Психологический порлат Psy-practice

Прочее 28 Декабря 2021

Поделится:

Как создать привычку быть счастливым

Автор: Галина Васильевна

С Новым годом, с новым счастьем!

Скоро будем поздравлять друг друга

Согласно словарю Даля, счастье - это благоденствие, благополучие, земное блаженство, желанная насущная жизнь, без горя, смут, тревоги; покой и довольство; вообще, все желанное, все то, что покоит и доводит человека, по убеждениям, вкусам и привычкам его.

Что первично: Счастье или благодарность?

 Хочу поделиться притчей:

«Семейная пара праздновали Новый год. Муж стал жаловаться, что пошел не тем путем, по которому должен был пойти, что не все получилось, как хотел

Жена начала пристально смотреть на новогоднюю елку.

- Какие чудесные лампочки на елке! - сменил тему муж

- Елка чудесная, - ответила жена. - Если ты посмотришь более внимательно, то увидишь, что среди множества лампочек есть пара, которые перегорели. Вместо того, чтобы смотреть на прошлый год с точки зрения успешных дел, ты зациклился на той паре, которые не светят»

Как часто мы не обращаем внимание на успехи и достижения, обращая на то, что не  получилось, в чем наши ошибки, что сделали не так, что не устраивает.

Ошибки и не желательный результат. Назовите хотя бы одного человека, которые не ошибается. На ошибках мы учимся, с помощью ошибок мы получаем новые направления и открытие. Важно не критиковать себя за ошибки, а найти в них возможности, ресурс для нового. Мы так хотим, чтобы все стало идеальным, то, каким видим, что ожидаем

У всех нас есть одна объединяющая черта, каждый хочет быть счастливым. Никто не планирует несчастного дня, года, проекта, деятельности и каждый представляют счастье по-своему.

Жизнь - это не спринт, когда мы несемся, не замечая ничего вокруг и себя. Это скорей марафон со своим маршрутом. Спусками и подъемами, трудностями и возможностям, со своими остановками и возможно сменой маршрута.

И так важно остановится, замедлиться, осмотреться по сторонам, сделать аудит своей жизни, свериться с координатами и идти дальше.

Создавать качественную жизнь в моменте, в настоящем. Создавать привычку быть счастливым.

Самый простой способ создавать эту привычку это благодарность. 

Есть люди, которые говорят, что начнут благодарить, когда будут счастливы. Знаете ли вы успешных людей, которые несчастные?

Благодарность – самая мощная молитва. Благодаря, мы становимся счастливее.

Счастье – не табличка на двери. Счастье - это состояние. Благодарность - важное звено этого состояния. Лучики благодарности делают нас счастливее

Благодарность - настоящий подарок, который помогает ценить жизнь, минуты, друг друга, себя.

Благодарность – это дар, благодаря которому мы обретаем мудрость. В благодарности мы находим причины быть счастливыми

Когда мы благодарны, мы живем из чувства достаточности. а не нехватки, становимся увереннее, уважительно относимся друг к другу и себе.

Благодаря, мы вспоминаем счастливые моменты, которым улыбается наше сердце

Благодарность - это память сердца.

 За что вы благодарны уходящему году?

Год непростой. Все было в нем. Счастье и горе, боль и печаль, ошибки и успехи, новые знакомства и открытия, провалы и достижения.

За что же мы благодарны, на что направить внимание? 

✨ За то, что живы, за то, что живем.

✨ Год нас научил заботиться о своем здоровье, здоровье близких, родных, друзей. Это год научил выставлять приоритеты, ценить друг друга

 Можно сделать маленькую технику

Предлагаю создать циферблат благодарности 2021 году.

Просто нарисуйте круг в виде циферблата. и разделите его как пиццу на 12 частей. Подпишите простым карандашом каждую часть названием месяцев: январь, февраль, март…

Вспомните события каждого месяца, подумайте, с каким символом ассоциируется то, за что вы благодарны, признательны. Нарисуйте символ события. Назовите месяц этим событием и подпишите новым названием.

Поблагодарите каждое событие.

Поблагодарите себя, что заметили, были активным участником, за то, что вы есть. 

Поблагодарите год за:

✨Что было новое в ушедшем году

✨Чему научились, какой опыт получили,

✨Что ценного взяли для себя

✨Какие были трудности, что помогло справится с трудностями

✨Что помогло восстановить силы

✨Кто поддерживал

✨Какое главное достижение года, какая главная мысль года, какая главная ценность года 

За что можно еще благодарить?

✨За жизнь – мы живы и это счастье. Мы справились с трудностями, мы стали устойчивее, мы закалились, сформировали иммунитет

✨За время – начали ценить время, повернулись лицом к себе, увидели себя. Испытали массу чувств и эмоций. Каждый решил, что делать, жить или существовать, быть автором своей жизни или зрителем, наблюдателем. И это выбор. Благодарить за выбор. За умение делать выбор

✨За прогулки на свежем воздухе – за то, начали заботиться о здоровье, напитывать наш организм кислородом. За новые маршруты, за новые достижения, за новые привычки

✨За освоение новых технологий - за то, что освоили новые средства связи, за то, что исчезли границы, за то, что появились новые знакомые, за мир без границ, за объединение людей

✨ За боль и печаль. Без них никуда. Они учат нас ценить близких и родных, время, делают нас устойчивее. Они позволяют увидеть нас настоящих.

✨За то, что у нас есть, за тех, кто рядом и далеко. Даже за домашних животных. Они делают нашу жизнь уютнее…

✨За то, что можно улыбаться, жить и творить

✨За благодарность без причин

✨за восхищение жизнью

У каждого у нас есть масса причин для благодарности, которым можно дополнить этот список.

Суть не в составлении списка. Суть в том, чтобы почувствовать благодарность, выработать привычку искать возможности, позитив и найти причину, благодарности, достаточности, счастья.

Это фундамент сильной личности, которая умеет находить решения для каждой из проблем.

Важно благодарить себя, за умение жить, чувствовать, творить и любить!

С наступающим праздником!

Пусть будет больше поводов для благодарности!

Создавайте привычку быть счастливым!

Благодарю за внимание!

© Галина Охотникова, 2021 год

Лучитесь счастьем!  

Источник: https://www.b17.ru/...
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку