Âñå ìû ñòîëêíóëèñü ñ ñèòóàöèåé, êîãäà âäðóã (à òàê ÷àñòî ìå÷òàëè îá ýòîì ðàíüøå, âçäûõàëè î íåñáûòî÷íîì è îòêëàäûâàëè íà ïîòîì) îêàçàëèñü äîìà è, âîçìîæíî, íàäîëãî. Ïàíäåìèÿ, îõâàòèâøàÿ ìèð, îñòàíîâèìà, äàâàéòå ïåðåæäåì å¸ äîìà è òåì âðåìåíåì ïîñòàðàåìñÿ íàëàäèòü æèçíü ïî-íîâîìó.
Ýìîöèè – ïñèõè÷åñêèå ÿâëåíèÿ, ïîõîæèå íà âñïûøêè, îíè êðàòêîñðî÷íû è ÿâëÿþòñÿ ìãíîâåííîé ðåàêöèåé â îòâåò íà ðàçäðàæèòåëü (êàê ïîëîæèòåëüíûé, òàê è íåãàòèâíûé). Íàøå ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå íåóñòîé÷èâî ê îêðóæàþùåìó âîçäåéñòâèþ – âåñåëüå è áåççàáîòíîñòü ëåãêî ñìåíÿþòñÿ çëîñòüþ èëè ñòðàõîì.
«Ñîêðàòîâñêèé äèàëîã» ïîìîãàåò ïàöèåíòó ñàìîìó ïðîâåðèòü äîñòîâåðíîñòü ñâîèõ àâòîìàòè÷åñêèõ ìûñëåé. Òåðàïåâò çàäàåò ðÿä âîïðîñîâ â îïðåäåëåííîé ôîðìå è ïîñëåäîâàòåëüíîñòè, îòâå÷àÿ íà êîòîðûå, ïàöèåíò íà÷èíàåò ðåàëüíî îöåíèâàòü ñèòóàöèþ.
Ãëàâíîé îòðèöàòåëüíîé ÷åðòîé æåíùèí ìíîãèå ìóæ÷èíû íàçûâàþò ñêëîííîñòü ê "âûíîñó ìîçãà". ×àñòî ìóæ÷èíû, êîòîðûå ïîáûâàëè â áðàêå è áîëüøå òóäà íå òîðîïÿòñÿ, îáúÿñíÿþò ñâîå íåæåëàíèå èìåííî òàê: íå õî÷ó, ÷òîáû ìíå ìîçã âûíîñèëè.
Îò àâòîðà: «Ñ÷àñòüå âñåãî ÷åëîâå÷åñòâà íå ñòîèò ñëåçû îäíîãî îáèæåííîãî ðåá¸íêà.» / Ëåâ Íèêîëàåâè÷ Òîëñòîé.
Äðóçüÿ, ñåãîäíÿ ÿ ïîäàðþ âàì ñðàçó äâå îçäîðîâèòåëüíûå ìåòîäèêè, îáúåäèí¸ííûå â îäíî óïðàæíåíèå. Ýòè ïðàêòèêè (â êîìïëåêñå ñ äðóãèìè ïñèõîëîãè÷åñêèìè ñòðàòåãèÿìè) áóäóò ðàáîòàòü íà îáùåå èñöåëåíèå îðãàíèçìà è ðàáîòó ñ êîíêðåòíûì íåäóãîì. Ïðèñòóïèì?
Èíîãäà â ïðîöåññå òåðàïåâòè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè ðîæäàþòñÿ ñîâåðøåííî âîëøåáíûå ïñèõîëîãè÷åñêèå ýòþäû, êîòîðûå â äàëüíåéøåì ìîæíî èñïîëüçîâàòü â êà÷åñòâå îáùåé òåõíèêè íà ïðîðàáîòêó ðàñïðîñòðàí¸ííûõ ïðîáëåì... Äåëþñü ñ âàìè îäíîé ñâîåé íàõîäêîé, äðóçüÿ! Ïîëüçóéòåñü íà çäîðîâüå!
 íàøå âðåìÿ î÷åíü ìíîãî ëþäåé îáðàùàþòñÿ «çà ïîìîùüþ» ê ãàäàëêàì, ýêñòðàñåíñàì è àñòðîëîãàì, ÷òîáû ñíèçèòü ñâîþ òðåâîæíîñòü, íî ïîëó÷àþò íå ñîâñåì òó èíôîðìàöèþ, êîòîðóþ õîòÿò óñëûøàòü, ïîýòîìó óðîâåíü òðåâîæíîñòè òîëüêî ïîâûøàåòñÿ.
Ñèíäðîì íàïðÿæåííîãî êàíàëà Ïå÷åíè è òðåâîãà - òàê ìîæíî áûëî íàçâàòü ñòàòüþ.
ß íåîäíîêðàòíî ïîäíèìàëà íà ñâîåé ñòðàíèöå òåìó ïñèõîïàòèè è íàðöèññèçìà. È êàê ïñèõîëîã, óáåäèâøèéñÿ íà ïðàêòèêå è êàê æåíùèíà ñîïðèêîñíóâøàÿñÿ â ëè÷íîé æèçíè ñ òàêèì ÿâëåíèåì ïîäòâåðæäàþ, ÷òî ïñèõîïàòèÿ è íàðöèññèçì ýòî åñòü ñàìîå ðåàëüíîå çëî, ñ êîòîðûì ìîæåò ñîïðèêîñíóòüñÿ â ñâîåé æèçíè.
Êàê ïðàâèëüíî ïîëüçîâàòüñÿ ñâîèìè àëüòðóèçìîì è ïî÷åìó âàæíî â ïåðâóþ î÷åðåäü äóìàòü î ñåáå? - Âîò îíà ôèëîñîôèÿ çäîðîâîé êëåòêè.
×òîáû íåìíîãî áîëüøå ïîíèìàòü ñèòóàöèþ, ÷òî ñëîæèëàñü â ìèðå, ÿ ïîïûòàëàñü ïîñìîòðåòü íà íåå ñ òî÷êè çðåíèÿ íåêîòîðûõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ òåîðèé. Ïðåäëàãàþ êðàòêèé îáçîð è ìîþ òî÷êó çðåíèÿ.
 ýòè íåëåãêèå âðåìåíà ìû òåðÿåì îðèåíòèðû è íàøó "îáû÷íóþ" æèçíü. Ïåðåîöåíêå öåííîñòåé è ïîñâÿùåíà äàííàÿ ñòàòüÿ.
Óæå íå â ïåðâûé ðàç ñëûøó îò ëþäåé ñîæàëåíèÿ î òîì, ÷òî îíè «âñòðå÷àþò íå òåõ ïàðíåé». Íåðåäêî çàìå÷àþ êîììåíòàðèè â ñòèëå «íàäî äóìàòü, ñ êåì âñòðå÷àåøüñÿ». Âñå ÷àùå íàáëþäàþ, êàê æåðòâ ñòàëêèíãà è íàñèëèÿ îáâèíÿþò â íåêîé âòîðè÷íîé âûãîäå – ìîë, îíè «ñàìè ïðèòÿãèâàþò àáüþçåðîâ». È, êîíå÷íî, ðåãóëÿ
Êîãäà óñòàíåøü áûòü ïëîõèì ïðèäåò òóïàÿ ñåðîñòü. ×óâñòâî âèíû, êàê ôàêåë óïàâøèé â áîëîòî íî÷üþ, òîëüêî ñëûøåí çâóê âñàñûâàþùèé òâîþ çëîñòü â áåñêîíå÷íîñòü, è òîëüêî æèæà â òâîèõ ðóêàõ, íàîùóïü ïðîáèðàåøüñÿ ñêâîçü íåå, ñòîÿ íà êîëåíÿõ, íî âñå åùå âåðòèêàëüíî, ðîò çàëèâàåò ìåðçêàÿ ìàññà èçâèíåíèé,
Ðîçîâûå î÷êè áüþòñÿ ñòåêëàìè âíóòðü
Êîãäà ÷åëîâåê ïðèõîäèò çà ïîìîùüþ ê ïñèõîòåðàïåâòó, áîëüøîå âíèìàíèå óäåëÿåòñÿ îòíîøåíèÿì ñ ðîäèòåëÿìè, îñîáåííî ñ ìàòåðüþ. Ýòè îòíîøåíèÿ àíàëèçèðóþòñÿ êàê áàçèñ íàøåé ñàìîîöåíêè.
Ïî÷åìó èíîãäà íåîáõîäèìî áûâàåò ïîâûøàòü ñàìîîöåíêó? Ïñèõîëîãè ñ÷èòàþò, ÷òî ñàìîîöåíêà íàøà çàêëàäûâàåòñÿ â äåòñòâå.
