Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Психолог услуга, которая помогает изменить себя и свою жизнь.

Подписаться на автора Психолог услуга, которая помогает изменить себя и свою жизнь.
14 Февраля 2018 14:22:22
725

Вы хотите изменить себя или свою жизнь – психолог услуга, которая может вам помочь. Вы декларируете перемены, необходимые для достижения желаемых результатов? С готовностью ставите цели и планируете шаги? На этот раз вы точно сделаете это?

Затем вы возвращаетесь к дням, полным срочных электронных писем и текстов; авральных проектов; беспорядка, который требует уборки; повесток дня, списков и людей, которых необходимо выслушать.

Вы думаете о своей мечте между безумными перерывами, но дни  кажутся настолько подавляющими и неконтролируемыми, вы цепляетесь за прошлое. И говорите: «На следующей неделе я изменюсь, когда у меня будет больше свободы». Моменты рассеянности и мастерские рационализации подрывают ваши лучшие планы.

Звучит знакомо?

На некоторое время к вам приходит чувство вины, но вы легко забываете о стремлении, чтобы сосредоточиться на более важных вещах. Или вы говорите: «Я такой, какой есть», и люди должны принять это.

Человеческая сущность – это привычка.

Почти половина того, что вы делаете каждый день, – повторное поведение.

Независимо от того, как вы достигаете своих задач, принятие последовательных мер по коррекции ваших привычек сложный путь. Существует безопасность, которая возвращает вас к старым мышлениям и действиям. Чтобы достичь желаемых результатов, нужно постоянно, постепенно, на протяжении длительного периода предпринимать преднамеренные действия. Чтобы бросить вызов своему мозгу. Начинать стоит не с планирования прогрессивных этапов, с создания новых шаблонов.

Людям нравятся перемены, они просто забывают, что они делают.

Ваше желание создавать разные результаты недостаточно для поддержания перемен. Чтобы создать новые патерны, разуму необходимы методичные доказательства того, что ваша миссия достижима и стоит усилий. Без этого он будет подсовывать рационализацию, чтобы не меняться, и давать вам основания для снижения ценности задачи. Вы забываете, почему она настолько важна, пока кто-то не поможет вам увидеть ваш путь через эти типичные блоки прогресса.

Преобразование – это континуум, а не событие.

Основная функция вашей психики – защитить от вреда и дискомфорта. Вы должны убедить свой мозг, что не только будете в безопасности, если будете меняться, вам будет лучше.

Для этого составьте легко достижимые шаги, которые вы будете повторять в течение определенного времени, пока они не будут комфортно вписываться в повседневность. Вам понадобятся визуальные напоминания о том, что вы желаете получить, и какова будет отдача. Затем каждый день распознавайте и запоминайте попытки выполнить свои обязательства, даже если это победа была небольшой. Вы должны показать своему подсознанию, что добьетесь успеха, постепенно.

 

Ключом к превращению вашего выбора в долговременное поведенческое преобразование является:

  • Использование изображений и заметок, чтобы наглядно напоминать себе о том, что вы хотите создать.
  • Планирование и повторение небольших трансформаций, чтобы видеть ранние и хронологичные свидетельства того, что вы можете быть успешным.
  • Документирование обоснований каждого положительного движения, когда вы ведете дневник и рассказываете о своем прогрессе.

Во-первых, убедитесь, что вы обозначаете конкретные действия, которые можете праздновать. Поместите свою цель в небольшие шаблоны, которые помогут вам продвинуться вперед к достижению на один шажок за раз.

Например, если вы пытаетесь улучшить отношения и научиться слушать, вы можете начать с дыхательной практики перед тем, как ответить на вопрос. Отмечайте, когда делаете это в течение нескольких дней или недель, пока пауза не станет обыкновением. Последующие ступени могут включать в себя:

1) замечать и перемещать эмоции

 2) убедиться, что полностью прекратили ходить и работать, чтобы присутствовать с людьми, с которыми разговариваете

3) стремиться, более четко понять, что человеку нужно, перед тем, как отвечать.

Потратьте дни на каждый пункт. Не будьте нетерпеливы. Делайте перетрубации в своих подпрограммах, а не кардинальные перемены.

Это может занять столько, сколько вы захотите уделить каждому этапу. Пока не увидите постоянный прогресс. Но каждый день хвалите себя за небольшие попытки достижения. Продолжайте напоминать себе, что можете добиться успеха, и сознание будет поддерживать вас, а не защищать.

Преобразование с большей вероятностью свершится, если вы будете замечать свои победы каждый день. Записывайте их в дневник. Обсуждайте с вашей группой поддержки. Комментируйте.

Постепенно, по частям, вы меняете свой ум и поступки. Создаете новые навыки. И в конце концов, становитесь таким, каким мечтаете быть.

Диалог помогает вашему мозгу придерживаться курса

Даже если вы согласны с тем, что должны изменить манеры или привычку, отказ от старых способов требует постоянной самообороны. Вас легко обескуражить. Вы можете почувствовать неприятие и смущение, если попытки измениться будут отвергнуты другими. Возможно, некоторые моменты покажутся пугающими

Просьба о помощи может заставить вас чувствовать себя уязвимым. Но социальная поддержка крайне важна для преодоления эмоций, которые заставляют отказаться от планов.

Просто поделитесь своими желаниями с другими, это укрепит ваши позиции. Исследования показывают, что автоматизация нового поведения может занять от 18 до 254 дней, в среднем 2 месяца. В течение этого времени постоянный диалог с тренером или доверенным другом будет очень кстати. Напомнит о главных стремлениях, сильных сторонах, преодолеет сомнения в достижимости и, разделит радость побед, неважно насколько они малы. 

Создание последовательных доказательств того, что вы добьетесь успеха и использования системы социальной поддержки, которая включает в себя психолога или наставника , поможет вам создать нового себя.




Теги: Психолог услуга,саморазвитие,чувство вины,перемены,дискомфорт
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Частный детский психолог: что помогает наладить связь с детьми.
Советы частного детского психолога о том, что помогает наладить связь с детьми. Исследования доказали, что на домашнюю обстановку влияют три фактора: компетентность родителей, адаптация ребенка и удовлетворенность браком. Вот несколько практик, которые помогут уменьшить борьбу за власть, снять стресс, способствуют юмору, стабильности и близости между членами семьи. А, кроме того, налаживают эмоциональный контакт и положительно влияют на приобретение им академических и социальных навыков.
«Неизведанные грани бессознательного поведения»
У каждого из нас в жизни происходят события, на которые мы реагируем определенным образом, в зависимости от ситуации, а некоторые ситуации мы создаем себе сами.
Одиночество в отношениях.
Что такое одиночество в отношениях? Брак может быть одиноким местом, и это сбивает с толку, потому как мы не одни. Мы даже проводим много времени с партнером, но не распознаем признаки эмоционального разъединения. Отсюда необъяснимое недовольство.
Самокритика и самообвинение
Почему мы прибегаем к самокритике и самообвинению? Нет сомнений, что значительная часть эмоциональной и психологической зрелости включает в себя ответственность за наши действия, а также слова, которые мы говорим. В здоровых отношениях каждый человек несет ответ и получает возможность исправить ошибки и нарушения доверия и заботы, и делает именно это. Мы учимся на своих проколах.
Привычные способы поведения в отношениях, между мужчиной и женщиной
Исследование взаимоотношений между мужчиной и женщиной в психологии и психотерапии процесс довольно не простой, вызывает достаточно много споров и противоречий. Но все, же эта тема не перестает быть самой актуальной и востребованной...

Исцеление от токсичного детства
Исцеление от токсичного детства. Слова, которые вам больше всего нужны.
Как отклеиться и двигаться вперед – исцеление от токсичного детства. Готовы поспорить, вы задаетесь вопросом, каковы эти два слова: Двигайтесь дальше. Простите их. Будьте добрее. Будьте внимательны. Старайтесь понять. Дистанцируйте себя. Смотрите вперед. Это прошлое. Оставайся сильным.




Топ публикаций
Как правильно заниматься сексом? Очерк из практики. Как правильно заниматься сексом? Очерк из практики. Немного о правильном сексе (по мотивам консуль...
Почему я одна? 10 причин женского одиночества Почему я одна? 10 причин женского одиночества Желание быть любимой естественно. Как замечательно...
"Удобным" детям - очень не удобно жить. "Удобным" детям - очень не удобно жить. - Вызывали? – мама садится напротив Марьиванны и в...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice