Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Посленовогодняя депрессия

Подписаться на автора Посленовогодняя депрессия
10 Января 2017 07:15:50
2015

Не пугайтесь. Речь в статье пойдет не о клинической «настоящей» депрессии, а о «бытовой», той, которую профессионалы бы обозначили как «сниженный фон настроения».

Сразу оговорюсь, что сам я не шибко жалую статьи из серии «7 шагов к успеху», «5 ключей здоровья» или «18 способов удержать мужа». Во-первых, я знаю, что такое название - это просто маркетинговый ход, а во-вторых, у меня всегда возникает вопрос: «Почему 7, а не 3? Чего это 18, а не 14???». Вместе с тем, в этой статье я дам один совет, и даже не совет, а маленькую такую рекомендацию, а вы уже сами разберетесь, следовать ей или нет. Я твердо уверен, вы – мой читатель – мудрый человек.

Итак, отшумели застолья, фейерверки, шутки, телевизионные шоу и концерты. Люди с лихвой отдохнули, выпили, поели и начали уже даже слегка уставать от отдыха и примерно уже числа с 4-го или 5-го многие, просыпаясь, стали замечать в душе грусть. Грусть от того, что заветные четыре нуля (00:00) настали, куранты пробили, дети получили свои подарки, а взрослые, в очередной раз подведя итоги прошедшего года и жизни в целом, осознали, что какие-то мечты так и остались мечтами, а жизнь проходит и с чем-то приходится неумолимо смириться, а мириться вовсе не хочется. Вначале мы ждем Нового Года, как «Нового Чуда», а потом вдруг резко понимаем, что никакого «Нового Чуда» не происходит: «Я» все так же «Я» и никуда от Себя не делся.

К слову сказать, такой кризис возникает не только в контексте новогодних празднеств, а также во время смены географии и/или страны (дальняя поездка, путешествия, отдых), семьи (новый партнер, новые отношения), работы и/или деятельности. За Новым нам чудится новый результат, новые достижения, которые в последующем, либо полностью не случаются, либо не соответствуют планке наших ожиданий. И вот тут приходит разочарование, которое сродни разочарованию ребенка, который залез под елку и не нашел там подарка или нашел, но не то. И вот это разочарование становится едким спутником постпраздничных дней, наполняя душу чувствами печали, безысходности и бессмысленности, которые в свою очередь дают импульс к обесцениванию прожитых радостных новогодних событий.

Вот здесь то и хотелось бы дать совет/рекомендацию. Попробуйте изменить привычный способ оценки собственной эффективности и жизни в целом. Сместите фокус внимания с количественных показателей: сколько домов, машин, жен/мужей/детей у вас образовалось в итоге года на качественные показатели: искренность и близость ваших взаимоотношений с близкими, родными, любимыми. И если вы видите, что вам есть куда расти в этой области, то прямо сейчас вы можете подойти/позвонить/написать или просто подумать об этом человеке и послать ему капельку тепла из своего сердца. Вы наверняка понимаете, что это тепло согреет не только его, но и вас.

Что касается уходящих лет, «новых годов», которые с каждым разом «проскакивают» все быстрее, то здесь, конечно, не уйти от печали уходящей жизни, но вместе с тем, можно обрести более зрелое восприятие, в котором смысл жизни не в достижениях, а в самом процессе. Иными словами, жизнь – это не результат, жизнь – это процесс, а раз так, что можно творить свой маленький «новый год», хоть каждый день. Каждый день можно устраивать близким маленькие сюрпризы или приятные радости, говорить добрые слова, обнимать, целовать и желать всего-всего самого наилучшего.

Вот такая небольшая порция популярных банальностей от меня тем, кому стало неуютно и грустно после прошедших праздников.

P.S. Кстати, вы давно посылали родным почтовые открытки? Настоящие, из бумаги, в конверте, с марками и штемпелем почтового отделения? На мой взгляд, это хороший способ продлить праздник. Пускай нескоро, но, когда они получат от вас такое винтажное послание, я уверен, они будут искренне рады и снова в них вспыхнут искорки новогоднего настроения и рождества.



Теги: творчество, спонтанность, психотерапия, осознанность, личность, смысл жизни, радость бытия
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Вглядываясь в тайные знаки реальности
Вопрос: Сегодня мне приснилось, что я тону…
Павел: В вашем голосе я слышу, что сон вызвал у вас много чувств…
Вопрос: Да, он меня сильно испугал… А потом я вышла во двор и увидела черную кошку…
Павел: Для вас это важный знак…
Вопрос: Не знаю… я вроде никогда не была суеверной, но, когда я её увидела, у меня появилось какое-то тяжелое предчувствие…. И потом, на работе, когда я пришла, моя коллега смотрела новости и там был ужасный ролик про аварию…
Павел: Все это для вас значит…

Селфи-интоксикация
Как часто нас посещает чувство пустоты, никчемности, бесполезности и бессмысленности? Как часто нас тошнит от нашей жизни? Из этих чувств, вероятно, состоит фундамент уныния, в котором находится чуть ли не все человеческое сообщество. Но что, какая такая системная ошибка создает этот поток отчаяния и разочарования?
Практика осознания чувств
О чем вы думаете, когда просыпаетесь? Наверняка, о делах и заботах, которые словно ждали вас возле кровати. Вот надо то сделать, туда сходить, с тем переговорить, а тому позвонить, а ещё в квартире беспорядок, ребенок от рук отбился, и отдохнуть так хочется, сил нет.

От этих мыслей возникает чувство тоски, а энергия что-то делать убывает.  И тут вы думаете: раз эти дела есть в вашей жизни, значит, они должны быть. Вы же взрослый человек, а это значит, что вы взяли на себя ровно столько, сколько могли вынести. Это ваша ответственность, это то, что «надо» делать. А раз «надо», так чего об этом думать. Не лучше ли выключить негативные мысли. И вы выключаете. Раз. Другой. Третий. До того момента, как однажды вдруг не обнаруживаете, что ненавидите жизнь. 

"Я, снова Я и Эго"
Если сейчас Ты четко и ясно осознаешь, что Твое время безвозвратно уходит, то следом наступит момент подумать о том, как потратить оставшиеся часы с пользой и удовольствием. Помнишь знаменитый монолог главного героя Тиля Швайгера из кинофильма «Достучаться до небес»: «…
- Стоишь на берегу и чувствуешь соленый запах ветра, что веет с моря... И веришь, что свободен ты и жизнь лишь началась... И губы жжёт подруги поцелуй, пропитанный слезой...
- Я не был на море...
- Ладно, не заливай... Ни разу не был на море?
- Не довелось... Не был...
- На небе только и разговоров, что о море и о закате... Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах... И еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине...»
Я хочу, чтобы мой тихий шепот проник в Твои уши. Шепчу я лишь одно: поспеши... у тебя мало времени... у тебя мало времени... ибо не ведомо НИКОМУ, когда прервется Твоя нить.

Поле Близости - третий субъект в отношениях пары
Отношения – это поле, в котором человек удовлетворяет свои потребности. Или не удовлетворяет, если у него есть в этом блоки и сложности. Отношения есть разные: экономические, политические, рабочие, личные.  В личные отношения люди идут за многим. Близость (прежде всего, эмоциональная)  – по моим ощущениям, самое сладкое, что может быть в личных отношениях.
Встречая жалость к себе
Не жалей себя! Никогда! Не береги себя! Трать себя без остатка и будь ЩЕДРЫМ, как Солнце! Но трать себя ТОЛЬКО на хорошее: на ранний подъем, на пробежку, обливание, гимнастику цигун, прогулку в парке, медитацию, разговор с человеком, которому это нужно, на труд и благое дело, на творчество, театр, танцы.
ЕШЬ ЖИЗНЬ ПОЛНОЙ ЛОЖКОЙ!
ЕШЬ ЖИЗНЬ ЖАДНО, С АППЕТИТОМ, С РАДОСТЬЮ!


Топ публикаций
Зрелость - это готовность слышать "нет" Зрелость - это готовность слышать "нет" Важной характеристикой зрелой личности является ум...
ТЕРАПИЯ БРОШЕННОСТИ. ТРАВМА БРОШЕННОГО. ТРАВМА БРОСАЮЩЕГО ТЕРАПИЯ БРОШЕННОСТИ. ТРАВМА БРОШЕННОГО. ТРАВМА БРОСАЮЩЕГО Брошенность – для нас это ощущение человека, с кот...
О любовной зависимости О любовной зависимости Любовная зависимость имеет своим происхождением ра...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice