У всех в жизни бывает такое, когда мы чувствуем, что не уверены в себе. Сомневаемся в своей компетентности, боимся, что не получится задуманное.
Решили, что мы никому не нужны, не ценны. Именно эти представления о себе, как замутненные очки, заставляют смотреть на мир искаженно. Такой взгляд может приводить к затяжной депрессии, к паническим атакам. Да и к общему изменению жизни в худшую сторону. Как говорят, пошел не той дорогой. Ведь то, что мы могли бы сделать, совершить — не происходит .
Только задумайтесь, как такие высказывания о себе, как «Я недостаточно хорош». «Я не достоин любви». «Я некрасив». «Я никому не могу доверять». «Я слаб». «Я мог сделать и не смог»» лишают лучшей участи в жизни. Ведь знакомо?
И все эти высказывания имеют конкретный источник – какую-то травматическую или стрессовую ситуацию, которая осталась в недрах мозга заблокированной и теперь влияет на качество вашей жизни.
♦♦♦
А можете ли вы теперь представить, что позитивные высказывания о себе возможны?
И к этому довольно быстро можно дойти с помощью одной из эффективных методик современности EMDR-терапии.
♦♦♦
НЕМНОГО НЕЙРОФИЗИОЛОГИИ
Суть методики в осознавании, что в бессознательном есть связь между проблемной ситуацией сегодня и травматическими или стрессовыми событиями прошлого. Такая негативная нейронная цепочка простроена в мозге с того времени. И «вынимая глубоко сидящую занозу», исцеляется воспалительный очаг. Несколько сессий такой бережной и интенсивной работы, иногда даже 3-4, и клиенту становится гораздо легче.
Информация, которая поступает в мозг, на неврологическом уровне формируется в сети. Такие сложные цепочки, которые хранят все, что мы увидели, почувствовали, услышали, ощутили, поняли.
Эти цепочки складываются в сложные сплетения, которые встраиваются к уже имеющимся. Когда мы переживаем травму, она в виде негативной нейронной цепочки вплетается в те сети, что есть. И формируется целостная структура, своеобразный опыт.
♦♦♦
Если травма огромна, мозг не может ее встроить в имеющиеся нейронные сети. Иначе мы погибнем. И тогда травматическое событие остается в непереработанном виде, не встраивается к другим цепочкам. Когда мы сталкиваемся с раздражающими факторами в жизни, эта цепочка активируется. И мы испытываем все то, что внутри травмы осталось. Те негативные воспоминания всплывают, как будто это сейчас.
ЕMDR-терапия стимулирует негативные нейросети. Снимаются барьеры, окружающие травму, и она правильным образом встраивается в уже имеющуюся нейросеть.
Направленные движения глаз при ЕMDR-терапии задействуют оба полушария – сознание и бессознательное, и вся информация о травме встраивается в сети мозга.
♦♦♦
EMDR –терапия (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, русское название ДПДГ- Десенсибилизация и Переработка (события) Движениями Глаз).
Сама методика включает все стандарты психотерапевтических методов лечения, прошла все клинические испытания, дает устойчивые результаты без возвратов к прошлому состоянию.
EMDR-терапия официально признана и применяется специалистами во многих странах мира: Национальным Институтом Здоровья и Клинического Мастерства (Великобритания), Американской ассоциацией психологов (АРА), Международным обществом исследований посттравматических стрессов (ISTSS), Национальным Советом Психического Здоровья (Израиль) и др.
♦♦♦
ЕMDR-терапия возникла благодаря исследованиям американского психотерапевта Френсин Шапиро. Она обнаружила, что движения глаз и одновременная концентрация на травматическом событии меняет воспоминание так, что внутренняя тревога снижается, негативные эмоции уходят, отношение к самому себе меняется на положительное.
Когда мы спим и видим сон, наши глаза под закрытыми веками хаотично двигаются. В этот момент происходит переработка мозгом информации, поступившей за день. При работе в технике ЕMDR-терапии вы не спите, и движения глаз не хаотичны, а в определенном направлении. И переработка становится более целевой.
Свое открытие Френсин Шапиро использовала для лечения ПТСР-посттравматического стрессового расстройства у ветеранов Вьетнамской войны. Результаты были просто ошеломляющими. Те симптомы, которые испытывали пережившие военные действия, в течение короткого времени уходили. И вот уже почти 20 лет эта мощная методика успешно применяется для лечения психологических травм.
♦♦♦
Во всем мире EMDR- терапия успешно лечит:
- Повышенную тревожность;
- ПА (панические атаки), депрессию;
- Навязчивые мысли и идеи;
- Различные фобии;
- Психотравмы;
- Переживание острого горя (смерть/болезнь близкого человека);
- Расстройства пищевого поведения;
- Сексуальные расстройства;
- Дискомфорт при публичных выступлениях;
- ПТСР у жертв терроризма/нападений/катастроф/войн;
- Расстройства личности.
♦♦♦
ЕMDR-терапия позволяет исцеляться людям с эмоциональными расстройствами, которые они получили из-за тревожных, стрессовых переживаний жизни. Если раньше нужны были годы, чтобы это вылечить, то сейчас по статистике 15-20 сессий. Было мнение, что требуется много времени, чтобы все зарубцевалось.
Однако, опыт ЕMDR-терапии доказывает, что мозгу нужно столько же времени вылечить эмоциональную боль, сколько зажить порезу. Когда вы порезались, организм отдает все силы, чтобы затянуть рану. А если в ней заноза, она гноится. Малейшее прикосновение к ране вызывает острую боль снова. Удаляя занозу, осторожно очищая раневую поверхность, мы даем организму самому более эффективно справиться с порезом.
Исследования ЕMDR-терапии показывают, что нечто подобное происходит и с психическим процессами. Мозг, обрабатывая информацию, ведет нас к психическому здоровью. Когда мы снимаем блоки, и убираем раздражающие факторы, эмоциональное гниение раны прекращается, а исцеление возобновляется.
♦♦♦
EMDR-терапия — работает в скайпе и помогает справиться с неврозом. Об этом говорит мой опыт и многих моих коллег в нашей стране и за рубежом.
Вам удобно у себя дома, вы видите и слышите меня, а я вас. Чтобы провести консультацию, вам нужно иметь хороший интернет (1 Мбит/с) и Skype.
Несколько консультаций у себя дома перед компьютером, в спокойной привычной обстановке – и вы заметите, как ваша жизнь становится такой, как вы хотели.