Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

МИФЫ О МЕДИТАЦИИ

Подписаться на автора МИФЫ О МЕДИТАЦИИ
02 Марта 2017 20:35:00
2219

Осознанность и медитация – эти слова в последнее время звучат все чаще. Появились как сторонники медитативных практик, так и различные заблуждения.  Представляю 7 самых популярных мифов о медитации:
 
1. Медитация – это способ избавления от мыслей.
Многие люди, практикующие медитацию, со временем действительно концентрируются на своих ощущениях и меньше думают. Однако, истинная цель медитации – не избавление от мыслей, а уметь осознавать все, что происходит в сознании. Во время медитации у вас может быть множество мыслей, чувств, ощущений, переживаний, желаний. Самое главное, чтобы вы осознавали, что это происходит. Ведь перестать думать практически не возможно.
Представьте, что вы пытаетесь прекратить видеть с открытыми глазами или перестать слышать в шумной толпе. Неправда ли это сложно? Тоже самое происходит и во время медитации. Когда вы пытаетесь перестать думать и начинаете сопротивляться, мыслей становится только больше. Медитации мешает только хаотический мыслительный процесс, а четко сформулированные вопросы помогают найти ответ. 
 
2. Во время медитации нужно сидеть в позе лотоса.
Самое главное во время медитации – чувствовать себя комфортно. Если у вас начнут возникать неприятные телесные ощущения, это будет только отвлекать вас и мешать медитации.  Поэтому вы можете сидеть на стуле или диване в любой позе, которая будет для вас удобна. Главное, постарайтесь сидеть с прямой спиной и не сутулиться. Ну а если сидеть в одном положении для вас слишком сложно, можете заняться йогой, цигуном, тайчи или медитацией при ходьбе.
 
3. Во время медитации испытывают только приятные переживания.
Многие буддийские традиции представляют медитацию, как способ достижения просветления. Но простые люди, только начинающие этот долгий путь, во время медитации испытывают различные переживания и состояния. Они могут быть приятными и не очень. Почему так происходит?
 
Дело в том, что в обыденной жизни зачастую мы действует автоматически. Наши условно негативные эмоции, переживания, ощущения, мысли, мы пытаемся подавить и спрятать в "большой шкаф", как ненужные вещи. С каждым днем в этом шкафу появляется все больше и больше ненужных вещей, от которых мы отказались. Бывает и так, что шкаф уже с трудом закрывается и мы решаем сделать генеральную уборку. Во время медитации, своеобразной уборки нашего внутреннего мира и психики, когда у нас появляется возможность побыть наедине с собой, этот шкаф открывается, и все вещи (подавленные эмоции и переживания) обрушиваются на нас. Конечно, потребуется время, чтобы поднять каждую вещь и привести ее в порядок. Но, выделяя хотя бы по 15 минут в день на медитацию, за неделю-другую вы наведете порядок в шкафу и будете испытывать приятные эмоции. Ну, а через какое-то время, быть может, достигните просветления.
 
4. Медитация – это слишком сложно.
Если использовать множество способов медитаций и подходить к этому процессу только обучившись у буддийских монахов - это действительно очень сложно. Но простота медитации в том, что каждый на это способен без какой-либо подготовки.
Сейчас вы, наверняка, дышите? Прислушайтесь к тому КАК вы дышите. Сфокусируйте свое внимание на каждом входе и на каждом выходе. Вы осознаете, что сейчас вы дышите?..... Вот вы уже и медитируете полминуты :) 
 
5. Медитация – это просто расслабление.
Медитация – это намного больше, чем просто расслабляющее лежание на диване. Вы погружаетесь в очень глубокое физическое и психическое расслабление. Во время медитации вы смотрите на свои проблемы как бы со стороны, и это позволяет вам полностью расслабиться и иногда получить ответы на свои вопросы.
 
6. Во время медитации мне станет хуже.
В некоторых состояниях действительно лучше воздержаться от медитаций. Это состояние острых психозов и глубокой депрессии. Но, если вы не прибываете в данных расстройствах, то даже после 10 минутной медитации вы действительно можете почувствовать облегчение.
 
7. Для получения результатов нужны годы ежедневных медитаций.
Вы начнете чувствовать положительное действие от медитации уже с первого раза. Вначале результаты могут быть малозаметными, но все равно ощутимыми. С каждым днем они будут все больше и больше.
 
Погружайтесь в медитацию с наслаждением!


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Терапия на всю жизнь?
В последнее время мне очень часто приходится рассказывать новым клиентам о преимуществах краткосрочной психотерапии перед долгосрочной. При определенных психологических проблемах во многих странах Европы долгосрочная терапия оплачивается не самим клиентом, а медицинскими страховыми компаниям. В том случае, если терапевт и клиент предпочитают длительное лечение, то они будут счастливы работать вместе долгие годы. Но есть ли в этом необходимость в действительности?
Стадии отношений с пограничными личностями
Читая посты о пограничных личностях, некоторые удивляются такому факту. Как можно было полюбить подобного человека. Неужели в самом начале отношений не было очевидно, что что-то не так.
Психосоматика или язык тела
В последнее время все чаще можно услышать такое определение как психосоматика. Интуитивно мы понимаем, о чем идет речь, но зачастую наши знания об этом находятся на верхушке айсберга. Психосоматическими заболеваниями называют физические заболевания или нарушения, причиной возникновения которых является эмоциональное напряжение. Это могут быть конфликты, страдание, чувства агрессии, страха, которые не осознаются человеком, но остаются в его бессознательном.

Психосоматические заболевания – это боль и страдания души, которые не нашли другого выхода, кроме как через тело. Можно выделить основные причины возникновения психосоматических заболеваний...

Мазохисты среди нас
Мазохистические черты характера в людях встречаются гораздо чаще, чем кажется на первый взгляд. Вспомните мазохистические паттерны окружающих вас людей. Кто-то приходит на работу с высокой температурой или соглашается на многочисленные переработки. Другие самоотверженно посвящают все выходные дни уборке квартиры, и полностью обессиленные, испытывают гордость за проделанный труд. Или, например, годами живут с человеком, который пренебрежительно к ним относится и приносит одни мучения. Главная черта людей с мазохистическими характеристиками – это терпеть и страдать, искренне веря в то, что в будущем все будет прекрасно. Но много ли Вы знаете примеров, когда после череды страданий наступает период счастья?
СЛОЖНОСТИ ЭМИГРАЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ
В последнее время мне часто доводится работать с русскоязычными семьями, которые теперь живут не в России. Чаще всего родители обращаются по поводу детей, так как именно на них приходится основной груз адаптации в другой стране.
Методика исследования личности «Дом-дерево-человек»
Методика исследования личности «Дом-дерево-человек» предназначена как для взрослых, так и для детей. Методика заключается в том, что обследуемый должен нарисовать дом, дерево и человека. Каждый рисунок — это своеобразный автопортрет, детали которого имеют личностное значение. По рисунку можно судить об аффективной среде лич­ности, ее потребностях, уровне психосексуального развития и о многом другом.

Топ публикаций
Уходите от токсичных людей, включая токсичных родственников Уходите от токсичных людей, включая токсичных родственников Решение не идти на контакт с членом семьи – глубок...
О том, как поддержать в горе или кризисе другого человека О том, как поддержать в горе или кризисе другого человека "Самое страшное для человека при нанесении су...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice