Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Психологические ресурсы. Для чего они нужны?

Подписаться на автора Психологические ресурсы. Для чего они нужны?
06 Марта 2018 12:23:58
253

 

Психологические ресурсы — это все, на что мы можем опираться, то, что помогает нам двигаться вперед, достигать желаемого результата, то, что поддерживает нас. 

Ресурсы бывают внешние и внутренние. К внешним относят то, что находится в окружении, на что можно опереться извне, например, семья, друзья, коллеги, курсы, хобби, психолог, музыка и т.д.

Ко внутренним относят то, что находится в нас самих, наша внутренняя опора. Сюда можно отнести: личные качества, навыки, опыт, темперамент, чувства, знания о себе, внешность, телесные ощущения, дыхание и т.д.

У каждого человека есть психологические ресурсы, чтобы справляться со своими сложностями. Иногда случается так, что доступ к своим ресурсам, по каким-то причинам, закрыт, и тогда непонятно на что и на кого можно опереться.

Попробуйте сформулировать, как минимум, по 10-20 внутренних и внешних ресурсов, и запишите их для себя. Так Вы будете знать, что является неизменным Вашим фундаментом, и, в свою очередь,  на кого или на что можно положиться в окружающей среде.

Для того, чтобы было легче их обнаружить, можно вспомнить сложную ситуацию, которую Вы благополучно пережили. На какие внутренние и внешние ресурсы Вы тогда опирались?

Например, Вы переехали в другой город. Что помогло Вам быстрее адаптироваться к новым условиям? Возможно, это Ваше умение знакомиться с людьми, смелость, хорошая зрительная память, аналитический склад ума, прогулки в красивых местах, материальные сбережения, разговоры с друзьями и родными или что-то другое. То есть, вспомните то, что помогло Вам справиться с ситуацией.

При поиске ресурса важно прислушиваться к себе, к своим ощущениям, это должно быть то, что поддерживает именно Вас, а не кого-то другого. Все мы отличаемся друг от друга, одному придаст сил на весь день фитнес или бассейн с утра, а другому «общение» с котом или просмотр любимого сериала. 

Также, хочу напомнить о том, что в каждой конкретной ситуации человеку может быть нужна разная поддержка. Иногда, в ситуации усталости, восстановить силы помогает сон, а порой отдых на природе или компания друзей.

Если, самостоятельно сложно найти опору, то в такой  непростой период можно обратиться за помощью к психологу, который будет сопровождать клиента в поиске своих подавленных ресурсов, а возможно, и вовсе неизвестных до сегодняшнего момента.

Когда хорошо знаешь себя, на что можешь опереться, как себя поддержать и к кому обратиться за помощью, то в таком случае, жизнь становится более наполненной, появляются силы идти вперед, и таким образом, возможно быстрее и легче пережить сложную ситуацию.



Теги: #ресурсы #опора #поддержка
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен



Топ публикаций
Пунктуация измены: «уйти нельзя остаться» Пунктуация измены: «уйти нельзя остаться» Измена может быть способом удовлетворения потребно...
Зачем чувствовать свою ценность? Зачем чувствовать свою ценность? Недавно на семинаре одним участником был сформулир...
Восемь гениальных цитат Джеймса Холлиса Восемь гениальных цитат Джеймса Холлиса Перед нами сложный выбор: тревога или депрессия. В...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice