Психологический порлат Psy-practice

Прочее 22 Июля 2021 Блищенко Алёна

Просмотров: 343 Поделится:

Психологические стратегии в достижении желательных рубежей. Эффективные упражнения.

Как сориентировать себя на достижение определённых жизненных рубежей - выбрать оптимальное направление и удержаться в строю?

Сегодня работали с клиенткой по следующей схеме. Опишу её - будет полезно многим.

Мы работали в два этапа. Расскажу по порядку...

Этап I. Проявление пространства желательных достижений в формате воображаемой встречи с собой из возможного счастливого будущего.

Для этого проведём полезное, рабочее упражнение.

Опишу его  читателям, а ниже оставлю видео (по которому - под инструкции психолога - можно выполнить практику). 

1. Для начала позволим себе расслабиться. Закроем глаза. И глубоко-глубоко подышим.

2. Вообразите себя на берегу волшебного, прекрасного моря. 

3. Вы идёте вдоль берега. Любуйтесь красотой. И ощущаете гармонию конкретного места.

4. Продолжая свою прогулку, Вы внезапно замечаете идущего в вашу сторону путника.

5. Приблизившись друг к другу, Вы узнаёте в подошедшем себя из лучшего возможного будущего.

6. Он в свою очередь - тоже Вас узнаёт (как себя из своего прошлого).

7. Вам есть что сказать друг другу. Поздоровайтесь и остановитесь для короткой беседы.

8. Прежде всего внимательно разглядите своего двойника. Обратите внимание на то, что вас отличает. Отметьте найденные различия.

9. А теперь спросите собеседника, что привело его к желательным рубежам? И что он посоветует в этом отношении Вам? Постарайтесь запомнить всё, что сейчас услышите.

10. Поменяйтесь местами. Станьте на минуту друг другом. Прислушайтесь к противоположным позициям, наполнитесь ценной дополнительной информацией. 

11. Примите в себя друг друга, закрепив исполненный вариант.

12. Вернитесь в собственные позиции. Прислушайтесь к текущему наполнению.

13. Поблагодарите собеседника и тепло попрощайтесь с ним. 

14. Повернитесь к начальной точке (из которой Вы начали свою практику) и медленно вернитесь в своё текущее. 

15. Зафиксируйте обретённую информацию. Постарайтесь удержать найденный в задании вектор. Двигайтесь в полученном направлении.  

А сейчас, как обещала вам выше, оставлю читателям видеопрактику с описанным упражнением. В ролике оно представлено в более развёрнутом виде. 

Этап II. Закрепление вектора желательных достижений в специальном, волшебном Плане.

Для того, чтобы оформить обретённое только что понимание наилучших путей к заветным и желательным целям, выполним ещё одну практику. 

Расскажу её текстово, а позже - покажу в видео.

1. Сядьте поудобнее, вспомните недавнюю встречу и попробуйте написать себе-настоящему особенное письмо - от имени себя-будущего, уже достигшего мечтательных рубежей. 

2. Вспомните всё, что говорил Вам собеседник из предыдущего упражнения и зафиксируйте его слова в специальный, волшебный План.

3. Внимательно продумайте структуру своего Плана, выстройте необходимую логику, сформируйте позиции, объедините единой линией.

4. Подпишите письмо именем себя из ожидаемого, заветного будущего, оставив на прощанье мотивирующий посыл. К примеру...

"С верой в тебя-настоящего, Я из будущего!"

5. Вложите письмо в конверт и регулярно возвращайтесь к написанному, чтоб держаться своего Плана и поддерживать себя вновь.

А теперь оставлю эту же практику в записанном видео... Надеюсь, будет полезно!

Вот так, с помощью несложных, специальных стратегий, Вы можете проявить оптимальное направление к заветным и желаемым целям, сформировать наилучший план по их достижению и заручиться самоподдержкой. 

В Добрый Путь, друзья! К счастливым, намеченным рубежам!

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку