Психологический порлат Psy-practice

Зачем нужно горевать


Если подходить к чувствам, эмоциям, переживаниям как к функциям, то такое изменение восприятия облегчает и контакт с этими чувствами, и работу с переживаниями.

 

Например, переживание горя.

Ведь процессы, происходящие при переживании потери, и воспринимаются, и действительно грандиозны с точки зрения субъективного.

 

В примере я сейчас не хочу касаться больших потерь, которых очень много. По моим ощущениям, не стоит этого делать. Лучше взять что-то сравнительно небольшое.

 

Например, потерю телефона. Кто-то украл, или разбил.

Часть мира разрушилась.

 

Если говорить на языке субъективного, то разрушилось и исчезло:

1.  настоящее, часть окружения, возможно, часть "Я".

 

2. Кроме того, не сбылось будущее, связанное с объектом.

Стоит отметить, что структурированное будущее - это способ справиться с неопределённостью, которая вызывает тревогу.

3. Ну и печаль по тому, что было связано с утерянным объектом. Часто она приходит не сразу, но обязательно присутствует в процессе горевания. Ведь работа печали - соединять, соотносить ушедшее ценное с прошлым, переносить его из настоящего.

 

Небольшое отступление, необходимое для полноты картины. Упражнение для наглядности.

Вводные: страх - единственная базовая эмоция, относящаяся к будущему. Ну а печаль - к прошлому.

Находясь в спокойном состоянии, попробуйте одновременно вызвать и соединить страх/тревогу и печаль.

Результатом будет (спойлер) тоска. Чем сильнее интенсивность страха и печали, тем сильней тоска.

Ну а тоска - это неотъемлимая часть депрессивного состояния. Широкая дверь, врата в бездну. Ну а мы помним, что процесс горевания включает в себя и депрессивное состояние.

Это, наверное, самая сложная часть горевания, т.к. Восприятие времени в депрессивном эпизоде искажается, появляется чувство бесконечности.

Из упражнения можно понять, почему так происходит.

 

Возвращаясь к основной теме. Функции горевания:

- ОТПРАВИТЬ В ПРОШЛОЕ НЕСБЫВШЕЕСЯ БУДУЩЕЕ;

- очистить в субъективном пространство и создать основу для нового будущего;

- отправить в прошлое ценностные, ресурсные опоры, которые были связаны с потерянным объектом;

- при этом найти новые ценностные и ресурсные опоры, которые поддержат "Я" в новом будущем;

- восстановить/зарастить ту часть "Я", которую человек ощущает как потерянную вместе с объектом.  

 

Именно об этой грандиозной работе горя я говорил в начале этой заметки.

 

Зачем я написал эту заметку? В надежде, что такое понимание горя и процесса горевания помогут кому-то принять своё горевание, и пройти его более осознанно. Ведь чувство "бесконечности" горя - один из факторов, который пугает в душевной боли.

Принять процесс горевания:

- как данность и как необходимость;

- как имеющий начало и окончание;

на мой взгляд, позволяет хотя бы ненамного облегчить сам процес

 

Ведь когда у процесса в субъективном восприятии есть и начало, и окончание, чувство безнадёжности, тоски, становится не таким всеобъемлющим.

 

Также я надеюсь, что кому-то эта заметка поможет с большим пониманием и терпением отнестись к гореванию того, кто рядом.

 

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку