Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Методика 4 вопросов психолога в ответ на "мне плохо" Клиента

Подписаться на статьи сайта Методика 4 вопросов психолога в ответ на "мне плохо" Клиента
25 Декабря 2017 18:03:52
17775

 “Доктор, мне плохо...” Так обычно отвечают мои Клиенты на вопрос: “С чем хотите обратиться и на что жалуетесь?”.

И хотя я не доктор, а психолог гуманитарного толка, я начинаю уточнять, распутывая в сознании человека, который обратился ко мне за помощью, так называемый клубок проблемы или состояния.


Как именно вам плохо: тело, душа, сознание, поведение

Я помогаю человеку уточнить и конкретизировать его обобщенный запрос “мне плохо” или “нет ни на что сил”.

80% напряжения и апатии, тревоги и рассеянности при возникновении тупика или проблемы рассасываются, если это обобщенное описание “мне плохо” распределить по 4 блокам:

  • Ощущения. То как проблема осознается в теле в виде симптомов и зажимов.
  • Чувства. Это эмоциональная составляющая психологического тупика. Что на душе. Чего хочет или не хочет человек.
  • Мысли. Когнитивные схемы в голове обратившегося. Ограничения. убеждения. Установки и мыслеформы., которые часто носят характер навязчивости.
  • Поведение.Что делает или не делает человек в попытках справиться с тяжелой жизненной ситуацией. Что предпринимает и к каким последствиям это приводит.

Я задаю вопросы, которые соответствуют этим четырем блокам распутывания и раскладывания по полочкам сути проблемы.

Иногда я записываю сам ответы на эти вопросы, иногда прошу делать это самого клиента, и тогда эта методика работает еще эффективнее.

“У меня депрессия...”: методика 4 вопросов

Недавно ко мне обратился молодой человек, который жаловался на депрессию - этот диагноз он поставил себе сам, отсутствие сил учиться и даже мылся он не каждый день.

Я начал использовать свою “методику 4 групп вопросов”, чтобы уточнить и конкретизировать, как проживается апатия именно этим человеком.

upl_1514206341_1868.jpg

Поскольку встреча в кабинете психолога  была первой для этого студента, я решил записывать ответы самостоятельно, предварительно объяснив ему что и как я собираюсь делать.

Методика 4 вопросов: ОЩУЩЕНИЯ

    Боли в мышцах конечностей: руках и ногах, тянущие.
    Периодически все тело крутит, ноет. Со словом ”ноет” потом поработали отдельно - оказалось клиент не плачет уже много лет.
    Внезапные приступы головокружения.Низкое давление.
    Туман в голове, рассеянность, головокружения.
    Мигренеподобные боли.
    Замедлился в движениях.
    Звон в ушах.Судороги в икроножных мышцах по ночам.
    Напряжение в шее и лопатках.

Методика 4 вопросов: ЧУВСТВА

    Апатия.
    Раздражительность на себя.
    Неуверенность.
    Нет желания заниматься даже повседневными делами.

Методика 4 вопросов: МЫСЛИ

    “Хорошо было бы если бы меня не было”.
    “Смерть не плохой способ избавиться от этого состояния”.
    “Моя жизнь меня не устраивает, я разочарован во всем”.
    “Я проживаю эту жизнь бессмысленно и она проходит мимо меня”.

Методика 4 вопросов: ПОВЕДЕНИЕ

    Хобби: игра на бас-гитаре забросил.
    Отношения с девушками нет.
    Был секс с проституткой.
    С друзьями встреча 1-2 раза в месяц, попить пиво или водку.
    Лежу целый день на диване, никуда не хожу.
    Накопил долги в университете, хотя в прошлом году учился на хорошо и отлично.
    Конфликты и ссоры с родителями.
    С друзьями растет дистанция в общении.
    При встрече в кабинете рукопожатие вялое.

Согласитесь, совсем другая картина вырисовывается, чем при попытке понять как устроено состояние при словах “мне плохо, у меня депрессия”.

Да и что делать с этим состоянием уже понятно, даже неискушенному в психотерапии человеку.

Поэтому, рекомендую использовать мою методику, когда пытаетесь помочь себе или своим родным или знакомым, раскидывая односложные жалобы по этим 4 полочкам и обязательно все подробно записывая.

Методика работает и более широко для описания жизни и изменения ее в необходимом направлении, но это уже совсем другая история.

Поставьте лайк этому посту - мне будет приятно знать, что вам понравилось.


Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (2)

Неавторизованный пользователь

05.01.2019

Вашу методику?! Вы в курсе что это плагиат с дневника мыслей в когнитивно-поведенческой терапии?

Неавторизованный пользователь

04.01.2019

Родители настроены к нему агрессивно, злятся ругаются ..
Не оказывают психологическую поддержку сыну,  попавшему в сложную ситуацию,
Провоцируют конфликты с сыном. Они усугубляют его депрессивное состояние?

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Бессознательное. Город, требующий порядка.
Эх, когда я осознала, ЧТО есть бессознательное в нашей жизни — я почувствовала себя так, как когда узнала, что Деда Мороза не существует. Понимаете, бытовала сказка о том, что я управляю своей жизнью и воспринимаю жизнь через свое сознание. Если мысли у меня веселые, то мне весело, а если грустные, то грустно. И вообще, настроение мое зависит от обстоятельств, и если я поднатужусь, то изменю эти обстоятельства, и все будет хорошо. Или, в крайнем случае, с помощью позитивного настроя я изменю восприятие действительности.
Как стать структурнее и организованнее для реализации своих желаний в любом возрасте?
Начав работать над диссертацией, я, как бывшая "раздолбай ка" учусь самоорганизации и написанию структурных и немного занудных статей:)
Счастлив ли я?
Интервью для журнала "Чеснок". Нашла случайно )))
Важен ли секс?
Опрос свободный - можно отвечать в комментариях.
Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
Тема  личностных границ актуальна для тех, чьи интересы часто попирают,  чье мнение, чаще всего, не учитывают, кого не хотят принимать в  свой круг, а очень бы этого хотелось!
Девочка и Страшилище. Терапевтическая сказка
<p style="padding: 0px; margin: 0px 0px 15px;">Она лежала на кровати и смотрела в угол. Возле окна стоял фонарь и своим светом заливал всю комнату, кроме того жуткого темного угла. А там, в темноте сидело Страшилище. Так назвала его про себя девочка.</p>


Топ публикаций
Ты мне изменяешь? О супружеской измене глазами психоанализа. Ты мне изменяешь? О супружеской измене глазами психоанализа. Один из наиболее распространённых запросов в терап...
Как выйти из обиды,  длиною в жизнь. Как выйти из обиды, длиною в жизнь. Механизм  выхода из обиды. Интересная история...
Феноменология пограничного клиента Феноменология пограничного клиента Эмоционально недокормленный младенец продолжает ор...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice