Як протидіяти хамству
Уявіть собі світ… ні, на світ, а тиждень, просто тиждень, протягом якого ніхто нікому не хамить.
Від слова узагалі.
Сім днів ніхто не наступає на ноги в транспорті, не відпускають сексистських чи інших дискримінаційних жартиків, не вказують, що вам одягати, що думати і як говорити. Не «вчать жизні», і не сумніваються у розумових здібностях, коли щось ви робите вперше, вдруге чи просто не так упевнено (швидко, ефективно, вдумливо, вміло – підставте потрібне слово)
Яка прекраснодушна фантазія!
Це нереально, скажете ви.
І будете праві.
У культурі, якою ми дихаємо і яку вбираємо у себе з дитинства - багато хамства. Побутового, необов’язкового іноді , а часом – виваженого і розрахованого, замаскованого під щось інше. Люди, що нам зустрічаються, не завжди білі і пухнасті.
І ми вибираємо якось обходитися з ними.
Важливо знати, що таке хамство, що ним вважається, і що не вважається, і все–таки ним є, щоб протистояти хаму.
Хамство – це будь-яке порушення ваших меж.
Про межі
Власні межі або границі особистості, як їх ще називають, важливо знати, інакше неможливо ефективно протидіяти хамській поведінці.
У всіх нас є психологічний світ, внутрішній психологічний простір. Ваш простір – це кажучи образно, ваш дім, а межі є дверима, які ви відкриваєте перед гостями, або зачиняєте, коли гість непрошений.
Спробуйте сказати зараз уголос: «Я – господар/хазяйка у своєму домі, і тільки я вирішую, кого і коли пускати в мій дім»
Відстежте емоції, як відізвалося тіло на фразу?
Метафора дому часто може бути помічною клієнту, чиї межі порушують. Разом з тим, тільки метафоричного усвідомлення буває недостатньо. Особливо тим людям, чиї границі порушувалися настільки регулярно, що це вже стало непомітним для них самих
І тут стає особливо важливим чітке знання, що є порушенням особистих меж.
Як розуміти, що межі порушено
Ми сприймаємо і живемо у світі чотирма способами: тілесно, інтелектуально, емоційно, образно. Наше тіло щось відчуває, ми переживаємо радість чи смуток, маємо думки, ідеї і переконання (деякими з них ми особливо пишаємось), ми здатні бачити образи, картинки, можемо фантазувати, подорожувати у снах..
У позитивній психотерапії вирізняється чотири сфери людського досвіду:
- Тіло
- Спілкування
- Діяльність
- Фантазії
Таким чином, якщо стороння людина, або близька, зазіхає на якусь, декілька, або всі перераховані сфери вашої особистості, стовідсотково вона порушує ваші межі.
Думки, переконання, ідеї, смисли – входять у границі, тому коли ваші ідеї бездоказово піддають сумнівам, висміюють вашу здатність спланувати день, важливу зустріч – абсолютно точно порушуються ваші межі.
І це хамство
Тілесні відчуття та імпульси, все ваше тіло є найбільшою і легко видимою границею,яка виокремлює вас з-поміж інших людей. Коли вас торкаються без вашого дозволу, гладять, щипають, штовхають, вдаючи що це така гра - природно, також сюди стосується нанесення побоїв і сексуальне насилля – порушуються межі тіла, а отже ваші границі.
І це хамство, яке межує і може переходити у фізичне насильство.
Образи, фантазії, сни – є змістом вашого внутрішнього світу, і тому коли хтось знову ж без вашого дозволу і бажання намагається знецінити, наприклад, образ спільного майбутнього, бажаної роботи, пробує висміяти ваші мрії – порушуються ваші межі.
І це також хамство.
Ваші почуття, страхи, сором, провина, радість і задоволення, печаль чи закоханість, тривога і гнів, збудження і горе належать вам, і тому коли будь-хто вказує що ви мусите і звичайно ж, чого не мусите відчувати, коли намагаються викликати у вас емоції, які ви переживати не хочете, які неприємні або які вам потенційно можуть завдати шкоди – порушуються ваші межі.
І це хамство і емоційне насильство, до того ж.
У постсовку є соціально схвалювана традиція замовчувати проблему, ігнорувати її знецінювати значення. І окреме хамство узагалі не вважається таким. Наприклад, часта практика: під виглядом конвенційного жарту принизити когось за зовнішніми чи розумовими ознаками.
Блондинки, жінки-програмістки, «занадто» худі чи «надміру» товсті чоловіки і жінки, підлітки,які одягаються «не так» не дадуть збрехати.
Яке тут хамство, може сказати хтось… «Я-же-просто-пашутіл»
Перший крок у протистоянні хамству – усвідомити що відбувається і назвати речі своїми іменами.
(P.S. У наступній статті ми розглянемо типові способи справлятися із хамами)
З повагою, Ярослав Мойсієнко, психолог