Ïîíÿòèå ñàìîîöåíêè ÿâëÿåòñÿ îäíîé èç ñàìûõ îáñóæäàåìûõ òåì â ïñèõîëîãèè. Åñòåñòâåííî, âîêðóã ýòîé òåìû âåðòèòñÿ ìíîæåñòâî ìèôîâ, êîòîðûå íåðåäêî âåäóò ëþäåé ïî ëîæíîìó ïóòè.  äàííîé ñòàòüå ÿ ïðåäëàãàþ ñâîå ñóáúåêòèâíîå ìíåíèå ïî ïîâîäó òîãî, êàêèå èç ýòèõ ìèôîâ íå ðàáîòàþò è ïî÷åìó îò íèõ ñòîèò îêàçàòüñÿ ïðÿìî ñåé÷àñ. Áóäó Ðàäà âàøèì îòêëèêàì !
×àñòî ëè ìû ìîæåì îñòàíîâèòüñÿ è âìåñòî îáâèíåíèé è îñóæäåíèé, çàìåòèòü ñâî¸ ñî÷óâñòâèå è âûðàçèòü åãî? Óìååì ëè ìû äàâàòü ïðèíÿòèå è ïîääåðæêó áëèçêèì íàì ëþäÿì? È ìîæíî ëè ýòîìó íàó÷èòüñÿ?
Îíî ðóêîâîäèò ìíîþ. Ýòî ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå, êîòîðîå ÿ ñåé÷àñ îùóùàþ, êàê áû ïîäíèìàåò ìåíÿ íàâåðõ, âûñîêî-âûñîêî - è ðåçêî áðîñàåò âíèç, íà çåìëþ. ß íè÷åãî íå êîíòðîëèðóþ, ÿ ëèøü îùóùàþ, ÷òî ïðîèñõîäèò ñ ìîèì òåëîì, êîòîðîå êóäà-òî òÿíåò... ß ñëåæó çà ýòîé òÿãîé ñ âñå áîëåå íàðàñòàþùåé òðåâîãîé. Ñåðäöå áåøåííî ñòó÷èò. Ðóêè õîëîäåþò, áðîñàåò â äðîæü. ×òî æå äàëüøå?..
ß — ñóïåðîòâåòñòâåííûé. Òîò, êòî âñåãäà âèíîâàò.
Êòî îïîçäàâøèé, íàêîñÿ÷èâøèé. Òîò, êòî âçÿë è íå ñïðàâèëñÿ. Íà êîì âñå äåðæèòñÿ. Êòî äîëæåí âñåõ ñïàñòè, âñåõ ïîíÿòü, äîëæåí ñîâåðøèòü íåâîçìîæíîå. Äîëæåí äåëàòü ìíîãî è èäåàëüíî.
Åñëè âû íàõîäèòåñü â íèçêî-ýíåðãåòè÷åñêîì ñîñòîÿíèè, èëè âàì ïëîõî, èëè âû ïîñëå êðèçèñà, èëè â êàêîì-òî àïàòè÷íîì ñîñòîÿíèè, íî î÷åíü õîòèòå èç íåãî âûéòè, âàì î÷åíü âàæíî ñëåäèòü çà òåì, ÷òî â äàííûé ìîìåíò âàñ îêðóæàåò, êàêàÿ èíôîðìàöèÿ ê âàì ïîñòóïàåò, ÷òî âû âèäèòå è ÷òî âîñïðèíèìàåòå.
À çíàåòå î ÷åì íà ñàìîì äåëå ñêàçêà "Êîëîáîê"?
Î íåñ÷àñòíîé ñóäüáå ìóæ÷èíû.  îáùåì, ó áàáêè è Äåäêè õâàòèëî óìà ðîäèòü Êîëîáêà ñûíî÷êà - ïóõëåíüêî-ðóìÿíîãî. Ëåïèëè îíè åãî ëåïèëè è, íàêîíåö, ñëåïèëè ñâîåãî ïîçäíåãî ðåáåíî÷êà. Ïîëîæèëè îñòûâàòü íà ïîäîêîííèê ñîðâàíöà. Ïîòîìó êàê íå çíàëè, ÷òî ñ íèì äåëàòü, êàê âîñïèòûâàòü ïðàâèëüíî íå íàó÷åíû áûëè. Óìåëè îíè òîëüêî ìÿòü åãî è îñòàâëÿòü â îäèíî÷åñòâå íà ïîäîêîííèêå, ÷òîá îñòûâàë è íå ìåøàë èì.
Áåã ïî êðóãó - "ìåðòâàÿ" ôîðìà æèçíè. Îäíàêî, âûðâàòüñÿ èç òàêîãî êðóãà íåïðîñòî...
×àñòî çàäàþò âîïðîñ:
- ×òî ïðîèñõîäèò â ãîëîâå ìóæ÷èíû, êîãäà îí âûáèðàåò ñïóòíèöó?
Æåíùèíà ëåçåò â ìîçãè ìóæ÷èíû, êàê ðàçâåä÷èöà. Õî÷åò ïîíÿòü, íî ïîäðûâàåòñÿ íà ìèíå:
- Íå âûíîñè ìíå ìîçã! – îòâåò ðåçêèé è òî÷íûé.
Åñëè æåíùèíà íå ñîãëàøàåòñÿ, òî îíà áûñòðî èëè ìåäëåííî ñòèðàåòñÿ ñ ðàäàðà ìóæñêîé ðåàëüíîñòè.
Êîãî æå îí âûáèðàåò?
ß èñêàëà íåæíóþ è ò¸ïëóþ ëþáîâü, à íàõîäèëà äðàìó, ïîëíóþ áîëè, îò÷àÿíèÿ è îäèíî÷åñòâà. Äðàìà, êîòîðàÿ ïîäíèìàëà ê íåáåñàì è ïîãðóæàëà â ñóùèé àä.
Ìíå êàæåòñÿ ñàìîîöåíêà — ýòî òàêîé ìîäíûé êîíòåéíåð, êîòîðûé êàæäûé ðàç âñå ïûòàþòñÿ ïîäíÿòü ñòàòüÿìè è òðåíèíãàìè. Èãíîðèðóÿ èëè çàäâèãàÿ òî, ÷òî äåéñòâèòåëüíî âàæíî íà çàäíèé ïëàí.
Ñóùåñòâóþò ëè ñöåíàðèè æèçíè è êàê íàó÷èòüñÿ âûáèðàòü ñâîé ïóòü
Âñå áîëüøå è áîëüøå ëþäåé çàäóìûâàþòñÿ î òîì, ñâîåé ëè æèçíüþ îíè æèâóò. ×àùå âñåãî êðèçèñ ñðåäíåãî âîçðàñòà è çàêëþ÷àåòñÿ â íåâîçìîæíîñòè ïîíÿòü, à ÷åãî ÷åëîâåê õî÷åò è òàì ëè îí.
Åñëè ãîâîðèòü îáîáùåííî, òî ñöåíàðèÿ â æèçíè ìîæåò áûòü äâà.
Ïåðâûé ýòî: «êîíöåïöèÿ – âîëåâîå óñèëèå – ÷òî äåëàòü».
Âòîðîé ýòî: «ïåðåæèâàíèå – âèòàëüíîå óñèëèå - ÷òî åñòü».
Ìû, êîíå÷íî æå, íå ìîæåì âûáðàòü òîëüêî îäèí ñöåíàðèé. Õîòÿ áû ïîòîìó, ÷òî îòäàòüñÿ ïåðåæèâàíèþ æèçíè íà 100% íåâîçìîæíî, à êîíöåïöèè íóæíû è âàæíû. Íî ÷òî ìû ìîæåì, òàê ýòî èñêóññòâî êîðîòêèõ äèñòàíöèé è ìàëåíüêèõ øàãîâ.
Ïîêà âû ðàçäåëÿåòå ìóæñêóþ è æåíñêóþ ðîëè, âû íåîñîçíàííû. Âû íåîñîçíàííû, ïîêà âû èäåíòèôèöèðóåòå ñåáÿ òàê æå ñ ðîëüþ ðîäèòåëÿ, íà÷àëüíèêà, ïðîôåññîðà, äî÷åðè, ìàòåðè, æåíû, àêòðèñû, âðà÷à è ò.ä.
Îñîçíàííîñòü - ýòî âûõîä èç êàêèõ-ëèáî ðîëåé. Èäåíòèôèêàöèÿ ñåáÿ ñ ðîëüþ - ýòî çàïèðàíèå ñåáÿ â ðàìêè.
Ýòîò âîïðîñ ìó÷àåò î÷åíü ìíîãèõ æåíùèí, êîòîðûå õîòåëè áû áûòü â îòíîøåíèÿõ, èìåòü ïîëíîöåííóþ ñåìüþ, íî ïî êàêèì-òî ïðè÷èíàì èëè âîîáùå íå âñòðå÷àþò äîñòîéíîãî ìóæ÷èíó èëè âñòðå÷àþò, íî… ìóæ÷èíà, ïî÷åìó-òî íå çàäåðæèâàåòñÿ â îòíîøåíèÿõ íàäîëãî. È âîò óæå ðîæäàåòñÿ îò÷àÿííîå: «Ìóæ÷èíû òîëüêî ñåêñà õîòÿò», « Âñå óæå æåíàòû íîðìàëüíûå» èëè «×òî-òî ñî ìíîé íå òàê» èëè – ÷òî ñàìîå õóäøåå - «Íó, õîòü êàêîãî-íèáóäü, ÷åì íèêàêîãî âîîáùå».
Àíäðåé Þäèí.
Ïñèõîëîã, ãåøòàëüò-òåðàïåâò
Óñïîêîåíèå íàñòóïàåò íå îò âûñîêîé ñà...
Íàïèñàë êðàòêóþ ñòàòüþ ïðî ïðîæèâàíèå ýìîöèé â êîíòåêñòå ìåäèòàöèè ïî ìîòèâàì äèññåðòàöèè 2018 ãîäà — «Arising and passing: the embodied and emotional experience of meditators» Sapna Patel («Âîçíèêíîâåíèå è ïðîõîæäåíèå: âîïëîùåííûé è ýìîöèîíàëüíûé îïûò ìåäèòèðóþùèõ»).
Êàê ÷àñòî âû çàãëÿäûâàåòå â çåðêàëà?
Ñêîëüêî ðàç â äåíü âû âèäèòå ñâî¸ îòðàæåíèå?  çåðêàëàõ, âèòðèíàõ, îêíàõ ìàøèí, òåëåôîíå, â âîäå....
Óäèâèòåëüíî, ïðàâäà? Êàê ìíîãî íàì íóæíî îòðàæàòüñÿ.
Ìíîãèå ìàìû æàëóþòñÿ, ÷òî èì ñëîæíî çàèíòåðåñîâàòü ìóæ÷èíó â âîñïèòàíèè ðåáåíêà, ñëîæíî “çàâëå÷ü” åãî ïðîâîäèòü ñ ìàëûøîì áîëüøå âðåìåíè. Òðåâîãà ìàì â ýòîì âîïðîñå âïîëíå îáîñíîâàíà, âåäü ó÷àñòèå îòöà â ðàçâèòèè ïîëíîöåííîé ëè÷íîñòè òàê æå âàæíî, êàê è ìàìû. Ýòî êàê â èçâåñòíîé ïåñåíêå, òîëüêî íàîáîðîò - “Ìàìà ìîæåò âñå ÷òî óãîäíî, òîëüêî ïàïîé íå ìîæåò áûòü”.
×òîáû ñîçäàòü óñïåøíûé ñîþç, ïðèä¸òñÿ ðàçîáðàòüñÿ íå òîëüêî âî âòîðîé ïîëîâèíêå, íî è â ñåáå.
