Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как безболезненно слезть с крючка манипулятора?

Подписаться на статьи сайта Как безболезненно слезть с крючка манипулятора?
09 Сентября 2017 17:07:57
3719

На пике эмоций мы делаем много ошибок! В таком состоянии нами очень легко манипулировать, т.е.  управлять с помощью чувства Вашего гнева или  вины.

Приведу пример

У меня была клиентка, муж которой долгое время не работал.Чтобы  переложить вину на супругу, он пользовался  её эмоциональностью. Он мог придраться к какой-нибудь мелочи, допустим «суп пересолен» и начинал, словно заезженная пластинка, повторять на все лады: «Вот ты приготовить по-человечески не можешь!», «Какая же ты неловкая хозяйка!»,  «Сколько можно просить тебя, чтобы ты не пересаливала еду!» и т.д. 

Моя клиентка сначала оправдывалась, но когда супруг все глубже и «переходил на личности», начинала выходить из себя и кричать на  мужа.  Возникала ссора, в результате которой, жена была полностью  деморализована и раздавлена, а муж полон сил продолжать борьбу. Теперь он говорил: «Вот, видишь. Какая ты истеричка! Ты же не принимаешь конструктивную критику!» - тем самым вызывая  у супруги чувство вины за свой поступок!

Потом, уже выдавая себя за жертву, он продолжал: «Ты же знаешь, что у меня больной желудок! А продолжаешь кормить меня острой и пересоленной пищей! Ты хочешь, чтобы я быстрее загнулся?»

Женщина начинала уже жалеть мужа-манипулятора, всё больше впадая в чувство вины по отношению к нему! Теперь она уже думала, что муж не может найти работу, потому что у него нет сил, а она такая недостойная жена и скверная хозяйка должна компенсировать  свою женскую никчемность упорным трудом!  Женщина работала  на две ставки в школе, а в свободное время, занимаясь репетиторством!

Другой пример

Еще одна моя клиентка, приревновав своего гражданского мужа,  в состоянии аффекта оговорила себя!   Мужчина, часто обесценивал  её внешность, сравнивая со своей знакомой.

Однажды, нервы моей клиентки сдали, и в ответ она сказала, точнее, проорала своему молодому человеку, что  у неё отношения с коллегой по работе (которых на самом деле нет!), и она в нем не нуждается, потому что коллега «настоящий мужик,  а ты дерьмо собачье!»  Парень ушел к той самой женщине, к которой его приревновали с чистой совестью! Девушка долго выходила  из состояния депрессии, обвиняя себя в том, что она сама, «своими руками  все разрушила».

Как  же сохранить эмоциональную устойчивость, когда Вами манипулируют?

Представим, что Вы находитесь в такой ситуации, когда Вами манипулируют, чтобы вызвать Ваш  гнев или вину.

Способ-1 Подходит для людей с низкой самооценкой, склонных ругать и обвинять себя

Придумайте  себе в вашей проблеме  какой-либо негативный  образ, например: «Я в этой ситуации мокрая и, никому не нужная, Лягушка!»

  • Трансформируйте негативный образ в позитивный, например, как Лягушка превращается в Прекрасную Царевну. К слову сказать, я  раньше часто комплексовала, что не достаточно, стройна и придумала, что просто Свинка, которой я считала себя раньше, превращается в милую Нюшу из «Смешариков».  
  • Найдите выгоды Вашей проблемы, например: «Я, наконец, поняла, что мне надо полюбить себя, чтобы не больше попадать в такие ситуации»

Способ-2  Подойдет всем!

Представьте, что Вы смотрите на эту ситуацию как на фильм, по мере снижения трагизма:

  • В жанре трагедии
  • Мелодрамы
  • Комедии
  • Мультика

Способ-3 Тоже универсальный!

Сделайте картинку черно-белой и беззвучной в виде немого кино!

  • Отмотайте "ленту" назад,  к самому началу
  • Прокручивайте в разных темпах, пока не поймете, где «собака порылась» - так удастся понять, где Вы попались на крючок манипулятора!

P.S.  Желаю Вам  полюбить себя и всегда  быть в ладу с собой.  Не позволяйте собой манипулировать.  Ведь, Вы у себя одна!


Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Фобии
Фобии – это группа навязчивых страхов, вызванных ситуацией или объектом, которые не представляют реальной угрозы для жизни и здоровья человека. Ощущения, вызванные фобиями, похожи на панические атаки и развиваются от легкого дискомфорта до ужаса.
Что делать, если ваш партнер - нарцисс?
Но идея этого текста, в общем, в том, что скорее всего - если вы не уникальный везунчик - ваш партнер не нарцисс. При этом подобные тексты так активно появляются и пользуются спросом потому, что у многих, у очень многих в России есть нарциссическая травматика. И это очень важно понимать - нарциссов мало, а нарциссической травматики - много. Потому что культура стыда, советов и обесценивания у нас очень развита.
Духовность и ж*па. Пишет Эволюция
Я уже писала пост о том, что самодостаточность часто путают с фрустрированностью. Но я постоянно читаю, как люди хвастаются тем, что им никто не нужен, называя себя зрелыми и самодостаточными.

Если человеку ничего и никого не нужно, он довольствуется самым малым, ему все равно, у него нет никаких сложных потребностей и амбиций, никаких сильных увлечений и страстей, это человек не самодостаточен, он фрустрирован.

Это значит все его потребности, которые когда-то были (а иногда человек с детства фрустрирован тревожностью и имеет слабые потребности, которые он мог бы развить), однажды уменьшились, а потом исчезли. Это бывает, когда реализация не удалась, наткнувшись на непреодолимые преграды (или идеи о них), либо пропала вера в реализацию, либо пропала вера в то, что реализация принесет удовольствие и компенсирует затраченные силы (сил мало). В любом случае произошло некое разочарование и поэтому потребности исчезли.

Очень плохо, что вот такое отсутствие потребностей, которое неизбежно приводит к овощному существованию, к низкоэнергетическому режиму и вялотекущей депрессии, считается "самодостаточностью", то есть называется красивым и гордым словом, предлагается как некий идеал.

Это апатия, а не самодостаточность. Это важно помнить и понимать. Иначе - жопа.

Простые способы сделать общение глубоким и помочь мужчине открыться эмоционально
Любые отношения начинаются с разговора. Каждая дружба определяется серией опытов и обсуждением этих опытов. Даже каждый бессмысленный, страстный, дикий секс сопровождается странным диалогом из серии - кто мы и что мы тут делаем во Вселенной? Разговоры никогда не теряют своей важности. Они определяют насколько хорошо ты знаешь супруга, насколько качественна взаимосвязь с коллегами и друзьями, и как ты влияешь на людей и привлекаешь их в свою жизнь.
Я последняя буква в алфавите?
Об индивидуалистической психологии и не только
Одиночество и мы
Наша современная жизнь все больше подталкивает людей к изоляции, отгороженности, отчужденности. На ум приходят кадры из кинофильма «Москва слезам не верит», где главная героиня приходит в клуб знакомств, и ей рассказывают о том, как много нынче одиноких мужчин и женщин, а также о том, что люди совершенно разучились знакомиться. Изменилось ли что-то с тех времен, когда был снят этот фильм?

Топ публикаций
Страх близости Страх близости Встречали ли вы когда-нибудь человека, поведение к...
Если с мамой невыносимо общаться. Часть 1. Мама лучше знает Если с мамой невыносимо общаться. Часть 1. Мама лучше знает Со сложностями в отношениях с родителями, обычно с...
Дать себе возможность изменить свою жизнь. Дать себе возможность изменить свою жизнь. Вот это все – железные якоря, которые никуда не да...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice