своя стая 821 Нам требуется «своя стая». Как бы это ни печалило тех, кто склонен отрицать в себе эту человеческую «слабость», но это так. «Своя стая» - это те, кто нас принимают, кто считает нас «своими». Причем критерии «свойскости» не всегда можно четко и ясно сформулировать. Но один я могу назвать – это способность разделять переживания друг друга, быть услышанным в свое ...
Как справиться со страхами – методы гештальттерапевта 1571 Статья будет интересна всем, кто встречается с темой страхов. Я расскажу, как я работаю со страхами в процессе психотерапии. А также, обещанные вкусности после семинара по танатотерапии.
Пылинка на ветру 1095 Наступает миг, и ты осознаешь насколько же ты мелок, ты просто песчинка пыли, которую несет на себе ветер, куда только ему вздумается, и ты просто абсолютно ничего не значишь в этом движении. Наступает такая точка в твоей жизни, когда ты видишь и чувствуешь, что ничего уже не будет так, как мгновение назад, что все стало иным и ты, утратив свою п ...
Тревожная воронка мыслей при эмоциональных расстройствах 1533 Когда речь идет о психогенных эмоциональных расстройствах (неврозы, депрессии, зависимости), много внимания уделяется детству, травмирующим событиям, негативному жизненному опыту, ограничивающим установкам, особенностям личности и характера. Но сегодня я предл ...
Какой я хочу видеть свою жизнь? 437 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Где заканчивается химия и начинается психика. Депрессия. 3931 Где заканчивается химия и начинается психика? Или так: как понять, то, что со мной происходит – это болезнь физиологическая (эндогенная) или психогенная?
Прошлое человека объясняет его поведение 1373 Причина этого сложного характера в том, что существуют два способа власти над другими. Один — это задирая или одолевая другого, иначе он начинает чувствовать себя жертвой. Второй — воздействие посредством соблазняющего подхо...
Как мы принимаем чужие решения 631 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Разнообразие человеческих миров 571 Мы находимся в одном временном и культурном измерении, но каждый из нас живет в отдельном мире. Очевидно, что мир другого достоин признания и уважения, пока его содержание безопасно для окружающих. Это статья о том, как внутреннее содержание зависит от душевного здоровья, как сходятся и сталкиваются миры, а ещё об ис ...
Инцест, как с этим жить. 1729 «Я ничего не помню из своего детства» - очень часто эти слова косвенно сообщают о вытесненном из сознания инцесте.
Невротик вы или нет: 9 признаков 2807 Невротик может терпеть. Здоровый человек никогда терпеть не будет. Но он может перетерпеть. Когда я под водой, то я должен перетерпеть и не дышать. А пока я перетерпливаю, я занимаюсь только теми делами, которые помог...
Как он меня замучил! Внутренний критик 591 Как минимум, часть проблем, от которых страдает человек, раз за разом генерируются им самим. Наибольший ущерб личность получает не столько от события как такового, сколько от того, что думает по этому поводу Внутренний Критик. Он же Критикующий Родитель на языке Транзактного анализа. Именно он ругает з ...
Поиск личных ресурсов 377 Часто большинство из нас оказываются в затруднительных ситуациях, в которых непонятно где брать силы и энергию на их разрешение. При этом люди чувствуют усталость и постоянную неудовлетворенность своей жизнью. И поэтому чувствуют себя несчастливыми, опустошенными. А ведь может быть по - другому! Каждая ситуация это опыт. От кого как ни ...
Втягивание в секты. Противостояние манипуляциям. 1135 Сознание человека полностью меняется под воздействием психологических манипуляций. Сектантская зависимость имеет те же черты, признаки и проявления, что и любая другая зависимость - алкогольная или наркотическая.
С чем работает психотерапия? 355 Терапевт в ситуации терапевтического процесса совместно с клиентом конструирует новую для него реальность – реальность его Я, Другого, Мира.
Реализация собственных побуждений 555 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
«Штурман, приборы!» Эмоции как индикаторы нашей текущей жизненной ситуации 539 Мы все хотим, чтобы в нашей жизни было как можно меньше отрицательных и как можно больше положительных эмоций. Кажется, что в этом и состоит счастье
Как научиться контролировать свои эмоции: 4 сильных упражнения и 5 ошибок 1595 Чтобы не попадать в различные неприятные ситуации, не мучиться от истощения сил и не совершать опасных жизненных ошибок, важно уметь владеть собой и, в первую очередь, контролировать свои эмоции. С помощью простых и эффективных упражн ...
Осторожно! Выгорание на работе и дома. 423 Заметили усталось, апатию, упадок сил? Ничем особо не занимаетесь, а все больше и больше устаете от работы и домашних дел? Возможно все обстоит не так, как вы себе представляете.
Решите мою проблему за два дня! Возможно ли это? 437 И хотя о том, что психотерапия процесс не быстрый говорят, кажется уже на каждом шагу, по прежнему встречаются клиенты, желающие решить свои глубинные проблемы за одну-две консультации, а самое печальное и "специалисты" обещающие сделать это.
Почему в терапии всегда три участника и кто этот третий? 1751 В терапии есть два участника - терапевт и клиент. На первый взгляд все логично и предсказуемо. Но, почему тогда не происходит терапевтического эффекта при любой другой беседе. Чем отличается обычный разговор двух приятелей от терапевтической беседы. В терапевтической ...
Психологический кризис – несоответствие между потребностями и способностями человека 1839 Ситуация утраты чего-то важного в жизни, играет не только опасную роль, но и создает нашу личность. В этом и есть творческое приспособление человека.  Автор: Александр Моховиков  к.м.н. гештал ...
Пространство для свободы 539 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Ритуалы и творчество. Смыслы и результаты. 549 Как часто мы интуитивно создаем себе в жизни ритуалы, либо пользуемся чужими. А потом, иногда становимся их рабами. Помогая нам в одном, ритуалы ограничивают нас в другом.
Понимая, как работают такие механизмы, мы можем обрести свободу и возможности там, где раньше видели лишь опасения и ...
Трехступенчатая техника 1073 Работа психотерапевта - научить клиента навыкам саморегуляции, с помощью которых он/она самостоятельно сможет продолжать помогать себе после окончания терапии. Эта инструкция про один из таких навыков, который как сам по себе оказывает неоценимую поддержку, так и помогает развить другие полезные навыки.
Какую пищу мы даем своему подсознанию 855 Мы то, чем мы себя окружаем. Мы становимся тем, что мы видим, слышим, вкушаем, вдыхаем, ощущаем. Как это происходит? Отрывайте статью и читайте.
Ответственность и наказание: почти по Достоевскому 533 Почему многие из нас так боятся брать на себя ответственность? И что отличает человека успешного, уверенного в себе, берущего ответственность в самых различных делах и за себя, и за других; от человека неуверенного и, соответственно, менее успешного? Может как раз именно отношени ...
О стыде 1389 Что такое стыд? Чувство, переживание, решение? Что скрывается под стыдом? Что делать со стыдом?
Обсессивно-компульсивная личность. Отличие от других типов личности 2937 Пожалуй, японцев и немцев можно отнести к обсессивно-компульсивной нации: дисциплинированность, целеустремлённость, строгость, любовь к порядку, ответственность, трудоголизм, перфекционизм.
Раненый ребенок больше не одинок 313 Когда ко мне приходят новые клиенты, они выглядят очень взрослыми. Они знают, что у них есть проблемы, и хотят решить их по-взрослому. Они спрашивают: что мне СДЕЛАТЬ?
Что мне сделать, чтобы полюбить кого-нибудь, или почувствовать радость жизни? Что мне сделать, чтобы перестать страдать? Как мне изменить то, ...
Вдумчивость (майндфулнес) 787 Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Как совладать с внутренним критиком? 861 Он всё время осуждает, обвиняет, ругает и постоянно твердит, что мы недостаточно хороши. Внутренний критик находится в оценочной и обвинительной позиции, тем самым навешивая на нас свои ярлыки. И его слова не проходят бесследно – всё, что мы говорим сами себе, влияет на наше мышление и поведение.
Про радость и удовольствие 719 Как часта мы замечаем радость и удовольствие в своей жизни? А ведь именно они источник наших сил. Наполнившись радостью и удовольствием от этих моментов, мы можем делиться своей любовью с окружающими.
Быть с собой 941 Ты опять смеёшься, бежишь, не оставляешь время для себя, а все для каких-то "важных" дел - забрать ребёнка из школы, накормить обедом, отвезти на кружок, купить продукты, пока он занят, приготовить вечером ужин, встретить мужа и быть веселой, много говорить по любому поводу... Знакомая картина?
Верить в себя 429 Как важно верить самому себе и доверять своим желаниям. Доверять и видеть их ясно, как впрочем, и самого себя в них.
Как важно не верить в истинность чужого пути для себя и отбрасывать идолов с их истинным знанием. Они просто отдались в руки упорядоченности ума, стали
Поддержи меня. 2067 Поддержка — что это?
Как быть если мне не говорят прямо, что нужно?
Как поддержать?
Как просить о поддержке?
Где живет стресс 417 Запросы у клиентов бывают самые разные, но в процессе психотерапии мы ищем причины. И очень часто наша совместная работа связана с устранением последствий стресса и формированием устойчивости к стрессовым воздействиям.
Презерватив от жизни. Как он делает нас слабыми 1505 С моего дистанционного курса, который идёт прямо сейчас (разговор с участниками).
Рождение символического через молчание. 591 Рождение символического самопроизвольным актом воли в среде переживания хаотичности своего внутреннего миропредставления. Текушая реальность такова, что насыщенность образами толкает тебя на мгновенное воплощение мечты сознания жить в безапелляционном спокойствии для сведения твоего эго к узкой точке ...
Обзор книги Верены Каст «Сизиф» (Часть 1. Обманувший смерть) 467 Сизиф, обманувший смерть. И наказанный за это. В книге Верены Каст «Сизиф. Удерживание и отпускание в середине жизни».
Гиперконтроль в отношениях 831 Статья о том, как в отношениях может появиться гиперконтроль и что с этим можно делать.
Эмоциональный интеллект и эмоциональная компетентность в психотерапии и саморазвитии 729 Какое отношение эмоции имеют с психологическому страданию и почему важна эмоциональная компетентность
Что делать осенью с тоской, которая настигла в городе. 573 Я ужасна, глупа, весь мир против меня и я никак не выживу.
Сравниваю себя с другими, у которых все прекрасно в жизни.
Они супер умные, успешные и счастливые, а я такая несчастная, и этому никак не помочь.
Як сказати дитині про секс і не тільки 1285 Завжди важко говорити про таку інтимну тему з власною дитиною. Ти не знаєш, як про це сказати, в якому віці, хто саме із батьків має таку інформацію доносити. Нам якось не зручно про «це» говорити, з нами ж не спілкувалися на такі теми і нічого, виросли! У Радянському Союзі «сексу не було», тож у нас не ...
Волюнтативность желания и источник воли субъекта. Бессознательное или, может быть... Бог? 393 Размышления, возникшие в ходе чтения «Страдания из-за собственного бытия» Алисы Хольцхей-Кунц
Как справляться с завистью и стыдом 1331     Два базовых аффекта, которыми перенасыщена современная нарциссическая реальность — это зависть и стыд. В соцсетях торжествует ярмарка тщеславия и безупречности. Красота, худоба, успешность и эффективность, демонстрируемое фасадное благополучие и наигранное веселье в простом смертном и ...
Принятия решений: Как? 319 Помните: нет правильных или неправильных решений! То, что вы делаете или выбираете «здесь и сейчас» важно и значимо для вас в данный момент времени. Не бойтесь ошибаться - это опыт, ваш опыт! 
Маркирование эмоций 693 Это тринадцатая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Любое горе нужно отгоревать. Как это-отгоревать? 3167 Я пишу эту статью в период осознания моего «негативного» опыта  в психотерапевтической практике. «Неудавшиеся» консультации, в течение месяца, одна за другой. Сейчас, оглядываясь назад и анализируя, почему не получилось продолжить работу с этими клиентами, я понимаю: тогда ...
Психотерапия, как практика новой формы реальности 499 В век нарциссических вызовов людям как никогда становится важным уметь понимать себя, чтобы эффективно справляться со своей эмоциональной сферой. Ведь именно переживаемые эмоции непосредственно влияют на биохимию мозга, вырабатываемые организмом гормоны и, как следствие — на общее ...
Спешка 467 Внешнее проявление спешки часто связано с внутренней тревогой.
Соответственно, когда вы успокоитесь, станете меньше спешить.
Как справиться с тревогой (2 часть) 971 Что делать с тревогой, которая связана с отсутствием смысла, свободой выбора и смертью?
Как распознать сумасшедшего 2545 Вычурность, манерность речи – признаки психического расстройства. Так называемый «телеграфный стиль» — оборванные короткие фразы, не имеющие логической связи между собой. «Скачка идей», — когда собеседник исключительно быстр...
Мандалы и ночные кошмары 657 Поделюсь одной техникой, которую можно использовать при ночных кошмарах, например. Или просто для изучения своих снов.
Почему ЭТО так цепляет? 1045 Театр проекций. Как и зачем присвоить себе свои отщепленные части.
Внутренний критик 729 Это двенадцатая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Тревога 919 Представьте, что вас выгоняют с работы.
У вас нет сбережений.
Вам негде жить. Нечего есть. Страшно.
Вот это место. Что вы чувствуете?
Бесплодие - результат работы мозга. 1107 Репродуктивная система, единственная в организме человека, находящаяся под сильным влиянием и контролем со стороны коры головного мозга. Как именно осуществляться этот контроль - читайте в статье.
Спокойствие, только спокойствие! (с) Визуализация 827 Эта статья - продолжение статьи о техниках борьбы с тревогой, и она в этом цикле не последняя.
Приятного чтения! :)
Стыд. 805 Каждый из нас принадлежит к своей «стае», без которой он не выживет.
Любая стая имеет правила, которые каждый должен учитывать. Нарушение правил приводит к исключению из стаи.
Бессознательный страх смерти как причина поздней диагностики онкологических заболеваний. 1175 Ранняя диагностика онкологических заболеваний как проблема клинической психологии.
#здоровая_психосоматика День 6-7 О вторичной выгоде 411 О вторичной выгоде и о том, как она проявляется в повседневной жизни
#здоровая_психосоматика день 5 О родовых системах 411 Однажды сказанное мамой или бабушкой слово в детстве маленького ребенка может влиять на его будущее и здоровье
#Здоровая_психосоматика День 2. Невротическое заедание 455 Мы поговорим о том, что такое невротическое заедание, разберемся почему мы сталкиваемся с этим поведением и как себе помочь
#здоровая_психосоматика День 1. Я и анорексия 395 О личном опыте переживания анорексии, чувствовании этого состояния и как я стала работать с психосоматикой пищевого поведения
Как мы избегаем тревогу и делаем ее вечной 2435 Наша психика довольно искусна. Можно испытывать тревогу вообще не осознавая это. Тревога может скрываться за физическими проявлениями (сердцебиение, нарушение дыхания), за многочисленными страхами, которые внешне кажутся рациональными и обоснованными. Тревога может толкать нас к выпивке, ...
Динамика клиентской позиции 865 Параллельно с работой над проблемой клиента происходят изменения в его личности, в его картине мира. Эти изменения можно заметить  в  том, как трансформируются его отношения в психотерапии.
Как обрести... уверенность? 605 Приобрести уверенность в себе — частый запрос на терапию, на личностные изменения. И очень часто уверенность понимается как личностное качество, приобретя которое, будешь уверен всегда и во всем. Так ли это?
Информация управляет нашими эмоциями, а не мы ими. 1135 Реактивное поведение — как импульс, происходит быстро и незаметно для нас. Реакция на автомате, без осмысления и оценки.

Проактивная реакция — я могу взять время на обдумывание сказанного, полученного, произошедшего. У меня есть право отреагировать как я хочу.
Как позаботиться о себе во время осенней депрессии. 789 Об осенней депрессии, и как ее проживать

Почему взрослый мужчина живет с мамой 1759 Нередко взрослые мужчины 40 лет, плюс-минус 10 лет, живут вдвоем с мамой. Некоторые мужчины пробовали создавать семьи, но их семьи разрушались. А у кого-то даже не складываются хоть сколько-нибудь стабильные отношения. Проблема осложняется так же тем, что проживание с мамой создает крепкий взаимовыгодный ...
Памятка. Как стать лидером! 409 От автора: Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером".
Сегодня пришло время подводить итоги.
Саморазвитие 847 Что такое саморазвитие? Это очень смешное и обманчивое слово, которое скорее ведет более к заблуждению, чем к развитию. " Само-развитие"! Неужели ты думаешь, что развитие возможно само по себе, будучи в контакте с собой или с книгой, или с информацией? Ты думаешь, читая статьи, книги по психологии, слушая видеоролики от знаменитых психологов, т ...
Похвала рождает влияние 1691
Недавно обратил внимание на такую интересную особенность. О необходимости хвалить себя слышал (догадывается  или знает) практически каждый.  Более того, многие знают и то, что важно хвалить за какие-то конкретные действия. Но стоит этого самого «каждого» похвалить самого себя, и…
Теневая сторона образцовости 1401 За время своей истории Александр был трижды женат, и каждая из жён в добрачный период времени «расцветала светлым цветком», в браке же «раскрывалась ядовитым, горьким растением». И это не красивая аллегория, а действительная реальность данного конкретного человека.
О "праве на ошибку". 687 Слезами делу не поможешь; кто ничего не делает, тот не ошибается; кто не рискует, тот не пьёт шампанское; и коронное: а вот зато... 
Весь этот бытовой фольклор изящно захлопывает дверь чувствам человека в проживании этой самой ситуации ошибки. Видимо, популярность этих идей от боязни деградации: ведь именно труд ...
По следам травматического опыта: мой "внутренний трус" 801 В своей статье я описываю результат травматического опыта пребывания в ситуации страха, который со временем становится структурным компонентом личности, ее внутренним образованием, парализующим функцию выбора.  
Профессиональный стандарт: Медицинский психолог. Нейропсихолог. 713 Кратко о профессиональном стандарте медицинских психологов.
Синдром Мэрилин Монро. 609 Маленькая девочка выросла и превратилась в самую красивую и желанную девушку, и ее руки добивались многие знатные люди той страны.

Но, несмотря на то, что она стала знаменитой и в жизни ей всюду сопутствовал успех, она не верила ни в то, что она красива, ни в то, что она желанна.
Топ-3 вещи, которые тебя разрушают 615 Такие простые вещи, но мало кто задумывается об их причинно-следственной связи. Живите здорово, будьте собой и достигайте СВОИХ целей с удовольствием!
Тело как проявление Тени 2169 «Нам не нравится смотреть на свои теневые стороны, поэтому многие люди в нашем цивилизованном обществе, которые потеряли свою Тень, утратили и третье измерение, и вместе с этой потерей, как правило, утрачивается тело. Тело – сомнительный друг, потому что оно производит такие вещи, которые нам не всегда нравятся; многие из этих ве ...
Ненавидишь себя? Так это же здорово! 1623 Из этой статьи вы узнаете, что ненависть к себе может быть восхитительной и как с ней подружиться.
Что такое стресс? Психоаналитический подход. 919 Что такое стресс?
психоаналитический подход

В своей психотерапевтической группе по «Эффективному управлению стрессом» http://ty-est.dp.ua/product ...
Злость как необходимый ресурс. Часть 2. 985 Что такое злость и агрессия?

Недостаточно осознать свою злость. Необходимо понять, что стоит за вашей злостью, какая потребность. Нужно понять, что я хочу. За злостью всегда стоит потребность.
КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ ЗА 5 МИНУТ? 1423 Конструктивный действенный ответ на популярный вопрос: как повысить самооценку за 5 минут.

Человек сталкивается с большим количеством советов, как за 5 минут.  просветлеть, стать богатым, создать отношения,  похудеть....   Текст касается этих запросов также.
Замирание, или травма отвергнутого 2723 Травмы, переживания это естественный процесс жизни человека. Чтобы найти в себе силы преодолевать жизненные препятствия, нельзя оставлять раны открытыми. Лучше своевременно лечить раны, чтобы все последующие события не превращались в «жизнь –боль»
Репродуктивная система. Взгляд психолога. 525 Об особенностях репродуктивной системы, о том как она сильно связана с нашим психологическим здоровьем.
Самоподдержка в месяц "брь" 745 Тоскливое, мрачное состояние люди называют по-разному: депрессия, хандра, меланхолия, плохое настроение...
Такое состояние может длиться от нескольких часов до... нескольких месяцев или даже дольше.
Что делать если Вы с таким столкнулись?
Рассказываю в статье о нескольких техниках самоп ...
ПРОДАВЦЫ ИЛЛЮЗИЙ 1067 Упрощенная и извращенная, однобоко понимаемая позитивная психология стала библией для психоложных психологов и психотерапевтов.
Что нас удерживает в разрушающих отношениях 1497 Хотите уйти из не удовлетворяющих вас отношений, но не можете! Знакомы ли вам такие мучения? Если да, то вы на пути перемен.
Я не умею контролировать свои эмоции 749 Каждый из нас приходит в мир готовым открываться новому. Уже в утробе матери мы получаем первый эмоциональный опыт.
Главный эмоциональный опыт ребёнка формируется посредством взаимодействия с родителями. То, как родители реагируют на ребёнка, на его поведение, темперамент и будет закладываться будущ ...
Памятка. Как стать лидером! Часть 22. Проектирование будущего 497 От автора: Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером".
Сегодня поговор ...
Четыре измерения жизни 815 Что значит жить полной и  насыщенной жизнью? Какие компоненты нашей жизни стоит принять во внимание, чтобы прожить гармоничную жизнь? В каких измерениях мы живем? Об этом и немного о большем в данной статье.
Пассивная агрессия. Откуда? Что делать? 2011 В статье - о том, что такое пассивная агрессия, откуда она берётся и как с ней справиться.
Необычная Свобода 737 Сегодня хотел бы с вами обсудить тему свободы. Вот, что такое свобода для вас? Как вы ее понимаете? Подумайте, пожалуйста!
Злость как необходимый ресурс. Часть 1. 2337 Злость — это чувство, которое регулирует и отвечает за достижение того, что нам нужно.
Вторая важная функция злости — она отвечает за постановку границ, за их защиту, когда они нарушаются.
Миома и беременность: Кратко о психологическом бесплодии 1165 До 32 лет мне не удавалось забеременеть. Диагностировали миому матки, но лечение не было успешным. До тех пор, пока я не пришла в психотерапию. Долгое время не могла поверить, что беременность — мой личный страх. Насмотревшись на собственную маму, которая всю жизнь ра ...
Консультация «Панические атаки» 917 Девушка 26 лет стала бояться ложиться спать из-за того, что каждую ночь начинались панические атаки. Ходила к невропатологу, пропила таблетки которые не помогли, а анализы показали, что все в норме. Решила обратиться к психотерапевту.
Вегетососудистая дистония у детей как психосоматика - это нормально или нет? 2071 На днях мне предложили написать комментарий относительно панических атак у подростков и их возможной связи с суицидом. После публикации мне захотелось раскрыть эту тему подробнее, поскольку в наше время тревожные расстройства ...
Синдром превосходства 1561 Синдром превосходства - чувство, противоположное комплексу неполноценности. Как он возникает и как его превозмочь?
Личная история и практические рекомендации от психотерапевта.
Запрет желать. 1299 Внутренний запрет на хорошую жизнь, где я могу быть счастливым и получать, что мне хочется — это социальные убеждения, которые сформировались предыдущими поколениями. 

Что если вы начнете мечтать, не ограничивая себя?
Что будет в вашем списке?
ПЯТЬ ОПАСНЫХ УСТАНОВОК ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ 1119 Если счастье становиться самоцелью, то это уже  самонасилие…
Терпение и труд — здоровье перетрут 747 Статья проспонсирована Внутренним Бунтарем, проснувшимся от приступа трудоголизма
ЧРЕЗМЕРНАЯ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ ЧРЕВАТА БОЛЕЗНЯМИ! 443 Статья о сверх-усилиях по продвижению к цели, приводящих к психосоматике или психозу.
Мой друг психопат 2039 Чаще всего психопатами мы называем обычных мудаков. Но что вы знаете о настоящих психопатах?
Рецензия на книгу Ирвина Ялома «Лжец на кушетке». 521 Рецензия на книгу Ирвина Ялома «Лжец на кушетке»

Помогает ли психотерапия человеку? Может, если рассказать другу/подружке в кафе или ресторане, то все пройдет? Может, время вылечит? Ялом ответил бы: «Ребята, перестаньте жить в иллюзии, ничего само не проходит и не реша ...
Навязчивые мысли: причины и методы решения с помощью техник когнитивно - поведенческой терапии 1493 Если вас беспокоят навязчивые мысли, то это не значит что вы сходите с ума. Чем больше вы стараетесь сдержать мысли, тем больше вероятность того, что она снова вернется к вам в голову. Причино ...
ГДЕ МОИ 16 ЛЕТ? На Большой… Стремительной (Автобиографическая история) 435 Моя статья о целеустремленной и волевой девушке с девизами: Вижу цель – не вижу препятствий, Терпение и труд – все перетрут.
Опыт психологической самоподдержки 1817 Как чувствуют себя люди, лишенные навыка самоподдержки?
Можно ли поддержать себя самостоятельно?
Как это делать?
Откуда берется опыт самоподдержки?

Читайте ответы на эти вопросы в моей новой статье.
Dark side. 1029 Есть образ меня, который мне нравится, кем я хочу быть. 
Я транслирую себя такую и свои качества в поле и общество. 
А реальность такова — есть образ меня, а есть я реальная, которая включает в себя как позитивные стороны, так и темные.

Нравится вам это или нет, но эти черты есть и в вас.
Почему женщины восстанавливаются в одиночестве 2687 Мой любительский перевод статьи на тему женского одиночества и как оно, порой, благотворно влияет на качество жизни
Как пережить отвержение? 2761 Психика устроена таким образом, что зачастую мы решаем и действуем, исходя из прошлого опыта, не предпринимая попыток проверить действительность. Если человек попал в неприятную, травмирующую ситуацию, то впоследствии он может потерять способность гибко реагировать в других подобных обстоятельствах.
О чем важно помнить, чтоб ...
Смотреть за симптом 1045 За внешне демонстрируемыми симптомами-проявлениями-чертами психотерапевт пытается рассмотреть душу человека, ее чаяния, переживания, разочарования, ожидания, надежды… Душу, обращенную к другому, жаждущую  понимания, сочувствия, любви.
Вирусные эмоции: кому они принадлежат? 825 Психиатрия сегодня предлагает био-психо-социо-духовную модель для рассмотрения механизмов, влияющих на психику человека. Есть мнение, что в контакте с нездоровым психически здоровый человек может испытывать страх и тревогу. Этими эмоциями больной с определенным диагнозом управлять просто не способен, и ...
Соберись, тряпка! И другие методы обращения с переживанием. 481 Да чего ты паришься? Ну не грусти! Все наладится! Займись чем-нибудь: я вот бегаю! Тебе проще надо ко всему относиться! Соберись, тряпка! Может шоколадку?

Делясь своими процессами, можно получить отклик, сворачивающий процессуальную часть к итогам. ...
Можно я буду на тебя молиться? 779 Я часто встречаю людей, которые в каком-то смысле потерялись. И ищут себя всеми возможными способами: читают Кастанеду, путешествуют, ходят к тарологу, занимаются йогой, пересекают океаны, посещают ретриты, бегают.

Люди часто испытывают проблемы с самоощущением, предполагая, что с ними что-то не то, боятся ...
Право другого быть другим: как справиться с отказом 457 В какой бы сфере не расположилась проблема для работы с психологом -неминуемо клиент столкнется с тем, что ему могут отказать.
Неполная семья: неполный я? 407 Интерес к психологии у клиента формируется часто отсутствием второго родителя. Не было отца, и на это хочется свалить проблемы и прочую нескладность текущей жизни. Мои наблюдения и ощущения показывают, что обращать внимание нужно и важно на течение энергии любви в контакте пары и на отношения к друг-другу в семейной системе, ...
Работа времени в терапии и жизни 425 Дать себе время – это так бережно, так нежно к себе. Так по-доброму. Быть может, именно этого нам не хватало в детстве?

Я три раза читала книгу «Как стать родителем самому себе», ища инструкцию, как же скомпенсировать собственный внутренний голос, который в моменты, когда мне тяжело, не то что не подде ...
Хотите расскажу вам историю, как долго думала, что я некрасивая. 1555 Kаждое утро своей жизни я буду просыпаться в первую очередь с собой и смотреть в свое отражение. И зависит только от меня, что я там захочу увидеть. От любви к себе становишься красивым внутри и снаружи.
Контроль приступов страха: парадоксальный способ выжить от спецназа 1893 Контроль приступов страха невозможен через контроль своего состояния.

Лучший способ контроля страха - это отдаться страху. Для этого нужно уметь расслабляться в экстремальных ситуациях, подобно бойцам спецназа.
Я не нахожу себе места, или Как обрести душевный покой, душевное спокойствие? 795 Если человек задается вопросом о том, как обрести душевный покой, логично предположить, что на данный момент у него неспокойно на душе. Причин может быть две...
Сочувствие к себе - это не ... 799 Это одиннадцатая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Как справиться со стрессом на работе 519 Данная статья, я надеюсь, будет интересна не только руководителям, но сотрудникам. Руководители, возможно, найдут полезные инструменты для организации рабочей атмосферы таким образом, чтобы снизить стресс сотрудников на рабочем месте, что автоматически приведет к их большей эффективности.  Для сотрудников б ...
Когда нет сил быть сильным. Сила в слабости. 2323 Ни один мой мужчина не принимал и не принимает мою слабость. Ему это не нужно. Он выбрал меня, и я его, из сильного места. Где я транслирую свой защитный механизм выживания — я сама справляюсь, помощь мне не нужна, я самодостаточная, самостоятельная, сильная и все смогу сама.
Как справиться с тревогой (1 часть) 1001 Часто люди приходят на терапию с чувствами, с которыми сложно справиться. Переживание тревоги является одной из самых сложных задач.
Деньги — не проблема. 1003 От каких убеждений мне нужно избавиться, чтобы они больше не влияли на мои отношения с деньгами? Какие убеждения мне нужно изменить и каким образом, чтобы разрешить себе получать ту сумму, которую я хочу?
Сочувствие к себе 707 Это десятая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Западный и восточные подходы в работе с эмоциями 4745 Традиционная дихотомия западного и восточного путей работы с эмоциональными состояниями отражает важные методологические аспекты психотерапевтической практики. Не секрет, что одним из опорных пунктов практически любого западного психотерапевтического направления является концепция ос ...
Не надо печалиться или чем вредит не чувствовать грусть 531 Статья о том, как не боятся чувствовать грусть, не опуская при этом руки.
Избегание и отрицание ответственности. 1309 Пока человек верит, что его ситуация возникла по вине кого-то другого или спровоцирована внешними силами и событиями, изменения не наступают, потому что какой смысл стремиться к изменениям себя, если это не я.
3 самые распространенные ошибки в работе с эмоциями 1069 Эти ошибки оказывают на нас разрушающее воздействие: отрицание, чрезмерное анализирование, попытка подмены.
Выделение темных эмоций 715 Это девятая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
10 причин почему я не хочу секса. 2037 Рано или поздно каждый из нас встречается с сексуальными проблемами. Они могут проявляться по-разному, но одна из них — это отсутствие желания секса со своим партнером. Сейчас пишу больше про женщин и хочу перечислить самые распространенные причины, с которыми я встретилась в жизни и на практике.
Сопротивление изменениям. 1017 Для любых изменений необходимо поменять привычные мысли, поведение, действия и нарушить наш баланс. Тогда мы встречаемся с внутренним сопротивлением изменениям и хотим чтобы осталось все по прежнему.
«Красная Шапочка» - сказка о сексуальности? 1525 На первый взгляд - это просто поучительная история. Но так ли это? Если задуматься об образах в ней - почему шапочка красная, волк проглотил Бабушку, а дровосеки вспороли ему брюхо, то вырисовывается и другой смысл. И чтобы  подумать об этом, нужно пройтись по сюжету истории.
Суперэго и негативное ядро – что же там в глубине нашей психики? 599 Сравниваются представления о негативных (интроецированных) посланиях в психике человека в двух различных психологических школах: классическом психоанализе и когнитивно-поведенческом подходе.
Без права на отдых 607 Дачные размышления об отдыхе и трудоголизме
ЧОМУ МИ НЕ ЙДЕМО ДО ПСИХОЛОГА? 1279 Для чого йти до психолога, якщо можна випити каву чи вино з друзями і стане легше.
Коллекция неподходящих чувств 2637 Мы пошли подавать заявление в загс. Заявление заполнили, идём в сберкассу оплатить пошлину. Это от ЗАГСа метров 200. На середине пути,я понимаю,что замуж я за этого человека не хочу. Более того,даже общаться с ним не хочу. Он мне не интересен. Совсем и никак. Я думаю, "что же мне делать? Так нельзя поступать. Его ма ...
Проблемы психологического роста в жизни и терапии 1101 Меня как терапевта всегда интересовали  следующие вопросы:
Как и за счет чего происходят изменения  у клиента в процессе терапии?
Какие изменения могут происходить в личности клиента в процессе терапии?
Почему одни клиенты способны с помощью терапии менять себя и ...
Исследования. Выход из. 447 Вошел и вышел т.к. выход всегда там где вход, ну или почти всегда, особенно, если вход не убежал от тебя в свой выход. Неожиданно. А кто сказал что у твоего входа или выхода не может быть своего входа или выхода и тогда ситуации сложатся как скорости, человека идущего в поезде, скорость человека плюс скорость поезда, так и с выходом ...
Когда опустишь руки – лучше не станет 855 Снова ночь и снова приходит это - я не могу жить, но не могу и расслабится. Жизнь окрасилась в темные сгустки вязкого серого тумана безысходности и отчаянья, из которого нет выхода, но и нет тупика. Нет времени и нет ощущения тела, кроме вязкой колючей смолы в груди, которая не дает вдыхать на полную груд ...
Отношение с близким человеком и их влияние на здоровье 735 Близкие взаимоотношения между людьми связаны со здоровьем и благополучием. Влияние отношений на стрессовые ситуации, развитие человека, личный рост и достижение целей.
Он хочет смотреть как твоя жизнь превращается в смерть 1557 Первые два дня моей новой недели замедлились
Я читала.....
Медленно, вдумчиво, осторожно, в полной тишине и вне реальности
Немного клинической диагностики... 1263 Меня часто спрашивают «Кто такой пограничный?»
Альтернативная реальность. Шаг в. 443 Размышления о техниках Симорона, не новых, но не теряющих популярность. Непризнанное официальной психологией направление - эзотерика, чушь или работающий психопрактикум?
7 причин психосоматических заболеваний 1883 Психолог и гипнотерапевт Лесли Лекрон известен тем, то определил и описал 7 основных причин, которые, по его мнению, могут спровоцировать развитие психосоматических заболеваний. В английском языке для удобства их запоминания принята аббревиатура COMPISS (Conflict, Organ language, Motivation, Past ex ...
Ресурсы хвастовства 967 Нас всех в детстве ругали за хвастовство. Только не сказали, что потом можно и нужно это делать. Главное, не унижать этим других.
25 принципов жизни успешных людей 913 Существует две стратегии в жизни. В одном случае, люди стремятся жить и радоваться, достигать целей, добиваться успеха.
Нужно подготовиться, чтобы жить 747 Сегодня хочу прикоснуться к очень обширной теме, которую можно обозначить как «не жизнь» или «страх жизни».
Игра королевских голов: 8 радужных способов ЖИТЬ! 639 Статья о различных гранях женской души, которые вместе составляют целостную, яркую и успешную личность.
Практика осознанности (mindfulness practice) - Часть 2 915 Как взять жизнь в свои руки - практические рекомендации
Кризис психологов, или «когда клиент всегда прав» 859 ...только что прочитал очередную статью о нерадивости некоторых психологов: «5 признаков, что нужно валить из кабинета психолога».
6 признаков, что вы пытаетесь бежать от самого себя. И что с этим делать. 1687 Быть честным с собой очень сложно. Да и зачем так напрягаться, если все мы просто хотим быть счастливыми?  Вот так и получается, что иногда проще не видеть правду, не прислушиваться к себе, витать в облаках и строить замки, ...
Не вздумайте себе помогать 993 У каждого в жизни были кризисы и конфликты. Для кого-то они заканчиваются благополучно и с приобретениями, для кого-то с осложнениями и потерями. Часто нам хочется поддержки, совета, а еще лучше помощи. За этим мы идем к подругам, друзьям, родственникам, которые сами зачастую также находятся в конфликте или кризисе и сами гото ...
Kim Saeed. «Нарцисс - травмированный человек» и другие заблуждения 3387 сё начинается достаточно невинно. Ваш партнер (или друг, коллега, член семьи) ведёт себя так, что вы чувствуете себя Квазимодо из «Собора парижской Богоматери». Вы обращаетесь к Интернету, чтобы понять причины этого, и по поисковым запросом ...
Символика параллельных процессов 1011 Иногда параллельно с видимым происходит что-то ещё.
Техника осознанности (mindfulness) 1883 Осознанность как мощный способ справиться с эмоциями.
Давайте вместе посмотрим, как с помощью осознанности можно решить жизненные проблемы, научиться понимать себя и других людей и обрести душевный покой
Научись быть счастливым 709 Счастье - это что-то мало объяснимое, очень субъективное. Многие века философы размышляли над этим вопросом и формировали своё понимание данного феномена.
Вина 721 С виной обычно ассоциируются негативные переживания, от которых хочется избавиться как можно быстрее. Есть ли какой-то смысл у этого разрушающего чувства?
Как изменить свою жизнь? 775 Можно ли основательно изменить свою жизнь, перекрасив волосы, сменив стиль одежды, круг общения, работу, сделав ремонт в квартире? Почему в одних случаях это может сработать, а в других – нет?
КАК ОСТАВИТЬ СЕБЯ В ПОКОЕ И ПЕРЕСТАТЬ МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ? 1475 Как поменять свою жизнь, ничего для этого не делая?
Мы живем в эпоху суеты. Это означает примерно следующее – если вы хотите быть счастливым, нужно обязательно что-то делать. И если хотите быть успешным – тоже делать. Даже поменять к чему-то свое отношение – мен ...
К счастью через осмысление 633 Счастье - удовольствие или осознанность?
Sentio ergo sum… Хроники психотерапии 771 - Вот вы психотерапевт? – агрессивно спросил Б. прямо с порога. Высокий интересный мужчина, 39 лет, по виду и разговору типичный айтишник. Встреча назначена «срочно-срочно, а можно вчера?»

- Да, - подтвердила я – по крайней мере, в дипломе у меня написано именно так.
- Тогда объяс ...
Психологическое бесплодие. Эксперимент "психосоматика" 1657 Когда люди слышат выражение "психологическое бесплодие", в голове чаще всего рисуется образ облегчающий суть ситуации. Одно дело когда есть какая-то патология у мужчины или женщины - ее нужно искать, лечить, ждать результат, подбирать и пробо ...
У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя? 767 Моменты жалости к себе характерны абсолютно для всех людей. Для некоторых это «короткая пауза» перед дальнейшим движением вперед к намеченной цели, своеобразный «отдых» от навалившихся проблем. Для неуверенных в себе личностей – это попытка, иногда бесплодная, привлеч ...
Хорошие новости о плохом настроении 2097 Это восьмая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Всякая эмоция непроизвольна, если она искренна (Марк Твен) 859 Негативные эмоции, заложенные в нас, имеют свою функцию.
Позволить быть этим эмоциям – значит найти экологический способ их выходу, без ущерба себе и окружающему миру.
Когда от позитивного мышления тошнит 4359 Если вам говорят, что в любой ситуации нужно мыслить позитивно, а вам хочется в этого человека бросить камень, то мы с вами на одной волне. Позитивное мышление - это подвид магического мышления, когда нам кажется, что мы своими мыслями можем менять реальность. На самом деле можем, но к магии это не имеет ни ...
Сказка о зеркальце 413 Очень часто люди ориентируются не на свой внутренний мир, а на чужой, казалось бы более значимый и авторитетный. Таким образом лишая себя радости и позитивного самовосприятия. Друзья, моя сказка об этом. Рада буду, если вы найдёте свой смысл.
Эмоциональная ловкость 7. На крючке у счастья 769 Это седьмая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Кому не страшен страх старения. 961 Человек обманывает сам себя: он молит о долгой жизни и боится старости.

Китайская пословица
Две «теории» творчества. 577 Можно условно выделить два взгляда на творчество и развитие в жизни, которые приводят к двум результатам: когда Вы развиваетесь и Вам плохо и когда Вы развиваетесь и Вам хорошо.
Эмоциональная ловкость 6. Как не нужно спрыгивать с крючка эмоций. Брундерство 785 Это шестая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
"А мне психолог не нужен" 1405 Статья для тех, кто так считает, но немного сомневается 
Хочется поговорить о некоторых подслушанных мифах и убеждениях.
Инструкция по обесцениванию 3111 Эта статья про то, как мы обесцениваем себя, свои усилия и достижения
Эмоциональная ловкость 5. Как не нужно спрыгивать с крючка эмоций. Ботлерство 773 Это пятая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Когнитивные искажения (+методика) 1711 Что не так с нашим восприятием реальности?
Избыток и дефицит 633 Если кажется, что проблем слишком много, их не разгрести, то можно прибегнуть к классификации. Она поможет сориентироваться в себе, разложить проблемы по полочкам и понять, что с ними возможно сделать.

Нарциссический клиент. В поисках идентичности. 1391 Обычная чувствительность к одобрению или критике свойственна всем здоровым людям. Нарциссическая личность озабочена образом себя в глазах других и поддержанием собственного самоуважения, часто в ущерб всему, что ее окружает и может быть ценным в ее жизни. Степень личностных нарушений н ...
Эмоциональная ловкость 4. Эвристика мышления и крючок 557 Это четвертая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Чем опасен хронический стресс? 689 Виды стресса, специфика хронического стресса. Симптомы и причины хронического стресса.
Культ "себя": чем прекрасен и чем опасен 651 Статья о позитивных и разрушительных проявлениях индивидуализма на постсоветском пространстве.

Болезнь роста. 551 Наш рост в плане взросления и самостоятельности сопровождается неминуемыми кризисами и сложностями. На начальном этапе роста нам помогают родители, или не помогают, что в принципе не дает нам права говорить, что мы получили преимущество в виде свободного выбора или жесткой прокачки мышц.
Эмоциональная ловкость 3. Эмоциональный крючок 1267 Это третья статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Много думать – это вредно или полезно? 651 Каждого человека и в садике и в школе и в университетах научили купаться в нужном всем этим институтам умении, это навык, который в жизни быть должен, но если ваше присутствие в нём перманентное – это становится для вас трудностью. Этот навык называется рассуждение.
Эмоциональная ловкость 2. 4 Этапа обретения ловкости 673 Это вторая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Психологический портанс 1533 Психологический портанс –  психологическое новообразование, дающее человеку ощущение внутренней силы, уверенности, опоры, позволяющее уверенно «лететь по курсу своей жизни».
Что же это за сила, позволяющая подстраивать под себя Мир?
Как она формируется?
Почему одни люди обладают ей, а другим она недоступн ...
Отличия мазохиста от других характеров? 599 Чем отличается мазохистический характер от депрессивного, шизоидного и параноидального?

В отличие от шизоидного типа поведения, личности с мазохистическим и депрессивным характером направлены больше на отношения, им обязательно нужен объект привязанности для эмоциональной связи. Люди шизо ...
Чем отличаются шизоид и нарцисс? 1781 У каждого типа личности есть избегающие паттерны поведения, которые по-разному проявляются и на первый взгляд могут быть очень похожими. Однако существуют и отличия.
Кто такой психопат? Критерии психопата. Отличия психопата и социопата 1089 Какой самый главный критерий психопатов? Они совершенно не испытывают чувств. Для социальной жизни важно проявление различных эмоций и чувств, основные из них регулируют наше поведение в социуме – страх, вина и стыд. В связи с тем, что психоп ...
Эмоциональная ловкость 1. От скованности к ловкости 1071 Это первая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации
Как начать новую жизнь?? 1091 Перемены воодушевляют и одновременно пугают.
Воодушевляет новизна, интерес к неизвестному. В этот период мы вспоминаем свои мечты, а также о нереализованном потенциале и скрытых возможностях. Все это подкрепляет веру двигаться вперед к новым горизонтам.
Иллюзия в терапии: «Я поменяюсь и мир поменяется». 1475 Как эти ожидания выглядят в метафоре: «Вхожу я вся такая проработанная в вагон метро в час-пик – и все мужское народонаселение метрополитена радостно встает, чтобы уступить мне место».
Нервная еда. Расстройства пищевого поведения 1065 Анорексия многие годы считалась болезнью моделей. Булимия – бедой обеспеченных. Увы, эти расстройства пищевого поведения стали популярны и среди украинок. Кроме них появились еще орторексия и приступообразное переедание. Как их распознать, лечить и кто попадает в зону риска?
Путь из боли наружу 1335 Наша боль будет бесконечной до тех пор, пока ей не будет дано имя чувства и объект, к которому оно направлено.
Как отучить детей от гаджетов: главный совет 961 Как и многие родители, я часто задумываюсь, какими будут мои дети, когда подрастут. В какие-то моменты они определенно будут казаться старшими, чем являются на самом деле. Они уже иногда выигрывают у меня в словесных схватках, и со временем таких ситуаций будет гораздо больше. Представляя св ...
Что такое Тень 857 Почему “сбежать от своей тени” так сильно хочется, и почему вы не захотите этого делать после прочтения статьи.
Инфантильные качели: от идеализации до обесценивания 4773 Делюсь своими размышления о таком важном феномене в жизни и терапии, как разочарование..
Лечение бесплодия: еще один метод, о котором вы точно не знали. 447 Не всегда причину бесплодия или раннего выкидыша  можно определить с помощью медицины и современного оборудования. Случается, что врачи разводят руками и не могут ответить на вопрос, по какой именно причине женщина не может забеременеть, а если беременее ...
Влияние прошлого 571 К сожалению, люди из-за боли прошлого, предают свое будущее. Из-за неудач, разочарований, падений человек теряет веру в себя. Человек не встает и не идет дальше. Человек сам Примиряется с тем, что это его судьба и он ничего не может с этим ничего сделать. Безысходность, человек сам Решает не двигаться вперед.
Ваша жизнь в ваших руках. Начат ...
Требовательность к себе 509 Требовательность - это определенные рамки представлений о себе и о жизни. В требованиях всегда есть " я должен", "он должен". И человек начинает жить в определенной по определенному шаблону, абсолютно не замечая своих актуальных потребностей и чувств.
Психология жертвы 557 Естественно, что когда личность не имеет собственного мнения, не распоряжается собственной жизнью, то появляется в жизни тот, кто будет диктовать ей, как жить и что делать.
Высокомерие 571 Высокомерная личность придает чрезмерное значение мнению окружающих о себе, именно поэтому постоянно "держит лицо".
Выученная беспомощность 1333 Выученная беспомощность - состояние человека, при котором он убежден, что в его жизни от него ничего не зависит. И соответственно, человек не предпринимает никаких действия для улучшения своего состояния и своей жизни.
Обесценивание 2839 Когда мы сталкиваемся с ситуацией, с которой сложно или невозможно справиться. Многие из нас склоны к тому, чтобы обесценить себя целиком. Например, я не могу получить желаемую должность и я решаю, что вовсе плохой специалист и слабая личность. Самое страшное, что обесценивая себя мы искренне забываем, стираем свои достижения в прошлом, личные достоинс ...
Пять советов, как улучшить отношения в браке после 10 лет 891 Некоторые пары могли бы повторить вместе с героями Джонатана Сафрана Фоера: «Жизнь кипела вокруг нас, но не между нами». Если вашим отношениям уже не первый год, тогда, вероятно, вы сталкивались с такими мыслями: «мой брак скучный», «в нем не осталось ни капли страс ...
Про стресс, резиновое изделие и четырех всадников апокалипсиса. 753 Жизнь без стресса - как трусы без резинки - вроде есть, но какой в них прок
Походы к психологу ничего не дают? 1215 Знаете почему мы считаем, что работа с психологом - это только разговоры, и всякие упражнения, но никаких толком результатов?

Потому что:
а. Мы не привыкли их замечать.
б. (исходит из а ) Они видны на дистанции
Расстановка женского баланса. Алгоритм 1123 В одной из прошлых статей я обещала рассказать о ней...
Техники для работы с осознанием тела и сексуальности (+ подборка карт для работы) 1403 Метафорические карты являются многофункциональным инструментом, которые позволяют работать с разными запросами личности. Сегодня я предлагаю три техники для работы с сексуальностью с использованием трех разных колод, ч ...
ОБРАТНАЯ СТОРОНА ЛУНЫ 1051 Статья о специфике работы с невротическими и пограничными клиентами.
Психотехника для ежедневного применения. Как справиться с эмоциями? 3981 Как обходиться со своими эмоциями? Подавлять? Избегать? Выражать? Каждый из них имеет свои побочные эффекты. Есть более эффективный путь - освобождать эмоции. Как это делать? Ответ в данной статье!
КАКАЯ РАЗНИЦА МЕЖДУ БЛИЗОСТЬЮ И СОЗАВИСИМОСТЬЮ? 1233 Как понять, какие отношения вы строите и как отличить одно от другого?
Мир развивается таким образом, что люди так или иначе строят отношения, создают семьи и вступают в брак. Каждый человек нуждается в том, чтобы рядом кто-то был, ждал вас с работы, к которому были бы чувства, с ...
Душа болеющего тела 1231 Болеть можно по-разному. И от того, КАК мы болеем, зависит то, какими мы выйдем из болезни.
Прорыдаться, чтобы жить... 889 В жизни каждого из нас бывают моменты,  когда глубокая рана в душе нестерпимой болью и плач становится единственной реакцией на несправедливость этого мира.
Что "прячет" симптом? 3301 Симптом – это фантом, за которым прячется некоторая реальность, и  одновременно – часть этой реальности, ее маркер. Симптом – это послание, которое одновременно маскирует что-то другое, что в настоящий момент для человека невозможно осознать и пережить.
Исследования. Импульсивность в тревоге. 675 Быстро идти вперед не останавливаясь, перебирая в уме варианты действий на потом, контролируя погоду и курс валют, пульс, номера машин, наращивая шаг вырываешься вперед, чувствуя в себе этот непонятный импульс толкающий тебя вперед и тормозящий одновременно, так, что приходится преодолевать большое со ...
Как прожить не свою жизнь? Вредные советы. 1429 Как отказаться жить свою жизнь и в конечном счете впасть в депрессию? Есть множество испытанных способов – таких привычных и знакомых! Они научат Вас тратить время и силы на что угодно, кроме того, что важно Вам на самом деле и даже помогут запутаться в том, что важно именно для Вас. 
Что-то пошло не так 505 Если вдруг вам очень весело и вы наполнены счастьем, и вас совершенно ничего не волнует, тогда возможно, все так и есть. Но… вдруг, все не совсем так? Как понять когда все действительно классно, а когда это всего лишь наша выдумка, как отличить веселье от псевдовеселья? Я думаю. Есть много способов это сделать, и вот некоторые из них.
ПМС и обжорство: как быть? Практические советы! 853 Мы женщины - существа с переменчивым характером, который открывает нам много интересных возможностей и способов поведения. Но особо наши личностные особенности проявляются в период предменструального синдрома. Кто-то придумал этому состоянию целое название, которое иногда еще и диагноз ...
Памятка.Как стать лидером! Часть 21. Cекретная миссия 473 От автора:  От автора: От автора: Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером". Сегод ...
Вы не изменитесь 601 Вы не изменитесь.

Знаю, звучит тоскливо. Но это так. Нас всех как-то воспитали, чего-то хотели родители, воспитатели, учителя, друзья, социум.

Мы все родились, как тот Буратино – из бревна. Податливого, отзывчивого на резец. Чтобы выжить и развиться, мы принимали ту форму, которую видели в нас художники. Это могло быть ...
О хронической усталости 1005 Что можно сказать о таком сегодня распространенном симптоме, как хроническая усталость? Ее проявления могут быть такие: быстрая утомляемость, сонливость, чувство усталости с самого утра и.д. Часто ее замечают после непродолжительных физических нагрузок и различных дел и ситуаций, требующих концентрации внимания.
Существует мно ...
Психосоматика: в каких случаях обращаться к психологу и каких результатов ожидать. 1263 Наиболее частый вопрос, который слышит психолог, работающий с темами здоровья: “С какими болезнями к вам можно обращаться? Можно ли работать с моим заболеванием?”. Действительно, есть список заболеваний, которые счит ...
ПОЧЕМУ НЕ НУЖНО СПРАВЛЯТЬСЯ С КРИЗИСОМ 843 Прожить жизнь, ни разу не сталкиваясь с кризисами, невозможно. Но самое главное желание, которое возникает в кризисе, - это чтобы этого не было вообще. Кризис всегда сопровождается болью, страхом, приступами паники. Кажется, жизнь летит не туда.
Что же вы делаете?
Вы либо начинаете читать кн ...
Ищу идеального мужчину 851 Я хочу написать совсем не про мужчин.
Я в первую очередь про родителей.
И немного о том, как найти своего принца среди обычных людей.
Когда телу хочется объятий 3813 Размышляю и делюсь опытом о том, как удовлетворить потребность в телесном принятии, дефицит в которой управляет нашими выборами, в том числе, партнера для жизни.
Отказ от зова как самоубийство 2603 Согласно струкутре мономифа Дж. Кэмпбелла, путешествие героя начинается с зова. Он может прийти совершенно неожиданно - от кризиса или от вдохновения. Самое главное - распознать его и последовать за ним. Но часто мы оставляем этот зов без ответ. Что нас в этом случае ждет? Какой будет расплата?
Вопросник Эрик Берн 3805 Сценарный вопросник Эрика Берна для самоанализа
Синдром выгорания 1541 О синдроме выгорания много кто слышал, однако подробности о нём обычно не обсуждаются. Как он возникает? Из-за чего? Как понять, у вас синдром выгорания или вы просто устали?
В статье описываются причины возникновения синдрома выгорания, его симптомы, а также способы решения этой проблемы.
Как перестать страдать? 1227 Каждому человеку плохо всегда только от одного – от того, чего сейчас нет. Человек не ощущает покоя, страдает только поэтому: чего-то сейчас нет. Человеку бы чего-то очень хотелось, но этого нет.
Памятка. Как стать лидером! Часть 20. Время 541 От автора: От автора: Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером".
Сегодня поговорим про Время.
Ресурсное состояние или куда девается энергия 1445 Многих интересует вопрос , что такое ресурс, откуда он  берется, как формировать ресурсное состояние и куда пропадает энергия.
Как полюбить себя и не превратиться в эгоистку 953 В нашем мире принято считать, что эгоизм – это плохо, а любовь к себе – это эгоизм. А,  так как,  эгоизм – это плохое, в некоторой степени, запретное явление, то и любовь к себе не особо приветствуется.
Давайте разберем, в чем суть этого явления.
День Внутреннего Ребенка 939 В статье описывается полезная практика, которая называется "День Внутреннего Ребенка"
Когда одиночество окружает. Ищем выход вместе. 721 Многие люди могут чувствовать себя одинокими. Одиночество не обязательно означает полную или частичную изоляцию. Одиночество возможно испытать на себе находясь в кругу семьи, рядом с друзьями, любимыми… В такой момент приходит только одни вопросы… почему? Почему так происходит и почему э ...
Эмоциональная регуляция: системное мышление и буддизм 905 В тексте описывается преставление об эмоциональной регуляции на стыке идей когнитивной психологии, системного подхода и восточной философии
Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства? 5341 Когда говорят о подавленных эмоциях, почему-то вспоминают только здоровье и психосоматику. Видимо, популяризация психологии постепенно делает своё дело и сейчас мы начинаем понимать, что многие болезни имеют психологические корни. Однако это лишь один из ...
Телесность в фокусе гештальт-подхода 1167 Гештальт-подход   одно из направлений в психотерапии, где тело клиента, его телесность попадают в зону самого пристального внимания терапевта.
ПОЧЕМУ ВЫ НЕ УМЕЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА? 1007 Что такое чувства, почему они возникают, как их контролировать и нужно ли?
Почему вы часто чувствуете не то, что “правильно”? Почему вас одолевают негативные чувства и стоит ли о них говорить? Как вести себя, если вы чувствуете одно, но вынуждены проявлять другое?
Плохая ...
Нежная тоска 687 Меланхолическая жизнь ведет к неминуемому принятию смысла страдания как единственному обоснованию мышления. Страдание – как залог волеизъявления или как прерогатива выбора перед впаданием в вечность позитивно мыслящих миражей, принесенных утренним бризов с океана неосмысленных трагедий.
Взрослый мальчик. Откуда берется мужская неуверенность в себе? 6035 Мужчины, выросшие без теплых эмоциональных отношений с отцом, более неуверенные в себе

Если верить статистике, каждый пятый ребенок в Украине рождается вне брака, а количество матерей-одиночек за последние 15 лет выросло в 22 раза. С другой ...
Внутренний ребёнок или внутреннее чудовище? 5725 Считается очень важным наладить контакт со своим Внутренним Ребёнком. Об этом пишут статьи, книги, проводят тренинги и снимают видео. Внутреннего Ребёнка принято "находить", "исцелять" и всячески обожать. Но действительно ли это так необходимо и полезно?
Исследование. Между жизнью и смертью. 493 Невозможность находиться в депрессивной тревоге толкает личность перейти в более низкую организацию психологической защиты и занять позицию психопатического отреагировпния переживания.
Синдром отложенной жизни 1665 Помните, в детстве родители часто говорили нам что-то вроде: «Вот когда сделаешь уроки, тогда и пойдёшь играть» или «Сначала нужно закончить школу, найти работу, а потом уже будешь делать всё, что хочется»? Иногда случается так, что мы вырастаем, а привычка жить «потом» остаётся.
СКОЛЬКО НУЖНО ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ? 627 В наше время, не в последнюю очередь благодаря доступу к большому объему информации в сети интернет, стремительно растёт уровень психологической грамотности населения и особую популярность начинают приобретать услуги психологов и психотерапевтов. Многие начинают рассматривать этот вариан ...
Злиться нельзя или...? 725 Можно ли злиться? Или это только портит отношения с окружением? Умеете ли вы обращаться со своей злостью? Об этом и этом, что может случиться, если игнорировать свою злость.
Какая помощь при выходе из кризиса вам на самом деле нужна? 813 В терапии часто те, кому нужна поддержка и забота, наиболее строги к себе, требуют пинков и еще более жестокой дисциплины, а те, кого надо развернуть лицом к их жертвенности и вернуть ответственность, требуют еще большего «погладьте меня по головке». И в перспек ...
Куда уходит энергия. Притча про донора. 3347 - Это не удивительно. У вас почти не осталось жизненных сил. Ваш сосуд опустошен.
- Кто опустошен?
- Сосуд жизненной энергии, – терпеливо пояснил он.
Теперь уже я внимательно посмотрела на него. Он был симпатичный, но немного странный. Вроде бы молодой, не больше тридцати лет, но гла ...
Что такое проактивность и зачем она нужна во время кризиса 863 "Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнётся под нас" - эти строки из знаменитой песни знакомы всем. Но имеют ли они отношение к кризисным ситуациям? И, если да, то какое?
Памятка. Как стать лидером! Часть 19. Наши представления 455 От автора: Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером".
Давайте продолжим разговор ...
У меня сплошной негативный опыт. Что делать? 877 Наши результаты кто-то когда-то назвал плохими, обманув нас
Проблемы. 693 Самое непонятное для меня сейчас – это понять, что же я не понимаю. Пожалуй, это и есть та проблема, с которой можно работать, точнее, подумать какую именно проблему я не решаю, решая эту проблему.
NEKRASOTA 5897 Статья о сверхчувствительных людях. Общество присваивает им ярлыки, что они  странные, и даже диагнозы. Но дело, похоже, не столько в особенностях этих людей, а сколько в невозможности современного общества понять и принять собственное несовершенство.
Нет ничего, кроме того что есть. 543 Жизнь очень странная штука. Ни одна точка зрения не позволяет понять полностью что-либо в этой жизни, включая самого себя. Казалось бы, все просто, и ты точно знаешь, что именно и как именно нужно делать, но нет, не получается, уходит в сторону, запутывается, перемешивается и в конце концов, мы сами же объясняем се ...
Кризис - убрать нельзя оставить 653 В современном мире наблюдается очень дуальное отношение и восприяние жизненных кризисов. Часто сталкиваюсь с реакциями по типу: «Кризис? Не дай Бог! Только не со мной» или « Ах, да это просто кризис». Почему такое разное отношение. Поехали!
Ограничивающие убеждения 1351 Что же это за зверь такой, и как он в нас проявляется? Можно ли ему сопротивляться? И если да, то как?
Как проживается отвержение 3519 Отвержение кажется (или даже является) непереносимым тогда, когда произошло слияние. Если вы - младенец, то отвержение со стороны мамы это катастрофа. У младенца еще нет никаких ресурсов, чтобы выжить одному. Его единственный шанс - это привязанность к нему мамы. Залог выживания - сохранение этого "мы", и в ...
«Ты только не волнуйся»: фраза с эффектом разрывающейся бомбы 823 Давно хотел написать об этом, да как-то всё откладывал. Однако после очередного наблюдения за очередным случаем из жизни статья созрела сама собой: о фразе, употребление которой в большинстве случаев оказывает действие, противоположное предполагаемому. Как б ...
Похудение и спорт: как найти золотую середину? 567 Часто человек занимается спортом с целью похудеть, но вес не всегда уходит. Разберемся, что работает не так.
Что не надо делать, когда проживаешь кризис и не чувствуешь опоры 5681 Тем, кто проживает кризис, нужны не советы. Им нужен длительный период восстановления, когда постепенно буду нарастать внутренние мышцы веры в себя и свои способности. Те самые маленькие шаги, которые кому-то кажутся смехотворными, для этих людей еди ...
Как запускается насилие 1911 У насилия есть несколько "спусковых крючков", и один из основных - неспособность принять состояние бессилия. Ведь что такое насилие? Это применение силы или власти для того, чтобы заставить другого человека сделать то, чего он сам делать не хочет, но от него это требует тот, кто пытается применить силу. Столкнувшись с тем ...
Корни бессознательного. 759 Все, что скрыто от меня в моей жизни, управляет мной и укрепляет меня в ней. Я могу только догадываться, какую оно имеет форму и что именно оно делает, и я точно ощущаю на себе его влияние.
“Перехочешь”: Михаил Лабковский о наших истинных желаниях 3313 Я неоднократно говорила, что личность психолога Михаила Лабковского для меня крайне неоднозначна. С одной стороны, весь его имидж — пиар. Пиар от фамилии до радикальных высказываний в социальных сетях. Но с другой — кому-то же помогает.

А вот берет ли н ...
Пассивная агрессия — когда сам себе главный враг 2423
"Ни тпру, ни ну". Это поговорка олицетворяет процесс, который психологи называют "пассивной агрессией".

Словосочетание из двух противоречащих друг другу процессов. Пассивность для нас олицетворяет крайнюю форму бездействия, а агрессия ни что и ...
"Хроническая малая депрессия" или дистимия. Ресурс и профилактика. 6571 В психотерапевтической практике мы часто можем встретить клиентов, которые вроде бы действительно испытывают все классические симптомы депрессии, но при этом с определенной степени легкостью так или иначе избавляются от нее са ...
Как распознать эмоциональное выгорание и ему противостоять. 979 Эмоциональное выгорание может затронуть любого человека, вне зависимости от социального статуса, профессии, возраста “Я готов горы свернуть! Весь мир у моих ног! Могу достать звезду с неба!” Наверняка вы переживали подобный опыт ощущения своего всемогущества – ...
РАССТАВАНИЕ СО СКАЗКОЙ 1071 "Взрослые дети" продолжают жить в жизни-сказке. Эта сказка далеко не всегда бывает приятной. Но такая жизнь все равно остается сказкой из-за присутствия в ней установки на волшебную помощь извне - «вот придет хорошая, безусловно добрая мама, хороший безусловно поддерживающий папа и решит мои проблемы».
Кто еще не хочет умереть – лечите голову. И снова про панические атаки. 1285 Можно, конечно, и самому попробовать преодолеть «болезнь». Так сказать - самолечение. Тоже вариант. Мой знакомый вырвал себе плоскогубцами больной зуб. В условиях Крайнего Севера, недосягаемости стоматолога и при внушительной дозе алкогол ...
Важность ресурсов при проживании утраты. 5323 Ресурсы личности – это жизненные опоры, которые находятся в распоряжении человека, и позволяют ему обеспечивать свои основные потребности, такие как: выживание, физический комфорт, безопасность, любовь, признание, самореализация и т.д. Их можно искать как во внешнем мире (например, деньги, матер ...
ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИ ПЕРЕЖИВАНИИ? 625 Пришла пора поговорить о том, что предлагает вам идеология переживания.
Можно ли сказать, что природа переживания благоволит успеху?
И да, и нет – в зависимости от того, что считать успехом. Если не привязываться к распространенным концептуальным образцам в виде типичных мечтаний ...
Предел ужаса 907 В жизни многих людей бывают ситуации, в которых настолько важно быть успешным, что никакие другие исходы рассмотреть даже не получается. Сплошной туман завышенной значимости. И начинают дрожать руки, сердце выпрыгивает из груди, и забываешь, как тебя зовут...
Паническое расстройство: как победить панические приступы 881 У всех людей, страдающих паническими атаками, бывает тот самый первый раз, с которого все и начинается. В один прекрасный, а может быть, и не очень хороший день, переполненный тревогами и заботами, они испытывают резкое изменение в своем состоянии. У них возникает с ...
Завидуете? Завидуйте на здоровье! 1107 Как использовать собственную зависть себе на благо.
Как развить в себе осознанность? 857 Не быть чёрствым, не быть зацикленными на себе и в первую очередь на своих трудностях. Чувствовать. Постоянно всё чувствовать. Не бояться ничего чувствовать.

Не прятаться от своих ощущений, не пытаться отвлекаться от того, что вы ощущаете, от того, что с вами происходит, от того, как что-то вы чувствуе ...
Анализ. Запрещенная сексуальность. 1121 Проявление сексуальности в моем понимании связана с проявлением своей витальности, или если в общем – со свободным течением либидозной энергии жизни.
Лариса в стране Чудес 1147 Лариса очень любила психологию. Это была самая долгая любовь в ее жизни – целых семь лет. Она побывала почти на всех тренингах именитых мастеров. Заглянула к Ройтману и Лабковскому.
"Артрит" - запрет на радость. Боль в суставах - психосоматика. 2085 Когда речь заходит о психосоматическом симптоме, клиенты нередко считают, что это своего рода наказание за какой-то проступок из прошлого или "следование не тем путем". В то же время на практике гораздо чаще расстройство призы ...
Памятка. Как стать лидером! Часть 18. Наше будущее. 523 Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером".
Сегодня начнем говорить о нашем будущем.
Бесконечная и бессмысленная война со своим несовершенством 1347 Многие люди живут с убеждением, что если они будут неидеальными, то от них отвернутся люди. Идеальность кажется залогом принятия и одобрения другими. Нам кажется, что идеальных любят, не бросают, не обижают и т.д. Поэтому мы изводим себя, чтобы стать лучше, чем уж ...
Техники самопомощи в стрессовых и тревожных состояниях 1393 Сегодня я предлагаю подборку простых упражнений, которые помогут вам вернуть ощущения тела и понимание происходящего в любых обстоятельствах, позволят вам принять решение или осуществлять действия с пользой для вас.
А что скрывается за...? 619 Уверен, все, хоть раз в жизни испытывали разные негативные эмоции. Но бывает так, что люди пытаются избавиться от них, обесценить, заглушить – не разобравшись в сути переживания.
Как избавиться от чувства вины? 1421 Представьте себе ситуацию: вы оставили дома ребенка с мужем, и сидите с подружками в кафе, отдыхаете, и вам хорошо! Тут звонит муж и недовольно спрашивает - долго ли вы будете еще "развлекаться"? Вы спешно расплачиваетесь, прощаетесь с подружками и бежите домой! 

Что бы вы испытывали, если бы п ...
Как стать не «Идеальным» человеком и жить свою жизнь 1131 "Идеальный образ" может направлять наши действия и благодаря этому, мы стремимся стать лучше. Но он также может таить в себе опасности.Что это за опасности и как с ними обходиться - мы и обсудим в этой статье.
CИЛА ПРИВЫЧКИ 659 Задумывались ли вы о том как сильно  сила привычки влияет на нашу жизнь?  И можно ли поменять привычки? Насколько это сложно? Разбираемся в статье
Все проходит. 727 И это пройдет тоже. Дни тянутся тяжелой вереницей вороньей стаи с ощущением прихода чего-то неоправданно страшного. Карканье валится на тебя с неба, возводя над тобой купол тревожного ожидания неминуемого замирания.
Как остановить паническую атаку. 5 простых советов. 1227 Ваше сердце дико стучит. Мир вокруг начинает кружиться. Вы чувствуете, что можете вот-вот умереть. Знакомо? Миллионы людей переживают этот кошмар ежемесячно.
Когда в душе мятеж - важно глубоко дышать...  515 Когда в душе мятеж - важно глубоко дышать... 
Ложь, как спасение от сокрушительных личных неудач 773 Для наглядности - цепь эпизодов из жизни маленького мальчика.
Все обстоятельства выдуманы.
КАК ПЕРЕЖИВАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВАШЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ? 713 Сопоставима ли полная, насыщенная и счастливая жизнь с успехом? Возможно ли добиться успеха, переживая свою Жизнь?
Переживание – это модель, первоначально созданная для психотерапии. Она была призвана помочь людям стать счастливыми, сделать их жизнь более ...
Эмоциональная сторона созависимости. 4219 От автора: 7 лет изучаю созависимость и я считаю, что это болезнь общества, от которой нужно исцеляться.
Гнев. Целительные свойства. Техника безопасности. 1669 Большинство психосоматических пациентов, размышляя о психической травме, причинившей страдание, жалеют о том, что вовремя не позволили себе естественную реакцию  – Гнев!
Искренний, понятный, объяснимый и правомерный!
Гнев- как высвобождение боли.
Маленькая серая уточка внутри 1075 Все ведь слышали анекдот про маленькую серую уточку и большого красивого лебедя? В нем есть достаточно ясная мораль о том, что сколько ни помогай тому, кто больше заинтересован в сохранении статус-кво, чем в принятии помощи, - ничего не выйдет. В психотерапии иногда приходится потратить достаточно много времени и сил с д ...
Под ударами судьбы. Как пережить эмоционально травматическую ситуацию. 1407 Зачастую мы находимся в ситуациях, когда у нас нет инструментов для обработки. Когда мы не знаем, что делать с ударами судьбы и связанными с ними эмоциями, нам предоставляется возможность обучения.
Внутренний сверхконтроль и расслабление 1029 Ситуация, которая мне не подвластна и которой я не могу управлять, и где присутствуют страх и тревога – берется под контроль.
Создается иллюзия того, что, если я смогу взять контроль «в свои руки» полностью всегда и во всем, то я смогу все проконтролировать.  И не допустить чего-то тр ...
Обратная сторона идеальности 2047 Чем идеальней человек снаружи, тем больнее ему внутри. Чем больше сил он прилагает для того, чтобы всегда быть классным и успешным молодцом, показывает свои идеальные счастливые фотографии, демонстрирует и гонится за успехами и ленточками, тем сложнее ему принимать себя.
Внутренний критик: найти и обезвредить 915 Как минимум, часть проблем, от которых страдает человек, раз за разом генерируются им самим. Наибольший ущерб личность получает не столько от события как такового, сколько от того, что думает по этому поводу Внутренний Критик. Он же Критикующий Родитель на языке Транзактного анализа. Именно он ругает за ...
Недетские игры 5723 Об одной из форм зависимостей - игромания у детей
Мне плохо, но это наверное моя вина 1893 Описано шесть ситуаций, когда вина является топливом и запускает механизмы привязанности, деятельности, дистанций и отношений с собой и с другими
Здоровое и нездоровое беспокойство. 485 Нелегко разъяснить разницу между здоровой и нездоровой тревожностью. Немногие эмоции вызывают такое количество неопределенности, как беспокойство.
Сломанные экстраверты 2691 "— Я думаю, что скромные люди настолько поглощены собой, что им сложно быть рядом с другими людьми.
— Сложно Вам или людям?
— Думаю, это взаимно."
Начинаем дружбу с эмоциональным "Я" и структурируем эмоциональный хаос. 1089 Наверное, слышали в детстве фразу «Будь добрым»? В большинстве случаев речь шла не о том, что вы делали, а о том, что вы чувствовали. Один мой друг рассказывал: «Я помню, как плакал, когда я злился. Но мне велели не пл ...
Одиночество и уединение. 803 Одиночество или уединение, в чем разница? Как быть с собой и с другим.
РОСКОШЬ И ОПАСНОСТЬ ПРИСУТСТВЕННОГО КОНТАКТА И БЛИЗОСТИ 871 Внутри близости уже заложен регулятор ее интенсивности. Если витальный поток становится чрезмерным, то срабатывают «предохранители», которые ограничивают его. Мы снижаем степень своего присутствия и тем самым облегчаем нагрузку на переживание.
Но это происходит ли ...
«За равные права» – конец ли это свободы для екс-геев? 717 Я долго думал, высказываться мне на эту тему или нет. Хорошо понимаю, что среди друзей это вызовет нейтральное молчание, в профессиональных кругах будет воспринято неоднозначно, а со стороны как сторонников ЛГБТ, так и их противников скорее всего нарвусь на незаслуженную ...
Между страхом и отчаянием: как надежда защищает мозг 525 «Где надежда, там и боязнь: боязнь всегда полна надежды, надежда всегда полна боязни», — отметил Франсуа де Ларошфуко, и, кажется, был прав. Обозреватель Big Think Пол Ратнер коротко рассказывает о том, как на нейробиологическом уровне связаны надежда и тревога и почему домин ...
Истощение? Практика HALT поможет вернуть силы! 1715 Мы часто с трудом принимаем наши ограничения. Вместо этого мы отрицаем свою потребность в восстановлении. Мы не признаем симптомы, которые показывают нам, что нужен перерыв.
КОГДА ЛУЧШЕЕ — ВРАГ ХОРОШЕГО 3235 Откажитесь от борьбы с собственными страхами и неуверенностью, и когда вы подумаете, что скоро утонете, вы достигнете дна и сможете от него оттолкнуться, в этом и будет спасение.Чем больше усилий вы прилагаете, чтобы удержаться на поверхности, тем больше вероятность того, что вы потерпите неудачу.
Исследования. Неудача. 611 «Быстрее, выше, сильнее», - гласит один известный лозунг, и я невольно принял низкий старт, скопил напряжение и тревогу и ринулся изо всех сил бежать вперед, к заветному финишу, чтобы прибежать быстрее остальных и выиграть приз.
О вреде полезных действий 751 Мы все хотим изменений. Конечно, к лучшему. И считаем, что изменить что-то в своей жизни  можно только через действие. Установки типа «под лежачий камень вода не течёт» крепко сидят в нас.
Памятка. Как стать лидером! Часть 17. Речь и жизненные сценарии 581 От автора: Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером".
Поговорим о ...
Как начать действовать после хронического откладывания 1781 Если вы прерываете свою практику, то возвращаться к ней становится сложно. Все сомнения, страхи, препятствия, которые были в начале, возвращаются. Чем меньше делаешь, тем больше в себе сомневаешься, тем сложнее начинать, тем страшнее кажутся последствия. И путь восстановл ...
Помогает ли терапия при клинической депрессии? 679 Человек может сказать: «Ну, у меня клиническая депрессия. Много раз пробовали терапию, а результата нет». Жизненный опыт – это важная вещь, которую следует учитывать при выборе варианта лечения. Но не менее важно обращаться к результатам исследований.
В поиске причины 5553 Статья о связи детских болезней и ситуации в семье. А также некоторые заметки о том, как говорить с ребенком, чтобы вы были понятны для него
БЛИЗОСТЬ, КОНЦЕПЦИИ И ПРИСУТСТВИЕ 1025 Разговор об отношениях, построенных на новом понимании контакта, имеет большое значение по двум основным причинам. Первая – оно в корне меняет представления о том, что такое близость в отношениях двух людей. Вторая – только выстроив отношения с другим человеком на принципах этой идеологии контакта, можно восстано ...
Пищевые расстройства цивилизации 1477 Каждая женщина хотя бы раз в жизни задумывалась о похудении.
У некоторых эти мысли становятся навязчивыми и превращаются в проблему. На самом деле это не проблема женщин с неидеальными формами, а проблема нашей цивилизации...
Суицид. Некоторые размышления о явлении. 1355 В нашей культуре ощущается значительная нехватка знаний о факторах, которые могут способствовать суициду. Эта недостаточная осведомленность, как правило, оставляет нас ошеломленными, когда мы слышим о том, что кто-то заканчивает свою собственную жизнь.
Ракурсированное будущее. Трансгендерные люди. 1099 Чувство ракурса будущего включает в себя подавляющее переживание, которое вы просто не собираетесь преодолевать в определенном возрасте. Человек может чувствовать, что их жизнь будет прервана, что им не удастся жить нормальной жизнью с типичными жизненными переживаниями, без каких-либо реа ...
Почему бояться нестрашно 693 О том какие бывают страхи, как с ними справляться и почему бояться нестрашно
О страдании от одиночества. Наедине с собой. 1101 Есть много людей, которые живут с диагнозом депрессия и в конечном итоге получают антидепрессанты. Часто оказывается, что их депрессия может быть следствием более старого и более глубокого травматического опыта или одиночества.
Психология Задиры. Как прекратить буллинг? 1113 В этой статье мы рассмотрим психологию задиры. Буллинг, травля — всё туда же. Как это происходит? Как это выглядит? Где может происходить? Из-за чего это происходит? Почему именно с вами? И, самое главное, — как с этим бороться, как на это реагировать?
Мне не приятна моя реакция! 1313 Частая причина эмоциональных затруднений - это реакция на свою же реакцию. В статье разобраны примеры ситуаций.
Быстрая река 495 Жить из страха или из желания? Возможно ли контролировать свое будущее, при этом оставаться свободным и жить в полном смысле этого слова?
Сильные и слабые. Или что прячется за громкими словами. 1145 Как часто мы встречаем определения силы и слабости. Практически везде. В статьях, постах, на тренингах по саморазвитию. Порой попадаем под их оценочное влияние. Примеряем на себя классификации, этикетки.
Стоит ли оценивать себя, свои поступки исходя из чьих-то ...
Как справляться с личностными кризисами 839 Столкнулись с личностным кризисом? Что делать, куда бежать?.. Как справиться с кризисной ситуацией?
Поняття «особистість» в українській психологічній науці та практиці 563 Поняття «особистість» посідає в сучасних наукових дослідженнях і в суспільній свідомості одне з центральних місць. Завдяки поняттю «особистість» постають можливості для цілісного підходу, системного аналізу та синтезу психологічних функцій, проце ...
Девушка, которая все время улыбается 1609 Представьте себе девушку, которая все время улыбается, даже если она с чем-то не согласна или ее в чем-то обделяют: она будет молчать и улыбаться в ответ.
Я попробую 567 Часто ли вы замечаете такое, что просите кого-то что-то сделать, а в ответ слышите: я постараюсь, я попытаюсь, я попробую или что-то в этом духе? Может быть и вам кто-то указывал на похожий ваш ответ?
Как вы думаете, как формируется такая модель поведения?
Телесно-ориентированная психотерапия 1675 В данной статье я описываю различные подходы в телесно-ориентированной психотерапии и различи между ними.
Почему самоанализ - бесполезное занятие? 1449 "Ни один психоаналитик не продвигается в своей работе дальше, чем ему позволяют собственные комплексы и внутренние сопротивления."
Зигмунд Фрейд
Как остановить внутренний диалог (заткнуть голоса в голове)? 1081 Остановка внутреннего диалога интересует не только тех, кто занимается медитациями, но и обычных людей, так как "мыслемешалка" часто мешает получать удовольствие от секса и достигать оргазма
Есть ли смысл в длительной психотерапии? 851 Меня спрашивают: нужна ли мне психотерапия, для чего копаться в прошлом? В прошлое имеет смысл идти, если в текущей жизни есть проблемы, имеющие своими корнями детские травмы и детские решения по поводу себя и мира.
Техники активизации внутреннего взрослого 729 В данной статье я дам практики активизации внутреннего взрослого, а также напишу зачем это вообще нужно. 
7 видов плача 699 Многие мыслители, начиная с Аристотеля, пытались понять смысл человеческого крика. В этой статье я смешал философию и психологию. Это мой личный эксперимент, надеюсь вы отнесетесь к нему с пониманием.
Как быстро понять, на сколько вы психологически здоровы или простыми словами о сложности и глубине психологических проблем 1531 Довольно часто бывает человек обращается за помощью к специалисту (психологу/психотерапевту и т .д.), но понятия не имеет о сл ...
Терапия будущего уже сейчас: EMDR 499 EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) - эффективный метод психотерапии, благодаря которому можно избавиться от страхов, неуверенности, тревожности, панических атак, последствий травм и негативного отношения к жизни.
Личные границы 1339 Что такое психологические границы личности? Как они влияют на нас и зачем вообще нужны?
Кто я? Или как прийти к целостности (часть 2) 723 Наверняка каждый себе хоть раз прямо или косвенно задавал этот вопрос – кто Я? И в зависимости от того какие ответы находил для себя человек по сути очень сильно зависит его жизнь. Кто то задается этим вопросом, кому то просто нет до этого дела, но так или иначе у человека есть какие-то мы ...
Кто я? Или как прийти к целостности (часть 1) 925 Наверняка каждый себе хоть раз прямо или косвенно задавал этот вопрос – кто Я? И в зависимости от того какие ответы находил для себя человек по сути очень сильно зависит его жизнь. Кто то задается этим вопросом, кому то просто нет до этого дела, но так или иначе у человека есть какие-то мы ...
Манипуляция чувством вины. «Против лома нет приема» 1995 Родительская манипуляция детской виной срабатывает быстро и точно в цель. Сколько бы нам не было лет, тот ребенок, которым мы были в детстве, никуда не делся, он живет в каждом из нас. И если раньше, чтобы себя завинить, нам нужен был кто-то из- вне ( для этой цели нужны б ...
Авторитарная личность 643 Контроль и жёсткость! – вот девиз такого человека. Его способ справляться с тревогой – действовать; чувства вытесняются, а то и вовсе отрицаются, именно потому, что порождают тревогу своей текучестью.
Тревожность - что это такое, причины, следствия и грамотное лечение 969 Беспокойство, сомнение и страх это неотъемлемые атрибуты активной, развивающейся жизни. Для любого человека вполне естественно испытывать беспокойство по поводу предстоящего собеседования на работу или ощущать тревогу по финансовым вопросам после ...
ЧТО БУДЕТ УПРАВЛЯТЬ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ? 503 Почему наша реальность выглядит такой стабильной? Почему у нас есть устойчивое ощущение, что это именно мы формируем контакт?Откуда возникает убеждение, что мы можем влиять на других людей? И есть ли этому альтернатива?
Концепция тиражирует реальность вашей жизни так быстро, что вы даже не успеваете задумат ...
Групповая терапия, как инструмент совершенствования личности. 1317 В психотерапевтической группе каждый участник раскрывает стиль своего межличностного общения. С помощью реакций других участников группы и самонаблюдения каждый участник начинает раскрывать сильные стороны, ограниченность своего межличностного поведения, то, ...
Ожидания против действительности. Два механизма, которые стоит снять при постановке цели, для ее более легкого воплощения 773 Сам по себе способ постановки желаемой цели может создать и создает заметные сопротивления к достижению, сверхожидания и ненужные связи. Д ...
Женский кастрационный комплекс 1669 Кастрационный комплекс в психодинамике перверсии  - по большей части отражает бессознательные страхи мужчин, связанные, в том числе с анатомическим строением их тела.
Внутренний конфликт... Разум или сердце? 905 А что делать, в том случае если между тем, о чем говорит сердце и тем, что приводит в своих доводах разум – существует иногда просто невероятный разрыв? Сказать, что в это время человека «колбасит» - это ни о чем... «Кошмарит!» - в данном случае будет наиболее подходящее слово, отражающее то, что ты ...
Яд, который разлагает не тело… 1195 В центр за помощью обратился молодой человек, как и все кто к нам приходит, в очень тяжелом состоянии. Диагноз, который ему поставили в психиатрической больнице, где он успел побывать уже дважды, после очередного обострения, можно сказать так, достаточно обтекаемый, то есть обо всем и ни о чем сразу. Пришел, потому что ...
Желания, намерения, мысль..., ДЕЙСТВИЯ 965 Я часто слышу жалобы… на здоровье, на проблемы, на полноту…, на взаимоотношения, или к примеру, на большой животик, который уже просто мешает жить и его очень хочется подубрать. Люди об этом говорят и говорят, переживая свой дискомфорт, таким образом, вынося свои конфликты наружу, сетуя на связанные с э ...
Возраст как... проблема? 565 Некоторые мои знакомые достаточно болезненно переживают из-за своего возраста, причем, самое интересное то, что кто-то из них себе кажется слишком молодым и юным, а кто-то слишком взрослым и даже стареющим. Только это уже наталкивает на мысль, о том, что похоже дело совсем не в самом возрасте, а проблема в том самом "слишком& ...
Грамотное лечение хронической усталости или где взять энергию? 1923 В данной статье вы получите системное и целостное понимание того, что в и какой последовательности необходимо делать для профилактики и лечения данного недуга. Этот материал рекомендую всем у кого есть проблемы с ленью, упадком сил и в целом вялость по жиз ...
Тонкости ответственности 559 Когда мы говорим об ответственности, за этим понятием может стоять не одно и то же у разных людей. Потому необходим разный подход в работе с этой темой у разных людей.
Сексуальная несовместимость: проблема или способ манипуляции? 885 В деструктивных отношениях, не все партнеры готовы решать вопросы в сексуальной сфере, хотя могут это сделать. Женщина, манипулирующая уступками с целью получения выгоды, мужчины, которые хотят обидеть своих жен часто используют подобную тактику.
Когда хочется быстрых результатов терапии. 1093 Когда "быстрая и безболезненная" терапия невозможна.
Психологические защиты или как работает ваша психика 2529 Прежде чем мы начнем, разбираться в этом крайне интересном вопросе хочу сказать, что данная статья будет полезна как обычным людям (которые хотят лучше понимать себя, действительно хотят  разобраться в том, что, почему и как влияют внутренние механизмы психики н ...
Суть психотерапии кратко и емко – грамотная работа с эмоциями и чувствами 3671 В данной статье я поделюсь своим виденьем как в системном подходе, быстро и эффективно можно работать с эмоциональной сферой человека. Я уже писал статью о том, что такое чувства, для чего они нужны, что необходимо понимать, что бы на ...
НЕВРОЗ: психология, психиатрия и пограничная психосоматика 3819 Путь невротического расстройства от незначительного и обратимого до психиатрии или соматизации
Эндометриоз. Взгляд психолога. 1773 Продолжая тему психологии бесплодия, предлагаю коснуться некоторых конкретных гинекологических заболеваний, которые сопровождают сложности с зачатием. В этой статье я рассматриваю эндометриоз как психолог, и формулирую основные направления для терапевтической работы. Я не призываю лечить это заболевание исключительно ...
Быть внимательным: 5 простых способов 561 Мир убыстряется. Новое устаревает мгновенно , тренды меняются. Начиная одно дело, одновременно уже не успеваешь второе и третье.
Как оставаться живым в этом  - об этом и поговорим.
Эмоциональная зависимость и нарциссизм. Часть вторая 1521 Итак, как особенности нарциссической личности проявляются в эмоционально зависимых отношениях? Нарциссизм это иллюзия самодостаточности, но очень странной, поскольку она направлена не на поддержание своей свободы, но на лишение свободы других.
Превращение в Женщину через переживания 1607 Если женщина боится себя и своих сильных чувств, а потому, она то слишком скована, то излишне агрессивна – ее притворство сразу же видно и здоровым мужчинам и насильникам.
Каждая тварь печальна после веселия? 721 Что с нами творят праздники, каникулы и отпуска? Почему в психологии уже давно укоренился термин «postvacation blues» или «послеотпускная хандра»? И, конечно, что с этим делать?
Образ жизни, который убивает или дает здоровье, каждый выбирает сам 1017 Из за постоянной пропаганды ЗОШ, уже как то инстинктивно возникает чувство «ну вот опять, ну сколько можно об этом рассказывать». Но тем не менее, я хочу затронуть эту тему. Довольно часто в жизни большинства людей есть одно противоречие – каждый ...
Важные истины о горе. 1259 Моя жена умерла несколько лет назад. Я обнаружил, что в горе нет ничего стандартного. Каждому скорбящему человеку свой индивидуальный путь.
Эмоции и чувства - кто и кем управляет на самом деле? 1019 В современном обществе не принято управлять своей эмоциональной сферой, плюс к этому сформировано много убеждений по типу «это плохо, так нельзя, это опасно, невозможно этим управлять, человек превратится в бесчувственного и так далее». Сама идея управления переживаниями сч ...
КОНТАКТ КАК ВЫЗОВ ЗДРАВОМУ СМЫСЛУ 949 Как мы привыкли понимать контакт и почему это понимание не работает в методологии переживанием? Как изменяя способ строить контакт можно изменить свою жизнь?
Переживание возможно лишь в присутственном, а следовательно, близком контакте.
НО КАК МЫ ПРИВЫКЛИ ПОНИМАТЬ КОНТАКТ?
Уверен, что вы думаете ...
Памятка. Как стать лидером! Часть 14. О смыслах, счастье и успехе в жизни. 621 От автора: Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером&quo ...
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ, КРИЗИС ЭТО ПЛОХО? 663 Обычно источником мотивации для того, чтобы вы начали что-то менять в своей Жизни, является кризис. Причем, по всей видимости, во всех сферах – экономической, финансовой, личной жизни, социальной. И поменять что-то в своей Жизни вы чаще всего готовы тогда, когда вам ОЧЕНЬ не нравится то, что есть.
За пс ...
Дайте мне другую жизнь. Как выбраться из ямы эмоционального дисбаланса 1461 Оно руководит мною. Это эмоциональное состояние, которое я сейчас ощущаю, как бы поднимает меня наверх, высоко-высоко - и резко бросает вниз, на землю. Я ничего не контролирую, я лишь ощущаю, что происходит с моим телом, которое куда-то тя ...
17 идей и 5 фраз для самопомощи. 3865 Нет ничего сложного в самопомощи. Эти навыки, как и любые другие, могут быть изучены и освоены. Чтобы определить эффективные стратегии самопомощи, первое, что вам может помочь, – это вспомнить ваше детство. Были ли такие вещи, которые были тогда вашим утешением?
Голод против аппетита: перестать заедать стресс  925 Еда и отношение к процессу принятия пищи определяет качество жизни. Нередко бывает так, что с помощью еды мы не просто удовлетворяем голод, а успокаиваемся или вознаграждаем себя. В результате — чувство тяжести в животе и лишние килограммы. Как перестать заедать стресс?
Я должен справиться с невозможным. Терапия досрочно повзрослевших 2299 Инфантильный, изможденный, нагруженный изо всех сил проблемами и не справляющийся с жизнью родитель воспринимает своего маленького ребёнка взрослее, чем тот есть. Хочет, чтобы малыш понимал больше, чем может, чтобы делал больше, чем может. Почему? Ч ...
Есть свет в конце туннеля 755 Депрессия наиболее распространенная проблема в мире, около 20% людей за свою жизнь хотя бы раз находились в  депрессии и теряли надежду выйти из нее. Но депрессия не хроническое заболевание, это обратимое состояние!
Как формировался депрессивный характер 3275 Как формировался депрессивный характер, как этот вечно виноватый и постоянно печальный человек стал таким? Если вам интересна эта тема, как-то откликается в вас, приглашаю поговорить об этом в данной статье.
Можно ли лежать на диване и не упустить жизнь? 1091 Лежать умеют все, кто-то даже уверен, что умеет лёжа отдыхать. Но умеет ли в действительности человек просто беззаботно лежать на диване? И если нет, то с чего начать и как этому научиться?
Газлайтинг – доведение до самоуничтожения. 3913 Газлайтинг – форма психологического насилия, главная задача которого – заставить человека сомневаться в объективности своего восприятия, а также в самой реальности.
8 симптомов синдрома самозванца. 1207 Некоторые высокопоставленные люди носят «грязный маленький» секрет. Они опасаются, что будут выставлены полными бездарностями и другие скажут, что все их достижения лишь некая удача.

Взрослые Дети Алкоголиков и Психопатов 5469 Эта статья о том, как формируется личность в обстановке эмоциональной депривации и постоянного физического и психологического насилия.
От Ярости к Смелости 1043 Как психотерапевт, я часто в своей практике сталкиваюсь с клиентами, у которых тяжелые отношения с родителями или супругами. Натолкнулась на интересную статью Алис Миллер, и решила ее перевести и поделиться к чему приводит отрицание родительской жестокости, про путь к своим истинным чувствам, и как результат, нахождение своего собственног ...
Старая боль и мертвая неуязвимость 2479 У одного моего знакомого ребенка есть банка с резиновыми мячиками. Такие маленькие разноцветные мячики, которые стоят пятак и продаются в смешных автоматах, тут и там попадающихся на пути в торговых центрах. Полная банка прыгучих маленьких шариков, будто бы дрожащих от нетерпения и желающих скорее выскочить и п ...
Стимуляция мозга при тяжелой депрессии может облегчить суицидальное мышление. 545 Суицидальное мышление является распространенным симптомом среди людей с различными психическими расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), биполярное расстройство, шизофрения и погран ...
А вы нарцисс? 965 Анна была смущена. Ей часто казалось, что она не может видеть вещи так, как это делали другие, активно пользовалась авторитетом, который диктовала занимаемая управленческая позиция.
14 когнитивных искажений из моей практики. 5445 В этой статье я хочу рассказать самые часто встречающиеся когнитивные искажения исходя их своего опыта.
Остановим драму!? 2585 Мы не бесполезны, даже если ошибаемся. Плохие решения не делает нас ужасными людьми - только несовершенными.
Неопределённость как вполне конкретное переживание 1079 Когда висишь между небом и землёй, и не знаешь, что же будет с тобой дальше – в пользу и ресурс пустоты и неопределенности, в которых есть всё, поверить сложно.
Спецэффекты депрессии 1819 Данная статья о том, какие спецэффекты приберегает депрессия, тихий убийца, для тех, кто её переживает.
Сексуальная инициация мужчины 1431 В предыдущих двух статьях я рассказывал о материнской и отцовской инициации мужчины. В этой статье я хочу рассказать о третьей, последней инициации мужчины: сексуальной инициации мужчины женщиной.
Мужская инициация отцом 1351 В предыдущей статье я рассказывал про материнскую инициацию.
Следующая инициация для мальчика - это мужская инициация отцом - это признание отцом того, что мальчик "уже вырос" и его принимают в мир мужчин.
Не любила мама: что с этим делать? 1713 Принятие и любовь матери - является базовым для каждого из нас, это так называемая материнская инициация, когда мама говорит нам: "Добро пожаловать в этот мир! Я рада что ты есть у меня".
Боль в сердце. Кардионевроз, депрессия и другая "психосоматика" 2581 Последнее время я нередко встречаю обсуждения того приводит ли органный невроз к развитию реальных соматических болезней. Чаще в качестве аргумента приводят фрагмент лекции известного психиатра о том, что в клинике неврозов пациенты с ...
Эмоциональна зависимость и нарциссизм. Часть первая 1713 Гипотеза - эмоционально зависимые отношения строятся по нарциссическому типу. В первой части описывается особенности нарциссической личности, которые лежат в основе зависимых отношений, во-второй - как это все проявляется на практике
КиберБуллинг – методы борьбы. Часть 1 1853 КиберБуллинг – форма преследования, унижения и насилия, которая реализуется средствами Интернета.
Сочувствие и ненависть. Как они уживаются? 787 Кажется, что это невозможно. Или я сочувствую, или я злюсь. Но эти два переживания вполне могут идти одновременно. Злость, как правило, не осознаётся. И вылазит самым неожиданным способом.
Сколько может длиться психотерапии и почему? 555 Все зависит от модальности и направления, хотя... это тоже относительно.
Думаю, правильнее поставить вопрос так - от чего зависит длительность психотерапевтического лечения и какие ориентировочные сроки такого лечения могут быть.
Что делать при панической атаке? 1851 Панические атаки стали очень частым явлением в нашем обществе. Их симптомы настолько яркие, что как человеку так и психологу они заметны сразу.

Быть успешным не обязательно 891 Придется принять то, что жизнь трудна, но выносима. Мудрость путешествия по дороге жизни заключается не в погоне за успехом, а в умении пребывать в реальности и справляться с жизнью.
Способы знать о себе 1403 Многих из нас воспитали, сравнивая с другими. И тогда это становится способом знать о себе. Но можно это делать и более бережно к себе.
Особенности депрессивного характера 1789 Сегодня хотела бы продолжить говорить о характерах и их характеристиках, ведь помимо шизоидного и нарциссического, о которых мы уже говорили, есть еще и множество других. Сегодня поговорим о депрессивном характере.
Як помічати себе 565 Кажуть: де увага, там і енергія.
І кажуть також: "привычка - вторая натура".
У статті йдеться про одну, притаманну нам усім "звичку",  і також пропонується поекспериментувати з увагою.

Буллинг - начало 6277 КиберБуллинг может мучить вас 24 часа в сутки, семь дней в неделю. С помощью нескольких кликов и пары минут, унижение может быть засвидетельствовано сотнями или даже тысячами людей в Интернете. Таким образом человек находящийся даже в самом комфортном и уютном для себя месте, не будет чувствовать себя в безопасности.
10 способов повысить свою самооценку 1561 Здоровая самооценка дает опору на себя, способность реализовывать свои цели и задачи, получать удовольствие от жизни. А также испытывать самоуважение, строить гармоничные отношения, чувствовать перспективы и быть уверенным в своем будущем.
Где ты, моя радость? Терапевтическая история. 935 Бывает ли у вас такое состояние, где не смотря на хорошую погоду за окном и внешний порядок в жизни, ощущение  радости, удовлетворенности куда-то уходит и больше ничего не радует?
Если да, моя статья - для вас.
Дырявая идентичность или Почему мы такие ранимые 26454 У меня абсолютно нормальная семья, никаких явных детских травм. Родители всю жизнь прожили вместе, заботились обо мне. Никаких разводов, смертей и других кризисных ситуаций. Но я до сих пор понять не могу, почему же я выросла такой ранимой...
ЮМОР КАК ЛЕКАРСТВО 7121 Когда у нас все хорошо, мы шутим. Когда у нас все плохо, мы говорим – сейчас «не до смеха». Мы повергаем себя в тяжелые переживания, нагнетая страх и ужас в своих фантазиях. «Что же будет?» «Чем все закончится?». Мы склоняем голову и боимся.
А ведь юмор, это то, что может помочь нам. Если разрешить себе шутить даже тогда, когда кажется, ...
Этапы защиты своих границ 2231 Чтобы научиться защищать свои границы, нужно понимать, где они пролегают, понимать, что их защита - наша собственная ответственность и что нужно для того, чтобы их отстоять.
Хотите об этом поговорить? Или кому надо к психотерапевту 835 В последнее время разгорелись бурные дебаты о психотерапии. Терапевтов кроют все, даже сами терапевты, спеша как Павлики Морозовы рассказать обо всех ужасах кулачества… Пардон, психологии и психотерапии. При этом, как-то не стремятся объяснить «трудовому народу» что ...
Что останавливает жизнь. Страх 2083 Продолжаю думать над тем, как человек останавливает собственные желания, интерес, любопытство, и как следствие – не может получать удовольствие от жизни. И можно ли что-то сделать, если положение дел не устраивает.
Во всякой потере есть свое преимущество. 1437 Нам всем есть что терять. Каждый, хоть раз в жизни, переживал чувство потери чего-то важного для себя, будь то потеря близкого человека, работы, здоровья или молодости.
Синдром эмоционального выгорания 1483 Эмоциональное выгорание – это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиях социальной сферы: спасатели, врачи, учителя, консультанты, и т.п. Возникновение истощения в случае эмоционального выгорания связывается именно с взаимодействием «человек-человек».
Не стоит ждать невыносимой ситуации 1239 Сталкиваясь по работе и просто в жизни с большим количеством людей, с грустью и ужасом отмечаю тенденцию, что условное большинство за профессиональной помощью в сфере психического здоровья обращаются только в тех ситуациях, когда больше уже ничего не помогает.
Почему лучше отказаться от недовольства 1445 Допустим, вам не нравится дом, в котором вы живете. Вы говорите себе: «Мне осточертел этот дом. Меня здесь все раздражает. Вот когда я перееду на новое место, я буду радоваться, а пока не могу ничего с собой поделать – ненавижу!» Учтите, с такими мыслями вы не получите то, что ожидаете.
Обсессивно-компульсивное расстройство . «Обмани свой мозг» 3563 Обмани свой мозг, потому что он обманывает тебя.
Не вдаваясь в медицинское определение ОКР ( их много в свободном доступе), рассмотрим наглядное , метафоричное, представление сути ОКР.
Как изменить привычку страдать? 3227 Порой нам всем так или иначе приходится сталкиваться с болезненными событиями (расставание с любимым человеком, утрата, полное крушение надежд, разочарования), потеря стабильности (внезапное сокращение или увольнение, переезд в другой город, страну), рутина - однообразие и монотонность жизненных событ ...
Лайфхаки для ресурсного состояния 1905 Обычно стрессовое состояние современного городского жителя становится настолько фоновым, что уже и не замечается. Во всяком случае, на уровне сознания. Но случается, что мы раздражаемся по непонятным причинам, устаем, хотя "ничего такого" не делали и одновременно чувствуем "что-то не то " в те ...
ЭТАПЫ РАБОТЫ С СИМПТОМОМ 2437 Важно, прежде чем отказаться от симптома, найти и освоить другой, более эффективный способ жизни, более продуктивные формы контакта с миром, другими и с собой. Прежде чем забрать у человека костыли – необходимо научить его обходиться без них.
От судьбы не уйдешь, а если ушел - значит не судьба! 1349 Когда я слышу «так сложилось», "судьба", "ну, что тут поделаешь?" мне делается грустно и на меня наваливается душное облако безысходности. Конечно, как гласит народное студенческое творчество "Fortuna non penis, in manus non recipe", но наука пс ...
"Я не могу" - самый частый внутренний конфликт 2795 Самый частый внутренний конфликт вызывает у слабо знакомых с психологией людей самое большое недоумение – где же тут конфликт?!

Вкратце сформулировать его можно так: Я НЕ МОГУ!
На первый невнимательный взгляд кажется, что это не конфликт, а утвержде ...
Дэвид Бернс, работа с депрессией. 1789 В настоящее время мы располагаем многочисленными результатами клинических исследований, подтверждающих, что человек может контролировать колебания настроения и путем применения некоторых относительно простых приемов одерживать верх над плохим самочувствием. Многообещающие результаты этой работы вызвали интерес к ...
ЧТО «ПРОДАЕТ» ПСИХОТЕРАПИЯ? 1013 Практически любой человек, который обращается за помощью к психотерапевту, потому что у него болит, вполне закономерно и логично хочет, чтобы болеть перестало. Это вполне естественно. И оправдано. И вот возникает вопрос – занимается ли психотерапия помощью в избавлении человека от беспокоящих его проблем?
Методология п ...
КАК ЖИТЬ ЛЕГКО 1569 Почему столько вокруг тяжелых людей в тяжелых энергиях? Страдающих ноющих недовольных жизнью? С вечно кислыми или каменными лицами? Как жить легко и радостно? Наслаждаясь жизнью каждый день? Мои наблюдения в статье
Дневник. Как вести дневник. Советы от психолога. 1287 В прошлой статье я обещала рассказать о том, как вести дневник и почему это важно. Итак, выполняю обещание, сегодня расскажу о нем, о дневнике.
Исследования. Нарциссическая никчемность. 1777 Я добиваюсь успеха для подтверждения свое никчемности. Абсурд и бред заставляет вскипать гневом и брюзжить слюной в монитор, я вас понимаю в этом. Нарциссическая патология настолько стабильна в своем разнообразии, что ты даже не представляешь на каком именно этапе твоей жизни с тебя сбили корону ...
ПСИХИЧЕСКАЯ БОЛЬ 5875 Когда нас что-то болит в теле, мы сразу обращаемся к врачам, принимаем лекарства, делаем массажи, процедуры, в общем всё возможное, чтобы боль прекратилась. 

Аналогично хочется поступить и с психической болью. Поскорее избавиться, сделать что-либо, только бы стало легче. 
Почему у меня низкая самооценка? 7997 Ко мне очень часто приходят с такой проблемой – у меня низкая самооценка, что мне делать?
Как ее поднять? Мне ничего не помогает…
Пищевые установки, их формирование и чувствование себя 855 Вы помните, как вас кормила мама с ложечки – хотели вы кушать или нет, но все равно были обречены быть «любимы» родительской заботой. Лично я помню, как мне транслировалось «не съешь – не вырастешь», «хлеб нужно доедать», «ешь сейчас, а то потом не будет», и что интересно ...
Если плохо на душе, то что делать? 1321 Внешние обстоятельства зачастую вызывают депрессивный, упаднический настрой по отношению к себе. Настрой, который если не прервать, приведет к полнейшей разбалансировке всей жизни. О том, что нужно сделать, чтобы вырваться из этого цикла, я расскажу в своей статье
Что такое гештальт-терапия? Что делает гештальт-терапевт?  565 Работа с психологом - это неприятно. Ведь слова "зачем идти к психологу, у меня есть друзья и хороший виски" справедливы! Не нужно идти к психологу для того, чтобы настроение улучшилось, чтобы жить проще стало. Сама психотерапия неизбежно приводит к разв ...
"Мама, роди меня обратно!" - аспекты психологического взросления 901 Психотерапевта часто сравнивают с повитухой. И, действительно, терапевтическая сессия – это своеобразные «роды», где происходит рождение того, что Эриксон называл «новой личностной целостностью». По сути, рождается «новое восприятие ...
Формирование чувства вины 1971 Самой сутью телесной парадигмы психотерапии является постулат о том, что чувства живут в теле. И это не пустые слова, из наблюдений местожительство всех чувств давно известно: любовь – в сердце, страх – в животе, и т.п., если упрощенно. И только «чувство вины» — это такое чувство, у которого нет какой-либо определенной локализац ...
СТОИТ ЛИ СТРЕМИТЬСЯ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ? 741 Подавляющее большинство клиентов, обращающихся за психотерапией, так же, как и почти все пациенты медицинских клиник, хотят одного – не болеть и разрешить возникшие проблемы.
Поскольку ваша Жизнь регулируется по большей части концепциями, вы болеете разными болезнями, и у вас время от врем ...
Повышенная тревожность. Как бороться с тревогой. 6 советов 1669 Друзья! Если Вы самостоятельно диагностировали, что у вас повышенная тревожность, и не хотите бежать к психотерапевту, хотя при повышенной тревожности психотерапия помогает лучше всего, чем любые другие средства, хочу вам дать несколько советов: как можно самостоя ...
Депрессия 1465 Несмотря на огромное количество всего, что о ней написано, хочется повторить: депрессия – это болезнь. Расстройство психики, характеризующееся сниженным настроением с негативной оценкой себя, своего положения в окружающей действительности, и своего будущего. Причем, это болезнь коварная, одними лишь антидепрессантами не излечивающаяся: при отсутствии психотера ...
Обесцененная агрессия 1649 О жизни без агрессивных чувств мечтают многие современные люди. Однако в реальности все злятся и ругаются. Есть предположение, что состояние гармонии можно достигнуть без агрессии. Что стоит за таким обесцениванием агрессии?
Комплексное лечение синдрома раздраженного кишечника 579
Комплексный подход к лечению синдрома раздраженного кишечника включает в себя: фармакологию+модификацию образа жизни и питания+психотерапевтическое сопровождение пациента
Как гибко реагировать на критику? (с позиции Mindfulness-based cognitive therapy) 1357 В статье приводится поведенческий алгоритм терапии усиления осознанности (Mindfulness-based cognitive therapy) который поможет Вам гибко реагировать на критику
Причины возникновения синдрома раздраженного кишечника. Взгляд психотерапевта 1597 Каковы причины возникновения синдрома раздраженного кишечника? что такое биопсихосоциальную модель СРК (Biopsychosocial Model of IBS)
Когнитивно-поведенческая психотерапия болевого синдрома 611 Боль – это конфликт между между «ноцицептивной» (сама боль ) и «антиноцицептивной» системой (блокирование боли). Когнитивно-поведенческая психотерапия во всем мире является золотым стандартом и включена в протоколы лечения людей с той или иной болью.
Что такое синдром ночной еды? (night eating syndrome) 1075 Синдром ночной еды (night eating syndrome) или нарушение пищевого поведения во сне – это форма парасомнии и нарушения пищевого поведения, которая выражается повторяющимися непроизвольными, компульсивными ежедневными эпизодами приема пищи в ночное время
СЕРОТОНИН. Юлия Сианто 3781 Начну с главного - погрузившись в это исследование, я выяснила три принципиально новых для себя вещи.Первое - серотонин, оказывается, совсем не тот "гормон счастья", как его обычно называют. По крайней мере, не того "счастья", которое я за него держу - знаете, такое пузыристое, подпрыгивающее, радостно-летне-мороже ...
Как определить свой субъективный возраст? 861 Хронологический, паспортный или календарный возраст отражает то, сколько лет прожито. Определяет социальные возможности человека, однако является сильно вариабельной  величиной для предсказания функционального статуса человека. Ограниченное использование хронологического возраста как про ...
Внутреннее сопротивление: почему мы сами себя обманываем? 2191 Внутреннее сопротивление — это когда ты знаешь, что тебе надо делать, чтобы достичь результата, но внутренний голос нашептывает бесконечные причины: почему не сейчас, не это, не с тем, и т.д. Пытаясь перехитрить самих себя, мы теряем время и приобретаем чувство вины ...
ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ ПРИ 100-ПРОЦЕНТНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ ВАШЕЙ ЖИЗНИ? 1099 Давайте представим себе, что ваша психика способна справиться с потоком витальности и не должна ограничиваться концепциями вообще. Что случится, если вы начнете переживать свою жизнь полностью?
Как я упоминал в предыдущей статье, для неузнаваемой трансформац ...
ТРАВМА ЛИ КРИЗИС? 1509 Чем отличается травма от кризиса?
ОДНА ОБЪЕКТИВНАЯ ПРИЧИНА В ПОЛЬЗУ ТОГО, ЧТОБЫ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПОИСКА СЧАСТЬЯ... 635 Нет никакой "второй половины жизни", а есть отрезки времени, когда ты счастлив...пять минут, день, неделю... и вся остальная жизнь на протяжении которой ты ищешь счастье или... просто живешь....
Что делать, если ты - «нарцисс»? 6777 Множество пугающих статей написано и гуляет по интернету о самовлюбленных, холодных нарциссах, о кровожадных абьюзерах, о непредсказуемых пограничниках, что навеки останутся взбалмошными подростками… Начитавшись всего этого, люди испуганно смотрят друг на друга и присваивают ярлыки: вот тот, что выглядит холено – н ...
Панические атаки и тревога сепарации 4293 В одной из прошлых статей, я обещала продолжить тему Панических Атак, страха смерти и рассказать о том, как ПА может быть связано с тревогой сепарации. Потому что у достаточно большого количества людей, страдающих Паническими Атаками, наблюдается тревога сепарации.
Знание и Действие. 907 У меня есть знакомые, которые хоть сегодня могут защитить диплом по психологии и практиковать без какой-либо подготовки, потому что говорят настолько правильные и мудрые вещи, что у меня каждый раз время пролетает незаметно за разговорами с ними. Их хочется слушать, их хочется цитировать, их советы хочется применять в жизни. Но сами они так н ...
Как это – принять? 1463 ​Что значит «не принимаю» и почему это так пагубно.
Ревизия собственной жизни. 1365 Когда пропадает иллюзия надежды на что-то ожидаемое, приходит невероятное спокойствие. Ты пропитываешься стабильностью, потому что мечтать можно, но ждать какого-то определенного момента жизни уже не нужно, ты уже находишься в НЕМ! Это невероятное ощущение, которое дает наполненность самой жизнью и ее неповторимыми красками. П ...
ЧТО СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ ПОМЕНЯТЬ СООТНОШЕНИЕ КОНЦЕПЦИИ И ПЕРЕЖИВАНИЯ? 811 Примерное соотношение концепции и переживания составляет 99,9:0,1 или 90:10. Первое соотношение характеризует жизнь ригидного человека, второе – жизнь свободного и открытого, того, кого мы называем «open-minded». Что же происходит, когда соотношение ме ...
Почему люди, которые ходят на психотерапию, становятся успешнее? 3475 Момент того, что люди, прошедшие психотерапию, становятся намного успешнее, уже, наверное, не для кого не секрет. Но вот почему так происходит и какие побочные эффекты имеет психотерапия, давайте сегодня рассмотрим.
Зачем мы идем к психологу? Часть 1. Возможно, чтобы… меня вылечили? 1021 Все больше людей обращаются за помощью к психологам. Как правило, люди идут с разными мотивами и запросами, не всегда осознаваемыми. В нескольких статьях буду рассмотрены наиболее распространенные мотивы обращения к специалистам. В данной статье ...
Йога и психология 1367 Когда я получила диплом психолога, я очень быстро попала в капкан собственных знаний. Мне казалось, что теперь я могу разгадать любую загадку, предсказать исход любой ситуации и справиться с любым человеком. Еще вчера я была ребенком, которого могли обидеть до слез, а сегодня у меня «кольцо всевластия» в руке.
О коуч-интенсиве #Перезагрузка. Майские на мастерском 541 В этом году на майских праздниках ещё 15 человек стали Мастерами своей жизни. А происходило это так…

Будущие мастера приезжают в разное время, встречаются и постепенно знакомятся, рассказывают о себе и о жизни, находят что-то общее. Есть те, кто нравится с перв ...
КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖДАТЬ ОДОБРЕНИЯ? 3723 В той или иной степени мы все ожидаем одобрения. Это происходит от того, что нам нужна обратная связь, отклик мира на наши действия.
Пора разобраться со своими чувствами, которые жить не могут без одобрения.
Агрессия — зло или благо? 1301 Агрессия — это мощная энергия, которую можно использовать в мирных или в военных целях. Важно овладеть этой силой и направить ее на решение жизненных задач, при этом не нанося вред другим. Агрессия — это дикий зверь, которого нужно обуздать
ПРИРОДА РАСПРОСТРАНЕНИЯ КОНЦЕПЦИЙ 685 Как распространяются концепции? Почему некоторые концепции разделяют миллионы людей? И что с этим делать?
Концепция по сути вирус. И по способу управления вашей жизнью и по механизмам распространения.
Для того, чтобы носитель вируса «заразил» другого человека тем или иным концептуальным штаммом, не ну ...
Панические атаки и Страх смерти 2349 Девяносто из ста процентов моих клиентов, которые жалуются на панические атаки, как правило, в прошлом, в далеком прошлом или совершенно недавно, столкнулись с непреодолимым ужасом смерти. В этой статье, я хотела бы показать, как связаны панические атаки с ужасом перед смертью. И откуда берется этот страх?
Анализ. Безответственность – неопределенность – гнев. 877 Зачем клиент приходит в психотерапию? Причин этому много, и в основном это проблемы коммуникации, или как можно выразиться – информационно-смыслового обмена. Информация и смыслы ей передаваемые или не могут выйти или не могут зайти, и это как автомобильная пробка на контр ...
Связь характера и психосоматозов 711 Как утверждал Ганс Юрген Айзенк — известный психолог, лидер биологического направления в психологии, создатель факторной теории личности:

«Есть два вида болезней – телесные и душевные. Каждая проистекает из другой. Ни одна не существует без другой. Душевные расстройства проистекают из физических, а физ ...
Что делать при панических атаках: 8 советов 1769 Панические атаки, фобии, повышенная тревожность стали бичом нашего времени. Каждый десятый житель западного мира страдает паническими атаками, но лишь у 1-3,5% населения панические атаки настолько сильны, что нарушают естественный ход жизни. В Евразийском регионе ситуация не лучше.
< ...
Трудности перевода: почему психотерапию нужно проводить на родном языке. 1447  Человек уезжает в другую страну не для того, чтобы стать кем-то другим, а для того, чтобы стать собой. Стать тем, кем не мог быть у себя на родине. Тем, кем всегда хотел.
Тони Парсонс. "В краю солнца".
«Как стать самим собой» 1759 Как мы можем быть теми, кто мы есть на самом деле? Как мы можем быть истинно самими собой? Загнанный в пространство между разнообразными требованиями, предъявляемыми извне, обремененный несчастьями, болью, страхами, обуреваемый страстями и гонимый желаниями человек в малой степени может быть автономен! Ни физически, ни психически, н ...
А ВСЕГДА ЛИ НУЖНЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ГРАНИЦЫ? Или ОТКРЫТИЕ ТОРГОВОГО ЦЕНТРА. 805 Важность психологических границ  для развития личности человека сложно переоценить. Но всегда ли эти границы нам нужны и важны? Когда-то в развитии человека наступает этап, когда они только мешают и сдерживают, и нет больше ...
В чем отличия между психологом, психиатром и психотерапевтом? 1321 Часто замечаю, что люди путают психологов и психиатров, не понимают значения слова психотерапевт и т.п. Поэтому, решила немного объяснить и прояснить ситуацию, рассказать кто чем занимается и к кому что нести. Итак, кто такой психиатр, психотерапевт и психол ...
Тупик 587 Зашедший в тупик, пропадает из своего поля зрения. Невозможность осматривать горизонт и видеть пустующую даль впереди или чувствовать пронизывающий ветер пустоты сзади, делает меня беспомощным перед силой моего самозабвения.
Неизвестность и контроль. Как справляться с психическим напряжением 1487 Неизвестность, неопределенность погружает нас в состояние бессилия. Переносимость этого чувства у всех разная. Состояние бессилия обычно связано с насилием – противоположный полюс.
САМАЯ ПРОСТАЯ ТЕХНИКА МЕДИТАЦИИ — «НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ» 1487 Мы часто живем в своей голове и совершенно теряем реальность, планируя, анализируя, продумывая и т.д… 
Будьте в настоящем моменте каждый день, хотя бы за утреннем кофе. 
И вы увидите, насколько простое наблюдение начнёт менять ваше мышление и качество жизни.
Контроль или Забота? 839 Для того, чтобы не перегнуть палку с контролем или не пустить всё на самотек – полезно заменять слово “контроль”
Жить или Выживать - дилемма Родителя и Ребенка 1003 Нередко я слышу от окружающих довольно схожие между собой фразы: «Я не живу, а существую», «Я, словно не живу», «Мне так хочется жить, а не выживать». Это, а также переживания, которые этим фразам сопутствуют, навело меня на мысль сконцентрироваться на двух противоположных состояниях: «ж ...
Внутренний конфликт 1481 Что такое внутренний конфликт?
Как он связан с нашим восприятием?
Почему внутренний конфликт может становиться причиной болезни?
Профилактика внутреннего конфликта и здоровья с помощью простого упражнения.
КОНЦЕПЦИИ И ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ. ГДЕ НАХОДИТСЯ ЭНЕРГИЯ? 813 Для чего нужны концепции и так ли необходимо от них избавиться? Что будет, если мы начнем переживать свою Жизнь тотально? И, наконец, где находится наша энергия витальности?
Что такое Жизнь? По сути Жизнь – это некий структурированный поток фактов сознания, которые р ...
ИЛЛЮЗИИ ПСИХОТЕРАПИИ 1601 Часто представления/ожидания о терапии далеки от реальности и рисуют образ ткрапии как некоторой магии, которая  избавляет человека от его проблем.
Мотив "Змея" в работе с кризисными состояниями 1771 Статья посвящена описанию имагинальной техники работы с кризисными состояниями личности. Использование мотива «змея» в символдраме помогает пациенту обрести силы, внутренние ресурсы, разрешить наиболее тяжелые конфликты и проблемы.
Встреча со страхом в терапии 1585 Встреча с собственным страхом трудное место в терапии. Однако, я убеждена, что именно в этом месте много ресурсов и возможности для развития.
Младенец и зеркало - мифы и факты. 759 Вот и закончились святцы, а вместе с ними и рождественские гадания. В нашей культуре очень много поверий, ритуалов и примет. Одно из них про то, что ребёночка с открытым «родничком» (то есть до года) нельзя показывать в зеркало. Наши бабуши и дедушки строго следовали этому правилу, и по сей день звучат ...
Камасутра любви к себе 2675 Не секрет, что достаточно большая часть проблем человека проистекает из детства — то мама недолюбила, то папа пережал, то бабушка умерла… то, в конце концов, велосипедик не купили! — Вам сейчас смешно? А вспомните, как рыдал этот несчастный ребёнок над этим несчастным велосипедиком… И хорошо, если родители оказались чуткими, и дали по ...
Секретное оружие психотерапии. 1435 Я хочу хотя бы с одним человеком разговаривать как с самим собой, писал Ф.М Достоевский.
Что ожидает клиент от психолога когда приходит к нему за помощью?
Как любят едой? Техника работы с нарушениями пищевого поведения 931 Пищевые традиции нашей страны определяют не только то, что и когда стоит есть, но и наше отношение к телу и сексуальности.  Едой мы заботимся о себе и своих близких, хвалим себя за труды и достижения, любим, чувствуем тело в процессе поедания л ...
Потерять не значит пропасть или что может дать потеря? 715 Нам всем есть что терять. Каждый, хоть раз в жизни, переживал чувство потери чего-то важного для себя, будь то потеря близкого человека, работы, здоровья или молодости.
Особенности истероидного характера, или театральный характер 5323 Иногда можно услышать фразу “ты - истеричка, она - истеричка”. Но, на самом деле истероидный характер встречается, как среди мужчин, так и среди женщин, примерно 50 на 50. В этой статье я хотела бы раскрыть тему, о том, какой это истероидный или театральный ха ...
Природа тревоги и паники 1215 Тревога и паника все чаще вызывает интерес и одновременно страх у людей.  Переживая подобные чувства и эмоции, люди зачастую просто теряются, не понимая что с ними происходит.  В данной статье я постараюсь подробно описать физиологию этих явлений.
КАК ПЕРЕЖИВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ 1245 Как переживать свою Жизнь, где и на что обращать внимание. Как концепции мешают нам удивляться и почему воля не поможет. Как контакт с другим человеком может открыть новую Жизнь.
В самом общем виде переживание – это процесс, в котором то, что вы замечаете в своей Жизни и выбираете среди большого количества фактов сознания, ...
Что бы вы изменили в своей внешности? 895 На написание данной статьи меня вдохновило видео, в котором людям задали один вопрос об их внешности: "что бы вы изменили в своей внешности?".
Мы видим удивительные различия между "детским" и "взрослым" взглядом на своё тело.
Психосоматика: разговор с симптомом 4367 Если у вас внезапно, без объявления войны и видимых причин, в организме что-то разболелось, воспалилось, раздражилось или перестало работать — что делать?
Психодрама, экспериментальное лечение, которое помогает устранять гнев. 1047 Мощный метод проведения групповой, индивидуальной и парной психотерапии – психодрамма. Экспериментальное лечение, которое помогает устранять гнев, открывает возможности для сострадания и налаживания отношений.  
24 ЧЕРТЫ СВЕРХЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ ЛИЧНОСТИ 1337 Высокая чувствительность может быть определена как острая физическая, психическая и эмоциональная реакция на внешние (социальные, экологические) или внутренние (внутриличностные) стимулы.
Личностный рост. Что это такое? 1295 Что такое личностный рост? Об этом сказано очень много. Тренинги, семинара, обучающие программы. Это словосочетание склоняют и так и этак. В статье дается мое понимание этого затасканного термина.
Страх: развитие или стагнация? 1005 В современной жизни присутствует новый вид страха -  что наш страх увеличится в разы, если привычный образ жизни переменится вопреки нашему желанию.
От меньшего к большему 659 Двигаясь в пространстве и времени среди людей и вещей, человек иногда пропускает маленькие события. Они кажутся столь не значительными, что он их игнорирует. А вместе с ними и чувства, которые на мгновенье вспыхивают из глубин души.
Панические атаки лечение и симптомы 1949 Панические атаки - общий опыт для миллионов людей во всем мире. Хотя они бывают крайне тревожными, они не опасны для жизни и могут успешно контролироваться.
Об уверенности в себе. Что это, откуда и зачем. 3341 Уверенность в себе связана с доверием к себе. Неуверенность означает: "Я не верю себе". Это значит, что когда я не буду с чем-то справляться, я сама себя отвергну. Я могу бросить себя, раскритиковать, обесценить и осудить, когда будет трудно. Как можно верить тому, кто предае ...
Гештальт подход в клинической практике 901 Описал размышления о том, нужно ли гештальт-терапевту клиническое мышление и как его можно использовать

Подробнее с этим вопросом можно разобраться на этом мероприятии - Специализация "Гештальт подход в клинической практике"
За что люблю и что бесит в гештальт-терапии 2187 Что такое психотерапия? Как она работает и работает ли вообще? Что может бесить, а в чем может быть ресурс? Размышляю на своем примере
"Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять. 2183 Хочу поделиться клиентской историей, о которой размышляю уже несколько дней. Возможно, кого-то это наведет на важные мысли или станет своеобразным "пинком под зад" (знаком св ...
Бесплодие как психосоматический симптом 1995 Тема психосоматической природы бесплодия очень непростая. Отчасти, потому что во многом является неоднозначной, и скорее оставляет больше вопросов, чем ясности. Однако в своей работе я все чаще убеждаюсь, насколько связаны психология женщины и ее репродуктивная система. В этой статье я хочу объяснить ...
Психосоматические расстройства 1031 В переводе с греческого «психе» означает душа, «сома» — тело; пока человек жив, психе и сома неразрывно связаны. Эта нехитрая взаимосвязь упрощенно отражена в народном высказывании: «В здоровом теле здоровый дух». В обратную сторону это тоже работает: волнения и неблагополучие души отражаются на состоянии тела. Соматич ...
Инсулинорезистентность как следствие филофобии. 2721 От автора: Статья посвящена тем, кто озабочен своим здоровьем и пищевым поведением. Популярная тема инсулинорезистентности рассмотренная мной с точки зрения психосоматики.
Дай себе столько любви сколько нужно. 3669 "Меня ни кто не любит." Эту фразу я слышу на консультации.

А вы, сами, любите себя?
Как работает Диссоциация, ПТСР и травма 2711 Сегодня у нас достаточно сложная тема о диссоциации, посттравматическом расстройстве и травме. В общем-то, эти вещи очень связаны между собой, я постараюсь на примере показать вам как это и на что это все влияет.
Границы. Инструкция к диагностике и применению. 2533 Ощутить близость другого человека можно только ощутив его границы.
Сорняки твоей души 1121 Жизнь человека можно сравнить с огородом.  Или садом. Или цветником.
Мудрое искусство пофигизма. 2663 Что такое здоровый пофигизм и почему он помогает сохранить нервную систему.
ПОЛЕ ЖИЗНИ, КВАНТОВЫЙ ДЕД МОРОЗ И КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГАДЫВАТЬ ЖЕЛАНИЯ 847 Как не попасть пальцем в небо, пытаясь быть хозяином своей жизни? Что такое поле Жизни и как оно себя ведет? Нужно ли загадывать желания и рассчитывать на квантовую физику? Что вообще делать, чтобы жить, а не существовать?
Как бы вы восприня ...
Женское счастье или 8-е марта 1743 Что такое женское счастье? Размышления 8го марта...
Тело, которое принадлежит не мне. 2431 Статья написана для тех, кто находится в постоянной мысленной или физической борьбе за стройное тело.
Психосоматика денежного поведения 4789 Отношения с деньгами – одна из самых интересных тем для консультации. Не смотря на финансовые возможности человека, у него всегда присутствуют те или иные ограничивающие убеждения, которые не дают возможности насладится ресурсом.
Как избавится от хронической усталости? 951 В зимний период, для многих становится актуальной тема о хронической усталости. Конечно, это состояние может проявиться в любую пору года, но зимой человек значительно больше подвержен риску переутомления. Что же можно сделать с этой усталостью, куда ее девать и как от нее избавляться. Предлагаю погов ...
Девушка и смерть 921 На свете столько историй и сказок о том, как хитромудрый Некто объегорил Смерть. И, наверное, не меньше о молодильном зелье, яблоках, эликсирах. Вернуть молодость, избежать старости или хотя бы отсрочить ее. Страх, страх, страх… 
Психологические ресурсы. Для чего они нужны? 709 У каждого человека есть психологические ресурсы, чтобы справляться со сложностями, но иногда доступ к своим ресурсам закрыт. Что же такое ресурсы? Для чего они нужны? И как их обнаружить?
Жизнь и(ли) бессонница. 845 В данной статье я публикую рекомендации для нормализации сна, при неорганической бессоннице. Рекомендации крайне просты, доступны и очень действенны для профилактики бессонницы, самопомощи на начальных стадиях нарушений сна. Эти рекомендации можно и нужно выполнять самостоятельно, постепенно внедряя их в свой образ жизни. Они извест ...
Виновна в недостаточности. 2159 Почти в каждом деле я сталкиваюсь со своим Прокурором. Он обвиняет меня в недостаточности. Это вызывает жуткую тревогу, которая абсолютно блокирует возбуждение. Но чтобы как-то с этим быть, он тут же приходит на помощь. Делая доброе лицо, начинает обесценивать то, чего мне хотелось раньше - действительно фигня какая-то; это ...
Невроз, психоз, пограничник 5185 Невроз, психоз, расстройства личности, чем отличается шизоид от человека с шизоидным расстройством, или простыми словами шизофреника, что такое характер, темперамент и если структурировать личность, то, как это можно сделать? Поговорим об этом?
Теперь вам под силу ваши проекции 2247 Проекции это зеркала, они необходимы, чтобы увидеть себя. Они отражают только того, кто в них смотрится.
Проекции указывают наши места работы и точки развития. Присвоение проекций может быть неприятно, но оно дает возможность брать ответственность за свою жизнь. Видеть ее и себя боле ясно и объективно, тог ...
Депрессия. 5 мифов, которые нужно опровергнуть немедленно. 1301 Мы часто боимся того, чего не понимаем, и страх и непонимание порождают благодатную почву для стигмы. Учитывая, что депрессия, по оценкам, станет второй по распространенности проблемой здравоохранения в мире к 2020 году, тот факт, что пятно продолжает существовать ...
Как я преодолела болезнь 647 Личная история. Размышления о том, что такое сила, слабость и возможности.
ДА ИЛИ НЕТ? А КАКОЙ БЫЛ ВОПРОС? 601 Сегодня да, а завтра нет. Жизнь меняется, мы меняемся и ответ не обязан быть константой. И если вам задают вопрос, на который у вас моментально есть ответ, задумайтесь, а откуда он взялся и действительно ли он отвечает вашему актуальному состоянию. Переберите все свои «никогда» и «ни за что на свете», а особое вниман ...
Депрессию можно вылечить 947 Депрессия  – это одна из самых распространённых психических болезней. При депрессии нет энергии, нет интереса к жизни, нет настроения ничего делать, многое раздражает и угнетает.
Но депрессия лечится. 
Как выйти из внутреннего конфликта. Техника Юнга 14121 Чтобы преодолеть внутриличностный конфликт (тупик) необходимо выявить детское решение о себе и о мире, которое лежит в основе конфликта и заменить его на "новое решение". В статье дается один из способов сделать это самостоятельно, при этом надо понимать, что это сп ...
Как отделить истинные желания от ложных? 1941 Для того чтобы чувствовать радость жизни - необходимо реализовывать свои желания. Однако, есть естественные желания: то есть те, которые идут из глубины вашей души - и есть "ложные" желания, которые идут от требований ваших родителей в детстве, требований социума, такие как - желания быть ...
"Я излучаю лучи добра" - или альтруизм как акт насилия 1575 В данной статье я рассматриваю, чем отличается настоящий альтруизм или служение и то что я назвал "пластиковым" альтруизмом, который и приводит к насилию и агрессии, через модель колеса согласия, которую предложила Бетти Мартин, психолог и ко ...
О силе воли 1035 Как и всякий инструмент, сила воли сама по себе не плоха и не хороша, всё дело в том, кто и к чему её применяет. Для здоровья личности силу воли желательно использовать в большей степени при достижении положительной мотивации. Отрицательная мотивация, хотя и показывает высокие результаты при запретительных целях («силой воли запретить себе что-то делат ...
Антидепрессанты. Результаты самого масштабного исследования за последние годы 3407 Меня очень часто спрашивают, как я отношусь к лекарственной терапии. Особенно часто споры возникают вокруг антидепрессантов. Я достаточно подробно писала об этом в статье "Пить или не пить", а сегодня для поклонников ...
Погружение. Смыслы и риски. 1127 Насколько полезно и безопасно активное погружение в прошлое, в свои воспоминания?
Что это может дать? чем это поможет в настоящем? Какие риски с этим связаны?

МІЙ ІДЕАЛЬНИЙ ДЕНЬ! 959 Запитайте себе, чи багато потрібно змінити в сьогоденні, щоб настав ідеальний день?  Практична вправа зі зручними підказками-гідом, яка дозволить зробити власне майбутнє кращим
КАК ПРИСУТСТВОВАТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ И НЕ СХОДИТЬ ОТ ЭТОГО С УМА? 1539 Когда перестаешь контролировать свою Жизнь привычным способом, становится страшно. Правильно ли я все делаю, не схожу ли с ума, каковы мои реакции?
В отличие от всех предыдущих навыков, где один выступает условием другого, присутствие является не резул ...
Что делать шизоиду? 2035 Что же делать шизоиду? Вопрос, который мне задал один из моих подписчиков, на одну из публикаций о шизоидах. В этой статье, я хотела бы ответить на него. Насколько, я понимаю в основе вопроса: что же делать шизоиду? — лежит вопрос: как разрешить основной внутренний конфликт шизоида? Выбрать отношения или изоляцию, отстраненность, одиночеств ...
Вы привлекательны, я чертовски привлекателен… 1039 В нашей культуре существует иллюзорная связь между успехом и любовью: успех расценивается как сексуально привлекательный, и для того, чтобы добиться любви, многие люди стремятся добиться одобрения, успеха, сделать карьеру. Стремление само по себе вполне понятное и социально одобряемое — но ...
Отчаяние. На дне. 2453 Однажды в моём доме поселилось отчаянье. Вот так просто пришло, распахнувши двери, безапелляционным тоном заявило - «Теперь я буду жить здесь».
Старательные девочки умирают первыми 9683 История о смертельно уставшем менеджере и уроках танго
Ночь пролетела, как будто её и не было. Как же хочется спать! Вчера рабочий день закончился в полночь – готовили документы к открытию регионального офиса. Сегодня нужно приехать пораньше, чтобы еще раз все вычитать. Катя, превозмогая нежелание дви ...
панические атаки. сладкий яд помощи 2325 Панические атаки, как расстройство нервной системы, могут возникать у человека с определенными чертами характера, с определенным поведением. Когда приступы одолевают, близкие видят эти мучения, видят, как человек страдает, и о нем заботятся, о нем тревожатся.

О вас заботятся. Но точно ли это забо ...
Лоботомия под наркозом материнской любви 1809 Родители для ребенка – это ракета-носитель, и их основная функция – выводить детей на орбиту жизни, а не толкать их по этой орбите либо висеть на них балластом.
Вся горечь непринятия себя 2857 Требовательность к себе, стремление быть совершенным и неумение достичь идеала - в этом вся личность, отрицающая собственную сущность. Ненавидя себя, человек медленно травит и уничтожает свою душу и тело.
Парадоксы психосоматического симптома 3199 В этом тексте я предлагаю поговорить о психосоматическом расстройстве в ключе того, какую функцию оно выполняет в контексте жизненной истории.
Вглядываясь в тайные знаки реальности 1133 Вопрос: Сегодня мне приснилось, что я тону…
Павел: В вашем голосе я слышу, что сон вызвал у вас много чувств…
Вопрос: Да, он меня сильно испугал… А потом я вышла во двор и увидела черную кошку…
Павел: Для вас это важный знак…
Вопрос: Не знаю… я вроде никогда не была суеверной, но, ...
Ипохондрия, или саморефлексия 1527 что такое саморефлексия;
зачем саморефлексия нужна;
как можно застрять во «втыкании» в себя;
ипохондрия, или что происходит с человеком, когда «втыкание» в себя уже слишком;
что делать, если саморефлексия перешла в невроз — ипоходрию.
Душа в Боге или Бог в душе. 625 Мои мысли несут меня подальше от сегодня и сейчас. Я хочу быть, как мои мысли, легким и стремительным, ранящим точно в цель, бьющим наповал, всегда знающим свою правоту, и я могу быть таким, ведь говорят, что я - это мои мысли. Мысли наполняют мое сознание и создают вокруг меня невидимый ореол моего лицемерного притворства, ...
Структура психики сквозь символизм воды. 965 На одной из сессий клиент рассказал мне интересную интерпретацию своих переживаний острой душевной боли, описав ее как свое стремление проникнуть в воду, которая течет подо льдом, который в свою очередь покрыт снегом. Тогда я не смог сразу ухватить это захватывающее и чем-то архетипическое описание ...
"Fake it until you make it" или как не обмануться вежливостью. 1037 Бывает ли, что вы чувствуете себя обманутым, когда за внешним дружелюбием и улыбкой не находите искреннего интереса к себе.
Зачем нужна социальная вежливость. Стоит ли "надевать" улыбку, когда в душе совсем не радостно?
Психология самосовершенствования 853 Как стать лучшей версией себя, ключ в психологии самосовершенствования. Следуй за своим сердцем. Иди своей дорогой. Найди себя. Живи своей правдой. Эти фразы знакомы каждому из нас до тошноты. Умные книги и всевозможные тренинги личностного роста поощряют нас жить достоверно и в соответствии  со своими со ...
Если ничего не хочется... 3129 В статье посвященной третьему правилу жизни, мы находили свои цели и желания на ближайшие год или даже несколько лет. И я упоминала о том, что ставя цели, могут возникнуть две сложности: первая - это ограничивающие убеждения. То, что может наши желания или в веру в себя сковывать, вызывать сопротивление. И второе - то, что мы ра ...
Мелодия души 809 Музыка, она льётся отовсюду. Дай ей возможность звучать, и она просочится в глубины души.
А чего желает душа? Про это может рассказать музыка, выбранная человеком. Стоит только спросить и она поведает, почему сейчас выбрана эта мелодия.
Что такое опора на себя? 5407 Правильная опора – на внутренний стержень самого себя. А другие люди – это ситуативная поддержка. Это очень хороший ресурс, которым мы можем обмениваться друг с другом. И, при этом, оставаться самими собой.
Давайте отрежем Мересьеву ногу! 961 Человеку свойственно стремиться к гармонии. Но в психологической жизни это стремление приобретает иногда крайне причудливые очертания.

Вот если у вас одна нога короче другой, вы что будете делать для гармонизации состояния?  Ну, вероятно, постараетесь удлинить короткую ногу, хоть и искусственны ...
ПРИСУТСТВИЕ В ЖИЗНИ - ДА ИЛИ НЕТ? 937 Конечно, да – ответят многие, это же логично. Я живу, я есть, значит, присутствую. И все это неоднозначно, ведь что такое присутствие?
Даже если вы не будете прикладывать никаких усилий к тому, чтобы присутствовать в своей Жизни, она не перестанет существовать и не остановится.
Вы все так-же будете с ...
ВЕРНУЛСЯ С ВОЙНЫ. ПТСР 641 Когда травма, психологическая травма захватывает душу человека, он становится беспомощным перед любыми контактами. Будь то общение с другими, или просто с собой.

Нет слов, просто нет слов, чтобы выразить, что он чувствует. Страх, стыд, горе. Вина, да… Недоверие, обида. И боль внутри.

И совсем не важно, где он ...
Как избавиться от ограничивающих убеждений. 1373 Рассматривая в предыдущих статьях третью и четвертую темы проекта “Правила Жизни”, я предлагала вам некоторые упражнения для работы над целью, уверенностью в себе и т. п. И наверняка выполняя эти упражнения, вы столкнулись с каким-то сопротивлением, какими-то ограничивающими убеждениями, рамка ...
Когда нельзя идти к психотерапевту или противопоказания к психотерапии 23343 У психотерапии как и у других видов деятельности есть свои противопоказания. Есть ситуации, когда психотерапия не сработает или даже будет во вред. Чтобы избежать разочарования, потери денег и времени, а может даже ухудшения самочувствия, п ...
Все, что можно сказать о Депрессии. Цикл статей. Часть 2. 5189 Депрессия не просто появляется время от времени, она характеризуется подавляющим ежедневным чувством печали, безнадежности, бесполезности и пустоты.
Работа с симптомом в гештальт-подходе 3839 В статье предлагается алгоритм работы с психосоматическим симптомом в траниции гештальт-подхода
Как выбор слов влияет на действительность 1127 То, как мы называем вещи, накладывает отпечаток на то, как мы воспринимаем их
Я устала. Что делать? 709 «Я устала», «я ничего не хочу», «сил нет» — Как часто вы так себя чувствуете? так говорите?
Знакомое состояние? Хорошо если вы осознаете свою усталость и принимаете меры. А можно ведь просто в какой-то момент заболеть, уронить самооценку ниже плинтуса, впасть в апатию, стать раздражительной.
Перерасход каких ресурсов привод ...
Смысл жизни. 1893 Возможно самый основной смысл жизни - это научиться жить в неопределенности и хаосе, в бессмысленности бытия и радости каждого момента существования. Смысла жизни нет.
"Не так страшно то, что происходит, как то, что мы об этом думаем" 2167 Бывает, что из-за малозначительного, но малоприятного разговора, можно создать целый театр голосов внутри себя, что-то доказывающих, жалующихся, спорящих.
Это может быть даже не внутренний диалог, это семинар с участием аг ...
Все, что можно сказать о Депрессии. Цикл статей. Часть 1. 3047 Клиническая депрессия отличается от обычной грусти. Она не прекращается через день или два - она будет продолжаться целыми неделями, мешая работе или школе человека, их отношениям с другими и их способности наслаждаться жизнью и получать удовольствие.
Правило №4 из 64. Верьте в достижимость. 1159 В этой статье мы рассмотрим четвертое правило из шестидесяти четырёх. Оно звучит, так: верьте в достижимость.

Напомню, что используя эти правила жизни, вы сможете: меньше, чем за два года, увеличить в два раза свой досуг и доход. Итак, поговорим о вере в себя и в достижимость всего, чег ...
Шаг к собственной свободе или как перестать быть ребенком и по-настоящему повзрослеть? 3581 Вы считаете себя взрослым? Это происходит только на основании Вашего биологического возраста?
Тогда Вы вполне можете ошибаться!
В мире, где каждый человек в попытках что-то выяснить окунается в ок ...
Паническая атака. Экзистенциальный кризис. Случай из практики. 2215 Эта статья посвящается тем людям которые столкнулись с панической атакой и переживают экзистенциальный кризис который приносит состояние тревоги, чувство глубокого психологического дискомфорта при вопросе о смысле существования. Наиболее распространён в ку ...
Мальчик и смерть моржихи 631 Ребёнок и тема смерти. Говорить ли? Как? Когда? Беречь его от этих чувств или проходить этот путь вместе, разделяя его боль и делая её переносимой?
От слияния к индивидуальности. Как это происходит у взрослых. 1371 О принадлежности к группе/семье, о слиянии, индивидуализации и сотрудничестве. О внутренней пустоте и поиске своей идентичности, своих смыслов и ценностей в жизни.
СВОБОДНЫЙ ВЫБОР. КАК ЕГО СОВЕРШИТЬ? 849 Как вы думаете, часто ли вы что-то выбираете в Жизни? Может быть, вы постоянно принимаете решения, основанные на тех или иных концепциях?
Замечали ли вы какую-то закономерность в ваших «выборах»? Что вы чувствовали, когда совершали выбор? Облегчение или радость, вдохновение и немного тревоги?
Есл ...
Алекситимия - таблетка от страха? 5085 Алекситимия – психологический феномен, при котором индивид испытывает затруднения в описании своих эмоций, переживаний, чувств.   

Все психологические симптомы являются попытками самоисцеления и алекситимия  - не исключение. Родители, в своем большинстве, учат детей быть послушными, осторожными, трус ...
Почему люди заводят домашних животных? 1179 Базовые потребности: социальная потребность, потребность в безусловном принятии, потребность в спонтанности и игре.
"Удивленный фаллос" 2147 Где-то у Берна читала классификацию психотерапевтов - смешную, как всё у Берна; но довольно дельную. Среди всяких "Учёных зануд" и "Клинических простофиль" встретился там "Удивлённый фаллос" - это такой терапевт, который периодически удивляется, что ЭТО РАБОТАЕТ, когда встречает подтверждени ...
Я и мое хобби. Символизм происходящего. 997 Я и мое хобби. Символизм происходящего.
Когда я решаю заняться чем-то я делаю вполне, как мне кажется, осознанный выбор. Выбор хобби – это вам не выбор носков, тут все намного серьезней. Почему именно это хобби?
Я провожу некую параллель между выбранным хобби и символом, которое это хобби ...
Как найти себе границу? 2123 В чём суть психологических границ.
Что они такое.
И почему с ними бывает так трудно.
ОКР. Навязчивости 1883 Чем отличается ОКР от простых навязчивостей
Что такое ОКР — навязчивости
Обсессии
Компульсии
Причины ОКР
Психотерапия ОКР
Два вектора развития эмоциональной зависимости 2289 В тексте предлагает анализ двух путей формирования зависимого поведения - по типу истерического и обсессивного невроза, соответственно. Различие этих моделей описывается  на основании разницы в способах удержания объекта аддикции в отношениях
Душа наизнанку 1363 «Воспитание дано человеку для того, чтобы скрывать свои истинные чувства». Сколько полезных советов. И от них есть прок. Привычка брать себя в руки частенько спасает нас от пучины истерики, депрессии или просто скандала.
Оставить себя в покое? А можно? 1315 У кого из нас не было в жизни ситуаций пробуксовывания на месте в попытках сию минуту все понять, во всем разобраться, вытрясти из себя и других «правильные» ответы на острые вопросы.
Перегревается мотор, силы на исходе, и вы все глубже въезжаете колесами в грунт.
Если ты меня не любишь... 2617 Почему для некоторых слово «Взаимность» - неизвестный термин? Почему отношения строятся по одному и тому же сценарию?
Сомнения 673 Я сомневаюсь в том, что я сомневаюсь. Сомневаться для меня – это жить в вечном состоянии невротического сомнения относительно своей правоты перед самим собой. Невротик, да и только, а шуму то было. Сомнения для меня - это фаза моего обретения себя путем пересеивания жизни сквозь сито моей души, таким образом я могу высеять крупицы счастья на своем собственном пр ...
Мое другое Я. Часть 2 887 От автора: «Мое другое Я». Это, пожалуй, одна из самых важных, интересных и глубоких тем – встреча с самим собой, настоящим, подлинным, со всеми своими «тайными» сторонами, какими бы разными – теневыми, светлыми, нежными или пугающими - они ни были.
Мое другое Я. Часть 1 935 От автора: Одна из тем эфира на радиостанции «Говорит Москва» в программе «Вместе с психологом», в которой я участвовал еженедельно в течение полугода, называлась «Мое другое Я». О проявлениях другого Я мы разговаривали со слушателями в прямом эфире.
Волшебное слово "успокойся" 951 Когда говорят о злости, в голове сразу мелькает пометка "плохо". Но эмоций не бывает плохих или хороших, важно уметь их опознавать и уметь с ними обращаться.
Правило 3 из 64. Определите, чего вы хотите. 1559 Друзья мои, продолжим наш длительный проект «Правила жизни». В этой статье мы рассмотрим третье правило из шестидесяти четырех. Следуя которым вы за два года увеличите вдвое свой досуг и свой доход. Итак, сегодня мы поговорим на тему «Определитесь, чего вы хотите».
"ПРОСЫПАЙСЯ!" или "Как услышать СЕБЯ?" 3063 КТО Я...?
Всё чаще на консультациях возникает запрос: «Я не знаю, чем бы я хотела заниматься... Я не знаю, чего хочу... Я не могу найти себя... Помогите разобраться!»
Раз они не могут найти себя, значит они потерялись... Раз не знают чего хотят, значит ...
Секс без любви или любовь без секса. 1911 Что выберете вы? Из предложенного выбор сделать действительно сложно ввиду того, что ни тот ни другой вариант не кажется полноценным. И так и есть, оба варианта «кастрированные» по своей сути и отражают крайние точки жизненного континуума. В отношениях нередко есть и тот и то вариант, да и отношения сами по ...
Способы переработки конфликтов. Сфера внутреннего мира 1181 В данной статье речь пойдет о сфере внутреннего мира. Эта сфера является очень важной. Содержанием этой сферы является жизненная философия, религия, мировоззрение, убеждения, ценности, мечты и фантазии. Также она служит способом обрабатывать наши конфликты.
Три типа нарциссов 1155 Когда вы говорите слово «Нарцисс», большинство людей сразу представляют  экстравертированного человека, который проявляет себя в высшей степени уверенно и сразу же занимает центральное место в любом сообществе. Предлагаю такую классификацию нарциссов: Демонстративный, Закрытый и Токсичный.
Онкология которая не имеет связи с обидой 6063 Парадигма того что психологической причиной онкологии принято считать обиду закрепилась в умах многих давно и надолго. Но факт состоит в том, что это не так. И когда об этом говорят онкологи, нам проще сказать "что они понимают в психосоматике!?", чем разобраться что происходит с человек ...
ДЕПРЕССИЯ как помочь близкому 1137 тревожные звоночки депрессии, симптомы депрессии, маски депрессии, почему популярные советы не работают, причины депрессии, лечение депрессии без таблеток
Переутомление или СЭВ? 975 Определяемся с точной дефиницией - выгорание, СЭВ или то, что зафикисировано в МКБ-10
Повторяем и освежаем в памяти "маячки", признаки приближающегося переутомления.
Читаем, дополняем информационную базу самостоятельно и составляем план коррекции дискомфортного состояния.
Определяемся с оперативным планом ...
Сдержанность. 1261 Сдержанность подобна попытке сидеть спокойно на совещании, когда тебе очень сильно хочется в туалет. Я сдерживаю себя и тем самым отказываю себе в удовлетворении своих потребностей.
Меня в этой теме больше всего интересует моральная сторона вопроса выбора и осознания своего выбора для самого себя. Сдерживаться или не сдерживаться, вот в чем вопр ...
Синдром эмоционального выгорания: как остановиться, не выпав из обоймы? 8 практик, которые обязательно помогут 15393 С синдромом эмоционального выгорания сталкиваются рано или поздно практически все. В зоне риска жители больших городов, руководители, менеджеры, люди работающ ...
Усталость от того, что нравится 1145 Начну с главного, чувствовать утомление, даже, от тех вещей, которые вы любите, от людей, которые вам дороги - это нормально.
Как избавиться от депрессии самостоятельно? Чек-лист по самодиагностике депрессии 2615 Каждый человек в своей жизни переживал состояние, которое свидетельствует о том, что внутренний мир переживает упадок. Вроде бы жизнь течёт своим чередом, но неведомая сила затягивает разум в пропасть пессимизма. Куда- ...
Современный взгляд на толкование сновидений или старые мысли на новый манер 1485 "Сновидение - царская дорога в бессознательное." - так говорил еще Фрейд.
В данной статье предлагается психоаналитический взгляд на работу со сном. Интерпретации и толкования сновидений в современном контексте. Чт ...
бессонница 1337 Что такое бессонница.
Симптомы бессонницы.
Причины бессонницы.
Механизм образования хронической бессонницы.
Лечение бессонницы в домашних условиях.
Лечение бессонницы психотерапией.
НЕВРОЗ причины, виды, симптомы, лечение 3573 Причины возникновения невроза
Чем может закончиться стресс
Невроз — расстройство нервной системы
Еще причины невроза
Виды невроза
Симптомы невроза
Лечение невроза
Способы переработки конфликтов. Сфера деятельности 877 Довольно много времени мы проводим на работе. Эта сфера позволяет нам развиваться, зарабатывать деньги, приносить пользу, изобретать. В общем, приносить довольно много радости и создавать атмосферу благополучия, ценности и важности. Вместе с тем данная сфера частенько используетс ...
Способы переработки конфликтов. Сфера контактов 973 Мы находимся среди людей, люди находятся среди нас. Мы постоянно с ними взаимодействуем, хотя содержание этого взаимодействия и его интенсивность у каждого своя. Иногда свои конфликты и трудности мы выносим в сферу общения.
ОБРЕЧЕННЫЕ НА СВЯЗЬ: ЛОВУШКА НАДЕЖДЫ 8097 "Отчего эти пары так устойчивы? Что держит партнеров вместе?", «Как можно решить проблему зависимости в паре?»  
EMDR-терапия в лечении неврозов 1109 Кому может помочь EMDR-терапия
Суть методики
Что это за метод
Что конкретно лечит EMDR-терапия
EMDR-терапия в скайпе
7 РЕШЕНИЙ ВОЗМОЖНОСТИ ЕMDR-ТЕРАПИИ 891 Оценка жизненной ситуации, основанная на своем негативном опыте или опыте кого-то из окружения часто побуждает нас принимать неверные шаги, о которых впоследствии мы жалеем.

Привычка рассуждать или действовать определенными стереотипами, это как маршрут следования, который никогда не меняется, даже ...
О группах “СТОП нарцисс, психопат”. И немного размышлений о терапии нарцисса. 3499 В Фейсбуке популярны группы и сообщества с названиями, где есть слова “нарцисс, психопат, абьюз, социопат”. Чем такая группа может быть полезна, а чем нет.
КАК ОСОЗНАВАНИЕ МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ 2301 Мир, в котором мы живем, целиком и полностью состоит из фактов сознания. Нам лишь кажется, что окружающая нас реальность объективна и подчиняется строгим законам.
К примеру, тело стареет. По воде ходить нельзя. Стол - твердый. Разве не так?
Так говорит наше сознание, и даже если мы решим однажды пойти по воде и ...
Чувство собственной ценности. 3093 На самом ли деле нужен партнер, что почувствовать себя ценной?
Способы переработки конфликтов. Сфера тела 1845 Исходя из идеи Позитивной психотерапии, что каждого человека есть четыре основных сферы жизни. Это сфера тела, сфера деятельности, сфера контактов и сфера внутреннего мира. Существует также и четыре способа переработки конфликта. В данной статье поговорим о бегстве в тело (в симптомы или даж ...
Когда тревога и страх являются спутниками жизни. 1283 Мы каждый день выбираем. Привычные вопросы разбираем легко, не замечаем чувств сопутствующих этим решениям. Но когда выбор действительно сложный, тревога и страх может долго присутствовать в жизни.
ТОП 3 психологических расстройств. К чему приведет если не лечится? 2403 В данной статье хотела-бы сделать краткий обзор на топ наиболее распространенных и наиболее сложных психических расстройств. Рассмотрим симптомы, коротко лечение и к чему приводит, если не лечить эти расстройства.
Хлам 1469 О важных, но совершено не нужных вещах.
Сочувствие при нарциссическом расстройстве личности 2249 Развитие эмпатии у нарциссов возможно...
Три причины тяжелых отношений. Что можно сделать? 2217 Цель диагностики отношений – увидеть, во что стоит вкладывать свои силы, а во что – напрасно.  Ведь часто нам кажется, что поможет любовь, вежливость, терпение, а они не то что не помогают – а ухудшают.
Терапия на всю жизнь? 1617 В последнее время мне очень часто приходится рассказывать новым клиентам о преимуществах краткосрочной психотерапии перед долгосрочной. При определенных психологических проблемах во многих странах Европы долгосрочная терапия оплачивается не самим клиентом, а медицинскими страховыми компаниям. В том случае, если терапевт и клиент предпоч ...
Ненадёжная привязанность 3137 Как поведение родителей может привести к формированию ненадёжной привязанности и каковы последствия.
Избежать боли или приобрести что-то хорошее – какая самая сильная эмоция? 14823 Более сильной эмоцией является желание избежать боли. Если наравне поставить приобретение выгоды и избежание той боли, которую человек в данный момент испытывает, он выберет сначала избавиться от боли, а потом уже думать о приобретени ...
Мамы. Выгорание. Уроки выживания. 4269 Сегодня хотелось бы поговорить про эмоциональное выгорание. Разговор будет не простой. Сам феномен эмоционального выгорания я предлагаю рассмотреть в контексте состояния молодых мам (так уж вышло что именно в этом контексте я рассматривала этот вопрос на днях). Но уверяю вас, что ряд приемов и техник, опи ...
Правило 2 из 64. Ради чего я живу? 1659 В этой статье мы рассмотрим второй принцип из шестидесяти четырех, моего проекта «Правила жизни». Если вы будете следовать этим принципам и правилам, то в течении двух лет, сможете увеличить свой доход и досуг в два раза. Что это значит? У вас в два раза улучшиться качество жизни, появиться в два раза больше де ...
ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ КАК НАВЫК ПЕРЕЖИВАНИЯ ЖИЗНИ 1135 Чувствительность, необходимая для переживания Жизни, скрывает в себе множество неоднозначных смыслов. Мы удивим вас. Ответ не только в чувствах, а, как ни парадоксально, везде.
КАК ИЗМЕНИЛАСЬ ВАША ЖИЗНЬ ЗА ПОСЛЕДНИЕ 2 МИНУТЫ?

Мы задавали этот вопрос в предыдущей статье. В ...
Жертвенность. Награда за страдания. Кто последний в очереди? 3201 Если я делаю то, что стоит мне больших усилий, если я практически отрываю от себя, жертвую чем-то, то я жду чего-то взамен. Если уж не благодарности от самого человека, ради которого я так стараюсь, то признание от мира, бога и всемогущей вселенной. &nbs ...
Практики счастья 5797 Все мечтают о счастье. Его желают друг другу в поздравлениях и ждут получить под елкой, встретить случайно (или преднамеренно) на улице, выиграть в лотерею…



СИМПТОМЫ-ЗАБОРЫ 1665 Человек становится не свободным в определенных точках своего жизненного пути. Его старый опыт не позволяет ему выбирать новые способы ответа на вызовы мира.
Смысл негативного 1483 Никому не нравится испытывать отрицательные эмоции, но и не испытывать мы их не можем. Игнорируя их, вытесняя или постоянно отвлекая себя от них, мы в результате обнаруживаем, что они становятся только сильнее. Парадоксально, но чем больше мы стремимся не испытывать негативные эмоции, тем чаще и интенсивнее их переживаем.
Чому досягнення ідеалу не гарантує щастя? 659 Набагато більш чутливе питання – впевненість у власній тілесній привабливості, в позитивній оцінці власної зовнішності, фігури.
Тіло – це те, чим ми презентуємо себе світові. І це єдине, на жаль, на що ми маємо більш прямий вплив.
Звідки з'являється бажання контролювати своє харчування? 701 Контроль того, «що» ми їмо та «скільки», непомітно проникає скрізь у всі сфери життя. Чим харчуються наші діти, що вони повинні їсти, щоб бути здоровими? Що приготувати на вечерю, щоб не переїсти? Чи зможу я з’їсти те, що я хочу, в відрядженні, коли «здорової» їжі в д ...
Панические атаки. Часть 3. Предпосылки. 1823 "Почему" или "Для чего" это со мной происходит? Те, кто столкнулся с паническими атаками, преимущественно ищут ответ на первый вопрос. Но гораздо важнее постараться ответить себе на второй. Попробуем разобраться.
Психологические защиты: позитивный аспект 1321 От психологических защит больше вреда чем пользы? Так ли это на самом деле? Что подразумевается под психологическими защитами?
Мысли-убийцы 1649 Все мы хотим быть счастливыми и это нормально,но многие задаются вопросом,как это сделать?Легко ставить лайки в соцсетях под постами, о том что, чтобы быть счастливым ничего не нужно искать,никуда не нужно ехать,счастье в тебе самом и прочее бла-бла-бла.И тут возникает вопрос,если всё так просто,почему же тогда так много людей не чувствуют себя счастлив ...
Экзистенциальный кризис. Как вернуть утраченный смысл жизни 1611 Поговорим немного об экзистенции и экзистенциальных кризисах. Это кризисы, которые бывают у абсолютно всех людей. Это неизбежная часть любой жизни.
Стоит ли бороться с завистью? Как сделать зависть своим ресурсом. 1267 В этой статье я рассказываю о том, что такое зависть, для чего нужно это чувство. Когда зависть является токсичной, а когда может стать ресурсом.
Панические атаки. Часть 2. Близкое окружение. Поиск поддержки. 1765 По собственной инициативе или независимо от своего стремления, человек, испытывающий панические атаки, вовлекает в свою сложность самое близкое окружение, однако, к сожалению, по ряду причин остается один на один со своей проблемой.
Коли літери грають у хованки… 661 Останнім часом я багато пишу на своїй сторінці у Facebook. Та це не дивно. Ще з малечку я багато писала.  Спочатку загатки, які сама вигадувала, потім вірші і прозу. Особисті щоденники, ессе, роздуми… Я і досі потихеньку продовжую свою творчу діяльність. Та, як ви (ті хто то читає) могли помітити, з гра ...
Как научиться хотеть 2219 Статья о том как научиться фантазировать, мечтать и хотеть
Панические атаки. Часть 1. Из личного опыта. 2131 Панические атаки - это состояние, которое в современном обществе испытывают многие люди. Согласно некоторым статистическим данным симптомы панических атак регистрируются у 45-70% мирового населения. Мне "посчастливилось" переживать это явление в собственном опыте. В этой серии ...
Как обрести чувство собственного достоинства 1847 Статья о том как поднять самооценку и обрести чувство собственного достоинства.
Мои СемьЯ 1689 Презентация авторской диагностической проективной методики «Мои семьЯ» или «Мое внутреннее государство»
Как найти СВОЙ путь 2639 Так много дорог, ведущих в никуда... Но есть и те, которые ведут нас навстречу к мечтам. Какие-то - запутанными маршрутами, а какие-то  - напрямик. 
Сложно решиться, ведь гарантий никто не даёт. Иногда становится страшно: "А вдруг ничего не выйдет?". А порой накрывает волной сомнений: "Куда же идти? Верно ли я выбрала д ...
Как перестать прокрастинировать 1767 Прокрастинация – это откладывание дел на потом (или на никогда). Особенного патологического значения это явление не имеет. Зато под ним есть психологическое обоснование.
Золотая клетка заботы. 1783 Цель того, кто наносит пользу — почувствовать себя лучше, при этом потребности другого не имеют значения.
Как наполнить свою жизнь любовью? 2309 Мы привыкли думать, что любовь, это приятное чувство, которое само приходит и само уходит. Так и напрашивается сравнение с кошкой, которая гуляет сама по себе. Но стоит признать тот факт, что настоящая любовь требует знаний и усилий.
11 способов занять себя самой и поднять самооценку 3951 Если  дома вдруг становится скучно и падает настроение, то нужно срочно  менять ситуацию наоборот. Здесь речь пойдёт только о тех способах, которые дарят радость и приятные впечатления, а не о домашней рутине.
Мораль, как инструмент манипуляции. 1927 Мораль - это форма домашнего насилия, при котором на тебя надевают кляп и запрещают тебе думать то, что ты думаешь, и чувствовать то, что ты чувствуешь.
"Я не хочу быть манипулятором!" Самоанализ функции симптома. 1371 Мы породили иллюзию, будто бы манипуляторы настолько ужасны, что нужно держаться от них подальше, но как бы вы предложили держаться подальше от самого себя?
Как заботиться о себе? 803 Эгоизм или забота о себе? Есть ли разница?
ПАРАДОКСЫ СИМПТОМА 1845 Симптом – это всегда противоречие, парадокс. И этих парадоксов немало....
Невроз: симптомы, причины и пути работы 3175 Невроз – это обобщенное название. Включает в себя совокупность функциональных расстройств, имеющих психологическую причину, и обладающих временным характером. Самые распространенные причины невроза это внутренние конфликты, длительный стресс и психологическая травма.
Вам плохо в людном месте? Что делать? 1247 Предлагаю вам упражнение "Центр спокойствия". Несложное, доступное и очень действенное. Будьте здоровы!
ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК? 1229 Представьте себе программу с вводными данными, которая стабильна, но ограничена количеством вариаций, которые могут произойти.
Представьте, что вся энергия, которая у вас есть, идет на обеспечение этой программы и поддержку ее стабильности.
Представьте, что это и есть ваша Жизнь.
Такому полож ...
Апатия после праздников 821 На календаре конец декабря. Все заняты подготовкой к одному из главных праздников в году. Для кого-то это действительно приятные хлопоты, а кто-то рвет жилы и в конце получает «подарок» в виде апатии. Давайте разбираться вместе почему это случается.

Психологи утверждают, что одним из самых пиковых сезонов обращения к ни ...
Есть ли у тебя свои желания. Самооценка. 811 вопрос, который ты стараешься решить всю свою жизнь. Вопрос: «Как мне поднять самооценку?». Самооценка… Она предусматривает такой процесс, в котором ты сама оцениваешь себя, свою значимость, свою «хорошесть», красоту и иные параметры. Если ты в своей жизни руководствуешься общественным мнением ( ...
5 способов быстрого выхода из депрессии! 2473 В этой статье, я предлагаю снова поговорить о депрессии. Раскроем 5 способов, как быстро и эффективно справиться с депрессией.
С Новым Годом! Ритуалы и их значение в жизни. 1217 Дорогие мои, я поздравляю вас с наступающим Новым годом! Желаю вам совершенно небанальных, прекрасных успехов в жизни и совершенно банального человеческого счастья, в чем бы оно у вас не заключалось. Человеческое счастье, оно вообще достаточно банально. Конечно, огромного внутреннего роста ...
Сомнение. Путь к развитию или коллапс системы? 1041 Где та грань, которая отделяет конструктивное сомнение от деструктивного?
Как понять, в чем стоит сомневаться, а в чем нет?
Как вновь обрести уверенность там, где она была разрушена?
Сметая мусор... Мысли психотерапевта. Из новогоднего. 4165 Зачем, вообще, вся эта суета предновогодняя? Подведение итогов, бесконечные планы на будущий год? Можно не втягиваться в предпраздничную суету, не покупать подарки, показывать Деду Морозу (или Санта Клаусу) фигу в кармане, но год-то все равно закончится. Еще один го ...
Время перемен - время гештальт-подхода 6109 Процесс глобальных изменений продолжается.  Новая модель развития находится в процессе зарождения. Успешные  практики  и выдающиеся преподаватели: Питер Сенге (Общество организационного обучения), Гари Хамел  (The Management Lab.),  Генри ...
ПОЕЗДА ЖИЗНИ 1881 Попробую описать различные типы поездов и людей, едущих в поездах-жизнях. А тебе, Читатель, представляется возможность прочитать этот текст, определить свой тип поезда-жизни и лишний раз (а может и не лишний) задуматься о своей жизни.
Забег на результат. Вечные вопросы. Предновогоднее. 1127 Вы пишете списки перед Новым Годом? Правильные цели, задачи, достижения, вот это все? И как? Работает? Вы бросили курить, заработали миллион, построили дом, переехали в Гонолулу, похудели на 15 кг и выучили, наконец, этот чертов английский?

Если да, статья точно не ...
ПОЧЕМУ НАШИ МЕЧТЫ ОСТАЮТСЯ МЕЧТАМИ? 993 Нас любят потому, что мы успешны и успешны мы потому, что любимы. А ведь любовь -  одна из базовых потребностей человека. Пытаясь получить ее через успех, мы попадаем в замкнутый круг «мечта-успех-любовь».
Мы «заражаемся» идеей успеха, предмет которого выглядит «штампованным»: богатство, призн ...
Еда как лекарство от любви 1201 Как мы описываем любовь? Не ту, которая ко всему человечеству в общем, а конкретную, к реальному персонажу. Особенно если речь идёт о внезапной любви...
Подведение итогов года. Упражнение. 891 Упражнение на подведение итогов года.
КАК мать превращает СЫНА в «психологического мужа» 21445 Каждому практикующему психологу приходилось иметь дело с этим странным и печальным явлением. Это выглядит так, что мать превращает своего сына в "психологического мужа". Или, по выражению Юнга, она переносит свой эрос на сына.
Страх действовать 1809 Давайте поговорим о том, что чаще всего отравляет нашу жизнь — о страхе. А если конкретнее, то о страхе действовать.

С подобной ситуацией сталкивался каждый из вас без исключения. Начиная от детского страха (выступление на утреннике) и заканчивая взрослым (задание от шефа, проведение переговоров). Вам страшно до так ...
Про эмоциональную зависимость 821 Эмоциональную зависимость я могу описать, как отчаянную погоню за вечно ускользающим объектом привязанности. При этом даже можно состоять с этим объектом в отношениях, но желаемого тепла и любви не получать, вернее, получать совершенно недостаточно, и постоянно испытывать страдания по этому поводу. При этом даже мысль о ...
Счастье и гармония. Способы постижения. Личный опыт. 1045 Каждый день, открывая глаза, мы начинаем освоение новой реальности, взаимодействуя с собой и миром, постигаем различные законы и правила. Каждый занят построением своего личного счастья. Ежедневно мы усваиваем и проверяем на прочность множество закономерностей и связей. Проце ...
Правила жизни 1 из 64: Ответственность за свою жизнь. 2555 Я хочу предложить вашему вниманию мою новую задумку. Проект долгосрочный, который будет состоять из 64 частей под названием «Правила жизни». Соблюдая хотя бы 2 из них на постоянной регулярной основе, вы улучшите свою жизнь в 2 раза. В материальном смысле и в смысле свободно ...
Обвинять ли родителей? 5783 Родители совершают ошибки, иногда фатальные. Есть ли резон обвинять их за это? Ответ на этот вопрос можно сформулировать быстро и четко, но его понимание может занять целую жизнь. Мой быстрый ответ для читателей таков. Не обвиняйте своих родителей. При этом держите и их, и себя ответственными. Предлагаю поговорить об этой ответственно ...
Опыт реального волшебства 1095 Мы все имеем опыт магии и волшебства. Как этими способностями управлять? -- вопрос, а какими именно?
Физиология гештальт-терапевтического контакта 6189 В этой статье описаны процессы, которые происходят с клиентом на приеме у гештальт-терапевта. Описываются приемы "волшебства" психотерапевта, открываются тайны, "как" и "что" происходит во время клиент-терапевтической сессии на уровне физиологии.
Одиночество и чувство изоляции. Последствия в переносе на здоровье. 6637 Вы когда-нибудь задумывались о потенциальной опасности последствий одиночества и социальной изоляции для здоровья и долголетия?
Тайная жизнь 5971 Иногда я спрашиваю, на сколько процентов человек живет, то есть является таким, каким он чувствует себя внутри. И часто цифры шокируют: 5, 10%... А где остальные 90?

Статья о том, как узнать себя и найти форму самопредъявления в мире
Дезинтегрирующее соседство 977 Параллельный и одновременно виртуальный мир популяризировался до той степени, которую человек пока еще способен выносить и принимать.
Но, в тоже время, в последние годы мы все чаще слышим о вредном соседстве машин и людей, о необходимости дозированного присутствия человека у компьютера, особенно детей.  Мы слы ...
Когда чувств слишком много (инструкция по выживанию) 7385 Меняйте привычки, шаг за шагом. Привычки изменят вас.
Самопрезентация как подмена реальности. 1435 Как мы попадаем в зависимость от тех образов, которые создаем в соц. сетях. Что на самом деле теряем и что приобретаем, играя в эту игру, инвестируя в нее время и внимание. Как определить грань, которая отделяет здоровый вариант пользования и невротическое расстройство.
Психосоматика болезней горла 17605 Горло — это канал творчества и самовыражения. Состояние горла зависит от того, насколько человек способен проявлять себя, высказывать личное мнение, отстаивать свои права, не думая об оценке других людей. Если вы боитесь высказать в слух свои мысли, боитесь просить о необходимом, «проглатываете» обиду и гнев, то горло отре ...
Исполнить пророчество 1175 Он лежал на диване и страдал. Скука одолевала его. Он потерял вдохновение к жизни. Ни что его не интересовало. Он поддерживал себя крохами пищи со стола жизни, как умирающего пациента капельницей.
Психосоциальные методы в лечении депрессии у детей и подростков 1115 Бихевиоральная терапия сфокусирована на том, чтобы вызвать у подростков интерес к деятельности, приносящей удовольствие, и событиям в жизни, доставляющим радость. А также выработать у подростка навыки, необходимые для получения еще большего подкрепления. ...
Сила смеха 1037 Как применять силу смеха в сложных ситуациях, чтобы снизить стресс
Можно ли изменить Жизнь без волевого усилия? 1817 Мы пытаемся контролировать все. Я говорю даже не о «контролирующих людях» как особой категории, а о всеобъемлющей тенденции в культуре. «Если хочешь что-то изменить в жизни, нужно проявить волю» говорит сегодня здравый смысл, а раньше – мама.

«Если ты хочешь чего-то добиться, то ...
Искусственный рай. Об идеальном обществе и о том, как жить в нем тем, кто не идеален 5757 В глубине сущности каждого человека живет его истинная природа. И если прислушаться, то можно услышать ее голос. И прекрасно, если истинные желания и видение жизни совпадают с ожиданиями окружающих. А если нет?
Как поднять самооценку? 5 способов повысить уверенность в себе. 2955 Сегодня поговорим об уверенности в себе, о самооценке. Предлагаю 5 действенных способов, как поднять свою самооценку быстро и эффективно.
Поверить или предать? О стыде и о форме работы со стыдом 8097 Я думаю, с исчезновением стыда большинство психопатологий исчезнут тоже, и люди будут более целостными, естественными, самоидентичными. Появится иная форма взаимоотношений
Вы тревожитесь? Значит, Вы живы! 1389 Тревога имеет большой смысл!
Депрессия тихо убивает мужчин 1795 А вы знали, что мужчины с депрессией совершают суицид в 3-4 раза чаще, чем женщины?
    И это происходит не потому, что у мужчин тяжелее протекает это расстройство, а потому что есть причины, по которым они не могут вовремя обратиться за помощью.
Разрешение от бремени. 5451 «И скучно, и грустно! – и некому руку подать В минуту душевной невзгоды»
2 модели принятия, как первый шаг к решению 1327 Модели принятия объекта и ситуации, как первого шага решения проблемы
Психосоматика "Женские болезни" 3817 Cегодня я пишу о деликатных, но важных темах — психосоматика женских болезней.
Новогодняя депрессия. Как пережить новогодние праздники? 1629 Почему перед праздниками иногда ухудшается настроение? И как подготовиться к новогодним праздникам, чтоб в голову не лезли дурные мысли? Об этом я расскажу в своей статье и прикрепленном видео.
"Или ты принимаешь решение, или я лишаю тебя покоя" 1567 Как сделать выбор не потеряв здоровье?
Если сложить обобщенную схему, я предлагаю следующий алгоритм принятия решения, с той оговоркой, что выбор без воплощения его в жизнь сразу теряет свою актуальность
Цепи наших убеждений. 1161 Как мы в жизни отличаем хорошее от плохого? достойное от постыдного? правильное от ошибочного? Чей голос в нашей голове дает авторитетную оценку происходящего? можем ли мы позволить себе свои суждения, выводы, правила..? чем это опасно и какие перспективы может открыть ?
Перфекционизм — сноб, который мешает любить себя. 3 способа самопомощи. 2073 Довольно часто люди выставляют перфекционизм, как достоинство. Не стану говорить, что это не так, просто хочу рассказать как фанатичный перфекционизм разрушает жизнь.
Не выдумывай! Или зачем нужен насморк. 5053 Зачем нужен хронический насморк? Что он помогает скрыть? Какие проблемы он решает для нас? Как телесный симптом смещает внимание с душевной боли на дискомфорт в теле. Как помогает прятаться от проблем и боли реальной жизни, собственных чувств, обид, желаний и разочарований.
Как себе помочь, если болит душа? 2641 Ко мне часто приходят мужчины. И практически все рано или поздно признаются мне в одном своем большом страхе - быть уязвленным. Испытать душевную боль. Почему чаще мужчины? Почему такая паника? Разбираемся в статье
Эмоциональная регуляция: когда осознавания недостаточно 1875 В тексте описывается попытка соотнести восточные и западные традиции в понимание психического развития. Осознавание рассматривается как точка, в которой данные парадигмы сходятся, обогащая друг друга
Той час, коли немає слів… 881 Що робити коли немає слів? Неможливо описати що почуваєш? Нездатність розуміти власні почуття та емоції - це серйозна перешкода до повноцінного життя. Говорити та описувати, що відчуваєш - практичні інструменти для освоєння. Ваш білет у світ радості, ніжності та багатовимірності.
Исполнение желаний или Лучшее враг хорошего. 1619 Будьте осторожны в своих желаниях, они имеют обыкновение исполняться.
Психологическая помощь неизлечимо больным и их близким. 1947 Столкнувшись со смертью других людей или сам оказавшись в смертельной ситуа­ции, человек испытывает безотчетный страх и тревогу. При этом доказано, что в числе первых мыслей человека при виде смерти другого лица возникает переживание того, что «пока не я». Очень велик с ...
Зависть 1691 Зависть, чувство знакомое каждому человеку. Кого-то она сопровождает на всём пути жизни. Кто-то её отрицает и утверждает, что не завистлив. Другие разделяют на «черную» и «белую», маскируя её разрушительные качества. Как бы там ни было, но о ней говорили с давних времён. Она считается одним из смертных грехов и порицается обществом. О ней и поэты не умалчивали.
В стране комплексов 1179 Куда можно упасть максимально глубоко? На какие глубины стоит погрузиться, чтобы перестать ощущать на себе скорость падения? Этот страх и покалываний в глазах крупиц чужих радостей, больно вонзающихся тебе в глаза во время твоего спуска по туннелю судьбы, ведущему прямо в утробу мирового сборища комплексов.
НАРЦИССИЗМ: УЖАС ЗОЛОТОЙ СЕРЕДИНЫ. 1763 Многие привыкли ставить знак равенства между нарциссизмом, эгоизмом и самовлюбленностью, но все ли так просто? Сегодня мы пытаемся разобраться в этой непростой теме в беседе с психотерапевтом, кандидатом психологических наук, автором книги «Пока ты пытался стать богом…» Ириной Млодик.
Сделать усилие и совершить насилие над собой – в чем разница? 2565 Как понять, совершаю ли я еще здоровые усилия или уже осуществляю насилие? Какая между ними разница? Уже пора остановиться или я просто ленюсь и нужно взять себя в руки? Как поступить дальше?
КПТ против Психоанализа? Какие методы на самом деле эффективны в работе с психосоматикой? 1729 Обсуждая эффективность методов, мы часто забываем, что не метод лечит душу, а сам человек! Откуда же возникают обманутые ожидания клиентов в работе с психосоматической патологией?
Репродуктивный выбор 1093 тезисный обзор на тему репродуктивного выбора:
- репродуктивный выбор
- репродуктивное насилие
- репродуктивная потеря
- постабортный синдром
- постабортный синдром и послеродовая депрессия
Пустота в квартире и в душе 1059 Почему не заполняется быстро пустота в душе после потерь? Почему бывает так, что место ушедшего по своей или не по своей воле может годами никем и ничем не заполняться? Почему так трудно превратить пустоту в душе в тёплое, наполненное жизнью пространство?
Зависимость от похвалы или как получать похвалу от себя каждый день 2103 Очередная, актуальная для нашего времени, тема — похвала. По опыту я вижу, что наши люди «недохваленные». Из-за этого чаще всего нарушается самооценка. А уже из этого вытекает море разнообразных проблем.
Тревога и панические атаки. Важность творческого подхода в их преодолении. 2577 Столкнувшись с тревогой или паническими атаками, Вы можете встретить много различных способов «самоизлечения», которые сработали у кого-то и не работают у Вас. Для поиска своего способа очень важно творчески отнестись к своей пробле ...
Cоциальный сканер: как понять, чем живет человек, при первой встрече 3693 Как понять, что движет человеком, в первые пять минут разговора? Счастлив он или несчастлив? Чем недоволен в себе? Почему пытается вас уязвить? Как себя выдают завистливые подруги? Посмотрим на практике.
Ставите себе диагноз через Интернет? Не стоит, киберхондрия - усугубленная ипохондрия. 1225 У вас случаются приступы паники о своем здоровье? Вы ставите себе диагноз через Интернет? Назначаете себе лечение на основании поставленного диагноза? Находите друзей "по несчастью" и обмениваетесь ...
Психология похудения. Как мыслят стройные люди 7855 Чтобы превратиться в березку из толстяка, нужно перезапустить свои мысли.
Как мыслить так, чтобы похуделось легко, а новый вес стал пожизненным спутником?
Поколение недоукачанных 10323 Так сложилось, что мне теперь приходится слышать много советов от людей старшего поколения относительно того, как надо обращаться с ребенком. И если на «укропную водичку» можно просто забить, то наставления в духе «не укачивай», «не приучай к рукам» и «положи в кроватку и отойди» наводят меня на горькие мысли о том, как хреново было ...
Шокирующая правда о том, как простить обиду. 4447 У многих из нас есть давние закостенелые обиды на своих близких, родных, родителей, друзей, супругов. В этой статье будет раскрыта шокирующая правда о том, как же на самом деле прощать и отпускать обиды.
Зимняя депрессия постучалась в двери. 5323 С приходом зимы значительная часть людей начинает испытывать массу негативных чувств – грусть, тоску, подавленность, пассивность, раздражительность и пр. Исчезает желание вести активный образ жизни, постоянно хочется спать, баловать себя сладеньким, «выть на луну» и ставить себе различные диагнозы (на ...
Стать уверенным в себе - миф или реальность? 1669 Как ему удается быть настолько уверенным в своих силах?
Как раскрыть секрет уверенности в себе?
Что сделать, чтобы не пасовать перед новыми задачками?
Терапия шизоида. Советы психолога. 6477 Как же лечится шизоидный характер, возможно ли это, и насколько возможно? Что для шизоида в терапии важнее всего?
Телесно-образная терапия как лекарство после развода: опыт психолога 2223 У кого-то развод бывает долгожданным, у кого-то неожиданным. Я относилась к последним. То, что произошло, было ударом молнии. Гром, последовавший за молнией, оглушил, поразил, лишил возможности здраво мыслить. Сказать, что было больно – ничего ...
Кто такой шизоид. Особенности характера. 4403 Как же лечится шизоидный характер, возможно ли это, и насколько возможно? Что для шизоида в терапии важнее всего?
Что такое кризис 1235 Кризис это больно, но это трамплин в новую жизнь!
"Вы кого-нибудь уже вылечили?" или 3 фактора эффективной психотерапии в психосоматике 2465 "В вашей практике есть случаи полного выздоровления клиентов с моим диагнозом?"
Очень часто в поисках специалиста работающего с психосоматикой люди задают именно этот вопрос. ...
Невроз, причины возникновения, клиническая картина, психотерапия. 2535 В современном мире невроз является довольно распространенным расстройством. В развитых странах различными формами невротических нарушений страдает от 10% до 20% населения, в т. ч. и дети. В структуре психических расстройств на долю неврозов п ...
Мода на социопатов 1621 Почему она есть и когда закончится
Почему нужно брать на себя ответственность 1975 Ответственность как отправная точка для кардинальных сдвигов в саморазвитии и личной жизни. Как перестать обвинять других и вырваться в свободное плавание
В чем опасность позитивного подхода к жизни? В чем вред и ловушка позитивных аффирмаций? 4563 "Выше нос, жизнь прекрасна и удивительна! Думай позитивно, и наступит счастье", - все мы слышали сотни подобных советов. Так ли уж эффективны и безобидны такие рекомендации? Какие опасности та ...
Как уничтожить лайку-самоедку или разбор причин лени и безответственности. 955 Такой пример: жил-был человек, работал себе. Вроде всем доволен, и все замечательно.
Но какой то момент, он жутко испортился, стал просыпать на работу, опаздывать на встречи, а некоторые и вовсе отменять.
Какой безотве ...
Правда, как инструмент манипуляции. 2427 Псевдоискренность — это завернутые в упаковку правды слова, направленные на причинение боли.
Зачем мне психолог, я не псих. 1841 "Сам себе психолог - это как сам себе стоматолог.
Больно, неудобно и чревато осложнениями..."

В России люди привыкли обходиться "как-то, своими силами". Да и к тому же есть же друзья, товарищи, собутыльники?
И мало кто задумывается, как часто рушится дружба, ломаются жизни, ...
Как начать быть собой: практические приемы 3939 Пришло время рассмотреть практическую сторону самого размытого на свете совета "Ну ты это, просто давай будь собой".
3 готовые к использованию техники - как начать прямо сейчас?
Смысл жизни и свобода воли 1437 Вопрос: Жизнь не имеет смысла…
Павел: Ваш голос звучит при этом очень тихо.
В.: Да, я чувствую бессмысленность…
П.: Когда жизнь выглядит бессмысленной, что вы чувствуете?
В.: Отчаяние… бессилие…

Зачем река течет? Какой смысл в том, что дует ветер? А солнце – зачем оно утром встает, а вечеро ...
Внутри стыда. Как избавиться от чувства стыда. 3493 "Хотя ужас обращается к жизни, а смерть и страдание окутывают мир покрывалом слез, стыд наносит самые глубокие раны сердцу. Хотя страх и страдание причиняют боль, они наносят удары, смягчаемые влиянием Эго; но стыд переживается как внутреннее мучение, болезнь души. Безразлично, бы ...
Как формировался шизоид. 7315 Кто такой шизоид и как формируется шизоидный характер? Это на самом деле не сильно связано с шизофренией. Если человек шизоид, не факт, что он обязательно станет шизофреником. Шизоиды часто очень высоко организованы и их психика находится на здоровом уровне развития. Шизоид с шизофренией имеют только одно общее – это «шиза», расщ ...
О простых и полезных привычках 1441 Не секрет, что привычки формируют наш характер. Но как только о них заходит речь, сразу становится немного грустно и тревожно... Это ж заставить себя надо! Поломать! Перекроить! Да, но нет. Читайте дальше...
Как это — быть зрелой женщиной? 2763 У взрослой женщины, которая приняла себя таковой, в обязательном порядке есть и красота, и сила, и та самая молодость — что бы это ни значило в разных возрастах
Меняю старый якорь на новый парус. 1219 Статья о причинах образования "замкнутых кругов". Почему они замыкаются, как их разомкнуть и сойти с заезженной колеи, которая не ведет к желаемым результатам.
Роль игры в психотерапии 1141 Мои размышления о роли игры в психотерапии начались с повторяющегося время от времени наблюдения за некоторыми явлениями, которые составляют феноменологическую картину одиночества в существующих, казалось бы, отношениях. Мне встречается множество людей, которые оказываются одинокими в широком поле отношений и разовых коммуникаций. ...
Блокирование своих чувств ведет к депрессии, ОКР, усталости 3415 Косность - неумение человека маневрировать в своей жизни - я сравниваю с рельсовой колеей - старая, зажавевшая одноколейка способов реагирования в жизни, постоеная давным-давно
Алис Миллер "Ложь прощения" 24251 Ребенок, с которым плохо обращаются и которым пренебрегают,  остается совершенно одинок во тьме смятения и страха. Окруженный высокомерными и ненавидящими его людьми, лишенный права говорить о своих чувствах, обманутый в любви и доверии, презираемый, подвергающийся насмешкам над своей болью, так ...
Почему вам страшно признать свои желания? Желание=опасность? 1653 Часто люди считают, что стоит сейчас признаться, что я слабый, нуждающийся, что мне что-то надо, я чего-то хочу, то дальше они расклеятся, станут еще слабее. И потерпят, в конце концов, крах в своей жизни. Давайте обсудим, правильное ли это мышление, откуда он ...
Что значит "вторичная выгода" от болезни и как от нее избавиться? 3169 Как можно болеть специально? Почему лечение не помогает выздороветь? Можно ли осознать свою выгоду и избавиться от нее самостоятельно?
Эксперимент в Психотерапии Переживанием 1481 Пришла пора определить специфику методологии эксперимента, свойственной психотерапии переживанием. Актуален ли эксперимент как средство восстановления и сопровождения переживания? И если да, то есть ли какие-то особенности его использования в рамках методологии диалогово-феноменологического подхода? Е ...
ДУШЕВНОБОЛЬНОЙ В СЕМЬЕ. ЭТА СТРАШНАЯ ШИЗОФРЕНИЯ 2025 Вполне понятно желание семьи узнать, чем близкий человек болен и каков прогноз при его заболевании. Из истории. В конце 19 века Эмиль Крепелин описал раннее слабоумие dementia praecox  (раннее слабоумие) у юношей: молодые люди, чаще всего хорошо образованные, внезапно за считан ...
Почему осуждая других, вы делаете хуже себе? Как связано осуждение и собственная самооценка? 7183 Почему осуждая других, вы делаете хуже себе? Как связано осуждение и собственная самооценка? Давайте поговорим об этом.
Если я осуждаю другого, то, как правило, это признак того, что я осужд ...
Ученье – свет? 1033 Причинами сложностей в получении образования могут быть: негативные установки родителей по отношению к образованию; психологические травмы, возникающие в процессе становления личности, связанные с образованием; негативный опыт предков.  
КРИТИКА И ПОХВАЛА 1263 сть 2 вида мотивации которое используют родители(учителя)в воспитании:
- критика
- похвала
Критика из этих двух вариантов в нашей культуре более приемлемый и понятный способ замотивировать.
Кто такой шизоид? Особенности шизоидного характера. 8133 Тема этой статьи - шизоиды, шизоидная динамика личности, шизоидный характер. Про шизоидов сказано еще очень мало на просторах Интернета, но уже начинают об этом говорить. Информация открывается, и уже не стигматизируется эта тема. Она долго была под каким-то занавесом таким, по ...
Самооценка 3393 Сам себя не полюбишь, никто не полюбит, сам себя не оценишь, никто не оценит.
Эксперимент: гештальт-терапия и психотерапия переживанием 1409 Некоторые гештальт-терапевты при поверхностном знакомстве с психотерапией, фокусированной на переживании, зачастую приходят к необоснованным выводам относительно того, что процесс психотерапии в этом методе представляет собой лишь исключительно разговор двух людей ...
Зачем людям нужен Halloween? 1575 31 октября – это дата на календаре говорит о приближении Halloween, в преддверии которого в нашей стране, вновь и вновь возникает вопрос о легитимности этого праздника. Многим он не нравится, потому что одни считают его чужим и навязанным американской культурой, другим не нравится его мрачное «мертвецкое» нутро, а третьи, ...
Зачем нам нужна болезнь или 10 основных функций психосоматического симптома 4355 Манипуляция? Избегание? Вытеснение? Самонаказание? Замещение? Коммуникация?
Какую функцию выполняет психосоматический симптом и что стоит за тем или иным заболеванием или "невыздоровлением".
Привычка убегать 11363 Привычка убегать - это защитный механизм психики, который позволяет избегать неприятных переживаний. Когда он активизируется, человек либо физически уходит из ситуации, не выдерживая напряжения, либо остается в ситуации, но делает все возможное, чтобы эмоционально в нее не включаться.

Как избавиться от тревожных мыслей 2715 «Беспокойство не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой», – гласит буддийская мудрость. Все мы это понимаем, но иногда так сложно справиться с навязчивыми страхами и тревожными мыслями. Обуздать их поможет особая техника медитации и практика наблюдателя, уверен психолог и телесный терапевт ...
МАМА, Я ТАКОЙ КАК ТЫ (ЛОВУШКА СЛИЯНИЯ) 3019 Бессознательная  установка из-за сильного чувства вины и предательства требовала остаться в слиянии с мамой. Симптом в этой ситуации выступил  как возможный компромисс. Как временное перемирие.  Симптом сместил на себя энергию конфликта.
О сопротивлении в гештальт-терапии: Механизмы прерывания контакта или способы его формирования? 2669 Поговорим сейчас немного о том, каким образом понимается сопротивление в гештальт-терапии – материнской парадигме диалогово-феноменологической психотерапии. Это важно постольку, поскольку им ...
Как выглядит психотерапия, свободная от концепции сопротивления? 1729 Как же выглядит диалогово-феноменологическая альтернатива психотерапии, основанной на парадигме сопротивления? Довольно просто – никакого сопротивления не существует! Оно могло бы существовать в психотерапии, у которой есть некое более или менее заданн ...
В ПЛЕНУ У СУБЪЕКТИВНОЙ РЕАЛЬНОСТИ: (ЛОВУШКА КАРТИНЫ МИРА) 2421 Человек, однажды попав в  «ловушку картины мира», подобно герою фильма «День Сурка», будет с удивительным постоянством «репродуктировать» одну и туже картину этого Мира.
КАК НЕ ЗАБЫВАТЬ О СЕБЕ ВО ВРЕМЯ ДЕКРЕТА ? 1189 Важнейшее понимание с которым женщина должна идти в материнство это: 
Счастлива мама счастлив ребёнок!
Жизнь без сил. Где взять энергию? Четыре диагноза. 5385 Так много людей сталкиваются с тем, что сил практически нет; всё чаще они чувствуют опустошенность внутри, обессиленность. В их жизни радость, энергичность, целеустремленность обозначены лишь короткими мимолётными вспышками, вместо которых поселилось Ощущение несправедливости, не ...
Как пережить аборт? Терапия утраты беременности. 1997 Аборт, выкидыш, замершая беременность, аборт по медицинским показаниям –  все эти варианты потери беременности, даже если женщина сама принимала решение беременность прервать, переносятся очень тяжело.  Виновато, больно, стыдно.
Депрессия и отсутствие желаний. 2567 Бывают ситуации, когда настроение снижено по каким-то причинам. Это может быть расставание с близким, болезнь или смерть родного человека, потеря социального статуса. Но что делать, если настроение упало без видимой причины? Счастье и нормальное настроение напрямую зависит от наших желаний и от того, насколько мы о ...
РЕСУРСЫ. В погоне за журавлем теряем синицу. 1789 Задача этой статьи обратить внимание на те ресурсы, о которых человек забывает в погоне поиска и открытия новых нюансов. Это может мешать пониманию ценности того, что уже есть.
Поступать правильно 1249 Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, в которых можем повести себя правильно или нет, или узнаем из новостей о том, что кто-то известный явно сделал неправильный выбор или поступил неправильно. Мы так часто с этим сталкиваемся, что становится понятно: поступать правильно в ситуациях, для которых нет формально принятого этического станда ...
«В моей жизни нет ничего интересного, у меня нет увлечений» 3897 «В моей жизни нет ничего интересного, у меня нет увлечений… Работа-дом-работа, никаких хобби… Как найти в себе интерес, или как этот интерес сделать достаточно сильным, чтобы начать что-то делать? А то как-то все вяло…»… Или вот еще, похожий вопрос, тоже часто п ...
Диабет І типа - психосоматика? Как не колоть инсулин? 1851 Пол года назад у меня диагностировали диабет 1 типа. Врачи сказали, что нужно только постоянно колоть инсулин. Мы были у биоэнергетиков, они сказали что это психосоматика. Очень много стрессов последнее время и в семье сложные отношения и т.д.. Скажите, вы можете помочь так ...
ЗАЕДАНИЕ. Распознать и остановить. 2341 ЗАЕДАНИЕ эмоций – это способ использовать еду с целью почувствовать себя лучше. Есть с целью удовлетворения своих эмоциональных потребностей.
Сны мои - сыны мои. 1451 Почему сыны? Ну если хотите, то дочки тоже..  Почему именно так я называют сновидения? Потому что они взялись не из ниоткуда, не из неба, не от высших сил, не из будущего, но из прошлого… И рождены они мною – они продукт моего бессознательного, мой собственный продукт, к которому никто посторонний никакого отношения не имеет. Мои ...
Крила, посмішка, депресія 1019 Останнім часом бачу багато постів у соціальних мережах стосовно депресії, а точніше фото людей з посмішками за декілька годин чи хвилин до спроби самогубства. Вдалої чи ні не так важливо… Як на мене. Суть у простому слові «депресія»…
Защитник. Тот, кто садит на цепь 2365 Внутренний мир и излечение травматичной связи с матерью
Давайте поговорим о социальной тревоге! Часть I 1073 если  обо  мне подумают плохо? А если я опозорюсь  перед другими людьми?  Именно так выглядит социальная тревога в основе которой лежит страх опозориться в глазах других людей.

Болезнь как способ получить счастье. Путешествие в больницу и обратно. 2609 Болеть – это не здОрово. Это больно, обидно, неудобно. Это беспомощно, раздражительно. На это нужно очень много сил, это затратно для тела, стоит денег, это рушит планы, ставит в стойку боевой готовности всю семью. И тем не менее, однажды м ...
Как пережить тяжёлые времена? Где брать силы на жизнь. 4361 Способы решения проблем существуют разные. Вопрос только в том, какой способ под силу лично вам. И  в том качестве жизни, которое он вам обеспечивает.
Существует ли бессознательное? 1563 Фундаментальной категорией, на которой основывается идея сопротивления, является бессознательное. Ну или неосознаваемое в настоящий момент, идею которого используют, например, в гештальт-терапии – в теории отличия, разумеется есть от идеи бессознательного как психической инстанции, на практике же применения – почти ник ...
Нужна ли концепция сопротивления для психотерапии? 1167 В этой работе речь пойдет о проблеме, имеющей ключевое значение для психотерапии – и для теории, и для практики. Как известно, именно появление представлений о сопротивлении позволило появиться психотерапии как отдельной отрасли психологической помощи. Традиционно также принято д ...
Сумасшествие в Тени. Художественная рефлексия безумия 5715 Безумие  — еще одна  часть жизни, которая загоняется в Тень. В эту сторону смотреть неприятно и страшно. Выход за границы обыденного, привычного, общепринятого, потеря здравого смысла, утрата контакта с реальностью вызывают отторжение и ужас, желание отвернутся и не принима ...
Во мне живет "Великий достигатор"! 1193 Ура! Ура! Я на свободе!
Мой «достигатор» занемог.
Теперь лежит  в он словно в коме
и тихо в так себе сопит….
 О чем это?
Ура! Ура! Я на свободе!
Мой «достигатор» занемог.
Теперь лежит  в он словно в коме
и тихо в так себе сопит….
 О чем ...
Моя жизнь на автопилоте ( Упражнение « Изюмная медитация») 1749 « У меня нет времени!», «Такое ощущение что моя жизнь, это не моя, а какой-то фильм в кинотеатре!», делаться своими мыслями, ощущениями на консультациях клиенты.
Именно поэтому хочу поделиться с Вами, друзья, одним упражнением, которое дает возможность ст ...
Если вы не компьютер. Миф многозадачности. 1299 Темп жизни сегодня настолько высок, что наша мечта делать несколько дел одновременно. Работать над проектом, просматривать почту, заглядывать в фейсбук, отвечая на комментарии, есть, слушать при этом радио, а некоторые умудряютя еще и разговаривать с кем-нибудь по телефону или вживую, что-то при ...
Преодоление стресса – научный взгляд психологов. 2043 Про стресс и способы его преодоления. В современном мире накопилось много знаний относительно способов совпадения со стрессом у людей. Появляются все новые и новые исследования в этой области. Присваиваются новые понятия и рождаются классификации. Копинг как процесс преодоления стрес ...
О психосоматике с научной точки зрения 1593 Когда слово становится лекарством? Чем психологу и врачу полезны техники гипноза и транса?
Настойчивость 2391 Каждый человек в своей жизни хоть раз, но совершал с собой сделку. Касалась она, относительно какой либо деятельности. Договор основывался на желании чего-то достигнуть.
ОТВЕРГНУТАЯ ЖЕНСТВЕННОСТЬ: ИСТОРИЯ ОДНОГО СИМПТОМА 6427 Непринятая  женственность «не желает смириться с уготовленной ей участью» и пытается прорваться в сознание  посредством  симптома, настойчиво посылая сигнал «Заметь меня, я женщина!»
КАК ЭМОЦИИ УСЛОЖНЯЮТ ЖИЗНЬ 1631 У эмоций есть свойство быть заразными. Понимаете?

Вы можете попросту заразиться, как случайно подхваченным вирусом, чьей то эмоцией и быть вовлечённым не в свою эмоциональную реакцию просто от присутствия рядом эмоционально заряженного человека.
Людмила Петрановская: Детский сад 2221 В некоторых семьях вопрос, отдавать в сад или нет, не стоит, просто потому, что нет другого выхода: маме надо идти на работу. В других необходимости такой нет, но есть давление старшего поколения и социума, которые твердят о необходимости для ребенка «социализации», без которой «потом будет трудно в школе». Такие ...
Горшочек, не вари: почему хватит воспитывать Настоящих Мужчин 2319 Меня всегда удивляла даже не популярность, а само существование рекомендаций, как вырастить Настоящего Мужчину. Какой вообще смысл говорить о воспитании в привязке к гендеру? Ответственность, доброта, умение сопереживать и заботиться о близких, способность о ...
Когда устаешь любить. Путеводитель по безнадежности. 2583 Если кто-то рядом с тобой сломал ногу, тут по большому счету все просто и понятно. Что делать, чего не делать, сколько времени будет срастаться кость, сколько займет реабилитация. Друзья "поломанного" приходят с шариками, плюшками, разрисовывают гипс фломастерами и ...
3 средства от беспомощности 967 Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли.

Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то у аме ...
Тревога и подавленное желание. Как это работает? 3579 Тревога исключительно человеческое чувство, заключающееся в болезненным переживании ожидания негативных эмоций. Довольно сложно даже сформулировать, но это также сложно и работает
Лодка всегда пустая 3525 Статья которая может помочь вам не воспринимать все на свой счет
Как выжить во время кризиса 1413 Кризис - (от греческого kreses — решение, поворотный пункт, исход) в психологии определяется как тяжелое состояние, вызванное какой-либо причиной, резкое изменение статусов персональной жизни, или как разновидность сложной жизненной ситуации и изучается в плоскости событий, переживаний, отношений, поведения и реабили ...
Механизм гиперчувствительности 4303 Лекция Гордона Ньюфелда
Гиперчувствительность в психологии развития - это состояние несовершенной работы системы сенсорного регулирования – регулирования сигналов и фильтрации входящих стимулов от органов чувств (Sensory Gating System). Она изначально не работает как надо, поэтому получается «всего много» ...
Женщина в декрете: плохие новости для мужчин 2519 Многие проблемы в жизни людей случаются из-за головы. В голове живут странные представления, которые при использовании портят людям жизнь. Такие представления нужно выбивать из головы всеми возможными способами, за исключением, разве что, ампутации.

Например, у некоторых мужчин ...
Что важнее - яркие феномены в терапии или полутона? 1129 Я доверяю полутонам больше, чем сильным аффектам. На то у меня есть несколько оснований. Во-первых, интенсивно выраженные эмоции являются чаще всего симптомом деятельности той или иной концепции – в некотором смысле ее побочным продуктом. Всерьез иметь дело с концепцией значит ...
Настроение "ОСЕНЬ": как справиться с хандрой? 1377 Осенняя хандра  проявляется как общее понижение настроения, утрата вкуса жизни, нарастание недовольства собой. Это не медицинское заболевание, а скорее психологическая проблема, состояние души. Смена сезона требует перестройки привычного образа жизни, тут появ ...