Íåîæèäàííîå î ïåðåìåíàõ
Èíîãäà âîçíèêàþò ñîìíåíèÿ â öåëåñîîáðàçíîñòè ïåðåæèâàíèÿ êàêèõ-òî ýìîöèé, ðàçäåëåíèÿ èõ ñ äðóãèì ÷åëîâåêîì. Èíîãäà âîçíèêàþò ñîìíåíèÿ â öåëåñîîáðàçíîñòè êàêèõ-òî äåéñòâèé.
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 472
«Çàìåðçëà ïîä äîæäåì? Ìîëîäåö!» Çàáîòà èëè óíèæåíèå?
...Òàê áûëî âñåãäà. «Ïîðåçàëàñü? Ìîëîäåö!», «Çàáîëåëà? Ìîëîäåö!», «Îáèäåëè â øêîëå? Ìîëîäåö!», «Ïðîìîêëà? Ìîëîäåö!»… È âñå ýòî çëîáíûì ñàðêàçìîì ñ îáâèíåíèåì...
Ïðàâèëî 7 èç 64. Ýíåðãèÿ öåëè, èëè êàê çàñòàâèòü öåëè ðàáîòàòü íà âàñ?
Èñòèííàÿ öåëü, äîëæíà âûñâîáîæäàòü ýíåðãèþ, äàâàòü âàì íàäåæäó è îãðîìíîå, êîëîññàëüíîå êîëè÷åñòâî ñèë, ÷òîáû æèòü. À êàê çàñòàâèòü âàøè öåëè ðàáîòàòü íà âàñ, ðàññêàæó â ýòîé ñòàòüå.
Ñèíäðîì ýìîöèîíàëüíîãî âûãîðàíèÿ
Ýìîöèîíàëüíîå âûãîðàíèå – ýòî ñîñòîÿíèå ôèçè÷åñêîãî, ýìîöèîíàëüíîãî è óìñòâåííîãî èñòîùåíèÿ, ïðîÿâëÿþùååñÿ â ïðîôåññèÿõ ñîöèàëüíîé ñôåðû: ñïàñàòåëè, âðà÷è, ó÷èòåëÿ, êîíñóëüòàíòû, è ò.ï. Âîçíèêíîâåíèå èñòîùåíèÿ â ñëó÷àå ýìîöèîíàëüíîãî âûãîðàíèÿ ñâÿçûâàåòñÿ èìåííî ñ âçàèìîäåéñòâèåì «÷åëîâåê-÷åëîâåê».
Íå ñòîèò æäàòü íåâûíîñèìîé ñèòóàöèè
Ñòàëêèâàÿñü ïî ðàáîòå è ïðîñòî â æèçíè ñ áîëüøèì êîëè÷åñòâîì ëþäåé, ñ ãðóñòüþ è óæàñîì îòìå÷àþ òåíäåíöèþ, ÷òî óñëîâíîå áîëüøèíñòâî çà ïðîôåññèîíàëüíîé ïîìîùüþ â ñôåðå ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ îáðàùàþòñÿ òîëüêî â òåõ ñèòóàöèÿõ, êîãäà áîëüøå óæå íè÷åãî íå ïîìîãàåò.
Ïî÷åìó ëó÷øå îòêàçàòüñÿ îò íåäîâîëüñòâà
Äîïóñòèì, âàì íå íðàâèòñÿ äîì, â êîòîðîì âû æèâåòå. Âû ãîâîðèòå ñåáå: «Ìíå îñòî÷åðòåë ýòîò äîì. Ìåíÿ çäåñü âñå ðàçäðàæàåò. Âîò êîãäà ÿ ïåðååäó íà íîâîå ìåñòî, ÿ áóäó ðàäîâàòüñÿ, à ïîêà íå ìîãó íè÷åãî ñ ñîáîé ïîäåëàòü – íåíàâèæó!» Ó÷òèòå, ñ òàêèìè ìûñëÿìè âû íå ïîëó÷èòå òî, ÷òî îæèäàåòå.
Îáñåññèâíî-êîìïóëüñèâíîå ðàññòðîéñòâî . «Îáìàíè ñâîé ìîçã»
Îáìàíè ñâîé ìîçã, ïîòîìó ÷òî îí îáìàíûâàåò òåáÿ.
Íå âäàâàÿñü â ìåäèöèíñêîå îïðåäåëåíèå ÎÊÐ ( èõ ìíîãî â ñâîáîäíîì äîñòóïå), ðàññìîòðèì íàãëÿäíîå , ìåòàôîðè÷íîå, ïðåäñòàâëåíèå ñóòè ÎÊÐ.
Ëþáîâü ïî âåíàì
Íà íàïèñàíèå ýòîé ñòàòüè ìåíÿ âäîõíîâèëà êëèåíòñêàÿ èñòîðèÿ. Âñå èìåíà èçìåíåíû, ñîâïàäåíèÿ ñëó÷àéíû.
... è Ðåáåíîê ñòàë ïðîçðà÷íûì
Ðîäèòåëè, ñìîòðèòå íà ñâîèõ äåòåé, âèäüòå èõ.
Ïîìîãèòå èì íå òåðÿòü ñâÿçü ñ ðåàëüíîñòüþ.
/ïî ìîòèâàì ñëó÷àÿ èç ïðàêòèêè, ñ ñîãëàñèÿ êëèåíòà/.
Êàê îáùàòüñÿ ñ ëþäüìè, ó êîòîðûõ âñå ïëîõî
Åñòü ëþäè, êîòîðûå çàöèêëèâàþòñÿ íà ñâîèõ ïåðåæèâàíèÿõ: îíè ïîñòîÿííî íåäîâîëüíû, íåñ÷àñòíû è ïå÷àëüíû, ó íèõ â æèçíè âñå ïëîõî, à äàæå åñëè õîðîøî — òî ýòî ïðîñòî êàêîå-òî íåäîðàçóìåíèå è ñòàíåò åùå õóæå. Êàê îáùàòüñÿ ñ òàêèìè ëþäüìè? Ïî÷åìó îíè ñåáÿ òàê âåäóò? Íóæíî ëè èõ ïîæàëåòü è ïîïûòàòüñÿ ïîíÿòü? Âîçìîæíî ëè èõ «ïîìåíÿòü», ïîêàçàòü ëó÷øåå áóäóùåå?
Äýâèä Áåðíñ, ðàáîòà ñ äåïðåññèåé.
 íàñòîÿùåå âðåìÿ ìû ðàñïîëàãàåì ìíîãî÷èñëåííûìè ðåçóëüòàòàìè êëèíè÷åñêèõ èññëåäîâàíèé, ïîäòâåðæäàþùèõ, ÷òî ÷åëîâåê ìîæåò êîíòðîëèðîâàòü êîëåáàíèÿ íàñòðîåíèÿ è ïóòåì ïðèìåíåíèÿ íåêîòîðûõ îòíîñèòåëüíî ïðîñòûõ ïðèåìîâ îäåðæèâàòü âåðõ íàä ïëîõèì ñàìî÷óâñòâèåì. Ìíîãîîáåùàþùèå ðåçóëüòàòû ýòîé ðàáîòû âûçâàëè èíòåðåñ ê êîãíèòèâíîé òåðàïèè ñðåäè ïñèõèàòðîâ, ïñèõîëîãîâ è ðÿäà äðóãèõ ñïåöèàëèñòîâ. Ìíîãèå àâòîðû ðàññìàòðèâàëè ðåçóëüòàòû íàøèõ ðàçðàáîòîê êàê îñíîâó äëÿ íàó÷íîãî èçó÷åíèÿ ïñèõîòåðàïèè. Ðàçâèâàþùàÿñÿ òåîðèÿ ýìîöèîíàëüíûõ íàðóøåíèé, ëåæàùàÿ â îñíîâå íàñòîÿùåãî èññëåäîâàíèÿ, ÿâèëàñü ïðåäìåòîì ïðèñòàëüíîãî èçó÷åíèÿ â âåäóùèõ ìåäèöèíñêèõ öåíòðàõ âñåãî ìèðà.
Àçáóêà óñïåõà ïî-âèêòÎðîâñêè, èëè êàê ïîçíàòü ñåáÿ ÷åðåç îòâåðñòèÿ
Ïîñëåäíåå âðåìÿ âñ¸ ÷àùå ñòàëà ëåçòü â ñåòÿõ óïðÿìàÿ ðåêëàìà «ñèñòåìíî-âåêòîðíîé ïñèõîëîãèè» Áóðëàíà. Èç ëþáîïûòñòâà ðåøèëà ïîíÿòü, ÷òî çà çâåðü òàêîé. Íåìíîãî ïîêîïàëà (áëàãî â èíòåðíåòå ýòî äåëàåòñÿ ëåãêî), è îáíàðóæèëà, ÷òî ðîäîíà÷àëüíèêîì ýòîãî âñåãî áûë íåêèé Òîëêà÷åâ Â. Ê., îäíó èç íèõ, êðàñíóþ, «Ðîñêîøü ñèñòåìíîãî ñàìîïîçíàíèÿ: îñíîâû ñèñòåìíî-âåêòîðíîãî ïñèõîàíàëèçà», ÿ è ðåøèëà ïðîàíàëèçèðîâàòü.
Øàøëûê íåëüçÿ õóäåòü. Çàïÿòàÿ - íà óñìîòðåíèå. 9 ñåêðåòîâ ïðåîáðàæåíèÿ ê ëåòó îò ïñèõîëîãà
Àêòóàëüíàÿ ñòàòüÿ íà òåìó, êîòîðàÿ áóäîðàæèò èíòåðíåò, êàê âñåãäà, ñåçîííî: âåñíîé è îñåíüþ. ïîõóäåíèå - òàê ïðîñòî è òàê ñëîæíî îäíîâðåìåííî, êîãäà âïåðåäè - ìàéñêèå ïðàçäíèêè!
Ëàéôõàêè äëÿ ðåñóðñíîãî ñîñòîÿíèÿ
Îáû÷íî ñòðåññîâîå ñîñòîÿíèå ñîâðåìåííîãî ãîðîäñêîãî æèòåëÿ ñòàíîâèòñÿ íàñòîëüêî ôîíîâûì, ÷òî óæå è íå çàìå÷àåòñÿ. Âî âñÿêîì ñëó÷àå, íà óðîâíå ñîçíàíèÿ. Íî ñëó÷àåòñÿ, ÷òî ìû ðàçäðàæàåìñÿ ïî íåïîíÿòíûì ïðè÷èíàì, óñòàåì, õîòÿ "íè÷åãî òàêîãî" íå äåëàëè è îäíîâðåìåííî ÷óâñòâóåì "÷òî-òî íå òî " â òåëå.
Õîðîøàÿ íîâîñòü: òàêèå ñîñòîÿíèÿ ìîæíî ìåíÿòü.
Îòâåòó íà âîïðîñ "êàê?" è ïîñâÿùåíà ýòà ñòàòüÿ
Êàê èçìåíèòü ïðèâû÷êó ñòðàäàòü?
Ïîðîé íàì âñåì òàê èëè èíà÷å ïðèõîäèòñÿ ñòàëêèâàòüñÿ ñ áîëåçíåííûìè ñîáûòèÿìè (ðàññòàâàíèå ñ ëþáèìûì ÷åëîâåêîì, óòðàòà, ïîëíîå êðóøåíèå íàäåæä, ðàçî÷àðîâàíèÿ), ïîòåðÿ ñòàáèëüíîñòè (âíåçàïíîå ñîêðàùåíèå èëè óâîëüíåíèå, ïåðååçä â äðóãîé ãîðîä, ñòðàíó), ðóòèíà - îäíîîáðàçèå è ìîíîòîííîñòü æèçíåííûõ ñîáûòèé - «äåíü ñóðêà» êàê ïðèíÿòî íàçûâàòü ýòî ÿâëåíèå â áûòó. Íî åñëè äëÿ îäíèõ ëþäåé òàêèå ñîáûòèÿ íå áîëåå, ÷åì ÷åðíàÿ ïîëîñà - âðåìåííîå ÿâëåíèå, è âñå ñëîæíûå, áîëåçíåííûå ïåðåæèâàíèÿ, ñ íåé ñâÿçàííûå, ñî âðåìåíåì çàêàí÷èâàþòñÿ, òî äëÿ äðóãèõ áîëü è ñòðàäàíèå ñòàíîâÿòñÿ ÷àñòüþ æèçíè. È âñå ðàçëè÷èå ìåæäó íèìè ñîñòîèò â òîì, ÷òî âòîðûå, ñòàëêèâàÿñü ñ òåìè æå æèçíåííûìè èñïûòàíèÿìè, çàñòðåâàþò â ñëîæíûõ áîëåçíåííûõ ïåðåæèâàíèÿõ è, òàêèì îáðàçîì ïðîäëåâàþò ñâîþ áîëü. Êîíå÷íî, ëþäè âûáèðàþò ñòðàäàòü áåññîçíàòåëüíî, íå ïîíèìàÿ, ÷òî îíè ñàìè òâîðöû ñâîåãî ñòðàäàíèÿ.
Ïî÷åìó òàê âûõîäèò?
Î ÷¸ì àíåêäîò ïðî ìåäâåäÿ? Ñòàòüÿ ðàçìûøëåíèå.
Âñå ìîè áëèçêèå äðóçüÿ è ìíîãèå êîëëåãè çíàþò î òîì, êàê ñèëüíî ÿ ëþáëþ àíåêäîò ïðî ìåäâåäÿ. Íàïîìíþ åãî :
«Èä¸ò ìåäâåäü ïî ëåñó. Âèäèò – Æèãóëè ãîðÿò. Îí ñåë â Æèãóëè è ñãîðåë».
Ìíîãèå ãîâîðÿò, ÷òî îí ñîâñåì íå ñìåøíîé, òóïîé è ò.ä., ñìîòðÿò ñ óìíûì âèäîì è íå ïîíèìàþò íè÷åãî, à íåêîòîðûå ñìåþòñÿ è ñàìè íå çíàþò ïî êàêîé ïðè÷èíå. ÍÎ.. ÿ ñêàæó, ÷òî ýòî ïðåêðàñíûé ãëóáîêî-ôèëîñîôñêèé àíåêäîò - ïðèò÷à, êîòîðûé ïðèäóìàë êàêîé-òî ãåíèé òîíêèõ ìåòàôîð.
×åì æå ýòîò àíåêäîò òàê çàïàë â ìîþ äóøó? Î ÷¸ì îí âîîáùå?
 ýòîé ñòàòüå ÿ ðàññêàæó îá ýòîì, ïîïðîáóþ ïåðåäàòü åãî ãëóáèíó è «òîíêîñòü», âîçìîæíî, îí òàê æå çàïàä¸ò â äóøó è âàì:).
Êàê âûáèðàòü ïñèõîëîãà èëè êàê óìåíüøèòü øàíñû âñòðåòèòü "øàðëàòàíà".
 ýòîé ñòàòüå, ÿ ïîñòàðàþñü îáúÿñíèòü è äàòü ðåêîìåíäàöèè, íà ÷òî æå âñ¸-òàêè ñëåäóåò îáðàùàòü âíèìàíèå, âûáèðàÿ ñåáå òåðàïåâòà. ×òî äîëæíî íàñòîðàæèâàòü ïðè âûáîðå, êàê ñäåëàòü ïðàâèëüíûé âûáîð, è ê ÷åìó ñëåäóåò ãîòîâèòüñÿ èäÿ â òåðàïèþ.
"ß íå ìîãó" - ñàìûé ÷àñòûé âíóòðåííèé êîíôëèêò
Ñàìûé ÷àñòûé âíóòðåííèé êîíôëèêò âûçûâàåò ó ñëàáî çíàêîìûõ ñ ïñèõîëîãèåé ëþäåé ñàìîå áîëüøîå íåäîóìåíèå – ãäå æå òóò êîíôëèêò?!
Âêðàòöå ñôîðìóëèðîâàòü åãî ìîæíî òàê: ß ÍÅ ÌÎÃÓ!
Íà ïåðâûé íåâíèìàòåëüíûé âçãëÿä êàæåòñÿ, ÷òî ýòî íå êîíôëèêò, à óòâåðæäåíèå. Ïðîèñõîäèò ýòà ïóòàíèöà èç ïîïûòêè ïðèìåíèòü çàêîíîìåðíîñòè âíåøíåãî äèàëîãà ê äèàëîãó âíóòðåííåìó.
 íà÷àëå áîëüøîãî ïóòè. Êàê çàõîòåòü è íà÷àòü äåëàòü.
Ó ìåíÿ åñòü îïûò. ß ïîìîãàþ ëþäÿì ñäâèãàòüñÿ ñ ì¸ðòâîé òî÷êè, íà÷èíàòü â ñâîåé æèçíè ÷òî-òî âàæíîå. È êàæäûé äåíü ÿ èäó ïî ýòîìó ïóòè ñàìà. Ñî ñâîèìè ñîáñòâåííûìè ïðîåêòàìè.
