Кто тут Великий Прокрастинатор, мастер дела, которые мне не нравятся, откладываю на потом?
Сегодня мой единственный условный выходной без скайпа. Правда параллельно три приватных форума, но большой рабочий комп я, специально не включаю. Сижу в телефоне и читаю публикации коллег, вместо того, чтобы убирать. Да! Я почему-то ненавижу делать уборку. А представителей клининговой компании я сейчас приглашать не решаюсь.
Вообще, я почему-то никогда не любила физическую активность. Даже будучи маленьким, худеньким и достаточно энергичным в общении ребёнком очень редко бегала и прыгала, предпочитая почитать, поговорить или поиграть в куклы или в какие-то ролевые игры, вроде школы или магазина.
Не любила потому что уставала.Если в пределах класса, аудитории, офиса, я всегда производила впечатление человека энергичного, то на детской площадке, стадионе и просто на улице я всегда была медлительной черепашкой.
А сейчас у меня появилось дополнительное оправдание в виде болезни и последствий её лечения. Да, уставать я стала ещё больше. Но если бы к моей диете прибавилось еще и хоть какое-то движение, я бы с ноября стала стройнее не на 12 кг, а значительно больше! А пока велотренажер так всё еще и стоит в кладовке.
Такая же "петрушка" с уборкой. Ведь это надо разбирать, поднимать, опускать, мыть, протирать, сортировать. Здесь я настоящая черепаха.
Сижу и мучаюсь
Внутренний Ребёнок, как всегда, ратует за любимое дело :
- Может быть, все-таки, написать статью, а то время все равно идёт?
- А потом будешь до вечера отвечать на комментарии и писать комментарии коллегам. А еще, "приватник". Так ты и не уберешь квартиру, лентяйка! Всегда делаешь, только то, что тебе нравится! А твой рабочий кабинет и кухня пусть зарастает пылью? Скажи спасибо, что муж убрал всю остальную квартиру - ворчит Внутренний Родитель.
- Ребята! Давайте жить дружно! Учитесь совмещать приятное с полезным! Раз приятное - это любимая работа и все, что с ней связано, предлагаю компромисс! Включить, таки, большой комп, поставить, еще не просмотренный обучающий курс и под него, как под музычку, за уборочку! Пусть приятная информация станет позитивным подкреплением - подвела итог Взрослая часть.
- Ой!Девочки, какие же вы умные и правильные! Пока я вас слушала и писала мааааааленькую заметочку, получилась целая статья! Теперь можно и за дурацкую вашу уборку взяться! Надо поискать, что там я еще не дослушала. Заодно как-то позитивно подкреплю эту уборищу! Как когда-то подкрепляла ненавистные поездки в переполненном метро слушанием аудиокниг! - затараторил Внутренний Ребёнок.
- ЭХ! Всё-таки, Внутренний Ребёнок рулит!
- Ладно! Молодец, что написала! А теперь сохраняй в черновиках, а опубликуешь когда закончишь уборочку, а то до вечера застрянешь в ответах на комментарии, потом пойдёшь читать коллег и так до бесконечности:)
- Хорошо, так и сделаю. - скуксился Внутренний Ребёнок.
Выводы
Согласно позиции Эрика Берна личность каждого человека состоит из 3-х субличностей:
Родитель, Взрослый и Ребёнок.
P. S. А как вы справляетесь с прокрастинацией? В чем она у вас проявляется?
Еще статьи на тему:
Режим дня и прокрастинация.Техника
Моя прокрастинация. Проективная методика
© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2020. Все права защищены
Подборка техник и упражнений:
Упражнения на все случаи жизни
Расстановочный семинар для всех желающих
Деньги в моей жизни. Расстановочный Skype-семинар
Для коллег:
Реальный старт психологической практики на сайте b.17
Скидка на базовый пакет:
Основы расстановочных методов в Skype-консультировании СКИДКА+ПОДАРОК
