Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Трудно ли быть счастливым?

Подписаться на автора Трудно ли быть счастливым?
15 Марта 2019 10:25:03
549

Что такое счастье и как его найти?

Счастье – очень трудная тема. Вопрос «что такое счастье и в чем оно» задает себе каждый, и если бы можно было вывести универсальную его формулу, то она могла бы изменить мир.

Но счастье для меня – это некий процесс, в котором то, что есть внутри, и то, что я делаю снаружи, соответствуют друг другу. Когда то, чем я занимаюсь, то, кого я люблю, с кем живу и те, выборы, которые совершаю, находятся в соответствии с тем, кто я.

Счастье – это когда я способен выбирать свою жизнь, причем выбирать ежесекундно заново. Не предавая себя.

Иногда счастье ассоциируют с позитивными эмоциями, но это же не всегда так. Мы счастливы каждый день, каждую минуту, а радость мы испытываем не всегда.

Например, кризис среднего возраста в моем случае был довольно длительный. В течении примерно 5 лет меня переворачивало от личных трансформаций, и я все думал, когда это закончится. У меня был огромный объем тревоги, мне было очень страшно жить. Впервые я почувствовал, что не знаю, что будет завтра. 

Но вот что примечательно – ни одну секунду в том кризисе я не утрачивал ощущение счастья. Моя жизнь была наполнена, я чувствовал, что счастливый человек. Мне страшно, тревожно, порой я пребываю в диком цейтноте, но я счастлив. 

Почему же тогда другие люди, которые испытывают дикий объем тревоги, говорят о том, что они не счастливы? 

Речь не в тревоге, а в том способе, с которым мы относимся к ней. 

Знакомо ли вам ощущение, что вы испытываете тревогу, а вам кайфово от этого? Бывает тревога, которую ощущаешь с налетом вдохновения. Вам хочется что-то менять в своей жизни. То, что есть вас, может быть, не очень устраивает, а то, что хотите новое, никак не гарантировано. Но пока у вас есть творческий порыв и вдохновение, вы счастливы. 

А бывает тревога, которая вас грузит. Вы пугаетесь от того, что с вами происходит, вы не знаете, что делать, и пытаетесь ее остановить. 

Ключевая вещь, применительна к счастью - если вы пытаетесь бороться с процессами вашей жизни, счастье невозможно. Но если вы пытаетесь дать возможность вашей жизни реализовать себя, при вашей помощи, - это реально путь к счастью. 

В последнее время много говорят о здоровом образе жизни. ВОЗ предполагает несколько критериев того, как жить здорово, основные из которых – физическая активность, правильное питание и позитивное мышление. Что же я думаю об этих критериях? Ведут ли они к здоровью и счастью, как утверждает ВОЗ?

Спорт.

Спортом заниматься хорошо, это круто. Но только в том случае, если кроссовки, к которым вы подходите утром, являются продолжением вас самих. Если вы за уши вытаскиваете себя из кровати, начинаете бегать и заставляете себя бежать – это тоже еще нормально. Но когда вы бежите третий километр, проклинаете каждый ваш шаг в это утро и никогда не получаете от этого удовольствия, задумайтесь – имеет ли смысл вам заниматься бегом. Может быть, есть другой вид спорта, который делает вас счастливым? А может, это и не спорт? 

Это относится к любому виду активности. Если вы заставляете себя и не кайфуете – вы двигаетесь в какую угодно сторону, только не к здоровью. 

Питание. 

Очевидно, что есть много еды, насыщенной холестерином и жирами, вредно. Это знают все. Вопрос в том, как вы относитесь к питанию. Одна из лучших диет, которые только можно представить – это находиться в ладу со своим организмом. При условии, что вы чувствительны к тому, что с вами происходит, вам захочется именно то и в том количестве, которое вам нужно. Без диет. Переедать в таком случае просто невозможно. И вы будете выбирать именно те продукты, которые приведут вас к состоянию здоровья. 

Думать хорошо. 

Позитивное мышление – разве есть что-то плохое в том, чтобы думать о хорошем? Проблемы наступают тогда, когда мы заставляем себя позитивно мыслить. Например, мы не удовлетворены текущей ситуацией, но решили, что это прекрасный опыт, на который мы будем опираться в жизни. Если мы этой мыслью предаем и обманываем себя, ничего хорошего не будет. Это не позитивное мышление, это самообман. А самообман не может быть полезен ни для здоровья, ни для счастья. 

Но если мы упали, поднялись и поняли, как это круто – это тоже позитивное мышление. Только в этом случае это продолжение вас самих. 

Здоровый образ жизни хорош только тогда, когда вы реально .




Теги: игорь Погодин, переживание, психологическая помощь, психотерапия, психолог Киев, психологическая консультация, как найти себя, как стать счастливым, обучение психологии, лекции по психотерапии, диалоговая модель гештальт-терапии, психологический тренингь
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Восстановление чувствительности, осознавания, свободного выбора – задачи психотерапии переживанием
Итак, переживание является целью описываемой терапевтической модели. Вместе с тем, она может быть достижима лишь в контакте с определенными свойствами. А такими свойствами являются – чувствительность, осознавание, свободный выбор и присутствие. По совместительству эти свойства контакта являются также применительно к практике психотерапии необходимыми условиями для восстановления переживания и, следовательно, задачами психотерапии, фокусированной на переживании.
Следует ли ускорять процесс психотерапии?
В практике некоторых психотерапевтов, по крайней мере, в рамках гештальт-подхода, сложилась традиция, согласно которой имеет смысл заканчивать очередную сессию неким подведением итогов. Так, например, терапевт может спросить клиента о том, что нового и важного в течение сессии последний понял, осознал, заметил и пр. Теоретически такого рода позиция обосновывается необходимостью помочь клиенту запустить процесс ассимиляции материала сессии. Оправдана ли эта позиция с точки зрения психотерапии, фокусированной на переживании?

РОСКОШЬ ПРОЩЕНИЯ
В одном из выпусков Психологического вторника прозвучал вопрос: оправдана ли библейская заповедь «прощать врагов и должников» с точки зрения гештальт терапии?
Интересный вопрос. Сильная тема, которую хочется рассмотреть.
Гештальт-терапия аполитична, адогматична, не за Библию, не против Библии, не за политику и существующий строй, не против этого – они живут в разных плоскостях.
Стоит ли прощать с точки зрения гештальта?
Стоит, но это роскошь, доступная не всем.

ОТ ДЕФИЦИТА К ИЗБЫТКУ. КАК СТАТЬ СЫТЫМ?
Что такое психологическая сытость? О чем говорит философия избытка и дефицита? Как превращать голод в сытость, а дефицит в избыток?

Когда речь идет о философии дефицита, имеется в виду, что внутри у человека нет, условно говоря, органа, который отвечает за удовлетворение. Когда, например, женщина, которая считает себя невостребованной у мужчин, получает комплимент о том, что она красивая, эти слова проходят мимо нее. Трагизм ситуации в том, что сколько бы она ни получала комплиментов, признания и удовлетворения, она никогда не будет сыта. Это и есть голод и философия дефицита.
Философия дефицита всегда строится на ощущении, что ресурсов недостаточно. Во внешнем мире их может быть огромное количество, но удовлетворения не наступает. Люди с такой философией живут в ощущении, что нужно сделать еще что-то, чтобы получить еще больше.

Время и пространство как основа реальности
Представления о прошлом, настоящем и будущем, равно как категории здесь и там, а также Я/ Ты/ Они являются лишь инструментами ориентирования в переживании. Что-то в нем мы замыкаем в рамки воспоминаний, при этом неизбежно острота и витальность переживания снижается, то же происходит и с феноменами «будущего». Поэтому и способ обращения с феноменами, релевантными воспоминаниям и проектам, ограничивается нашими представлениями о времени. Например, переживать будущее как актуальное настоящее невозможно, феномены прошлого, разумеется, также блокируются в своей витальности.
Психотерапия в остром и неостром состоянии
Есть ли какие-то особенности в том, как проходит процесс психотерапии, фокусированной на переживании, в ситуации острого психологического кризиса или актуальной психической травмы? Полагаю, есть. Психотерапия в остром состоянии, как правило, предполагает более ригидный контекст поля – фигура и фон достаточно жестко фиксированы актуальным напряжением острой ситуации высокой интенсивности. Человек оказывается порой не в состоянии оторваться от узкого текущего контекста и распространить действие осознавания в сегменты поля, не связанные с ситуацией. Фон при этом представлен достаточно скудно, а фигура жестко фиксирована. Поле как будто замирает, несмотря на то, что внешне на уровне эмоций ситуация может быть представлена очень ярко и энергетически сильно.

Топ публикаций
О пребывании «Здесь-и-сейчас» и Тревоге О пребывании «Здесь-и-сейчас» и Тревоге Вы часто волнуетесь? По мелочам? Или по действител...
Не щадя живота своего Не щадя живота своего Люди вообще не умеют себя жалеть, себе сочувствова...
Сценарии жизни Сценарии жизни Причина алкоголизма и депрессий кроется в написанн...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice