Методика эффективна в работе с сепарацией зависимых отношений и архитектурно-восстановительной деятельности структуры персонального "Я".
1. Психолог (а в случае самостоятельного выполнения практики - ваш помощник) становится за некий бордюр (например, за спинку кабинетного кресла). В данной практике он - олицетворение некоего "владельца" вашего внутреннего ребёнка (по сложившимся обстоятельствам конкретной персональной истории).
2. В руках психолога (помощника) маленькая диванная подушечка. Она олицетворяет часть вашей личности, находящуюся в руках незаконного, чужого "владельца".
3. Вы в этой практике представляете себя самого. И становитесь на том расстоянии от "владельца", на котором в данном раскладе действительно себя ощущаете (близко, далеко, по диагонали, напротив)...
4. "Владелец" демонстрирует Вам свою власть над вашим внутренним ребёнком - он кидает подушечку, щипает её и даже роняет на пол, то есть делает с ней всё, что вздумается или всё, что захочет...
5. Вы должны почувствовать всю абсурдность и неприемлемость данного положения дел.
6. В ваших силах вернуть своё! Прислушайтесь к себе - готовы ли Вы восстановить законный порядок вещей? Если да, провозгласите свою твёрдую волю, продемонстрируйте непререкаемую решимость.
7. Обратитесь к незаконному "владельцу" части своей души, поставьте ему на вид перевёрнутый порядок вещей и своё железное намерение восстановить справедливость.
8. Обратитесь к своему внутреннему ребёнку, присвоенному чужим "правителем", и призовите его в лоно персонального мира - в лоно своей души.
9. Пообещайте внутреннему ребёнку личную ответственность за него и самую добрую заботу в структуре персонального "Я".
10. Выразите ему свою безмерную любовь и принятие.
11. Позовите его к себе. В ответ на ваш горячий призыв ваш внутренний, душевный ребёнок должен откликнуться, потянуться.
12. Шагните к нему навстречу. Протяните руки. Будьте готовы встретить его в пространстве персонального "Я".
13. Если внутренний ребёнок готов к рождению в личностное пространство вашей новой - взрослой, целостной личности, Вы и ваш помощник должны "сымитировать роды" - изобразить процесс рождения из прежнего измерения в новое. (Через символическое препятствие, в моём конкретном случае - бордюр высокого кресла.)
14. Допустим "рождение" состоялось. Примите своего внутреннего ребёночка на руки. Прижмите его к сердцу. Покачайте его. Встретьте его в своём пространстве самыми добрыми напутствиями, словами.
15. Теперь Вы родитель своего внутреннего ребёнка. Вы в ответе за него и его дальнейшее. Вам его теперь раскрывать, продвигая по наилучшим дорогам.
16. Примите его в собственное сердце, возрадуйтесь свершившемуся священному объединению "Я".
17. Запомните этот час и дату своего второго рождения - в пространство автономной, целостной личности.
18. Отметьте это событие. Закрепите его праздничным сувениром.
19. Поосознавайте случившееся.
В добрый путь по дороге независимости и взрослости!
В прикреплённом ниже видео я представляю эту практику для зрителей канала YouTube.
Принимайте видео в свои психологические копилки!