Когда в жизни происходит какое-то неприятное событие, то первое что происходит с человеком –это ухудшение его эмоционального состояния. Другими словами, человек расстраивается. Буквально, его настройки, внутренние настройки меняются. Это может выражаться в появлении каких-то чувств и эмоций. Причем чувства бывают разные, как по содержанию, так и по силе. Появляется обида, разочарование, страх, чувство вины и далее по списку.
И в такие моменты вы, чаще всего, начинаете искать причину, по которой с вами случилась неприятность. При этом бессознательно стремитесь выйти из того состояния, в которое попали. Но, что интересно, когда вы начинаете искать причину произошедшего, вы стремитесь найти ответ на вопрос, почему так произошло?
Безусловно, анализировать прошлые свои ошибки необходимо. Однако при этом опасность заключатся в том, что, погружаясь в такой разбор полётов, вы сами можете сделать себе хуже. Ведь, даже при объективной оценке произошедшего можно найти собственные ошибки, которые привели к негативному результату. А нередко ваша оценка не объективная, а субъективная. То есть, всю вину за случившееся человек берет на себя.
Привычка к самокритике, в таких условиях, может сыграть очень негативную роль. Ведь, когда вы начинаете себя критиковать, винить и «посыпать голову пеплом», то анализ ситуации превращается в самобичевание. Плюс к этому возникает аутоагрессия. В такой ситуации вы сами себе вредите, поскольку такой «анализ» превращается в наказание, причем довольно жесткое.
Как правило, в такой ситуации мысли превращаются в «жвачку» из обвинений и упреков в свой адрес. Растет чувство вины, которое блокирует возможность радоваться и получать удовольствие от жизни. Настроение, конечно, ухудшается, как и отношение к самому себе.
Здесь полезнее понять, что для вас важнее не только обнаружить, где вы допустили ошибку, которая негативно повлияла на ваше внутреннее состояние, но и найти ответ на вопрос: как улучшить своё состояние сейчас? Ведь в «нормальном» состоянии вам будет намного легче и менее болезненно проанализировать случившееся.
В подавленном состоянии человек всегда акцентирует своё внимание на негативных моментах. Это приводит к тому, что ошибка, даже небольшая, начинает казаться катастрофических размеров. А это, естественно, усиливает чувство вины и страх, а это влияет на те выводы, особенно в отношении себя самого, которые делает человек. Причем выводы эти практически всегда нелицеприятные.
Опыт – это, конечно, хорошо, и понимать свои прошлые ошибки всегда полезно. Но при этом не стоит забывать о том, что все ошибки были в прошлом, а вы живете в настоящем. И ваше состояние здесь и сейчас, очень часто, является тем единственным внутренним ресурсом, который может помочь исправить эти ошибки и не повторять их в будущем.
Живите с радостью!
Антон Черных.