Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

КОГДА НЕ ХОЧЕШЬ ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ 

Подписаться на автора КОГДА НЕ ХОЧЕШЬ ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ 
11 Марта 2019 19:09:34
817

Депрессия - это когда открываешь глаза… и закрываешь… открываешь… и закрываешь… С надеждой либо оказаться в прошлом - там, где всё было безоблачно, либо оказаться в будущем - там, где безоблачность уже наступила. Завтра… через месяц… через всю жизнь… 

Тело свинцовое. Голова чугунная. Дровосек под дождём. Грустный, недвижный. Плачущий. Вот что делать, когда такое утро? 
Скажу чрезвычайно врачебно-жестокую вещь: вставать. Какие угодно прилагать силы - и вставать. Жалеть себя - можно. Вставать - нужно. Подняться и заправить кровать. Выпить стакан воды. Нехотя приготовить завтрак и нехотя его съесть. Обязательно. Всеми правдами и неправдами. Пойти в душ, почистить зубы. Если одежда не вдохновляет - одеться в чистую и комфортную. Одежда ого-го как может вдохновлять. 

Что дальше? Работа? Работа в депрессии - это… я даже не знаю… надо быть Суперменом, чтобы работать в депрессии в обычном режиме. К сожалению, люди вынуждены работать. И людям я в связи c этим глубоко сочувствую. Люди в депрессии на работе обычно делятся на два типа: одних работа угнетает и вводит в ещё более мрачное настроение, другие через чрезмерную работу топят свои чувства, пытаются от них сбежать. И тем и тем рекомендация одна: перерыв через каждые 15-20 минут. Не чай, не покурить, а просто отстраниться от дела и, грубо говоря, вздохнуть, откинуться на кресле и поглазеть в потолок. Разумеется, не всем это доступно именно в таком варианте. Ищите альтернативу. Не через 15 минут, а всякий раз, когда улучите момент. Не в потолок смотреть, а выйти на улицу. Если люди на работе угнетают - в перерывы избегайте людей, улучите моменты побыть исключительно наедине с собой и со своим состоянием. Слушайте своё состояние, не игнорируйте своё состояние. 

Вечером хорошо бы прогуляться. Если вдохновляет спорт - сходить на тренировку (не каждый день! Это вновь про избегание чувств). Вдохновляют люди - к людям. Не забываем про еду. Для меня это очевидно, но я проговорю вслух: избегайте вредных привычек. Сигареты, алкоголь, чрезмерное количество чая/кофе/возбуждающих нервную систему продуктов - выкинуть или ограничить до безопасного уровня потребления. Если речь идёт о наркотиках - обращайтесь за профессиональной помощью без раздумий. Любые наркотики. В том числе лёгкие. 

О чём здесь на самом деле? Что является одним из самых важных поддерживающих факторов? Режим дня, питание, и жёсткая дисциплина в том и другом. Особенно важно соблюдать режим дня. Бытовые мелочи, из которых складывается жизнь. В любом состоянии - следить за своей чистотой и аккуратностью. Хорошо знаю, как в плохом, мягко говоря, настроении не хочется делать Вообще Ничего. Хочется лежать. Горевать. Это нормально, вы имеете право на любые чувства. Но отсутствие базового порядка в жизни усугубляет депрессивное состояние. Засасывает в болото ещё быстрее и активнее. 

Вспомните любой фильм, где к подавленным героям приходят люди, которые намерены "вытаскивать" героев из этого состояния. Что они делают в первую очередь? Они распахивают окна, впускают свет и воздух, и начинают убираться. Порядок и чистота благотворно влияют на психическое состояние, грязь угнетает. Беспорядок в таком состоянии - для человека ещё одна, лишняя галочка о его некомпетентности. Поэтому, если есть хоть малейшее желание движения к свету и жизни - необходимо на одном этом желании делать шаги, которые туда ведут. Если ни малейшего желания жить нет и не находится - это очень серьёзно, и об этом надо кричать и бить во все колокола. Об этом мы поговорим в другой статье. 
Живите. 


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Мысли о суициде. Что делать?
Очень легко - сказать, что мысли и чувства о суициде "плохие, нехорошие". С другой стороны, стигматизируя эти мысли подобным образом, мы рискуем подавить выражения чувств тех, кто нуждается в помощи. Как мыслить трезво в подобной ситуации, и что делать, когда "пришло"?
Я
Я всё
ПСИХОТЕРАПИЯ - ЭТО НА ВСЮ ЖИЗНЬ. ЧАСТЬ II.
После личной психотерапии назад пути нет.
КОГДА НЕ ХОЧЕШЬ ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ 
Тело свинцовое. Голова чугунная. Дровосек под дождём. Грустный, недвижный. Плачущий. Вот что делать, когда такое утро? 
КЛИЕНТ И ПСИХОЛОГ КАК ОТРАЖЕНИЯ ДРУГ ДРУГА
Это не мы идентичны, это мы выбираем, что нам видеть и на что смотреть. 
ОДЕРЖИМОСТЬ (по мотивам фильма 2014 года)
Кто готов заплатить за успех - кровью?

Топ публикаций
Уходите от токсичных людей, включая токсичных родственников Уходите от токсичных людей, включая токсичных родственников Решение не идти на контакт с членом семьи – глубок...
Когда болит сердце: Осторожно! Психическая Боль Когда болит сердце: Осторожно! Психическая Боль Психическая боль - один из самых важных, самых сер...
Любовь и невроз Любовь и невроз Про любовь и то, с чем мы ее путаем. Любовь, влюбл...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice