Остановитесь. В наше время жизнь летит стремительными темпами, что не может позитивно влиять на наше здоровье и существование. Попробуйте делать все медленнее. Оглядитесь вокруг. Получайте наслаждение от всего того, что вы делаете. Замедлитесь. Когда едете на машине, начните замечать пейзажи, когда работаете, постарайтесь насладиться каждым процессом и выполненной задачей. Прочь суету.
Расставьте приоритеты. Уделите несколько минут и составьте список того, что вам действительно важно. Напишите все, чего вы хотите достичь в жизни. Нарисуйте или создайте карту желаний. Определите, что вам нужно сделать, чтобы достичь поставленных задач.
Определите свои пристрастия. Это необходимо сделать для того, чтобы определить свое предназначение в жизни. Что вы любите делать? Чем вы живете? Что доставляет вам радость. Только вам, никому другому.
Уничтожьте все лишнее. Все, что не вошло в список ваших приоритетов - из глаз долой, из сердца вон. Избавьтесь от хлама в квартире, который не имеет для вас ценности, избавьтесь от фальшивых друзей которым на вас плевать. Избавьтесь от привычек, что приносят вам вред. Удалите из своей жизни негатив. Бросьте нудную работу, которая не приносит вам удовольствия и не дает личностного роста. Перестаньте общаться с теми людьми, которым до вас нет никакого дела. Очистите разум.
Вырваться из рутины. Каждый день одно и тоже? Надоело двигаться по одному и тому же сценарию? Вперед! Разорвите порочный круг! Выберите новый маршрут к работе или с работы. Начните свой день по новому.
Отпустите контроль. Любите контролировать не только себя но всех и вся? Немедленно ослабьте хватку. Дайте жить себе и другим. Позвольте любимому человеку сделать вам сюрприз. Пойдите на свидание не зная что вас ждет. Позвольте сотрудникам или подчиненным выполнять свои обязанности не контролируя их. Дайте своим детям больше свободы, хотя бы в определенных вопросах. Если вы этого не сделаете, это рано или поздно приведет к стрессу и другим разным неприятностям.
Пробуйте что-то новое. Заведите новое хобби, займитесь спортом, которым давно хотели заняться но не решались. Читайте новые книги, ходите в новые места, обедайте в новых ресторанах, учитесь каждую неделю чему-то новому.
Создайте утренний ритуал. Встречайте с улыбкой каждый новый день. Посмотрите как встает солнце. Наслаждайтесь кофе. Медитируйте. Слушайте любимую музыку. Делайте все, что поможет вам настроиться на продуктивный день.
Будьте позитивнее. На каждую ситуацию можно посмотреть по-разному. Попробуйте все воспринимать позитивнее. Радуйтесь мелочам, смейтесь до слез. В каждой ситуации, в каждом моменте, та даже в каждой проблеме, научитесь замечать хорошее, замечать добро, замечать уроки, которые пытается преподать нам жизнь.
Посмотрите в лицо своему страху. Задумайтесь, что мешает вам достичь ваших целей? Почему вы боитесь что-то менять в жизни, какой страх держит ваше счастье? Сделайте то, чего вы боитесь. Начните с малого и двигайтесь наперекор страху. Будьте смелее. Только смотря в лицо страху вы избавитесь от него раз и навсегда.
Откройте свое сердце. Если ваше сердце закрыто - впустите туда доброту, впустите любовь, дружбу, доверьтесь людям, откройтесь новым впечатлениям, новым эмоциям. Если вам никак не удается это сделать - обратитесь к специалисту. Невозможно жить на полную с закрытым сердцем.
Позвольте себе страдать. Страдание - это тоже эмоция, которой очень нужен выход. Когда она остается внутри, это причиняет нам еще большую боль. Вы имеете право на все эмоции что вы испытываете и их невозможно избежать. Чтобы не случилось: смерть близких, утрата работы, уход любимого...вам нужно “перестрадать” чтобы двигаться дальше.
Плачьте. Когда люди плачут - они дают выход своим эмоциям. Слезы “очищают” нас. Помогают нам справиться с горестями, трудностями, разочарованием и обидой.
Выберитесь со своего кабинета. Вы постоянно на работе? На выходных сидите дома? Измените это. Делайте перерыв между работой. Сходите в обед в новое кафе, дышите свежим воздухом, делайте зарядку. Работаете дома? - попробуйте сменить обстановку, например можно поработать в кафе, в свободном пространстве, в парке или сквере.
Долой телевизор, компьютерные игры и интернет. Вместо этих бесполезных занятий, сходите погуляйте в парк, музей, встретьтесь с друзьями. Поменьше засоряйте свой мозг новостями и интернет блогами. Лучше начните читать новую книгу, учите что-то новое, совершенствуйте свои профессиональные навыки. Слушайте любимую музыку.
Вкус пищи. Когда в последний раз вы пробовали что-то новое? Какую кухню предпочитаете? Попробуйте каждые выходные или раз в месяц пробовать что-то новое, новое блюдо, новый продукт. Почувствуйте вкус пищи, наслаждайтесь процессом еды.
Научитесь чему-то новому. Освойте новую профессию. Выучите новый язык. Научитесь играть на каком-нибудь инструменте. Проявите фантазию. Давно хотели создать мягкую игрушку в технике валяния? Отреставрировать бабушкину шкатулку? Выучить японский - вперед с песней!
Займитесь благотворительностью. Сходите в приют для животных, накормите кошку у подъезда, переведите бабушку через дорогу, отдайте ненужные вещи в детский дом или малоимущим семья, поиграйте в шахматы с дедушками в доме престарелых! Творите добро и оно сторицей вернется к вам.
Поиграйте с детьми. Дети - источник позитива! Нет своих детей, есть племянники, крестники, дети друзей… Они несомненно принесут в вашу жизнь позитивные эмоции. Научите их чему-то новому и вашей жизни сразу появиться смысл.
Поговорите по душам со стариками. Поговорите с бабушкой или дедушкой, если вам еще посчастливилось их иметь. Расспросите их за молодость, за их жизнь. Поговорите с пожилой молчаливой соседкой. А вдруг это в прошлом великая балерина или профессор философии. Пожилые люди мудры. У них можно многому научиться.
Рискуйте. Не стойте на месте. Идите на риск. Без него, невозможны открытия и свершения. Будьте смелее.
Путешествуйте. По своей стране, за рубежом, это не важно. Важно - новые эмоции и впечатления.
Живите здесь и сейчас. Ловите прелесть каждого мгновения. Ребенок только ползает? - отлично! Наслаждайтесь именно этим, больше это не повториться.
Любите. Как говориться, без любви жить можно, но не имеет смысла… Вы можете любить своего партнера, своих детей, родителей, собаку.. Это может быть что угодно. Впустите любовь в свое сердце и увидите как измениться ваша жизнь