Автор: Милашина Ольга
В терапии я нередко слышу от клиентов, что они прочитали много литературы про Внутреннего Ребенка, хорошо понимают особенности этого состояния, научились его замечать. Есть много упражнений по работе с Внутренним Ребенком, но, мало информации о том, как стать Заботливым Родителем для самого себя. Образ Внутреннего Родителя формируется на основе взаимодействия с реальными родителями или людьми, их заменяющими. А как быть тем людям, родители которых никогда не были заботливыми?
Пример из практики. Разрешение на публикацию от клиентки получено, имя изменено. Двадцатипятилетняя Марина говорит:
- Хочу внутреннюю маму, которая будет заботливой.
- Какая она, заботливая мама? Какими качествами обладает?
- Я не знаю. От своей реальной мамы я не чувствовала заботы. Ее забота в основном проявлялась в форме критики.
- Кого ты знаешь, подходящего под определение «заботливая мама»?
- Это моя подруга. Для меня сейчас она – эталон заботливой мамы.
- Какими качествами заботливой мамы она обладает?
- Прежде всего, это интерес к ребенку, умение принимать его чувства, поддержка ребенка, например, словами: «Ты – хороший». Еще – это разрешение ошибаться, тактильный контакт – обнимашки, искреннее проявление чувств. Также заботливая мама обладает мудростью – когда желает ребенку счастья, радуется его успехам, разрешает выбирать себя.
- Я предлагаю тебе нарисовать каждое качество, чтобы оно лучше осозналось, запомнилось.
- Да, хорошо. Интерес к ребенку - образ бабочки.
- Второе качество - умение принимать чувства ребенка - трава.
- Пятое качество - тактильный контакт – платок.
- Шестое качество - приятные слова в адрес ребенка– улыбка.
- Седьмое качество - мудрость – третий глаз.
- Восьмое качество - искреннее проявление чувств– женщина с раскрытыми руками.
- Проранжируй те цвета, которые ты использовала в рисунке, от самого приятного к самому неприятному.
В целом рисунок выглядит так
- Желтый и коричневый цвета оказались на последнем месте, эти цвета ты использовала в рисунках – «разрешение на ошибку» и «искреннее проявление чувств».
- От моей реальной мамы я никогда не видела ни того, ни другого, пока мне трудно поверить в то, что это возможно.
- Самые приятные цвета оказались у «приятных слов», «поддержки ребенка», «интереса к ребенку».
- Да, это то, что я уже умею проявлять в адрес моего Внутреннего ребенка. А также разрешаю себе получать приятные слова, поддержку и интерес и от других людей.
- Большая часть образов выполнена приятными цветами. А это означает, что ты - Марина, уже приняла многие качества Заботливого Родителя и проявляешь их.
- Да, мне очень приятно это слышать. Я понимаю, что так и есть.
Работа с рисунком, отражающим качества Внутреннего Заботливого Родителя позволяет клиенту осознать свои ожидания от этой части личности. Многим людям трудно выражать свои мысли и желания, образы помогают избежать подробных словесных описаний. При этом, метафора предоставляет большое количество информации, облегчая контакт с бессознательным. Через ранжирование цветов можно понять значение того или иного качества для данного человека, готовность к принятию этих качеств, направления для дальнейшей работы.
Чтобы стать Заботливым Родителем для самого себя, необходимо понять какой он - Заботливый Родитель, какими качествами обладает, присвоить эти качества и начать постепенно проявлять их в своей жизни.
Статьи о Внутреннем Ребенке и других частях личности:
Как подружиться со своим Внутренним Ребенком и начать доверять миру.
Критический Родитель и Ребенок внутри нас. Гармоничные отношения.
Как вернуть части личности, когда – то потерянные «Внутренним ребенком».
Детская травма – невидимый Ребенок. Путь к гармонии.
