В поисках счастья - Далай Лама
Вот три способа, которые Далай-лама рекомендует для развития счастья
Вот три способа, которые Далай-лама рекомендует для развития счастья
Парадоксально, что самая естественная эмоция человека вызывает больше всего психологических проблем. Фактически все расстройства начинаются или заканчиваются с нежелательной агрессии.
Запрещённая злость проявляется бешеной тревогой, страхом, психосоматическими болезнями, параноидальными и навязчивым мыслями, депрессией. Чаще всего конечно табуированная агрессия проявляется в скрытой форме или неконтролируемых вспышках ярости.
Именно об этих вспышка гнева мы с вами и поговорим. Больше всего перепадает близким людям: мужу или жене, детям, домашним животным.
С опытом могу сказать, что антистресс не работает. Против лома нет приёма. Бороться со стрессом – добавить ещё один стресс в свою жизнь. Это как с отрубанием головы у Змея-Горыныча. Со стрессом нужно суметь наладить прочную дружбу, тогда мы сможем перераспределять даже такое, о чём и не мечтали – соотношение различных гормонов стресса в своём теле, а это, на минуточку, осознанное управление своей биохимией! И это никакая не эзотерика, сплошная наука. Конечно, это не легче лёгкого, для этого сначала нужно изменить образ мыслей, ведь именно он предопределяет наши интерпретации событий, оценки их влияния на наше здоровье и жизнь, в целом. Что, если я скажу вам, что стрессом можно научиться управлять, и, как серфингист, на его волне мчаться к своим целям? При этом не стать «кортизоловым наркоманом», зависимым от дедлайнов и всяких авралов. И это реальность. А начинается она прямо сейчас и именно здесь.
В 21 веке очень удобно жить. Есть доставка, электронные носители и интернет. В том числе жизнь нам облегчает и существование видеосвязи. Психологическое консультирование и психотерапия, тоже может проводиться по видеосвязи. Часто это очень удобный, выгодный, а иногда даже единственно доступный вариант психологической помощи для клиента.
Всё гениальное просто. Заземление одна из самых эффективных техник нормализации психического состояния и она проста как дверь.
И эта дверь ведёт нас в "здесь и сейчас", в мир без тревоги.
Когнитивная модель предполагает, что не сама ситуация влияет на наши эмоции, телесные реакции и поведение, а то, как мы эту ситуацию воспринимаем. Несомненно, случаются события, которые действительно могут огорчить каждого, например, обман или отказ. Но часто бывает так, что люди неверно трактуют нейтральные, а иногда и позитивные события. Это говорит о том, что их восприятие ситуации не соответствует реальности.
Моя статья «Нервная еда» стала резонансной, было много вопросов, как открыто, так и в личных сообщениях. Значит, тема интересна и актуальна для читателей. С учетом того, что расстройства пищевого поведения занимают первое место по смертности среди всех психических расстройств, продолжим ее.
Сегодня разберемся в проблеме орторексии. Что это, почему возникает, чем характеризуется и как связана с сыроедением, вегетарианством?
В предыдущей статье я говорила о том, как по фразам, которые чаще всего говорит женщина в отношениях, можно понять, что эта женщина на самом-то деле совсем не ценит и не любит себя, и её самооценка оставляет желать лучшего
Иногда достаточно дать себе право на что-то. О каких я правах говорю? Читайте и размышляйте.
Люди привыкли быть уникальными во многих отношениях. Мы — единственный вид, который придумал разные инструменты, убивал друг друга, создавал культуру. Но каждая из этих предполагаемых отличительных черт теперь встречается и в других видах. Не такие уж мы и особенные. Однако существуют и другие способы проявления, которые делают нас уникальными. Один из них является чрезвычайно важным: человеческая способность думать символами. Метафоры, сравнения, притчи, фигуры речи — все они имеют огромную власть над нами. Мы убиваем для символов, умираем ради них. И, тем не менее, символы создали одно из самых великолепных изобретений человечества: искусство.
Почему я не могу принять решение? Почему у меня такая тревога и уныние? Почему это происходит со мной?
Если вы задаете себе такие или похожие вопросы эта статья для вас.
Как часто я слышу запрос: «я зависла и не знаю, что дальше делать. Я в каком-то болоте, апатии, тупике»...И ещё разные варианты. И сама я иногда проваливаюсь в это состояние.
Иногда это звучит так: «я остановилась, нет движения совсем, мне кажется я даже деградирую, и в то же время я не знаю что делать, с чего начать, ничего не хочу. Хотя у меня мыслей много, идей, но я как будто жду, что придёт кто-то и в моей жизни всё наконец-то наладится. Или мне кажется, что должно что-то произойти, какое-то событие должно изменить мою жизнь. Должно что-то вспыхнуть ярко, и тогда у меня появится энергия, и я сразу пойму, что делать».
Моя прелесть! Один маленький мальчик нашёл в море толстое серебряное кольцо с непонятной надписью. Мальчик не умел ещё читать. Как же красиво оно сверкало на солнце!
Когда Коля, так звали мальчика, увидел его на дне, меж камней, сразу понял, что вещь дорогая.
"Жалко. Наверное большое." Но кольцо непонятным образом обвило его указательный пальчик.
"До чего же хорош я с этой штукой!"- подумал он.
В какой миг мы теряем связь с настоящим и уже не ценим то, что у нас есть?
Вы обнаружили у себя признаки токсичных людей и не знаете, что делать? По большому счету, можно не работать над этим («Я токсичный человек, и все!»). Однако в действительности, ситуация серьезная.
Принятие - это навык, который прямо противоположен терпению. Когда терпишь, то если и принимаешь, то с болью и отвращением.
В данной статье проводится компаративный анализ двух подходов к пониманию эмпатии и эмоций: довлеющая в научных кругах концепция Theory of Mind и феноменологического подхода на примере феноменологии Мориса Мерло-Понти
Первый и самый важный шаг, который нужно сделать пограничной личности, – очень глубоко изучить себя. Использовать можно абсолютно любые методы, доступные вам – книги, аудио, видео. Один из сильных провалов пограничников – недостаточно хорошие знания о жизни. Зачастую эта ситуация связана с детством – с ребенком мало разговаривали.
Когда мы рассуждаем на эту тему, чаще всего в нас просыпается базовый <<страх потери идентичности>> [1] (страх сойти с ума), потому как некоторый невроз между старыми и новыми содержаниями в нашей психике, даёт о себе знать и встаёт вопрос: <<А не теряю ли я себя?>>.