Âíóòðåííÿÿ ðàáîòà, êîòîðóþ ïðîäåëûâàåò ñïåöèàëèñò ïåðåä âñòðå÷åé ñ êëèåíòîì, âî ìíîãèõ ñëó÷àÿõ ñâÿçàíà ñ ïåðåæèâàíèåì òðåâîãè ïåðåä íîâûì ïñèõè÷åñêèì ìàòåðèàëîì. Òðåâîãà ñèãíàëèçèðóåò ïñèõîëîãó î ïðèíÿòûõ èì îáÿçàòåëüñòâàõ âûïîëíÿòü ñâîþ ðàáîòó õîðîøî.
Çà÷åì ìû òÿíåìñÿ ê óñïåõó? Çà÷åì íàì â äåéñòâèòåëüíîñòè íóæíû íàøè äîñòèæåíèÿ? Ìû ñòàðàåìñÿ ïðèâëåêàòü ê ñåáå âíèìàíèå ìèëëèîíîì è îäíèì èçîáðåòàòåëüíûì ñïîñîáîì. Íî ïîëó÷àÿ ÷òî-òî èñêîìîå èçâíå, ìû ïðîäîëæàåì îñòàâàòüñÿ íåíàñûòíûìè - íàì ìàëî, íàì íå õâàòàåò…
Òðè ïðîñòûå ïèñüìåííûå ìåòîäèêè, êîòîðûå ïîìîãóò ñïðàâèòüñÿ ñî ñòðåññîì
Ðàçâîä -î÷åíü íåïðèÿòíîå ñîáûòèå, îäíàêî ÷àñòî ëþäè íå çàìå÷àþò òîãî, ÷òî ñòàëî ïåðâîïðè÷èíîé ýòîãî. ×òî ïðèâåëî ê òîìó, ÷òî ÷åëîâåê èñïûòûâàåò êðàéíå íåïðèÿòíûå ÷óâñòâà è íàõîäèòüñÿ â ñîñòîÿíèè ñòðåññà
Åñëè íà ðàáîòå ñïëîøíûå ïðîáëåìû, çàòÿíóëàñü «÷åðíàÿ ïîëîñà», â æèçíè ïðåîáëàäàþò íåãàòèâíûå ñîáûòèÿ, òðóäíî íàéòè îáùèé ÿçûê ñ îêðóæàþùèìè, çíà÷èò, ñðî÷íî ïîðà íàâåñòè ïîðÿäîê âíóòðè ñåáÿ, ïðîâåñòè ãåíåðàëüíóþ óáîðêó è ðàññòàâèòü âñå ïî ìåñòàì.  ýòîì âåëèêîëåïíî ïîìîãàåò ïðîâåðåííàÿ âðåìåíåì ìîäåëü ëîãè÷åñêèõ óðîâíåé, à ïî äðóãîìó – ïèðàìèäà Äèëòñà.
Òàê ñ÷èòàåò èññëåäîâàòåëü Áðåí Áðàóí, ïîñâÿòèâøàÿ ïîñëåäíèå 5 ëåò ïðîåêòó ïî èññëåäîâàíèþ ìåæëè÷íîñòíûõ êîììóíèêàöèé. Åé óäàëîñü âûÿñíèòü, ÷òî ãëàâíîé ïðîáëåìîé, ëåæàùåé â îñíîâå ñîöèàëüíîãî âçàèìîäåéñòâèÿ, ÿâëÿåòñÿ óÿçâèìîñòü è íåñïîñîáíîñòü ïðèíÿòü ñîáñòâåííîå íåñîâåðøåíñòâî — åäèíñòâåííîå, ÷òî äåëàåò íàñ óíèêàëüíûìè.
Äîïóñòèì, ÷òî ñ âàìè ñëó÷èëàñü ïàíè÷åñêàÿ àòàêà è âû íà÷àëè ÷èòàòü âñþ èíôîðìàöèþ íà ýòó òåìó. È âîò íàøëè âîò ýòó ìîþ ñòàòüþ. Î ÷¸ì æå îíà áóäåò?
Óæ òî÷íî, ÿ íå ðàññêàæó âàì, êàê ñàìîñòîÿòåëüíî ñïðàâèòüñÿ ñ ïàíè÷åñêèìè àòàêàìè!
Ïîòîìó, ÷òî ýòî ìåäâåæüÿ óñëóãà è ïî ñóòè çëî.
Ñòîèò ëè çàâîäèòü ðîìàíû îíëàéí? Ñåé÷àñ ýòîò âîïðîñ âîëíóåò ìíîãèõ, âåäü áîëüøèíñòâî êîíòàêòîâ äîáðîâîëüíî èëè ïðèíóäèòåëüíî ïåðåíåñåíû â âèðòóàëüíîå ïðîñòðàíñòâî. Äà è âîîáùå, ëþäÿì óäîáíî íå ïðèëàãàòü áîëüøèõ óñèëèé íà ïåðâûõ ïîðàõ îáùåíèÿ ñ ïîòåíöèàëüíûì ïàðòíåðîì èëè ïàðòíåðøåé, ÷òî õîðîøî ðåàëèçóåòñÿ â Èíòåðíåòå.
Ìû æèâåì â ìèðå ôàêòîâ, îïîñðåäîâàííûõ ýìîöèÿìè. Íàëè÷èå íóæíûõ ýìîöèé ïîçâîëÿåò áðàòü «ïðàâèëüíûå» ôàêòû è îòáðàñûâàòü «íåïðàâèëüíûå».
Îáû÷íî ëþäè î÷åíü õîòÿò îáðåñòè ðåñóðñíîå ñîñòîÿíèå. Èùóò âíåøíèå è âíóòðåííèå ðåñóðñû èëè ñòðàäàþò îò èõ îòñóòñòâèÿ.
Íàì íðàâèòñÿ, êîãäà íàñ îêðóæàþò ñ÷àñòëèâûå, ðàäîñòíûå è ïîçèòèâíûå ëþäè, ïîòîìó ÷òî íàì ïîíÿòíî, êàê ñ íèìè âçàèìîäåéñòâîâàòü. Áîëåå òîãî, îò íàñ íå òðåáóåòñÿ ïðèëàãàòü íèêàêèõ óñèëèé ê òîìó, ÷òîáû èõ ïîðàäîâàòü.
"Òû ñàì_à âèíîâàò_à â òîì, ÷òî âûáèðàåøü àáüþçåðîâ/ïñèõîïàòîâ/íàðêîìàíîâ/èäèîòîâ/ïîäñòàâèòü_íóæíîå"
Êàê ÷àñòî âû ñëûøàëè òàêîå â ñâîé àäðåñ? Êàê ÷àñòî âû ñàìè ãîâîðèëè ýòî äðóãèì?
Áîëüøèíñòâî ìóæ÷èí è æåíùèí õîòÿò çäîðîâûõ è êà÷åñòâåííûõ îòíîøåíèé, íî ïðè ýòîì ðåäêî çàäóìûâàþòñÿ, ÷òî îíè ñàìè ìîãóò, à ãëàâíîå õîòÿò ñäåëàòü äëÿ òîãî , ÷òîáû èõ îòíîøåíèÿ ñòàëè èìåííî òàêèìè.
Êëèåíòêà, íàçîâ¸ì å¸ Ýììîé, îáðàòèëàñü â òåðàïèþ ñ çàïðîñîì íà ñåïàðàöèþ - ïñèõîëîãè÷åñêîå ðàçäåëåíèå ñ ìàìîé. Äåâóøêå 26, æèâ¸ò îòäåëüíî, çàìóæåì. Íå ñìîòðÿ íà ýòî, íàõîäèòñÿ ïîä ñòðîãîé îïåêîé ìàòåðè, à êàæäîå ïîñåùåíèå ðîäèòåëüñêîãî (îò÷åãî) äîìà íåïðåìåííî êîí÷àåòñÿ ïåðåïàëêàìè - ïðè òîì, ÷òî ðî
Ñàìîå óæàñíîå, ÷òî ìîãóò ñäåëàòü ðîäèòåëè äëÿ ñâîåé äî÷åðè — âîñïèòàòü å¸ «õîðîøåé äåâî÷êîé». ß íå ãîâîðþ ñåé÷àñ ïîðÿäî÷íîé, óìíîé èëè îòâåòñòâåííîé. ß ãîâîðþ — õîðîøåé. «Õîðîøåñòü» — ýòî ïðèâû÷êà îðèåíòèðîâàòüñÿ íà ÷óæèå îöåíêè, áîÿçíü îáèäåòü ëþáóþ ñâîëî÷ü, ñòðåìëåíèå ðàçãëÿäåòü ëó÷øåå â êàæäîé êàêàøå÷êå. Áûòü õîðîøåé — ÷èòàé, óäîáíîé — ýòî òÿæåëûé ãðóç, îò êîòîðîãî ìíîãèå íå ìîãóò èçáàâèòüñÿ âñþ æèçíü.
Òðàâìà îòâåðæåíèå ó âçðîñëîãî ÷åëîâåêà íå ñîâñåì òðàâìà, è íå ñîâñåì îòâåðæåíèÿ. Áóäó÷è ðåá¸íêîì, òàêîìó ÷åëîâåêó íå ïîâåçëî, îí íå áûë áåçóñëîâíî ïðèíÿò, òàê ñëîæèëèñü îáñòîÿòåëüñòâà. È â ïðîøëîì ðåá¸íîê ñìîã âûäåðæàòü ïðîèñõîäÿùåå ñ íèì, òîëüêî áëàãîäàðÿ ôàíòàçèÿì î ìèðå, â êîòîðîì âñ¸ áóäåò òàê, êàê îí õî÷åò. Îí äîãîâîðèëñÿ ñ ñîáîé ïîòåðïåòü, ïðåäàâ ñåáÿ, ñ óñëîâèåì, ÷òî ïîëó÷èò âñ¸, âñ¸, âñ¸, íî ïîçæå.
Ýìîöèîíàëüíûé èíòåëëåêò - ýòî èäåíòèôèêàöèÿ, èñïîëüçîâàíèå, ïîíèìàíèå è óïðàâëåíèå ýìîöèÿìè. À ïî ñóòè óìåëîå óïðàâëåíèå è îáðàùåíèå ñ ñîáñòâåííîé æèçíüþ.
Êàæäûé ÷åëîâåê (è âû â òîì ÷èñëå) ïåðèîäè÷åñêè âëÿïûâàåòñÿ â ñèòóàöèþ, êîãäà ÷òî-òî äåëàòü íóæíî (èëè âàæíî), à âîò íå õî÷åòñÿ. Âîîáùå íå õî÷åòñÿ. È â òàêèå ìîìåíòû âàæíî èìåòü âîçìîæíîñòü àêòèâíî ìåíÿòü/óñèëèâàòü ñâîþ ìîòèâàöèþ.
Ê îáëàñòè íåâðîçîâ ïðèíàäëåæèò íåñêîëüêî äåñÿòêîâ íàèáîëåå ÷àñòî âñòðå÷àåìûõ ðàññòðîéñòâ, è ñî ìíîãèìè âû óæå îçíàêîìèëèñü â ïðåäûäóùèõ ñòàòüÿõ. Ñåãîäíÿ ïîäðîáíî îñòàíîâèìñÿ íà îäíîì èç ïîãðàíè÷íûõ ñèíäðîìîâ - òðåâîæíî-äåïðåññèâíîì ðàññòðîéñòâå (ÒÄÐ)
<p>
Íåò íè îäíîãî ÷åëîâåêà, êîòîðûé õîòü ðàç áû íå ïðèìåíÿë ìàíèïóëÿöèè. Äàæå ñàìîãî ÷åñòíîãî, îòêðûòîãî è íàèâíîãî.
</p>
<p>
Íî îäíî äåëî èíîãäà ïðèáåãàòü ê ìàíèïóëÿöèÿì, à äðóãîå - êîãäà îíè ñòàíîâÿòñÿ äåëîì æèçíè ÷åëîâåêà, åãî ãíóñíûì ñòèëåì âçàèìîäåéñòâèÿ.
</p>
