Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Осмысление своих тревог и страхов

Подписаться на автора Осмысление своих тревог и страхов
27 Сентября 2017 13:58:18
1323

Примеры условны и являются моей выдумкой, основанной на практическом опыте. Любое совпадение с реальными диалогами в психотерапии является совпадением. 
 

Цель анализа страхов — дойти до «первичного страха», «базиса». Упереться в то, что находится в самой глубине, доступно, но пока не осознаваемо. И посмотреть на переживание реалистично. При свете реальности (то есть свете сознания) «палачи, вампиры, привидения и монстры» исчезают. И могут даже больше не вернуться. 

 

Пример 1:

- Почему вы так боитесь потерять этого человека?

- Я тогда останусь одна. Я не хочу одиночества.

- Что так нежелательно для Вас в одиночестве?

- Я никогда больше не найду такого человека. Меня больше никто не полюбит.

- Допустим, что это так, но что страшного в том, что Вас больше никто не полюбит?

- Ну это же ужасно, когда тебя никто не любит.

- Что в этом ужасно? Что именно Вас пугает в этом?

- Чувствуешь себя хуже всех, недостойной.

- Что означает для Вас быть хуже всех, недостойной?

- Это быть вообще на дне. Не иметь никаких прав. 

- А не иметь прав - это что для Вас означает?

- Что у меня нет прав жить. Я вообще никто. Я как отбросы.

- То есть, если мужчина сказал Вам, что не любит Вас и вы расстаётесь, то Вы тогда никто и как отбросы?

- Да, примерно так и получается. 

- Почему так получается? Разве это сейчас для Вас, взрослой женщины, так?

- Нет, конечно. Но я так себя чувствую. 

- Как Вы думаете, почему у Вас это связано внутри: право на жизнь и факт любви к Вам?

- Даже не знаю…

- По-Вашему, это реалистично?

- Но я именно так себя чувствую, что жизнь моя окончена, если он меня бросит.

- Ваша жизнь действительно тогда окончится?

- По моим чувствам - да. 

- А в реальности?

- В реальности буду жить как-то дальше, с чувством, что я умерла…

- Что у Вас внутри умрёт?

- Душа, наверное. Заснёт. Больше не веря никому. 

- Не веря больше - чтобы защитить себя от повторений такой боли?

- Да. Я больше ничего не хочу. Только бы он вернулся и опять всё было хорошо…

- И если он не возвращается, то Ваша Душа тогда умирает?

- Да, что-то внутри меня умирает…

- И если умирает это «что-то», то Вы становитесь другой, не верящей больше никому?

- Да…

- Может быть Вам действительно стоит прекратить верить во что-то такое…

- А как же тогда жить и не верить никому?

- Во что Вы верите?

- В то, что есть человек, который не бросит меня, в то что меня не предадут и не покинут…

- Но, может быть, Вам и правда стоит перестать в это верить?… 

 

Пример 2.

- Почему Вы боитесь обидеть маму или перечить ей?

- Она может тогда заболеть и умереть даже, из-за меня. 

- Это действительно может случиться, люди умирают. Смерть ждёт каждого из нас. Что именно Вас страшит в возможной смерти мамы?

- То, что я буду виновата в её болезни и смерти.

- И если допустить, что вдруг это будет именно так. То за что, за какое совершенное Вами действие будет эта вина?

- Что я ужасная и убила свою мать.

- То есть, Вы своим поступком или словом способны убить, причинить вред маме? Ваша мама так сильно зависит от Ваших слов и поступков? 

- Она такая слабая. Зависящая от меня, получается.

- Здоровье и жизнь Вашей мамы зависят от Вас?

- Я, получается, не свободна. Я о ней всё время должна думать и не могу действовать так, как я считаю, будет для меня хорошо. Не могу исполнять свои желания. А должна исполнять её желания. 

- Это Вас не пугает?

 

 

Пример 3.

- Я боюсь начать с мужем разговор о разводе.

- Что именно Вас страшит?

- Что он начнет кричать, обзывать меня или, как обычно, «пошлёт подальше»

- Что именно тут страшного? Он может Вас ударить?

- Нет. Но будет опять скандал.

- Как Вы себя чувствуете, когда он скандалит?

- Я чувствую себя очень виноватой, ужасной и разрушающей брак, что это я виновна во всём.

- Если допустить, что Вы виновны и Вы разрушаете брак, то что для Вас в этом страшного?

- Что семья могла бы быть, если бы я не хотела развестись с ним. 

- Это действительно так?

- Нет. Семьи всё равно нет. 

- Что Вас пугает в том, что Вы разрушаете брак?

- Это вообще нелепо. Он сам разрушил брак. И я хочу развестись потому, что больше не хочу с ним жить.

- Так что Вас пугает в том, чтобы сказать об этом ему?

- Его скандалы грузят. Он кричит. Говорит гадости. Угрожает. 

- Что Вы думаете о его угрозах?

- Он скандальный и становится невыносимо, хочется сбежать. Но чтобы разъехаться, нужно развестись. Всё упирается в это.

- Вам страшно?

- Страшно жить с ним. А развестись, наверное, уже нет. 

 

 

Пример 4.

- Если я не буду выполнять взваленную на меня работу, то меня уволят, я потеряю эту работу.

- Что случится, если Вы потеряете эту работу?

- Я скорее всего не наду новой, рынок сужается. 

- Что будет с Вами, если Вы останетесь без работы?

- Я останусь без денег, как тогда содержать семью?

- Давайте все-таки продолжим. Вот Вы без работы и без зарплаты. Представьте, буд-то Вы уже в этом положении.Что тогда с Вами?

- Ну это паника и ужас. Я в отчаянии! 

- Когда у Вас паника и ужас и Вы в отчаянии, что это Вам напоминает?

- Когда я нагружен проблемами и они меня поглотили. 

- Вы себя так же чувствуете, когда сейчас не успеваете сделать все поручения по работе?

- Да. Только в немного меньшей степени. 

- Что еще это Вам напоминает? 

- У меня часто такое бывало в детстве. Когда мне с разных сторон дают разные поручения, а я даже понять их не успеваю, не то что выполнить. У меня тогда начиналась паника.

- Как бы Вы сейчас назвали Вашу детскую неспособность воспринимать поручения с разных сторон?

- Я не мог тогда это выполнять. Это было нереально. 

- Это было физически невозможно?

- Да. Никто бы не справился. 

- Может быть и сечас происходит что-то похожее, когда никто физически не способен выполнить всю эту работу. 

- Да, я всегда чувствовал себя виноватым, что не справляюсь на работе, но наверное это, действительно, просто нереально сделать.

- Вы виноваты в том, что не имеете супер-способностей?

- Нет. В этом я точно не виноват. Но от меня этого требуют!

- Что же делать? Что делать, когда от Вас требуют супер-способностей?

- Ну, это уж точно не моя вина. Думаю, мне нужно поговорить с начальством о круге моих обязанностей. 




Теги: тревога, страх, психотерапия, анализ
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Снова про "внутренний мир" Снова про "внутренний мир" Статья Игоря Погодина "Существует ли "вн...
Почему на сценарий нашей жизни влияют детские психологические травмы? Почему на сценарий нашей жизни влияют детские психологические травмы? «Все проблемы из детства» – эта фраза уже не вызыв...
Поведенческая терапия горя и утраты Поведенческая терапия горя и утраты Сегодня мы поговорим о здоровом способе переживать...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях