Психологический порлат Psy-practice

Принципы здоровых отношений. Часть 1

Меня попросили написать 10 принципов семейных здоровых отношений. Я написала 20. Не могла остановиться. Но этими пунктами невозможно ограничиваться, так как отношения, в силу своей многогранности, простоты и одновременно сложности, заслуживают больше 20 принципов.   


1. Каждая пара - индивидуальна. Только партнеры знают, что им подходит, а что нет. Они ощущают друг друга и действуют согласно этому. Миллионам пар могут помочь какие-то определенные знания и мудрость, а какой-то паре нужно другое.


2. Общаться и договариваться. Слышать друг друга и уважать внутренние процессы друг друга. Я понимаю то, чем обеспокоен мой супруг, я это принимаю, однако также есть мои чувства и реакции. О них важно заявить себе, рассказать супругу, дать им быть. Иногда эти чувства могут существовать сами по себе. Цель - не изменить то, что происходит с супругом (не менять его), а дать себе пространство для собственных чувств.


3. Очевидное не очевидно. Все нужно проговаривать и разъяснять.


4. Если я хочу что-то доказать, вопрос ко мне почему я это хочу сделать. Если моя цель - заставить партнера поменять свое мнение, задать себе вопрос хочу ли я, чтобы он поступал также в отношении меня. Если я доказываю, потому что меня никогда не слышали, подумать, где есть опыт, когда меня слышали и слышу ли я себя. Если я считаю, что я права, то права ли я сама для себя, почему я в данный момент не верю в эту правоту и мне так сильно важно, чтобы был тот, кто в нее поверил. За каждым таким желанием доказать и быть правым стоит что-то наше личное, и это возможность посмотреть к кому я взываю, к супругу или к кому-то из детства, а может и к самой себе.


5. Когда меня что-то ранит и мне больно - это повод посмотреть, что же меня так задевает. Это возможность больше изучить себя. Важно помнить, что мой супруг не делает мне умышленно плохо. В ссорах мы задеваем наши ранимые части только лишь потому, что очень сильно близки и доверяем друг другу. В этом доверии мы расслабляемся и, сами того не желая, ранимся друг о друга. В этой ситуации важно вспомнить, что это повод посмотреть на то, где меня уже давно ранило. Меня ранит не супруг, а что-то давнее, которое уже было в детстве. А с супругом мне безопасно это поднять, исследовать и понять.


6. Мы должны знать периоды, когда у нас энергетический спад (часто это пмс), когда мы эмоционально истощены или близки к этому. Предупредить об этом супруга и настроить себя. Также важно, чтобы он, уходя в пещеру, предупреждал нас. Однако процесс нашего падения и их ухода происходит автоматически, мы не замечаем его в моменте, поэтому лучше в мирное время проговорить о таких периодах и включать наблюдательность друг за другом. Попросить понимания и поддержки друг у друга.


7. Секс очень важен в отношениях. Уделайте ему время, старайтесь развиваться, читая литературу, посещая разные тренинги. Также полезно слышать фантазии друг друга.


8. Устраивать свидания. Готовится к ним, как раньше, во время первых встреч. Мы часто недооцениваем этот пункт, хотя сила свиданий - неимоверная.


9. Каждый день начинать с объятий и поцелуя. А когда возвращаетесь домой очень радостно встречать и обнимать друг друга. Это с годами притирается. Но это важно сделать привычкой.


10. Помнить, что как мы меняемся, так и партнер меняется. То, что нам кажется, что мы его хорошо знаем, нам только кажется. Будет полезно периодически знакомится со своим супругом. Посмотреть, а что изменилось, спросить, а как он? Как он ощущает жизнь? Что думает? Что хочет?


Продолжение следует... 


Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку