Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Контакт с собой или контакт с другим?

Подписаться на автора Контакт с собой или контакт с другим?
21 Февраля 2017 16:49:16
2071

Очень часто в работе рано или поздно возникает тема про то, как быть в контакте с самим собой или быть в контакте с другим. Как такой способ нашей жизни сказывается на ней самой? Насколько такая жизнь является полной или что-то важное упускается?

Что такое быть в контакте с собой? Это значит ощущать своё эмоциональное и физическое состояние, чувствовать свои потребности и желания именно в этот момент, а не то, что было вчера или будет завтра, чувствовать насколько удобно я сижу или стою, чувствовать радость или грусть, или ещё другие эмоции, понимать, что я могу что-то сделать для себя, чтобы изменить своё состояние (позаботиться о себе). Контакт с собой - это как периодическое сканирование себя и своего состояния во всех аспектах, это как вопрос к себе "А как я там?" 

Быть в контакте с другим - это видеть его здесь и сейчас, улавливать изменения в его положении тела, в его эмоциональном состоянии, слушать его речь и понимать её содержание. В максимальном выражении это быть слитым с этим человеком, полностью чувствовать и ощущать другого. 

И часто происходит так, что как будто кто-то из нас автоматически большую часть своей жизни находиться в контакте с самим собой, а кто-то больше в контакте с другими. Автоматически - это значит, что мы не осознаем и не делаем сознательного выбора того, как мы хотим сейчас функционировать, а попадаем в тот или иной способ даже не задумываясь, по привычке. Но это ни плохо и ни хорошо. У каждого способа "жить" есть свои плюсы и преимущества. 

Возможность "быть в контакте с собой" даёт нам большую полноту понимания себя, переживания своих чувств и эмоций, возможность лучше заботиться о себе и что-то делать со своим эмоциональным или физическим состоянием, быстро реагировать на изменения и учитывать их, например, при выстраивании отношений. 

"Жизнь в контакте с другими" это возможность быстро славливать состояние другого, легко реагировать на это состояние или организовывать своё поведение с учётом этого состояния другого. Например, если человек только живёт большую часть жизни в контакте с другим без одновременного контакта с собой, то это может выглядеть так, что при общении человек быстро реагирует на речь другого, нюансы его состояния, подстраивает своё поведение под другого. Но совсем не замечает, когда, например, он чувствует злость или обиду, он быстро "проскакивает" свою эмоциональную реакцию, не меняет своё поведение в соответствии с ней, а продолжает также внимательно реагировать на состояние партнера по общению. Такой тип выстраивания взаимодействия очень часто присутствует при созависимых отношениях. 

Мы попадаем автоматически в тот или иной способ "быть", так как научились этому способу в детстве. Он нами хорошо освоен и привычен, и случайно попадая в другой - мы можем его пугаться, не понимать, что с этим делать, и быстро переключаться на привычный. 

Но кроме этих двух способов существования есть ещё способ быть, когда человек может одновременно поддерживать контакт с собой и контакт с другим. Он может сознательно выбирать, например, быть больше в контакте с другим, или опять вернуться к себе. Он не попадает в один из способов автоматически и не задумываясь, а может этим управлять. Именно такой способ "быть"? делает нашу жизнь наполненной и целостной. Это даёт возможность понимать, видеть и чувствовать, что происходит с самим собой и одновременно с партнёром по общению; реагировать на своё состояние и в тоже время реагировать или просто учитывать состояние партнера; заботиться о себе и/или заботиться о партнёре; и ещё кучу других возможностей. 

Такой способ быть или жить можно осваивать и привносить в свою жизнью, когда вы этого захотите. Лучше всего этот навык можно развить, если периодически в своей быстротекущей жизни делать совсем небольшие паузы. В этих паузах можно спросить себя: "Я сейчас с кем в контакте - с собой или партнёром, или больше включён в то, что я делаю? Как мне это? Как я себя чувствую? А что с партнёром? (если вы сейчас взаимодействуете, конечно)". Так постепенно развивается ваша большая осознанность. И тогда вы можете не попадать в автоматический и привычный способ быть, а выбирать в каждый момент времени, как хотите жить именно вы.

Ваша Наталья Фрид


Теги: психология отношений, контакт с собой, контакт с другим, наполненная жизнь
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Слушая себя и свое тело
Обычно мы обращаем внимание на своё тело и телесные ощущения, когда испытываем сильную боль, дискомфорт или напряжение. И очень часто пропускаем момент, когда начинают появляться первые предвестники негативных состояний. А что будет, если мы попробуем замечать только начинающийся дискомфорт в теле? Как это может помочь нам позаботиться о себе?
Ценность чувств?
Чувства - мои друзья или мои враги, то что ценно или то чего стоит опасаться?
Мои чувства и ощущения кричат, что мне дискомфортно с этим человеком. Когда я говорю о том, что мне важно или что меня задевает в наших отношениях, он игнорирует это и делает вид, что я ничего не говорила, продолжает делать ...

О чем еще сказка про Золушку? Или почему принц никак не приходит?
Задумывались ли Вы когда-нибудь, что сказка про Золушку это еще и сообщение о том, что нужно изменить свой способ выстраивания взаимоотношений, чтобы рядом оказался "принц"?
Семья как дом.
Семья – это живой организм, который постоянно растет и изменяется, и это развитие не всегда идет плавно и так как нам удобно. В этой ситуации любой семье нужно запастись терпением и вниманием друг к другу, желанием помочь и совместно преодолеть возникающие трудности.
Чувства – выражать или сдерживать?
Часто в последнее время встречаюсь с мнением, что эмоции нужно обязательно выражать, иначе человеку будет тяжело, появится психосоматика и т. д. В этом есть часть правды, но не вся. Под этим соусом многие начинают активно выражать свои чувства, боясь их чуть-чуть придержать при себе, как будто ошпарятся.
Роман с собой
Когда в нашей очень изменчивой и с сумасшедшим темпом жизни появляется возможность встретиться с самой собой, увидеть себя как неповторимое создание, посвятить себе время? Чаще всего это случается только, когда жизнь круто меняется, когда без этой встречи с собой мы не можем двигаться дальше, только тогда, к сожалею мы находим это время для самих себя. Так было и у Алены. Только необходимость двигаться дальше, переживать завершение отношений, дали ей возможность начать роман с самой собой.

Топ публикаций
Фразы, которым не надо верить Фразы, которым не надо верить Слова это самый мощный инструмент манипуляции. Ест...
Отношения с нарциссами Отношения с нарциссами Сегодня поговорим опять об отношениях с нарциссом ...
Менять профессию после 35 лет не можно, а нужно! Менять профессию после 35 лет не можно, а нужно! Наверняка вам стало страшно от этой мысли, даже ес...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice