Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Ушел любимый: как отпустить и пережить расставание?

Подписаться на статьи сайта Ушел любимый: как отпустить и пережить расставание?
01 Мая 2018 11:53:40
1527

Расставание с любимым - непростой период. Не всегда легко признать, что отношения завершены, отпустить любимого человека и принять перемены в своей жизни в связи с этим. Разные люди по-разному переживают расставание: от легкой грусти до душевной боли и отчаяния, от разочарования до гнева и мучительных обид, от тоски до одиночества и опустошения.

Интенсивность эмоций зависит от многих факторов, от личностных особенностей до  мировоззрения человека. Переживания ослабевают, когда человек начинает переосмысливать происходящее и свои оценки этому. В ходе этого меняются его представления о себе, о людях, взаимоотношениях, о мире.

Что затягивает процесс переживания и мешает переосмыслению?

  • дезадаптивные убеждения и нереалистичные представления о себе, о людях, об отношениях, о жизни;
  • поиск ошибок и виноватых, застревание в обидах. Торги «если бы я сделала по-другому, то он бы остался…»;
  • контроль за жизнью партнера: пристальное внимание к информации о нем, выход на его странички в соц. сетях. Такое поведение только подкрепляет связь: актуальная потребность (в близости, любви) – удовлетворение через отношения исключительно с этим партнером. Переключение внимания помогает ослабить эту связь и увидеть разные варианты и возможности для удовлетворения потребности.

Какие убеждения и установки приводят к эмоциональным проблемам?

«Наш союз должен быть вечным. Партнер будет рядом всегда и несмотря ни на что» .

Помните обещание в ЗАГСе: «Я беру тебя в жены/мужья; и я обещаю перед Богом и всеми присутствующими здесь быть твоей(им) любимой(ым) женой/мужем; в богатстве и бедности, в радости и печали, в болезни и здравии до тех пор пока смерть не разлучит нас».
Конечно, мы предпочитаем, чтобы так было. Хорошо, если через жизненные невзгоды партнерам удалось сохранить отношения. Но реальность может быть другой, жизнь непредсказуема, и бывает по-разному. По-другому – это не значит неправильно. У каждого свой путь.

«Я не смогу быть одна/один».

Так ли это? Какие факты это подтверждают? А что говорит против этого? Что самого страшного в том, чтобы быть одному? Сможете ли вы это пережить?

«Я никому не нужна и поэтому не создам больше отношений».

Попробуйте найти аргументы, которые подтверждают и опровергают это убеждение. Вспомните, когда и как оно появилось. Кто вам говорил подобное?

«Раз он/она ушел/ушла, значит я недостаточно хороша/хорош, красива/красив, умна/умен, привлекательна/привлекателен»…

Несколько рекомендаций о том, как пережить расставание

  1. Дайте себе время, чтобы пережить, переосмыслить происходящее. Переживание расставания проходит те же стадии, что и переживание любой значимой потери. До принятия реальности такой, как есть, человек встречается с отрицанием этих событий внутри себя, чувством вины, агрессией, подавленностью. Эти процессы могут происходить не единожды.
  2. Научитесь относиться к себе тепло, с пониманием и принятием.
  3. Переключите внимание на свою жизнь. Прислушайтесь к своим потребностям. Наметьте цели и задачи, как долгосрочные, так и каждодневные.
  4. Найдите время для своих интересов, увлечений, занятий, которые приносят удовольствие, вдохновение, ощущение спокойствия, стабильности, безопасности.
  5. Заручитесь поддержкой родных, друзей, психотерапевта.
  6. Будьте открыты для всего нового: впечатлений, знакомств, занятий.
  7. Признайте право другого на его собственный выбор в его жизни.

Определенные действия (ритуалы) помогают  почувствовать завершенность отношений. Таких техник много. К примеру, экспрессивное письмо, адресованное партнеру. Такое письмо не нужно отправлять. Достаточно в полной мере, без цензуры выразить свои переживания, а затем порвать или сжечь письмо.

Если самостоятельно не удается справиться с переживаниями, обратитесь за помощью к психологу.

Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

5 фактов о последствиях травматических событий
Психическая травма затрагивает человека на разных уровнях индивидно-личностной организации, в том числе на уровне картины мира. Что в данном контексте подразумевается под картиной мира? В англоязычной терминологии есть словосочетание «assumptive world», то есть мир допущений человека о реальности. Под картиной мира понимается совокупность его представлений о самом себе и о внешней реальности, а также об отношениях между «Я» и внешней реальностью. Такие представления называются базисными убеждениями. В приложении к психической травме концепция базисных убеждений была разработана американской исследовательницей Ронни Янов-Бульман. Она описала концептуальную систему репрезентации отношений человека и мира через несколько базисных убеждений.

Как реализовать мечты в любом возрасте с помощью самоорганизации?
Когда-то я была не самым организованным человеком и жизнь «отвечала мне взаимностью». Сегодня в пятьдесят лет я довольна жизнью, гораздо больше, чем в двадцать, во многом благодаря личной самоорганизации
Чувство вины. Как с ним жить? И что с этим делать?
Чувство вины - тяжёлое чувство. И - неизбежное. Оно присутствует в жизни. И что с этим делать? Разбираться!
Как отпустить негативные чувства? Расстановочное упражнение
Предлагаю познакомиться со своими чувствами ближе.
Расстаться — не значит завершить отношения
Вы расстались с кем-то, удалили из друзей, не звоните и не пишите, но можете многие дни или даже годы продолжать разговаривать с этим человеком в своей голове.
Расколдоваться-мама.
Внимание, большой текст про отношения с мамами. Мамы имеют над нами огромную власть, даже если нам сорок, даже если они уже в лучшем из миров, в том числе эта власть воплощается в виде фраз, действующих так сильно, словно нас заколдовывают. Это фразы, которые мама произносит вам регулярно, и от которых вы очень быстро слетаете с катушек. Впадаете в беспомощность, в ярость, в вину или в бессилие. Плачете потом или орете, не помня себя, в трубку. Чувствуете себя неудачником, никчемным человеком, никудышным существом, плохой дочерью или плохим сыном для своей матери.

Топ публикаций
ПСИХОСЕКСУАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ ЖЕНЩИНЫ ПСИХОСЕКСУАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ ЖЕНЩИНЫ Женские манеры, жесты и способы взаимодействия про...
Правила жизни с травмированным партнером Правила жизни с травмированным партнером Как долго можно любить человека, который все время...
Про обиду и осуждение Про обиду и осуждение Обида живет до тех пор, пока человек живет в парад...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice