Цель анализа страхов — дойти до «первичного страха», «базиса». Упереться в то, что находится в самой глубине, доступно, но пока не осознаваемо. И посмотреть на переживание реалистично. При свете реальности (то есть свете сознания) «палачи, вампиры, привидения и монстры» исчезают. И могут даже больше не вернуться.
Пример 1:
- Почему вы так боитесь потерять этого человека?
- Я тогда останусь одна. Я не хочу одиночества.
- Что так нежелательно для Вас в одиночестве?
- Я никогда больше не найду такого человека. Меня больше никто не полюбит.
- Допустим, что это так, но что страшного в том, что Вас больше никто не полюбит?
- Ну это же ужасно, когда тебя никто не любит.
- Что в этом ужасно? Что именно Вас пугает в этом?
- Чувствуешь себя хуже всех, недостойной.
- Что означает для Вас быть хуже всех, недостойной?
- Это быть вообще на дне. Не иметь никаких прав.
- А не иметь прав - это что для Вас означает?
- Что у меня нет прав жить. Я вообще никто. Я как отбросы.
- То есть, если мужчина сказал Вам, что не любит Вас и вы расстаётесь, то Вы тогда никто и как отбросы?
- Да, примерно так и получается.
- Почему так получается? Разве это сейчас для Вас, взрослой женщины, так?
- Нет, конечно. Но я так себя чувствую.
- Как Вы думаете, почему у Вас это связано внутри: право на жизнь и факт любви к Вам?
- Даже не знаю…
- По-Вашему, это реалистично?
- Но я именно так себя чувствую, что жизнь моя окончена, если он меня бросит.
- Ваша жизнь действительно тогда окончится?
- По моим чувствам - да.
- А в реальности?
- В реальности буду жить как-то дальше, с чувством, что я умерла…
- Что у Вас внутри умрёт?
- Душа, наверное. Заснёт. Больше не веря никому.
- Не веря больше - чтобы защитить себя от повторений такой боли?
- Да. Я больше ничего не хочу. Только бы он вернулся и опять всё было хорошо…
- И если он не возвращается, то Ваша Душа тогда умирает?
- Да, что-то внутри меня умирает…
- И если умирает это «что-то», то Вы становитесь другой, не верящей больше никому?
- Да…
- Может быть Вам действительно стоит прекратить верить во что-то такое…
- А как же тогда жить и не верить никому?
- Во что Вы верите?
- В то, что есть человек, который не бросит меня, в то что меня не предадут и не покинут…
- Но, может быть, Вам и правда стоит перестать в это верить?…
Пример 2.
- Почему Вы боитесь обидеть маму или перечить ей?
- Она может тогда заболеть и умереть даже, из-за меня.
- Это действительно может случиться, люди умирают. Смерть ждёт каждого из нас. Что именно Вас страшит в возможной смерти мамы?
- То, что я буду виновата в её болезни и смерти.
- И если допустить, что вдруг это будет именно так. То за что, за какое совершенное Вами действие будет эта вина?
- Что я ужасная и убила свою мать.
- То есть, Вы своим поступком или словом способны убить, причинить вред маме? Ваша мама так сильно зависит от Ваших слов и поступков?
- Она такая слабая. Зависящая от меня, получается.
- Здоровье и жизнь Вашей мамы зависят от Вас?
- Я, получается, не свободна. Я о ней всё время должна думать и не могу действовать так, как я считаю, будет для меня хорошо. Не могу исполнять свои желания. А должна исполнять её желания.
- Это Вас не пугает?
Пример 3.
- Я боюсь начать с мужем разговор о разводе.
- Что именно Вас страшит?
- Что он начнет кричать, обзывать меня или, как обычно, «пошлёт подальше»
- Что именно тут страшного? Он может Вас ударить?
- Нет. Но будет опять скандал.
- Как Вы себя чувствуете, когда он скандалит?
- Я чувствую себя очень виноватой, ужасной и разрушающей брак, что это я виновна во всём.
- Если допустить, что Вы виновны и Вы разрушаете брак, то что для Вас в этом страшного?
- Что семья могла бы быть, если бы я не хотела развестись с ним.
- Это действительно так?
- Нет. Семьи всё равно нет.
- Что Вас пугает в том, что Вы разрушаете брак?
- Это вообще нелепо. Он сам разрушил брак. И я хочу развестись потому, что больше не хочу с ним жить.
- Так что Вас пугает в том, чтобы сказать об этом ему?
- Его скандалы грузят. Он кричит. Говорит гадости. Угрожает.
- Что Вы думаете о его угрозах?
- Он скандальный и становится невыносимо, хочется сбежать. Но чтобы разъехаться, нужно развестись. Всё упирается в это.
- Вам страшно?
- Страшно жить с ним. А развестись, наверное, уже нет.
Пример 4.
- Если я не буду выполнять взваленную на меня работу, то меня уволят, я потеряю эту работу.
- Что случится, если Вы потеряете эту работу?
- Я скорее всего не наду новой, рынок сужается.
- Что будет с Вами, если Вы останетесь без работы?
- Я останусь без денег, как тогда содержать семью?
- Давайте все-таки продолжим. Вот Вы без работы и без зарплаты. Представьте, буд-то Вы уже в этом положении.Что тогда с Вами?
- Ну это паника и ужас. Я в отчаянии!
- Когда у Вас паника и ужас и Вы в отчаянии, что это Вам напоминает?
- Когда я нагружен проблемами и они меня поглотили.
- Вы себя так же чувствуете, когда сейчас не успеваете сделать все поручения по работе?
- Да. Только в немного меньшей степени.
- Что еще это Вам напоминает?
- У меня часто такое бывало в детстве. Когда мне с разных сторон дают разные поручения, а я даже понять их не успеваю, не то что выполнить. У меня тогда начиналась паника.
- Как бы Вы сейчас назвали Вашу детскую неспособность воспринимать поручения с разных сторон?
- Я не мог тогда это выполнять. Это было нереально.
- Это было физически невозможно?
- Да. Никто бы не справился.
- Может быть и сечас происходит что-то похожее, когда никто физически не способен выполнить всю эту работу.
- Да, я всегда чувствовал себя виноватым, что не справляюсь на работе, но наверное это, действительно, просто нереально сделать.
- Вы виноваты в том, что не имеете супер-способностей?
- Нет. В этом я точно не виноват. Но от меня этого требуют!
- Что же делать? Что делать, когда от Вас требуют супер-способностей?
- Ну, это уж точно не моя вина. Думаю, мне нужно поговорить с начальством о круге моих обязанностей.