Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Методика 4 вопросов психолога в ответ на "мне плохо" Клиента

Подписаться на статьи сайта Методика 4 вопросов психолога в ответ на "мне плохо" Клиента
25 Декабря 2017 18:03:52
17555

 “Доктор, мне плохо...” Так обычно отвечают мои Клиенты на вопрос: “С чем хотите обратиться и на что жалуетесь?”.

И хотя я не доктор, а психолог гуманитарного толка, я начинаю уточнять, распутывая в сознании человека, который обратился ко мне за помощью, так называемый клубок проблемы или состояния.


Как именно вам плохо: тело, душа, сознание, поведение

Я помогаю человеку уточнить и конкретизировать его обобщенный запрос “мне плохо” или “нет ни на что сил”.

80% напряжения и апатии, тревоги и рассеянности при возникновении тупика или проблемы рассасываются, если это обобщенное описание “мне плохо” распределить по 4 блокам:

  • Ощущения. То как проблема осознается в теле в виде симптомов и зажимов.
  • Чувства. Это эмоциональная составляющая психологического тупика. Что на душе. Чего хочет или не хочет человек.
  • Мысли. Когнитивные схемы в голове обратившегося. Ограничения. убеждения. Установки и мыслеформы., которые часто носят характер навязчивости.
  • Поведение.Что делает или не делает человек в попытках справиться с тяжелой жизненной ситуацией. Что предпринимает и к каким последствиям это приводит.

Я задаю вопросы, которые соответствуют этим четырем блокам распутывания и раскладывания по полочкам сути проблемы.

Иногда я записываю сам ответы на эти вопросы, иногда прошу делать это самого клиента, и тогда эта методика работает еще эффективнее.

“У меня депрессия...”: методика 4 вопросов

Недавно ко мне обратился молодой человек, который жаловался на депрессию - этот диагноз он поставил себе сам, отсутствие сил учиться и даже мылся он не каждый день.

Я начал использовать свою “методику 4 групп вопросов”, чтобы уточнить и конкретизировать, как проживается апатия именно этим человеком.

upl_1514206341_1868.jpg

Поскольку встреча в кабинете психолога  была первой для этого студента, я решил записывать ответы самостоятельно, предварительно объяснив ему что и как я собираюсь делать.

Методика 4 вопросов: ОЩУЩЕНИЯ

    Боли в мышцах конечностей: руках и ногах, тянущие.
    Периодически все тело крутит, ноет. Со словом ”ноет” потом поработали отдельно - оказалось клиент не плачет уже много лет.
    Внезапные приступы головокружения.Низкое давление.
    Туман в голове, рассеянность, головокружения.
    Мигренеподобные боли.
    Замедлился в движениях.
    Звон в ушах.Судороги в икроножных мышцах по ночам.
    Напряжение в шее и лопатках.

Методика 4 вопросов: ЧУВСТВА

    Апатия.
    Раздражительность на себя.
    Неуверенность.
    Нет желания заниматься даже повседневными делами.

Методика 4 вопросов: МЫСЛИ

    “Хорошо было бы если бы меня не было”.
    “Смерть не плохой способ избавиться от этого состояния”.
    “Моя жизнь меня не устраивает, я разочарован во всем”.
    “Я проживаю эту жизнь бессмысленно и она проходит мимо меня”.

Методика 4 вопросов: ПОВЕДЕНИЕ

    Хобби: игра на бас-гитаре забросил.
    Отношения с девушками нет.
    Был секс с проституткой.
    С друзьями встреча 1-2 раза в месяц, попить пиво или водку.
    Лежу целый день на диване, никуда не хожу.
    Накопил долги в университете, хотя в прошлом году учился на хорошо и отлично.
    Конфликты и ссоры с родителями.
    С друзьями растет дистанция в общении.
    При встрече в кабинете рукопожатие вялое.

Согласитесь, совсем другая картина вырисовывается, чем при попытке понять как устроено состояние при словах “мне плохо, у меня депрессия”.

Да и что делать с этим состоянием уже понятно, даже неискушенному в психотерапии человеку.

Поэтому, рекомендую использовать мою методику, когда пытаетесь помочь себе или своим родным или знакомым, раскидывая односложные жалобы по этим 4 полочкам и обязательно все подробно записывая.

Методика работает и более широко для описания жизни и изменения ее в необходимом направлении, но это уже совсем другая история.

Поставьте лайк этому посту - мне будет приятно знать, что вам понравилось.


Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (2)

Неавторизованный пользователь

05.01.2019

Вашу методику?! Вы в курсе что это плагиат с дневника мыслей в когнитивно-поведенческой терапии?

Неавторизованный пользователь

04.01.2019

Родители настроены к нему агрессивно, злятся ругаются ..
Не оказывают психологическую поддержку сыну,  попавшему в сложную ситуацию,
Провоцируют конфликты с сыном. Они усугубляют его депрессивное состояние?

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Психолог Людмила Петрановская — об эмоциональном выгорании благотворителей и читателей
Практически всем, кто работает в сфере благотворительности, знакомо чувство профессионального выгорания, когда начинаешь ненавидеть любимую вроде бы работу, не можешь предложить ни одной новой идеи и хочешь, чтобы все от тебя отстали. И это не просто усталость, которая лечится сном, дополнительным выходным или неделей отпуска. О том, почему «накрывает» именно благотворителей, и как с этим бороться, ТД поговорили с психологом Людмилой Петрановской.
Услышать свой голос
Во время личных катаклизмов мы можем оказаться  растерянными, запутавшимися, павшими духом и потерявшими веру в себя. Как если бы  то глубинное доверие и та связь с собой были утеряны. Мы перестаём видеть, слышать, понимать и  глупеем на глазах. “Что происходит? Почему так? Что мне делать?”
Скажи мне, кто тебе нравится, и я скажу тебе, кто ты.
"Какие люди нам нравятся" - казалось бы, банальный вопрос. Ан нет. Если подойди к нему вдумчиво, то можно осознать, что ответ на этот вопрос определяет нас и нашу жизнь в значительной степени.  Так, понимание ответа на такой вопрос определяет:
Как я могла быть такой дурой?
Случалось ли что, вами манипулировал, врал, пытался вас контролировать "токсический" партнер? Этот человек возможно был психопатом, нарцисом или имел пограничное расстройство. Вас предали, использовали, ввели в заблуждение. Вас соблазнили и обольстили. Отняли ваши деньги, жизнь и разбили сердце.

Детская интернет зависимость
Интернет и Компьютер – это неотъемлемая часть нашей жизни и, одновременно, -- проблема. К сожалению, зависимость от компьютера и Интернета - это болезнь, которой подвержены не только мы, но и наши дети. Из-за непомерного увлечения компьютером страдают отношения ребенка с близкими людьми, он дистанцируется, страдает его учебная деятельность.
Техника «Я не люблю»
Взгляд изнутри. Я её придумала, работая с клиентом , который никак не хотел на чувства выходить

Топ публикаций
16 элементов психического здоровья 16 элементов психического здоровья Нэнси Мак-Вильямс (англ. Nancy McWilliams)...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice