Íà÷íè ñ ìàëîãî
Æèòü òàê íåâûíîñèìî, íî ìåíÿòü ÷òî-ëèáî ñòðàøíî. À ìîæåò ïîïðîáîâàòü ïîíåìíîãó, ïîñòåïåííî
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 275
Ñèëà ñîçíàíèÿ è íåíàâèñòü ê ñåáå
Ñàìîå âàæíîå âî âíåøíåì è âíóòðåííåì ëèøü îäíî, îòâå÷àþùåå çà âñ¸, ÷òî ñ íàìè ïðîèñõîäèò è áóäåò ïðîèñõîäèòü — íàøå ñîçíàíèå!
È ÷òî ñ ýòèì äåëàòü?
È ÷òî ñ ýòèì äåëàòü? Âîïðîñ ÷àñòî çâó÷àùèé ó ìåíÿ â êàáèíåòå. Âîçìîæíî, ýòî êàê-òî õàðàêòåðèçóåò ìåíÿ êàê ïñèõîëîãà, âîçìîæíî. ×òî ñ ýòèì äåëàòü? ß è ñåé÷àñ, è òîãäà â ïðîøëîì, íå çíàþ îòâåòà íà ýòîò âîïðîñ. Äëÿ ìåíÿ ýòî íåìíîãî
«Óðôèí Äæþñ è åãî äåðåâÿííûå ñîëäàòû». Ñêàçî÷íàÿ ìåòàôîðà.
Äóìàþ, óâàæàåìûå ÷èòàòåëè, ïîìíÿò ïðîäîëæåíèå ñêàçî÷íîé ïîâåñòè Àëåêñàíäðà Âîëêîâà «Âîëøåáíèê Èçóìðóäíîãî ãîðîäà»? Ðå÷ü î ñêàçêå «Óðôèí Äæþñ è åãî äåðåâÿííûå ñîëäàòû». Òàê âîò...
Ïî÷åìó òðóäíî ñêàçàòü "íåò"
Ïî÷åìó-òî ñîãëàñèòñÿ èëè îòêàçàòü íåðåäêî òðåáóåò ðàçíûõ óñèëèé. Âìåñòî òîãî, ÷òîáû ïðîñòî ñêàçàòü íåò ìû èùåì óâàæèòåëüíûå ïðè÷èíû, îïðàâäûâàåìñÿ èëè ñîãëàøàåìñÿ, íî ïðè ýòîì âîçíèêàåò ÷óâñòâî, ÷òî íàñ èñïîëüçóþò. Ïî÷åìó? Ðàçáåðåìñÿ â ïðè÷èíàõ.
Îá ýòàïàõ ðàáîòû ñ ëþáîâíîé òðàâìîé èç ïðîøëîãî.
Ãðóç ïðîøëîãî. Ýòà ðàñõîæàÿ-ðàñõîæàÿ òåìà… Îäíà èç ñàìûõ íàñóùíûõ â ïðîñòðàíñòâå òåðàïåâòè÷åñêîãî îáùåíèÿ. Äàâàéòå å¸ ðàññìîòðèì è íàéä¸ì ýôôåêòèâíûå êëþ÷èêè ê ïðîðàáîòêå ýòîãî ìàòåðèàëà, ÷òîáû íå îòÿãîùàòü ñâî¸ íàñòîÿùåå è ðàñ÷èùàòü äîðîãè áóäóùåãî. Õîòèòå? Òîãäà ðàáîòàåì.
ß – íèê÷åìíûé ÷åëîâåê. Îáåñöåíèâàíèå ñåáÿ: êàê ïåðåñòàòü ðàçðóøàòüñÿ
Ñïîñîáíîñòü îáåñöåíèâàòü ÷òî-ëèáî - ñåáÿ, äðóãèõ, ñâîè è ÷óæèå äåéñòâèÿ, ðåçóëüòàòû, äîñòèæåíèÿ - ýòî òàêàÿ ïñèõîëîãè÷åñêàÿ çàùèòà, êîòîðîé ìû ïîëüçóåìñÿ, ÷òîáû îñòàíîâèòü âíóòðè ðàçíûå ñëîæíûå ïåðåæèâàíèÿ, ñ êîòîðûìè ìîæåì ñòàëêèâàòüñÿ.
Âûáèðàòü ñåáÿ. Ñòîèò ëè?
À êàê ÷àñòî âû âûáèðàåòå íå ñåáÿ?
Íàïðèìåð, êîãäà õîòèòå ïîëåæàòü äîìà ñ êíèæêîé íà äèâàíå, à ê âàì ïðèõîäÿò äðóçüÿ èëè ðîäñòâåííèêè íåîæèäàííî.
È âîò âàø âûáðàííûé îòäûõ îòêëàäûâàåòñÿ.
Îòäûõàåòå, ñëåäóÿ æåëàíèÿì äðóçåé.
Èëè êîãäà âû ÷óâñòâóåòå íåäîìîãàíèå, íî, âñå-ðàâíî, èä¸òå íà ðàáîòó.
Ïü¸òå îáåçáîëèâàþùèå, æåëàÿ ñïðÿòàòü ñàìî÷óâñòâèå....
Êîììóíèêàöèè, ïðîâîöèðóþùèå ïàòîëîãèþ ïðèâÿçàííîñòè
Ñóùåñòâóåò ðÿä ïàòîãåííûõ êîììóíèêàöèé ñî ñòîðîíû ðîäèòåëåé èëè ëèö, êîòîðûå îñóùåñòâëÿþò óõîä, êîòîðûå íîñÿò ñóùåñòâåííûé âêëàä â ðàçâèòèå ÷óâñòâà íåçàùèùåííîñòè è â ïàòîëîãèþ ïðèâÿçàííîñòè.
«Ýôôåêò íàáëþäàòåëÿ» â ïñèõîëîãèè.
Äðóçüÿ, äàâàéòå âñïîìíèì îäèí èç ïàðàäîêñîâ êâàíòîâîé ìåõàíèêè – «Ýôôåêò íàáëþäàòåëÿ». Ýòî ïðèãîäèòñÿ äëÿ îñìûñëåíèÿ èäåíòè÷íîãî ïñèõîëîãè÷åñêîãî ïîäõîäà. Èòàê, ôèçè÷åñêèé ôåíîìåí (â äâóõ ñëîâàõ, î÷åíü êîðîòêî)...
ÊÀÊ ÎÁÐÀÙÀÒÜÑß Ñ ÍÅÏÐÈßÒÍÛÌÈ ×ÓÂÑÒÂÀÌÈ
Êàê ñäåëàòü òàê, ÷òîáû òîêñè÷íûå ÷óâñòâà ïåðåñòàëè îáëàäàòü âëàñòüþ
Íåïðèÿòíûå ÷óâñòâà – ýòî ëþáûå ÷óâñòâà, êîòîðûå ïîðòÿò âàøó æèçíü è ñ êîòîðûìè âû íå óìååòå îáðàùàòüñÿ. ×àùå âñåãî ïðèíÿòî óäåëÿòü âíèìàíèå íåãàòèâíûì ÷óâñòâàì, òàêèì êàê ñèëüíàÿ çëîñòü, çàâèñòü, ñòûä, âèíà èëè îòâðàùåíèå â êîíòàêòå. Áûâàåò òàê, ÷òî òàêèå ÷óâñòâà è âîâñå íå âûõîäèò êîíòðîëèðîâàòü, à ïîòîìó ìíîãèå õîòåëè áû îò íèõ èçáàâèòüñÿ.
Íî íå áûâàåò ïëîõèõ èëè áåñïîëåçíûõ ÷óâñòâ
Ñ ëþáûì ÷óâñòâîì íóæíî óìåòü îáðàùàòüñÿ, èíà÷å äàæå òàêîå õîðîøåå ÷óâñòâî, êàê âëþáëåííîñòü ìîæåò ñòàòü íåïåðåíîñèìîé è èñïîðòèòü âàì æèçíü. Êàê ýòî äåëàòü?
Ïîþùàÿ â òåðíîâíèêå: òðàâìà
Òðàâìà âñåãäà íàïîìèíàåò î ñåáå âíåçàïíî è ÷àñòî áåñïîùàäíî. Ïåðâàÿ ÷àñòü ðàçìûøëåíèé íà ýòó òåìó.
Ëþáîâíàÿ äðàìà íàðöèññà è øèçîèäà. Ïñèõîëîãè÷åñêîå ýññå. ×àñòü 2.
Ïðèâåòñòâóþ âàñ, óâàæàåìûå ÷èòàòåëè! È ïðèãëàøàþ ê ïðîäîëæåíèþ çëîáîäíåâíîé è îñòðîé òåìû. Èòàê, ïðîäîëæèì…
Ëþáîâíàÿ äðàìà íàðöèññà è øèçîèäà. Ïñèõîëîãè÷åñêîå ýññå. ×àñòü 1.
Äðóçüÿ, äàâàéòå ïîäóìàåì, êàêèìè ïñèõîëîãè÷åñêèìè ïëàñòàìè îáóñëîâëåíû õèòðîñïëåòåíèÿ äåñòðóêòèâíûõ îòíîøåíèé âåñüìà ðàñïðîñòðàí¸ííîé äèàäû – íàðöèññà è øèçîèäà? Ïðåëþáîïûòíàÿ ïàðà. Ïîíàáëþäàåì ñíàðóæè. Çàãëÿíåì âãëóáü. Ïîèññëåäóåì äèíàìèêó îòíîøåíèé.
Ïîäâîõè è ïîñëåäñòâèÿ âíóòðåííåãî ãåðîéñòâà. Õðîíèêà îäíîé æèçíè.
Îò àâòîðà: ìàòåðèàë ïóáëèêóåòñÿ ñ ðàçðåøåíèÿ êëèåíòêè è èìååò ñðîê äàâíîñòè áîëüøå ãîäà.
Òû ÑËÈØÊÎÌ
- ×òî çàñòûëà ïåðåä çåðêàëîì? Äóìàåøü åñòü íà ÷òî ñìîòðåòü? Õðþíÿ òû ìîÿ! Êîìó òû êðîìå ìåíÿ íàäî?
...
Îïÿòü áóõòèøü è ðûäàåøü? Òû ÷òî ñîâñåì òóïàÿ?! Þìîð íîðìàëüíûé íå ïîíèìàåøü. Íåðâíàÿ òû ñëèøêîì!
Òû ñëèøêîì òîëñòàÿ/õóäàÿ, ìåäëåííàÿ/áûñòðàÿ, íåðâíàÿ/çàòîðìîæåííàÿ, ñëèøêîì íàãëàÿ/ñêðîìíàÿ, ó òåáÿ ñëèøêîì äëèííûé/ êîðîòêèé íîñ/íîãè/ãðóäü...
Ýòî ñîáèðàòåëüíîé ïðèìåð ðàçãîâîðà, ôîðìóëèðîâêè è ÿçûêè îòëè÷àþòñÿ, ñóòü òà æå. Æåíùèíå äàåòñÿ ñêðûòûé ïîñûë "Òû ïëîõàÿ äëÿ ìåíÿ â òîì âèäå êàê òû åñòü. Ìåíÿéñÿ, òåðïè, áóäü ïîêîðíîé, ðàáîòàé âìåñòî ìåíÿ. Íå âãîíÿé ìåíÿ â ìîé îáøèðíûé ñòûä. Äàòü ñëèòü íà òåáÿ ìîþ íàêîïèâøóþñÿ àãðåññèþ. Èíà÷å òû îñòàíåøüñÿ îäíà è íèêîìó íå áóäåøü íóæíà" Åñëè æåíùèíà ïðîáóåò çàùèùàòüñÿ, òî íà íåå íàâåøèâàþ ÿðëûê "ÑËÈØÊÎÌ".
Ëþáîâü ðîæäàåòñÿ íà ñâîáîäå è ïðè ïîñÿãàòåëüñòâå íà ýòó ñâîáîäó îíà íà÷èíàåò èñ÷åçàòü.
Äëÿ ïîÿâëåíèÿ ñâîáîäíûõ ïàðòí¸ðñêèõ, òâîð÷åñêèõ îòíîøåíèé íåîáõîäèìî èçáàâëåíèÿ îò ñòðàõà, âèíû, ñòûäà, êîòîðûå áûëè ïðèâèòû â äåòñòâå. Ïîêà åñòü ñòðàõ íè ìóæ÷èíà, íè æåíùèíà íå ñìîãóò äàòü íà÷àëà íîâîìó òâîð÷åñêîìó ïðîöåññó.
Êàê èçáåæàòü ëîâóøêó äåïðåññèè! Âû÷èñëÿåì è óñòðàíÿåì åå èç æèçíè.
×òî âû çíàåòå î äåïðåññèè? Êàê âû îïðåäåëÿåòå, ÷òî ó âàñ äåïðåññèÿ? Âû äåéñòâèòåëüíî ïîíèìàåòå çíà÷åíèå ýòîãî îïðåäåëåíèÿ èëè òàêèì ñïîñîáîì äàåòå õàðàêòåðèñòèêó ñâîåìó ïëîõîìó íàñòðîåíèþ? Ñåãîäíÿ ÿ õî÷ó ðàññêàçàòü âàì îá îïàñíîñòè äàííîãî ñîñòîÿíèÿ è åãî «ïîäâîäíûõ êàìíÿõ». ×òî ìîæíî ñäåëàòü, ÷òîáû èçáåæàòü äåïðåññèè èëè åñëè îíà óæå âàñ «âçÿëà â ñâîé ïëåí», êàê ñ íåå âûáðàòüñÿ?
