Логично, что каждый из нас не рождается уверенным или не уверенным в себе. Наша самооценка, как и в целом представление о самом себе, формируются в течении всей жизни. В противном случае психотерапия бы не работала как метод.
Уважаемые друзья, представляю вам полезную, авторскую методику на гармонизацию внутреннего пространства, достижение психологического баланса и установление душевного равновесия. Методику обладает положительным действием, питает и ресурсирует.
С контакта с собой начинается контакт с миром. Он дает многое для нас, не только в восприятии себя и других, а еще в разных аспектах жизни.
Наш гнев - это оружие саморазрушения себя, родных, окружения, мира. Наша минута гнева сжигает миллионы добрых дел, которые мы стараемся делать. Просто крик снаружи, а внутри горит лава. Формы и причина гнева разные и, да, антидот существует.
«У меня проблемы с самооценкой» - фраза, которая наиболее на слуху, если речь идёт о психологических проблемах. И она действительно здорово портит жизнь, поскольку заставить замолчать появившийся с малых лет голос, вечно твердящий «у тебя не выйдет! ты не достоин! взгляни - ты выглядишь нелепо!» не так уж и просто. Я вот прямо сейчас пишу эти строки и немного вздрагиваю, вспоминая, сколько времени и сил мне понадобилось, чтобы научиться с ним хоть как-то договариваться.
Уважаемые друзья, представляю Вам полезную психологическую практику для работы фактически с любым психологическим запросом.
При комплексе неполноценности у человека убежденность, что он ничтожен, потому что не может получить то, что ему надо. А надо может быть всё, что угодно, от отношений до новой работы. Исследовав причины этой несостоятельности, посмею утверждать, что человек не «не может», ему это строго настрого запрещено.
Спорим Вы об этом не знали?
Существуют реально рабочие психологические лайфхаки, которые можно использовать каждый день!
Пессимистичный человек несчастлив, он живет без радости и любви. Это просто унылое существование.
Иногда для внутреннего и внешнего жизненного баланса и гармонии, достаточно знать 9 маленьких правил. Вы можете их знать, но не помнить или же не пользоваться ними в жизни. Читайте и воплощайте в свою жизнь.
Экстремальный чемодан помогает в ситуации стресса. Эту технику в разных вариациях я рекомендую клиентам для оказания себе самопомощи.
Обыкновенное чудо! Исцеление внешнего сценария путём оздоровления внутреннего. Ничего особенного. Ну, правда! Очевидный жизненный алгоритм!
Все о принципах построения эффективных терапевтических интервенций
Что такое психотерапевтическая интервенция? Это любое вмешательство психотерапевта, которое помогает человеку меняться. Это может быть и взгляд, и слово, и сформулированный вопрос или послание, которое помогает клиенту осознать происходящее с ним. Эффективная интервенция предполагает, что человек меняется, с точки зрения психотерапии, в лучшую сторону. Часть интервенций, которые осуществляет терапевт, достигает своих целей, а часть нет. На чем строится эффективная интервенция?
Почти сто лет назад Фрейд дал свое определение психического здоровья как способности любить и работать, современные психоаналитические психотерапевты еще добавляют игру. Эти три категории в свою очередь можно разделить на 12 более конкретных.
Чем же невротическая тревога отличается от здоровой тревоги?
Здоровая тревога – это эмоциональная реакция на опасность.
Невротическая тревога – это также эмоциональная реакция на опасность, но только опасность в данном случае либо воображаемая, либо несоответствующая размеру тревоги.
Почему важно менять негативные убеждения? Как они нас губят? И как их менять?
Даже лёжа на кровати и просматривая любимое кино можно так и не расслабиться полноценно. Почему? Потому что расслабиться – это, прежде всего, снять психическое напряжение. А это напряжение вызывают наши страхи и тревожные опасения.
СТРАДАНИЕ — психологическое состояние человека, характеризующееся глубокими, длительными и неприятными эмоциональными переживаниями типа горя, печали, тревоги, боли, тоски. (Психологический словарь. Немов Р.С.)
