Ну что, друзья, кажется, жизнь налаживается, тьфу-тьфу-тьфу.
И трудный для меня период остаётся позади.
И трудный для меня период остаётся позади.
Ох, и тяжело же мне было…
И отчаяние накрывало меня…
И казалось мне, что этот тяжёлый и ужасный для меня период никогда не закончится, что так теперь будет всегда…
И тревога присутствовала в этот период неизменно.
Верная спутница, когда мало предсказуемости и стабильности.
И бессилие накрывало…
И казалось, что нет моих сил больше никаких, чтобы что-то делать…
Я чувствовала истощение…
И только-только восстановлю свои силы, как они снова нужны в огромных количествах… И снова и снова их восстанавливать…
Смотрю на то, как я справлялась с трудностями и выдыхаю…
Вспоминаю, как мне тяжело было…
И радуюсь, что находила я поддержку среди своих друзей и знакомых.
Это очень важно было для меня.
Это очень важно было для меня.
Чтобы в те моменты, когда моих сил не хватало, получить поддержку от других.
Столько тепла и благодарности у меня к моим подругам, друзьям, знакомым, которые протянули руку помощи и поддержали не только словом, но и делом.
И размышляю я, чему же я научилась в этот непростой период?
Я стала более эмоционально сильной.
Я научилась выдерживать свои сильные эмоции, не проваливаясь надолго в них, поддерживая себя сама и обращаясь за поддержкой к другим.
Я научилась быть более устойчивой и опираться на себя, в первую очередь.
Я убедилась, что мои возможности гораздо больше, чем я себе могла представить.
Что мне помогало проживать этот период?
В-первую очередь вера в себя.
Вера в то, что я справлюсь с этим.
Поддержка себя. Я говорила себе: «Милая, тебе тяжело сейчас, очень тяжело. Этот трудный период когда-нибудь закончится. Делай то, что тебе по силам».
И я делала маленькие шаги, на которые хватало моих сил.
Ещё я опиралась на свой прошлый опыт.
Опыт, в котором сталкивалась с подобными переживаниями.
И тогда в тот период казалось, что это тоже никогда не закончится.
И всё же в том прошлом опыте я справилась с теми, нереально для меня сложными трудностями.
И это давало мне уверенность, что и в этот раз я справлюсь тоже!
И этот прошлый опыт я смогла заметить в своей терапии.
Спасибо моему терапевту за это!
Это понимание про себя, что я с той ситуацией справилась, значит, и с этой справлюсь, было для меня как глоток надежды.
Что ещё помогало мне справиться с трудностями в этот непростой период?
То, что я обращалась к другим за помощью и поддержкой.
Я не замыкалась одна со своими трудностями, а говорила с друзьями и подругами о том, как мне не просто.
Иногда я думала, что от моих разговоров про то, как мне тяжело, близкие уставали.
Не у всех этих сил поддерживать всегда достаточно.
Я проговаривала свои опасения, что другим тяжело приходится меня поддерживать.
И кто-то признавался, что да, тяжело.
И что он уже растерян, и не знает, что мне сказать.
Кто-то говорил, что чем мог – помог, больше не могу.
И я понимала, что каждый из них имеет право на то, чтобы помочь настолько, насколько есть его сил и желания для этого.
И каждому я очень благодарна за то, что они сделали для меня.
Кто-то словом поддержал, кто-то – делом.
Любая поддержка мне важна была в этот период.
Что ещё мне помогало в этот непростой период?
Юмор, друзья!
Когда уже сил всерьёз воспринимать эту ситуацию не хватало, то оставалось искать смешное и в этой совсем не смешной ситуации.
Что мне помогало восстанавливать мои силы?
Принятие себя такой, быстро теряющей силы и нуждающейся в их восстановлении.
Внимательность к своему самочувствию и своевременный отдых.
Я общалась с близкими людьми, с которыми мне приятно общаться.
Ходила в лес, любовалась зимней красотой.
Гуляла по вечернему городу.
Смотрела фильмы, которые вызывали тепло или радость.
Рисовала и читала.
Танцевала.
В общем, делала то, что наполняет меня радостью.
То, что доставляет мне удовольствие.
И сейчас я чувствую благодарность и теплоту не только к друзьям, подругам и знакомым, а ещё и к себе самой!
Я благодарна себе, что я не опустила руки и не сдалась!
И я горжусь собой, что я справилась и обрела ещё большую силу и устойчивость!
А вы сталкиваетесь с такими непростыми периодами?
А как с ними справляетесь?
Где ищете и находите поддержку?
Кто или что вас поддерживает?
А себя получается поддержать?
Буду вам благодарна за ваши любые отклики!