Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Самотерапия не работает?

Подписаться на статьи сайта Самотерапия не работает?
30 Августа 2019 12:11:01
467

«Живи настоящим; не тормоши прошлое, спокойно лежащее в своей могиле; держи хвост пистолетом и обходи грязные лужи. Никогда не обращайся к друзьям за психотерапией.» Стивен Кинг.Черный дом.

Самотерапия работает или нет? Дискуссионная публикация на тему саморазвития.

Самотерапия существует как вид терапии. Но не отдельно от самой терапии. 

Так самотерапия не сработает для меня?

Сама по себе самотерапия не существует, вопреки тому что техник для терапевтической работы "сам на сам" огромное множество.

  • Письменные и устные практики.
  • Техника пустого стула.
  • Диалоговые и монологические техники.
  • Терапевтические письма и дневниковые формы.
  • Самонаведенный транс и медитация.
  • Уличные эксперименты на коммуникацию.

Все они призваны облегчить ваше состояние, улучшить настроение и освободить психику от боли. Позволяют получить новый эмоциональный опыт.

«Я рассматриваю профессиональную терапию (которая по своей природе носит временный характер) как подготовку и дополнение к самотерапии — курсу, рассчитанному на всю жизнь. Хороший слушатель (терапевт) разрешает вам относиться к себе серьезно.»

Из книги «Гештальт-самотерапия», Мюрриэл Шиффман.

Вы сами как считаете, насколько эффективны техники самотерапии как самостоятельная работа над собой?

Самотерапия эффективна как...

Самотерапия эффективна как...

Итак, самотерапия обязательно сработает для вас, если соблюсти ряд условий.

Когда самотерапия работает на все 100%

Если вы относитесь к самотерапии как к длительной практике самопомощи и эмоционального детокса, то знайте - она будет работать для вас.

Если же вы рассматриваете самотерапию как разовую палочку-выручалочку или еще хуже - как замену психотерапии с психологом, то вынужден вас разочаровать.

Нет. Нет. И еще раз. Нет.

Не поможет. Не сработает. В отдельных случаях даже усугубит. Вам может стать очень плохо! Самотерапия как разовый метод не сработает!

Во многих подходах терапии предполагаются предписания и выполнение различных практик самотерапии именно в формате домашних заданий на время между сессиями.

В ТА и сценарной психотерапии, которым я привержен в своей работе, я снабжаю своих клиентов  именно такими техниками для самопомощи между сеансами.

ВЫВОД: Самотерапия не сработает, если используется вами не системно и как заменитель психотерапии. И это очень эффективный инструмент, отлично дополняющий и усиливающий результативность вашей работы с психологом.

И снова-снова о ней, о самотерапии! Уже в который раз:)

Когда самотерапия может быть

Какие техники самотерапии работают у вас?

Используете ли вы практику самотерапии как дополнение к основной терапии?

Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

12.09.2019

По мне, если проработать с терапевтом границы и уловить принцип, то терапевтическими (в значении "излечивающими") становятся любые отношения, тк любое заднепроходное подгорание начинает питать не устранение человека, в контакте с которым оно возникло, а интерес, что происходит - и таким образом каждый день узнаешь о себе что-то новое (и даже когда кажется, что не о себе, озарение в конечном итоге приходит, тк горит всегда на свою проекцию :)
А если что-то постоянно поджигает очень сильно и долго ни фига не понятно - конечно же, бегом к терапевту! Их много разных, согласовать с карманом не проблема, и это всегда дешевле нервов, потраченных на пробитие головой стен.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Терапия или ре-травма?
Оговорюсь сразу, в этот раз я буду писать о тех взрослых, чье детство прошло под лозунгом: «Взрослей поскорее; когда ты маленький, ты нам неудобен». Тех, кто с детства не имел права на детские шалости и радости, на свои чувства и дела, тем, которые должны были с пеленок быть воспитанными и вежливыми.
Ревность и любовь
Когда обращаются клиенты с проблемой ревности, наблюдаю одну и ту же картину. Судя по всему ревность вообще у всех по схожей схеме протекает. Она держится на двух опорах. Первая – главная – жажда обладания. Вторая – страх оказаться обманутым дураком. Можно выделить и третью – менее распространенную – заиметь право судить и карать «виновного» партнера. Вот эту смесь страха, злости и осуждения и называют ревностью. А иногда, как ни печально, любовью.
Какое тебе дело до того, что подумают другие?
Читаем вместе. Отрывок из книги Ричарда Фейнмана: «Какое тебе дело до того, что подумают другие?»

РАССТРОЙСТВА ОЩУЩЕНИЙ И ВОСПРИЯТИЯ. Теория
Основой чувственного познания является получение объективной информации об окружающем мире и внутреннем состоянии организма человека посредством работы анализаторов — зрительного, слухового, вкусового, обонятельного, тактильного и проприоцептивного. Однако анализаторы позволяют получить доступные нам в ощущениях (тепла, холода, цвета, формы, размеров, качества поверхности, тяжести, вкуса и запаха) сведения лишь об отдельных качествах предмета. Окончательное заключение о сути воспринимаемых предметов и явлений — это не просто результат суммации ощущений, а сложный процесс анализа признаков, выделение основных (смыслообразующих) качеств и второстепенных (случайных) феноменов, сопоставление полученной информации с представлениями, отражающими в памяти наш прежний жизненный опыт.
Кухонная психология рулит?
Уже не один раз вспыхивали здесь дискуссии о противоборстве

Коварная змея, которая пожирает счастье
Мне кажется, как будто я постоянно перед всеми виноват: перед родителями, друзьями, коллегами, незнакомыми людьми на почте, которые стоят в очереди за мной и, наверное, куда-то опаздывают. Я и сам всё время везде опаздываю, а потом чувствую себя виноватым и вынужден извиняться. Заметил за собой, что вообще очень часто прошу прощения...


Топ публикаций
О шизоидном характере (ребенок, которого нет) О шизоидном характере (ребенок, которого нет) Шизоидные личности, как правило, обладают развитым...
 Одиночество рядом с мамой Одиночество рядом с мамой В популярной психологии много пишут, что человеку ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice