Èëëþçèÿ âûáîðà íà ñàéòàõ çíàêîìñòâ. Êàê íå âïàñòü â îò÷àÿíèå?
Â÷åðà ïðîâåëà î÷åðåäíóþ ñåññèþ ñ êðàñèâîé, óìíîé, óñïåøíîé äåâóøêîé ÷óòü çà òðèäöàòü. Îêñàíà (íàçîâ¸ì å¸ òàê) äàâíî æèâ¸ò è ðàáîòàåò â îäíîé èç åâðîïåéñêèõ ñòðàí.
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 157
Ïåðâûé øàã æåíùèíû. ×òî ñàìîãî ñòðàøíîãî ïðîèçîéä¸ò? Óïðàæíåíèå
Îñîáåííî åñëè ýòî ïðîñòî ïåðâîé íàïèñàòü ò¸ïëûå ñëîâà ïðèâåòñòâèÿ ïîíðàâèâøåìóñÿ ìóæ÷èíå!
×åêëèñò: 3 ïðèçíàêà, ÷òî âû æèâ¸òå íå ñâîåé æèçíüþ
Äàííàÿ ôîðìóëèðîâêà åñòåñòâåííî íå îòíîñèòñÿ ê êàêîìó-ëèáî ïðîôåññèîíàëüíîìó íàïðàâëåíèþ â ïñèõîëîãèè, íî ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ìíîãèì îíà èíòóèòèâíî áóäåò ïîíÿòíà.
Èãðà â àéñáåðã, èëè "ïàöèåíò ñêîðåå æèâ"?
Òî ëè â ñèëó ñîçâåçäèÿ ýôåìåðíûõ Áëèçíåöîâ è Âîçäóøíîé ñòèõèè, òî ëè â ñèëó íàðàáîòàííûõ ëè÷íîñòíûõ êà÷åñòâ, íî ÿ ëåãêî ïîääåðæèâàþ âñåõ, êòî ìíå äîðîã è áëèçîê, âñåõ, ñ êåì ó ìåíÿ êàêàÿ-òî ýíåðãåòè÷åñêàÿ, äóõîâíàÿ ñâÿçü.
 îáùåì-òî ýòà ñòàòüÿ íå îáî ìíå, íî î òåõ ýìîöèîíàëüíîé íèùåòå è ñêóïîñòè, ñ êîòîðûìè ñòàëêèâàþòñÿ ëþäè, ïîäîáíûå ìíå.
Ïðîäóêòèâíûå ñõåìû âçàèìîäåéñòâèÿ â ôóíêöèîíàëüíîé ñåìåéíîé ñèñòåìå
 ñòàòüå îïèñàíû îñíîâíûå ïðîäóêòèâíûå ñõåìû âçàèìîäåéñòâèÿ â çäîðîâîé ñåìüå
ÊÀÊ ÁÛÑÒÐÎ ÀÄÀÏÒÈÐÎÂÀÒÜÑß Â ÍÅÏÐÅÄÑÊÀÇÓÅÌÎÉ ÑÈÒÓÀÖÈÈ
Áûâàåò òàê, ÷òî ÷åëîâåê «çàëèïàåò» â íåïðåäñêàçóåìûõ ñèòóàöèÿõ è ïîïàäàåò â íå ðåñóðñíîå ñîñòîÿíèå. È òîãäà, êîãäà âàæíî äåéñòâîâàòü è ïðèíèìàòü îñîçíàííîå ðåøåíèå, ïðîñòî âêëþ÷àåòñÿ îäèí èõ îñíîâíûõ æèâîòíûõ èíñòèíêòîâ: áåé, áåãè, çàìðè. Õîòèòå íàó÷èòüñÿ áûñòðî è ýôôåêòèâíî àäàïòèðîâàòüñÿ, îñîçíàííî ìåíÿòü îòíîøåíèå ê ñèòóàöèè è áûòü â ðåñóðñíîì ñîñòîÿíèè? Òîãäà ýòà òåõíèêà äëÿ Âàñ.
Òðè ñòóïåíè ðàçâèòèÿ ñèíäðîìà æåðòâû è òî÷êà íåâîçâðàòà
Çà 12 ëåò ðàáîòû ñ ïñèõîñîìàòè÷åñêèì è òðåâîæíûì ñèíäðîìîì ó ìåíÿ íàêîïèëîñü äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî ìàòåðèàëà, ìàëóþ ÷àñòü êîòîðîãî îïóáëèêóþ â ýòîé ñòàòüå. Îíà áóäåò ïîëåçíà, ïðåæäå âñåãî, òåì, êòî òðàêòóåò äàííóþ äåôîðìàöèþ Ëè÷íîñòè, êàê "ïðîñòî æåëàíèå ïîíûòü", è êîìó êàæåòñÿ, ÷òî èç ñîñòîÿíèÿ Æåðòâû ìîæíî âûéòè, ïî÷èòàâ óìíóþ êíèãó èëè ïîâòîðèâ êàê áû ìîòèâèðóþùèé íà íîâûå ñâåðøåíèÿ ëîçóíã: "Èäè. Äåéñòâóé. Ñòàâü öåëè. Âûòðè ñîïëè. Ñîáåðèñü, òðÿïêà". Åñëè áû âñå áûëî òàê ïðîñòî, íå ïîÿâëÿëîñü âñå áîëüøå òåõ, êòî îòêàçûâàåòñÿ îò æèçíè â íàñòîÿùåì, ïîãðóæàÿñü â "æâà÷êó" ïðîøëûõ è äàâíî íåàêòóàëüíûõ íàâÿç÷èâûõ ñîñòîÿíèé.
Âåñ è ñòðåññ
Î÷åíü íåáîëüøîé ïðîöåíò ëþäåé âî âðåìÿ ñòðåññà òåðÿåò àïïåòèò. Ó áîëüøèíñòâà îí, íàîáîðîò, âîçðàñòàåò. Ïðè ÷åì íå ñàì ñòðåññ âûçûâàåò ïðîáëåìû ïèùåâîãî ïîâåäåíèÿ, à òî, êàê ÷åëîâåê ñ íèì ñïðàâëÿåòñÿ ýìîöèîíàëüíî.
5 èñòèííûõ ïðè÷èí èçáåãàíèÿ áëèçîñòè.
×òî ïðîèñõîäèò âíóòðè âàñ òàêîå, èç-çà ÷åãî âû èçáåãàåòå áëèçîñòè, äàæå íàõîäÿñü â îòíîøåíèÿõ? Íå ñòîèò áðàòü âî âíèìàíèå ëîæíûå ôàêòîðû, êîòîðûìè âû îòìàõèâàåòåñü, ïûòàÿñü îïðàâäàòüñÿ – íå ìîãó íàéòè òîãî ñàìîãî ÷åëîâåêà, ìíîãî ðàáîòû, íèêóäà íå âûõîæó è ïð. Êàêèå èñòèííûå è ãëóáèííûå ïðè÷èíû ïîäîá
Ðàçìûøëåíèÿ î ïðè÷èíàõ ñìåíû ñåêñóàëüíîé îðèåíòàöèè
Ìûñëè âñëóõ... Ïðîñòî çàõîòåëîñü ïîäåëèòüñÿ îäíèì èç âàðèàíòîâ, ïî÷åìó ëþäè ìåíÿþò ñâîþ îðèåíòàöèþ... ãèïîòåç ìíîæåñòâî êðóæèòñÿ â ìîåé ãîëîâå, íî ýòà, ìíå êàæåòñÿ îïðåäåëÿþùàÿ. Î ÷åì îíà, ÷èòàéòå â ñòàòüå. Áóäó ðàäà ïðî÷èòàòü âàøè âàðèàíòû â êîììåíòàðèÿõ.
Êîãíèòèâíûé êîíòèíóóì: òåõíèêà äëÿ èçìåíåíèÿ óáåæäåíèé
Ëþäÿì â ñîñòîÿíèè äåïðåññèè, ïîâûøåííîé òðåâîæíîñòè èëè ãíåâà ñâîéñòâåííî ðåàãèðîâàòü íà ñîáûòèÿ òàê, êàê áóäòî ñ íèìè ïðîèçîøëà êàòàñòðîôà. Äàæå âðåìåííûé äèñêîìôîðò èì êàæåòñÿ íåâûíîñèìûì. Îíè ñ÷èòàþò, ÷òî íå ñìîãóò ïåðåæèòü ñëó÷èâøååñÿ.
Åñëè ÿ ïåðåñòàíó îáèæàòüñÿ íà òåáÿ
Îáèäà, êîâàðíîå ÷óâñòâî. Êòî çíàêîì ñ ýòèì ÷óâñòâîì, çíàåò, - îäíàæäû ïîÿâèâøèñü â ñåðäöå, îáèäà îñòàåòñÿ òàì íàäîëãî èëè íàâñåãäà. È êàê âîäà òî÷èò êàìåíü, òàê è îáèäà ïîñòåïåííî ðàçðóøàåò æèçíü ÷åëîâåêà.
ÏÐÈ×ÈÍÛ ÑÓÏÐÓÆÅÑÊÈÕ ÈÇÌÅÍ
Êîãäà ïàðà ïåðåæèâàåò ñëîæíûå âðåìåíà, âûçâàííûå èçìåíîé, ïûòàåòñÿ ïîíÿòü åå ïðè÷èíû, íå èñêëþ÷àåò âîçìîæíîñòè ïðîäîëæåíèÿ îòíîøåíèé èëè õàîòè÷íî ìåòàåòñÿ ìåæäó óõîäè/îñòàíüñÿ, ëó÷øåå, ÷òî îíà ìîæåò ñäåëàòü, - îáðàòèòüñÿ ê òåðàïåâòó, ýòî òîò ñëó÷àé, êîãäà òðåòèé – íå ëèøíèé.
×òî äåëàòü, êîãäà Âû õîòèòå ïîéòè íà ñåìåéíóþ òåðàïèþ, à Âàø ïàðòíåð - íåò?
Ñòàòüÿ ïîñâÿùåíà ïàðíîé ïñèõîòåðàïèè. Äàí àëãîðèòì ïîèñêà ïîäõîäÿùåãî ðåøåíèÿ, îáñóæäàþòñÿ íþàíñû è ïðàêòè÷åñêèå ìîìåíòû, åñòü âûâîäû ïî êàæäîìó ïóíêòó è ïî ñòàòüå â öåëîì. Òåêñò âïåðâûå îïóáëèêîâàí íà ïîðòàëå «Ó ïñèõîëîãà», ïåðåïå÷àòûâàþ áåç èçìåíåíèé.
Íàïðîñèòüñÿ íà ïîãëàæèâàíèå... Ïî÷åìó ýòî òàê ñëîæíî?
Íàïðîñèòüñÿ íà ïîãëàæèâàíèå - ýòî õîðîøî èëè ïëîõî? Ïî÷åìó ìû èíîãäà çàïðåùàåì ñåáå ïðîñèòü î çíàêàõ âíèìàíèÿ, êîìïëèìåíòàõ è ïðèçíàíèè ñî ñòîðîíû äðóãèõ?
Êàê âñòðå÷àòü ñâîè ìûñëè?
Ðàáîòà ñ ìûñëÿìè - óâëåêàòåëüíûé, îáëàãîðàæèâàþùèé æèçíåííûé îïûò ïðîöåññ. Äåëþñü øåñòüþ ëþáèìûìè ìåòîäàìè ïîäðóæèòüñÿ ñ ìûñëÿìè.
Ðàííèå ïðåäïîñûëêè ôîðìèðîâàíèÿ êîìïëåêñà íåïîëíîöåííîñòè.
Ñîâîêóïíîñòü ïîâåäåí÷åñêèõ ðåàêöèé, ïðèíèæàþùèõ ëè÷íîñòü â å¸ ñàìîîùóùåíèè, íàçûâàþò êîìïëåêñîì íåïîëíîöåííîñòè. Îí çàñòàâëÿåò ëþäåé ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ íåóâåðåííî, èñêàòü ïîñòîðîííåé ïîìîùè è ïîääåðæêè. Ìíîãèå èç íèõ ïàíè÷åñêè áîÿòñÿ âûäåëèòüñÿ èç òîëïû, íî âòàéíå çàâèäóþò òåì, êòî âñÿ÷åñêè ïîä÷¸ðêèâàåò ñâîþ èíäèâèäóàëüíîñòü.
Êàê ïîíèìàòü ñåáÿ?
Çíàåòå, óâàæàåìûå äðóçüÿ, êàê, îêàçûâàåòñÿ, íåïðîñòî ïîíèìàòü ñåáÿ?:)
Òî åñòü, ñ îäíîé ñòîðîíû, êàçàëîñü áû, ÷åãî ïðîùå??
Ýòî âåäü íå êàêèå-òî òàì ñëîæíûå íàóêè òèïà ôèçèêè èëè ìàòåìàòèêè. Êîòîðûå, äåéñòâèòåëüíî, íå êàæäîìó ìîãóò áûòü äîñòóïíû.
À ñåáÿ-òî? Âåäü ÷òî íàì áëèæå, ðîäíåå è äîñòóïíåå, ÷åì ìû ñàìè?
Ïåðâîå äåòñêîå âîñïîìèíàíèå
Ïåðâîå äåòñêîå âîñïîìèíàíèå – î÷åíü ïîëåçíîå è èíôîðìàòèâíîå óïðàæíåíèå. Ïîïðîáóéòå âñïîìíèòü ñàìóþ ïåðâóþ êàðòèíêó ñâîåé æèçíè. Ýòî íå èñòîðèÿ, íå îòðûâîê, è äàæå íå ñèòóàöèÿ, ýòî ìîìåíò. Åñëè âàì óäàñòñÿ ýòó êàðòèíêó ðàñøèôðîâàòü, òî âû óçíàåòå î ñåáå íå÷òî î÷åíü âàæíîå, òî ñîñòîÿíèå, êîòîðîå ñîïðîâîæäàåò âàñ âñþ æèçíü.
