Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Посленовогодняя депрессия

Подписаться на автора Посленовогодняя депрессия
10 Января 2017 07:15:50
1897

Не пугайтесь. Речь в статье пойдет не о клинической «настоящей» депрессии, а о «бытовой», той, которую профессионалы бы обозначили как «сниженный фон настроения».

Сразу оговорюсь, что сам я не шибко жалую статьи из серии «7 шагов к успеху», «5 ключей здоровья» или «18 способов удержать мужа». Во-первых, я знаю, что такое название - это просто маркетинговый ход, а во-вторых, у меня всегда возникает вопрос: «Почему 7, а не 3? Чего это 18, а не 14???». Вместе с тем, в этой статье я дам один совет, и даже не совет, а маленькую такую рекомендацию, а вы уже сами разберетесь, следовать ей или нет. Я твердо уверен, вы – мой читатель – мудрый человек.

Итак, отшумели застолья, фейерверки, шутки, телевизионные шоу и концерты. Люди с лихвой отдохнули, выпили, поели и начали уже даже слегка уставать от отдыха и примерно уже числа с 4-го или 5-го многие, просыпаясь, стали замечать в душе грусть. Грусть от того, что заветные четыре нуля (00:00) настали, куранты пробили, дети получили свои подарки, а взрослые, в очередной раз подведя итоги прошедшего года и жизни в целом, осознали, что какие-то мечты так и остались мечтами, а жизнь проходит и с чем-то приходится неумолимо смириться, а мириться вовсе не хочется. Вначале мы ждем Нового Года, как «Нового Чуда», а потом вдруг резко понимаем, что никакого «Нового Чуда» не происходит: «Я» все так же «Я» и никуда от Себя не делся.

К слову сказать, такой кризис возникает не только в контексте новогодних празднеств, а также во время смены географии и/или страны (дальняя поездка, путешествия, отдых), семьи (новый партнер, новые отношения), работы и/или деятельности. За Новым нам чудится новый результат, новые достижения, которые в последующем, либо полностью не случаются, либо не соответствуют планке наших ожиданий. И вот тут приходит разочарование, которое сродни разочарованию ребенка, который залез под елку и не нашел там подарка или нашел, но не то. И вот это разочарование становится едким спутником постпраздничных дней, наполняя душу чувствами печали, безысходности и бессмысленности, которые в свою очередь дают импульс к обесцениванию прожитых радостных новогодних событий.

Вот здесь то и хотелось бы дать совет/рекомендацию. Попробуйте изменить привычный способ оценки собственной эффективности и жизни в целом. Сместите фокус внимания с количественных показателей: сколько домов, машин, жен/мужей/детей у вас образовалось в итоге года на качественные показатели: искренность и близость ваших взаимоотношений с близкими, родными, любимыми. И если вы видите, что вам есть куда расти в этой области, то прямо сейчас вы можете подойти/позвонить/написать или просто подумать об этом человеке и послать ему капельку тепла из своего сердца. Вы наверняка понимаете, что это тепло согреет не только его, но и вас.

Что касается уходящих лет, «новых годов», которые с каждым разом «проскакивают» все быстрее, то здесь, конечно, не уйти от печали уходящей жизни, но вместе с тем, можно обрести более зрелое восприятие, в котором смысл жизни не в достижениях, а в самом процессе. Иными словами, жизнь – это не результат, жизнь – это процесс, а раз так, что можно творить свой маленький «новый год», хоть каждый день. Каждый день можно устраивать близким маленькие сюрпризы или приятные радости, говорить добрые слова, обнимать, целовать и желать всего-всего самого наилучшего.

Вот такая небольшая порция популярных банальностей от меня тем, кому стало неуютно и грустно после прошедших праздников.

P.S. Кстати, вы давно посылали родным почтовые открытки? Настоящие, из бумаги, в конверте, с марками и штемпелем почтового отделения? На мой взгляд, это хороший способ продлить праздник. Пускай нескоро, но, когда они получат от вас такое винтажное послание, я уверен, они будут искренне рады и снова в них вспыхнут искорки новогоднего настроения и рождества.



Теги: творчество, спонтанность, психотерапия, осознанность, личность, смысл жизни, радость бытия
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Жить или Выживать - дилемма Родителя и Ребенка
Нередко я слышу от окружающих довольно схожие между собой фразы: «Я не живу, а существую», «Я, словно не живу», «Мне так хочется жить, а не выживать». Это, а также переживания, которые этим фразам сопутствуют, навело меня на мысль сконцентрироваться на двух противоположных состояниях: «жить» и «выживать».
Вглядываясь в тайные знаки реальности
Вопрос: Сегодня мне приснилось, что я тону…
Павел: В вашем голосе я слышу, что сон вызвал у вас много чувств…
Вопрос: Да, он меня сильно испугал… А потом я вышла во двор и увидела черную кошку…
Павел: Для вас это важный знак…
Вопрос: Не знаю… я вроде никогда не была суеверной, но, когда я её увидела, у меня появилось какое-то тяжелое предчувствие…. И потом, на работе, когда я пришла, моя коллега смотрела новости и там был ужасный ролик про аварию…
Павел: Все это для вас значит…

Я чувствую! Что мне с этим делать, доктор?
Частая беседа с людьми, пришедшими ко мне на психотерапевтическую консультацию: «Я чувствую усталость… или тревогу… или скуку… или неуверенность…». Люди приходят с разными чувствами. Чувства почему-то пугают нас. Когда я отвечаю: «Это хорошо, что вы ещё что-то чувствуете!», люди не понимают и тут же спрашивают: «А что мне с этим делать?»
Где черпать для жизни вдохновение?
Я часто слышу этот вопрос. И не скрою, поначалу он ставил меня в тупик, поскольку я не сразу понимал, откуда, из какой сложности, люди спрашивали меня. Потом я вспомнил себя. Вспомнил дни, когда не то, что работать, а встать с постели было огромным подвигом.
"Счастье" vs "Радость бытия"
В идее счастья скрыт изъян, который мы часто не замечаем или порой намеренно пропускаем мимо. Изъян заключается в том, что преследуя «счастье», как состояние, держа его на внутреннем прицеле души, мы стремимся создать некое идеализированное состояние полной гармонии, когда все мысли добрые, чувства приятные, есть энергия на деятельность и нет никаких неприятных ощущений в теле. И все это конечно не просто так, а чтобы ВСЕ получалось и на ВСЕ были деньги.
Что управляет: мысль или чувства?
Безудержный позыв современного человечества – управлять и контролировать. Зайдите в любой книжный магазин и взгляните на обложки книг по практической психологии и эзотерике. Если лень идти туда, тогда просто пробегитесь взглядом по заголовкам интернет-статей. Вам не понадобится много времени, чтобы понять, что общество, в безумном порыве своего невроза, стремится управлять всем, карабкаясь на вершину тотального всемогущества. Мы хотим управлять собой и другими, отношениями и эрекцией, любовью и деньгами, временем и параллельными мирами. Вселенная стонет от нашей всепоглощающей жажды все КОНТРОЛИРОВАТЬ.
И во всей этой какофонии безграничной власти, казалось бы, поглотившей каждого, постепенно приходит осознание иллюзии, заложниками которой все мы стали.


Топ публикаций
Эта пугающая телесность и поколения "мёртвых мам" Эта пугающая телесность и поколения "мёртвых мам" К несчастью, обычная человеческая телесность являе...
Как выйти из обиды,  длиною в жизнь. Как выйти из обиды, длиною в жизнь. Механизм  выхода из обиды. Интересная история...
10 психологических подарков от наших родителей, которые нам не упали 10 психологических подарков от наших родителей, которые нам не упали Речь пойдет не о зеленом торшере, не вписывающемся...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice