Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Во всем виновато "весеннее обострение"?

Подписаться на автора Во всем виновато "весеннее обострение"?
28 Февраля 2017 13:16:38
2127

Казалось бы, солнце светит, птички поют, однако настроение, как на американских горках скачет неуёмно: фонтанирующая радость сменяется вселенской грустью, причем очень резко и часто. У некоторых наблюдается состояние грусти, появляется апатия, забывчивость, рассеянность. Весной, как правило, резко возрастает число людей, обращающихся к специалистам с неврозами, депрессиями, а также паническими атаками. Как следствие долгой зимы мы имеем недостаток витаминов и общее истощение организма, кроме того, в межсезонье меняется обмен веществ.

Если осенью организм готовится к зиме и все процессы в нем замедляются, то весной они ускоряются, и часто довольно резко. Также после зимы, в отсутствии ультрафиолетовых лучей, запасы серотонина - гормона радости, истощаются, и человек ощущает снижение настроения. Кроме того, весна предъявляет определённые требования и ожидания, задуманные в новогоднюю ночь в виде планов и желаний, и теперь бессознательно они  ждут своей скорейшей реализации, тем самым вызывая в нас напряжение.

В начале весны обостряются «панические атаки» и «вегето-сосудистые кризы», под ними нередко скрываются: неудовлетворённость браком, собой, своей работой, окружением и жизнью в целом. Активнее всего реагируют на весну перфекционисты, завышенные требования которых, психологически припирают их к стенке. Важно осознать, что все эти явления временные и, что не стоит ждать от себя невозможного.  Принимайте все таким, каким оно есть, без иллюзий.

Под «весенним обострением» также понимают всплески сексуальной активности. Характерное для весны возбуждение в гормональной области гипоталамуса действительно приводит к оживлению всех эмоций, в том числе и сексуальных. В пределах дозволенного это скорее плюс, чем минус, поскольку позволяет освежить уже имеющиеся отношения, либо построить новые. Однако если эмоции зашкаливают, направьте сексуальную энергию в созидательное русло, например, в творчество или рациональное планирование будущего.

Чтобы пройти данный сезонный этап с наименьшими эмоциональными потерями, рекомендую относиться ко всему спокойнее и обращать внимание, в первую очередь, на свои желания и ощущения. Очень важно отслеживать свои эмоции, учиться управлять ими. Старайтесь мысленно отдаляться от провокационных ситуаций и наблюдать их со стороны, тогда есть шанс не вовлечься в неприятности, а проявить адекватную реакцию. Также помните, что подобное состояние наблюдается не только у вас, поэтому будьте более лояльны к окружающим. Осознание того, что взгляд на действительность слегка искажен, поможет  без потерь прожить этот этап и настроиться на солнечное лето.  К середине мая вместе с распустившейся зеленью и обновленной природой, состояние улучшится автоматически.

©Алена Люмьер – психолог, консультант позитивной психотерапии, арт и МАК-терапевт, автор  
 
 


Теги: психологическая грамотность, депрессия, весна
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен



Топ публикаций
Страх показаться неадекватным Страх показаться неадекватным Размышления о страхе казаться неадекватным и о том...
В поисках себя: моя самотерапия В поисках себя: моя самотерапия Вы когда-нибудь задумывались как бы перевернулась ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice