Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Ушел любимый: как отпустить и пережить расставание?

Подписаться на статьи сайта Ушел любимый: как отпустить и пережить расставание?
01 Мая 2018 11:53:40
1663

Расставание с любимым - непростой период. Не всегда легко признать, что отношения завершены, отпустить любимого человека и принять перемены в своей жизни в связи с этим. Разные люди по-разному переживают расставание: от легкой грусти до душевной боли и отчаяния, от разочарования до гнева и мучительных обид, от тоски до одиночества и опустошения.

Интенсивность эмоций зависит от многих факторов, от личностных особенностей до  мировоззрения человека. Переживания ослабевают, когда человек начинает переосмысливать происходящее и свои оценки этому. В ходе этого меняются его представления о себе, о людях, взаимоотношениях, о мире.

Что затягивает процесс переживания и мешает переосмыслению?

  • дезадаптивные убеждения и нереалистичные представления о себе, о людях, об отношениях, о жизни;
  • поиск ошибок и виноватых, застревание в обидах. Торги «если бы я сделала по-другому, то он бы остался…»;
  • контроль за жизнью партнера: пристальное внимание к информации о нем, выход на его странички в соц. сетях. Такое поведение только подкрепляет связь: актуальная потребность (в близости, любви) – удовлетворение через отношения исключительно с этим партнером. Переключение внимания помогает ослабить эту связь и увидеть разные варианты и возможности для удовлетворения потребности.

Какие убеждения и установки приводят к эмоциональным проблемам?

«Наш союз должен быть вечным. Партнер будет рядом всегда и несмотря ни на что» .

Помните обещание в ЗАГСе: «Я беру тебя в жены/мужья; и я обещаю перед Богом и всеми присутствующими здесь быть твоей(им) любимой(ым) женой/мужем; в богатстве и бедности, в радости и печали, в болезни и здравии до тех пор пока смерть не разлучит нас».
Конечно, мы предпочитаем, чтобы так было. Хорошо, если через жизненные невзгоды партнерам удалось сохранить отношения. Но реальность может быть другой, жизнь непредсказуема, и бывает по-разному. По-другому – это не значит неправильно. У каждого свой путь.

«Я не смогу быть одна/один».

Так ли это? Какие факты это подтверждают? А что говорит против этого? Что самого страшного в том, чтобы быть одному? Сможете ли вы это пережить?

«Я никому не нужна и поэтому не создам больше отношений».

Попробуйте найти аргументы, которые подтверждают и опровергают это убеждение. Вспомните, когда и как оно появилось. Кто вам говорил подобное?

«Раз он/она ушел/ушла, значит я недостаточно хороша/хорош, красива/красив, умна/умен, привлекательна/привлекателен»…

Несколько рекомендаций о том, как пережить расставание

  1. Дайте себе время, чтобы пережить, переосмыслить происходящее. Переживание расставания проходит те же стадии, что и переживание любой значимой потери. До принятия реальности такой, как есть, человек встречается с отрицанием этих событий внутри себя, чувством вины, агрессией, подавленностью. Эти процессы могут происходить не единожды.
  2. Научитесь относиться к себе тепло, с пониманием и принятием.
  3. Переключите внимание на свою жизнь. Прислушайтесь к своим потребностям. Наметьте цели и задачи, как долгосрочные, так и каждодневные.
  4. Найдите время для своих интересов, увлечений, занятий, которые приносят удовольствие, вдохновение, ощущение спокойствия, стабильности, безопасности.
  5. Заручитесь поддержкой родных, друзей, психотерапевта.
  6. Будьте открыты для всего нового: впечатлений, знакомств, занятий.
  7. Признайте право другого на его собственный выбор в его жизни.

Определенные действия (ритуалы) помогают  почувствовать завершенность отношений. Таких техник много. К примеру, экспрессивное письмо, адресованное партнеру. Такое письмо не нужно отправлять. Достаточно в полной мере, без цензуры выразить свои переживания, а затем порвать или сжечь письмо.

Если самостоятельно не удается справиться с переживаниями, обратитесь за помощью к психологу.

Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

БЛИЗОСТЬ КАК ТРАВМА
Доктор философских наук, Жюли Реше, рассказывает о том, что не существует человека, который был бы всецело самодостаточным, не нуждался бы в поддержке, не был бы травмирован самыми близкими ему людьми и не находился бы в доминантных отношениях. Почему самодостаточная, независимая и нетравмированная личность — это глупый миф?
Немного о психотерапевтических мифах
«Я помогу любому»
Вы то, может, и гений, обладающий талантом и бесконечным ресурсом, но еще есть второй - ваш клиент, а у него могут быть ограничения, и тогда у вас может не получится.

Информативность речи как инструмент влияния на собеседника. Или как тренировка памяти помогает выигрывать в споре!
Память влияет на Вашу способность побеждать в споре.
Эмоциональное выгорание: что делать и кто виноват
<em st="" yle="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(26, 24, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px; text-align: justify; background-color: rgb(255, 255, 255);">27 ноября 2014 года состоялась лекция известного австрийского психотерапевта, основателя современного экзистенциального анализа Альфрида Лэнгле на тему «Эмоциональное выгорание — пепел после фейерверка. Экзистенциально-аналитическое понимание и предупреждение».</em>
Уход клиента и завершение терапии: размышления о чувствах терапевта.
Терапия, как и любой живой процесс, имеет свое начало и  свой конец. И без сомнения конец во многом зависит от начала: «хорошее начало – половина дела». При обучении терапевтов основательному началу терапии всегда уделяется много времени: кто клиент, как он пришел на терапию, почему именно сейчас и многое - многое другое, что позволяет шаг за шагом создавать рабочее терапевтическое пространство. Если начало терапии хорошо прописано, то о  её конце ясности и четкости меньше. Чем-то это похоже на рождение и смерть: по-разному, конечно, может быть, но появление на свет - более прогнозируемое событие, чем смерть. Мы знаем, что приблизительно через девять месяцев родится ребенок, готовимся к его рождению, а то, когда и как человек умрет – тайна. Изначально трудно предсказать, как и когда завершится терапия. В начале её конец как бы в тумане. И то, как это происходит, может быть очень по-разному, может иметь разный характер.


Роберт Сапольски. Часть лекции по биологии поведения человека. О стыде
В течение тысячелетий с изменением социокультурного контекста понятия «стыд» и «вина» трансформировалось. Некоторые религии приложили немало усилий, чтобы ввести стыд в биохимию тела, не говоря об общественном сознании. Многие столетия чувства рассматривались исключительно в свете религиозной этики и философских размышлений. Развитие генетики, нейрофизиологии, биологии поведения, социологии сместили акценты. На смену литературным и богословским упражнениям пришла наука.


Топ публикаций
5 вещей, которые нужно принять в отношениях 5 вещей, которые нужно принять в отношениях Одна важнейших причин проблем в супружеской жизни ...
«Долгожданный» телефонный звонок «Долгожданный» телефонный звонок Представьте, что был обычный или не очень обычный ...
Как мышление неудачника мешает профессиональной карьере Как мышление неудачника мешает профессиональной карьере Хочешь быть сильным игроком в команде? Иди туда, к...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice