Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Самотерапия не работает?

Подписаться на статьи сайта Самотерапия не работает?
30 Августа 2019 12:11:01
379

«Живи настоящим; не тормоши прошлое, спокойно лежащее в своей могиле; держи хвост пистолетом и обходи грязные лужи. Никогда не обращайся к друзьям за психотерапией.» Стивен Кинг.Черный дом.

Самотерапия работает или нет? Дискуссионная публикация на тему саморазвития.

Самотерапия существует как вид терапии. Но не отдельно от самой терапии. 

Так самотерапия не сработает для меня?

Сама по себе самотерапия не существует, вопреки тому что техник для терапевтической работы "сам на сам" огромное множество.

  • Письменные и устные практики.
  • Техника пустого стула.
  • Диалоговые и монологические техники.
  • Терапевтические письма и дневниковые формы.
  • Самонаведенный транс и медитация.
  • Уличные эксперименты на коммуникацию.

Все они призваны облегчить ваше состояние, улучшить настроение и освободить психику от боли. Позволяют получить новый эмоциональный опыт.

«Я рассматриваю профессиональную терапию (которая по своей природе носит временный характер) как подготовку и дополнение к самотерапии — курсу, рассчитанному на всю жизнь. Хороший слушатель (терапевт) разрешает вам относиться к себе серьезно.»

Из книги «Гештальт-самотерапия», Мюрриэл Шиффман.

Вы сами как считаете, насколько эффективны техники самотерапии как самостоятельная работа над собой?

Самотерапия эффективна как...

Самотерапия эффективна как...

Итак, самотерапия обязательно сработает для вас, если соблюсти ряд условий.

Когда самотерапия работает на все 100%

Если вы относитесь к самотерапии как к длительной практике самопомощи и эмоционального детокса, то знайте - она будет работать для вас.

Если же вы рассматриваете самотерапию как разовую палочку-выручалочку или еще хуже - как замену психотерапии с психологом, то вынужден вас разочаровать.

Нет. Нет. И еще раз. Нет.

Не поможет. Не сработает. В отдельных случаях даже усугубит. Вам может стать очень плохо! Самотерапия как разовый метод не сработает!

Во многих подходах терапии предполагаются предписания и выполнение различных практик самотерапии именно в формате домашних заданий на время между сессиями.

В ТА и сценарной психотерапии, которым я привержен в своей работе, я снабжаю своих клиентов  именно такими техниками для самопомощи между сеансами.

ВЫВОД: Самотерапия не сработает, если используется вами не системно и как заменитель психотерапии. И это очень эффективный инструмент, отлично дополняющий и усиливающий результативность вашей работы с психологом.

И снова-снова о ней, о самотерапии! Уже в который раз:)

Когда самотерапия может быть

Какие техники самотерапии работают у вас?

Используете ли вы практику самотерапии как дополнение к основной терапии?

Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

12.09.2019

По мне, если проработать с терапевтом границы и уловить принцип, то терапевтическими (в значении "излечивающими") становятся любые отношения, тк любое заднепроходное подгорание начинает питать не устранение человека, в контакте с которым оно возникло, а интерес, что происходит - и таким образом каждый день узнаешь о себе что-то новое (и даже когда кажется, что не о себе, озарение в конечном итоге приходит, тк горит всегда на свою проекцию :)
А если что-то постоянно поджигает очень сильно и долго ни фига не понятно - конечно же, бегом к терапевту! Их много разных, согласовать с карманом не проблема, и это всегда дешевле нервов, потраченных на пробитие головой стен.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Психологические игры
Жизнь человека и его деятельность – это уникальные процессы, обладающие множеством особенностей. Человек рождается, уже имея определённые предрасположенности, склонности, способности. Но для того, чтобы его взаимодействие с окружающим миром и обществом могло быть более эффективным и продуктивным, человеку нужно «улучшать», «прокачивать» себя и свою личность.
Как больно жить с открытым сердцем…
Я смотрела на жизнь как из-за щита. Очень страшно, просто нереально страшно. А когда вышла из-за заслонки и пошла к жизни – еще страшнее было. Но там оказалось так хорошо. Такое счастье, такое наслаждение, такая радость. За щитом было спокойствие, безопасность и комфорт. Но радость жизни невозможно ничем заменить. И когда отодвигаешь заслонку можно этой жизнью насладиться.  
Скажи мне, как ты родился, и я скажу, как будешь жить.
"Я бы желал, чтобы отец мой или мать, а то и оба они вместе — ведь обязанность эта лежала одинаково на них обоих, — поразмыслили над тем, что они делают, в то время как они меня зачинали. Если бы они должным образом подумали, сколь многое зависит от того, чем они тогда были заняты, — и что дело тут не только в произведении на свет разумного существа, но что, по всей вероятности, его счастливое телосложение и темперамент, быть может, его дарования и самый склад его ума — и даже, почем знать, судьба всего его рода — определяются их собственной натурой и самочувствием — если бы они, должным образом все это взвесив и обдумав, соответственно поступили, — то, я твердо убежден, я занимал бы совсем иное положение в свете, чем то, в котором читатель, вероятно, меня увидит... Но я был зачат и родился на горе себе..." Это из английской классики. XVIII век. Лоренс Стерн. "Жизнь и мнения Тристрама Шенди, джентльмена".
Я жила в аду... Детство с психопатом
разрешение на публикацию получено.
Депрессия. Отрывок из книги «Стой, кто ведет?» номинанта премии «Просветитель» Дмитрия Жукова.
В преддверии осенней хандры, совместно с издательством «Альпина нон-фикшн» мы публикуем отрывок из книги «Стой, кто ведет? Биология поведения человека и других зверей» номинанта премии «Просветитель», доктора биологических наук Дмитрия Жукова. Человек относится к биологическому виду, поэтому он подчиняется тем же закономерностям, что и другие представители животного царства. Это справедливо в отношении не только процессов, происходящих в наших клетках, тканях и органах, но и нашего поведения — как индивидуального, так и социального. В книге автор анализирует такие вопросы, находящиеся на стыке биологии, эндокринологии и психологии, и показывает, подтверждая их примерами из медицины, истории, литературы и живописи.
Чем опасен синдром «хорошей девочки»
Приветливые и скромные женщины, которые стремятся всем угодить, словно притягивают к себе токсичных партнеров и жестоких мужей. Что с ними не так? Психотерапевт Беверли Энджел считает, что главная причина в том, что они слишком стараются быть хорошими, а корни такого поведения кроются в раннем детстве.

Топ публикаций
Фигура Отца и Отцовская позиция. Фигура Отца и Отцовская позиция. Фигура отца очень важна в жизни ребенка независимо...
Синдром удобного ребенка во взрослой жизни Синдром удобного ребенка во взрослой жизни Из практики: самое удивительное у взрослых с синдр...
Как сохранить голову ясной, когда нам промывают мозги Как сохранить голову ясной, когда нам промывают мозги В мире не найдется человека, который хотя бы ­одна...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice