Как дать себе больше удовольствия от жизни? или
"Кругом море удовольствий, а я будто беру украдкой и вместо счастья только разочарование, что нельзя взять всё без оглядки"
Наша героиня умница и красавица "агрессивно самодостаточна" - то есть несмотря на определённый достаток, хорошие образование и внешность, удовольствия от жизни ощущает меньше, чем хотела бы. Пришла ко мне с проблемой самозапрета на возможность полноценно пользоваться благами этого мира, внутреннее непозволение даже в мечтах иметь любящего, надежного партнера, отсутствие любимого хобби, невозможность стать успешной в профессии. Хочется многого, но что-то всё время останавливает.
Если вдуматься, то в этом много самоосуждения, так как получается, что "другим можно, но не мне". Почему так?
Прежде чем что-то с этим делать, хорошо бы понять - а что даёт такая самоограничивающая позиция: да, мне от этого, на первый взгляд, плохо, но я оставляю этот взгляд на себя, на свою жизнь. Однако получается, что и в этой позиции есть глубокий внутренний смысл, потому что в ней по отношению к себе много плюсов и основной из них - можно МЕНЬШЕ ДЕЛАТЬ. Всегда можно сказать себе: " Ну, это вот они могут, а я... у меня ещё недостаточно навыков, умений, внешности и т.д." Основания, почему не сейчас и не здесь, всегда находятся и, хотя внутри желаешь бОльшего, но боишься не справиться и начинаешь играть в прятки с самим собой.
Быть недостаточно хорошей для чего-то - внутреннее чувство, самоманипуляция.
Стать самой для себя жертвой, потом себя же за это корить и преследовать за малодушие, став собственным мучителем, а затем, спасая, снисходя к себе, выдать себе порцию удовольствия как некую плату за страдания. Так и проигрывается с собой всеми нами "любимый" треугольник Карпмана.
Позиция жертвы удобна и выбирается нами часто неосознанно. Для многих из нас эта позиция привычна, но привычна - не значит удобна. И тогда лишение себя удовольствия - это плата за отходные пути.
А все эти самоманипуляции маскируют наш глубинный, часто хорошо скрываемый от нас самих страх. Страх ошибиться, страх осуждения, страх одиночества, страх быть отрезанным от общества, страх ответственности за свой выбор и свою жизнь - одним словом, это страх ВЗРОСЛЕНИЯ, самостоятельности, необходимости принятия решений. Да, взрослеть - задача трудная. И многих из нас останавливает и пугает боязнь не справиться со взрослой жизнью, боязнь, что жизнь может разорвать своей сложностью бытия.
Чем можно себе помочь?
Во-первых признать, что есть страх. И честно себе сказать: "Да, я знаю, что я боюсь, но я признаю свой страх, и я уверен, что я сделаю всё, что зависит от МЕНЯ. Да, мне страшно, но ОЧЕНЬ хочется другого, другой жизни для себя". Могу ли я не справиться? Да, возможно и так. Но тут же будет вставать следующий вопрос к себе: "Насколько я этого хочу? Насколько неудача может сбить меня с самостоятельного пути? Насколько я верю в то, что хочу другого для себя?" Ведь другие части внутри нас одновременно будут говорить: "Ну вот и что!? Ну и куда ты свиным рылом в калашный ряд!? Ну и чего тебе не жилось, как всем людям!?" Нужно иметь определенную смелость верить в то, что ты себя не бросишь и в опыте неудачи и продолжишь верить в себя. Сразу скажу - это не всегда просто, но очень-очень круто, когда ты сам для себя ориентир и точка отсчёта. А неудача - это плата за свободный ВЫБОР. И можно разрешать себе быть недостаточно хорошей и т.п, поддержав себя: "Да, я учусь по-новому, это новый опыт, это "новые тапки", вообще-то это непросто, но ничего, я сделаю всё возможное, чтобы о себе позаботиться". И, кстати, я не всегда должна быть собой довольна, и это тоже нормально!
А во-вторых, действовать, а под цель находятся средства в виде людей, знакомств, мест, информации и т.д. Делать захочется больше для себя, искать то, что делает тебя сильнее, устойчивее, счастливее...тут и удовольствие от жизни, и возможность сказать себе честно и не тая: "Я достойна этого... и того, и ещё вот этого. Всего, чего захочу!"
Хотите и желайте на здоровье! Как говорил мой любимый Павел Полунин: "Любишь возить саночки - люби и вози").
Цитата опубликована с разрешения моей подопечной.
Я и моя команда будем рады помочь.
Иллюстрация Евгении Гапчинской.