Друзья, прежде всего, дисклеймер.
Если отношения дошли до физического насилия, да, их нужно прекращать, и сразу.
Ниже я напишу свое мнение о тех, где сложно, тяжело, но нет рукоприкладства.
В околопсихологической среде я часто встречаю мнения: "не нравятся отношения - беги из них". "Он/она тебе завидует, поэтому прекращай отношения", "Все, любовь прошла, ищи новые отношения".
В некоторых случаях, пожалуй, действительно стоит заканчивать такие отношения.
Ирония в том, что подобные неуютные отношения чаще всего - сценарные. То есть начиная новые отношения, очень большая вероятность попасть в подобные. Не сразу, но снова попасть. И через некоторое время получается так, что вроде бы и не нужны отношения, лучше уж самому/самой.
При этом теряется вера в себя, в других, время и душевное спокойствие.
Как можно этого избежать?
Мое мнение - раз отношения все равно рушатся или дискомфортные, то нужно начать экспериментировать.
Поискать литературу по коммуникациям. Из доступных во всех смыслах - "Психологическое айкидо" М. Литвака и "Пять языков любви" Гери Чепмена.
В "Психологическом айкидо" есть достаточно эффективные способы гашения агрессии и восстановления границ.
В "Пять языков любви" внимание переводится с поведения на ценности, которые пытаются реализоваться через него, и даются ключи к выявлению ценностей и их удовлетворению.
Но есть отношения, где не хватит знаний и навыков, дающихся в упомянутых книгах.
И тут хорошо бы заняться этим направлением по-настоящему.
Начать со структуры (калибровка, подстройка, раппорт, ведение) и осваивания их в качестве навыка. Это можно сделать в индивидуальных консультациях, а можно на тренингах. Например, НЛП - практик.
Затем - языковые стратегии (фокусы языка). Это тоже можно освоить в индивидуальных консультациях, а можно на специализированных тренингах.
Плюс ценности и способы их реализации. Тоже индивидуально либо на тренингах (НЛП-мастер).
Плюс еще очень важно научиться работать с образом себя и Другого в коммуникациях. Это уже скорее к моим личным наработкам, хотя и основываются они на работах Лукаса Деркса, Ричарда Бендлера и других.
Научившись хотя бы немного вышеуказанным инструментам и применяя их, можно сильно улучшить коммуникацию с близкими и важными людьми, снизить тревожность, перестать чувствовать себя в ней жертвой, выйти на возможности реализации не только чужих, но и своих желаний.
Ну и перестать бегать из одних отношений в другие, и вместо того научиться быть осознанным и эффективно действовать там, где до этого все было смутно, неясно, и даже как-то пугающе.
Приглашаю вас в интересную и увлекательную работу с собой и другими. Ведь качество отношений - это и качество жизни.
