Психологический порлат Psy-practice

Как стать счастливее?

Каждый из нас задавал себе этот вопрос хотя бы раз в жизни. Рецептов, любой, знает множество, но в большинстве своём всё сводиться к тому, что человек хочет (в будущем времени) обладать чем-то или кем-то. Это может быть всё, что угодно: деньги, машины, виллы, положение в обществе, престиж на работе или в бизнесе, статусность, талант, знания, обладание красавицей женой /мисс вселенная/, или очень умным и влиятельным мужем. Другими словами, получается, что сам человек счастлив, быть не может, потому что ему, чего-то не хватает. При этом, в большинстве случаев, все эти желания мы, обладая очень критическим мышлением, записываем в неисполнимые. И постепенно человек научает себя тому, что не стоит мечтать о невозможном.
  Всё существование человека строится на принципе движения от опасного к полезному. Мы с раннего детства учимся избегать того, что опасно/ горячий утюг, прыжок с пятого этажа/, в этом нам помогает страх, работая, своего рода предохранителем. А полезным мы считаем то, что приносит нам удовольствие. Причём, в некоторых случаях картинка очень противоречивая. Мороженое –это удовольствие, но дать его ребенку перед обедом, не совсем полезно). Таких противоречий множество, и мы живем в этом, в жизни, на мой взгляд, говоря математическим языком, постоянных нет, а есть только переменные. Человеческий мозг запоминает то, что опасно и не приносит удовольствия очень хорошо. И, что интересно, человек сам возвращается к своему негативному опыту и часто переживает эти ситуации, в своём воображении, многократно. С удовольствием всё иначе, то, что нас радует, люди, а точнее мозг очень быстро переводит в разряд нормы, привычки и «так должно быть». Помните, «человек очень быстро привыкает к хорошему». Привычка быть постоянно радостным в жизни, в обществе воспринимается, мягко говоря, неоднозначно. Социум плюс воспитание учат нас быть, постоянно в боевой готовности, чтобы сразу начать действовать в случае опасности. Естественно тратить своё внимание, в таких условиях, на поиск таких вещей, которые могут порадовать для некоторых роскошь, ведь есть задачи поважнее. При этом мы забываем про очень важный фактор – время. Наше физическое существование на этой планете ограничено. В связи с этим и получения удовольствия процесс весьма непродолжительный. Одна из моих клиенток после консультации сказала замечательную фразу «Жизнь не получиться отложить на неделю, как отпуск». Иногда одно и то же действие может быть, как опасным, так и полезным в зависимости от времени. Как пример: купание в реке зимой и летом.
  Получать от жизни удовольствие очень хорошо получается у детей, они умеют радоваться мелочам. Со временем мы забываем, как это делается - влияние социума. Но есть возможность научиться этому снова. Наш мозг постоянно воспринимает и анализирует поступающую информацию. Этим можно воспользоваться.
  Попробуйте в течение дня, а лучше недели записывать все мелкие удовольствия, которые вы испытываете. Начиная от глотка кофе, до победы сборной и запаха сирени у подъезда. Заведите себе блокнот и потратьте на это время, писать надо сразу. Почему делать нужно письменно? Вы будете учить ваш мозг заново обращать внимание на удовольствия, когда задействован не только интеллект, но и двигательный центр, процесс идет быстрее и эффективнее. Вспомните, примеры по математике сначала решались в тетради, а только потом появились навыки решать их в уме. Если вы будете внимательны и откровенны сами с собой, то уже по окончании одного дня сможете увидеть, насколько удовольствий вы, порой, не обращаете внимания и сколько действительно радости испытываете. Важно не отмахиваться от своих чувств и ощущений.  Ведь счастье- это большое количество удовольствия без чувства вины.

Живите с радостью!                                                       
Антон Черных.
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Комментарии (1)

28.04.2019 04:51:53

Спасибо автору за совет,обязательно воспользуюсь.

Написать комментарий

Возврат к списку