Упражнение «Мои семейные
тайны»
В сериале «Мейр из Исттауна» многие трагедии выросли из того, о чем нельзя было говорить. И многие преступления совершались потому что все молчали.
Напишите: В нашей семье не принято говорить о...
Составьте список из 10–20 пунктов.
Например:
- разводах;
- деньгах;
- насилии;
- психических заболеваниях;
- изменах;
- зависимостях;
- смерти.
Затем рядом ответьте: Как эта тема влияет на меня сегодня?
Очень часто проблема живет не в событии, а в молчании вокруг него. Если продолжать хранить молчание ситуация будет усугубляться.
Упражнение «Чужая боль как
убежище»
В сериале «Мейр из Исттауна» героиня постоянно спасает других людей, чтобы не встречаться со своим собственным горем.
Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки.
Левая колонка: «Чьи проблемы я регулярно решаю?»
Запишите всех людей:
- детей;
- родителей;
- партнера;
- клиентов;
- друзей.
Правая
колонка: «От чего в
своей жизни мне помогает не думать их спасение?»
Задайте себе вопросы:
- Что произойдет, если я
перестану спасать?
- С какой болью мне придется
встретиться?
- Что я почувствую, если останусь
наедине с собой?
