ПСИХОТЕРАПИЯ - ЭТО НА ВСЮ ЖИЗНЬ
“Если ты входишь в тренинговый контекст - это на всю жизнь. Утешать не буду”
Вадим Демчог
“Если ты входишь в тренинговый контекст - это на всю жизнь. Утешать не буду”
Вадим Демчог
Светло, как будто день и правда хорош, конечно, не так как я, но все же. Может ли маленький мальчик, вдоль и впоперек искусанный собакой в раннем детстве, быть счастливым? Можно ли в принципе быть счастливым на острие переживания травмы, закапсулированным, вторгнутым в бесконечные обиды на мир и значимых людей, расчлененным на мелкие куски сознанием. Собака потрепала тело, но порвалась на клочья душа.
Каждый из нас задавал себе этот вопрос хотя бы раз в жизни. Рецептов, любой, знает множество, но в большинстве своём всё сводиться к тому, что человек хочет (в будущем времени) обладать чем-то или кем-то.
Что такое счастье и как его найти?
Счастье – очень трудная тема. Вопрос «что такое счастье и в чем оно» задает себе каждый, и если бы можно было вывести универсальную его формулу, то она могла бы изменить мир.
Но счастье для меня – это некий процесс, в котором то, что есть внутри, и то, что я делаю снаружи, соответствуют друг другу. Когда то, чем я занимаюсь, то, кого я люблю, с кем живу и те, выборы, которые совершаю, находятся в соответствии с тем, кто я.
Счастье – это когда я способен выбирать свою жизнь, причем выбирать ежесекундно заново. Не предавая себя.
Иногда счастье ассоциируют с позитивными эмоциями, но это же не всегда так. Мы счастливы каждый день, каждую минуту, а радость мы испытываем не всегда.
Несмотря на то, что в Европе и на Западе регулярное посещение «своего» психоаналитика считается такой же нормой жизни, как и визит к стоматологу, или парикмахеру, у нас на постсоветском пространстве эта профессия для многих все еще окутана загадками и домыслами. А ведь качество жизни во всех ее сферах зависит в первую очередь от состояния нашего психического здоровья. И для его поддержания необходима такая же личная гигиена и профилактика, как и для полости рта, например. Каждый человек сталкивается в своей жизни с определенными трудностями и иногда достаточно несколько консультаций, чтобы снять тревогу, посмотреть на проблему с разных сторон и наметить план действий для улучшения качества жизни.
При первом взгляде на ситуацию может показаться, что все просто: «Хочешь похудеть – меньше ешь». Но детальное изучение проблемы привело меня к тому, что я решила посвятить ей отдельную статью, где детально описала эту тему, как никто до этого.
Жертвовать собой, своим временем, своими силами, ожидая, что это по достоинству оценят. Жертва в обмен на жертву. «Услуга за услугу». Это очень популярный способ бытия в отношениях. Он так «естественен», что может совершенно не осознаваться. Он «встроен по умолчанию», «заложен в заводских настройках». Чтобы понять, что что-то не так, надо очень постараться. Или встретить человека, с кем такой способ не работает или прийти в терапию.
Лучшее, что можно сделать, чтобы улучшить отношения с близкими и не очень близкими людьми – это заниматься саморазвитием. Сама идея поменять отношения или человека в отношениях не приведет ни к чему тому, чего вы хотите. Отношения меняются сами. Тогда, когда вы начинаете меняться самостоятельно.
Если вы идете, например, в программу, или в личную терапию, то начинаете меняться. И близкие вам люди тоже начнут меняться в ту или иную сторону.
Как так происходит?
Процесс психотерапии - это часть жизни человека. Многим хотелось бы знать, что ждет их в течение этого времени. В статье подробно описывается последовательность и содержание этапов психотерапии.
Очень легко - сказать, что мысли и чувства о суициде "плохие, нехорошие". С другой стороны, стигматизируя эти мысли подобным образом, мы рискуем подавить выражения чувств тех, кто нуждается в помощи. Как мыслить трезво в подобной ситуации, и что делать, когда "пришло"?
Добрый день, Дорогие Друзья!
Сегодня хотел бы обсудить с вами бытовые понятия, т.е. такие понятия, которые лучше в психотерапии не использовать, так как сами по себе они мало о чем говорят и лишь навешивают на человека какие-то ярлыки.
Тело свинцовое. Голова чугунная. Дровосек под дождём. Грустный, недвижный. Плачущий. Вот что делать, когда такое утро?
Как справиться с хронической усталостью, восстановить и пополнить свой внутренний ресурс? Я знаю пару действенных способов ;-) заходите!
Вся наша жизнь - череда фрустраций. Первый крик младенца - и тот говорит о фрустрации: в мамином животе за ребёнка дышали и подавали питательные вещества прямо через пуповину. А тут родился - и надо самому дышать, самому сосать молоко и орать, если не понимают. Привыкай, малыш, и это только начало.
Как-то на нашем сайте была опубликована статья о необходимости личной терапии Натальи Филимоновой. Но эта статья вдогонку. И вот по какой причине.
Выгорание (профессиональное, эмоциональное) - это то, с чем сталкивается каждый житель мегаполиса. Надеюсь, что статья поможет вам найти хотя бы 1 идею, что вы могли бы сделать уже сегодня, чтобы снизить уровень стресса и предотвратить выгорание.
Как строить свою жизнь так, чтобы достигать успеха во всем, за что мы беремся?
В событиях энергии нет. Если наша энергия где-то и есть, то это исключительно зона наших потребностей. Что бы мы ни делали – влюблялись ли, отжимались ли или делали пятнадцать норм в шахте, для всего нужна энергия. Но энергии нет в отжиманиях, шахтах и событиях. Ее источник – в потребностях.
Мы и эффективны в том месте, где находятся актуальные наши потребности.
У нас очень много потребностей одновременно, но какая-то из них является более сильной. И вот эта, наиболее выраженная потребность, является фигурой. Все остальное – фон.
В последнее время ходить к психологу перестало быть чем-то из ряда вон, это довольно частая практика, тем не менее есть ряд связанных с этим страхов. Например, некоторые люди боятся, что их общение с друзьями перестанет быть глубоким и душевным, если они станут регулярно посещать психолога или же наоборот, друг или подруга может опасаться, что станет не нужным другу, который решил ходить на психотерапию. Так ли это? Давайте разберёмся.