Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как разложить проблему по полочкам

Подписаться на автора Как разложить проблему по полочкам
19 Мая 2015 04:37:33
9277

Иногда бывает достаточно разложить проблему, личностную трудность на составные части, и становится понятно, где собака зарыта, и так хорошо от того, что мы ее все же разбудили. Хочу предложить такой подход. После каждого шага я даю образец ответа, чтобы вам легче было сориентироваться.  Добавлю, что это не мое изобретение, а подсмотрела я у Татьяны Морозовой, известного психолога и психотерапевта.

1. Сформулируй свою трудность одним предложением.

Этот вопрос позволяет тебе четко определить текущую ситуацию.

У меня низкая самооценка, я не уважаю себя, считаю себя глупой, неинтересной  и мне трудно найти общий язык с людьми.

2. Когда впервые возникла эта проблема, при каких жизненных обстоятельствах?

Ответ на этот вопрос отделит прошлое от настоящего.

В детстве (примерно в 4 года) я приревновала маму к маленькому мальчику, с которым она ушла  надолго гулять, оставив меня с родственниками, которых я немного боялась. Помню, когда они вернулись и мы с ней пошли домой, то я ценой очень больших усилий спросила у нее: «Мама,ты меня больше не любишь?». Конечно, я услышала, что все в хорошо, но начала сомневаться в ее любви ко мне и думать может  я не такая хорошая. Когда мама родила брата, он получал и получает, как мне казалось, гораздо больше любви чем я.

3. Какие чувства, эмоции, ощущения в теле ты испытываешь сейчас?

 При волнении,заплетается язык, путаются мысли, не могу связно говорить, несу какой то бред,тело (плечи,руки) и лицо(нижняя часть) как бы деревенеют, хочется плакать, начинаю сутулиться, опускаю голову вниз, хочется спрятаться, убежать, чтобы не видели, не смотрели.

4. К чему эти чувства, эмоции, ощущения тебя вынуждают, а что, наоборот, мешают делать?

 Вынуждают уйти и не искать общения с людьми.

Мешают реально оценить ситуацию и делать то, что я хочу.

5. Чтобы Вы делали сейчас, не будь у Вас этой помехи?

 Была бы  успешной бизнес-леди, ездила на машине, общалась с массой народу, дружила бы со всеми, имела бы семью или возлюбленного.

 6. В чем заключается Ваша скрытая выгода от того, что эта трудность у тебя  есть? Для чего ХОРОШЕГО тебе нужно так себя чувствовать?

 Все, что с нами происходит, зачем-то нужно нам. Ответ на этот вопрос поможет тебе разобраться в невидимых выгодах.

 Я погружена в себя, в свой внутренний мир, я чувствую себя не такой, как все.

 7. Что страшного произойдет, если Вы этой выгоды лишитесь?

 Я лишусь возможности хоть как-то чувствовать свою значимость.

 8. Какой жизненный урок Вам не позволяет извлечь получаемая Вами выгода?

 Что все можно изменить, только нужно приложить усилия и поверить в свой успех.


9. Каковы мои цели минимум и максимум при усвоении этого урока? Что я сделаю для их воплощения уже сегодня?

 Этот шаг очень важен. Только действие может привести к изменению. Даже если вы до конца не разобрались в хитросплетениях своей жизни, начните делать что-то прямо сейчас.

Минимум: я переоценю все мои личностные качества и прощу маму.

 Максимум: я составлю программу на всю мою оставшуюся жизнь.

788.jpg

 Это реальный алгоритм, который заполнил реальный клиент.  Оле было 42 года, когда она, потерянная и без всяких перспектив увидеть светлое будущее, пришла ко мне. Она перебивалась случайными заработками,  с мужем давно рассталась, а отношения с другими  мужчинами совсем не складывались. Ее поддерживала 22-летняя дочь - и материально, и эмоционально. Девочка была достаточно зрелой, она четко понимала, что мама должна уметь жить сама.

  Шаг за шагом Оля все больше узнавала себя, свои потребности и стремления, училась новым навыкам. Мы не могли  встречаться часто, поэтому самостоятельная проработка трудностей стала основным методом личностного роста.

 Оля не стала супер бизнес-леди, но она умеет жить в ладу с собой и окружением. У нее есть дом, работа и любимый. А совсем недавно она стала бабушкой. И все же, в своем ежедневнике каждый день она прописывает задачи для собственного развития. Вот недавно замахнулась на английский)

 Каждый из нас может стать Автором Своей Жизни. Успеха!



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Мечтай с размахом, делай наименьшее
Чрезмерные мечтания о великих победах и игнорирование маленьких шагов могут навредить и даже остановить наш путь к мечте.
Когда мечтаешь о достижении значительной, весомой цели немедленно,
- она кажется очень сложной и невыполнимой;
- задачи - настолько тяжелыми, что парализуют тебя;
- удовольствие от завершения так далеко, что мотивация так и не приходит;
- вложения - такие огромные, что вся затея кажется глупой и безнадежной.
Поэтому я очень ценю силу маленьких шагов. Они ведут к хорошему результату  и дают немедленную обратную связь - мы учимся понимать, насколько важно для нас то, что мы делаем.


Как любить внука. Инструкция для бабушки
Увидела в Фейсбуке вопрос мамы про то, что ребенок от бабушки не отходит, а бабушка обвиняет маму в ревности. Короче, запутались женщины.
Я сама бабушка. Уже чуть больше трех лет. И очень люблю свою внучку Еву, и готова с ней видеться стопятсот раз в неделю. Нарушать безобразия, играть в прятки, строить башни, ронять новогодние елки и смеяться так, как может смеяться только она. Чаще мы видимся в скайпе, и когда я долго не приезжаю к детям, меня распирает навязчивая идея, что девочка может от меня отвыкнуть, забыть, и относиться как к чужому человеку. Потому объяснимо стремление прилететь и заполнить собою все ее пространство. НО!

Почему мечты не сбываются
Чтобы понять, почему я ухожу все дальше от своей мечты, желаний, устремлений, иногда стоит оглянуться, а потом честно посмотреть себе в глаза. Что я не делаю сейчас для ее приближения? Почему я все время убегаю оттуда, где больше всего хочу быть?
Почему мечты нет
Мечты есть. Только ты их не видишь. Ты  спрятал  свои устремления где-то далеко и глубоко. Зачем? Бывает по-разному.
Самый плохой подход лучше, чем никакого
Быть в творческом кризисе или тупике. Потерять направление. Остановиться на распутье и не иметь возможности сделать следующий шаг, потому что не знаешь, куда идти. Ощущать себя на обочине жизни: это она проносится мимо с бешеной скоростью, а ты не в состоянии схватить, что есть важно и нужно. Для тебя.
Волшебные слова
Жизнь Марины соответствовала среднестатистическим данным переписи населения: школа, институт, замужество, ребенок, развод, работа в одной из контор с окладом, согласно штатному расписанию. Казалось, судьба хранила ее: неприятности, подлость, предательство, обман обходили  стороною. За что бы Марина ни бралась, все получалось легко и свободно.


Топ публикаций
Как начать жить жизнью своей мечты: о ценностях и приоритетах Как начать жить жизнью своей мечты: о ценностях и приоритетах "Я уже живу жизнью своей мечты" – когда-...
ЗАЧЕМ ЖИТЬ ОДНОЙ? 5 ОЧЕВИДНЫХ ВЫГОД ЗАЧЕМ ЖИТЬ ОДНОЙ? 5 ОЧЕВИДНЫХ ВЫГОД Недавно на консультацию приходил мужчина и рассказ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice