Chaos Management, èëè ÏÐË è Ïëàíèðîâàíèå
"Âû äëÿ ñåáÿ çàãàäêó ñ "òàéì-ìåíåäæìåíòîì" ðåøèëè?"
Âîò òàêîé çàêîâûðèñòûé âîïðîñ ïðèëåòåë êî ìíå â êîììåíòàðèè ïîä ïîñò î ìî¸ì ñåðèàëå ïðî ïîãðàíè÷íîå ðàññòðîéñòâî ëè÷íîñòè (ÏÐË).
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 164
Íîâàÿ òåîðèÿ ýìîöèé
Òåîðèÿ êîíñòðóèðîâàíèÿ ýìîöèé ÿâëÿåòñÿ ðåçóëüòàòîì îãðîìíîãî êîëè÷åñòâà ñîâðåìåííûõ èññëåäîâàíèé. Îíà îïðîâåðãàåò óêîðåíèâøóþñÿ â ïñèõîëîãèè òåîðèþ ñóùåñòâîâàíèÿ áàçîâûõ ýìîöèé è ïîïóëÿðíóþ èäåþ î òðèåäèíîì ìîçãå.
Ýòà òðóäíàÿ-ïðåòðóäíàÿ äàííîñòü. Óìååì ëè ïðèíèìàòü?!
Äðóçüÿ, õî÷ó ïîñòàâèòü íà íàøå îñìûñëåíèå ñëåäóþùèé âîïðîñ: íàñêîëüêî ìû âñå è êàæäûé èç íàñ â îòäåëüíîñòè óìååì ïðèíèìàòü âàæíóþ, íî êðàéíå íåæåëàòåëüíóþ ÷àñòü ñâîåé æèçíè - òó, êîòîðóþ õîòåëîñü áû, äà íèêàê íåëüçÿ èçìåíèòü?!... Ïðèíèìàòü áåç âîçìóùåíèÿ, áåññìûñëåííîé áîðüáû è óêîðà - ôèëîñîôñêè, ê
Ñîçåðöàíèå Ïåðâîïðè÷èíû
Ìåòîä âçàèìîäåéñòâèÿ ñ íåæåëàííûìè ýìîöèÿìè, äîñòóïíûé êàæäîìó ÷åëîâåêó. Òåðìèí “ñîçåðöàíèå” áûë ââåäåí â îáèõîä íàøèì àìåðèêàíñêèì êîëëåãîé Ïèòåðîì Ðàëñòîíîì. Ðàáîòà Ðàëñòîíà âêëþ÷àåò â ñåáÿ ïîíèìàíèå ìåõàíèêè ðàáîòû ñîçíàíèÿ â ÷åëîâå÷åñêîì òåëå. Êàê òîëüêî íàì ñòàíîâèòñÿ ïîíÿòíûì, çà÷åì è ïî÷åìó ó íàñ âîçíèêàþò ýìîöèè, ìû ìîæåì íàó÷èòüñÿ âçàèìîäåéñòâîâàòü ñ íèìè ñòðàòåãè÷åñêè è ñîçäàâàòü ñâîé æèçíåííûé îïûò îñîçíàííî. Äðóãèìè ñëîâàìè, ìåòîäû ýòîãî óäèâèòåëüíîãî ÷åëîâåêà ïîçâîëÿþò âçÿòü æèçíü â ñâîè ðóêè!
ÄÀÂÀÉ! ÁÅÐÈ! ÏÐÎÑÈ!
Âñå ýòè òðè ñëîâà òåñíî ñâÿçàííû ìåæäó ñîáîé, òàê êàê ïðîñüáà î ïîìîùè, óìåíèå ïðèíèìàòü ïîìîùü è óìåíèå îêàçûâàòü ïîìîùü âêëþ÷àþò îäíó è òó æå òðàâìó ó âñåõ ëþäåé.
Íàøà ïñèõèêà âî âñåõ ýòèõ ïðîöåññàõ èñïîëüçóåò îäíè è òå æå ìåõàíèçìû ïñèõîëîãè÷åñêèõ çàùèò.
À òåïåðü ïîäðîáíåå.
«×åëîâåê – ýòî íå ïðîáëåìà, ïðîáëåìà ÿâëÿåòñÿ ïðîáëåìîé»
Îñíîâíàÿ èäåÿ íàððàòèâíîé ïðàêòèêè â òîì, ÷òî âñå ëþäè â ïîðÿäêå. Ïðîñòî ê ÷åëîâåêó âðåìÿ îò âðåìåíè ïðèõîäèò êàêàÿ-òî ïðîáëåìà èçâíå è íàðóøàåò ÷òî-òî î÷åíü âàæíîå äëÿ íåãî: öåííîñòè, öåëè, íàäåæäû.
Ýôôåêò Ôîðåðà. Êàê ðàáîòàþò ãîðîñêîïû è ñàìîñáûâàþùèåñÿ ïðîðî÷åñòâà
Ëþäè ñ÷èòàåì òî÷íûìè îáùèå õàðàêòåðèñòèêè ñâîåé ëè÷íîñòè, îñîáåííî åñëè äóìàåì, ÷òî îíè ñîçäàíû ñïåöèàëüíî ïîä íàñ.
Ïî÷åìó ïóãàåò ðàçâîä?
Ðàçâîä -ýòî âñåãäà ñòðåññ è êðèçèñ, íî ÷àñòî èñòèííàÿ ïðè÷èíà, ïî êîòîðîé ëþäè íå õîòÿò ðàçâîäèòüñÿ íå â ïåðåæèâàíèÿõ.
Ïîñëåðîäîâàÿ äåïðåññèÿ è îáùåíèå. Ïðè÷èíû, ñèìïòîìû è êàê ñ íåé áîðîòüñÿ?
Ïîñëåðîäîâàÿ äåïðåññèÿ è îáùåíèå. Ïðè÷èíû, ñèìïòîìû è êàê ñ íåé áîðîòüñÿ? Ïîñëåðîäîâàÿ äåïðåññèÿ è îáùåíèå. Ïñèõîëîãè èìåþò äåëî ñ íåîáû÷íîé òåíäåíöèåé: íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî çà ïîñëåäíèå äâàäöàòü ëåò æèçíü æåíùèíû-ìàòåðè (îñîáåííî – ìàòåðè-äîìîõîçÿéêè) ñòàëà çàìåòíî ïðîùå, ÷èñëî æåíùèí æàëóþùèõñÿ íà äåïðåññèâíûå è ïàíè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà (è ïðèíèìàþùèõ àíòèäåïðåññàíòû), óâåðåííî ðàñòåò!
Êðèòåðèè âçðîñëîñòè è îòâåòñòâåííîñòè?
Ïî êàêèì êðèòåðèÿì îïðåäåëÿþò, äîñòàòî÷íî ëè âçðîñëûé ÷åëîâåê? Íåñòè îòâåòñòâåííîñòü çà ñâîþ æèçíü è ïîñòóïêè – ñëèøêîì îáîáùåííûé êðèòåðèé, ê òîìó æå áåçîòâåòñòâåííûõ ëþäåé âîêðóã ìíîãî. Êîìó íóæíî ýòî âçðîñëåíèå, åñëè ÷åëîâåê ïðè ýòîì ñåáÿ ÷óâñòâóåò âïîëíå íîðìàëüíî?
Óõîä ñ îãðàáëåíèåì îò ïîðíîçàâèñèìîãî
Áîëü îò ýìîöèîíàëüíîãî äàâëåíèÿ ïîÿâèëàñü ÷åðåç îòêðûòèå – ÷åëîâåê, êîòîðîãî îíà ëþáèò è êîòîðûé, êàê åé êàçàëîñü, ëþáèò åå, íå îñòàíàâëèâàåòñÿ ïåðåä òåì, ÷òîáû ïðè÷èíÿòü åé ðàç çà ðàçîì ýìîöèîíàëüíóþ è ôèçè÷åñêóþ áîëü, ëèøü áû äîñòè÷ü ñâîèõ öåëåé.
Ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ïðèò÷à "Ñêàçêà î Òàéíå"
Îò àâòîðà. Íåñêîëüêî ñëîâ â ïðåäâåðèè ïðèò÷è. Îíà çàäóìûâàëàñü è ïèñàëàñü, êàê èñòîðèÿ î ïîèñêå è îáðåòåíèè íàñòîÿùåé ëþáâè, êîòîðàÿ çàêëþ÷àåòñÿ íå â êðàñèâûõ, ðîìàíòè÷åñêèõ, íî ïîâåðõíîñòíûõ îòíîøåíèÿõ (êàê â ñëó÷àå ñ Òðóáàäóðîì) è íå â ñóõîé è îáùåé çàáîòå â îáìåí íà âçàèìíîñòü (êàê â ñèòóàöèè ñ Ê
Âàø ìóæ÷èíà èñïîðòèëñÿ? Ïî÷åìó?
×àñòî â âîïðîñàõ îòíîøåíèé, îñîáåííî , êîãäà îíè ïåðåñòàþò ïðèíîñèòü óäîâîëüñòâèå, ëþäè ñêëîííû âèíèòü òîãî, êòî ðÿäîì ñ íèìè. Çàáûâàÿ , ÷òî îòíîøåíèÿ ýòî òàíåö äëÿ äâîèõ è â íèõ âñ¸ âçàèìîñâÿçàíî.
«Îáÿçàí ëè ìóæ÷èíà äåëàòü æåíùèíó ñ÷àñòëèâîé?»
Îòâåò íà ýòîò âîïðîñ áóäåò ëåæàòü â ïëîñêîñòè ðàçìûøëåíèé: «Îáÿçàíà ëè æåíùèíà äåëàòü ìóæ÷èíó ñ÷àñòëèâûì?», «Îáÿçàíà ëè ìàòü äåëàòü ðåá¸íêà ñ÷àñòëèâûì?», «Îáÿçàí ëè îòåö ïëàòèòü çà îáó÷åíèå äî÷åðè â âóçå?» è «Îáÿçàíû ëè ï÷¸ëû äåëàòü ïðàâèëüíûé ì¸ä?»
Ïðèíèìàÿ îáÿçàòåëüñòâà — íàâñòðå÷ó ê ïðîôåññèîíàëüíîé èäåíòè÷íîñòè
Âíóòðåííÿÿ ðàáîòà, êîòîðóþ ïðîäåëûâàåò ñïåöèàëèñò ïåðåä âñòðå÷åé ñ êëèåíòîì, âî ìíîãèõ ñëó÷àÿõ ñâÿçàíà ñ ïåðåæèâàíèåì òðåâîãè ïåðåä íîâûì ïñèõè÷åñêèì ìàòåðèàëîì. Òðåâîãà ñèãíàëèçèðóåò ïñèõîëîãó î ïðèíÿòûõ èì îáÿçàòåëüñòâàõ âûïîëíÿòü ñâîþ ðàáîòó õîðîøî.
Çìåé ãîðûíû÷ ãîëîâíîãî ìîçãà
Çà÷åì ìû òÿíåìñÿ ê óñïåõó? Çà÷åì íàì â äåéñòâèòåëüíîñòè íóæíû íàøè äîñòèæåíèÿ? Ìû ñòàðàåìñÿ ïðèâëåêàòü ê ñåáå âíèìàíèå ìèëëèîíîì è îäíèì èçîáðåòàòåëüíûì ñïîñîáîì. Íî ïîëó÷àÿ ÷òî-òî èñêîìîå èçâíå, ìû ïðîäîëæàåì îñòàâàòüñÿ íåíàñûòíûìè - íàì ìàëî, íàì íå õâàòàåò…
Áîðåìñÿ ñî ñòðåññîì: ïèñüìåííûå ìåòîäèêè
Òðè ïðîñòûå ïèñüìåííûå ìåòîäèêè, êîòîðûå ïîìîãóò ñïðàâèòüñÿ ñî ñòðåññîì
Ðàçâîä, êàê óðîê æèçíè.
Ðàçâîä -î÷åíü íåïðèÿòíîå ñîáûòèå, îäíàêî ÷àñòî ëþäè íå çàìå÷àþò òîãî, ÷òî ñòàëî ïåðâîïðè÷èíîé ýòîãî. ×òî ïðèâåëî ê òîìó, ÷òî ÷åëîâåê èñïûòûâàåò êðàéíå íåïðèÿòíûå ÷óâñòâà è íàõîäèòüñÿ â ñîñòîÿíèè ñòðåññà
ÏÈÐÀÌÈÄÀ ÄÈËÒÑÀ: ÐÀÇËÎÆÈÌ ÏPOÁËÅÌÓ ÏÎ ÏÎËÎ×ÊÀÌ
Åñëè íà ðàáîòå ñïëîøíûå ïðîáëåìû, çàòÿíóëàñü «÷åðíàÿ ïîëîñà», â æèçíè ïðåîáëàäàþò íåãàòèâíûå ñîáûòèÿ, òðóäíî íàéòè îáùèé ÿçûê ñ îêðóæàþùèìè, çíà÷èò, ñðî÷íî ïîðà íàâåñòè ïîðÿäîê âíóòðè ñåáÿ, ïðîâåñòè ãåíåðàëüíóþ óáîðêó è ðàññòàâèòü âñå ïî ìåñòàì.  ýòîì âåëèêîëåïíî ïîìîãàåò ïðîâåðåííàÿ âðåìåíåì ìîäåëü ëîãè÷åñêèõ óðîâíåé, à ïî äðóãîìó – ïèðàìèäà Äèëòñà.
