Публикации , страница 395

Психическое здоровье 22 Июня 2015 Злотников Андрей

ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ПСИХИКИ ИЛИ КАК УЖИТЬСЯ С РЕАЛЬНОСТЬЮ

Каждый человек, оказываясь в определенных жизненных обстоятельствах, реагирует на них собственным уникальным набором реакций: эмоциональных, поведенческих, физиологических, когнитивных (интеллектуальных). Кто-то усиленно ищет «козла отпущения» или, наоборот, «посыпает голову пеплом», всю вину взваливая на себя. Кто-то начинает активно действовать (на работе, дома, на даче, в личной/социальной жизни) и на это время может забыться. Одни люди часто заболевают простудными заболеваниями или страдают повышенным давлением, а другие вообще отрицают то, что в жизни что-то происходит не так.

Психическое здоровье 23 Июня 2015 Злотников Андрей

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ – ПРОФИЛАКТИКА ЛЮБЫХ БОЛЕЗНЕЙ

Психотерапевты работают не только с эмоциями, но и с убеждениями, мыслями и ощущениями в теле. Если повезёт, во время сессии возможно будет коснуться ценностного уровня или даже предназначения. Вот уже в течение 14 лет я работаю с человеческим телом: сначала как медицинская сестра, потом как врач-хирург, уролог, теперь как психотерапевт и психолог. Наблюдая изменения в теле, я отчётливо вижу, что они неразрывно связаны с эмоциональными и мыслительными переменами.
Длительное пребывание в одном эмоциональном состоянии, будь то депрессия или агрессия, приводят к перенапряжению и дискомфорту.

Психическое здоровье 24 Июня 2015 Злотников Андрей

Сказать, что ты хочешь

Люди очень часто сетуют на то, что отношения не складываются из-за банальных причин. Есть желания, есть планы, но они никогда их не высказывают, потому что… Ну, не знают почему. Вот не складывается сказать вслух того, что ты хочешь. При этом очень желательно, чтобы окружающие как то сами догадались. А если не догадаются – бяки. Или же я сам бяка, раз люди не удовлетворяют моих потребностей. После этого обычно следует тяжелый вздох и «вот так и живем». Или «Ну а что, такова жизнь. Мало ли кто чего хочет. Надо и губу закатывать». Ну, а почему бы и нет? Почему бы не сказать, чего ты хочешь. Надо по крайней мере давать людям знать о своих желаниях. Это уж потом они могут их отвергнуть. Но большая часть людей в социуме совсем не злодеи. Они даже довольно часто идут на уступки. Если, конечно, знают, что окружающие хотят.

Психическое здоровье 25 Июня 2015 Злотников Андрей

Увядшие эмоции

Именно собственные эмоции лежат в основе эмпатии - способности понимать и распознавать чувства другого. Тут прямая связь: ведь других людей мы можем понимать только пропуская их переживания через себя. Чем лучше нам знакомы какие-то эмоции, тем легче нам будет увидеть, даже по мельчайшим знакам, их и в другом. Чем чувствительнее мы к каким-то определенным переживаниям в себе, тем острее будем на них реагировать в другом.

Психическое здоровье 25 Июня 2015 Злотников Андрей

Психотический пациент

Сразу скажу, речь пойдет не о психотическом состоянии в традиционном психиатрическом понимании, когда говорится об определенном регистре симптоматики - галлюцинациях, тяжелых нарушениях мышления, синдромах помрачения сознания и пр. Я попробую описать пациентов, живущих на психотическом уровне функционирования. Не научными терминами, и не претендуя на исчерпывающую или полную картину. А так, как вижу их в своей работе лично я.

Психическое здоровье 25 Июня 2015 Злотников Андрей

Психотический пациент — под грузом обострения и ремиссии.

Первое, что может обратить внимание в таком пациенте — это ощущение хрустальной хрупкости, словно бы тронь — разлетится на мелкие кусочки. Открытое, явное страдание, вызывающее сочувствие и желание помочь и, одновременно, четкое ощущение патологичности, искаженности, перекрученности переживаний. Тлеющим фоном переживаний будет психотическая тревога. Это особый вид тревоги, отличающийся от всем привычной и знакомой невротической. Иное название этой тревоги — аннигиляционная. Это тревога связанная с ужасом распада, разрушения, уничтожения. В жалобах это может звучать в том числе и как страх сойти с ума — очень серьезный симптом.

Психическое здоровье 26 Июня 2015 Злотников Андрей

О том ли мы сожалеем?

Эта стратегия характерна не только для людей старшего возраста. Как и прочие стратегии мышления, она может унаследоваться от родителей или других людей, которые заботились о вас в детстве. Она так же может появиться вследствие каких-то трудностей, ограничений в настоящем, связанных со здоровьем или другими причинами.

Психическое здоровье 27 Июня 2015

Стыд

В нашей культуре стыда очень много. Стыдно не общаться с родителями, даже если они продали твою почку, стыдно, если жена тебе изменяет, стыдно, что твой муж зарабатывает меньше тебя, стыдно быть несовершенным внешне - это надо прятать, стыдно просить помощи, стыдно громко кричать и плакать на людях, стыдно говорить, что тебе нравится в сексе, стыдно говорить, что ты счастлив и у тебя прекрасный любовник, стыдно и не быть лучшим и быть лучшим, стыдно и стареть, и делать пластические операции. И на преодоление этого сопротивления мы с клиентами часто тратим очень, очень много времени и сил. Стыд непереносим, с ним нельзя работать так, как мы работаем с другими чувствами. Стыд говорит человеку 'ничего не исправить, - умри'. А самое главное, стыд - мощнейшее орудие манипуляции, поэтому родители и учителя часто им пользуются.

Психическое здоровье 29 Июня 2015

Что такое близость и с чем ее едят

Если попробовать упростить - близость, это такая штуковина, когда рядом с тобой не просто человек с симпатичной физиономией или потенциальная квартира без ипотеки, а кто-то важный, значимый, интересный и тем прекрасный. Кто-то, кого ты уважаешь и принимаешь, и кто уважает и принимает тебя. Потому что в одну сторону это не работает. И ты уважаешь как его событиЕ (бытие вместе) с тобой, так и его отдельность от тебя.

Психическое здоровье 11 Мая 2015

Как возникает контрзависимость и можно ли ее победить?

Настоящая близость всегда связана с большим риском. В этом ее парадокс: наличие тесных эмоциональных связей необходимо для счастья, но никто не может гарантировать, что одна из них не причинит сильную боль. Иногда кажется, что слишком сильное чувство способно поглотить личность влюбленного, а порой нас парализует страх оказаться слишком зависимыми или потерять того, кто стал так дорог. Эти сомнения вполне нормальны до тех пор, пока они не мешают строить полноценные отношения, — но в некоторых случаях они захватывают власть над жизнью человека, заставляя его снова и снова избегать сильных чувств и привязанностей. Как возникает контрзависимость и можно ли ее победить.

Психическое здоровье 12 Мая 2015

Ментализация и психосоматика. Пьер Марти

Мы представляем собой индивидуальности, которые часто подвергаются определенному количеству возбуждения со стороны наших инстинктов и наших влечений. События и ситуации, в которых мы оказываемся, более, или менее важные, затрагивают нашу аффективность, и провоцируют эти возбуждения, которым надлежит дать разрядку или выход.

Психическое здоровье 12 Мая 2015

Всемирный ПОТОМ

Не откладывай на завтра то,что можно сделать послезавтра. (уточнённая народная мудрость)

Психическое здоровье 13 Мая 2015 Злотников Андрей

ИДТИ ПО ЖИЗНИ НАЛЕГКЕ.

Вот как раз о правильном завершении отношений и пойдет речь сегодня. Психологи, изучавшие феномен человеческой памяти, пришли к выводу, да вы и сами можете это подтвердить, что мы чаще всего вспоминаем незаконченные дела, чем те, которые уже завершены. Наше внимание, а значит и наша энергия «сливается» туда. Конечно, ресурсы нашей осознанной памяти ограничены, мы не держим в голове все наше прошлое, но так или иначе незаконченные отношения дают о себе знать, и даже практически всегда определяют наши настоящие контакты. А если это не одни незавершенные отношения? Тогда понятным становятся такие состояния, что «нет сил жить, ничего не хочется, в жизни мало радости и т.д».

Психическое здоровье 13 Мая 2015

Телепатия и Эмпатия

Хотела написать правила флирта, но есть одна вещь, без которой вступать в отношения опасно. Эмпатия. Эмпатию понимают неправильно, путают ее с идентификацией. А это не просто разные, а во многом взаимоисключающие вещи.

Психическое здоровье 15 Мая 2015 Злотников Андрей

Панические атаки и обострение одиночества - болезни нашего века

Путешествие, которое предстоит сделать человеку, чтобы избавиться от панических атак, - путь от непонятного к понятному, подавляемого и вытесняемого из сознания к осознаваемому, в этом помогает психотерапевтическая работа. Она бывает непростой и непривычной в начале, когда человек убежден в том, что его жизнь в порядке, если бы не панические атаки – «напасть, в которой не могут разобраться врачи», из-за которой подозревают в симуляции, а близким сложно понять, что не возможно «держать себя в руках».

Психическое здоровье 16 Мая 2015 Злотников Андрей

Паническое расстройство

Суть происходящего при паническом расстройстве- периодические внезапные приступы неприятных ощущений в теле и сопровождающий их сильнейший страх и тревожность. Выглядит как внезапная, без всяких видимых причин случившаяся и крайне пугающая «вегетативная буря». Вдруг начинает бешено колотиться сердце, подскакивает давление, не хватает воздуха, трудно дышать, потеют и немеют руки, кружится голова, тошнит, странные ощущения по телу, странные ощущения в животе. Изнутри головы это выглядит очень страшно, что делать неизвестно, как избежать непонятно.

Психическое здоровье 16 Мая 2015 Злотников Андрей

Социофобия

Социофобия, оно же социальное тревожное расстройство, это нарушение психики, при котором различные социальные взаимодействия (знакомства, общение, выступление на публике, контакты с малознакомыми людьми и прочее) вызывают у человека сильнейший дискомфорт, что приводит к вынужденному отказу от социальных контактов и снижает качество жизни.
Чтобы понять, почему подобное происходит, следует начать с нормальных психических механизмов, лежащих в основе этих проблем.

Психическое здоровье 17 Мая 2015 Злотников Андрей

Ребенок в семье нарцисса

Cейчас нередко случается, что из семьи, после рождения детей, вдруг уходит муж. Ну, не так чтобы совсем вдруг. Есть период когда он решает уходить или нет. Уходить ли на улицу или же найти себе кого-то, к кому можно уйти. Решает, как именно будет распределяться его жизнь и бюджет. А потом уходит.

Психическое здоровье 19 Мая 2015 Злотников Андрей

Как разложить проблему по полочкам

Иногда бывает достаточно разложить проблему, личностную трудность на составные части, и становится понятно, где собака зарыта, и так хорошо от того, что мы ее все же разбудили. Хочу предложить такой подход. После каждого шага я даю образец ответа, чтобы вам легче было сориентироваться. Добавлю, что это не мое изобретение, а подсмотрела я у Татьяны Морозовой, известного психолога и психотерапевта.

Психическое здоровье 20 Мая 2015 Злотников Андрей

Нервные клетки восстанавливаются

Фразу «нервные клетки не восстанавливаются» мы произносим в диалогах, намекая собеседнику, что не стоит так переживать. Но каково ее происхождение? Более 100 лет ученые считали, что нейрон не способен к делению. И, согласно этим воззрениям, при его гибели в мозге навсегда оставалось пустое место. Стресс же, как известно, губителен для нервных клеток. Так что же получается — чем больше нервничаешь, тем больше «дырок» в нервной системе?