Психологический порлат Psy-practice

Прочее 18 Апреля 2021 Ищенко Татьяна

Просмотров: 102 Поделится:

Техника маленьких шагов

ТЕХНИКА МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ. 

Иногда всё надоедает, жизнь кажется рутиной. Начатые цели не достигаются. Мы чувствуем себя неудачниками, впадаем в депрессию. Но всё-таки хочется движения, успеха, признания. 

И это всё иллюзия. Никогда не поздно начать писать новую страницу своей жизни.

Цели можно достигать. Сейчас мы рассмотрим пошагово технику, которая поможет мечты превратить в реальность. 

Техника мелких шагов. 

Нужно определиться с вашей мечтой, целью. Цель должна быть реальной. 

Нужно сделать экологическую проверку, это поможет не ошибиться и не потратить время на достижения не нужной цели. Так как цель бывает личной и чужой, чужие цели обычно приводят к разочарованию. 

Если цель действительно ваша, путь к её достижению будет приносить вам удовольствие. Это не значит, что не будет трудностей, но они будут решаться достаточно легко. 

И так, определившись с целью, не забываем, что цель должна быть реальная и достижимая. Например: поступить в институт, получить выше должность, освоить новую профессию... Результат должен быть конкретным, его можно проверить.  

Не правильная цель: достигнуть успехов на работе, выучить язык, похудеть... правильная-получить должность начальника отдела, сдать экзамен на продвинутый уровень знания языка, похудеть на 8 килограммов. 

Цель должна быть такой, чтобы результат можно было проверить.

Теперь нужно определиться с шагами достижения цели. 

Составить план с датами. Отмечать достижение каждого этапа. Чем мельче будет разбивка, тем проще будет двигаться к цели. 

Чаще всего, нечеткая постановка цели тормозит её достижение. Мы теряемся, что должны делать и неправильно выстраиваем очередность действий.

План должен быть расписан на каждый день, каждый день нужно отмечать его выполнение.  Иногда его можно просматривать и корректировать, это нормально. Это говорит только о том, что у вас больше опыта и вы находите более правильные шаги к достижению цели. 

Техника мелких шагов помогла многим клиентам. 

Если возникают сложности, обращайтесь. 

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку