Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Я чувствую! Что мне с этим делать, доктор?

Подписаться на автора Я чувствую! Что мне с этим делать, доктор?
12 Октября 2015 11:48:50
5656

Частая беседа с людьми, пришедшими ко мне на психотерапевтическую консультацию: «Я чувствую усталость… или тревогу… или скуку… или неуверенность…». Люди приходят с разными чувствами. Чувства почему-то пугают нас. Когда я отвечаю: «Это хорошо, что вы ещё что-то чувствуете!», люди не понимают и тут же спрашивают: «А что мне с этим делать?»

 Современный человек не далеко ушел от средневекового. Он все так же бродит в стальных доспехах, только теперь они проникли глубоко в его душу. Любое чувство, которое умудряется проникнуть дальше защитного панциря, вызывает смешанные ощущения и мгновенное желание тут же избавиться от него.

 Если Ты что-то чувствуешь, то почему-то считаешь, что это требует моментальных действий. Попробуй просто быть со своим чувством. Попробуй осознать его и прожить с ним хотя бы какое-то время, прежде чем торопливо выбросить или запить обезболивающей таблеткой.
Тебе не нужно ничего с этим делать. Ведь если Ты на секунду прекратишь свой бег, свою суету, то поймешь, что жизнь – это не что иное, как чувства и ощущения. Ты постоянно глотаешь обезболивающие, то в виде работы, то в виде отдыха, телевизора, алкоголя или анальгина. Эти обезболивающие помогают, но потом Ты достигаешь полного нечувствования. Вслед за этим, Ты вдруг говоришь: «Я ничего не хочу, я ничего не чувствую… а жив ли я?»

 Избавляясь от чувств, Ты закрывался от самой жизни. Попробуй изменить тактику. Преврати чувства в повод для осознания. Пускай появление чувства означает для Тебя стать внимательным, будто идя по дороге, Ты увидел на обочине прекрасный цветок.

 И если Ты пойдешь в медитацию, то единственная инструкция, которая у меня есть для Тебя: ничего не делай. Очень простая инструкция, согласись. И вместе с тем, для большинства она практически невыполнима и многим она кажется абсолютно непонятной. Это заставляет меня давать дополнительные инструкции и объяснения, которые, как известно, только ещё дальше уводят человека от истины и усложняют его встречу с самим собой.

 Ты боишься будущего и не замечаешь, что находишься в настоящем. Если Твое внимание окажется здесь и сейчас, уму станет скучно. Он будет продолжать свою болтовню, которую Ты будешь слышать как невнятное бормотание. Находись в моменте. Находись в контакте со своими чувствами. Это отдых. Это удовольствие. Почувствуй тишину, расслабься, растворись, не думай ни о чем.

 «Цветок распускается и не надо никакой рекламной кампании. Пчелы прилетают, потому что он распустился, достиг определенного качества и пошел аромат. В определенной стадии цветок источает аромат, и не надо ничего делать. Так и вы, когда открываются измерения определенного качества, начинаете источать аромат, который узнается Вселенной. Вселенная откликается, потому что она живая. Это не остается незамеченным, не может остаться незамеченным. Все настоящее имеет свой отклик».
Свами Дхарма Сумиран.

 Цветок распускается, раскрывает свой бутон, но в нем нет никакой борьбы. Дерево растет, огибает препятствия и продолжает свой рост. В нем нет борьбы. Научись этому бездействию. Пропитайся этим мудрым движением жизни.

 Ничего не делай. Остановись. Прекрати внутреннюю борьбу. За что бы Ты в данный момент не боролся, нажми внутреннюю кнопку стоп. Ты не понимаешь, что, даже остановившись телом, даже сидя на полу или лежа, Ты можешь продолжать внутреннюю борьбу. Я же предлагаю Тебе остановиться. Сделать серию глубоких вдохов и протяжных выдохов. Расслабиться и понаблюдать свое тело.

«Как только вы поворачиваетесь внутрь – начнется медитация. Медитация означает способность быть радостным в одиночестве, способность быть счастливым с самим собой, способность быть в компании с самим собой. Быть с собой – это медитация. В медитации никто другой не нужен. Медитация – это наслаждение одиночеством, а не страдание от одинокости...».
Ошо.

Это слишком просто. В мире, где Ты привык всего добиваться через борьбу, через хитрость, через сложные логические схемы, не может существовать такой простой инструкции для счастья. Именно поэтому люди продолжают выдумывать множество суперсовременных методик. Продолжают и никогда не остановятся. Это ловушка, в которую загоняет нас Ум.




Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Комментировать:


Другие публикации автора:

Где черпать для жизни вдохновение?
Я часто слышу этот вопрос. И не скрою, поначалу он ставил меня в тупик, поскольку я не сразу понимал, откуда, из какой сложности, люди спрашивали меня. Потом я вспомнил себя. Вспомнил дни, когда не то, что работать, а встать с постели было огромным подвигом.
Ты и есть просветление, но тебя нет (фрагмент книги №1)
<div>Фрагмент из книги П.Родимова "Просветленный из 10-го подъезда" Представь, что ты это не тело. Представь, что ты свободный дух, который в любой момент времени может быть и домом и ямой и океаном и космосом и шестью миллиардами людей и восемнадцатью миллиардами автомобилей. Представь, что ты падающий поток Ниагарского водопада, девятый вал Тихого океана, засушливые степи и безжизненные пески, кометы, звезды, черные дыры, галактики и вселенные. Ты есть все, и все есть ты.</div>

Практика осознания чувств
О чем вы думаете, когда просыпаетесь? Наверняка, о делах и заботах, которые словно ждали вас возле кровати. Вот надо то сделать, туда сходить, с тем переговорить, а тому позвонить, а ещё в квартире беспорядок, ребенок от рук отбился, и отдохнуть так хочется, сил нет.

От этих мыслей возникает чувство тоски, а энергия что-то делать убывает.  И тут вы думаете: раз эти дела есть в вашей жизни, значит, они должны быть. Вы же взрослый человек, а это значит, что вы взяли на себя ровно столько, сколько могли вынести. Это ваша ответственность, это то, что «надо» делать. А раз «надо», так чего об этом думать. Не лучше ли выключить негативные мысли. И вы выключаете. Раз. Другой. Третий. До того момента, как однажды вдруг не обнаруживаете, что ненавидите жизнь. 

Поле Близости - третий субъект в отношениях пары
Отношения – это поле, в котором человек удовлетворяет свои потребности. Или не удовлетворяет, если у него есть в этом блоки и сложности. Отношения есть разные: экономические, политические, рабочие, личные.  В личные отношения люди идут за многим. Близость (прежде всего, эмоциональная)  – по моим ощущениям, самое сладкое, что может быть в личных отношениях.
"Счастье" vs "Радость бытия"
В идее счастья скрыт изъян, который мы часто не замечаем или порой намеренно пропускаем мимо. Изъян заключается в том, что преследуя «счастье», как состояние, держа его на внутреннем прицеле души, мы стремимся создать некое идеализированное состояние полной гармонии, когда все мысли добрые, чувства приятные, есть энергия на деятельность и нет никаких неприятных ощущений в теле. И все это конечно не просто так, а чтобы ВСЕ получалось и на ВСЕ были деньги.
"Другие", Я и наша "нормальность"
Частенько слышу: «Почему у других все в порядке!?» или «Почему других не трогает, не волнует то, что волнует меня!?». Кто-то говорит: «Я вечно делаю все не так! У меня всегда все через одно место! Почему другие не мучаются так, как мучаюсь я?». Каждый раз, когда слышу такое, я представляю некую комнату или большую аудиторию, или даже маленькую деревеньку, а даже и поселок городского типа, где живут Другие, которых ничего не волнует, которые не из-за чего не страдают, которых ничего не трогает и не мучает, у которых ВСЕ НОРМАЛЬНО.

Топ публикаций
Семья это и есть счастье? Семья это и есть счастье? В современном мире большое значение приобретает ка...
Пассивная агрессия к самому себе. Пассивная агрессия к самому себе. В отличии от аутоагрессии, которую опознать достат...
Кто виноват и что делать? Кто виноват и что делать? Приходишь к врачу, а он тебе хамит.
Приходиш...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice