Ôëèðò èëè íåäîïîíèìàíèÿ ñ ìóæåì - òåõíèêà «ß-ñîîáùåíèå».
Õî÷ó âàñ ñïðîñèòü äàâíî ëè ôëèðòîâàëè, ñî ñâîèì ìóæåì?
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 153
×òî áóäåò, åñëè íå ëå÷èòü äåïðåññèþ
Äåïðåññèþ ÷àñòî ñ÷èòàþò íàäóìàííîé ïðîáëåìîé, êîòîðàÿ âîçíèêàåò ó òðåïåòíûõ, âîçâûøåííûõ íàòóð. Ìíîãèå ëþäè ñàìè ïðî ñåáÿ ãîâîðÿò, ÷òî ó íèõ íàñòóïèëà äåïðåññèÿ, åñëè ÷óâñòâóþò óñòàëîñòü îò ðóòèíû èëè ãðóñòÿò îò ïðîìîçãëîé îñåííåé ïîãîäû.
Ïàðàäîêñû òåëà è ïñèõèêè. Ñîìàòîôîðìíûå ðàññòðîéñòâà
Ñòðåññû, êîíôëèêòíûå ñèòóàöèè, íåïðèÿòíûå æèçíåííûå ñîáûòèÿ äåéñòâèòåëüíîñòè òðåáóþò îò ÷åëîâåêà îñîáîãî óìåíèÿ ïðàâèëüíî ðåàãèðîâàòü íà ðàçäðàæèòåëè. Íî ýòî ïîëó÷àåòñÿ äàëåêî íå ó âñåõ è àðìèÿ ñîìàòè÷åñêèõ áîëüíûõ ïîñòîÿííî ïîïîëíÿåòñÿ çàãàäî÷íûìè ïàöèåíòàìè, ïðåäúÿâëÿþùèìè ðàçíîîáðàçíûå æàëîáû íà ÿðêî âûðàæåííûå ñèìïòîìû, êîòîðûå ðåçêî óõóäøàþò êà÷åñòâî æèçíè, íî íå ìîãóò áûòü îáúÿñíåíû íàëè÷èåì êàêîé-ëèáî âûÿâëåííîé çíà÷èìîé ñîìàòè÷åñêîé ïàòîëîãèè.
Òâîÿ öåííîñòü íå çàâèñèò îò äåíåã ..
Òâîÿ öåííîñòü íå çàâèñèò îò äåíåã ... è â òî æå âðåìÿ, ÿâëÿåòñÿ åå îòðàæåíèåì.
×åëîâåê â êîíôëèêòå. Ïîíèìàíèå è ïîâåäåíèå
Çíàêîìî ëè Âàì ñîñòîÿíèå ïîñëå êîíôëèêòîâ, êîãäà Âàñ íå óñòðàèâàåò íè ðàçâåðíóâøàÿñÿ ñèòóàöèÿ, íè Âàøå ñîáñòâåííîå ïîâåäåíèå? Èëè äàæå ïðîñòî ñìóòíîå íåäîâîëüñòâî ñîáîé/ïàðòíåðîì/ìèðîì ïîñëå êîíôëèêòà è ññîðû?
Äàâàéòå ðàçáèðàòüñÿ. Ðå÷ü ïîéäåò î êîíôëèêòå ìåæäó äâóìÿ ëþäüìè (â ïàðå, íà ðàáîòå è ò.ä.)
Êàïëÿ Ñîëíöà.Òåõíèêà ãàðìîíèçàöèè.
Îáîæàþ äåòñêèå ìóëüòèêè.Îíè äàðÿò âäîõíîâåíèå è èíñàéòû.Îíè ïîëíû äåòñêîé íåïîñðåäñòâåííîñòè è îòêðûòîñòè Ìèðó.Ïðîäîëæàþ äåëèòñÿ ïñèõîëîãè÷åñêèìè òåõíèêàìè ïîäñìîòðåííûìè ìíîé â èçâåñòíîì äåòñêîì ìóëüòèêå Ôåè Âèíêñ.
Ïîëþáèòå ñâîåãî ìóæà âíîâü...
Çàìåòêè íà ïîëÿõ êîíñóëüòàöèé) Ñòàòüÿ îðèåíòèðîâàíà íà æåíùèí, ïðè ýòîì ðàâíî ïîëåçíà áóäåò è ìóæ÷èíàì)
Ïðèìèðåíèå ÷àñòåé ëè÷íîñòè. Çîëóøêà - "äî" è "ïîñëå".
Àë¸íà Âèêòîðîâíà, ïîñëå íàøåé îñåííåé ñåññèè ìîÿ ïðîáëåìà, ñâÿçàííàÿ ñ ïñèõîñîìàòè÷åñêèì òðåìîðîì, îùóòèìî ñìÿã÷èëàñü. Íî ïðîøëî âðåìåíÿ è òðåìîð âíîâü âîçâðàùàåòñÿ. Ôèçè÷åñêèå íåäîìîãàíèÿ, ñâÿçàííûå ñ ñèìïòîìîì, îòñóòñòâóþò - ïðîâåðÿëà. Õî÷ó ïðîäîëæèòü ðàáîòó ñ ïñèõîñîìàòè÷åñêèì ïðîÿâëåíèåì...
ÐÅÇÈËÜÅÍÒÍÎÑÒÜ - ÊÀÊ ÁÛÒÜ ÑÒÎÉÊÈÌ ÏÅÐÅÄ ËÈÖÎÌ ÒÐÓÄÍÎÑÒÅÉ
Íà ïóòè íàøåé æèçíè, âñå ìû ñòàëêèâàåìñÿ ñ òðàâìàìè, íåâçãîäàìè è ñòðåññàìè. Âðÿä ëè íàéäåòñÿ õîòü îäèí ÷åëîâåê íà ñâåòå, êîòîðûé áû íå ñòîëêíóëñÿ ñî ñëîæíîñòÿìè, óòðàòàìè èëè ïñèõîëîãè÷åñêèìè òðàâìàìè. Ìû íå ìîæåì óáåðå÷ü ñåáÿ îò âñåõ íåâçãîä ìèðà, íî ìû ìîæåì óêðåïèòü ñâîþ ñòîéêîñòü ê íèì
Òåëî êàê ðåñóðñ
Ìíîãèå ê òåëó îòíîñÿòñÿ áåçîáðàçíî – óíèæàþò, òðàâìèðóþò, îäåâàþò â óæàñíûå âåùè, çàãîíÿþò íà ðàáîòå è â ñòðåññû. Òàêîå îòíîøåíèå âîîáùå íå ñâÿçàíî ñ ñàìîîöåíêîé! Ýòî ñâÿçàíî ñ îùóùåíèåì, òåëî ó ìåíÿ åñòü è áóäåò âñåãäà!
×óâñòâî þìîðà äëÿ ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ
×óâñòâî þìîðà - ïñèõîëîãè÷åñêàÿ îñîáåííîñòü ÷åëîâåêà, çàêëþ÷àþùàÿñÿ â ïðèìå÷àíèè ïðîòèâîðå÷èé â îêðóæàþùåì ìèðå è îöåíêå èõ ñ êîìè÷åñêîé òî÷êè çðåíèÿ.
Îòíîøåíèÿ- ñîãëàøåíèÿ. Îñíîâíûå ïðèíöèïû.
Îòíîøåíèÿ ñòðîÿòñÿ íà íåêîòîì ñîãëàøåíèè ìåæäó Âàìè è äðóãèì ëèöîì. Ñîãëàøåíèÿ ìîãóò áûòü âïîëíå ñîçíàòåëüíûìè, à ìîãóò íåñòè áåññîçíàòåëüíûé ïîñûë è ñîîòâåòñòâåííî äîãîâîðåííîñòü âïîëíå óñëîâíà. Îäíàêî, äàæå ôîðìàëüíîå ñîãëàøåíèå â îòíîøåíèÿõ ìîæåò äàòü ñóùåñòâåííóþ òðåùèíó. Íåò, îíî îáÿçàòåëüíî åå äàñò, ïîñêîëüêó ñîãëàøåíèå ñîâåðøåííî ñëåïî è òîëüêî â ïðîöåññå äëèòåëüíûõ îòíîøåíèé ìîæåò ðîäèòñÿ ÷òî- òî áîëåå óñòîé÷èâîå/
Ïî÷åìó ìû ïîñòóïàåì êàê óäîáíî êîìó-òî, íî íå íàì ñàìèì
Âñåì íàì â êàêîé-òî ìåðå ñâîéñòâåííî ïîâåäåíèå, êîãäà ìû æåðòâóåì ñâîèìè èíòåðåñàìè è äåëàåì òàê, êàê óäîáíî êîìó-òî, íî íå íàì ñàìèì: âçâàëèâàåì íà ñåáÿ ÷óæóþ ðàáîòó, âûçûâàåìñÿ âûïîëíÿòü ñàìûå òðóäîåìêèå è äàëåêî íå ñàìûå èíòåðåñíûå çàäàíèÿ, íå ìîæåì îòêàçàòü â ïðîñüáàõ, ïîêóïàåì íåíóæíûå âåùè, ðàññêàçûâàåì ëèøíåå è ò.ä. Äëÿ îäíèõ ýòî — èñêëþ÷åíèå èç ïðàâèë, à äëÿ äðóãèõ — ïðèâû÷íîå äåëî. Åñëè ó âàñ òàêîå ïðîèñõîäèò âñå ÷àùå, òî ýòà ñòàòüÿ äëÿ âàñ. Îíà ïîìîæåò ïîíÿòü ïðè÷èíó è ïîäñêàæåò, êàê äåéñòâîâàòü.
Ñïîñîáû ïðåîäîëåíèÿ ðàçäðàæèòåëüíîñòè, ãíåâà, ïëîõîãî íàñòðîåíèÿ ïîñëå ïåðåæèòîãî òðàâìàòè÷åñêîãî ñîáûòèÿ
Ðàçäðàæèòåëüíîñòü, ãíåâ è ïëîõîå íàñòðîåíèå î÷åíü ÷àñòî ïðåñëåäóþò ëþäåé, ïåðåæèâøèõ òðàâìàòè÷åñêîå ñîáûòèå. Îñíîâíûå ïðè÷èíû âîçíèêíîâåíèÿ òàêèõ ñîñòîÿíèé - ïîâûøåííàÿ âîçáóäèìîñòü è ðåàêòèâíîñòü íåðâíîé ñèñòåìû, à òàêæå ïîñòòðàâìàòè÷åñêàÿ ñêëîííîñòü ê íåãàòèâíîé îöåíêå æèçíè, ñåáÿ è äðóãèõ ëþäåé.
Íå æèâè... Èëè ïî÷åìó òàê íå õî÷åòñÿ ïðîñûïàòüñÿ...
Ðîäèòåëüñêîå ïîñëàíèå «íå æèâè» âëèÿåò íà ïñèõèêó ðåáåíêà è åãî äàëüíåéøóþ æèçíü î÷åíü ñèëüíî. Íå æèâè, ýòî âåäü è íå ïðîÿâëÿéñÿ, è íå âûäåëÿéñÿ, è íå áóäü ñîáîé è ñóùåñòâóé òàê, ÷òîáû òû âðîäå åñòü, à âðîäå è íåò. Ìíîãî âñåãî èäåò íå òàê êàê äîëæíî áûòü â æèçíè ÷åëîâåêà, èç-çà ýòîãî ïîñëàíèÿ.
Êîãíèòèâíûå èñêàæåíèÿ è ÷òî ñ ýòèì äåëàòü
«Íà÷àëüíèê êàê-òî õìóðî ïîñìîòðåë. Íàâåðíîå, ìåíÿ ñêîðî óâîëÿò», «Ìîÿ äåâóøêà íå çâîíèò. Ïîõîæå, ðàçëþáèëà». Çà÷åì-òî ìû îáúÿñíÿåì äåéñòâèÿ äðóãèõ, íå çíàÿ ïðîèñõîäÿùåãî.
Êîò íà êóøåòêå
 ýññå ðàçìûøëåíèÿ î òîì, êàêîå ìåñòî â ïñèõîàíàëèòè÷åñêîé ðàáîòå çàíèìàåò óäèâëåíèå: óäèâëåíèå ñåáå, ñâîåìó ïîâåäåíèþ, ÷åìó-òî íîâîìó â æèçíè, óäèâëåíèå êàêîìó-òî îïûòó, êîòîðûé äî îïðåäåëåííîãî ìîìåíòà áûë ïðîñòî íåâîçìîæåí. Êòî òàêîé ñóáúåêò ñàì äëÿ ñåáÿ? Íåçíàêîìåö. "Êîò".
