Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Падение в собственных глазах

Подписаться на автора Падение в собственных глазах
19 Декабря 2017 20:54:15
809

Подобное происходит довольно часто. Ведь практически у каждого из нас есть совершенная идея о себе. Что же мы делаем в таком случае? Требуем четкого соответствия с ней. Однажды вы что-то прочли, услышали, увидели, из всего этого создали идеальный образ, который стал контролировать вас. И если ваши поступки не совпадают с критериями этого образа, происходит падение, которое сопровождается расстройствами не только психики, но и здоровья.

Из-за подобной планки мы требуем от себя практически невозможного — быть тем, кем не являемся и не можем стать, да и по сути — не должны. Вследствие всего этого начинается ненависть к себе, отрицание себя и сильнейшая деструктивность. Это разрушает человека, не позволяет ему жить полноценно, созидать и создавать нечто прекрасное и ценное. Хуже всего то, что мы начинаем себя оправдывать, отгораживать от совершенных ошибок. Довольно часто люди говорят, что они не виноваты, это им не свойственно, они вообще не могли такого совершить. Прикрываются обстоятельствами («меня вынудили, спровоцировали») и отрицают свою вину. Очень важно уметь отличать правду от обмана и трансформировать свои провалы в, хоть и горький, но ценный опыт.

Падение в собственных глазах — личный опыт.

Ко мне на консультацию пришла девушка, которая сказала, что у нее рак, ей удалили детородные органы. В ходе беседы я узнала, что еще в 18 лет она забеременела, и мама с крестной уговорили ее сделать аборт. Чувство вины за этот поступок довело ее до сегодняшнего состояния. 
Ведь она не хотела этого делать, а в силу возраста и обстоятельств не смогла отстоять себя и свою позицию. Мы работали долго и с множеством методик, от йоги до арт-терапии. Финал у этой истории хороший, она выздоровела, смогла подняться по карьерной лестнице и теперь у нее все хорошо.

Еще одна моя пациентка пришла ко мне с подобной проблемой. Она никак не могла себя простить за измену. Два года человек корил себя за ошибку, доведя все до опухолей в груди (слава богу — доброкачественных). Проработав с ней все вопросы, мы наметили курс на изменение и прощение, и все получилось. Но, если бы она изначально простила себя, всего этого бы не было.

Люди с этой проблемой ненавидят себя, отрицают свою причастность к ситуации, говоря, что это не они, они бы так не поступили. И они не могут себя простить, несмотря на отрицание.

Что делать?

Задайте себе вопрос: почему вы себя ограничиваете? Примите свою ошибку/поступок, не отрицайте ее, честно признайтесь себе: «Да это был мой выбор, и я могу нести за него ответственность». А после учитесь себя прощать. Вы живой человек, а людям свойственно ошибаться. Обида на себя и на других — это вред для вас, отпускайте ситуации и прощайте.

Те, кто никак не может отпустить ту или иную ситуацию, поймите, что этим вы вредите только себе. Уже давно доказано, что подобные действия вызывают разнообразные проблемы со здоровьем, от простого насморка до глобальных. Скажите, вам это нужно? Я прекрасно понимаю, что прощать не всегда легко, особенно себя, тем более если вы поставили себе завышенную планку. Но, если этого не сделать, ваша жизнь изменится далеко не в лучшую сторону. Чем раньше вы начнете работать со своей проблемой, тем раньше уйдет все ненужное, и вы сможете жить полноценно.

Естественно, с подобной проблемой можно работать самостоятельно, перечитав горы специальной литературы, взяв на вооружение множество практик и упражнений. Но, как специалист, я рекомендую начинать решать подобные вопросы в компании консультанта психотерапии. Таким образом вы сразу начнете с нужных упражнений, ускорите процесс и будете защищены от ненужных ошибок.




Теги: уверенность, самооценка, любовь
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Замужество, как побег
Как же часто я слышу от своих клиенток фразу «хочу замуж». Но когда мы начинаем разбираться с этим желанием, оказывается, что замуж они хотят не сами по себе, а из-за давления родни. Думаю, многим знакома ситуация, когда вы с родственниками собираетесь на общие посиделки и начинается… «А вот Галя тети Даши уже давно замужем, двое детей. Сережа тети Наташи женился. Людочка вышла замуж, хорошо, что взяли, ей же уже 25». И все поглядывают на вас, ведь вам уже 27-35, а вы все еще не окольцованы. И никого из родственников не заботит тот факт, что вам и так очень хорошо. Вы много путешествуете, у вас прекрасная работа, море друзей. Но по их мнению: вы не замужем, значит несчастны и неполноценны. Капля камень точит и за несколько лет такого давления, вы невольно начинаете поддаваться всеобщей панике.
Падение в собственных глазах
Продолжая тему «5 причин, которые мешают любить себя», мы переходим к третей — падение в собственных глазах.
Обида. Простить и отпустить
Часто люди обижаются друг на друга. После каждой обиды следуют последствия. Давайте поговорим о работе над ними.
Психосоматика "Женские болезни"
Cегодня я пишу о деликатных, но важных темах — психосоматика женских болезней.
Апатия после праздников
На календаре конец декабря. Все заняты подготовкой к одному из главных праздников в году. Для кого-то это действительно приятные хлопоты, а кто-то рвет жилы и в конце получает «подарок» в виде апатии. Давайте разбираться вместе почему это случается.

Психологи утверждают, что одним из самых пиковых сезонов обращения к ним — это период после Нового года. Доктор Дженнифер Витер одной из первых вывела термин «апатия после праздников». Почему так происходит?

Перфекционизм — сноб, который мешает любить себя. 3 способа самопомощи.
Довольно часто люди выставляют перфекционизм, как достоинство. Не стану говорить, что это не так, просто хочу рассказать как фанатичный перфекционизм разрушает жизнь.

Топ публикаций
Про двойные послания Про двойные послания Я очень люблю ставить диалоги психодрамой. Выгляди...
О превращении в собственную мать О превращении в собственную мать «Больше всего на свете я не хочу походить на свою ...
Упражнение для завершения неразрешенной ситуации из прошлого Упражнение для завершения неразрешенной ситуации из прошлого Данное упражнение не требует помощи терапевта — он...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice