Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Посленовогодняя депрессия

Подписаться на автора Посленовогодняя депрессия
10 Января 2017 07:15:50
1841

Не пугайтесь. Речь в статье пойдет не о клинической «настоящей» депрессии, а о «бытовой», той, которую профессионалы бы обозначили как «сниженный фон настроения».

Сразу оговорюсь, что сам я не шибко жалую статьи из серии «7 шагов к успеху», «5 ключей здоровья» или «18 способов удержать мужа». Во-первых, я знаю, что такое название - это просто маркетинговый ход, а во-вторых, у меня всегда возникает вопрос: «Почему 7, а не 3? Чего это 18, а не 14???». Вместе с тем, в этой статье я дам один совет, и даже не совет, а маленькую такую рекомендацию, а вы уже сами разберетесь, следовать ей или нет. Я твердо уверен, вы – мой читатель – мудрый человек.

Итак, отшумели застолья, фейерверки, шутки, телевизионные шоу и концерты. Люди с лихвой отдохнули, выпили, поели и начали уже даже слегка уставать от отдыха и примерно уже числа с 4-го или 5-го многие, просыпаясь, стали замечать в душе грусть. Грусть от того, что заветные четыре нуля (00:00) настали, куранты пробили, дети получили свои подарки, а взрослые, в очередной раз подведя итоги прошедшего года и жизни в целом, осознали, что какие-то мечты так и остались мечтами, а жизнь проходит и с чем-то приходится неумолимо смириться, а мириться вовсе не хочется. Вначале мы ждем Нового Года, как «Нового Чуда», а потом вдруг резко понимаем, что никакого «Нового Чуда» не происходит: «Я» все так же «Я» и никуда от Себя не делся.

К слову сказать, такой кризис возникает не только в контексте новогодних празднеств, а также во время смены географии и/или страны (дальняя поездка, путешествия, отдых), семьи (новый партнер, новые отношения), работы и/или деятельности. За Новым нам чудится новый результат, новые достижения, которые в последующем, либо полностью не случаются, либо не соответствуют планке наших ожиданий. И вот тут приходит разочарование, которое сродни разочарованию ребенка, который залез под елку и не нашел там подарка или нашел, но не то. И вот это разочарование становится едким спутником постпраздничных дней, наполняя душу чувствами печали, безысходности и бессмысленности, которые в свою очередь дают импульс к обесцениванию прожитых радостных новогодних событий.

Вот здесь то и хотелось бы дать совет/рекомендацию. Попробуйте изменить привычный способ оценки собственной эффективности и жизни в целом. Сместите фокус внимания с количественных показателей: сколько домов, машин, жен/мужей/детей у вас образовалось в итоге года на качественные показатели: искренность и близость ваших взаимоотношений с близкими, родными, любимыми. И если вы видите, что вам есть куда расти в этой области, то прямо сейчас вы можете подойти/позвонить/написать или просто подумать об этом человеке и послать ему капельку тепла из своего сердца. Вы наверняка понимаете, что это тепло согреет не только его, но и вас.

Что касается уходящих лет, «новых годов», которые с каждым разом «проскакивают» все быстрее, то здесь, конечно, не уйти от печали уходящей жизни, но вместе с тем, можно обрести более зрелое восприятие, в котором смысл жизни не в достижениях, а в самом процессе. Иными словами, жизнь – это не результат, жизнь – это процесс, а раз так, что можно творить свой маленький «новый год», хоть каждый день. Каждый день можно устраивать близким маленькие сюрпризы или приятные радости, говорить добрые слова, обнимать, целовать и желать всего-всего самого наилучшего.

Вот такая небольшая порция популярных банальностей от меня тем, кому стало неуютно и грустно после прошедших праздников.

P.S. Кстати, вы давно посылали родным почтовые открытки? Настоящие, из бумаги, в конверте, с марками и штемпелем почтового отделения? На мой взгляд, это хороший способ продлить праздник. Пускай нескоро, но, когда они получат от вас такое винтажное послание, я уверен, они будут искренне рады и снова в них вспыхнут искорки новогоднего настроения и рождества.



Теги: творчество, спонтанность, психотерапия, осознанность, личность, смысл жизни, радость бытия
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Старая боль и мертвая неуязвимость
У одного моего знакомого ребенка есть банка с резиновыми мячиками. Такие маленькие разноцветные мячики, которые стоят пятак и продаются в смешных автоматах, тут и там попадающихся на пути в торговых центрах. Полная банка прыгучих маленьких шариков, будто бы дрожащих от нетерпения и желающих скорее выскочить и пуститься прыгать по комнате.
"Мама, роди меня обратно!" - аспекты психологического взросления
Психотерапевта часто сравнивают с повитухой. И, действительно, терапевтическая сессия – это своеобразные «роды», где происходит рождение того, что Эриксон называл «новой личностной целостностью». По сути, рождается «новое восприятие», благодаря которому человек  расширяет свои отношения с миром и находит новые способы удовлетворения своих потребностей. «Человек способен изменить свою жизнь, меняя всего лишь свою точку зрения» - в свое время говорил известный американский философ и психолог Уильям Джеймс.
Почему аффирмации не работают?
Вопрос: Я замечаю, что часто стремлюсь избежать конфликта, быть более корректным, опасаюсь обидеть… В то же самое время, окружающие, не задумываются о моих чувствах. Более того, они, как будто стремятся меня задеть, обходятся грубо.
Павел: Попробуйте сейчас сказать фразу: «Я имею право себя защищать».
В.: Я… (удивленно) Хм, мне сложно это сказать!

Жить или Выживать - дилемма Родителя и Ребенка
Нередко я слышу от окружающих довольно схожие между собой фразы: «Я не живу, а существую», «Я, словно не живу», «Мне так хочется жить, а не выживать». Это, а также переживания, которые этим фразам сопутствуют, навело меня на мысль сконцентрироваться на двух противоположных состояниях: «жить» и «выживать».
Что "делать" с эмоциями?
Вопрос: Что мне с этим делать?
Павел: С этим?
В.: Ну да, со всеми этими эмоциями?
П.: Вам важно что-то делать с эмоциями?
В.: Ну, конечно, они мне мешают… 

То, что не говорят о личностном росте
Мы занимаемся личностным ростом, как фитнесом. Применяем к душе те приемы и способы, которые в данном случае не приемлемы. Какие типичные ошибки допускает человек, вставая на путь духовного совершенствования?

Топ публикаций
Как пережить расставание Как пережить расставание Расставание оставляет человека один на один с неиз...
Раненый Ребенок больше не одинок Раненый Ребенок больше не одинок Когда ко мне приходят новые клиенты, они выглядят ...
Теория. Расстройства ассоциативного процесса Теория. Расстройства ассоциативного процесса Расстройства ассоциативного процесса включают ряд ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice