Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Я постараюсь

Подписаться на автора Я постараюсь
28 Февраля 2018 01:51:13
867

Представьте себе ситуацию: мальчик сделал все уроки и подходит к отцу, чтобы отпроситься погулять:

  • Папа, я сделал все уроки, можно я пойду погуляю?
  • А на послезавтра сделал?
  • Сделал.
  • А на после-послезавтра?
  • Сделал.
  • Тогда иди и читай учебник вперед.

Или другая история: девочка помогает маме в уборке дома, и вот она подбегает к маме после выполнения очередного задания: 

  • Мама, я вымыла посуду, можно я отдохну и посмотрю телевизор?
  • На пенсии отдохнешь! В доме срач, а она видите-ли отдохнуть хочет! Иди вымой пол в коридоре.

В примерах выше родители обесценивают усилия своих детей и не дают им получить/почувствовать вознаграждение за успешное выполнение задачи. И если такое поведение родителей происходит постоянно, то дети понимают, что сколько бы они ни прикладывали усилий - они не добьются того что им действительно хочется: поиграть, пойти погулять и тд - и тогда они понимают, что все усилия бесполезны! Тогда они выбирают стратегию экономии собственных ресурсов: "делают" задачу, чтобы их не ругали за ничегонеделание, при этом делают ее как можно дольше, так как выполнение задачи приводит не к вознаграждению, а лишь к новой задаче.

В транзактном анализе такие послания называют "драйверы". И выделяют 5 драйверов, один из которых "Старайся" - и описан выше.

Когда эти дети вырастут, то продолжат относиться к задачам таким же образом: будут браться за задачи, но либо не будут доводить их до конца, либо не будут хвалить себя после того как задача будет выполнена.

Вот несколько признаков, по которым вы можете определить у себя или ваших знакомых драйвер "Старайся":

  • Вы жаждете похвалы, но если вас хвалят, то по "объективным" причинам не принимаете ее (обесцениваете),
  • Постоянно недовольны тем что сделано (перфекционизм),
  • Постоянно используете в речи "я попробую", "я постараюсь" и другие похожие словосочетания,
  • Много всего делаете, пытаетесь, но нет реального результата,
  • Беретесь за множество задач одновременно, часто в сжаты сроки, чтобы по завершению одной из задач сказать себе: "Уххх, одной меньше", вместо "Какой я молодец!",
  • Только болезнь может остановить вас от выполнения задач (трудоголизм).

Если вы видите у себя драйвер "Старайся", то как можно себе помочь? Вот несколько направлений для самостоятельной работы:

  • Есть такое понятие как "достаточное качество", которое "не знакомо" многим перфекционистам. Поэтому при очередной итерации "по улучшению" задайте себе вопрос: а может быть уже достаточно того качества, которое есть сейчас? 
  • Начинайте хвалить себя за завершенные задачи: любые, даже если вы не довольны качеством (помните про "достаточное качество"),
  • Как только сделана очередная задача - остановитесь! Не приступайте к выполнению следующей задачи, даже если выполнения ожидают десятки или даже сотни задач. Выполненная задача - повод сделать остановку и себя вознаградить себя! "Какой я молодец!".
  • Начните замечать когда вы говорите "я постараюсь" или "я попробую" и заменяйте на что-то, имеющее конечную цель, например, "я сделаю" или "я выполню".
  • Начните различать выполнимые и невыполнимые задачи, и если задача невыполнима или для того чтобы ее выполнить - придется работать на износ, а после выполнения - заболеть - то стоит задуматься: а есть ли в этом смысл, нужна ли вам эта задача ценой вашего здоровья?
  • Отказывайтесь от невыполнимых задач до того как взялись за них, и даже если уже взялись и видите что эта задача в эти сроки невыполнима - отказывайтесь от нее или сдвигайте сроки или ищите способ помочь себе, например, делегируйте.


Источник: https://goo.gl/...


Теги: Транзактный анализ, Драйвер Старайся
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Добровольное сексуальное насилие
Добровольное сексуальное насилие - это вступление в сексуальные взаимоотношения, в том числе в половой акт, без желания, но при этом с явным внешним согласием партнеру в таком взаимодействии.
[Сексуальное насилие] #4. Когда жертва решилась рассказать кому-то...
Когда жертва насилия впервые рассказывает свою историю кому-то из близких, к сожалению она не получает в этой ситуации того понимания и той поддержки, на которые рассчитывает, и в этой статье я поясню почему.
Техники активизации внутреннего взрослого
В данной статье я дам практики активизации внутреннего взрослого, а также напишу зачем это вообще нужно. 

Я чувствую себя недостойным/ой
Я знаю довольно много женщин и мужчин, которые чувствуют себя недостойными тех партнеров, которые нравятся и из-за этого соглашаются на отношения с тем, кто не нравится.
Что часто мешает реализовать мечту?
У каждого из нас есть мечта: неосуществленное страстное желание! Для кого-то это - создать семью, для другого - чтобы бизнес приносил определенный доход
Статья Карпмана о треугольнике Карпмана
Статья, в которой Стивен Карпман впервые описывает свой драматический треугольник: Спаситель-Преследователь-Жертва (треугольник Карпмана-Берна)

Топ публикаций
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КРИЗИС И ДЫХАНИЕ СВОБОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КРИЗИС И ДЫХАНИЕ СВОБОДЫ Во время кризиса или сильного потрясения часто каж...
Почему некоторые девушки не хотят замуж?! Почему некоторые девушки не хотят замуж?! Я хочу сказать о том, что не стоит ставить на людя...
Мистика и иллюзия контроля Мистика и иллюзия контроля Многие люди тяжело переносят неопределённость, сво...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice