Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

МИФЫ О МЕДИТАЦИИ

Подписаться на автора МИФЫ О МЕДИТАЦИИ
02 Марта 2017 20:35:00
2035

Осознанность и медитация – эти слова в последнее время звучат все чаще. Появились как сторонники медитативных практик, так и различные заблуждения.  Представляю 7 самых популярных мифов о медитации:
 
1. Медитация – это способ избавления от мыслей.
Многие люди, практикующие медитацию, со временем действительно концентрируются на своих ощущениях и меньше думают. Однако, истинная цель медитации – не избавление от мыслей, а уметь осознавать все, что происходит в сознании. Во время медитации у вас может быть множество мыслей, чувств, ощущений, переживаний, желаний. Самое главное, чтобы вы осознавали, что это происходит. Ведь перестать думать практически не возможно.
Представьте, что вы пытаетесь прекратить видеть с открытыми глазами или перестать слышать в шумной толпе. Неправда ли это сложно? Тоже самое происходит и во время медитации. Когда вы пытаетесь перестать думать и начинаете сопротивляться, мыслей становится только больше. Медитации мешает только хаотический мыслительный процесс, а четко сформулированные вопросы помогают найти ответ. 
 
2. Во время медитации нужно сидеть в позе лотоса.
Самое главное во время медитации – чувствовать себя комфортно. Если у вас начнут возникать неприятные телесные ощущения, это будет только отвлекать вас и мешать медитации.  Поэтому вы можете сидеть на стуле или диване в любой позе, которая будет для вас удобна. Главное, постарайтесь сидеть с прямой спиной и не сутулиться. Ну а если сидеть в одном положении для вас слишком сложно, можете заняться йогой, цигуном, тайчи или медитацией при ходьбе.
 
3. Во время медитации испытывают только приятные переживания.
Многие буддийские традиции представляют медитацию, как способ достижения просветления. Но простые люди, только начинающие этот долгий путь, во время медитации испытывают различные переживания и состояния. Они могут быть приятными и не очень. Почему так происходит?
 
Дело в том, что в обыденной жизни зачастую мы действует автоматически. Наши условно негативные эмоции, переживания, ощущения, мысли, мы пытаемся подавить и спрятать в "большой шкаф", как ненужные вещи. С каждым днем в этом шкафу появляется все больше и больше ненужных вещей, от которых мы отказались. Бывает и так, что шкаф уже с трудом закрывается и мы решаем сделать генеральную уборку. Во время медитации, своеобразной уборки нашего внутреннего мира и психики, когда у нас появляется возможность побыть наедине с собой, этот шкаф открывается, и все вещи (подавленные эмоции и переживания) обрушиваются на нас. Конечно, потребуется время, чтобы поднять каждую вещь и привести ее в порядок. Но, выделяя хотя бы по 15 минут в день на медитацию, за неделю-другую вы наведете порядок в шкафу и будете испытывать приятные эмоции. Ну, а через какое-то время, быть может, достигните просветления.
 
4. Медитация – это слишком сложно.
Если использовать множество способов медитаций и подходить к этому процессу только обучившись у буддийских монахов - это действительно очень сложно. Но простота медитации в том, что каждый на это способен без какой-либо подготовки.
Сейчас вы, наверняка, дышите? Прислушайтесь к тому КАК вы дышите. Сфокусируйте свое внимание на каждом входе и на каждом выходе. Вы осознаете, что сейчас вы дышите?..... Вот вы уже и медитируете полминуты :) 
 
5. Медитация – это просто расслабление.
Медитация – это намного больше, чем просто расслабляющее лежание на диване. Вы погружаетесь в очень глубокое физическое и психическое расслабление. Во время медитации вы смотрите на свои проблемы как бы со стороны, и это позволяет вам полностью расслабиться и иногда получить ответы на свои вопросы.
 
6. Во время медитации мне станет хуже.
В некоторых состояниях действительно лучше воздержаться от медитаций. Это состояние острых психозов и глубокой депрессии. Но, если вы не прибываете в данных расстройствах, то даже после 10 минутной медитации вы действительно можете почувствовать облегчение.
 
7. Для получения результатов нужны годы ежедневных медитаций.
Вы начнете чувствовать положительное действие от медитации уже с первого раза. Вначале результаты могут быть малозаметными, но все равно ощутимыми. С каждым днем они будут все больше и больше.
 
Погружайтесь в медитацию с наслаждением!


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Терапия на всю жизнь?
В последнее время мне очень часто приходится рассказывать новым клиентам о преимуществах краткосрочной психотерапии перед долгосрочной. При определенных психологических проблемах во многих странах Европы долгосрочная терапия оплачивается не самим клиентом, а медицинскими страховыми компаниям. В том случае, если терапевт и клиент предпочитают длительное лечение, то они будут счастливы работать вместе долгие годы. Но есть ли в этом необходимость в действительности?
Юлия Гиппенрейтер: Когда вы разговариваете с ребенком — помолчите.
Интервью с самым популярным детским психологом Юлией Борисовной Гиппенрейтер. Родители, выходя к Юлии Борисовне на диалог, моментально сами превращаются в детей. С каждым из слушателей она разыгрывала диалоги, представляя родителя в роли ребенка, а себя - в роли родителя, и наоборот. "На общие вопросы я даю общие ответы", - повторяла она, и призывала разбирать конкретные ситуации.
Счастливые отношения (лекция Альфрида Лэнгле)
Мы можем быть с другими людьми или с другим человеком, но мы не можем быть только с ним. Мы должны уметь быть с собой и находить в этом комфорт. В этом «поле напряженности» пара находится постоянно: мы живем между эгоизмом и отдачей, растворением, потерей себя в другом, в отношениях. Нам кажется, что если мы с самим собой не можем разобраться, не можем выдерживать самих себя, тогда другой вроде как должен заменить нам то, что мы сами не можем для себя реализовать. Но это не так...
Где настоящие мужчины?
«В нашей культуре мальчики растут под гнетом образа Мужчины — человека, который должен исполнять различные социальные роли, отвечать определенным ожиданиям, участвовать в конкурентной борьбе и враждовать со своими соперниками. Никто не учит их заниматься внутренним поиском и прислушиваться к зову собственной души», — утверждает юнгианский аналитик Джеймс Холлис в своей книге «Под тенью Сатурна».

Психосоматика или язык тела
В последнее время все чаще можно услышать такое определение как психосоматика. Интуитивно мы понимаем, о чем идет речь, но зачастую наши знания об этом находятся на верхушке айсберга. Психосоматическими заболеваниями называют физические заболевания или нарушения, причиной возникновения которых является эмоциональное напряжение. Это могут быть конфликты, страдание, чувства агрессии, страха, которые не осознаются человеком, но остаются в его бессознательном.

Психосоматические заболевания – это боль и страдания души, которые не нашли другого выхода, кроме как через тело. Можно выделить основные причины возникновения психосоматических заболеваний...

Какие аспекты поведения взрослого человека закладываются в детстве
Самооценка, отношение к своей внешности, талантам и возможностям, признание собственной ценности и значимости, вера в свои силы, ощущение своих огромных ресурсов, умение постоять за себя и найти достойное место в любой иерархии, во многом определяется нашим детским опытом.

Топ публикаций
Почему мне так хреново, хотя все вроде бы нормально Почему мне так хреново, хотя все вроде бы нормально Если у тебя в детстве не было велосипеда, а теперь...
Не сцы – делай! Руководство начинающего психотерапевта. Не сцы – делай! Руководство начинающего психотерапевта. В тексте описаны техники, с помощью которых удобно...
Стенограмма семинара С.Гиллигена и Р.Дилтса Путешествие героя Стенограмма семинара С.Гиллигена и Р.Дилтса Путешествие героя Путешествие начинается с зова. Мы входим в мир, и ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice