Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Убей в себе ЛОСЯ или Как изменить мышление, чтобы изменилась жизнь.

Подписаться на автора Убей в себе ЛОСЯ или Как изменить мышление, чтобы изменилась жизнь.
12 Декабря 2017 18:39:44
2545

Обычно я пишу информативные и аналитические статьи, но сегодня хочу делиться мыслями и приглашаю вас к обсуждению.

За этот год я видела тысячи статей в стиле «Не жалуйся, благодари!». И честно говоря, испытываю по поводу этого много злости. Я думаю о моих клиентах, людях с непростой и очень важной историей. Историей, к сожалению, зачастую печальной. Они приходят и просят помочь изменить свою жизнь. И узнавая их историю, у меня язык не повернётся сказать им подобное. В работе психотерапевта очень важную роль играет такой внутренний процесс, как контрперенос. Это чувства терапевта относительно истории клиента. Иногда это чувства Клиента, которые терапевт эмпатически считал. И когда я слушаю истории о насилии, о двойных посланиях, о пренебрежении и игнорировании ... я ни как психолог, ни как человек в целом не могу понять, как можно благодарить за такое.

Но тысячи статей в интернете призывают благодарить и прощать своих обидчиков. Изменить своё мышление с «негативного» на «позитивное» - это круто, если у вас в жизни все хорошо, но есть нюанс. 
В контексте психологической травмы этот метод не работает. Потому что чувство благодарности не может возникнуть там, где есть боль, ярость и страх. А если и возникает - нормально ли это? Вряд ли. По поводу прощения: стоит ли прощать избиения? Изнасилования? Неудовлетворение физических потребностей? Моя точка зрения - нет. Тут можно спорить, ведь прощение часто приравнивают к успокоению. Но для меня и в моей практике это разные вещи. Я за то, чтобы называть вещи своими именами. Можно пережить травму, проработать ее, отпустить свои чувства. В конце концов можно принять их и воспринять как реальность. Но простить... зачем?

Есть одна мысль, которую я могу разделять в вышеупомянутых статьях. Изменить мышление - это первый шаг к изменениям жизни. Но вот способ и форма изменения мышления, на мой взгляд, должна быть иная. Хотите поделюсь?

Я бы назвала эту перемену внутри «Убить в себе лося». Почему лося? Потому что у большинства людей есть механизм избегания реальности, который можно описать одним словом «со мной случиЛОСЬ». Такая формулировка изначально лишает вас шанса что-то изменить. Ведь этот ЛОСЬ значит, что произошло то, что от вас не зависит, что вы не контролируете и что управляет вами. Разве можно в таком случае изменить хоть что-то? 
Потому первое, что стоит сделать - это убить лося. Когда вы говорите о том, что происходит в вашей жизни ... или даже думаете о ней - формулируйте мысли и предложения так, чтобы они содержали в себе историю о ваших мыслях, действиях и чувствах. Это большой кусок ответственности, а значит и вашего влияния.

Например: 
Вместо « В отношениях пропал интерес» говорите «Я утратил интерес в отношениях». Разницу видите? Если интерес был утрачен вами и вы хотите его вернуть - значит у отношений есть шанс. Если же интерес «пропал» сам по себе (что в принципе невозможно), то отношения либо зависнут либо закончатся.

Эта простая перемена - большой внутренний шаг. Ведь по мере присвоениях себе различных аспектов своей жизни, вы получите власть над собой и над вашей жизнью.

Большая часть моих интервенций к клиентам рассчитана на исследование и трансформацию мыслительной и эмоциональной запутанности. Она возникает именно тогда, когда нет навыка присваивать себе разные стороны своей жизни. Потому мы с клиентами много говорим о том, что именно они делают сейчас, чтобы быть там где они есть и что можно сделать иначе. Также мы говорим о том времени, когда повлиять на свобжизнт возможности не было и учимся отпускать этот опыт.

На своём опыте и опыте своих клиентов, я могу с уверенностью сказать, что присвоение себе своей жизни - это половина успеха в её изменении.

Такая вот вышла эмоциональная и живая заметка:) Если вам откликнулась эта история и вы думаете о том, что хотели бы вернуть себе власть над собой и своей жизнью - обращайтесь. Всегда рада помочь!




Теги: мышление, психология, изменить жизнь, деструктивное мышление
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

13.12.2017

Думаю, речь идёт об ответственности за себя, свою жизнь, свои поступки и переживания. Неплохая статья, имеет место быть. Клиент должен осознавать, что, не взяв на себя ответственность ( не убив ЛОСя), проблему не решить.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен



Топ публикаций
Социальные роли, которые всем нам пригодились бы Социальные роли, которые всем нам пригодились бы Складывается впечатление, для некоторых социальных...
Моя опора, где ты?! Моя опора, где ты?! Если родитель создаёт много запретов для ребёнка –...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice