Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Психологические ресурсы. Для чего они нужны?

Подписаться на автора Психологические ресурсы. Для чего они нужны?
06 Марта 2018 12:23:58
393

 

Психологические ресурсы — это все, на что мы можем опираться, то, что помогает нам двигаться вперед, достигать желаемого результата, то, что поддерживает нас. 

Ресурсы бывают внешние и внутренние. К внешним относят то, что находится в окружении, на что можно опереться извне, например, семья, друзья, коллеги, курсы, хобби, психолог, музыка и т.д.

Ко внутренним относят то, что находится в нас самих, наша внутренняя опора. Сюда можно отнести: личные качества, навыки, опыт, темперамент, чувства, знания о себе, внешность, телесные ощущения, дыхание и т.д.

У каждого человека есть психологические ресурсы, чтобы справляться со своими сложностями. Иногда случается так, что доступ к своим ресурсам, по каким-то причинам, закрыт, и тогда непонятно на что и на кого можно опереться.

Попробуйте сформулировать, как минимум, по 10-20 внутренних и внешних ресурсов, и запишите их для себя. Так Вы будете знать, что является неизменным Вашим фундаментом, и, в свою очередь,  на кого или на что можно положиться в окружающей среде.

Для того, чтобы было легче их обнаружить, можно вспомнить сложную ситуацию, которую Вы благополучно пережили. На какие внутренние и внешние ресурсы Вы тогда опирались?

Например, Вы переехали в другой город. Что помогло Вам быстрее адаптироваться к новым условиям? Возможно, это Ваше умение знакомиться с людьми, смелость, хорошая зрительная память, аналитический склад ума, прогулки в красивых местах, материальные сбережения, разговоры с друзьями и родными или что-то другое. То есть, вспомните то, что помогло Вам справиться с ситуацией.

При поиске ресурса важно прислушиваться к себе, к своим ощущениям, это должно быть то, что поддерживает именно Вас, а не кого-то другого. Все мы отличаемся друг от друга, одному придаст сил на весь день фитнес или бассейн с утра, а другому «общение» с котом или просмотр любимого сериала. 

Также, хочу напомнить о том, что в каждой конкретной ситуации человеку может быть нужна разная поддержка. Иногда, в ситуации усталости, восстановить силы помогает сон, а порой отдых на природе или компания друзей.

Если, самостоятельно сложно найти опору, то в такой  непростой период можно обратиться за помощью к психологу, который будет сопровождать клиента в поиске своих подавленных ресурсов, а возможно, и вовсе неизвестных до сегодняшнего момента.

Когда хорошо знаешь себя, на что можешь опереться, как себя поддержать и к кому обратиться за помощью, то в таком случае, жизнь становится более наполненной, появляются силы идти вперед, и таким образом, возможно быстрее и легче пережить сложную ситуацию.



Теги: #ресурсы #опора #поддержка
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

В каких ситуациях обращаются к психологу?
Достаточно часто меня спрашивают: «А, в каких ситуациях обращаются к психологу и как понять, что пора записаться на консультацию?».
К психологу обращаются по различным вопросам. Я приведу примерный список ситуаций, который прояснит данный вопрос.

Как пережить отвержение?
Психика устроена таким образом, что зачастую мы решаем и действуем, исходя из прошлого опыта, не предпринимая попыток проверить действительность. Если человек попал в неприятную, травмирующую ситуацию, то впоследствии он может потерять способность гибко реагировать в других подобных обстоятельствах.
О чем важно помнить, чтобы легче прожить отвержение и действовать дальше?

Психологические ресурсы. Для чего они нужны?
У каждого человека есть психологические ресурсы, чтобы справляться со сложностями, но иногда доступ к своим ресурсам закрыт. Что же такое ресурсы? Для чего они нужны? И как их обнаружить?
Чем психологическая помощь отличается от дружеской поддержки?
Многие говорят: «Зачем мне психолог? Мой лучший психолог – это моя подруга» или «я могу поделиться всем, что у меня происходит с мамой, сестрой и т. д». Семья, близкие люди, наличие друзей – безусловно, большая ценность. Порой нам нужно выговориться, мы очень нуждаемся в дружеских советах, подбадривании, чтобы кто-то из подруг просто сказал: «Твой бывший полный дурак, раз ушел от тебя». Или чтобы мама обняла в трудной ситуации и сказала, что любит и все наладится.

Топ публикаций
Старые песни о главном: гимн индивидуальности Старые песни о главном: гимн индивидуальности Размышления об индивидуальности и препятствиях на ...
Что "прячет" симптом? Что "прячет" симптом? Симптом – это фантом, за которым прячется некотора...
ЧЕРЕЗ ДОВЕРИЕ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ. КАК НАУЧИТЬСЯ ДОВЕРЯТЬ ЧЕРЕЗ ДОВЕРИЕ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ. КАК НАУЧИТЬСЯ ДОВЕРЯТЬ Многие из нас выросли именно с установками на недо...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice